Te tiaki i te wa he āwhata rā He mea nui kia noho haumaru nga tangata katoa, ina koa nga wahine hapu. I roto i tenei ahuatanga o te aorangi, he mea nui mo nga whaea e hapu ana ki te whai i etahi atu whakatupato kia kore ai e pakaru to ratau hauora me te whanaketanga o te kopu. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga tikanga whakamarumaru tino whai hua me te hangarau ka taea e te wahine hapu te tango i te wa o te rourou, ka taea e ia te koa ki te huihuinga tiretiera me te kore e whakararu i tona oranga.
1. Kupu Whakataki: Ko te ahua o te eclipse me ona paanga ki nga wahine hapu
Ko te eclipse he kaupapa arorangi tera kua karanga te aro o te tangata mo nga rau tau. Ko te hangai o te Ao, o te Marama me te Ra ka hanga he atarangi ka kapi i tetahi wahanga, i te katoa ranei o te mata o Papa, ka puta he tirohanga whakamihiharo. Heoi ano, ka pa ano tenei ahuatanga ki nga wahine hapu na te hihi o te ra ka puta i te wa o te rourou.
I te wa o te eclipse, ko te hihi ultraviolet me te marama nui mai i te Ra ka pa te kino ki te kiri me nga kanohi o nga wahine hapu. E taunaki ana kia karohia e nga wahine hapu te toro tika ki te Ra i te wa o tenei huihuinga arorangi, ina koa i te waa katoa, ka kapi katoa te Marama i te kōpae solar. Ko te roa o te rongo ki te hihi o te ra ka nui ake te tupono o te weranga, te kino o nga kanohi, tae atu ki nga raru o te haputanga.
No te paruru ia ratou iho i te taime o te haapoheraa, e tia i te mau vahine hapû ia pee i te tahi mau ravea parururaa. Tuatahi, he mea nui ki te whakamahi i nga mohiti eclipse whaimana e tutuki ana i nga paerewa haumaru. Ko enei mohiti ka aukati i nga hihi ultraviolet ka taea te tiro haumaru i te ahuatanga kaore he kino. i roto i ngā kanohi. I tua atu, he mea pai kia mau nga kakahu roa, tarau roa me te potae whanui-nui hei tiaki i te kiri o te tinana mai i nga hihi o te ra. He mea pai ano kia kimihia he waahi marumaru, he kawe mai ranei i te marara kia kore ai e pa atu ki te Ra.
Hei whakarāpopototanga, ka pa mai te ahua o te eclipse ki nga wahine hapu na te hihi o te ra ka puta i tenei huihuinga. He mea nui kia tupato nga wahine hapu me te karo tika ki te Ra i te wa o te rourou hei tiaki i o ratou kiri me o ratou kanohi. Ko te whakamahi i nga karaehe eclipse whaimana, nga kakahu tika me te kimi i nga waahi marumaru etahi o nga tikanga me mahi kia pai ai te matakitaki i tenei tirohanga wheturangi. haumaru i te wā e hapu ana.
2. Kia mohio ki nga mate o te eclipse mo nga wahine hapu
He mea nui kia mohio nga wahine hapu ki nga mate e pa ana ki te whitinga o te ra. Ahakoa he mea whakahihiri te kite i te eclipse, tera ano etahi mea hei whakaaro ka pa te hauora o te whaea me te kopu. He kino te hihi o te ra i te wa o te rourou, ina koa ka tirohia tika me te kore e tupato.
Ko tetahi o nga raru nui ko te kino o te kanohi. Ko te titiro tika ki te ra i te wa o te rourou ka pa he kino ki te retina, ka pa he kino, kare e taea te huri. Mo konei, he mea nui ki te mau mohiti mohiti i hangaia mo te maataki eclipse, ki te whakamahi ranei i te kaitirotiro solar whaimana. Ko enei taputapu ka aukati i te iraruke kino, ka taea e koe te koa ki te ahuatanga.
Ko tetahi atu take ki te whakaaro ko te rongo ki te hihi ultraviolet (UV). I te wa o te eclipse, ka kaha ake te whakamarumaru o te hihi UV na te arai o te ra. Me maumahara nga wahine hapu he nui ake te ahua o te kiri i te wa e hapu ana, na reira, he mea nui ki te whakamahi i te whakamarumaru whanui-a-whanui me te nui o te take tiaki. I tua atu, he mea tika kia hipokina koe ki nga kakahu e tika ana me te rapu whakamarumaru kia kore ai e pa ki te ra.
3. Te whakarite i mua i te whitinga: Nga tohutohu mo nga wahine hapu
He mea nui mo nga wahine hapu te whakarite i mua i te whitinga o te rangi, na te mea me tino tupato i tenei ahuatanga o te aorangi. I konei ka hoatu e matou etahi tohutohu nui hei maumahara ki te whakarite i te haumaru o te whaea me te peepi:
1. Tūhurahia te roa me te kaha o te rourou: He mea nui kia mohio koe ki nga wa me te nui o te rourou ka puta ki to waahi. Tirohia nga puna korero pono, penei i nga whare wananga arorangi me nga hapori arorangi, mo nga korero tika. Ma tenei ka awhina koe ki te whakamahere me te whai i nga tikanga tika hei tiaki i to hauora me to peepi.
2. Whakamahia nga mohiti eclipse whaimana: I te wa o te rourou, kaua rawa e titiro tika ki te ra me te kore he whakamarumaru tika. Hokona nga mohiti eclipse kua whakamanahia e nga hinonga whaimana, na te mea ka tutuki i a raatau nga paerewa haumaru hei tarai i nga hihi kino o te ra. Me mohio kei te noho nga mohiti kei te pai te āhua me te kore rakuraku i mua i te whakamahi.
3. Kimihia he waahi haumaru ki te mataki i te eclipse: Rapua he waahi ka whakamarumaru, ka whakamahi ranei i te parapara hei karo i te wa roa ki te ra. A ape i nga waahi tuwhera me te rapu i tetahi taiao hauhautanga, ata noho. Me mahara ano ka taea e te haputanga te whakanui ake i te maaramatanga o te pāmahana, no reira he pai ki te mau kakahu hauhautanga me te noho makuku i te waa o te huihuinga.
4. Te kakahu tika: Me pehea te tiaki i a koe i te wa o te rourou
He mea nui te kakahu tika hei tiaki i a koe i te wa o te rourou me te aukati i te kino o nga kanohi. Kei raro nei etahi aratohu me whai kia pai ai te tiaki:
1. Whakamahia nga mohiti eclipse whaimana: Karekau he haumaru ki te titiro tika ki te ra i te wa e whiti ana me te kore he whakamarumaru tika. Kia mahara ki te hoko mohiti eclipse kua whakamanahia ki te ISO 12312-2, kei a raatau te taumata tātari tika hei tiaki i o kanohi mai i nga hihi kino o te ra. Tirohia nga mohiti mo nga hapa ka kitea i mua i te whakamahi.
2. Kaua e mau mohiti mohiti noa: Ko nga mohiti noa kaore e nui te whakamarumaru i te wa e whiti ana, kaua hoki e whakamahia ki te titiro tika ki te ra. Ahakoa ka taea e nga arotahi pouri te whakaiti i te nui o te marama ka kitea, kaore e aukati i nga hihi UV, ka taea te kino o nga kanohi e kore e taea te huri. Whakamahia anake mohiti eclipse whaimana mo te tiaki tika.
3. Mawehe atu i nga taputapu hiko kore parenga: Ka taea e te hihi o te ra ka tukuna i te wa o te rourou ka pakaru i nga puoro kamera me nga taputapu hiko, no reira he mea nui kia karohia te whakamahi me te kore he whakamarumaru tika. Mena kei te pirangi koe ki te whakaahua i te eclipse, whakamahia nga whiriwhiringa kamera motuhake kua whakamanahia mo tenei kaupapa, me whai ranei i nga aratohu i whakaratohia e te kaihanga hei tiaki i nga taputapu hiko i tenei huihuinga motuhake.
5. Te whakamahi mohiti motuhake hei whakamarumaru kanohi i te wa o te rourou
Hei whakamarumaru i o kanohi i te wa o te eclipse, he mea nui ki te whakamahi mohiti motuhake i hangaia mo tenei kaupapa. Ko enei mohiti he mea hanga mai i nga rawa hei aukati i nga hihi ultraviolet me te ra kaha. Kei raro iho nei, ka hoatu e matou etahi tohutohu mo te whakamahi tika i enei mohiti hei tiaki i to tirohanga.
1. Manatokona kei te tutuki nga mohiti eclipse motuhake ki nga paerewa haumaru. Me mohio kei roto i nga karaihe te tohu rite ISO 12312-2, e whakarite ana ka tutuki i a raatau nga whakaritenga e tika ana hei tiaki i o kanohi i te wa e whiti ana. Kaua e whakamahi mohiti auau, mohiti mohiti, whiriwhiringa whare ranei, na te mea kare e tika te tiaki.
2. I mua i te whakamahi i nga mohiti, tirohia kaore he karawarawa, he kohao, he kino ranei ka kitea. Ko nga hapa kei roto i nga karaihe ka taea te haere o te māramatanga ra kino ki o kanohi. Mēnā kua pakaru ō mōhiti, maka atu ka hoko i tētahi mōhiti whaimana hou. Ko te haumaru o ou kanohi te mea nui.
6. Nga tikanga haumaru i te wa e mataki ana te rourou mo nga wahine hapu
He mea whakahihiri, ahurei hoki te maataki i te eclipse ra, engari he mea nui kia maumahara ki nga tikanga haumaru, ina koa mo nga wahine hapu. I te wa o tenei huihuinga arorangi, e taunaki ana kia nui atu nga whakatupato kia noho haumaru te whaea me te peepi e whanake ana. Kei raro nei etahi tikanga haumaru me maumahara nga wahine hapu i te wa e maataki ana i te rourou ra.
1. Whakamahi mohiti eclipse whaimana: He mea nui ki te whakamahi mohiti eclipse i hangaia motuhake, kua whakamanahia e nga tohunga hei tiaki i o kanohi mai i nga hihi kino o te ra. Kaua rawa Me mau nga mohiti i nga wa katoa na te mea kaore i te whakarato i te whakamarumaru e tika ana i te wa e whiti ana. Manatokohia he tiwhikete ISO 12312-2 nga mohiti hei whakarite i te kounga.
2. A ape i te titiro tika ki te ra: Kāore Me titiro tika koe ki te ra i te wa e whiti ana. Kei roto i tenei ko te kore e titiro tika ki a ia ahakoa kua hipokina tetahi waahanga. Whakamahia nga mohiti eclipse i nga wa katoa kia kite i te ahuatanga. He mea tika ano kia karohia te whakamahi i nga kaamera, i nga karu whakaata ranei me te kore e tika te whiriwhiringa o te ra, na te mea ka nui te kino o te kanohi.
7. Te hiranga o te whiriwhiri i tetahi waahi haumaru me te waatea ki te matakitaki i te rourou
Ko te whiriwhiri i tetahi waahi haumaru me te waatea ki te mataki i te eclipse he mea nui kia pai te noho humarie ki tenei ahuatanga arorangi me te kore he raru. Kei raro nei etahi whakaaro nui hei maumahara i te wa e whiriwhiri ana i te waahi tika:
1. Kimihia he waahi o waho: He pai ake te kimi i tetahi waahi tuwhera me te tirohanga marama o te rangi. Me karo i nga waahi he rakau, he whare roroa ranei ka aukati i te kitenga o te rourou.
2. Te tiakitanga rawaka: Me mau mai he mohiti eclipse whaimana ki a koe hei tiaki i o kanohi mai i te rauropi kino o te ra. Kaua rawa e titiro tika ki te ra me te kore he whakamarumaru tika, ahakoa i te wa e whiti ana.
3. Whakamarie me te whakarite: Mauria mai he tuuru takai, he paraikete ranei kia pai ai te noho mo te roanga o te huihuinga. I tua atu, he pai ki te kawe mai i te wai me nga kai mama kia noho makuku me te kaha. Ka whakaaro pea koe ki te kawe i te kaamera, i te karu ranei hei hopu i nga korero mo te rourou.
8. Me pehea te karo i te hihi o te ra i te wa e whiti ana mo nga wahine hapu
I te wa e pa ana ki te rourou o te ra i te wa e hapu ana, he mea nui ki te whai i etahi atu huarahi hei tiaki i a koe mai i te hihi o te ra. Ko te noho roa ki nga hihi ultraviolet ka pa te kino ki te whaea me te kopu. Waimarie, he maha nga huarahi hei karo i te hihi o te ra i te wa o te rourou me te whakarite i te haumaru o nga wahine hapu.
1. kimihia he waahi haumaru: I te rourou o te ra, kimihia he waahi ka taea e koe te mataki. A ape i te whakaatu tika i roto i te māramatanga ra kahore he whakamarumaru. Ka taea e koe te rapu i nga waahi o roto me nga matapihi e taea ai e koe te tiro i te eclipse me te kore i raro i te rauropi ra. Me whakaaro ano ki te whakamahi mohiti eclipse whaimana hei tiaki i o kanohi mai i nga hihi ultraviolet.
2. Whakamahia nga kakahu tiaki me nga taputapu: Whakamaua he kakahu roroa, tarau roa, me te potae whanui whanui hei hipoki i to kiri i te mea ka taea. Whiriwhiria nga kakahu marama-tae me nga papanga miro hau kia noho hauhautanga i te wa o te rourou. Waihoki, kaua e wareware ki te whakamau i te whakamarumaru ra me tetahi take whakamarumaru ra (SPF) e tika ana ki to tinana me to kanohi hei tiaki i to kiri e kitea ana. Kia mahara ki te tono ano i nga wa katoa kia rite ki nga tohutohu hua.
9. Tiaki i muri i te whitinga: Nga Tohutohu mo nga wahine hapu
I muri i te kitenga o te rourou o te ra, he mea nui mo nga wahine hapu ki te whai i etahi atu whakatupatotanga hei whakarite i te oranga o ratou me ta ratou peepi e whanake ana. Ahakoa karekau he taunakitanga pütaiao hei whakaatu i te kino tika i puta mai i te maataki i te rourou raa, tera pea nga raru ka tika kia whakaarohia. Kei raro nei etahi tohutohu mo nga wahine hapu kia maumahara i muri i te rourou:
- Āraia te pānga tika o te rā: I muri i te kitenga o te eclipse, e taunaki ana kia karo nga wahine hapu ki te pa ki te ra mo nga haora e whai ake nei. Ko tenei na te mea ko te hihi o te ra i te wa o te rourou ka pa te kino ki to kiri me to kanohi. Ko te noho ki roto i te whare, te whakamahi ranei i te whakamarumaru hihinga whanui me te SPF teitei ka taea te whakaiti i nga tupono.
- Whakahaerehia te mamae pea: Ko etahi o nga wahine hapu ka pa ki te mamae o te kanohi, ki te whakararu ranei i muri i te maataki i te eclipse ra. Mena ka puta mai nga tohu penei i te whero, te irirangi, te tirohanga rangirua ranei, he mea nui kia rapu wawe koe ki nga rongoa. Ka taea e te kaimatai kanohi te arotake i nga pakaru o nga kanohi, i nga whara ranei me te whakarato maimoatanga tika.
- Whaia nga tohutohu a te taote: He ahurei ia haputanga, no reira he mea nui ki te whai i nga tohutohu a nga rongoa me nga tohutohu. Mēnā he āwangawanga tauwhāiti koe mō ngā pānga pea o te rourou rā ki tō hauora, ki tō pēpi rānei, kaua e whakaroa ki te toro atu ki tō tākuta. Ka taea e te tohunga hauora te tuku korero whaiaro me te rangimarie o te ngakau i tenei wahanga.
Kia maumahara ko enei taunakitanga i ahu mai i runga i nga tikanga tiaki whanui. ā, he aha te mea He mea nui kia whai tonu i nga tohutohu a te tohunga hauora. Haumaru me te oranga Ko te whaea me te peepi te kaupapa matua, no reira he mea nui ki te whai i nga tikanga katoa hei whakarite kia ora te haputanga i muri i te kitenga o te rourou.
10. Whakawhitiwhitinga rongoa mena ka pa he raruraru i te wa, i muri mai ranei o te rourou
Mena ka pa ki a koe etahi raruraru i te wa, i muri mai ranei o te eclipse, he mea nui kia rapu wawe i nga tohutohu a te taote kia whiwhi ai koe i te tiaki e tika ana. Anei etahi taahiraa hei whai:
1. Aromātaihia ngā tohumate: I mua i te toro atu ki to taakuta, me ata arotake nga tohu e pa ana ki a koe. Rapua te mamae o te kanohi, te mata matakite, te mahunga, te nausea, me etahi atu mate. Ka whai hua enei korero kia taea ai e te taakuta te whakatau tika.
2. Rapua he rongoa motuhake: Ina arotakehia e koe o tohu, whakatauhia he kaimatai kanohi, he taote ranei e mohio ana ki nga raruraru kanohi. Ka taea e enei tohunga te tirotiro katoa o ou kanohi me te whakatau mena he wharanga i puta mai i te paahitanga ki te eclipse.
3. Whaia nga tohutohu a te taote: I muri i nga korero hauora, he mea nui ki te whai i nga tohutohu a te tohunga me nga taunakitanga ki te reta. Ka uru pea tenei ki te whakamahi i nga rongoa rongoa, te whakamahi i nga pata kanohi, te okioki ranei i ou kanohi. Kaua e whakahawea ki te hiranga o te whai ēnei tohutohu, i te mea kei runga to hauora kanohi.
11. Nga korero taapiri: Nga puna pono mo nga raraunga eclipse
I a koe e rapu ana i nga korero mo te eclipse, he mea nui kia mohio kei te whiwhi koe i nga raraunga tika me te pono mai i nga puna pono. Kei raro nei etahi puna pono ka taea e koe te tiki korero tika me nga korero hou mo te rourou:
1. Nga tari mokowhiti me te arorangi: Ko nga tari mokowhiti me nga tari arorangi penei i te NASA me te European Space Agency (ESA) he tino puna korero mo te rourou. Ko enei tari e whakarato ana i nga raraunga tika me nga korero hou mo te ra me te marama, me nga whakaahua me nga ataata. kounga teitei.
2. Nga whakahaere wheturangi: Ka taea hoki e nga whakahaere arorangi a-rohe, a-rohe, a-motu ranei hei puna korero pono mo te rourou. He maha nga wa kei enei whakahaere nga tohunga arorangi ka taea te tuku raraunga tika me te whakautu i nga paatai mo te eclipse. Ko etahi o nga whakahaere e whakahaere ana i nga tirohanga me nga huihuinga a te iwi.
3. Ngā Paetukutuku tohungatanga: He maha nga paetukutuku motuhake i roto i te arorangi e tuku ana i nga korero taipitopito mo te eclipses. He maha nga wa ka tukuna e enei waahi nga raraunga mo nga ra me nga wa o te eclipse, tae atu ki nga mahere tirohanga me nga tohutohu mo te tiro haumaru. Ko etahi o nga paetukutuku e tuku ana i nga taputapu tauwhitiwhiti e taea ai e nga kaiwhakamahi te tatau i te kitenga o te rourou i to ratau waahi.
12. Nga pakiwaitara me nga mea pono e pa ana ki te whakamarumaru i te wa e hapu ana i roto i te eclipse
Ko te ahuatanga arorangi o te eclipse he maha nga whakapono rongonui mo te whakamarumaru i te wa e hapu ana. Ahakoa he pai te ahua o etahi pakiwaitara, he mea nui kia mohio ki te pono kei muri i a raatau ki te whakatau whakatau. Kei raro iho nei, ka whakakorehia e matou etahi pohehe me te whakarato i nga korero tika mo te tiaki i a koe i te wa o te rourou mena kei te hapu koe.
Pūrākau 1: I te wa o te eclipse, ka kitea te peepi i roto i te kopu ki nga hihi kino. Te Ao Tūturu: Karekau he taunakitanga putaiao hei tautoko i tenei kereme. Karekau e nui te whakaputanga iraruke kia kino ai te kukune. Heoi, ko te tohutohu kia kaua e titiro tika ki te Ra me te kore he whakamarumaru i te wa o te rourou, na te mea ka kino nga kanohi o nga wahine hapu me tetahi. tētahi atu tangata.
Pūrākau 2: Ko te whakamahi i nga mea koi, i nga mea whai kiko ranei i te wa o te rourou ka kino te peepi i roto i te kopu. Te Ao Tūturu: Karekau he hononga i waenga i te whakamahi i nga mea koi, i nga mea koi ranei i te wa o te rourou me te oranga o te kopu. Mena ka whakamahi koe i enei taonga, kaore ranei e pa ki te haumaru o to peepi e whanake ana.
Pūrākau 3: Ka whakarerekēhia te papa autō o Papatūānuku i te wā o te rourou, ka pā tōraro ki te hapūtanga. Te Ao Tūturu: He pono ka taea e te rourou te huri i nga huringa rangitahi i roto i te papa autō o te whenua, engari he iti noa enei huringa, kaore he paanga kino ki te whanaketanga o te kukune. Kaore he take ki te awangawanga mo tenei i te wa e hapu ana.
13. He mea nui ki te noho marino me te whakaiti i te ahotea i te wa o te eclipse
I te wa o te eclipse, he mea nui noho marino me te whakaiti i te ahotea kia tino pai ki a koe me te karo i nga raruraru ka taea. Ko te taumahatanga ka pa kino ki o tatou wheako, a tinana me o hinengaro, ka pa ki to tatou kaha ki te maioha tika ki te huihuinga. Hei whakatutuki i tenei, he maha nga rautaki ka taea e tatou te whakamahi.
Ko tetahi o nga huarahi tino whai hua ki te whakaiti i te ahotea i te wa o te eclipse ko te whakamahere i mua. Kei roto i tenei ko te mohiotanga tika mo te ahuatanga, tona roa me nga tikanga haumaru e tika ana kia noho humarie. I tua atu, he mea pai kia kimihia he waahi humarie i tawhiti atu i te mano kia pai ai te haruru i roto i te rangimarie me te karo i te awangawanga ka puta mai i te karapotia e te tini o nga tangata.
I tua atu i te whakamahere, he tikanga whakangawari ka taea te awhina nui ki te noho marino i te wa o te rourou. Ko te manawa hohonu, puhoi, me nga mahi whakaaroaro me nga mahi whakakitenga, ka whai hua ki te whakaiti i te awangawanga me te ahotea. Ko tetahi atu huarahi ko te mahi i nga mahi hei whakararu i a tatou ano, penei i te whakarongo ki nga waiata whakangawari, te panui pukapuka whakahihiri ranei, kia taea ai e tatou te aro ki nga mea pai me nga mea ahuareka i a tatou e pai ana ki nga ahuatanga o te rangi.
14. Whakamutunga: Ko te whakamarumaru o nga wahine hapu i te wa o te eclipse he mea nui mo to ratau oranga
Hei whakamutunga, he mea tino nui ki te tiaki i nga wahine hapu i te wa o te rourou, i te mea kei te tupono to ratau oranga me te peepi na te hihi o te ra. He mea nui ki te whai i etahi atu whakatupatotanga i roto i tenei ahuatanga arorangi kia kore ai e raru nga raru.
Ko te tikanga matua hei whakamarumaru i nga wahine hapu i te wa o te eclipse ko te karo i te toro tika ki te ra me te kore rawa e tiakina. Ko te tikanga me mau nga wahine hapu ki nga karaehe eclipse kua whakamanahia e te tohunga me te whai i nga tohutohu a nga rongoa hei tiaki i o ratau kiri, penei i te whakamau i te whakamarumaru o te ra me te mau kakahu roroa me nga potae whanui.
I tua atu, ka tohutohuhia nga wahine hapu ki te noho mohio mo nga wa motuhake me nga waahi o te rourou kia kore ai e noho ki waho i te wa e tino tupono ana. Waihoki, he mea nui ki te korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te kite i te eclipse, ki te whiwhi tohutohu whaiaro me te whakarite i te whakamarumaru tika mo te whaea me te peepi kei te heke mai.
Hei whakarāpopototanga, me whai nga wahine hapu ki te tiaki i a ratou ano i te wa o te rourou. Ahakoa karekau he taunakitanga pütaiao e whakaatu ana ka pa te rourou o te ra ki nga kukune, he mea nui kia whai i enei tohutohu hei whakaiti i nga tupono ka taea.
Tuatahi, he mea nui ki te whakamahi i nga mohiti eclipse whaimana ki te mataki i te ahuatanga. Me tutuki enei mohiti ki nga paerewa haumaru o te ao me te aukati i te 99.9% o te ra. I tua atu, me whakamahi e te whaea me te tangata e haere tahi ana i a ia i te wa e tirotirohia ana.
Waihoki, e taunaki ana kia karohia te toronga tika ki te ra i te wa o te rourou. He mea tika kia noho ki roto i te whare i te wa o te huihuinga, ki te rapu ranei i nga waahi marumaru. Mena ka hiahia te whaea ki te haere ki waho, me hipoki rawa ia ki nga kakahu roa, tarau roa, me te potae whanui hei tiaki i tona kiri i te ra.
Ko tetahi atu waahanga hei whakaaro ko te whakamahinga o te whakamarumaru ra. Ko te wahine e hapu ana me pa ki nga waahi o tona kiri i mua i te haerenga ki waho. Tīpakohia he whakamarumaru o te ra me te tauwehe whakamarumaru o te ra (SPF) teitei me te whanui ātete wai He mea nui ki te karo i te kino na nga hihi ultraviolet.
I tua atu, he mea nui kia mahara ko te hauora o te wahine hapu me te kopu e whakawhirinaki nui ana ki te pai o te wai. I te wa o te eclipse, me whakarite kia pai te inu o te wai ki te pupuri i te wai o te tinana me te karo i te whiu wera.
Hei whakatau, ahakoa karekau he taunakitanga ka puta he raru mo nga wahine hapu, he mea nui ki te mahi tupato ki te tiaki i te whaea me te kukune. Ko te whakamahi i nga mohiti eclipse whaimana, te karo i te rongo tika ki te ra, te whakamau i te whakamarumaru o te ra, me te pupuri i te whakamakuku tika, ko nga mahi matua kia pai te noho humarie ki te huihuinga wheturangi.
Ko Sebastián Vidal ahau, he miihini rorohiko e ngakau nui ana ki te hangarau me te DIY. I tua atu, ko ahau te kaihanga o tecnobits.com, kei reira ahau e tohatoha ai i nga akoranga kia pai ake ai te uru me te maarama ki te katoa.