Me pehea te tango i nga kai kua mau ki te korokoro

Whakahoutanga whakamutunga: 30/08/2023

Ko te parakatanga o te korokoro na te kai mau i runga i te kai ka waiho hei wheako whakaraerae me te kino pea. Ka piri te kai ki tenei wahanga o te punaha manawa, ka uaua te manawa, ka mate te manawa. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou etahi tikanga me nga tohutohu hangarau hei tango pai i nga kai kua mau ki to korokoro. He mea nui kia mohiohia ko enei whakaaro ka whakamahia i roto i nga waahi ohorere, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tiaki hauora ngaio. Panuitia kia ako me pehea te whakatau i tenei ahuatanga me te awhina i te tangata e pa ana ki tetahi wahanga kai e mau ana ki te korokoro.

1. He kupu whakataki mo te aukati kai i roto i te korokoro

Ko te paraka kai i roto i te korokoro he raru ka puta i nga wa katoa, ka tupono pea ki te kore e tika te rongoa. Ka puta tenei ahuatanga ina tutakina e tetahi kai, tetahi atu mea ranei te rere o te hau i roto i te korokoro, ka uaua te manawa me te horomia tika. I roto i nga keehi kino, ka taea e te arai kai te kowaowao me te hiahia ki te wawaotanga hauora ohorere.

He mea nui kia mohio koe me pehea te tautuhi i nga tohu me nga tohu o te aukati kai i roto i te korokoro kia tere ai to mahi mena ka pa. Ko etahi o nga tohu ka kitea e koe ko te uaua ki te manawa, te maremare tonu, te reo horihori, te mamae o te uma, me te ahua ooowao. Mena ka kite koe i tetahi o enei tohu, he mea nui ki te mahi tere ki te whakatika i te aukati.

He maha nga tikanga ka taea te whakamahi ki te wetewete i te korokoro inaa ka pakaru te kai. Ko tetahi o nga mea tino noa ko te mahi Heimlich, ko te tono pehanga ki te puku ki te pana i te mea aukati. Ko etahi atu tikanga ko te patu kaha i te tuara i waenganui i nga pakihiwi, te mahi wero i te puku. I roto i nga keehi kino, ka hiahiatia pea te awhina a tetahi tohunga hauora ki te tango i te aukati ma te whakamahi i nga taputapu motuhake.

2. Nga huanga me nga tupono o te kai ka mau ki te korokoro

Ko nga kai ka mau ki te korokoro ka pa he kino ki te hauora ki te kore e tika te rongoa. Ko etahi o nga raru e pa ana ko:

  • whakangotea: Ko te aukati i nga huarahi rererangi ka raru pea te manawa me te whakamomori. He mea nui kia tere tonu te mahi ki te whakakore i te kai kua kowaowaotia.
  • Korero: Mena ka noho te kai ki te korokoro mo te roa rawa, ka puta he mate penei i te aspiration pneumonia, he mea tino kino, me rapu rongoa.
  • Nga whara korokoro: Ko te roa o te pehanga mai i te kai piri ka pa mai te irirangi, te mumura, tae atu ki nga patunga ki nga pakitara o te korokoro. Ko enei whara ka arahi ki etahi atu raruraru.

I te aroaro o te kai e mau ana ki te korokoro, he mea nui ki te mahi tere ki te aukati i etahi atu raruraru. Mena ka raru koe ki te manawa, te maremare tonu, te mamae nui ranei, rapu wawe i te awhina hauora. Engari, i roto i nga ahuatanga ngawari, ka taea te whakamatau i etahi waahanga awhina tuatahi ki te whakaoti i te raruraru:

  1. Te maremare kaha: Ko te maremare he tikanga maori hei whakakore i te kai. Whakamātauria te maremare kaha ki te pei i te mea ke i to korokoro. Ki te kore te maremare e whakaoti rapanga, haere ki te mahi ka whai ake.
  2. Mahi i te kopeketanga puku: Ko nga wero o te puku, e mohiotia ana ko Heimlich maneuvers, ka awhina i te pana i nga kai kua mau. Tuhia to ringa ki runga i to puku, ki raro tonu i ou rara, ka pehia ki roto me te pehanga whakarunga i roto i te nekehanga tere, pakari.
  3. Nga inu, nga kai ngawari ranei: Me te wai ma te kai ranei i nga kai ngawari ka taea te whakahinuhinu i to korokoro me te ngawari ki te whakakore i te kai. A ape i nga kai totoka kia tino ora koe.

3. Te tautuhi i nga tohu o te aukati kai

He mea nui kia kaha ki te mahi tere me te whai hua. Kei raro nei etahi tohu me nga tohu noa o tenei momo aukati:

  • Te uaua ki te horomia me te kare o te mate.
  • Te maremare tonu, te maremare toto ranei.
  • Te mamae nui o te puku e kore e haere.
  • Te ruaki auau, auau tonu ranei.
  • He rereke te reo, he haruru rereke ranei i te wa e manawa ana.

Mena ka puta mai tetahi, neke atu ranei o enei tohu, he mea nui kia rapu wawe i nga mahi hauora. I tua atu, e taunaki ana kia mau ki te rekoata o nga kai katahi ano ka kainga, na te mea ka awhina te tohunga hauora ki te tautuhi i te take o te aukati i te kai.

Ki te whakapaehia he arai kai, he mea nui ki te karo i nga mahi ohorere e kino ai te ahuatanga. Engari, ka taea e koe te ngana ki te mahi i te mahi a Heimlich mo te pakeke, mo te tamaiti ranei kei raro iho i te 1 tau te pakeke, mena kei a koe nga matauranga e tika ana. Mo nga pepi kei raro iho i te 1 tau te pakeke, me whakamahi etahi tikanga awhina tuatahi.

Hei whakarāpopototanga, he mea nui te tautuhi wawe i nga tohu aukati kai hei whakarite i te wa tika. Ki te kaha te horomia, te maremare tonu, te mamae nui o te puku, he mea nui kia rapu wawe i te awhina hauora. Waihoki, me karohia nga mahi ohorere, engari me whakamatau nga tikanga awhina tuatahi penei i te mahi Heimlich, ina tika me te mohio tonu.

4. Nga mahi hei arotake i te kaha o te aukati kai

Kei raro nei nga korero:

1. Te tirohanga tuatahi: He mea nui ki te titiro me te arotake i nga tohu e whakaatuhia ana e te tangata e mate ana i te aukati kai. Ko etahi o nga tohu noa ko te uaua ki te korero, te manawa ranei, te maremare tonu, te tae kikorangi o nga ngutu, kiri ranei, me nga tohu o te pouri.

He ihirangi motuhake - Paatohia ki konei  Me pehea te mohio mena kei a au te huaketo pokatata kei runga i taku PC

2. Aromātai o te kaha manawa: Mena he uaua te manawa o te tangata, he mea nui kia noho marama te huarahi rererangi. Mēnā he wāhanga te arai, ā, ka taea tonu e te tangata te manawa, ka taea te whakamātau ki te whakaihiihi i te maremare ki te pana atu i te mea aukati.

3. Heimlich maneuver: Ki te tino arai e kore ai te manawa, me mahi te mahi Heimlich. Ko tenei ko te takai i o ringaringa ki te taha o te tangata mai i muri me te tono tere, kaha ki te pehanga ki te puku kia matara atu ai te mea aukati. Me mahi ano enei mahi kia puta ra ano te taonga, ka tae mai ranei he awhina hauora whai mana.

5. Nga tikanga mo te wetewete i te aukati kai i roto i te korokoro

I roto i nga keehi o te aukati i te kai i roto i te korokoro, he mea tika ki te tango i nga tikanga kia kore ai e puta nga raru nui. He rereke nga tikanga wetewete ka taea te whakamahi hei whakaoti i tenei ahuatanga. Kei raro nei nga korero e toru nga tikanga whai hua hei whakakore i te aukati kai i roto i te korokoro.

1. Hangarau Heimlich: Ko tenei tikanga e mohiotia nuitia ana, e whakamahia ana ki te wetewete i te aukati i te korokoro. Kia tika ai te mahi, me noho koe ki muri i te tangata kua pa, tuuhia o ringa ki te pito o runga o te puku, ki raro tonu i nga rara, ka tere me te kaha te pehanga whakaroto me te whakarunga kia puta ra ano te mea kua arai. He mea nui ki te whakahoki ano i tenei tikanga kia tino marama te huarahi.

2. Ka pupuhi ki muri: Ko tetahi atu tikanga ka taea te whakamahi mo te mate kai i roto i te korokoro ko te whiu ki te tuara. Ki te mahi i tenei, me whakapakeke te tangata ki mua, kia rima nga whiunga kaha ki te tuara o te tangata, i waenganui i nga pakihiwi, ma te ringaringa o te ringa. Me kaha rawa enei whiu ki te whakaputa i te hiahia ka taea te whakakore i te ahanoa e arai ana.

3. Te whakakore me nga mahi motuhake: I etahi wa, karekau i te rawaka nga tikanga o runga ake nei, ka taea te whakamahi etahi atu mahi motuhake hei wetewete i te aukati. Hei tauira, ka taea te whakamahi i te matawai matihiko ki te tango i te taonga ma nga nekehanga o te waha. Ka taea hoki te wero i te puku i roto i nga keehi kino atu, i nga pepi me nga tamariki. He mea nui kia whai whakangungu awhina tuatahi ki te mahi i enei mahi ma te haumaru me te whai hua.

6. Te tiaki me te whakatupato i te wa e tango ana i nga kai kua mau

I te aroaro o nga kai e mau ana i roto i te kainga, he mea nui ki te tiaki me te tupato ki te karo i etahi atu kino me te whakarite kia pai te tango. Kei raro ko nga kaupae hei whai whakaotihia tenei raru pai:

1. Whakawetohia ka wetekina te taputapu: Mena ka mau te kai ki roto i tetahi taputapu, penei i te whakaranu, i te toaster ranei, he mea nui ki te momotu mai i te hiko hiko i mua i te ngana ki te tango i te kai kua mau. Ma tenei e whakarite te haumaru i te wa e whakahaere ana i te taputapu me te karo i te tupono o te hiko.

2. Whakamahia nga taputapu tika: I runga ano i te momo kai piri me te waahi o te raru, ka hiahiatia etahi taputapu motuhake hei tango. Ko etahi taputapu noa ko te kokopi kihini, he mokowai kirihou, he paraihe horoi ranei. He mea nui ki te whakamahi i nga taputapu e kore e kino i nga mata, e waiho toenga, na reira ka karo i te poke.

3. Whaia nga tohutohu a te kaihanga: Mena he taputapu motuhake, he taputapu ranei e mau ana te kai, he mea tika kia toro atu ki te pukapuka tohutohu e whakaratohia ana e te kaiwhakanao. Kei roto i enei tohutohu nga korero taipitopito mo te pehea whakaoti rapanga tae atu ki te tango i nga kai kua mau. Ko te whai i nga tohutohu a te kaiwhakanao ka whakarite he otinga haumaru me te karo i te kino o nga taputapu.

7. Nga kupu tohutohu hei aukati i te arai kai i roto i te korokoro

Te aukati kai i te korokoro: Te aukati me te tiaki

Ko te aukati i te aukati kai i roto i te korokoro he mea nui ki te pupuri i te kai haumaru me te karo i nga ahuatanga ohorere. Kei raro nei etahi tohutohu ka awhina i te whakaiti i te tupono o te kowaowao:

  • Kia pai te ngaungau i te kai i mua i te horomia. Ko te whai wa ki te ranu tika i nga kai totoka ka kore e uru ki to korokoro.
  • A ape i te kai me te korero i te wa kotahi. Ma te aro ki te kai me te karo i nga whakaraeraetanga ka iti ake te tupono o te aukati.
  • Hoatu etahi wahi iti o te kai ki roto i to waha. Ma tenei ka ngawari ake te ngaungau me te horomia o kai. i roto i te ara haumaru.
  • A ape i te kai i nga kai pakeke, penei i te nati, i te monamona ranei, ka pakaru ka pakaru te korokoro.
  • Tapahia nga kai ki nga wahi iti me te tika i mua i te kai. Ma tenei ka whakaiti i te tupono o te kowaowao, ka ngawari te nakunaku.

Mena ka kite koe i te arai i te korokoro, i te kowaowao ranei, he mea nui te mahi a Heimlich ki te whakaora oranga. Ko te ako me pehea te mahi tika he mea nui mo te tiaki tere me te whai hua. E taunaki ana kia whiwhi whakangungu ngaio mo nga tikanga awhina tuatahi kia mohio ai koe me pehea te mahi i nga waahi ohorere. Ko te aukati me te whakareri he taputapu nui hei karo i nga raru o te aukati kai i roto i te korokoro.

8. Nga taputapu me nga tikanga motuhake hei tango i te kai mai i te korokoro

I nga ahuatanga kua mau te kai ki te korokoro, he mea nui kia whai taputapu me nga tikanga motuhake hei whakatika tere i te raru. Waimarie, he rereke nga whiringa ka taea te awhina nui ki te tango kai. i roto i te ara haumaru me te whaihua.

He ihirangi motuhake - Paatohia ki konei  Me pehea te huri i te PC me te kore Patene

Ko tetahi o nga tikanga tino noa ko te mahi Heimlich, e whakamahia ana ki te wetewete i te huarahi rererangi inaa ka arai. Ko tenei tikanga ko te tono pehanga ki te rohe puku na roto i te raupapa o te kopeketanga me te pana ki roto. He mea nui kia ata whai i nga tohutohu me te ngana ki te mahi tika kia kore ai e whara etahi atu.

I tua atu i te mahi a Heimlich, ka taea hoki te whakamahi i nga taputapu motuhake penei i te tango kai. He mea hangaia tenei taputapu ki te tango i nga mea kua mau ki te korokoro. Hei whakamahi, me whakauru noa te tangohanga, matau te kai ka ata toia ki waho. He mea nui kia ata panuihia nga tohutohu a te kaihanga kia tika ai te whakamahi tika me te haumaru.

9. Ko nga mahi hei mahi mena kaore e whai hua nga mahi wetewete

I etahi wa kaore i te whai hua nga mahi wetewete me etahi atu waahanga hei whakatau i te raru. Ko nga taahiraa e whai ake nei kua whakarārangihia i raro nei:

  • Tirohia te mana o te taputapu: He mea nui ki te whakarite ko te taputapu kua pa i te ahua pai a kaore e kitea he kino tinana. Mena ka kitea etahi take, me whakatika i mua i te haere ki nga mahi iriti.
  • Tīmataria anō te taputapu: I te nuinga o nga wa, ka taea e te whakaara ano te punaha te whakatika i nga raru rangitahi me te whakaora i te mahi noa o te taputapu. Hei whakaara ano, pehia me te pupuri i te paatene mana mo etahi hēkona kia puta ra ano te whiringa whakaara kei runga te mata.
  • Hurihia te tikanga wetewete: ki te kore tetahi o nga mahi o mua e mahi, he pai ki te ngana ki te huri i te tikanga iriti. Ka uru pea tenei ki te whakauru i tetahi kupuhipa, kaua ki te whakamahi i te matimati, te tohu kanohi ranei, he rereke ranei. Ko nga tikanga haumaru rereke e waatea ana me whai whakaaro tonu.

Mena kaore nga waahanga o runga e whakatau i te take iriti, ka hiahiatia etahi atu waahanga. Ko etahi o nga whiringa hei whakaaro ko:

  • Whakapaa atu ki te ratonga hangarau: mena kei te haere tonu te raru, he pai ake te whakapiri atu ki te ratonga hangarau a te kaihanga me te tohatoha o te taputapu. Ka whiwhi ratou i te matauranga motuhake ki te whakaoti rapanga o huarahi whai hua.
  • Tautuhi ano ki nga tautuhinga wheketere: Ma tenei ine nui ka whakakore i nga raraunga katoa e rongoa ana i runga i te taputapu, na me whakaaro ko te huarahi whakamutunga. I mua i te haere, he mea nui ki te whakahaere i a tārua o nga raraunga nui katoa.

Kia maumahara ko enei kaupae he aratohu whaanui noa iho a tera pea he rereke nga tikanga o ia taputapu. I nga wa katoa tirohia te pukapuka-whakamahi motuhake mo te taputapu, rapua ranei mo nga korero i roto i te paetukutuku mai i te kaihanga mo nga tohutohu taipitopito mo te whakatau i nga take iriti.

10. Nga tohu whakatupato e hiahia ana kia aro wawe ki nga rongoa

Ko etahi tohu whakatupato e tohu ana me tere tonu te tirotiro hauora. He mea nui kia mohiohia enei tohu ki te mahi tika me te rapu awhina ngaio i te wa e taea ai. Ko etahi o ratou ko:

  • 1. Te mamae nui o te uma, te kaha ranei o te ngakau. He tohu pea tenei o te whakaeke ki te ngakau, me arotake tonu e te taote.
  • 2. He ohorere, he kino te manawa o te manawa. Mena he uaua ki a koe te manawa, ina koa ka haere tahi koe me te mamae o te uma, te pupuhi ranei o ou ngutu, kanohi ranei, me rapu wawe koe ki te rongoa.
  • 3. He nui te toto, he kore e taea te whakahaere. Mena kei te paheke koe i te nui o te toto e kore e mutu, penei i te patunga hohonu, te ihu roa ranei, me toro atu koe ki te taote kia kaua e whakaroa.

He mea nui kia kaua e warewarehia enei tohu whakatupato, i te mea ka tohu pea he mate hauora nui e hiahia ana kia rongoa wawe. Kaua e whakaroa ki te waea atu ki nga ratonga whawhati tata, ki te haere ranei ki te ruma whawhati tata tata ki te pa ki a koe tetahi o enei tohu. Kia maumahara ka taea e te tirotiro hauora te whakarereke i nga tohu me te hauora katoa.

11. Me pehea te mahi a Heimlich maneuver i roto i nga pakeke me nga tamariki

Ko te mahi a Heimlich he tikanga awhina tuatahi hei whakaora i te oranga i roto i nga ahuatanga ohorere kei te kowaowao te tangata kaore e taea te manawa. Ahakoa he ahua whakamataku tenei tikanga, he mea nui kia mohio me pehea te mahi tika ki nga pakeke me nga tamariki ki te awhina wawe kia tae mai nga kaimahi hauora.

Kei raro nei nga korero mo te tukanga taahiraa i te taahiraa Hei mahi i te mahi Heimlich i roto i nga pakeke me nga tamariki:

  1. Noho marino me te arotake i te ahuatanga. Ki te kore e taea e te tangata te korero, te maremare, te manawa ranei, me tere te mahi.
  2. Tuhia koe ki muri i te tangata ka tuu o ringa ki tona hope.
  3. Ka kati te ringa kotahi ki roto i te ringa, tuuhia to koromatua ki roto ki runga ake i to puku puku.
  4. Kia mau to ringa ki to ringa, kia koi, kia neke whakarunga ki roto, ki runga.
  5. Whakahokia enei nekehanga kia peia atu te mea aukati, ka tae mai ranei he awhina hauora.

He mea nui kia mohiohia mehemea ka ngaro te mohio o te tangata, he mea tika ki te mahi CPR (Cardio Pulmonary Resuscitation) i mua i te haere tonu ki te mahi Heimlich. I tua atu, he mea nui ki te rapu whakangungu awhina tuatahi me te tiwhikete kia whiwhi matauranga tino pono mo nga tikanga ohorere.

He ihirangi motuhake - Paatohia ki konei  AzGeometric Wawaenga: Tātai, Tauira me Nga Mahi

12. Ko te awhina tuatahi hei awhina i te tangata kua mate te korokoro

Ina he tauparapara ki te korokoro o te tangata, me tere te mahi ki te karo i nga raruraru me te noho haumaru. I muri mai, ka korerohia e matou te awhina tuatahi hei whai i enei ahuatanga:

1. Aromatawai i te ahuatanga: Ko te mea tuatahi ka mahia e koe ko te mohio kei te raru te tangata ki te manawa me te arai i te korokoro. Patai mehemea kei te oowao ia, kare e taea te korero, maremare ranei.

2. Whakamahia te mahi Heimlich: Mena kei te mohio te tangata kaore e taea te manawa, me mahi te mahi Heimlich. Tu ki muri i a ia, tuuhia o ringa ki tona hope, ka kopakihia tona puku, ki raro tonu i ona rara. Whakahokia tenei nekehanga kia rima nga wa ka taea e koe te whakakore i te mea.

3. Ki te kore te tangata e mohio: Ki te kore te tangata e mohio, kaua e mahia te mahi Heimlich. Engari, mahia te whakaora ngakau (CPR). Tīmatahia ki te kōpeketanga o te uma, kuhu o ringaringa ki waenganui o te uma o te tangata, ka pehi kaha ki te tere e tika ana. Tirohia mehemea kua panaia te taonga, a, ki te pera, ata tangohia mai i te waha o te turoro.

Kia mahara ko enei aratohu he kaiarahi awhina tuatahi anake, he mea nui kia rapu wawe koe ki nga rongoa. Ko te mahi tere me te whai hua ka whakaora i nga oranga i nga waahi ohorere.

13. Te hiranga o te rapu rongoa i muri i te aukati kai

He mea tino nui te rapu tirotiro hauora i muri i te pa ki te aukati kai kia tere te whakaora me te karo i nga raru nui. Ahakoa i etahi wa ka taea e te aukati te whakatau i a ia ano, he mea nui kia whai arotake mai i tetahi tohunga hauora hei whakatau i te taumahatanga o te keehi me te mahi i nga tikanga e tika ana.

Ka taea te aukati i te kai ina mau tetahi wahi kai, tetahi atu mea ranei ki roto i te korokoro, i te ara nakunaku ranei. Ko nga tohu ka puta mai i te uaua ki te horomia me te mamae o te puku ki te koowao me te poto o te manawa. I roto i nga keehi kino ake, ka taea e te aukati te arahi ki te mate, ki te pakaru, ki te kino ranei o nga whekau o roto.

I te wa e rapu ana i nga rongoa, ka mahia e te tohunga he whakamatautau tinana ka tono etahi atu whakamatautau penei i te x-ray, endoskopi ranei hei tohu i te waahi me te rahi o te aukati. I roto i te nuinga o nga wa, ka whakamahia nga tikanga ki te tango i te mea kua arai, penei i te whakamahi i te mapi, i nga taputapu tango endoscopic ranei. I roto i nga ahuatanga uaua ake, ka hiahiatia he pokanga hei tango i te arai.

14. Nga tohutohu mo te whakaora angitu i muri i te aukati kai

Ki te whakatutuki i te whakaora angitu i muri i te mamae o te aukati kai, he mea nui ki te whai i etahi tohutohu hei awhina i a koe ki te whakaoti rapanga. whai hua. Kei raro nei etahi tohutohu matua hei maumahara:

Noho marino me te karo i te mataku: Ina pa mai he mate kai, he mea nui kia noho marino kia taea ai te mahi tika. Ka taea e te mataku ki te whakatau pohewa, ki te whakahaere i nga mahi hee ka kino ake te ahuatanga.

Aromatawai i te kaha o te aukati: I mua i te tango i tetahi mahi, he mea nui ki te arotake i te kaha o te raru. Mena ka maremare te tangata kua pangia, ka tangi ranei, ka tohu tenei kaore i tino puru te ararere. I roto i enei take, ka tūtohu kia whakatenatena ki te tangata maremare kaha ki te ngana ki te pana i te taonga.

Te tono mo te mahi a Heimlich: I nga keehi ka kaha ake te arai, ka kore e maremare te tangata, te manawa pai ranei, ko te mahi a Heimlich he tikanga awhina tuatahi ka taea te whakakore i te mea i arai ai. Ko tenei mahi ko te tuu i o ringaringa ki te hope o te tangata e pa ana, me te akiaki tere me te kaha ki roto, whakarunga ki roto i te puku, kia peia ra ano te mea. He mea nui kia maumahara ko tenei tikanga ma te hunga kua whakangungua me te mohio ki te awhina tuatahi.

Hei whakamutunga, ko te tango i nga kai e mau ana ki te korokoro he tikanga hangarau e hiahia ana ki te tiaki me te manawanui. He mea nui kia maumahara ko te ngana ki te whakakore i te aukati i a koe ake ka raru pea, ina koa ka mau te kai, ka aukati ranei i te huarahi hau.

Mena ka raru koe ki te horomia, ki te whakaaro ranei kua mau tetahi mea ki to korokoro, me rapu wawe koe ki nga rongoa. Ka taea e nga tohunga kua whakangungua te aromatawai tika i te ahuatanga me te whai i nga huarahi e tika ana hei whakarite i to haumaru me to oranga. Kia mahara he pai ake te noho haumaru i te pouri, no reira he mea nui ki te ngaungau tika i to kai me te karo i te kai tere.

Ko te mataara tonu me te tere ki te rapu awhina hauora he mea nui ina pa ana ki te aukati i te korokoro. Ma te whai i nga tohutohu ka tukuna me te rapu tiaki ngaio ina tika, ka taea e koe te whakaiti i nga tupono me te pupuri i te taumata hauora tino pai. Na, mena he tohu tohe, he awangawanga ranei koe, kaua e whakaroa ki te toro atu ki tetahi tohunga kia whiwhi maimoatanga tika.