Me pehea te tango maru

Ko nga maru, e mohiotia ana ko te hematomas, he whara ki te kiri me nga kopa o raro ka puta mai i te whiunga, i te pa ki te tinana. Ka taea e enei tohu puru, kikorangi ranei te mamae me te whakararu, i tua atu i te whakararu i te ahua o te tangata kei a ia. Waimarie, he maha nga tikanga me nga maimoatanga hei tango tika i nga maru. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e tatou te ahua o nga maru, he aha nga mea e pa ana ki te roa o te waa, me pehea te tango. pai te whakamahi i nga tikanga hangarau rereke. Mena kua whakaaro koe me pehea te whakakore wawe i nga maru kino, panuihia kia mohio ai koe ki nga whakautu.

1. He kupu whakataki ki nga maru: nga take me nga ahuatanga

Ko nga maru, e kiia ana ko te hematomas, he whara ki te kiri me nga kopa o raro na nga oko toto pakaru. Ka rereke te rahi me te tae o enei waahi rereke, mai i nga tohu iti whero ki nga waahi nui he papura pouri, he puru ranei. Ko te nuinga o nga wa ka puta mai nga marutanga na te whara o te tinana, penei i te tukinga, te hinga, te whara hakinakina ranei, engari ka puta mai ano i etahi mate toto, rongoa ranei.

Ko te nuinga o nga take o te maru ko te whiu tika ki te kiri, ko nga whiunga ki te waahi kotahi, te hinga, nga aitua ranei, me nga whara hakinakina. Ka pa mai te whara, ka pakaru nga oko toto ka tuku toto ki roto i nga kopa a tawhio noa, ka puta he maru. Ko etahi o nga tangata ka ngawari ake te maru i etahi atu na nga ahuatanga ira, penei i te kiri angiangi, i nga oko toto ngoikore ranei.

Ka puta te maru, ka rereke te ahua me te roa o te waa i runga i nga mea maha. I te timatanga, he whero, he papura ranei te maru, a ka roa ka huri ki te puru, kakariki me te kowhai ka pakaru te hemoglobin i roto i te toto. He rereke ano te roanga o te maru i ia tangata, i te nuinga o te waa kotahi ki te rua wiki ka ngaro katoa. Heoi, ka roa pea te rongoa o etahi maru kino.

2. Te hiranga o te rongoa tika i nga maru

Te rongoa nga maru whai hua He mea nui ki te aukati i nga raruraru me te whakatere i te tukanga whakaora. Ahakoa he whara noa nga maru, a, i te nuinga o te waa kare he morearea nui mo te hauora, he mea nui ki te whakatutuki tika i a raatau ki te whakaiti i te mamae me te mumura, me te karo i nga mate ka taea.

Tuatahi, me tono wawe te makariri ki te waahi kua pa mai i muri i te whiunga. Ka awhina tenei ki te whakaiti i te pupuhi me te mamae. Ka taea e koe te whakamahi i te kete tio kua takai ki te kakahu, ki te kopeke makariri ranei mo te 15-20 meneti, he maha nga wa ia ra. He mea nui kia kaua e utaina te huka tio ki te kiri, na te mea ka wera.

I tua atu i te makariri, he mea tika ano kia whakanuia te waahi kei reira te maru. Ka awhina tenei ki te whakaiti i te mumura me te whakapai ake i te rere toto. Ka taea e koe te whakamahi i nga urunga, i nga urunga ranei hei whakanui i te waahanga kua pa ki a koe i a koe e okioki ana. Waihoki, karohia nga mahi whakakori tinana e kino ai te maru me te pupuri kia ma te waahi me te whakamarumaru ki te takai, ki te kakahu ranei.

3. Awhina tuatahi mo te aukati maru

Ko te maru he whara kiri na te whiu, te whara ranei ki nga kopa ngohe, ka pakaru nga oko toto i raro i te kiri. Ahakoa ehara i te nuinga o te waa te take mo te maaharahara nui, he mea nui ki te whai i nga huarahi hei aukati i nga maru me te rongoa tika ina puta.

Kei raro nei etahi tohutohu awhina tuatahi hei awhina i a koe ki te aukati i te maru:

• Hoatu he kopeke matao, he hukapapa ranei kua takaia ki te kakahu angiangi ki te waahi kua pa i muri tonu i te whiunga. Ka awhina tenei ki te whakaiti i te pupuhi me te whakaiti i te maru.
• A ape i te pehanga tika ki te waahi kua maru ka tiakina te waahi ki te takai pehanga, ki te takai ranei.
• Mena he pito rawa te whiu, me whakanekehia te waahanga kua pa ki te whakaheke i te rere o te toto ki te waahi me te whakaiti i te maru.
• Me ngana ki te kai i nga kai whai huaora C, penei i te karaka, te rōpere, te kiwi ranei, i te mea ka whakakaha tenei huaora i nga oko toto me te whakapai ake i te aukati o te kiri ki te kino.
• Whakamahia he whakamarumaru tika me nga taputapu haumaru i te wa o nga mahi hakinakina, mahi mahi ranei hei whakaiti i te tupono o nga whiu, whara ranei.

Kia maumahara, ki te kaha te whiu, ki te mamae ranei, ki te pa ki a koe te mamae nui, te pupuhi nui, te uaua ki te neke, te rereke ranei o te ahua o te maru, he mea nui kia rapu wawe koe i nga mahi hauora. He pai ake te aukati i nga maru me te whai i nga tikanga e tika ana hei karo, engari ka pa ana, he mea nui kia pai te rongoa kia tere te ora.

4. Nga tikanga matatau hei whakaiti i te maru

He maha nga tikanga matatau hei whakaiti i te maru. Kei raro nei etahi rautaki whai hua:

1. Hoatu nga kopeke matao: I te wa e pa ana tetahi waahi o te tinana ka puta he maru, he mea tika kia tukuna wawe nga kokopi makariri ki te waahi kua pa. Ka awhina tenei ki te whakaiti i te pupuhi me te whakaiti i te tupono o te maru. Ka taea e koe te whakamahi i te tio i takai ki roto i te tauera, i te kete reera makariri ranei. Me tono te kōpeke matao mo te iti rawa 10 meneti me te tukurua i etahi wa ia ra mo nga haora 48 tuatahi.

2. Mirimiri ngawari: I muri i te tono o te kopeke matao, ka taea te mahi mirimiri ngawari huri noa i te waahi whero. Ka awhina tenei ki te whakaongaonga i te rere toto me te tere ake i te mahi whakaora. Kia tupato kia kaua e nui rawa te pehanga ki te hematoma, na te mea ka kino ake te ahuatanga. Ko nga nekehanga kia maeneene me te porohita, ma te whakamahi i o maihao me te kirīmi makuku kia pai ai te rere.

3. Whakanuia te waahi kua pangia: Mena kei te pito te hematoma, he mea tika kia whakanekehia ake i nga wa katoa ka taea. Ma tenei ka awhina i te whakaiti i te mumura me te aukati i te rere o te toto ki roto i te waahi kua pa. Ka taea te whakamahi i te urunga, i te urunga ranei kia teitei te peka i te wa e okioki ana. I tua atu, me karohia te tu me te noho mo te wa roa, na te mea ka nui ake te maru.

5. Nga maimoatanga o runga hei tango i nga maru tere me te pai

6. Nga rongoa rereke hei tere ake te whakaora i nga maru

Ko nga maru, e kiia ana ko te hematomas, he whara noa ka puta i te wa e pakaru ana nga oko toto iti i raro i te kiri ka pakaru, ka waiho he waahi kua pahekeheke. Ahakoa ka ngaro noa nga maru i roto i te waa, tera ano etahi momo rongoa hei awhina i te tere o te whakaora me te whakaora i nga tohu. Kei raro nei etahi whiringa ka whai hua pea:

• Kōpeke matao: Ko te tono i te pupuhi makariri ki te waahi kua pangia mo te 15 ki te 20 meneti he maha nga wa ia ra ka taea te whakaiti i te mumura me te whakaora i te mamae. He mea nui ki te takai i te kopeke ki te kakahu kia kore ai e pa ki te kiri.
• Arnica: Ma te whakamahi i nga hua kei roto i te arnica ka awhina i te whakaiti i te pupuhi me te whakatairanga i te whakaora o nga maru. E taunaki ana kia whai i nga tohutohu a te kaiwhakanao me te karo i te whakamahi i nga patunga tuwhera.
• Huaora K: Ko te Huaora K, e waatea ana i roto i te kirīmi, i te kirikiri ranei, ka tere ake te whakaora i nga maru. Ko te tono ki te waahi kua pa ki te korero i runga i te hua ka awhina i te whakapakari i nga oko toto me te whakaiti i te ahua o te maru.

Ko etahi atu rongoa ka taea te whakaaro ko te tango i te tangohanga witch hazel, te whakamahi i te hinu arnica ki te mirimiri marie i te waahi kua pa, me te tango i nga taapiri bromelain, kua kitea hei whakaiti i te roa o te maru. Heoi, he mea tohutohu tonu kia korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te whakamatau i etahi atu rongoa hei whakarite he haumaru, he tika hoki mo to ahuatanga motuhake.

7. Me pehea te whakamahi i nga hua maori hei tango maru i nga maru

8. Nga mahi aukati hei karo i nga maru a muri ake nei

Hei karo i nga maru a muri ake nei, me whai i etahi tikanga aukati. Kei raro nei etahi tohutohu:

• Kia mau ki te kainga haumaru: Kia tika te whakatakoto o nga taonga me nga taonga. ara haumaru ki te karo i te patoto ohorere.
• Whakamahia te whakamarumaru: i roto i nga mahi hakinakina, mahi mahi ranei e pa ana ki nga whiu, he mea nui ki te whakamahi i nga taputapu whakamarumaru e tika ana, penei i nga potae, nga turi me nga karapu.
• Mahi i nga wa katoa: Ko te korikori tinana ka whakapakari i nga uaua me te whakapai ake i te taurite, ka whakaiti i te tupono o te taka me te paheketanga e maru ai.
• A ape i te rongoa whaiaro: Ko etahi rongoa, penei i te whakaheke toto, ka piki ake te ahua o te maru. Me toro atu ki tetahi tohunga hauora i mua i te tango rongoa.

He mea nui kia maumahara he rerekee ia tangata, he rereke pea nga hiahia aukati. Mena he mate hauora koe, kei te tango rongoa ranei koe, he mea tika kia toro atu ki tetahi tohunga ngaio hauora kia whiwhi tohutoro whaiaro.

Mena, ahakoa te whai i enei tikanga aukati, ka pa ki a koe he maru auau, he maru rereke ranei, he mea nui ki te rapu rongoa. Ka taea e te taote te arotake takitahi i to ahuatanga me te whakatau mena tera ano etahi atu take e tika ana kia rongoatia.

9. Te hiranga o te okiokinga me te kai totika ki te whakaora mai i nga maru

Te okiokinga tika: Ko tetahi o nga tino take mo te whakaora tere mai i nga maru ko te okiokinga tika. He mea nui kia nui to moe me te tuku to tatou tinana te wa ki te whakaora. Ko te okiokinga ka awhina i te whakaiti i te mumura me te whakatere i te whakaora o nga kopa kua pa. He mea tika kia karohia nga mahi whakakori tinana i roto i tenei waa, na te mea ka nui ake te maru, ka whara hou ranei.

Kai taurite: Ka whai wāhi nui te kai ki te whakaora i te maru. He mea nui ki te kai i te kai taurite, whai kiko matūkai hei whakatairanga i te whakaora pai. E taunaki ana kia nui ake te kai o nga kai whai hua ki te huaora C, penei i nga hua citrus, rōpere me te kiwi, na te mea he mea nui tenei huaora mo te hanga o te collagen, he pūmua e tika ana mo te whakatikatika i nga kopa kua pakaru. I tua atu, he mea nui kia noho wai ma te inu i te nui o te wai hei awhina i te whakaheke i nga paitini me te pai o te tohanga toto.

Te tono mo nga kokopi makariri: Hei whakaora i te mamae me te whakaiti i te pupuhi i puta mai i te marutanga, ka tūtohuhia te whakapiri i nga kokopi makariri ki te waahi kua pa. Ka awhina tenei ki te whakaheke i nga oko toto me te whakaheke i te rere toto ki te waahi whara. Ka taea e koe te takai i te tio ki roto i te tauera ka ata pania ki te maru mo te 15-20 meneti etahi wa ia ra. Heoi ano, he mea nui kia tupato, kaua hoki e pa atu te huka tio ki te kiri, na te mea ka wera. Mena ko te maru tino nui he mamae ranei, he mea tika kia toro atu ki tetahi tohunga hauora mo te mate me te maimoatanga tika.

10. Nga rongoā tinana hei whakaiti i te mamae me te mumura mai i nga maru

Ka taea e nga maimoatanga tinana te tino whai hua ki te whakaiti i te mamae me te pupuhi o nga maru. Anei etahi tikanga ka taea e koe te tono i te kainga kia tere ake ai te whakaora.

1. Te tono matao: Ma te whakamahi i nga kokopi makariri me te hukapapa ka awhina i te whakaiti i te mumura me te mamae na te maru. Takaia te tio ki roto i te tauera ka pania ki te waahi kua pangia mo te 10-15 meneti etahi wa ia ra. Ma tenei ka awhina i nga oko toto me te whakaheke i te rere o te toto ki te waahi kua pa.

2. Whakanuia: Ko te whakanui i te waahi kua maru ki runga ake i te taumata o te ngakau ka awhina i te whakaiti i te pupuhi me te tere o te whakaora. Whakanohia te peka kua pa ki runga i te urunga, i te urunga ranei mo te 15-20 meneti ia wa ka noho koe, ka takoto ranei.

3. Nga mirimiri ngawari: Ko te raweke ngawari o te waahi kua pa ki te whakapai ake i te rere o te toto me te whakaheke i te uaua o te uaua. Whakamahia o maihao, o ringaringa ranei ki te mirimiri marie i te maru i roto i nga nekehanga porohita, hei karo i te pehanga nui. Ma tenei ka awhina i te whakaiti i te maarama me te mamae.

Kia maumahara ko enei maimoatanga tinana he taapiri noa, kaua e whakakapi i te tiaki hauora tika. Mena kei te mau tonu te mamae, kaore ranei e pai ake te maru i muri i etahi ra, he mea nui ki te rapu i te whakaaro o te tohunga hauora.

11. Me pehea te whakamahi i nga tikanga mirimiri kia tere ake te horo o nga maru

He maha nga momo tikanga mirimiri hei awhina i te tere o te horonga o nga maru o te tinana. I konei ka whakaatu matou ki a koe etahi o nga tino whai hua:

1. Hoatu he kopeke matao: Whakanohoia he kopeke matao, he kete tio ranei kua takai ki te tauera ki runga i te maru mo te 15 meneti. Ka awhina tenei ki te whakaiti i te mumura me te whakaiti i te mamae. Kia maumahara kia kaua e tuu tika te hukapapa ki runga i te kiri, he weranga.

2. Mahi i te mirimiri ngawari: I muri i te tono i te pupuhi makariri, ka taea e koe te timata ki te mirimiri ata i te waahi maru. Whakamahia o maihao, o ringaringa ranei ki te patipati marie i te maru. Ko tenei tukanga e whakaihiihi ana i te tohanga toto me te whakatairanga i te whakauru o te toto.

3. Whakamahia nga hinu tino nui: Ko etahi o nga hinu whakahirahira, penei i te hinu arnica, hinu lavender ranei, e mohiotia ana mo o raatau taonga anti-inflammatory me analgesic. Whakaranuhia etahi pata o te hinu tino nui ki te hinu kawe, penei i te hinu kokonati, hinu aramona ranei, ka mirimiri marie i te waahi kua pa. Ka taea e enei hinu te awhina i te whakaora tere me te whakaiti i te ahua o te maru.

12. He rongoa whai hua ki te kainga hei tango maru maori

Ko nga maru he toka, he paheketanga ranei ka puta i te wa e pakaru ana nga oko toto na te kaha o te kaha ki tetahi wahanga o te tinana. Ahakoa i te nuinga o te wa ka ngaro noa iho i muri i etahi wa, he maha nga rongoa whai hua ki te kainga hei tere ake i te mahi tango maru. o te ahua maori. Anei e whakaatu ana etahi o ratou!

1. Kōpeke matao: Hoatu he pupuhi matao ki te waahi kua pangia mo te 15 meneti, he maha nga wa ia ra. Ka awhina tenei ki te whakaheke i te rere o te toto me te whakaheke i te pupuhi, ka tere ake te haere o te maru.

2. Arnica: Ko te Arnica he tipu rongoa e mohiotia ana mo ona ahuatanga anti-inflammatory me analgesic. Hoatu he kirīmi arnica ki te maru me te mirimiri marie kia pai te horomitanga. Whakahokia tenei tukanga kia rua nga wa ia ra kia ngaro te maru.

13. Ko te wa e rapu ai i nga mahi rongoa hei rongoa i nga maru

Rapua he rongoa ki te rongoa i te maru mena kei a koe etahi o nga tohu e whai ake nei:

• He tino nui, he mamae ranei te maru.
• Ka puta nga maru kare he tino take.
• Kaore e pai ake te maru i muri i nga wiki e rua.
• Ka puta te maru me etahi atu tohu penei i te kirika, te ngenge, te ngaronga o te hiahia.
• Ko nga maru kei te taha o nga kanohi, waha, ira ranei.

Me rapu hoki koe ki te tirotiro hauora mena kua pa ki a koe he whara kino, he whara ranei i pa ki o whekau o roto:

• Kua mate koe i te hinga kino.
• Kua uru koe ki tetahi aitua motoka.
• Kua whiua koe i a koe e parakatihi ana i tetahi hakinakina, kori tinana ranei.
• Kua whara koe i te upoko, i te kaki ranei.
• Kei a koe nga tohu penei i te uaua ki te manawa, te mamae nui, te kaha toto ranei.

Mena karekau etahi o nga tohu o runga ake nei, ko te tikanga karekau e tika ki te rapu rongoa ki te rongoa i nga maru. Engari, he mea nui kia whai waahi ki te whakaora tere me te whakaora i te mamae:

• Hoatuhia te hukapapa ki te waahi kua pangia mo te 15 ki te 20 meneti he maha nga wa ia ra mo nga haora 48 tuatahi.
• Whakanuia te waahi kua pa ki te whakaiti i te pupuhi.
• A ape i te whakamahana, te mirimiri ranei ki te waahi, na te mea ka kino ake te ahuatanga.
• Me mau ki nga rongoa rongoa hei whakamau i te mamae, me te whai i nga tohutohu kei runga i te kete.
• Ki te kore e pai ake te maru i muri i etahi ra, whakaaro ki te toro atu ki te taote ki te whakakore i nga ahuatanga o raro.

14. Nga whakatau me nga tohutohu whakamutunga kia pai te tango i nga maru

Hei whakamutunga, tangohia nga maru whai hua me whai huarahi tupato me te nahanaha. Kei raro nei etahi tohutohu hei awhina i tenei mahi:

1. Hoatu tonu te tio: I te wa e pa ana ki te whiu ka puta he maru, he mea nui kia tono tonu te hukapapa ki te waahi kua pa. Ka awhina tenei ki te whakaiti i te pupuhi me te whakaiti i te maru.

2. Whakamahia nga kokopi makariri: I tua atu i te hukapapa, ka tūtohuhia kia whakamahia nga pupuhi makariri ki te maru i nga wa maha i te ra mo nga ra tuatahi. Ma tenei ka whakatio nga oko toto kua pakaru me te whakaheke i te kiri kiri.

3. Hoatuhia nga pupuhi wera: I muri i nga ra tuatahi, he mea tika ki te whakamahi i nga pupuhi wera ki te maru. Ka awhina te wera ki te whakapai ake i te tohanga toto ki te waahi kua pa, na reira ka tere ake te mahi whakaora.

Hei whakamutunga, kua tirotirohia e matou nga tikanga rereke hei tango i nga maru ara whai hua. Ko enei tikanga, e tika ana mo te kainga me te mahi ngaio, e whai ana ki te whakaiti i nga paanga ka kitea o te maru ki te tinana.

I te tiimata mai i te whakamaarama makariri, kua tohuhia e maatau me pehea tana tono tonu i muri i te ahua o te hematoma ka taea te whakaiti i tona rahi me te roa. I tua atu, kua korerohia e matou te whakamahinga o nga putea makariri, nga poraka huka, me nga putea kiri makariri hei whiringa utu me te whai hua.

Ko te whakamaarama wera ka whakaatu hoki i nga hua pai ma te whakaihiihi i te tohanga toto me te whakapai ake i te maru maru. Ko te whakamahi i nga ipu wai wera, nga tauera mahana, me nga pati wera he tikanga e taunaki ana.

E kore e warewarehia te hiranga o te kai tika o nga huaora me nga matūkai hei whakatairanga i te whakaora o nga maru. Ko nga Huaora K, C me E he waahi nui ki te hanga collagen me te whakaheke toto, na reira ka tere ake te mahi whakaora.

I tua atu, ko nga tikanga penei i te mirimiri ngawari, te whakamahi i nga hinu o runga, i nga kirīmi ranei me nga taonga anti-inflammatory me te analgesic, tae atu ki te whakamahi i nga hua whakapaipai hei huna i nga maru mo te wa poto, ka tika hoki te whakaaro hei whiringa taapiri.

He mea nui kia mohio koe ka rereke te kaha me te roa o te maru, i runga i te hauora whanui o ia tangata me nga ahuatanga motuhake i puta ai to ratau ahua. Mēnā he āwangawanga, he pātai rānei ōu, ka tūtohu tonu kia whakapā atu ki te tohunga hauora.

Hei whakarāpopototanga, ko te tango i nga maru ka hiahiatia te whakatinanatanga o nga tikanga rereke me te tiaki motuhake. Mai i te tono whakamaarama wera me te makariri, ki te tango i nga huaora tika me te whakamahi i nga hua o te kaupapa, he huarahi hei tere ake te mahi whakaora me te whakaiti i nga paanga ka kitea o te maru. Me mahara tonu ki te korero ki tetahi tohunga kia whiwhi ai i te matetanga tika me te tika.