Kei te hiahia koe ki te whakapai ake i to kaha me te ngawari me te kore e hiahiatia he taputapu, he taumaha ranei? Mena ka penei, ko te calisthenics te otinga tino pai mo koe ko te Calisthenics he momo whakangungu e whakamahi ana i te taumaha tinana ki te hanga uaua me te whakapai ake i te manawanui. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou te nga tinihanga calisthenics tino whai hua ka taea e koe te whakauru ki roto i to mahi korikori tinana kia kaha ake ai to tinana. Na kia rite ki te rapu huarahi hou ki te wero i to tinana me te whakatutuki i o whaainga whakapakari tinana.

Ma te taahiraa ➡️ Tricks Calisthenics

• Tinihanga Calisthenics: Ko te Calisthenics he whakangungu whakangungu e whakamahi ana i te taumaha o te tinana ki te whakapakari me te tangi o nga uaua. I roto i tenei tuhinga, ka whakaatuhia e matou he raupapa o nga mahi tinihanga kia taea ai e koe te whakapai ake i to tikanga me te whiwhi hua pai ake i roto i o mahi whakangungu.
• 1. Huri-ake kapo whanui: Ko te kume-ake he mahi whakakorikori taketake e mahi ana i nga uaua o te tuara me nga ringaringa. Hei mahi unu-ake me te puri whanui, tu ⁢i runga i te pae me o ringaringa ‌he iti ake te wehe atu i te whanui-pokohiwi me te ata haere ki runga me raro, kia tika to tuara i nga wa katoa.
• 2. Te pana-ake ki te ruku: He mahi tino pai te ruku ki te whakakaha i to triceps me te uma Ki te mahi i tenei mahi whakakorikori, kuhu ki runga me o ringaringa kei raro i to hope me o tuke kia tata ki to tuara me te whakaheke i te nekehanga.
• 3. Nga papa taha: Ko nga papa taha ⁢he pai mo te whakapakari i nga uaua puku me nga uaua. Hei mahi i tenei mahi, takoto ki to taha me te okioki ki runga i tetahi ringa ka whakaara ake i to tinana ka hanga he raina tika mai i ou waewae ki to mahunga, kia mau tonu te tuunga mo etahi hēkona katahi ka huri i nga taha.
• 4. Taumata Mua: Ko te tuara o mua he mahi whakaihiihi teitei e hiahia ana kia kaha i roto i nga uaua matua me te tuara. Hei whakatutuki i tenei, whakairihia mai i te pae me te toro atu o ringa me to tinana kia tika, katahi ka hikina o waewae kia hanga he raina whakapae me te papa.

Ngā Pātai me ngā Whakautu

Ngā Tinihanga Whakangungu

He aha te calisthenics?

Ko te Calisthenics he punaha whakangungu-a-tinana e ⁢e ⁢whakamahia ana ki te ⁢whakawhanake i te kaha, te ngawari me te ⁤te ruruku.

He aha etahi mahi tinihanga mo te hunga timata?

1. Nga papa o mua me te taha
2. Push-ups
‍ ​ 3.⁢ Nga moni whakarara
4. Nga kumea awhina
⁤ ‌ 5. Whakapapa

Me pehea te whakapai ake i te kaha mo te calisthenics?

1. Te whakangungu ahu whakamua
2. Whakanohia te kaha
3. Kia tau te okiokinga
⁤ ​ 4. ⁤Kia mau i te​ kai taurite
5. Whakauruhia nga whakangungu kaha motuhake

Ka taea e au te mahi calisthenics i te kainga?

1. Ae, ka taea te parakatihi ki te kainga
‍ 2. Ka taea te urutau i nga mahi ki nga waahi iti
‍ 3. Ka taea te whakamahi i nga taonga noa i te kainga ki te mahi korikori tinana

Kia pehea te roa e whakangungu ai ahau i nga mahi whakangungu i ia ra?

1. Kei runga i to taumata o te ahua tinana.
2. E taunaki ana i waenga i te ⁢30 meneti ki‌ 1 haora ia ra
3. He mea nui kia okioki kia kotahi ra i te wiki kia ora ai

Kei te whakaarohia te calisthenics he huarahi pai ki te ngaro i te taumaha?

1. Ae, ka taea e te calisthenics te awhina i a koe ki te whakaheke taumaha
2. Ma te whakakotahi i nga mahi kaha me te cardio, ka taea e koe te tahu ngako pai

He mea tika kia whai taputapu motuhake hei whakangungu i nga mahi calisthenics?

1. Kao, ka whakamahia e te calisthenics te taumaha tinana hei parenga matua
​ ​ ​Ka taea te whakamahi i te pae, i te mowhiti ranei, engari ehara i te mea nui ki te timata.

He aha nga painga o te calisthenics?

1. Te whakawhanaketanga o te kaha mahi
2. Kua pai ake te ngawari
‌ 3. Kua piki ake te manawanui o te ngakau
4. Ka taea te korikori ki hea
5. He penapena mo nga utu omaoma

Me pehea e ako ai au i nga hianga calisthenics matatau?

1. Rapua nga akoranga ipurangi
⁢ ⁤ 2. Whakaharatauhia i raro i te maru o tetahi tohunga
⁢3.
‍ ⁢ 4. Kaua e peke i nga wahanga ki te ako i nga tinihanga hou

Ka taea te whakakotahi i nga mahi whakangungu me etahi atu momo whakangungu?

1. Ae, ka taea te whakakii i te calisthenics ki te whakangungu kaha me te taumaha me nga mahi cardio
⁤ 2. Ka taea e te whakakotahitanga rereke nga painga katoa mo te tinana
⁢