Te Ora Mamati: He aha tenei tono ka taea te tango?

Ko te ahu whakamua tonu o te hangarau kua huri katoa to tatou ahua o te ao, na te mea ka piki haere te matihiko. Ko tetahi o nga hua o tenei kukuwhatanga ko te hiahia nui ki te whakahaere i to tatou oranga i tenei ao matihiko hou. Koinei te take i puta mai ai nga tono penei i te "Digital Wellbeing", i hangaia kia taea ai e tatou te aro turuki me te whakahaere i o tatou tikanga matihiko. Heoi, he mea nui ki te patai mena ka tutuki nga tono nei i o raatau kaupapa me te mea ka taea te tango i a raatau ina oti ana te whakauru ki o maatau taputapu. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia he aha te mea "Te Ora Mamati" me te mea ka taea te whakakore.

He aha te Ora Mamati me te aha?

Ko te Ora Mamati he ariā e pa ana ki te taurite hauora i waenga i te whakamahi hangarau me te oranga ngā kaimahi. I te ao matihiko I tenei ra, kua noho te hangarau ki nga waahi katoa i roto i o tatou oranga, ka pa ki a tatou hua, hauora hinengaro, me o tatou hononga whaiaro. Ko te whainga o te Ora Mamati ko te whakatairanga i te whakamahi mohio me te taurite o te hangarau, kia pai ai tatou ki ona painga me te kore e taka ki roto i nga raru e pa ana ki te tukino, ki te whakawhirinaki.

Hei whakatutuki i te Ora Mamati, ka taea e tatou te whai i etahi huarahi me te tango i nga tikanga hei awhina i a tatou ki te pupuri i te taurite hauora i roto i ta tatou whakamahi hangarau. Tuatahi, he mea nui ki te whakarite i nga wa mo te whakamahi i nga taputapu me nga tono. Ka uru pea tenei ki te whakarite i nga waa kore-hangarau, penei i te whakaweto i to waea i te wa e whakapaua ana ki nga mahi hapori, whanau, tiaki whaiaro ranei.

I tua atu, ka taea e tatou te whakamahi i nga taputapu aroturuki me te whakahaere i te wa mata, e taea ai e tatou te aro turuki i te nui o te wa e pau ana mo nga tono rereke me te whakarite i nga rohe o ia ra. Ko enei taputapu ka awhina i a maatau ki te mohio ki te whakamahi hangarau me te whai waahi ki te whakaiti i te waa mehemea e tika ana. Ko tetahi atu waahanga nui o te Ora Mamati ko te kaha ki te momotu me te okioki. Ko te tikanga ko te karo i te whakamahi tonu i nga taputapu i mua i te moenga me te whakarite i nga tikanga momotu ka taea e tatou te whakangawari me te whakangao me te kore e pokanoa i nga mata me nga whakamohiotanga.

He pehea te mahi a te taupānga Digital Wellbeing?

He maha nga ahuatanga o te taupānga Digital Wellbeing i hangaia hei awhina i a koe kia kaha ake te whakahaere me te taurite ki te whakamahi i o taputapu hiko. Ko nga mahi matua o te tono e whakaahuatia ana i raro nei:

• Mana wa mata: Ma tenei ahuatanga ka taea e koe te whakarite tepe wa mo te whakamahi i nga tono motuhake, mo etahi waahanga ranei, penei whatunga pāpori kēmu ranei. Ka taea e koe te whakarite i te waa mo ia ra, ia wiki ranei, ka tukuna atu e te taupānga nga whakamohiotanga ina tata koe ki te rohe kua whakaritea.
• Aratau Kaua e Whakararuraru: Ma tenei ahuatanga ka taea e koe te whakamutu i nga whakamohiotanga me nga waea mo te waa kua whakaritea. Ka taea e koe te whakahohe i te Aratau Kaua Whakararuraru a-ringa, te whakarite ranei i nga waa motuhake e hiahia ana koe ki te ngahau i etahi waa ata noho.
• Mana whakahaere tono: Ma tenei ahuatanga, ka taea e koe te kowhiri i nga taupānga ka taea e koe te whakamahi i etahi wa o te ra. Hei tauira, ka taea e koe te aukati i te uru ki nga whatunga hapori i nga wa ako, i nga haora mahi ranei.

I tua atu i enei ahuatanga matua, kei roto ano i te taupānga etahi atu ahuatanga penei i te aroturuki mahi mata, e whakaatu ana ki a koe te nui o te wa e pau ana koe i ia taupānga, me te whiringa ki te whakarite i nga whaainga wa mo te whakamahi i nga taupānga, i nga waahanga ranei. Ma te taupānga Digital Wellbeing e whakarato ki a koe nga korero whai hua mo o tikanga whakamahi taputapu hiko me te awhina i a koe ki te whakaiti i te whakararu me te aro nui ki o mahi o ia ra.

Hei timata ki te whakamahi i te taupānga Mamati Ora, whai i enei mahi:

1. Tikiake me te tāuta i te taupānga mai i te toa taupānga o tō pūrere.
2. Whakatuwheratia te taupānga ka tukuna ngā whakaaetanga e tika ana.
3. Whirihorahia o hiahia mo te wa mata, te whakarite rohe me te kowhiri i nga taupānga e hiahia ana koe ki te whakahaere.
4. Torotoro nga momo ahuatanga o te taupānga, penei i te aratau Kaua e Rararo, te aroturuki mahi i runga-mata ranei.
5. Whakamahia te taupānga i nga wa katoa kia mohio ai koe ki to whakamahi taputapu hiko me te whakapai ake i o tikanga.

Nga painga o te whakamahi i te Ora Mamati i runga i to taputapu

He maha nga painga o te whakamahi i te Ora Mamati i runga i to taputapu. Ma tenei ahuatanga ka taea e koe te whakahaere i to waa me te whakarite i nga rohe hauora mo te whakamahi hangarau. Ma te Ora Mamati, ka taea e koe te aro turuki me te whakahaere i te nui o te wa e pau ana koe ki runga i nga taupānga motuhake me to taputapu whanui. He tino pai tenei ki te hiahia koe ki te whakaiti i te nui o te wa e whakapaua ana e koe i runga i ngā pāpāho pāpori, kēmu, tetahi atu tono ranei ka raru koe.

Hei tāpiri atu, ko te Ko te Ora Mamati e whakarato ana ki a koe nga tatauranga taipitopito mo to whakamahi hangarau. Ka taea e koe te kite i te nui o te wa e whakapaua ana e koe i runga i to taputapu puta noa i te ra, e hia nga wa iriti ai koe i to waea, me nga taupānga ka whakamahia e koe. Ma tenei ka maarama koe ki o tikanga me te awhina i a koe ki te tautuhi i nga waahi ka taea e koe te whakapai ake.

Ko tētahi atu painga ko ka taea e koe te whakarite tepe wa mo te whakamahi taupānga. Mena ka kitea e koe he nui rawa te wa e pau ana koe i runga i tetahi taupānga, ka taea e koe te whakarite tepe o ia ra kia kore ai e mahi. Ka tukuna atu e te taputapu he panui ki a koe ina tae koe ki tera rohe, hei awhina i a koe kia noho mohio ki te wa o to mata me te akiaki kia pai ake te whakamahi i te taputapu.

Hei poto, Ko te Ora Mamati he taputapu whai hua mo te hunga e hiahia ana kia kaha ake te whakahaere i o raatau waa me o raatau tikanga whakamahi hangarau. Ma nga ahuatanga aro turuki, nga rohe, me nga tatauranga taipitopito, ka taea e koe te whakatau whakatau me pehea te whakamahi i to taputapu. Whakamahia nga painga o te Ora Mamati me te wheako i nga hua me te oranga pai i roto i to oranga o ia ra!

Ko nga ahuatanga matua o te tono Mamati Ora

He maha nga ahuatanga matua o te taupānga Digital Wellbeing e whai hua ana mo te hunga e titiro ana ki te aro turuki me te whakahaere i to raatau whakamahinga o nga taputapu hangarau. Ko tetahi o nga ahuatanga rongonui ko te "Waima Mata", ka taea e nga kaiwhakamahi te whakarite i nga rohe o ia ra mo te whakamahi i nga taupānga me nga paetukutuku motuhake. Ka awhina tenei ki te whakatairanga i te hauora me te taurite o te whakamahinga o te hangarau, te karo i te mararatanga me te whakatairanga i te hua.

I tua atu, ka tukuna e te Ora Mamati te whai waahi ki te whakarite i nga raarangi okiokinga kia taea ai e nga kaiwhakamahi te momotu mai i te hangarau i nga wa matua o te ra, penei i mua i te moe. Ka awhina tenei waahanga ki te whakapai ake i te kounga o te moe me te whakaiti i te whakawhirinaki ki nga taputapu, e whakatairanga ana i te noho taurite ake.

Ko tetahi atu mea whakamiharo o te taupānga ko te "Digital Detox" kōwhiringa. Ko tenei ahuatanga ka taea e nga kaiwhakamahi te tango i nga wa roa mai i a raatau taputapu ma te whakakore i te uru ki etahi taupānga, paetukutuku ranei. Ka tino awhina tenei mo te hunga e whakaaro ana kei te whakapau kaha ratou ki runga i nga paapori paapori, etahi atu papaaho mamati ranei, ka taea e ratou te whai manawa me te aro ki etahi atu mahi nui.

Hei poto, ko te whainga o te taupānga Digital Wellbeing ki te awhina i nga kaiwhakamahi kia whai whakaaro nui ake, kia taurite hoki ki te whakamahi hangarau. Ko ona ahuatanga matua, penei i te "Waima Mata", nga rarangi okiokinga me te whiringa "Digital Detox", ka whakarato i nga taputapu whai hua ki te whakahaere me te whakaiti i te wa i pau i runga i nga taputapu, te whakatairanga i te oranga mamati me te pai ake o te oranga.

Me pehea te tango me te whakauru i te Ora Mamati ki to taputapu?

Hei tikiake me te tāuta Bienestar Digital i runga i to taputapu, me whai tuatahi koe i enei mahi ngawari:

Hipanga 1: Whakatuwheratia te toa taupānga mo to taputapu, te Toa App mo nga taputapu iOS ranei te Toa Tākaro mō ngā taputapu Android.

Hipanga 2: I te pae rapu toa, patohia te "Waiora Mamati" ka pehi i te tomo.

Hipanga 3: Ka whakaatuhia nga hua rapu. Kimihia te tono Bienestar Digital ā, tīpakohia te kōwhiringa e tika ana.

Hipanga 4: Kia i runga i te whārangi tono, pāwhiri i runga i te tikiake ranei tāuta pātene. Ki te ue'i, tomo koutou kupuhipa ranei tapuwae matihiko ki te whakaū i te tikiake me te tāutanga.

Kia oti ia koe enei kaupae, te taupānga Bienestar Digital Ka tangohia, ka whakauruhia ki runga i to taputapu. Inaianei ka pai koe ki ona ahuatanga me ana taputapu hei awhina i a koe ki te whakahaere i to waa ipurangi ma te pai ake.

Ka taea te tango i te tono Mamati Ora?

Ko te tango i te tono Mamati Ora he mahinga ngawari ka taea te mahi i roto i nga waahanga iti. I mua i to tiimata, he mea nui kia mohio he rereke pea tenei tukanga i runga i te taputapu me te pūnaha whakahaere e whakamahia ana e koe. I muri mai, ka whakaatu ahau ki a koe me pehea te tango i te taupānga i runga i te Pūrere Android.

1. Uru ki o tautuhinga taputapu. Ka kitea e koe te tohu tautuhinga i runga i te mata ki te kainga, ki te pouaka taupānga ranei. Patohia tenei ata kia uru atu ki nga tautuhinga.

2. Kia roto i te tautuhinga, panuku ki raro, ka titiro mo te "Tono" kōwhiringa. He rereke pea te ingoa o tenei whiringa i runga i te taputapu e whakamahia ana e koe. Patohia ki runga ki te whakauru i nga tautuhinga tono.

3. Kia tae ki nga tautuhinga tono, kimihia ka kowhiria te tono "Te Ora Mamati". Ka hiahia pea koe ki te panuku ki raro, ki te panui ranei i tetahi ripa waahanga kia kitea ai. Kia kitea, paatohia kia uru atu ki nga korero tono.

Ko nga mahi hei tango i te Ora Mamati mai i to taputapu

Mena kei te hiahia koe ki te tango i te Ora Mamati mai i to taputapu, kei konei ka whakaatu atu ki a koe nga huarahi hei whai kia tutuki ai:

1. Whakatuwheratia o tautuhinga taputapu. Ka rereke pea tenei i runga i te tauira me te punaha whakahaere e whakamahia ana e koe. I te nuinga o nga wa ka kitea e koe te whiringa tautuhinga i te tahua kaainga, ma te swipe ake ranei i raro o te mata.

2. Kia i roto i te tautuhinga, titiro mo te "Tono" ranei "Nga tono me te whakamōhiotanga" wāhanga. Ma tenei waahanga ka taea e koe te whakahaere i nga tono katoa kua whakauruhia ki to taputapu.

3. I roto i te waahanga taupānga, panuku ki raro ka rapu "Te Ora Mamati" i te rarangi. Ma te kowhiri ka tuwhera he mata hou me nga korero taipitopito mo te tono.

4. I runga i te mata korero taupānga, titiro mo te "Wetetāuta" ranei "Muku" kōwhiringa. Pāwhiritia tenei kōwhiringa ka whakaū i te hohenga ka ue'i. Kia mahara ka wetewete koe i te Ora Mamati, ka ngaro koe i te uru ki nga mahi me nga ahuatanga ka tukuna e ia.

Kua rite! Kua pai te tango i te Ora Mamati mai i to taputapu. Inaianei ka taea e koe te pai ki to taputapu kaore he here me nga here e whakaratohia ana e tenei tono.

Ka aha ina wetewete koe i te Ora Mamati?

Ko te tango i te Ora Mamati ka tino tangohia te tono mai i to taputapu. Ko te tikanga ka kore koe e whai waahi atu āna mahi me nga ahuatanga, tae atu ki te aro turuki i te waa whakamahi taupānga, kaua e whakararu i te aratau, me te aukati i te taupānga.

Hei tango i te Ora Mamati, whai i enei mahi:

1. Haere ki nga Tautuhinga o to taputapu. Ka taea e koe te uru atu ki nga tautuhinga mai i te tahua tono, ma te paheke ranei ki raro i te pae whakamohio me te paato i te tohu taputapu.

2. Rapua te waahanga "Nga tono" ranei "Kaiwhakahaere Taupānga". Ka rereke pea te ingoa i runga i te kaihanga me te putanga o to taputapu. Kia kitea e koe, pawhiria.

3. Kimihia te Ora Mamati i te rarangi o nga tono kua whakauruhia. Panuku ki raro, whakamahia ranei te pae rapu ki te kimi i te taupānga. Kia kitea e koe, paatohia kia uru atu ki nga taipitopito tono.

He rereke ki te taupānga Mamati Ora

Mena kei te rapu koe i tetahi huarahi ke atu i te taupānga Digital Wellbeing hei aroturuki me te whakahaere i te wa e whakapaua ana e koe i runga i to taputapu pūkoro, he maha nga whiringa e waatea ana. Ka awhina enei huarahi ki a koe ki te whakarite i nga wa, te aroturuki i te whakamahinga o te taupānga, me te whakatairanga i te whakamahinga hauora o o taputapu hiko.

Ko tetahi o nga huarahi tino rongonui ko te taupānga Ngahere. Ma te Ngahere, ka taea e koe te whakato rakau mariko i nga wa katoa ka wehe atu koe i to waea mo te waa kua tohua. Ko te whainga ko te awhina i a koe kia noho arotahi me te karo i nga whakararuraru. Mena ka whakatuwherahia e koe he taupānga kua whakakorehia i te waa kua whakaritea, ka maroke to rakau mariko. Ka tino whai hua tenei whakaaro gamification ki te akiaki i a koe ki te noho tuimotu.

Ko tetahi atu whiringa ko Moment. Ka hoatu e Moment ki a koe nga tatauranga taipitopito mo te wa e pau ana koe ki to waea me nga taupānga e whakamahia ana e koe. I tua atu i te whakatakoto i nga rohe whakamahi i ia ra, ka tukuna e te taupānga nga whakamaumahara ki a koe kia wehe atu i to taputapu mo te wa roa. Ka taea e koe te whakatakoto ture hei karo i nga whakararuraru i te wa e taraiwa ana, e moe ana ranei. Ka whakarato hoki i nga tohutohu me nga rautaki hei whakaiti i to wa mata me te whakapai ake i to oranga matihiko.

Me pehea te tautuhi i nga tautuhinga Ora Mamati ki nga uara taunoa

Mena kei te pirangi koe ki te tautuhi i nga tautuhinga Ora Mamati ki nga uara taunoa, he tikanga tenei taahiraa i te taahiraa ki te whakaoti rapanga. A pee i enei taahiraa ki te hoki ki nga whiringa taunoa me te whakarite kia tika to mana whakahaere mo te wa e whakapaua ana e koe ki to taputapu.

1. I runga i to taputapu Android, haere ki nga tautuhinga me te rapu i te waahanga "Waiora Mamati".

2. Kia uru koe ki te Ora Mamati, panuku ki raro kia kitea ra ano te waahanga "Tautuhinga Ake".

3. Pāwhiritia "Tautuhi Tautuhinga" ka whakaū i to mahi i roto i te matapihi pakū-ake.

I muri i te whai i enei mahi, ka tautuhi ano o tautuhinga Ora Mamati ki nga uara taunoa ka taea e koe te timata ano. Kia maumahara ka taea ano e koe te whakamahi i etahi atu ahuatanga o tenei taputapu, penei i te whakatakoto i nga wa mo nga taupānga motuhake me te whakaahei i te aratau moe po hei awhina i a koe ki te pupuri i te toenga hauora me to taputapu. Torotoro nga whiringa katoa ka kitea me pehea e taea ai e koe te arotau i to wa matihiko!

Me whai whakaaro ina wetewete i te Ora Mamati

Wetetāuta te āhuatanga Mamati Ora mai i tō pūrere Ka whai hua pea tenei ki te kore koe e hiahia ki te whakamahi i tenei ahuatanga, ki te raru ranei i to taputapu. Heoi, he mea nui kia mau tonu etahi whakaaro i mua i te tango.

Whakahaerehia he tārua o o raraunga: I mua i te haere ki te tango, he pai ki te hanga i te taapiri o to taputapu. Ma tenei ka whakarite kia kore koe e ngaro etahi korero nui i roto i te tukanga.

Tirohia nga kaupapa here a te kaihanga: He mea nui kia maumahara kei etahi o nga taputapu he kaupapa here a nga kaihanga ka aukati i te tango i etahi tono kua oti te whakauru, penei i te Ora Mamati. I mua i te tango, tirohia nga kaupapa here motuhake a to kaihanga taputapu.

E hia te nui o te waahi ka pau i te Ora Mamati i runga i to taputapu?

Ko te Ora Mamati he ahuatanga kua hangaia ki roto i nga taputapu Android hei awhina i a koe ki te aro turuki me te whakahaere i te waa e whakapaua ana e koe ki nga momo taupānga me nga mahi i runga i to taputapu. Ko tenei ahuatanga ka nui ake etahi waahi i runga i to taputapu, engari ka rereke pea te rahinga i runga i te tauira me te putanga o te Android e whakamahia ana e koe. Panuku, ka whakaatu matou ki a koe me pehea te tirotiro i te nui o te mokowhiti o te Ora Mamati i runga i to taputapu.

1. Haere ki ngā tautuhinga o tō pūrere Android.
2. Panuku ki raro ka rapua te "Te oranga Mamati" ranei "Te oranga me nga mana whakahaere a nga matua".
3. Paatohia tenei whiringa hei whakatuwhera i nga tautuhinga Ora Mamati.
4. I roto i nga tautuhinga Ora Mamati, rapua te whiringa "Rokiroki".
5. Paatohia te "Rokiroki" kia kite i te rahinga katoa e nohoia ana e Bienestar Digital i runga i to taputapu.

Ki te hiahia koe ki te whakawātea mokowā i runga i tō pūrere, ka taea e koe te whai i enei mahi:

1. Whakatuwheratia ngā tautuhinga o tō pūrere Android.
2. Whakatere ki te kōwhiringa "Te oranga Mamati" ranei "Te oranga me nga mana whakahaere a nga matua".
3. Paatohia tenei whiringa hei whakatuwhera i nga tautuhinga Ora Mamati.
4. I roto i nga tautuhinga Ora Mamati, tirohia te waahanga "Whakahaere Taupānga".
5. Paatohia te "Whakahaere Tono" kia kite i te rarangi o nga taupānga kua whakauruhia ki runga i to taputapu me te nui o te waahi ka tangohia.
6. Haere i roto i te rārangi, ka kitea taupānga e tango ake te rota o te wāhi.
7. Paatohia tetahi taupānga kia kite i etahi atu taipitopito me nga whiringa whakahaere, penei i te tango, te whakakore ranei i nga raraunga taupānga.

Kia maumahara he taputapu whai hua te Ora Mamati ki te aro turuki me te whakahaere i te wa e whakapaua ana e koe i runga i to taputapu, engari ki te hiahia koe kia nui ake te mokowhiti i runga i to taputapu, ka taea e koe te whakakore, te tango ranei i te waahanga ki te kore koe e whakamahi i nga wa katoa.

Me pehea te karo i te whakauru aunoa o te Ora Mamati?

Whakawetohia te whakauru aunoa ki nga taputapu Android:

1. I runga i to waea Android papa ranei, uru atu ki te Whirihoranga.

2. Panuku ki raro, kātahi ka tīpako Ngā tono.

3. Kimihia ka paato Kaiwhakahaere Taupānga o Ngā taupānga katoa, i runga i te tauira o to taputapu.

4. Panuku ki raro, kātahi ka tīpako Bienestar Digital.

5. Muri iho, tīpakohia Wetetāuta o Whakakorehia.

Aukati i te whakauru aunoa ki nga taputapu iOS:

1. Whakatuwheratia te taupānga Ngā Tautuhinga i runga i tō iPhone, iPad rānei.

2. Panuku ki raro, kātahi ka tīpako Whānui.

3. Pā atu Whakahōu pūmanawa.

4. Whakakorehia te kōwhiringa Tikiake me te tāuta aunoa.

Whakamahia he taputapu aukati taupānga kore e hiahiatia:

1. Tikiake me te tāuta i te taupānga maukati taupānga i te Toa Taupānga i runga i tō pūrere.

2. Whakatuwheratia te taupānga ka whai i nga tohutohu hei whakarite.

3. Rapua, ā, tīpakohia Bienestar Digital i roto i te rarangi tono hei aukati me te whakamahi i nga here e pa ana.

He pātai auau mo te tono Digital Wellbeing me tana tangohanga

Mena kaore koe i te mohio ki te tono Digital Wellbeing me he patai mo te tango, kei konei ka kitea e koe nga whakautu ki nga patai noa hei awhina i a koe ki te whakatau i to raru.

Me pehea taku tango i te taupānga Mamati Ora i runga i taku taputapu?

• Haere ki te mata o to taputapu ka rapu i te tohu Tautuhinga.
• Panuku ki raro tae noa ki te kitea e koe te kōwhiringa "Tono" ka paato i runga.
• Rapua te taupānga "Waiora Mamati" kei te rarangi o nga taupānga kua whakauruhia.
• Patohia te taupānga ka kowhiri i te "Wetetāuta" kōwhiringa.
• Whakaūhia te tango me te whai i etahi atu tohutohu ka puta pea ki te mata.

Me aha au ki te kore e kitea e au te taupānga Ora Mamati i te rarangi o nga taupānga kua whakauruhia?

• Ko etahi o nga taputapu kei te whakauru i mua i te taupānga, kaore e whakaae kia wetewetehia.
• I tera keehi, ka taea e koe te ngana ki te whakakore i te taupānga ma te whai i nga hikoinga o runga ake nei me te kowhiri i te "Mono" hei utu mo te "Wetetāuta."
• Mena kaore i te waatea te whiringa mono, ka hiahia pea koe ki te uru atu ki nga tautuhinga matatau o te taputapu, whakapā atu ranei ki te kaihanga mo etahi atu korero.

Ka aha mena ka wetewete ahau i te taupānga Ora Mamati?

• Ma te tango i te taupānga Digital Wellbeing, ka kore koe e whai waahi ki nga mahi me nga ahuatanga e whakaratohia ana e te taupānga, penei i te mana o te mata me te aratau arotahi.
• Mena kei te hiahia koe ki te whakamahi ano i te taupānga a muri ake nei, me tango me te whakauru mai i te toa taupānga e tika ana.
• Kia mahara ka murua nga raraunga taupānga me nga tautuhinga i te wa e tango ana koe, na reira he mea pai kia mahia he taapiri mena kei a koe etahi mea nui, he tautuhinga ranei.

Hei whakarāpopototanga, kua kaha te rongonui o te tono Digital Wellbeing ki waenga i nga kaiwhakamahi e awangawanga ana mo o raatau oranga matihiko me te nui o te whakamahi i a raatau taputapu pūkoro. Na te whanuitanga o nga ahuatanga me nga mahi, ka whakaratohia e tenei taupānga he tirohanga taipitopito me te whai hua mo te wa e whakapaua ana e tatou i runga i a tatou taputapu, me nga taputapu hei whakaiti me te whakahaere i a tatou mahi matihiko.

Heoi, he mea nui kia maumahara ahakoa ko te Ora Mamati he taputapu whai hua, ehara i te mea tino nui, he mea kee te whakaurunga. Mena ka whakatau koe kaore koe e hiahia, e hiahia ana ranei ki te whakamahi i tenei tono, ka taea e koe te tango ngawari me te kore e pa te mahinga o to taputapu.

Ma te tango i te Bienestar Digital, ka ngaro koe i te uru ki nga tatauranga me nga raraunga e pa ana ki to mahi mamati. Heoi, he mea tika kia tohuhia tera ano etahi atu huarahi e waatea ana i runga i te maakete ka taea te whakarato i nga mahi rite.

Ka mutu, ko te whakatau ki te pupuri, ki te tango ranei i te Ora Mamati kei runga i o hiahia me o hiahia. Mena kei te harikoa koe ki te mana me te tirohanga ka tukuna e tenei taupānga ki a koe, ka taea e koe te whakamahi tonu. Engari ki te whakaaro koe kua kore e tutuki i o tumanako, he pai ake ranei koe ki te tirotiro i etahi atu whiringa, kaua e whakaroa ki te tango mai i to taputapu. Ka noho tonu te whiringa ki o ringaringa.