Како да ја користам апликацијата MyFitnessPal?

Како да ја користам апликацијата MyFitnessPal? Ако барате едноставен и ефикасен начин за подобрување на вашето здравје и фитнес, апликацијата MyFitnessPal е одговорот. Со оваа апликација, можете детално да ја следите вашата исхрана и секојдневно вежбање. Но, како точно се користи оваа алатка? Во оваа статија, чекор по чекор ќе објасниме како да ги искористите максимално сите функции на апликацијата MyFitnessPal, за да можете да ги постигнете вашите цели на лесен и забавен начин.

Чекор по чекор ➡️ Како ја користите апликацијата MyFitnessPal?

Како ја користите апликацијата MyFitnessPal?

• Чекор 1: Преземете ја апликацијата MyFitnessPal на вашиот мобилен уред од соодветната продавница за апликации.
• Чекор 2: Отворете ја апликацијата на вашиот уред.
• Чекор 3: Завршете го процесот на регистрација со обезбедување на вашата адреса за е-пошта и креирање лозинка.
• Чекор 4: Внесете ги вашите лични податоци, како што се вашето име, возраст, пол, висина и тежина.
• Чекор 5: Прилагодете ги вашите цели за фитнес и губење на тежината.

  На пример: Можете да си поставите цел да изгубите 0,5 кг неделно или едноставно да ја одржите моменталната тежина.

• Чекор 6: Изберете ја опцијата за следење на вашите оброци и вежби.
• Чекор 7: Користете ја функцијата за скенирање на баркод за да ја внесете храната што ја јадете. Едноставно насочете ја камерата на вашиот уред кон бар-кодот на производот и апликацијата автоматски ќе го препознае.

  Важно: Погрижете се да ги земете предвид соодветните порции што ги консумирате.

• Чекор 8: Пребарувајте и додавајте храна рачно ако не најдете опција користејќи скенирање баркод. Можете да пребарувате по храна или бренд.

  Запомнете: Изберете ги најточните опции и проверете ги етикетите на храната за да бидете сигурни дека ги снимате точните информации.

• Чекор 9: Снимајте ги вашите физички активности и вежби. Можете да пребарувате за активности во базата на податоци MyFitnessPal или да додавате вежби рачно.

  Не заборавајте: Запишете го ⁢ времетраењето и ⁢ интензитетот на вашите вежби за да добиете попрецизни проценки на потрошените калории.

• Чекор 10: Следете го внесот на хранливи материи и калории во текот на денот. Апликацијата ќе прикаже резиме на вашиот напредок и ќе ви овозможи да направите прилагодувања доколку е потребно.
• Чекор 11: Користете ги дополнителните алатки достапни во апликацијата, како што се евиденција на вода, следење тежина и потсетници за распоред за да останете мотивирани и на вистинскиот пат кон вашите цели за здравје и фитнес.
• Чекор 12: Редовно проверувајте го вашиот напредок и искористете ги карактеристиките на апликацијата MyFitnessPal за да ги подобрите вашите навики за јадење и вежбање.

Прашања и одговори

1. Како да ја преземам апликацијата MyFitnessPal?

За да ја преземете апликацијата MyFitnessPal, следете ги овие чекори:

1. Отворете ја продавницата за апликации на вашиот уред.
2. Пребарајте „MyFitnessPal“ во лентата за пребарување.
3. Selecciona la aplicación en los resultados de búsqueda.
4. Кликнете „Преземи“ или ⁤»Инсталирај“ и почекајте преземањето и инсталацијата да завршат.

2. Како да креирам сметка на MyFitnessPal?

За да креирате сметка на MyFitnessPal, следете ги овие чекори:

1. Отворете ја апликацијата MyFitnessPal на вашиот уред.
2. Допрете „Регистрирај се“ или „Креирај сметка“.
3. Пријавете се со вашата сметка на Google или креирајте нова сметка со внесување на вашата адреса за е-пошта и креирање лозинка.
4. Следете ги упатствата за да го завршите поставувањето на вашата сметка, да ги поставите вашите цели и преференции.

3. Како да најавам храна во MyFitnessPal?

За да најавите храна на MyFitnessPal, следете ги овие чекори:

1. Отворете ја апликацијата MyFitnessPal на вашиот уред.
2. Допрете ја иконата „+ Додај храна“ на дното на екранот.
3. Пребарајте ја храната што сакате да ја снимите и изберете ја од резултатите од пребарувањето.
4. Внесете ја количината или мерењето на храната што сте ја консумирале и допрете „Зачувај“.

4. Како се снима вежбањето во MyFitnessPal?

За да ја снимите вежбата во MyFitnessPal, следете ги овие чекори:

1. Отворете ја апликацијата MyFitnessPal на вашиот уред.
2. Допрете ја иконата „Вежба“ на дното на екранот.
3. Изберете го типот на вежбата што сте ја извеле од листата на опции.
4. Внесете го времетраењето и интензитетот на вежбата и допрете „Зачувај“.

5. Како се поставуваат целите за вежбање во MyFitnessPal?

За да поставите цели за вежбање во MyFitnessPal, следете ги овие чекори:

1. Отворете ја апликацијата MyFitnessPal на вашиот уред.
2. Допрете „Повеќе“ на дното на екранот.
3. Изберете „Цели“ и потоа „Цели на активност“.
4. Приспособете ги целите за физичка активност врз основа на вашите преференции и нивото на активност.
5. Допрете „Зачувај“ за да ги примените промените.

6. Како уредите се синхронизираат со MyFitnessPal?

За да ги синхронизирате уредите со MyFitnessPal, следете ги овие чекори:

1. Отворете ја апликацијата MyFitnessPal на вашиот уред.
2. Допрете »Повеќе» на дното на екранот.
3. Изберете „Поставки“ и потоа „Поврзани уреди и апликации“.
4. Изберете го уредот или апликацијата што сакате да ги синхронизирате.
5. Следете ги упатствата дадени на екранот за да ја завршите синхронизацијата.

7.⁢ Како да ја користам функцијата „Дневник за храна“ во MyFitnessPal?

За да ја користите функцијата „Дневник за храна“ во MyFitnessPal, следете ги овие чекори:

1. Отворете ја апликацијата MyFitnessPal на вашиот уред.
2. Допрете го табулаторот „Дневник“ на дното на екранот.
3. Изберете го денот што сакате да го прегледате или измените.
4. Допрете ја иконата „+ Додај храна“⁢ за да ги снимите вашите оброци.
5. Можете исто така да ја гледате и менувате храната претходно запишана во дневникот.

8. Како се поставуваат потсетниците за следење во MyFitnessPal?

За да поставите потсетници за следење во MyFitnessPal, следете ги овие чекори:

1. Отворете ја апликацијата MyFitnessPal на вашиот уред.
2. Допрете „Повеќе“ на дното на екранот.
3. Изберете „Поставки“ и потоа „Потсетници и предупредувања“.
4. Активирајте ги потсетниците што сакате да ги примате и прилагодете ја фреквенцијата.
5. Допрете „Зачувај“ за да ги примените промените.

9. Како да користам извештаи и графикони во MyFitnessPal?

За да користите извештаи и графикони во MyFitnessPal, следете ги овие чекори:

1. Отворете ја апликацијата MyFitnessPal на вашиот уред.
2. Допрете „Напредок“ на дното⁢ од екранот.
3. Истражете ги различните достапни извештаи и графикони, како што се резиме на калории, макронутриенти, тежина и многу повеќе.
4. Допрете го секој графикон за да видите детални информации.

10. Како да ги променам поставките за известување во MyFitnessPal?

За да ги промените⁤ поставките за известување во MyFitnessPal, следете ги овие чекори:

1. Отворете ја апликацијата MyFitnessPal на вашиот уред.
2. Допрете „Повеќе“ на дното на екранот.
3. Изберете „Поставки“ и потоа „Известувања и звуци“.
4. Прилагодете ги опциите за известување според вашите преференции.
5. Допрете „Зачувај“ за да ги примените промените.

⁢