അപകടകരമായ ടിക് ടോക്ക് ട്രെൻഡുകൾ: ഉറങ്ങുമ്പോൾ വായ പൊത്തുന്നത് പോലുള്ള വൈറൽ ചലഞ്ചുകൾ എന്തൊക്കെ അപകടസാധ്യതകളാണ് ഉയർത്തുന്നത്?

സമീപ മാസങ്ങളിൽ, ഡോക്ടർമാർക്കും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർക്കും ഇടയിൽ ആശങ്ക ഉയർത്തുന്ന വൈറൽ വെൽനസ് രീതികളിൽ ടിക് ടോക്ക് വീണ്ടും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഏറ്റവും വേഗത്തിൽ അനുയായികളെ നേടിയ വെല്ലുവിളികളിൽ ഒന്നാണ് മൗത്ത് ടേപ്പിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വായ അടച്ചുപിടിക്കുക.. ഈ വീഡിയോകൾ ആളുകളെ നന്നായി ഉറങ്ങാനും, കൂർക്കംവലി കുറയ്ക്കാനും, കൂടുതൽ വ്യക്തമായ മുഖം നൽകാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രചരിപ്പിക്കുന്നവർ അവകാശപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ മേൽനോട്ടമില്ലാതെ ഈ പ്രവണതകൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകാവുന്ന യഥാർത്ഥ അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

മൗത്ത് ടേപ്പിംഗ് എന്താണ്, അത് വൈറലായത് എന്തുകൊണ്ട്?

ആരോഗ്യം, സ്വയം പരിചരണം, സൗന്ദര്യ പ്രവണതകൾ വ്യാപിക്കുന്ന രീതിയെ സോഷ്യൽ മീഡിയ മാറ്റിമറിച്ചു, കൂടാതെ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളുടെ രാത്രികാല ശീലങ്ങളെ നിർവചിക്കുന്നത് ഒരു ലളിതമായ വൈറൽ വീഡിയോയിലൂടെയാണെന്ന് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ലളിതമായ ഒരു പരിഹാരമായി തോന്നുന്നതിന് പിന്നിൽ, അപകടങ്ങൾ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നുണ്ട്. വൈദ്യശാസ്ത്രപരവും ശാസ്ത്രീയവുമായ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം അവ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു.

കിടക്കുമ്പോൾ ചുണ്ടുകളിൽ ഒരു പശ സ്ട്രിപ്പ് വയ്ക്കുന്നതിലൂടെ മൂക്കിലൂടെ മാത്രം ശ്വസിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നതാണ് മൗത്ത് ടേപ്പിംഗ്. സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നവരും ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന സമൂഹങ്ങളും ചില സെലിബ്രിറ്റികളും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലെ പുരോഗതി, കുറഞ്ഞ വരണ്ട വായ, കൂടുതൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ട താടിയെല്ല് പോലുള്ള സൗന്ദര്യാത്മക നേട്ടങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന സാക്ഷ്യപത്രങ്ങളിലൂടെ ഈ പ്രവണതയ്ക്ക് ആക്കം കൂട്ടി.

രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങുകയും ഉണരുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുമെന്ന ഈ വാഗ്ദാനം, TikTok പോലുള്ള പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിൽ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ജനപ്രീതിയിലേക്ക് നയിച്ചു. ഇവിടെ അൽഗോരിതങ്ങൾ ആകർഷകവും സൗന്ദര്യാത്മകവുമായ ഉള്ളടക്കത്തിന് പ്രതിഫലം നൽകുന്നു, പലപ്പോഴും അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന മെഡിക്കൽ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.

ശാസ്ത്രം എന്താണ് പറയുന്നത്: പ്രയോജനമോ അപകടമോ?

മൗത്ത് ടേപ്പിംഗിന്റെ യഥാർത്ഥ വ്യാപ്തി വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനായി നിരവധി വിദഗ്ധ ഗ്രൂപ്പുകൾ ശാസ്ത്രീയ സാഹിത്യം സമഗ്രമായി അവലോകനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. PLOS ONE ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ പ്രബന്ധം സംഗ്രഹിച്ചത് 10 പേരെ ഉൾപ്പെടുത്തി നടത്തിയ 213 പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ പരിശോധിച്ചപ്പോൾ, കാര്യമായ ഗുണങ്ങളൊന്നും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലും കാര്യമായ പുരോഗതിയില്ല. നേരിയ സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉള്ളവരിൽ നേരിയ പുരോഗതി മാത്രമേ കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ളൂ, പക്ഷേ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഒരു ചികിത്സയായി ശുപാർശ ചെയ്യാൻ പര്യാപ്തമല്ല.

ശാസ്ത്രം തിരിച്ചറിഞ്ഞ പ്രധാന അപകടം രാത്രിയിലെ ശ്വാസംമുട്ടലിന്റെ അപകടസാധ്യതയാണ്., പ്രത്യേകിച്ച് മൂക്കടപ്പ്, അലർജികൾ, പോളിപ്‌സ്, വക്രമായ നാസൽ സെപ്തം, അല്ലെങ്കിൽ വീർത്ത ടോൺസിലുകൾ എന്നിവയുള്ളവരിൽ. മൂക്കിലൂടെ നന്നായി ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക് രണ്ട് ശ്വാസനാളങ്ങളും അടഞ്ഞുപോകുകയും ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യാം.

കണ്ടെത്തിയ മറ്റ് അപകടസാധ്യതകൾ: വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം, ഉത്കണ്ഠ, ചർമ്മ പ്രതികരണങ്ങൾ

ഭയാനകമായ ശ്വസന അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് പുറമേ, ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത പശ ടേപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രകോപനം, അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശ്വാസംമുട്ടൽ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.. രാത്രിയിൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ടാകുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ പോലും, വായ അടച്ചുവെച്ചാൽ ശ്വാസംമുട്ടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

അമേരിക്കൻ സ്ലീപ്പ് സൊസൈറ്റി പോലുള്ള പ്രധാന സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ സൊസൈറ്റികൾ നിർബന്ധിക്കുന്നത് മൂക്കിലൂടെയുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പൊതുവെ ആരോഗ്യകരമാണ്., പക്ഷേ അത് മൗത്ത് ടേപ്പിംഗ് സുരക്ഷിതമോ ഫലപ്രദമോ ആയ ഒരു ബദലാക്കി മാറ്റുന്നില്ല.

വൈറൽ പ്രവണതകളുടെ സാമൂഹിക മുഖം: സൗന്ദര്യാത്മക സമ്മർദ്ദവും തെറ്റായ വിവരങ്ങളും

ഈ വെല്ലുവിളികളുടെ ആകർഷണം, നിങ്ങളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ സുഖം തോന്നിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള തൽക്ഷണ തന്ത്രങ്ങളുടെ വാഗ്ദാനത്തിലാണ്. 'ലുക്സ്മാക്സിംഗ്' പോലുള്ള സമൂഹങ്ങളിൽ, ഒരാളുടെ ശരീരം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിലുള്ള അമിതമായ അഭിനിവേശം, വൈദ്യസഹായമില്ലാതെ തന്നെ രീതികൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു., പലപ്പോഴും അപകടസാധ്യതകൾ കുറച്ചുകാണുന്നു.

ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ വീഡിയോകൾ കൂടുതൽ വ്യാപകമായി പങ്കിടപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല പല ഉപയോക്താക്കളും, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പക്കാർ, സാധ്യമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നു. സൗന്ദര്യത്തിനോ ക്ഷേമത്തിനോ വേണ്ടിയുള്ള അന്വേഷണം ചിലപ്പോൾ പ്രൊഫഷണലുകളെ സമീപിക്കുന്നതിനും വിശ്വസനീയമായ വിവരങ്ങൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിനും ഉള്ള പ്രാധാന്യത്തെ മറികടക്കുന്നു.

രാത്രിയിൽ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ എന്തുചെയ്യണം?

ഉറങ്ങുമ്പോൾ വായിൽ ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും ആദ്യ ഓപ്ഷനായിരിക്കരുത്.. നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വായിൽ നിന്ന് ശ്വാസം എടുക്കുന്ന പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. മൂക്കിലെ തിരക്ക്, അപ്നിയ, അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സിക്കാവുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും തകരാറുകൾ എന്നിവ സുരക്ഷിതവും വ്യക്തിഗതവുമായ രീതിയിൽ വിലയിരുത്താൻ ഓട്ടോളറിംഗോളജി, സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ വിദഗ്ധർക്ക് കഴിയും.

ശാസ്ത്രീയമായി പിന്തുണയുള്ള ചില പരിഹാരങ്ങൾ റിനിറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ സൈനസൈറ്റിസ് ചികിത്സകൾ, നാസൽ ഡിലേറ്ററുകളുടെ ഉപയോഗം, നാസൽ സെപ്തം തിരുത്തൽ അത് വ്യതിചലിച്ചാൽ അല്ലെങ്കിൽ CPAP ഉപകരണങ്ങൾ സ്ലീപ് അപ്നിയയ്ക്ക്.

വൈറൽ ട്രെൻഡുകൾക്ക് ഏത് ശീലത്തെയും ജനപ്രിയമാക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ജാഗ്രത പ്രധാനമാണ്. ഓൺലൈൻ ജനപ്രീതി എല്ലായ്പ്പോഴും സുരക്ഷയോ വൈദ്യശാസ്ത്ര ഫലപ്രാപ്തിയോ ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല എന്നതിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം മാത്രമാണ് മൗത്ത് ടേപ്പിംഗ് രീതി. ഒരു വൈറൽ വെല്ലുവിളി പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുമ്പ്, നന്നായി അറിവുള്ളവരായിരിക്കുകയും ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.