MyFitnessPal ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് എന്റെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എങ്ങനെ ട്രാക്ക് ചെയ്യാം?

MyFitnessPal ആപ്പ്: നിങ്ങളുടെ പരിശീലനവും ശാരീരിക നേട്ടങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള അവശ്യ ഉപകരണം. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഡിജിറ്റലൈസ്ഡ് ലോകത്ത്, മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ നമ്മുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത കൂട്ടാളികളായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ഇത് നമുക്ക് സുഗമമാക്കുന്നു ദൈനംദിന ജീവിതം ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏത് വശവും സംഘടിപ്പിക്കാനും റെക്കോർഡുചെയ്യാനുമുള്ള കഴിവ് നൽകുന്നു, ഒപ്പം ഞങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളുടെയും ശാരീരിക ലക്ഷ്യങ്ങളുടെയും കാര്യത്തിൽ, MyFitnessPal ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഉപകരണത്തിൽ നഷ്‌ടപ്പെടാൻ കഴിയാത്ത അപ്ലിക്കേഷനാണിത്. അതിൻ്റെ അവബോധജന്യമായ ഇൻ്റർഫേസും നിരവധി സവിശേഷതകളും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും അനുയോജ്യവുമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ശരിയായ പാതയിലായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കടമ.⁢ നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾക്കായി നിങ്ങൾ എത്ര സമയം ചെലവഴിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഓരോ പ്രവർത്തനത്തിലും നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കത്തിക്കുന്നു? നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രകടനത്തിൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പുരോഗമിച്ചു? ⁢ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കും മറ്റു പലതിനും ഉത്തരം നൽകാൻ, നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളുടെ വിശദമായ റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന വിശ്വസനീയവും കൃത്യവുമായ ഒരു ഉപകരണം ആവശ്യമാണ്. അതുതന്നെയാണ് MyFitnessPal ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

MyFitnessPal ⁤App-ൻ്റെ പ്രാധാന്യം: ⁢ ഒരു ലളിതമായ പരിശീലന ഡയറിയിൽ കൂടുതൽ. MyFitnessPal ആപ്പ് ഇത് ഒരു ലളിതമായ പരിശീലന ഡയറി എന്നതിനപ്പുറം പോകുന്നു. ഈ ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദിതരായി നിലകൊള്ളാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന സവിശേഷതകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി രേഖപ്പെടുത്താനുമുള്ള കഴിവ് മുതൽ കണക്റ്റുചെയ്യാനുള്ള ഓപ്ഷൻ വരെ മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളുമായി നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ പങ്കിടുക, MyFitnessPal ആപ്പ് ആരോഗ്യകരവും യോജിച്ചതുമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്ക് ഇത് തികഞ്ഞ കൂട്ടാളിയായി മാറുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എങ്ങനെ ട്രാക്ക് ചെയ്യാം മൈഫിറ്റ്നസ്പാൽ ആപ്പ്? ഒരു ഗൈഡ് ഘട്ടം ഘട്ടമായി. ഇപ്പോൾ അതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം നിങ്ങൾക്കറിയാം മൈഫിറ്റ്നസ്പാൽ ആപ്പ്, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഫലപ്രദമായി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ഈ ശക്തമായ ഉപകരണം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാനുള്ള സമയമാണിത്, ആപ്ലിക്കേഷൻ്റെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ പടിപടിയായി നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒരു വിശദമായ ഗൈഡ് ഞങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ എല്ലാ സാധ്യതകളും പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും അത് നേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ലക്ഷ്യങ്ങൾ.

എന്താണ് MyFitnessPal, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

MyFitnessPal ആപ്ലിക്കേഷൻ അവരുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകളുടെ വിശദമായ നിരീക്ഷണം നടത്താനും ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ഉപകരണമാണ്. MyFitnessPal ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും ഒരു ഡാറ്റാബേസ് 11 ദശലക്ഷത്തിലധികം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കുന്നതെല്ലാം കൃത്യമായും എളുപ്പത്തിലും രേഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ⁢ഇതുവഴി, നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമ്പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം ഉണ്ടായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകൾ അറിയുകയും ചെയ്യാം.

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ്, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് MyFitnessPal ഒരു കലോറി-കൗണ്ടിംഗ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ട്രാക്കിംഗ് സിസ്റ്റം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈൽ സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നൽകണം നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ഭാരം, ഉയരം, പ്രായം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ അളവ് എന്നിവ പോലെ. ഈ വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ദൈനംദിന കലോറിയും പോഷക ലക്ഷ്യവും ആപ്പ് നൽകും, നിങ്ങളുടെ പേര് നൽകി അല്ലെങ്കിൽ അതിൻ്റെ ബാർകോഡുകൾ സ്കാൻ ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം റെക്കോർഡ് ചെയ്യാം, കൂടാതെ ആപ്പ് സ്വയമേവ കലോറിയും ചേർക്കും. നിങ്ങളുടെ വെർച്വൽ ഡയറിയിൽ കഴിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ.

MyFitnessPal-ൻ്റെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ സവിശേഷതകളിലൊന്ന് കണക്റ്റുചെയ്യാനുള്ള അതിൻ്റെ കഴിവാണ് മറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ y പ്രവർത്തന ട്രാക്കിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്‌നസ് ബ്രേസ്‌ലെറ്റുകൾ പോലുള്ളവ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനവും പ്രവർത്തന ഡാറ്റയും ആപ്പുമായി സമന്വയിപ്പിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിന് ഒരു സജീവ കമ്മ്യൂണിറ്റി ഉണ്ട്, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും പോഷകാഹാരവും ഫിറ്റ്നസ് ഉപദേശവും സ്വീകരിക്കാനും പരസ്പരം പ്രചോദിപ്പിക്കാനും കഴിയും മറ്റ് ഉപയോക്താക്കൾ നിങ്ങളുടെ ഒരേ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പങ്കിടുന്നവർ. ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ സന്തുലിതവുമായ ജീവിതം കൈവരിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ, അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും വർക്കൗട്ടുകളിലും പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണ് MyFitnessPal.

MyFitnessPal-ൽ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുക

MyFitnessPal ആപ്പിൽ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ് ചെയ്യാൻ, ഈ എളുപ്പ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക:

ഘട്ടം 1: നിങ്ങളുടെ മൊബൈലിൽ MyFitnessPal ആപ്പ് തുറക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക.

ഘട്ടം 2: ചുവടെയുള്ള "വ്യായാമം" ടാബിലേക്ക് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് പ്രധാന.

ഘട്ടം 3: "Search ⁤Exercise" ബട്ടണിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്ത് നിങ്ങൾ നടത്തിയ വ്യായാമത്തിൻ്റെയോ പരിശീലന പരിപാടിയുടെയോ പേര് നൽകുക.

ഘട്ടം 4: ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ശരിയായ ഫലം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ⁤ദൈർഘ്യം അല്ലെങ്കിൽ യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം വ്യക്തമാക്കുക.

ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ഡയറിയിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, MyFitnessPal ആ വ്യായാമ വേളയിൽ എരിയുന്ന കലോറിയെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുകയും അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളും റെക്കോർഡ് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഓർക്കുക. ഇത് റിയലിസ്റ്റിക് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും പ്രചോദിതരായിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും സഹായിക്കും. അതിനാൽ MyFitnessPal-ലെ എല്ലാ പരിശീലന സെഷനുകളും ലോഗിൻ ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്!

ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക, പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുക

⁢ ന് വേണ്ടി ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കി നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക MyFitnessPal ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ആപ്പിലെ ലക്ഷ്യ വിഭാഗം നൽകണം. ഭാരം, കലോറി, മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമ സമയം എന്നിവയിലായാലും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിനുള്ള വിവിധ ഓപ്ഷനുകൾ ഇവിടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. പ്രചോദിതരായി തുടരുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാതയിൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിനും യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതും കൈവരിക്കാവുന്നതുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, MyFitnessPal⁢ നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാനുള്ള ഓപ്ഷൻ നൽകും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, ഭാരം എന്നിവ ലോഗ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മുന്നേറുന്നുവെന്ന് ആപ്പ് നിങ്ങളെ കാണിക്കും. കൂടാതെ, ഗ്രാഫുകളും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ഉപയോഗിച്ച് കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കാണാനുള്ള കഴിവും ആപ്പ് നൽകുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം വിലയിരുത്താനും ആവശ്യമെങ്കിൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്താനും സഹായിക്കും.

MyFitnessPal-ൻ്റെ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ മറ്റൊരു സവിശേഷത, അത് നിങ്ങൾക്ക് ആക്‌സസ് നൽകുന്നു എന്നതാണ് സജീവവും പ്രതിബദ്ധതയുള്ളതുമായ സമൂഹം അവരുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉപയോക്താക്കളുടെ. നിങ്ങൾക്ക് തീമാറ്റിക് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേരാനും ഫോറങ്ങളിൽ സംവദിക്കാനും നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളും വെല്ലുവിളികളും നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന ആളുകളുമായി പങ്കിടാനും കഴിയും. ഈ കമ്മ്യൂണിറ്റിക്ക് നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾക്കും ഭക്ഷണക്രമത്തിനും പിന്തുണയും പ്രചോദനവും പുതിയ ആശയങ്ങളും നൽകാൻ കഴിയും.

MyFitnessPal-ലെ വ്യായാമ ട്രാക്കിംഗ് ഫീച്ചറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

⁤ ന് വേണ്ടി MyFitnessPal-ലെ വ്യായാമ ട്രാക്കിംഗ് ഫീച്ചറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഉപകരണത്തിൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ തുറക്കണം. നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിൽ ലോഗിൻ ചെയ്‌തുകഴിഞ്ഞാൽ, ആപ്പിൻ്റെ വിവിധ സവിശേഷതകൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഹോം പേജ് നിങ്ങൾ കാണും. പ്രധാന മെനുവിലെ "വ്യായാമങ്ങൾ" ഓപ്ഷൻ കണ്ടെത്തി തിരഞ്ഞെടുക്കുക, സാധാരണയായി ഒരു സജീവ വ്യക്തിയുടെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഭാരം പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ,

"വ്യായാമങ്ങൾ" പേജിൽ, നിങ്ങൾ ഓപ്ഷനുകൾ ഒരു പരമ്പര കാണും നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സംരക്ഷിക്കുകയും ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.⁢ നിങ്ങൾക്ക് പ്രീ-സെറ്റ് ആക്റ്റിവിറ്റികളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം ⁢ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യായാമം നേരിട്ട് നൽകുക. . നിങ്ങൾ തിരയുന്ന നിർദ്ദിഷ്‌ട പ്രവർത്തനം കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് തിരയൽ ഫീൽഡിൽ സ്വമേധയാ നൽകാം.

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ പ്രവേശിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ദൈർഘ്യവും തീവ്രതയും വ്യക്തമാക്കുന്നു കത്തിച്ച കലോറിയുടെ കൂടുതൽ കൃത്യമായ കണക്ക് ലഭിക്കുന്നതിന്. നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കത്തിച്ചുവെന്ന് കണക്കാക്കാനും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി രേഖപ്പെടുത്താനും MyFitnessPal ഈ ഡാറ്റ ഉപയോഗിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തന ട്രാക്കിംഗ് ഉപകരണമോ ആപ്പോ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, a സ്മാർട്ട് വാച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആക്‌റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കർ, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ഡാറ്റ സ്വയമേവ ഇമ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് MyFitnessPal-മായി സമന്വയിപ്പിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സംരക്ഷിക്കാനും സ്ഥിരീകരിക്കാനും ഓർക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ഡയറിയിൽ അവ ശരിയായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

MyFitnessPal-ലേക്ക് ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളും ആപ്പുകളും ബന്ധിപ്പിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രേമിയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളുടെ കൃത്യമായ റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, MyFitnessPal നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ആപ്പാണ്. ഈ പ്ലാറ്റ്ഫോം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു ബന്ധിപ്പിക്കുക നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ ഒപ്പം ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകളും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ പൂർണ്ണമായ കാഴ്ച ലഭിക്കുന്നതിന്. MyFitnessPal ഉപയോഗിച്ച്, എല്ലാ വിവരങ്ങളും സ്വയമേവ സമന്വയിപ്പിച്ചതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നേരിട്ട് പ്രവേശിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇനി വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.

വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളും ആപ്പുകളും ബന്ധിപ്പിക്കുക MyFitnessPal-ലേക്ക്, ഈ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ മൊബൈലിൽ MyFitnessPal ആപ്പ് തുറന്ന് ക്രമീകരണത്തിലേക്ക് പോകുക.
• "ഉപകരണങ്ങളും ആപ്പുകളും ബന്ധിപ്പിക്കുക" ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉപകരണങ്ങളുടെയും ആപ്ലിക്കേഷനുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• കണക്ഷൻ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഓരോ ഉപകരണത്തിനോ ആപ്ലിക്കേഷൻ്റേയോ നിർദ്ദിഷ്ട നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണങ്ങളും ആപ്പുകളും ബന്ധിപ്പിച്ചു MyFitnessPal ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ഡാറ്റ ഒരിടത്ത് കാണാൻ കഴിയും. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ, ഘട്ടങ്ങൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയും അതിലേറെയും സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. വ്യക്തിപരമാക്കിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് അനുഭവം അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ഈ പ്രവർത്തനം പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ മറക്കരുത്!

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും പരിശീലന സംഗ്രഹങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്യുക

പോലെ എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും MyFitnessPal ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് എൻ്റെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യണോ?

MyFitnessPal ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും സംഗ്രഹങ്ങളും എളുപ്പത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും വിശകലനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന വിപുലമായ ടൂളുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ വിശദമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാനും കഴിയും. തത്സമയം.

നിങ്ങളുടെ പരിശീലന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ വിശകലനം ചെയ്യാൻ, ആപ്പ് തുറന്ന് "ഡയറി" വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക. ചുവടുകളുടെ എണ്ണം, യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം, കത്തിച്ച കലോറികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു സംഗ്രഹം ഇവിടെ കാണാം. കൂടാതെ, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്ന വിശദമായ ഗ്രാഫുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകും, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി വിലയിരുത്തുന്നതിനും ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനും വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആക്റ്റിവിറ്റി തരം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാനും കഴിയും, ഏത് വ്യായാമങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

അടിസ്ഥാന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ വിശദമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനുള്ള ഓപ്ഷനും MyFitnessPal നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമത്തിൻ്റെ തരം, ദൈർഘ്യം, തീവ്രത എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്താനും കൂടാതെ കൂടുതൽ കുറിപ്പുകളും അഭിപ്രായങ്ങളും ചേർക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ വ്യക്തിഗത തലത്തിൽ വിലയിരുത്താൻ ഈ സവിശേഷത നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പാറ്റേണുകളും മേഖലകളും തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും മുൻഗണനകളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ശുപാർശകൾ ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിതരായി തുടരാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കാര്യക്ഷമമായി നേടാനും സഹായിക്കുന്നു.

പ്രചോദനത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും MyFitnessPal കമ്മ്യൂണിറ്റി ഉപയോഗിക്കുക

ആമുഖം

MyFitnessPal കമ്മ്യൂണിറ്റിയുടെ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ വശങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവാണ്. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ദിനചര്യകളുടെയും ലക്ഷ്യങ്ങളുടെയും വിശദമായ റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യാനും നിരീക്ഷിക്കാനും MyFitnessPal ആപ്പ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. MyFitnessPal-ൽ നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനവും പിന്തുണയും പരമാവധിയാക്കാൻ ഈ ഫീച്ചർ എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താമെന്ന് ഞങ്ങൾ ചുവടെ വിശദീകരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക

MyFitnessPal-ൽ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആപ്ലിക്കേഷൻ നൽകി പ്രധാന മെനുവിലെ "വ്യായാമ ലോഗ്" ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അവിടെ നിന്ന്, നിങ്ങൾ ചെയ്ത വ്യായാമത്തിൻ്റെ തരം, അത് ഓട്ടം, നടത്തം, ഭാരോദ്വഹനം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവ എന്നിവ തിരയാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദൈർഘ്യം, തീവ്രത, മറ്റ് പ്രസക്തമായ വിശദാംശങ്ങൾ എന്നിവ നൽകാനാകും. കൂടാതെ, ലിസ്റ്റിൽ പ്രീസെറ്റ് ഓപ്ഷൻ കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃത വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കാവുന്നതാണ്.

വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

MyFitnessPal-ൽ വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ സെഷനുകളുടെ കൃത്യമായ റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട പ്രോഗ്രാമോ പ്ലാനോ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, MyFitnessPal ഈ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ വേളയിൽ എരിയുന്ന കലോറികൾ കണക്കാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കലോറി ചെലവുകളെക്കുറിച്ചുള്ള കൃത്യമായ ഡാറ്റ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്ന കലോറിയും എരിയുന്ന കലോറിയും തമ്മിൽ ശരിയായ ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

ഫലപ്രദമായ പരിശീലന നിരീക്ഷണത്തിനുള്ള ശുപാർശകൾ

പലതരം ഉണ്ട് നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഫലപ്രദമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ MyFitnessPal ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് ഓരോ പരിശീലന സെഷനും രേഖപ്പെടുത്തുക കൃത്യവും വിശദവുമായ രീതിയിൽ. നിർവഹിച്ച വ്യായാമത്തിൻ്റെ തരം, ദൈർഘ്യം, തീവ്രത എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം അല്ലെങ്കിൽ കത്തിച്ച കലോറികൾ പോലുള്ള മറ്റ് പ്രസക്തമായ ഡാറ്റ ചേർക്കാനും ഓർക്കുക.

മറ്റൊരു പ്രധാന ശുപാർശ ലക്ഷ്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും സജ്ജമാക്കുക അളക്കാവുന്ന. MyFitnessPal നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും മുൻഗണനകൾക്കും അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ഒരു യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കുകയും അതിൻ്റെ പൂർത്തീകരണത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. കൂടാതെ, ഉപയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിശീലന സെഷൻ നഷ്‌ടമാകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ അപ്ലിക്കേഷൻ്റെ.

അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകളുടെ ഫലപ്രദമായ ട്രാക്കിംഗിനായി, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി വിശകലനം ചെയ്യുക ഇടയ്ക്കിടെ. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പരിണാമം കാണിക്കുന്ന ഗ്രാഫുകളും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ടൂളുകൾ MyFitnessPal നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. ഈ വിവരം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.ഏത് വ്യായാമങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നതെന്നും ഒപ്റ്റിമൽ പ്രകടനം ലഭിക്കുന്നതിന് ഏതൊക്കെയാണ് പരിഷ്‌ക്കരിക്കേണ്ടതെന്നും തിരിച്ചറിയുക.

പൊതുവായ പ്രശ്നങ്ങളും അവ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും

MyFitnessPal ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, ഈ ഫീച്ചർ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില പൊതുവായ പരിഹാരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ നൽകും. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണെന്ന് ഓർക്കുക.

സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആക്‌റ്റിവിറ്റി ബ്രേസ്‌ലെറ്റുകൾ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണങ്ങളുമായി ആപ്ലിക്കേഷൻ്റെ തെറ്റായ സമന്വയമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്ന്. ഇത് പരിഹരിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഉപകരണത്തിൽ ആപ്പിൻ്റെ ഏറ്റവും പുതിയ പതിപ്പ് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയും ഒരു മാനുവൽ സമന്വയം നടത്തുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉപകരണം പുനരാരംഭിക്കുന്നതിനോ ആപ്പും ഉപകരണവും തമ്മിലുള്ള കണക്ഷൻ വിച്ഛേദിച്ച് വീണ്ടും കണക്റ്റുചെയ്യുന്നതും പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. MyFitnessPal-ൽ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ഡാറ്റ ശരിയായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ശരിയായ സമന്വയം ഉറപ്പാക്കും.

ആപ്ലിക്കേഷനിൽ വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കിംഗ് ഓപ്ഷൻ കണ്ടെത്തുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് പല ഉപയോക്താക്കളും നേരിടുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്നം. ഇത് പരിഹരിക്കാൻ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ MyFitnessPal ആപ്പ് തുറക്കുക. തുടർന്ന്, പ്രധാന മെനുവിലേക്ക് പോയി "ഡയറി" വിഭാഗം കണ്ടെത്തുക. ആ വിഭാഗത്തിനുള്ളിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു "വ്യായാമം ചേർക്കുക" ഓപ്ഷൻ കണ്ടെത്തണം. അതിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, വ്യായാമത്തിൻ്റെ തരം തിരഞ്ഞെടുത്ത് അനുബന്ധ വിശദാംശങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു പേജിലേക്ക് നിങ്ങളെ റീഡയറക്‌ടുചെയ്യും. ⁤ വർക്ക്ഔട്ട്⁢ ട്രാക്കിംഗ് ഓപ്ഷൻ വേഗത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കൃത്യവും സ്ഥിരവുമായ റെക്കോർഡ് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

⁢