ഗ്ലൂക്കോസ് എങ്ങനെ എടുക്കാം

ഗ്ലൂക്കോസ് മനുഷ്യശരീരത്തിൻ്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇത് ഒരു സുപ്രധാന പദാർത്ഥമാണ്, ഇത് പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസക്തമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഈ പ്രക്രിയയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും ഗ്ലൂക്കോസ് എങ്ങനെ എടുക്കാം, അതിൻ്റെ വ്യത്യസ്തമായ ഉപഭോഗ രൂപങ്ങളും അത് ശരിയായി ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ പ്രാധാന്യവും.

1. ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് അറിയേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസ് ഒരു അടിസ്ഥാന ഘടകമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ, ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ. സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിന് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് പതിവായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ തടയാനും ഈ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും.

ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് അളക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് അളക്കുന്ന ഒരു പോർട്ടബിൾ ഉപകരണമായ ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഒരു സാധാരണ രീതി. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നതും തുടർച്ചയായി ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് നിരീക്ഷിക്കുകയും വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ അലേർട്ടുകൾ അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും അതിനനുസരിച്ച് ചികിത്സ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും ലഭിച്ച ഫലങ്ങളുടെ ഒരു റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് അറിയുന്നത് പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസക്തമാണ്. ശരീരം ഗ്ലൂക്കോസ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് സംബന്ധിച്ച് കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത്, പ്രമേഹമുള്ളവരെ ഉചിതമായ ഇൻസുലിൻ എടുക്കുകയോ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയോ പോലുള്ള അവരുടെ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരിയായി നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ അപകടകരമായേക്കാവുന്ന ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ പോലുള്ള അനുബന്ധ സങ്കീർണതകൾ കണ്ടെത്താനും തടയാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

2. ഗ്ലൂക്കോസ് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആവശ്യമായ തയ്യാറെടുപ്പ്

ഗ്ലൂക്കോസ് എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ചില മുൻകൂർ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ പഞ്ചസാരയുടെ ശരിയായ ആഗിരണവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് കൃത്യമായ വായനയും ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ഈ ശുപാർശകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ അവരുടെ നിർദ്ദിഷ്ട നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് എല്ലായ്പ്പോഴും അത്യാവശ്യമാണ്.

ഒന്നാമതായി നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉപവസിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക ഗ്ലൂക്കോസ് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്. ഇതിനർത്ഥം അർദ്ധരാത്രിക്ക് ശേഷം ഒന്നും കഴിക്കരുത്, ഈ കാലയളവിൽ വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുക. കൃത്യമായ ഫലം ലഭിക്കുന്നതിനും ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണത്തെ ബാധിക്കുന്നതിൽ നിന്നും സിസ്റ്റത്തിലെ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ സാന്നിധ്യം തടയുന്നതിനും ശരിയായ ഉപവാസം അത്യാവശ്യമാണ്.

ഇത് പ്രധാനമാണ് കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക പരീക്ഷയ്ക്ക് മുമ്പ്. തീവ്രമായ വ്യായാമം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവിനെ ബാധിക്കും, ഇത് തെറ്റായ ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, വിശ്വസനീയമായ അളവുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ് ഊർജ്ജസ്വലമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

3. ഗ്ലൂക്കോസ് എങ്ങനെ ശരിയായി എടുക്കാം?

പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റാണ് ഗ്ലൂക്കോസ്, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനും സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഗ്ലൂക്കോസ് എങ്ങനെ ശരിയായി എടുക്കണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഗ്ലൂക്കോസ് എടുക്കുന്നതിനുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫലപ്രദമായി ഒപ്പം സുരക്ഷിതവും.

1. ശരിയായ അളവ്: എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ശരിയായ അളവിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ആവശ്യമുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്. പ്രായം, ഭാരം, വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ് വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ കൃത്യമായ അളവ് കണക്കാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധൻ്റെയോ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

2. ശരിയായ സമയം: ഗ്ലൂക്കോസ് എടുക്കുക ശരിയായ നിമിഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇത് പ്രധാനമാണ്. ഊർജ്ജ നിലകൾ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പോ ശേഷമോ ശേഷമോ ഗ്ലൂക്കോസ് എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഫലപ്രദമായ വഴി. ഗ്ലൂക്കോസ് എടുക്കുന്നതിനുള്ള ഉചിതമായ സമയം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണ ഉപഭോഗം, ദിനചര്യ തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഘടകങ്ങളും പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

3. ഉപഭോഗത്തിൻ്റെ രൂപം: ദി ഉപഭോഗത്തിൻ്റെ ഉചിതമായ രൂപം ഗ്ലൂക്കോസിന് അതിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തിയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയും. ഗുളികകൾ, പൊടികൾ അല്ലെങ്കിൽ പാനീയങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ വ്യത്യസ്ത അവതരണങ്ങളുണ്ട്, ഓരോന്നിനും അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായതും നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളോടും ആവശ്യങ്ങളോടും പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുമായ വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ശരിയായ ഉപഭോഗം ഉറപ്പാക്കാൻ നിർമ്മാതാവിൻ്റെ ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കണം.

4. ടെസ്റ്റ് സമയത്ത് ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് നിരീക്ഷിക്കൽ

:

ഈ പോസ്റ്റിൽ, നിങ്ങൾ അതെല്ലാം പഠിക്കും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട് ഒരു ടെസ്റ്റ് സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് എങ്ങനെ നിരീക്ഷിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ മതിയായ നിയന്ത്രണം നിലനിർത്തുന്നതിനും സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള ശുപാർശകൾ:
ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്ററിംഗ് ടെസ്റ്റ് നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, കൃത്യവും വിശ്വസനീയവുമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഈ ശുപാർശകൾ പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:
- പരിശോധനയ്ക്ക് 8 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും ഭക്ഷണമോ പാനീയങ്ങളോ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കൂടുതൽ കൃത്യമായ അടിസ്ഥാനം ലഭിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
- പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീവ്രമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് മാറ്റും.
- നിങ്ങൾ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫലങ്ങളിൽ ഇടപെടാതിരിക്കാൻ പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ് അത് താൽക്കാലികമായി നിർത്താനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

നിരീക്ഷണ നടപടിക്രമം:
ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്ററിംഗ് ടെസ്റ്റ് സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൻ്റെ ഒരു സാമ്പിൾ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അളക്കാൻ എടുക്കും, സാധാരണയായി ഈ പ്രക്രിയ നിങ്ങളുടെ വിരൽ കൊണ്ട് കുത്തുകയും ഒരു ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പിലേക്ക് ഒരു തുള്ളി രക്തം വയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്ററിംഗ് ഉപകരണത്തിനായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഭക്ഷണം, സമ്മർദ്ദം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ ബാധിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ, പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ഗ്ലൂക്കോസ് അളവുകളുടെയും വിശദമായ രേഖ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

തീരുമാനം:
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും പരിശോധനയ്ക്കിടെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കൃത്യവും വിശ്വസനീയവുമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് പ്രീ-ടെസ്റ്റ് ശുപാർശകളും മോണിറ്ററിംഗ് നടപടിക്രമങ്ങളും കൃത്യമായി പാലിക്കുക. ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവുകൾ പതിവായി രേഖപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൻ്റെ ശരിയായ നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

5. സാധാരണ പ്രതികരണങ്ങളും ഗ്ലൂക്കോസ് കഴിച്ചതിനുശേഷം എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്

സാധാരണ പ്രതികരണങ്ങൾ:

• ഗ്ലൂക്കോസ് കഴിച്ചതിനുശേഷം, ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ അളവിൽ താൽക്കാലിക വർദ്ധനവ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്.
• നേരിയ വിയർപ്പിനൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ചൂടോ തണുപ്പോ അനുഭവപ്പെടാം.
• ഗ്ലൂക്കോസ് ലായനി കഴിച്ചതിനുശേഷം ചെറിയ വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതയോ ഓക്കാനമോ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.
• ചില ആളുകൾക്ക് തലകറക്കമോ ക്ഷീണമോ അനുഭവപ്പെടാം.
• ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ ശക്തമായ മധുര രുചി വായിലോ തൊണ്ടയിലോ നേരിയ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാം.

ഗ്ലൂക്കോസ് കഴിച്ചതിനുശേഷം എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്:

• പൊതുവേ, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾ വേഗത്തിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും, അധിക ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല.
• വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം എന്ന തോന്നലും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും.
• ഗ്ലൂക്കോസ് കഴിച്ചതിനുശേഷം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ താൽക്കാലിക വർദ്ധനവ് സാധ്യമാണ്, ഇത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതും സാധാരണവുമാണ്.
• നിരന്തരമായ ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് പോലുള്ള കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രതികരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടണം.

രെചൊമെംദചിഒനെസ്:

• ഗ്ലൂക്കോസ് കഴിച്ചതിനുശേഷം, വിശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• നിങ്ങൾ വാഹനമോടിക്കുകയോ ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും ആവശ്യമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, തുടരുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ ഗ്ലൂക്കോസ് കഴിച്ചതിനുശേഷം ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക.
• ഗ്ലൂക്കോസ് കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളോ അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

6. ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപഭോഗത്തിനായുള്ള മുൻകരുതലുകളും വിപരീതഫലങ്ങളും

The മുൻകരുതലുകളും വിപരീതഫലങ്ങളും ഈ സപ്ലിമെൻ്റ് എടുക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട വശങ്ങളാണ് ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപഭോഗം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പദാർത്ഥമാണെങ്കിലും, അതിൻ്റെ ഉപഭോഗം ജാഗ്രതയോടെയും മേൽനോട്ടത്തോടെയും ആയിരിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ. ഗ്ലൂക്കോസ് എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രസക്തമായ ചില മുൻകരുതലുകൾ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ പരാമർശിക്കുന്നു:

- പ്രമേഹമുള്ളവർ: നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ഗ്ലൂക്കോസ് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഇത് എടുക്കേണ്ടതായി വരാമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം.

- ഗർഭധാരണവും മുലയൂട്ടലും: ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും, ഗ്ലൂക്കോസ് ഒരു സപ്ലിമെൻ്റായി എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പൊതുവേ, ഈ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ അമിതമായ പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കണം, എന്നിരുന്നാലും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മതിയായ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഇടയ്ക്കിടെ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

7.⁢ സ്ഥിരമായ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ശുപാർശകൾ

നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലൂക്കോസ് പരിശോധന പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ ചില നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനുള്ള ചില പോസ്റ്റ്-ടെസ്റ്റ് ശുപാർശകൾ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു:

1. പ്രോട്ടീനും നാരുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക: പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, പ്രോട്ടീനും നാരുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും സാധ്യമായ സ്പൈക്കുകൾ തടയാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ചിക്കൻ, മത്സ്യം, ബീൻസ്, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

2. മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക: പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, ലളിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും. മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കേക്കുകൾ, കുക്കികൾ, മധുരമുള്ള ശീതളപാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, പകരം, പഞ്ചസാര രഹിത അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സ്വാഭാവിക വഴി.

3. മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക: ഗ്ലൂക്കോസ് പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാനും നീന്താനും യോഗ ചെയ്യാനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കാനും തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ എപ്പോഴും ഓർക്കുക.