എനിക്ക് വീടിനുള്ളിൽ Nike Run Club App ഉപയോഗിക്കാമോ?

എനിക്ക് ഉപയോഗിക്കാമോ നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് വീടിനകത്തോ?

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഓട്ടക്കാർക്ക് നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് ഒരു പ്രധാന ഉപകരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഈ ആപ്പ് റണ്ണേഴ്‌സിന് അവരുടെ പ്രകടനം അളക്കാനും നിരീക്ഷിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ഫീച്ചറുകൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പല ഓട്ടക്കാരും അവർക്ക് നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ഉപയോഗിക്കാനാകുമോ എന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. ആപ്പ് ഇൻഡോർ, പ്രത്യേകിച്ച് അവർക്ക് ഔട്ട്ഡോർ സ്പെയ്സിലേക്ക് ആക്സസ് ഇല്ലെങ്കിൽ. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഇൻഡോർ വർക്കൗട്ടുകൾക്കായി ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതകൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും ഈ പരിതസ്ഥിതിയിൽ അതിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമത വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

പ്രവർത്തനക്ഷമത⁢ Nike Run Club ആപ്പിൽ നിന്ന് ഇൻഡോർ

നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് പ്രാഥമികമായി ഔട്ട്ഡോർ റണ്ണിംഗിനായി രൂപകല്പന ചെയ്തതാണെങ്കിലും, ഇൻഡോർ വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്കായി ഇത് ചില ഓപ്ഷനുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ട്രെഡ്മിൽ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവാണ് ആപ്പിന്റെ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളിലൊന്ന്. ഈ ഫീച്ചർ ഉപയോഗിച്ച്, ഓട്ടക്കാർക്ക് അവരുടെ ട്രെഡ്‌മിൽ വർക്ക്ഔട്ടിന്റെ ദൂരവും സമയവും തിരഞ്ഞെടുക്കാനും തുടർന്ന് അവരുടെ പുരോഗതിയുടെ കൂടുതൽ കൃത്യമായ ട്രാക്കിംഗിനായി ആ വിവരങ്ങൾ ആപ്പുമായി സമന്വയിപ്പിക്കാനും കഴിയും. കൂടാതെ, റണ്ണേഴ്സ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സ്വീകരിക്കാനും വ്യക്തിഗത പരിശീലന പദ്ധതികൾ ആക്സസ് ചെയ്യാനും ആപ്പ് അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് ഇൻഡോർ വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് പ്രയോജനകരമാകും.

വീടിനുള്ളിൽ നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഇൻഡോർ പ്രവർത്തനക്ഷമത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഈ ക്രമീകരണത്തിൽ Nike Run Club ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചില പരിഗണനകൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒന്നാമതായി, ഒരു ഓട്ടക്കാരന്റെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ആപ്പ് GPS-നെ ആശ്രയിക്കുന്നു, അതിനാൽ ശക്തമായ GPS സിഗ്നൽ ഇല്ലാതെ വീടിനുള്ളിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അത് അത്ര കൃത്യമാകണമെന്നില്ല. കൂടാതെ, ആപ്പ് നൽകുന്ന ചില ഡാറ്റ , വേഗതയും സഞ്ചരിച്ച ദൂരവും പോലെ ആയിരിക്കില്ല. ഒരു ഇൻഡോർ പരിതസ്ഥിതിയിൽ കൃത്യമായി. അവസാനമായി, നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഇൻഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കോ ​​വർക്കൗട്ടുകൾക്കോ ​​പൂർണ്ണമായും അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

1. നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് അനുയോജ്യത: ഇൻഡോർ പരിശീലനത്തിനുള്ള ഇതരമാർഗങ്ങൾ

ഇൻഡോർ പരിശീലനത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കാമോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉത്തരം അതെ എന്നാണ്. ഈ ആപ്പ് പ്രാഥമികമായി ഔട്ട്ഡോർ റണ്ണിംഗിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണെങ്കിലും, വീടിനുള്ളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഓപ്ഷനുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ട്രെഡ്‌മിൽ റണ്ണിംഗ്, പൈലേറ്റ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ എച്ച്‌ഐഐടി പരിശീലനം എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെയോ ജിമ്മിന്റെയോ സൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്ന്.

ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ബദലുകളിൽ ഒന്ന് പരിശീലനത്തിന് വീടിനുള്ളിൽ നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ട്രെഡ്മിൽ റണ്ണിംഗ് ഓപ്ഷനാണ്. ഒരു ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഓടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ⁤ദൂരവും⁢ വേഗതയും സമയവും രേഖപ്പെടുത്താൻ ഈ സവിശേഷത നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും നിലവിലെ ഫിറ്റ്നസ് നിലയ്ക്കും അനുയോജ്യമായ വ്യക്തിഗത പരിശീലന പദ്ധതികൾ ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ പരിശീലന സെഷനുകൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ട്രെഡ്‌മില്ലിലേക്ക് ആക്‌സസ് ഇല്ലെങ്കിലോ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നെങ്കിലോ, വിഷമിക്കേണ്ട. Nike Run Club ആപ്പിൽ Pilates അല്ലെങ്കിൽ HIIT വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്കുള്ള ഓപ്ഷനുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ വീടിനുള്ളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ദിനചര്യ നിലനിർത്താൻ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിലൂടെ ഗൈഡഡ് വ്യായാമങ്ങൾ പിന്തുടരാനും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ സെഷനുകൾ ലോഗ് ചെയ്യാനും കഴിയും. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ എവിടെ പരിശീലനം നടത്തിയാലും പ്രചോദിതരായി തുടരാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനും കഴിയും.

2. ഇൻഡോർ വർക്കൗട്ടുകൾക്കായുള്ള നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ

നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് പ്രാഥമികമായി ഔട്ട്ഡോർ റണ്ണിംഗിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ആപ്പാണ്, എന്നാൽ ഇത് ഇൻഡോർ വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ഫീച്ചറുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ⁤അടച്ച ഇടങ്ങളിൽ ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന സമയം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും കാലാവസ്ഥയോ ഷെഡ്യൂളുകളോ പരിഗണിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കവിയുന്നത് തുടരാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

പ്രത്യേക പരിശീലന മോഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള ഓപ്ഷനാണ് അവയിലൊന്ന്. നിങ്ങൾ ഒരു ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഓടുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ഒരു വ്യായാമ ദിനചര്യ നടത്തുകയാണെങ്കിലും, ഇടവേളകൾ, പ്രതിരോധം അല്ലെങ്കിൽ വേഗത എന്നിങ്ങനെയുള്ള വ്യത്യസ്ത പരിശീലന ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആപ്പ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തത്സമയ ഡാറ്റയും ആപ്പ് പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വേഗത, യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം, കത്തിച്ച കലോറികൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ക്രമീകരിക്കുകയും പൊരുത്തപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും അനുസരിച്ച്. നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ മുൻ വർക്കൗട്ടുകളുടെ ചരിത്രവും സൂക്ഷിക്കുന്നു, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും പ്രചോദിതരായി തുടരാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ ഓടുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം പരമാവധിയാക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ബഹുമുഖ ഉപകരണമാണ് Nike Run Club App.

3. വീടിനുള്ളിൽ Nike⁢ Run⁤ Club ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പരിമിതികളും പരിഗണനകളും

⁢Nike' Run Club App എന്നത് ലോകപ്രശസ്തമായ ഒരു റണ്ണിംഗ് ആപ്ലിക്കേഷനാണ്, അത് റണ്ണർമാർക്കായി വിപുലമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും സവിശേഷതകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആപ്പ് പ്രാഥമികമായി ഔട്ട്ഡോർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇൻഡോർ പരിതസ്ഥിതിയിൽ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന പരിമിതികളും പരിഗണനകളും ഉണ്ടായിരിക്കാം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

ഒന്നാമതായി, നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് GPS ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ റൂട്ട് ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ കിലോമീറ്ററുകൾ⁢ യാത്ര ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്. വീടിനുള്ളിൽ, GPS സിഗ്നൽ ദുർബലമായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലില്ലായിരിക്കാം, അവിടെ ഉണ്ടാകാം ദൂരത്തിന്റെയും റൂട്ടിന്റെയും ഡാറ്റയിലെ കൃത്യത നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ⁤ ഇത് നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ കൃത്യമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കും.

കൂടാതെ, വീടിനുള്ളിൽ Nike⁢ Run Club App ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ആപ്പിൻ്റെ ചില സവിശേഷതകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ആപ്പിന് നിങ്ങൾക്ക് ഓഡിയോ ഗൈഡുകൾ നൽകാനാകും തത്സമയം കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഔട്ട്‌ഡോർ ഓട്ടത്തിനിടയിലെ ഫീഡ്‌ബാക്ക്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഓടുമ്പോൾ ഈ ഫീച്ചറുകൾ പൂർണ്ണമായും ബാധകമായേക്കില്ല. ഇവ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് പ്രവർത്തനക്ഷമതയിൽ പരിമിതികൾ വീടിനുള്ളിൽ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ അതിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കുക.

4. ഇൻഡോർ വർക്കൗട്ടുകളിൽ നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനുള്ള ശുപാർശകൾ

ഓടുന്ന പ്രേമികൾക്കുള്ള അവിശ്വസനീയമായ ഉപകരണമാണ് നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ്, എന്നാൽ പലരും അത്ഭുതപ്പെടുന്നു അതെ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും ഇൻഡോർ പരിശീലന സമയത്തും ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വീടിൻ്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ഇവിടെ ചില ശുപാർശകൾ നൽകും.

1. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക: നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി പരിശീലനം, യോഗ, HIIT എന്നിവയിൽ നിന്നും മറ്റും തിരഞ്ഞെടുക്കാം. കൂടാതെ, മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യകളുടെ ദൈർഘ്യവും തീവ്രതയും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനാകും. ലഭ്യമായ ഓപ്‌ഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്‌ത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ കോമ്പിനേഷൻ കണ്ടെത്തുക.

2. നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ വർക്കൗട്ടുകളിൽ Nike Run Club ആപ്പ് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ ശരിയായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ബന്ധിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സ്മാർട്ട് വാച്ച് ആപ്പിലേക്ക് പോയി നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ മോഷൻ സെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കൃത്യമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പുതിയ വെല്ലുവിളികൾ സജ്ജമാക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

3. ഫംഗ്‌ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിക്കുക: നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുന്നതിനും അപ്പുറമാണ്, ഓഡിയോ ഗൈഡഡ് വർക്കൗട്ടുകൾ, ഇഷ്‌ടാനുസൃത പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ, വർക്ക്ഔട്ട് പ്രചോദനങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള അധിക ഫീച്ചറുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ. ഈ സവിശേഷതകൾ നിങ്ങളെ പ്രചോദിതരായി തുടരാനും നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ വർക്കൗട്ടുകൾ കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ ആപ്പ് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗം കണ്ടെത്താൻ പുതിയ ഫീച്ചറുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും പരീക്ഷിക്കാനും ഭയപ്പെടരുത്.

5. നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഇൻഡോർ ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കിംഗ് ഓപ്ഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക

നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഇൻഡോർ ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കിംഗ് ഓപ്ഷനുകൾ

ഔട്ട്ഡോർ റണ്ണിംഗ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യാനും വിശകലനം ചെയ്യാനും ഉള്ള കഴിവിന് നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് വ്യാപകമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ വർക്കൗട്ടുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ⁢Nike Run Club⁤App-ൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ലഭ്യമായ ചില ഓപ്ഷനുകൾ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു:

ഇൻഡോർ റണ്ണിംഗ് സെഷനുകൾ

ഒരു ട്രെഡ്‌മില്ലിലോ വീടിനകത്തോ ഓടാനാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ റൺ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ Nike Run Club App നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ആപ്പിന്റെ ഹോം മെനുവിൽ നിന്ന് "ഇൻഡോർ റൺ" ഓപ്‌ഷൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ സെഷൻ ആരംഭിക്കുക. ആപ്പ് യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം, സമയം, കത്തിച്ച കലോറികൾ, മറ്റ് പ്രധാനപ്പെട്ട ഡാറ്റ എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാനാകും.

പരിശീലനം ജിമ്മിൽ

ഇത് ഓട്ടം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ജിം വർക്കൗട്ടുകൾ ലോഗ് ചെയ്യാനുള്ള ഓപ്‌ഷനും Nike Run Club App നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ്, സ്റ്റേഷണറി ബൈക്ക് പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് സെഷൻ എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. elliptical cardio.⁤ ആപ്ലിക്കേഷൻ. ഓരോ സെഷന്റെയും ദൈർഘ്യം, കത്തിച്ച കലോറികൾ, മറ്റ് പ്രസക്തമായ വിശദാംശങ്ങൾ എന്നിവ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

വെല്ലുവിളികളും സമൂഹവും

നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് വെല്ലുവിളികളിൽ ചേരാനും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മറ്റ് ഓട്ടക്കാരുമായി ബന്ധപ്പെടാനും കഴിയും. പ്രതിവാര അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിമാസ വെല്ലുവിളികളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത ആപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ പങ്കിടാനും മറ്റ് ഓട്ടക്കാരിൽ നിന്ന് പിന്തുണ സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് വെർച്വൽ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ ചേരാനാകും.

6. നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഇൻഡോർ വർക്കൗട്ടുകളിൽ പ്രചോദനവും പ്രകടനവും നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഉത്തരം അതെ, ⁢നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്കിടയിലുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനവും പ്രകടനവും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് വീടിനുള്ളിൽ ⁤Nike Run⁤ Club ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം. ആപ്പ് പ്രാഥമികമായി ഔട്ട്ഡോർ റണ്ണിംഗിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതാണെങ്കിലും, ട്രെഡ്‌മിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഡോർ റണ്ണിംഗ് ട്രാക്ക് പോലുള്ള ഇൻഡോർ ട്രെയിനിംഗ് ഓപ്‌ഷനുകളും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

ഇഷ്‌ടാനുസൃത ലക്ഷ്യങ്ങൾ "സജ്ജീകരിക്കാനുള്ള" കഴിവാണ് ഇൻഡോർ വർക്കൗട്ടുകൾക്കായുള്ള നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പിൻ്റെ ശ്രദ്ധേയമായ സവിശേഷതകളിലൊന്ന്. ദൂരം, സമയം, എരിച്ചെടുക്കുന്ന കലോറികൾ അല്ലെങ്കിൽ വേഗത എന്നിവയ്ക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കാണിക്കുന്ന വർക്കൗട്ടിലുടനീളം പ്രചോദിതരായി തുടരാൻ ആപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. തത്സമയം. എൻ ക്രമീകരണ വിഭാഗം, തുടർച്ചയായ ഓട്ടമോ ഇടവേളകളോ സ്പീഡ് സെഷനോ ആകട്ടെ, വീടിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പരിശീലനം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ഇൻഡോർ വർക്കൗട്ടുകൾക്കുള്ള നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പിന്റെ മറ്റൊരു ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതയാണ് സംഗീത ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കൽ ഓപ്ഷൻ. നിങ്ങളുടെ സംഗീത ലൈബ്രറിയുമായി ആപ്പ് സമന്വയിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രതയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. കൂടാതെ, ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് പേസ് അപ്‌ഡേറ്റുകളും പ്രകടന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും വഴി നൽകും ഓഡിയോ ആവശ്യപ്പെടുന്നു അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സെഷനിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

7. നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പും മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ വർക്ക്ഔട്ട് ഡാറ്റ എങ്ങനെ സമന്വയിപ്പിക്കാം

വീടിനുള്ളിൽ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നവർക്ക്, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ഡാറ്റ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷൻ Nike Run Club ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി രേഖപ്പെടുത്താനും നിരീക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഈ സവിശേഷത പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ് അനുയോജ്യമായ ഉപകരണം ആപ്പിൾ വാച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് ബാൻഡ് പോലെയുള്ള ⁤ആപ്പിനൊപ്പം.

സമന്വയിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ഇൻഡോർ വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്ക്, ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ Nike Run Club ആപ്പ് തുറക്കുക
• ക്രമീകരണ വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോയി "ഉപകരണങ്ങളും ആക്സസും" തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഉപകരണം ചേർക്കുക, അത് ആപ്പിലേക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യാൻ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ഉപകരണം കണക്‌റ്റ് ചെയ്‌തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ വർക്കൗട്ടുകൾ സ്വയമേവ റെക്കോർഡ് ചെയ്യാനും ആപ്പുമായി സമന്വയിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

Nike Run Club App കൂടാതെ, Apple Health അല്ലെങ്കിൽ Strava പോലുള്ള മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളുമായും പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളുമായും നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ വർക്ക്ഔട്ട് ഡാറ്റ സമന്വയിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിന്റെ കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായ കാഴ്‌ച നൽകുകയും വിവിധ ഫിറ്റ്‌നസ് കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും അനുയായികളുമായും നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ പങ്കിടാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.

8. ഇൻഡോർ പരിശീലനത്തിനായി നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് നൽകുന്ന മെട്രിക്സിന്റെയും ഡാറ്റയുടെയും വിലയിരുത്തൽ

നിലവിൽ, നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് അവരുടെ വർക്കൗട്ടുകളുടെ വിശദമായ റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കാനും കാലക്രമേണ അവരുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന റണ്ണർമാർക്കുള്ള ഒരു അത്യാവശ്യ ഉപകരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ⁢എന്നിരുന്നാലും, ഈ ആപ്പ് ഇൻഡോർ വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാമോ എന്നതാണ് ഒരു പൊതു ചോദ്യം ഉയരുന്നത്. ഉത്തരം അതെ, നൈക്ക് റൺ ⁢ക്ലബ് ആപ്പ് ഇൻഡോർ വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരു ബഹുമുഖമായ ഓപ്ഷനായി മാറുന്നു. വേണ്ടി എല്ലാം ഓട്ടക്കാരുടെ.

വീടിനുള്ളിൽ Nike Run Club ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന അളവുകളും ഡാറ്റയും സൂക്ഷ്മമായി വിലയിരുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം, വേഗത, കത്തിച്ച കലോറികൾ, വർക്ക്ഔട്ട് ദൈർഘ്യം എന്നിങ്ങനെ വൈവിധ്യമാർന്ന വിവരങ്ങൾ ആപ്പ് രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മേഖലകൾ കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് വിശദമായ ഗ്രാഫുകളും വിശകലനവും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, ലഭിച്ച ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി ക്രമീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും കഴിയും.

കൂടാതെ, നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പിന് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഇൻഡോർ വർക്ക്ഔട്ട് സവിശേഷതയുണ്ട്.⁤ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി, ഇടവേളകൾ, പ്രതിരോധം അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായ ഓട്ടം എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള വർക്കൗട്ടുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് തത്സമയ പരിശീലന നിർദ്ദേശങ്ങളും നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ വർക്കൗട്ടുകളിൽ പ്രചോദിതരായി നിലകൊള്ളാനും ഒപ്റ്റിമൽ പ്രയത്ന നിലയിലെത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ പരിശീലന അളവുകളും ഡാറ്റയും വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള സമഗ്രവും ഫലപ്രദവുമായ ഉപകരണമാണ് Nike Run Club App, നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും റണ്ണർ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനും ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.

9. വീടിനുള്ളിൽ നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

Nike Run Club⁤ ആപ്പ് ഒരു പരമ്പര വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും വീടിനുള്ളിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ. പ്രധാനമായ ഒന്ന് ഗുണങ്ങൾ കാലാവസ്ഥയോ നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നോ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരാം എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ കഠിനമായ ശൈത്യകാലമുള്ള ഒരു പ്രദേശത്താണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ പരിശീലനം നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന പരിശീലന പരിപാടികളിലേക്കും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ദിനചര്യകളിലേക്കും ആക്‌സസ് നൽകുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി നേടാനും അനുവദിക്കുന്നു.

ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഉണ്ട് അസൗകര്യങ്ങൾ വീടിനുള്ളിൽ നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്. അവയിലൊന്ന്, ⁤a GPS-ലേക്ക് ആക്സസ് ഇല്ലാതെ, ആപ്ലിക്കേഷന് യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം കൃത്യമായി രേഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ആപ്പ് ഔട്ട്‌ഡോർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പതിവാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളുടെ കൃത്യമായ റെക്കോർഡ് സ്വന്തമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് നിരാശാജനകമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ വെളിയിൽ കണ്ടെത്തുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ഭൂപ്രദേശങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും ഇല്ലാത്തതിനാൽ, വീടിനുള്ളിൽ നിരന്തരം പരിശീലിക്കുന്നത് ഏകതാനമായിരിക്കും.

ഉപസംഹാരമായി, അവരുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാനും അവരുടെ ഇൻഡോർ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ഉപകരണമാണ് Nike Run Club App. ദൂരം രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ജിപിഎസിൻ്റെ കൃത്യതയില്ലെങ്കിലും, വ്യക്തിഗത പരിശീലന പരിപാടികളും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനുള്ള സൗകര്യവും ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഔട്ട്ഡോർ റണ്ണിംഗ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന വിവിധ ഭൂപ്രദേശങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും ആസ്വദിക്കുന്നതിന് ഇൻഡോർ പരിശീലനവും ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

10. ഉപയോക്തൃ അനുഭവങ്ങൾ: അവർ എങ്ങനെയാണ് നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് വീടിനുള്ളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പ് അതിഗംഭീരമായ ഒരു ഉപകരണമാണ്, അത് ഔട്ട്ഡോറിലും ഇൻഡോറിലും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് പ്രാഥമികമായി ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുമ്പോൾ, പല ഉപയോക്താക്കളും അവരുടെ ഇൻഡോർ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നിരീക്ഷിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ സെഷനുകളിൽ ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ എങ്ങനെ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.

നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ആപ്പിന്റെ വീടിനുള്ളിലെ പ്രധാന ഉപയോഗങ്ങളിലൊന്ന് ഒരു ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ കൃത്യമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവാണ്. GPS സാങ്കേതികവിദ്യയ്ക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾ ഒരു അടച്ച പരിതസ്ഥിതിയിൽ ഓടുമ്പോൾ പോലും യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം, വേഗത, കത്തിച്ച കലോറി എന്നിവ കണക്കാക്കാൻ അപ്ലിക്കേഷന് കഴിയും. കൂടാതെ, ഇത് ട്രെഡ്‌മിൽ ഇടവേളകൾ പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത പരിശീലന മോഡുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ, പേശീ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സമയവും വേഗതയും ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

സ്റ്റേഷനറി ബൈക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീനുകൾ പോലുള്ള ഇൻഡോർ പരിശീലന ഉപകരണങ്ങളുമായി "സമന്വയിപ്പിക്കാനുള്ള" കഴിവാണ് ആപ്ലിക്കേഷന്റെ മറ്റൊരു ശ്രദ്ധേയമായ സവിശേഷത. ഈ മെഷീനുകളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ Nike ഉപകരണം കണക്‌റ്റ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ദൈർഘ്യം, വേഗത, പ്രയത്നം എന്നിവ പോലുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നിങ്ങൾക്ക് തത്സമയം റെക്കോർഡുചെയ്യാനും കാണാനും കഴിയും. കൂടാതെ, ഇഷ്‌ടാനുസൃത ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിലുടനീളം പ്രചോദിതരായി തുടരുന്നതിന് അറിയിപ്പുകൾ സ്വീകരിക്കാനും ആപ്പ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.