Гараа унтраа нь хэрэглэгчдэд гар утасны төхөөрөмж дээрх хувийн мэдээлэлд хандах хандалтыг хянах, удирдах боломжийг олгодог програм юм. Хувийн мэдээлэл шаарддаг программ хангамж, үйлчилгээний тоо нэмэгдэж байгаа тул бидний нууцлал, аюулгүй байдлыг хангах найдвартай хэрэгсэлтэй байх нь улам чухал болж байна. Энэ нийтлэлд бид дүн шинжилгээ хийх болно Та Hands Off-г өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн нэгтгэх вэ? мөн таны хувийн мэдээллийг хамгаалахын тулд энэ аппликешныг бүрэн ашиглаарай.
Гараа өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэх нь: Үндсэн зарчим ба давуу талууд
La Гараа өдөр тутмын амьдралд нэгтгэх Энэ нь таны хийж буй үйл ажиллагаа бүрийн үр ашиг, тав тухыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх энгийн бөгөөд ашигтай үйл явц юм. Энэхүү хувьсгалт систем нь зөвхөн дохио зангаа, дуут командыг ашиглан цахим төхөөрөмжийг удирдах боломжийг олгодог бөгөөд бие махбодтой холбоо барих шаардлагагүй, алсын удирдлага хүчин чармайлтгүйгээр таны бүх үйлдлээс. Гар утасны програмаар дамжуулан Hands Off, та энэ системийн интеграцийг өөрийн хэрэгцээнд тохируулан өөрчилж, гэртээ болон ажил дээрээ таны амьдралын хэв маягт тохирсон өвөрмөц туршлагыг баталгаажуулах боломжтой болно.
нь principios fundamentales Hands Off нь хиймэл оюун ухаан, дуу хоолой таних зэрэг хамгийн сүүлийн үеийн технологийг ашиглахад суурилж, бүх хүнд бүрэн хяналт, зөн совинтой туршлага өгөх таны төхөөрөмжүүд электроник. Дэвшилтэт алгоритмуудын тусламжтайгаар Hands Off нь таны сонголт, хэрэглээний хэв маягаас байнга суралцаж, таныг системтэй харилцах бүрдээ илүү хувийн, үр ашигтай туршлагыг санал болгох үүднээс автоматаар тохируулдаг. Нэмж дурдахад Hands Off нь гарна аюулгүй байдал, нууцлал таны өгөгдлийн дэвшилтэт шифрлэлт болон хандалтын зөвшөөрлийн хатуу удирдлагаар дамжуулан.
нь Гараа өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэх танд маш олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна давуу талууд Энэ нь таны цахим төхөөрөмжтэй харилцах арга барилыг бүрэн өөрчлөх болно. Та энгийн дуут команд эсвэл дохио зангаагаар гэрлээ асаах, температурыг тохируулах, хөгжим тоглох гэх мэт ердийн ажлуудыг автоматжуулах замаар цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа хэмнэх болно. Мөн та үнэхээр гаргүй орчинг эдлэх боломжтой болно. , өвчин халдварлах, нян тархах эрсдлийг бууруулж, гар утасны аппликейшнээр дамжуулан та төхөөрөмжөө хаанаас ч, хэзээ ч хянах боломжтой бөгөөд танд илүү холбогдох, тохиромжтой.
Hands Off хувийн зан чанарыг дадлага ажил дээрээ хэрэгжүүлэх
Hay varias formas de Hands Off хувийн зан чанарыг хэрэгжүүлэх бүх ажилчдын үр ашиг, сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд ажлын орчинд. Хамгийн үр дүнтэй стратегиудын нэг бол delegar tareas зохих ёсоор, итгэлцэл багт Энэ нь түүний ажлыг хийдэг үр дүнтэйгээр. Үүнд багийн гишүүдэд эрх мэдэл, үүрэг хариуцлагыг олгох, шийдвэр гаргах боломжийг олгох, мөн асуудлыг шийдвэрлэх өөрсдийнхөө төлөө.
Өөр нэг арга Hands Off-г өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэ итгэлцэл, нээлттэй харилцаанд суурилсан ажлын орчныг дэмжих явдал юм. Энэ нь гэсэн үг бие даасан байдлыг дэмжих мөн ажилчдад үндэслэлтэй шийдвэр гаргаж, өөрсдийн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх боломжийг олгох. Мөн энэ нь чухал establecer metas claras ажилчдад дэмжлэг, урам зоригийг мэдрэхийн тулд бүтээлч санал хүсэлтийг өгөх.
Эцэст нь, Hands Off хэрэгжүүлэх өөр нэг гол асуудал ажил дээрээ es үүрэг, хариуцлагыг тодорхой тодорхойлох. Энэ нь багийн гишүүн бүр өөрсдийн үүрэг хариуцлагын талаар тодорхой ойлголттой болж, төслийн ерөнхий нөхцөл байдалд хэрхэн нийцэж байгааг баталгаажуулдаг.Үүнээс гадна зохих хязгаарыг тогтоох бичил манипуляци хийхээс зайлсхийж, ажилчдад бие даан шийдвэр гаргах орон зайтай байх боломжийг олгох.
Гараа хэрхэн ашиглах вэ Харилцаа, харилцаанд хандах хандлага
Харилцаа холбоо, харилцаа холбоог бий болгох арга нь бие даасан байдлыг дэмжиж, бусдын амьдралд байнга хөндлөнгөөс оролцохоос зайлсхийдэг бусадтай харилцах арга юм. Энэ хандлагыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулахын тулд та хэд хэдэн чухал зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
1. Establece límites claros: Эрүүл тэнцвэрийг хадгалахын тулд харилцаандаа тодорхой хил хязгаарыг тогтоох нь чухал юм. Энэ нь таны хэрэгцээг хүлээн зөвшөөрч, холбогдох хүмүүст итгэлтэйгээр мэдэгдэх явдал юм. Та бусдын хил хязгаарыг давах үедээ мэдэж, тэднийг хүндэтгэх ёстой. Энэ нь илүү шударга, хүндэтгэлтэй харилцааг бий болгоход тусална.
2. Хэт их хяналтаас зайлсхийх: Гараа унтраах арга нь бусдыг хэт хянахаас зайлсхийхийг шаарддаг. Энэ нь хүмүүст шийдвэр гаргах, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх боломжийг олгодог. Бусдын асуудлыг шийдэх, тэдний төлөө шийдвэр гаргах нь таны үүрэг биш юм. Энэ нь хүмүүсийн бие даасан байдал, бие даасан байдлыг дэмжиж, алдаанаасаа суралцаж, өсөх боломжийг олгодог.
3. Идэвхтэй сонсох дасгал хийх: Харилцаа холбоо нь аливаа харилцааны үндэс суурь юм. Гараа унтраах аргыг өдөр тутмын амьдралдаа нэвтрүүлэхийн тулд та идэвхтэй сонсох дасгал хийх хэрэгтэй. Энэ нь бусад хүнд бүх анхаарлаа хандуулж, саад учруулахгүй, сатааруулахгүй гэсэн үг юм. Шүүмжлэхгүйгээр, шууд шийдлийг санал болгохгүйгээр нөгөө хүнийхээ хэлж буй зүйлийг үнэхээр сонс. Энэ нь харилцан итгэлцэл, хүндэтгэлийн орчинг бүрдүүлнэ.
Өдөр тутмын амьдралдаа хил хязгаар тогтоож, эрүүл тэнцвэрийг хадгалахын ач холбогдол
Энэ нь чухал хил хязгаар тогтоож, өдөр тутмын амьдралдаа эрүүл тэнцвэртэй бай бие махбодийн болон оюун санааны аль алиных нь сайн сайхан байдлыг хангах. Орчин үеийн амьдрал маш их ачаалалтай, ачаалал ихтэй байдаг тул Hands Off дасгалыг нэгтгэх нь маш их тус болно. Үүнд хүрэх түлхүүрүүдийн нэг нь байх явдал юм programación estructurada Үүнд ажил хийх, амрах, зугаацах цаг орно.
Цаашилбал, энэ нь зайлшгүй шаардлагатай aprender a decir no шаардлагатай үед өөртөө хэт их үүрэг хариуцлага хүлээхээс зайлсхий. Энэ нь бидний хязгаарлалтыг хүлээн зөвшөөрч, өөрсдийн хэмнэлийг хүндэтгэх явдал юм. Тодорхой хязгаар тогтоосноор бид стресс, сайн сайхан байдлын хомсдолд хүргэдэг бие махбодийн болон оюун санааны ядаргаагаас зайлсхийдэг.
Hands Off-ийг өдөр тутмын амьдралдаа нэвтрүүлэх өөр нэг арга бол энэ юм эрүүл өөрийгөө арчлах дадал зуршил. Энэ нь бидэнд таашаал, тайвшралыг өгдөг үйл ажиллагаанд өдөр бүр цагаа зориулна гэсэн үг. хэрхэн дасгал хийх, ном унших, хөгжим сонсох, бясалгал хийх, хобби хийх. Эдгээр үйл ажиллагаа нь биднийг ердийн хэвшлээс "салгаж", эрч хүчээ цэнэглэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр бидний амьдралын чанар, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.
Гараа унтраах аргыг ашиглан стресс, түгшүүрийг удирдах зөвлөмж
Гараа унтраах арга нь бидний өдөр тутмын амьдрал дахь стресс, түгшүүрийг удирдах үр дүнтэй арга юм. Энэ практикийг хэвшилдээ нэгтгэхийн тулд зарим зөвлөмжийг анхаарч үзэх нь чухал юм.
1. Зөвхөн Гараа унтраах аргад зориулагдсан цагийг тогтоо: Хамгийн оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд энэ техникийг дадлага хийх өдрийн цагийг нөөцлөх нь чухал юм. Та зүгээр л эхэлж болно 5 minutos al día тав тухтай байх тусам аажмаар нэмэгдүүлнэ. Чимээгүй газар хайж, энэ хугацаанд таныг саад болохгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
2. Амьсгалын техниктэй танилцах: Амьсгал нь Hands Off аргын гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гүнзгий, ухамсартай амьсгалын дасгал хийх нь танд тусална мэдрэлийн системийг зохицуулах мөн стресс, түгшүүрийг багасгах. Хэвлийн амьсгал эсвэл 4-7-8 амьсгал гэх мэт амьсгалын янз бүрийн арга техникийг судалж, таны хэрэгцээнд хамгийн сайн тохирохыг нь олох боломжтой.
3. Өдөр тутмын нөхцөл байдалд анхаарлаа төвлөрүүлэх дасгал хийх: Гараа унтраах арга нь зөвхөн амрах мөчөөр хязгаарлагдахгүй. Энэ аргыг өдрийн турш, ялангуяа стресс, түгшүүрийн үед хэрэглэх нь чухал. atención plena Энэ нь автоматаар шүүж, хариу үйлдэл үзүүлэхгүйгээр тухайн мөчид бүрэн дүүрэн байх явдал юм. Та аяга таваг угаах, алхах, аяга цай уух гэх мэт өдөр тутмын үйл ажиллагааны үеэр өөрийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулж эхлэх боломжтой.
Hands Off философийн тусламжтайгаар бүтээмж, хувийн сайн сайхан байдлыг хэрхэн дэмжих вэ
Hands Off философи нь бидний өдөр тутмын амьдралд бүтээмж болон хувийн сайн сайхан байдлыг дэмжих гайхалтай арга юм. Hands Off-ийг хэвшилдээ оруулах нь бидний сэтгэх, ажиллах, бусадтай харилцах арга барилд ихээхэн өөрчлөлт авчирна.. Өдөр тутмын амьдралдаа "Hands Off" дасгалыг хэрэгжүүлж эхлэхэд туслах хэдэн практик стратеги, зөвлөмжийг энд оруулав.
1. Тодорхой хил хязгаарыг тогтоох: Өөрийнхөө хил хязгаарыг тодорхойлж, тэдгээрийг хувийн болон мэргэжлийн түвшинд хүргэх нь чухал бөгөөд энэ нь шаардлагатай үед "үгүй" гэж хэлж сурах, таны хэрэгцээ, тэргүүлэх чиглэлийг хүндэтгэх орчинг бүрдүүлэх явдал юм. Мөн ажил, амралтын хуваарийг бий болгосноор та ажил, хувийн амьдралынхаа хооронд эрүүл тэнцвэрийг хадгалах боломжтой болно.
2. Төлөөлөх, итгэмжлэх: Hands Off философийн гол түлхүүрүүдийн нэг бол даалгавраа бусдад даалгаж, бусдын ажилд итгэж сурах явдал юм.Төлөөлөх нь зөвхөн ажлын ачааллаа чөлөөлөхөөс гадна хамт олондоо өсч хөгжих боломжийг олгодог. Бусдад итгэж, шийдвэр гаргах боломжийг нь олгож сурах нь хэцүү байж болох ч илүү чухал үйл ажиллагаанд цаг хугацаа, эрч хүчээ чөлөөлөх нь маш чухал юм.
3. Эрэмбэлэх, хялбарчлах: Даалгаврын хэт ачаалал нь ядаргаатай байж, бидний бүтээмж, сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд тэргүүлэх ач холбогдол өгч, хялбарчилж сурах нь чухал юм. Ямар ажил үнэхээр чухал болохыг тодорхойлж, тэдгээрт анхаарлаа төвлөрүүл. Ач холбогдолгүй, шаардлагагүй стресс үүсгэдэг эдгээр "даалгавруудыг" арилгах эсвэл өөрт даалга. Энэ нь танд үнэхээр чухал бөгөөд сэтгэл ханамжийг авчрах үйл ажиллагаанд цаг хугацаа, эрч хүчээ зориулах боломжийг олгоно.
Гараа унтраах нь нийгмийн амьдрал, чөлөөт цагт үзүүлэх нөлөө
the ашиглалтыг удирдах нийгмийн сүлжээнүүд
Хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг нь Hands Off-г өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэ нь таны нийгмийн сүлжээг ашиглахад тодорхой хязгаар тогтоож байна. Энэ нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ биечлэн харилцах цаг гаргах боломжийг танд олгоно. Нэмж дурдахад, та олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл дэх оролцоог бууруулснаар сөрөг харьцуулалт, стрессээс зайлсхийх боломжтой. Таны харилцааны чанар, нийгмийн үйл ажиллагаанд зарцуулах цаг нь таны хувийн сайн сайхан байдлын үндэс гэдгийг санаарай.
Шинэ үйл ажиллагаануудыг судлах
Hands Off Чөлөөт цагаараа шинэ үйл ажиллагаа, хоббитой танилцах гайхалтай боломжийг санал болгож байна. Podrías considerar Хоол хийх ангид бүртгүүлэх, уншлагын клубт элсэх эсвэл спортоор хичээллэх. Та салгах үед төхөөрөмжүүдийн электроникийн хувьд та шинэ хүсэл тэмүүлэлтэй танилцаж, шинэ хүмүүстэй танилцах цаг гаргадаг. Шинэ зүйлийг туршиж үзэх нь сэтгэл хөдөлгөм, үр өгөөжтэй байдаг гэдгийг санаарай. Нэмж дурдахад дуртай үйл ажиллагаандаа цаг зарцуулснаар та хувийн сэтгэл ханамжаа нэмэгдүүлж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.
Cuidar la salud mental
Hands Off таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд чухал нөлөө үзүүлж болно. Дэлгэцийн цагийг бууруулснаар та сөрөг контент, заримдаа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр олддог нийгмийн дарамт шахалтанд өртөхийг багасгадаг. Үд сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаар, та стресс буурч, амьдралынхаа чанарыг сайжруулж чадна. Нэмж дурдахад, та чөлөөт цагаа удирдан чиглүүлснээр амар амгалан, амар амгаланг бэлэглэх үйл ажиллагаанаас таашаал авах, амрах мөчүүдийг олох боломжтой болно.
Хэрэгжүүлэх Hands Off Таны өдөр тутмын амьдралд энэ нь сахилга бат, хүчин чармайлт шаардах боловч ашиг тус нь үнэ цэнэтэй байх болно. Гол зорилго нь технологи болон хувийн харилцааны хоорондын эрүүл тэнцвэрийг олох явдал гэдгийг санаарай. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж, тодорхой хил хязгаарыг тогтоосноор та илүү сэтгэл хангалуун нийгмийн амьдралаар таашаал авч, чөлөөт цагаа үр дүнтэй өнгөрүүлэх боломжтой.
Минимализм ба Hands Off арга барилын хоорондох холбоо нь энгийн амьдрал
Минималист амьдралын хэв маяг нь бага зардлаар амьдрах боломжийг олгож, зайлшгүй шаардлагатай зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлснээр сүүлийн жилүүдэд түгээмэл чиг хандлага болоод байна. Гэсэн хэдий ч минимализм ба Hands Off арга барилын хооронд холбоо байдгийг та мэдэх үү? Hands Off арга нь бүх зүйлийг хянах гэж оролдохоос илүүтэйгээр аливаа зүйлийг урсгаж, байгалийн жамаар хийхийг зөвшөөрөхөд суурилдаг. Энэ хандлагыг өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэх нь танд илүү энгийн бөгөөд утга учиртай амьдрахад тусална.
Гараа унтраах аргыг өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэх нэг арга зам юм бичил менежментийг зогсоох. Бид амьдралынхаа бүхий л талбарыг хянах гэж оролддог ч энэ нь биднийг ядарч, стресстэхэд хүргэдэг.Харин бүх зүйл өөрөө бүтнэ гэдэгт итгэхийг хичээ. Даалгавруудыг шилжүүлэх a бусад хүмүүс Шийдвэр гаргах боломжийг нь олго.Тэгж орхиж, аливааг байгалиас заяасан байдлаар нь байлгаж сур.
Гараа унтраах аргыг өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэх өөр нэг арга бол таны орчныг хялбарчлах. Шаардлагагүй зүйлсээс татгалзаж, эмх цэгцтэй, эмх цэгцтэй газар хадгал. Энэ нь стресс, хэт их сэтгэлийн хямралыг багасгахад тусална. Мөн мөрийн хөтөлбөрөө хэт олон үйл ажиллагаа, амлалтаар дүүргэхээс зайлсхий. Үнэхээр чухал зүйлээ эрэмбэлэх Мөн шаардлагатай үед "үгүй" гэж хэлж сур. Амьдралаа хялбарчилснаар та жинхэнэ аз жаргал, сэтгэл ханамжийг авчрах зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
Гар Off-ын нойрны чанар, хангалттай амралтанд үзүүлэх нөлөө
Hands Off нь эрүүл дадал зуршлыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах, унтах, хангалттай амрах чанарыг сайжруулахад туслах зорилготой шинэлэг програм юм. Энэхүү аппликейшнийг ашигласнаар шөнийн цагаар электрон төхөөрөмжөөс цацраг туяанд өртөж, сөрөг нөлөө үзүүлэх боломжтой болох юм. мэдэгдэхүйц нөлөө унтаж, амарч байхдаа. Цахим төхөөрөмжөөс ялгарах цэнхэр гэрэл нь нойрны даавар болох мелатонины нийлэгжилтэнд саад учруулж, нойрмоглож, хангалттай амрахад хүндрэл учруулдаг.
Hands Off-г өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэхийн тулд та салгах горимыг бий болгосноор эхэлж болно. Бүх электрон төхөөрөмжөө унтраа унтахаас дор хаяж нэг цагийн өмнө. Энэ нь цахилгаан соронзон цацрагаас ангижрах, цэнхэр гэрлийн нөлөөллийг багасгах боломжийг олгоно.Үүнээс гадна та шөнийн цагаар уруу таталтаас зайлсхийхийн тулд програмын дэлгэц түгжих функцийг ашиглаж болно. Унтахын өмнө шаардлагагүй анхаарал сарниулахаас зайлсхийхийн тулд програмуудаа автоматаар хаах цагийг тохируулаарай.
Hands Off-ийг өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэх өөр нэг арга бол сануулагч функцийг ашиглах явдал юм. Энэ аппликешн танд боломжийг олгодог тогтмол сануулагч тохируулах электрон төхөөрөмжөө унтрааж, салгах горимоо эхлүүлэх. Эдгээр сануулагчийг тохируулснаар та эрүүл унтах хуваарийг тогтмол дагаж мөрдөж байгаадаа итгэлтэй байна. Нэмж дурдахад, та апп-ын бусад боломжуудыг ашиглах боломжтой, тухайлбал шөнийн горим болон програмыг хаах, үүнийг өөрийн хэрэгцээнд тохируулан, дээд зэргээр нэмэгдүүлэх түүний ашиг тус.
Амьдралын бүхий л салбарт Hands Off аргыг хэрэгжүүлэх практик зөвлөмжүүд
Эхний алхам: Гараа унтраах аргыг хэрэгжүүлэх гол чиглэлүүдийг тодорхойл. Энэ хандлагыг өдөр тутмын амьдралынхаа аль тал дээр ашиглах шаардлагатайг үнэлэх нь чухал юм. Та өөрийн ажил, хувийн үүрэг хариуцлагад дүн шинжилгээ хийж эхэлж болно. Ажлын ачааллаа багасгаж, бусад үйл ажиллагаанд цаг гаргахын тулд хуваарилах эсвэл автоматжуулах боломжтой ажлуудыг тодорхойл.Үүнээс гадна гар утасны хэрэглээ, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл гэх мэт хувийн харилцаа холбоо гэх мэт хязгаарлалт тогтоох шаардлагатай газруудыг анхаарч үзээрэй.
Хоёрдугаар алхам: Тодорхой хил хязгаар тогтоож, тэдэнтэй харилцах. Гараа унтраах аргыг хэрэгжүүлэхийг хүсч буй салбараа тодорхойлсны дараа тодорхой хил хязгаарыг тогтоож, холбогдох хүмүүст мэдэгдэх нь чухал юм. Үүнд хамт ажиллагсад, гэр бүлийн гишүүд эсвэл найз нөхөд багтаж болно. Өөрийн хэрэгцээ, хүлээлтийг тодорхой бөгөөд шууд тайлбарла. Хязгаарлалт тогтоосноор та үүрэг хариуцлага, даалгаврыг тэгш хуваарилж, хэт их ачааллаас зайлсхийх боломжтой болно.
Гурав дахь алхам: Даалгавруудыг автоматжуулж, гаднаас тусламж хүс. Хил хязгаараа тогтоосны дараа та тодорхой ажлуудыг автоматжуулах арга замыг хайж, шаардлагатай үед гаднаас тусламж хүсэх боломжтой. Дижитал календарь эсвэл сануулагч апп гэх мэт цагаа илүү үр дүнтэй удирдахад туслах хэрэгсэл, аппликейшн ашиглана уу. Үүнээс гадна бусад сургагдсан хүмүүст даалгавраа шилжүүлэх эсвэл боломжтой бол аутсорсинг хийх талаар бодож үзээрэй. Энэ нь танд илүү чухал эсвэл сэтгэл ханамжтай үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх цаг, эрч хүчээ чөлөөлөх боломжийг олгоно.
Би Себастьян Видал, компьютерийн инженер технологи, өөрийн гараар хийх сонирхолтой. Цаашилбал, би бүтээгч нь tecnobits.com, би технологийг хүн бүрт илүү хүртээмжтэй, ойлгомжтой болгох хичээлүүдийг хуваалцдаг.