Иог ба пилат хоёрын ялгаа

Иог ба пилат хоёрын ялгаа

El йогийн болон Пилат Эдгээр нь маш алдартай хоёр салбар юм одоо үед улмаас түүний ашиг тус эрүүл мэндийн хувьд бие махбодийн болон оюун санааны. Хэдийгээр хоёр салбар хоёулаа нийтлэг зүйлтэй боловч тэдгээрийг өвөрмөц болгодог гол ялгаанууд байдаг.

Гарал үүсэл

El йогийн 5.000 гаруй жилийн өмнө Энэтхэгт үүссэн бөгөөд оюун ухаан, бие, сүнсний нэгдэлд анхаарлаа хандуулдаг. Нөгөөтэйгүүр, Пилат 1920-иод онд Германд Жозеф Пилатес боловсруулсан бөгөөд биеийн хүч чадал, уян хатан байдалд анхаарлаа хандуулдаг.

Зорилтууд

Хэдийгээр йогийн бие, оюун ухаан, оюун санааны зохицолыг эрэлхийлдэг, Пилат нь биеийн төв булчинг (их бие, аарцаг, нуруу) бэхжүүлэх гол зорилго юм.

Фокус

Иог нь уян хатан байдал, хүч чадал, төвлөрөл, тэнцвэрийг сайжруулахын тулд байрлал (асан) болон бясалгалын дасгалд анхаарлаа хандуулдаг. Нөгөөтэйгүүр, Пилат Энэ нь хүч чадал, уян хатан байдал, байрлалыг сайжруулахын тулд амьсгалыг хянах, биеийг тэгшитгэх дасгалууд дээр суурилдаг.

Иогийн төрөл

• Хатха йог: байрлал (асанас) болон амьсгалын дасгалд анхаарлаа хандуулдаг.
• Виняса йог: амьсгалыг хөдөлгөөнтэй хослуулсан динамик хэв маяг бий болгох биеийн байрлалын шингэн дараалал.
• Аштанга йог: хүч чадал, уян хатан байдлыг онцлон тодорхой дарааллаар гүйцэтгэдэг цуврал байрлалууд.

пилатын төрлүүд

• Пилатесын дэвсгэр: дэвсгэр ашиглан шалан дээр хийсэн дасгалууд.
• Пилатес шинэчлэгч: хөдөлгөөнийг эсэргүүцэх дамар, олс ашигладаг reformer хэмээх машин дээр хийдэг дасгалууд.
• Кадиллак Пилатес: хөдөлгөөнийг эсэргүүцэх дамар, олс бүхий ортой төстэй Кадиллак хэмээх машин дээр хийдэг дасгалууд.

Дүгнэлт

Товчхондоо, йог болон Пилатес нь булчинг бэхжүүлэх, уян хатан байдал, байрлалыг сайжруулах зэрэг нийтлэг зорилгыг хуваалцдаг өөр өөр салбарууд юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та бие, оюун ухаан, оюун санааны хоорондох дотоод амар амгалан, эв найрамдлыг олоход туслах дасгалыг хайж байгаа бол йог таны хувьд хамгийн сайн сонголт байж магадгүй юм.