Технологийн донтолт

Технологийн донтолтМанай орчин үеийн нийгэмд энэ үнэхээр асуудал мөн үү?

Өнөөгийн дижитал эрин зуундТехнологийн хэрэглээ бидний амьдралд хаа сайгүй нэвтэрч байна. Ухаалаг утаснаас эхлээд... нийгмийн сүлжээВидео тоглоомоос эхлээд стриминг платформ хүртэл бид олон төрлийн технологийн төхөөрөмж, үйлчилгээнд байнга өртдөг. Гэсэн хэдий ч энэхүү технологийн хамаарал нь бидний амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлж буй бодит асуудал байж болох уу? Энэ нийтлэлд бид технологийн донтолтын тухай ойлголтыг судалж, түүний болзошгүй үр дагаварт дүн шинжилгээ хийх болно.

Технологийн донтолт Энэ нь технологийн хэт их, хяналтгүй хараат байдлыг илэрхийлдэг. Технологийн донтолтоос болж зовж шаналж буй хүмүүс технологийн төхөөрөмжүүдийн хэрэглээгээ хянахад хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь хүмүүсийн хоорондын харилцаа, ажлын гүйцэтгэл, сэтгэцийн эрүүл мэнд зэрэг амьдралын янз бүрийн талбарт муудахад хүргэдэг. Технологийн донтолт нь зөвхөн нэг төрлийн технологиор хязгаарлагдахгүй, харин үүнд нөлөөлж болохыг анхаарах нь чухал юм ямар ч төхөөрөмж эсвэл хэт их хор хөнөөлтэй албадлыг бий болгодог технологийн үйлчилгээ.

Гол шалтгаануудын нэг Технологийн донтолт нь санаа зовоох шалтгаан болсон нэг шалтгаан нь хүртээмжтэй байх явдал юм. Технологи нь бараг бүх хүнд хүрч чаддаг бөгөөд энэ нь түүний хэрэглээг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэхэд хүргэсэн. Цаашилбал, зарим технологийн үйлчилгээ, хэрэглээний донтуулдаг шинж чанар нь хүмүүсийн хараат байдалд өртөх эмзэг байдлыг нэмэгдүүлсэн. Хүртээмжтэй байдал, аюултай донтолт хоёрын хослол нь үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар маргаан үүсгэсэн. энэ асуудал манай нийгэмд.

Энэ нийтлэлийг унших явцад бид технологийн донтолтын янз бүрийн талууд болон түүний үр дагаврыг судлах болно. Бид түүний хөгжилд нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд, сэтгэцийн эрүүл мэнд, хувийн харилцаанд үзүүлэх сөрөг нөлөөлөл, түүнчлэн технологийн донтолтоос урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх стратеги, арга хэрэгслийг шинжлэх болно. үр дүнтэйБидний байнга хувьсан өөрчлөгдөж буй нийгэмд улам бүр нэмэгдсээр байгаа энэ асуудлын талаар илүү гүнзгий ойлголттой болохын тулд уншина уу.

-Технологийн донтолт гэж юу вэ?

Технологийн донтолт нь технологи, ялангуяа гар утас, таблет, компьютер зэрэг электрон төхөөрөмжүүдийн хэт их хэрэглээ, хэт хамааралтай байдлыг илэрхийлдэг нэр томъёо юм. Энэхүү донтолт нь технологийн хэрэглээг хянах чадваргүй, хүмүүсийн өдөр тутмын амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг. Өнөөгийн нийгэм улам бүр шимэгдэж байна дэлхий дээр дижитал, энэ нь техно-донтолтыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэхэд хүргэсэн.

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, видео тоглоом, цахим шуудан, интернетэд донтох гэх мэт технологийн донтолтын төрөл өөр байдаг. Эдгээр донтолт нь албадлагын зан үйл, технологийг ашиглахдаа өөрийгөө зохицуулах чадваргүй байдаг. Технологийн донтолт нь хүмүүсийн бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд ноцтой үр дагаварт хүргэдэг бөгөөд тухайлбал хүмүүс хоорондын харилцаа муудах, сурлага, ажлын гүйцэтгэл буурах, унтах асуудал үүсдэг.

Технологийн донтолтыг оношлохын тулд тухайн хүний ​​зан үйлийн хэв маягийг технологитой холбон шинжлэх шаардлагатай. Хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн зарим нь төхөөрөмжид хандах боломжгүй үед сэтгэлийн түгшүүр, байнга холбоотой байх хэрэгцээ, нийгмийн болон зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох, ашиглалтын цагийг хянахад бэрхшээлтэй байдаг. Технологийн донтолтын эрсдэлийг мэдэж, амьдралдаа технологийн эрүүл, тэнцвэртэй хэрэглээг хангахын тулд урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх стратегийг эрэлхийлэх нь нэн чухал юм.

– Технологийн донтолтын сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Технологийн донтолт өнөөгийн нийгэмд түгшүүртэй үзэгдэл болоод байна. Гар утас, компьютер зэрэг технологийн төхөөрөмжүүдийн хэт их хэрэглээ нь хүмүүсийн сэтгэц, сэтгэл санааны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байна. Технологид тогтмол нэвтрэх Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, стресс, нийгмээс тусгаарлагдмал байдлыг бий болгодог хараат байдлыг үүсгэдэг.

Технологийн донтолтын хамгийн чухал нөлөөллийн нэг бол сэтгэцийн эрүүл мэнд муудах явдал юм. Технологид донтсон хүмүүст ийм шинж тэмдэг илэрч болно сэтгэлийн хямрал, түгшүүрУчир нь электрон төхөөрөмжийг хэт их хэрэглэх нь нойрны хэмнэл, гол гормоны үйлдвэрлэлийг алдагдуулж болзошгүй юм. Цаашилбал, олон цагийг дэлгэцийн өмнө өнгөрөөх нь сөрөг үр дагавартай байдаг. дэлгэц рүү Энэ нь үүсгэж болно харааны ядаргаа төвлөрөхөд хүндрэлтэй байдаг нь хичээлийн болон ажлын гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлдөг.

Технологийн донтолт нь сэтгэл санааны эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөлөл нь бас чухал юм. Сошиал медиаг байнга ашиглах, лайк, сэтгэгдлээр дамжуулан бусдаас баталгаажуулахаас хамаарах нь хувь нэмрээ оруулж чадна өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх мэдрэмж мөн өөрийгөө бусадтай байнга харьцуулах.⁣ Технологийн донтолт нь хүмүүсийн хоорондын харилцаанд ч нөлөөлнө, учир нь донтсон хүмүүс нийгмийн харилцаа холбоогоо үл тоомсорлож, технологийн давуу тал олгодог.

– Хүмүүс хоорондын харилцаанд технологийн хүчирхийллийн сөрөг үр дагавар

Технологийг буруугаар ашиглах нь хүмүүс хоорондын харилцаанд янз бүрийн сөрөг үр дагаварт хүргэж, үр дүнтэй харилцаа холбоо, хувийн харилцааны гүн гүнзгийрэлд хүргэдэг. Технологийн донтолтын гол сөрөг нөлөөллийн нэг Олон удаа хүмүүс виртуал ертөнцөд баригдаж, хайртай хүмүүстэйгээ шууд харьцахаа үл тоомсорлодог тул энэ нь нүүр тулан харьцах явдал буурч байна.

Өөр нэг хор хөнөөлтэй үр дагавар бол өрөвдөх сэтгэл, гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлийн холбоо тогтоох чадвар муудах явдал юм. Харилцааны технологид хэт найдсанаар бид бусдын талаарх жинхэнэ ойлголтоос өөрсдийгөө холдуулдаг.Учир нь онлайн харилцан үйлчлэл нь илүү өнгөц байх хандлагатай байдаг бөгөөд жинхэнэ холболтын үндэс болох аман бус болон сэтгэл хөдлөлийн элементүүд байдаггүй.

Цаашилбал, технологийн хэт их хэрэглээ нь ганцаардал, тусгаарлагдмал мэдрэмжийг төрүүлдэг. Цахим төхөөрөмжид хэт их цаг зарцуулдаг Энэ нь нийгмийн үйл ажиллагаанд оролцохгүй байх, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй холбогдох боломжийг алдахад хүргэдэг. Энэ нь стресс, түгшүүрийн түвшинг нэмэгдүүлж, сэтгэл ханамжийг бууруулдаг. болон сайн сайхан байдал сэтгэл хөдлөлтэй.

– Технологийн донтолт ба түүний сурлага, ажлын гүйцэтгэлд үзүүлэх нөлөө

Технологийн донтолт нь өнөөдөр манай нийгэмд улам бүр түгээмэл асуудал болж байгаа бөгөөд түүний үр дагавар нь зөвхөн хувийн хүрээнд хязгаарлагдахгүй. Технологийн энэхүү донтолт нь цахим төхөөрөмж, нийгмийн сүлжээг хэт их, хяналтгүй ашиглах замаар илэрдэг нь сургалтын болон ажлын гүйцэтгэлд шууд нөлөөлдөг. Технологийн хараат байдал нь хүмүүсийн төвлөрөл, анхаарал төвлөрөлтийг мэдэгдэхүйц бууруулахад хүргэдэг., энэ нь тэдний эрдэм шинжилгээний болон мэргэжлийн чиглэлээр гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлдөг.

Эрдмийн салбарт технологийн донтолт нь аймшигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. оюутнуудад зориулав. Салгахад хэцүү төхөөрөмжүүдийн электроник ба мэдэгдлээс үүдэлтэй байнгын анхаарал сарниулах нийгмийн сүлжээ Тэд оюутнуудыг даалгавар, хичээлдээ бүрэн төвлөрүүлэхэд саад болдог. Үүний үр дүнд бүтээмж, чанар мууддаг. ажил дээрээ Үүний үр дүнд хичээлийн оролцоо буурч, шалгалтын гүйцэтгэл муу байсан. Цаашлаад, Технологиос хамааралтай байх нь хичээлийн ажлыг хойшлуулах, үр ашиггүй ажиллахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр хичээлийн ажлыг зохион байгуулах, төлөвлөхөд нөлөөлдөг..

Ажлын байранд технологийн донтолт нь ажилчдын гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлдөг. Имэйл, мэдэгдлүүдийг шалгаж байгаагаас болж ажлын даалгаврууд байнга тасалддаг болон нийгмийн сүлжээнүүд Энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг бууруулж, өгсөн даалгавраа биелүүлэхийг хойшлуулдаг. Үүний нэгэн адил ажлын цагаар технологийн хэт их хэрэглээ нь даалгаврын гүйцэтгэлийн үр ашиг буурч, гүйцэтгэсэн ажлын чанар буурахад хүргэдэг. Үүнийг бас анхаарах нь чухал Технологийн донтолт нь технологиос байнга хамааралтай байх, үргэлж онлайн байх шаардлагаас үүдэлтэй стресс, түгшүүрийг үүсгэдэг.ажилчдын эрүүл мэнд, ерөнхий сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.

– Технологийн хараат байдлыг бууруулах стратеги

Гол санаа зовоосон асуудлын нэг нийгэмд Өнөөгийн чиг хандлага бол технологиос хэт их хамааралтай, албадлагын хэрэглээг илэрхийлдэг техно-донтолт юм. Энэ донтолт нь зөвхөн насанд хүрэгчид төдийгүй залуучууд, хүүхдүүдэд нөлөөлдөг. Технологийн энэ хамаарлыг бууруулах, тэнцвэртэй хэрэглээг дэмжих арга хэмжээ авах нь нэн чухал юм тоон хэрэгсэл.

Технологийн хараат байдлыг бууруулах үр дүнтэй стратеги⁤ бол электрон төхөөрөмжийг ашиглах цагийн хязгаарыг тогтоох явдал юм. Технологийг ашиглах тодорхой хуваарь гаргаж, түүнийг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Энэ нь танд холбоо тасрах мөчүүдийг өнгөрөөж, биеийн тамирын дасгал хийх, ном унших эсвэл биечлэн харилцах гэх мэт бусад үйл ажиллагаанаас таашаал авах боломжийг олгоно.

Технологийн хараат байдлыг бууруулах өөр нэг хувилбар бол "дижитал хоргүйжүүлэх" арга юм. Энэ нь технологиос бүрэн татгалзсан үеийг хамардаг. Утсаа унтрааж, интернетээс салсан өдөр, цагийг төлөвлөхөд тустай. Мөн утсаа орондоо аваачиж, сэрүүлэг болгон ашиглахгүй байхыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь технологиос байнга хамааралтай болоход хүргэдэг.

– Хязгаарлалт, эрүүл технологийн горимыг тогтоохын ач холбогдол

Технологи нь бидний амьдралын хэв маягийг өөрчилж, олон тооны ашиг тусыг авчирсан ч бэрхшээлийг дагуулдаг. Өсөн нэмэгдэж буй нэг асуудал бол технологийн донтолт бөгөөд энэ нь технологийн төхөөрөмжөөс хэт хамааралтай байхыг хэлдэг. Энэ нь бидний бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэнд, мөн хүмүүс хоорондын харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Ийм учраас эрүүл технологийн хязгаар, горимыг бий болгох нь маш чухал юм.

Технологийн донтолтоос зайлсхийхийн тулд технологийн хэрэглээний талаар тодорхой хязгаарлалт тогтоох нь чухал юм. Эдгээр хязгаарлалтууд нь өдөр тутмын ашиглалтын дээд хугацааг тогтоох, салгах хугацааг тогтоох, унтахын өмнө технологийн төхөөрөмжийг ашиглахаас зайлсхийх зэрэг байж болно. Үүнээс гадна, хоолны өрөө, унтлагын өрөө гэх мэт төхөөрөмж ашиглахыг хориглосон технологигүй орон зайг бий болгох нь зүйтэй.

Эрүүл технологийн горимууд нь технологийн донтолттой тэмцэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь дасгал хийх, ном унших, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх гэх мэт дэлгэцийн гаднах үйл ажиллагааны тогтмол цагийг тогтоох явдал юм. Нэмж дурдахад хэт их технологийн хэрэглээг хянах, хязгаарлахад туслах цагийн менежментийн програм, хэрэгслийг ашиглах нь тустай.

– Технологийн хариуцлагатай хэрэглээг дэмжих зөвлөмж

Технологийн донтолт нь өнөөдөр манай нийгэмд улам бүр түгээмэл асуудал болоод байна. Цахим төхөөрөмжийг хэтрүүлэн ашиглах, интернетэд байнга нэвтрэх нь бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Ийм учраас дэмжих нь чухал юм a технологийг хариуцлагатай ашиглах Энэ донтолтод орохгүйн тулд.

Технологийн хариуцлагатай хэрэглээг дэмжих эхний зөвлөмжүүдийн нэг бол цагийн хязгаар тогтоох электрон төхөөрөмж ашиглахад. Бид усанд автсан үед цаг хугацаа алдах нь амархан байдаг дэлгэц дээр ухаалаг утас эсвэл компьютерийн. Тиймээс эдгээр технологийг ашиглах өдөр тутмын хязгаарыг тогтоож, түүнийг хүндэтгэх нь туйлын чухал юм. Энэ нь бидэнд олон цаг, цагийг онлайн контентыг зарцуулах уруу таталтаас зайлсхийхэд тусална.

Өөр нэг гол зөвлөмж бол технологийн хэрэглээг бусад үйл ажиллагаатай тэнцвэржүүлэхДэлгэцийн өмнө хэт их цагийг өнгөрөөх нь бидний сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Биеийн тамир, ном унших, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх гэх мэт дижитал ертөнцөөс гадуурх үйл ажиллагаанд оролцохын тулд тогтмол завсарлага авах нь зайлшгүй чухал юм. Үүнээс гадна, сайн унтахын тулд унтахаас дор хаяж нэг цагийн өмнө электрон төхөөрөмж ашиглахгүй байхыг зөвлөж байна.