Хэрэв та эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд турмерикийн ашиг тусыг ашиглахыг хүсч байгаа бол хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ гэж гайхаж магадгүй юм. За, та зөв газартаа байна. Энэ нийтлэлд бид танд хэрэгтэй бүх мэдээллийг өгөх болно турмерик яаж авах вэ. Та үүнийг дуртай хоолондоо нэмэхээс эхлээд амттай дусаах хүртэл янз бүрийн аргаар хэрэглэхийг олж мэдэх болно. Үүнээс гадна бид санал болгож буй тун, хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой цагийг тайлбарлах болно. Тиймээс уншиж, энэ гайхалтай амтлагчийг амьдралдаа хэрхэн үр дүнтэй, эрүүл байдлаар оруулах талаар суралцаарай.

– Алхам алхмаар ➡️ Турмерикийг хэрхэн уух вэ

• Турмерикийг хэрхэн авах вэ: La турмерик Энэ нь олон төрлийн шинж чанартай, эрүүл мэндэд тустай амтлагч юм. Дараа нь бид үүнийг хэрхэн яаж авахыг энгийн байдлаар тайлбарлах болно.
• 1-р алхам: Зөв арга замыг сонго – Турмерикийг нунтаг, капсул, шингэн ханд, цай гэх мэт янз бүрийн хэлбэрээр хэрэглэж болно. Өөрийн сонголт, хэрэгцээнд нийцүүлэн өөрт тохирох сонголтыг сонго.
• 2-р алхам: Тохиромжтой тунг тогтооно – Турмерикийн санал болгож буй хэмжээ нь таны хэрэглэж буй аргаас хамаарч өөр өөр байж болно. Сав баглаа боодол дээрх зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй эсвэл мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.
• 3-р алхам: Турмерик нунтаг хоолтой холино – Хэрэв та турмерик нунтаг сонгосон бол дуртай хоолондоо хольж хэрэглэж болно. Жишээлбэл, та үүнийг смүүти, шөл, салатны амтлагч дээр нэмж, бүр аяга таваг дээрээ цацаж болно.
• 4-р алхам: Турмерикийн дусаахыг бэлтгэ – Хэрэв та турмерикийг цай хэлбэрээр хэрэглэхийг илүүд үздэг бол усыг буцалгах хүртэл нь халааж, нэг халбага турмерик нэмнэ. Үүнийг уухаасаа өмнө хэдэн минут байлгана.
• 5-р алхам: Капсул эсвэл шингэн хандыг авна – Хэрэв та капсул эсвэл шингэн турмерик хандыг сонговол багц дээрх зааврыг дагаарай. Хоолны өмнө тэдгээрийг усаар уухыг зөвлөж байна.
• 6-р алхам: Хар перец нэмнэ – Турмерикийн шимэгдэлтийг сайжруулахын тулд бэлдмэлдээ бага зэрэг хар перц хийж болно. Хар перцэнд агуулагддаг пиперин нь турмерикийн үр нөлөөг сайжруулдаг.
• 7-р алхам: Тууштай бай – Турмерикийг тогтмол, тогтмол хэрэглэвэл эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг. Хамгийн их ашиг тусыг нь авахын тулд үүнийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулахыг хичээ.

Асуулт ба Хариулт

"Турмерикийг хэрхэн яаж авах вэ" гэсэн асуулт, хариулт

1. Би яаж өдөр бүр турмерик ууж болох вэ?

1. 1 цайны халбага нунтаг турмерикийг халуун усаар холино.
2. Турмерик уусах хүртэл сайтар хутгана.
3. Өглөө өлөн элгэн дээрээ ууна.

2. Турмерикийг капсул хэлбэрээр ууж болох уу?

1. Эрүүл хүнсний дэлгүүрээс турмерик капсул худалдаж аваарай.
2. Сав баглаа боодол дээр санал болгож буй тунгийн зааврыг дагана уу.
3. Капсулыг хоолны дараа нэг аяга усаар ууна.

3. Өдөрт хэр их турмерик уух ёстой вэ?

1. Зөвлөмж болгож буй тун нь өдөрт 500-2000 мг турмерик юм.
2. Танд тохирох тунг тодорхойлохын тулд эмч, мэргэжилтэнтэй зөвлөлд.

4. Турмерикийг нунтаг эсвэл капсул хэлбэрээр уусан нь дээр үү?

1. Турмерик нунтаг хэрэглэх нь илүү түгээмэл бөгөөд олон талт байдаг.
2. Турмерик капсул нь нарийн тунг илүүд үздэг хүмүүст хамгийн тохиромжтой байдаг.
3. Танд хамгийн тохиромжтой танилцуулгыг сонгох эсвэл мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж шийдвэр гаргах боломжтой.

5. Турмерикийг сүүтэй хольж ууж болох уу?

1. Нэг аяга халуун сүүнд 1 цайны халбага нунтаг турмерик нэмнэ.
2. Турмерик бүрэн уусах хүртэл сайтар хутгана.
3. Турмерикийн шимэгдэлтийг сайжруулахын тулд бага зэрэг хар перец нэмнэ.
4. Унтахынхаа өмнө амтат турмерик, сүүн ундаагаа уугаарай.

6. Жирэмсэн үед турмерик ууж болох уу?

1. Жирэмсэн үед нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм.
2. Жирэмсэн үед их хэмжээний турмерик хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.

7. Турмерик хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой цаг юу вэ?

1. Турмерик уух хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө өлөн элгэн дээрээ байх явдал юм.
2. Ингэснээр бие нь илүү сайн шингэж, ашиг тусыг нь ашиглах боломжтой болно.

8. Би турмерикийг бусад нэмэлт тэжээлтэй хослуулж болох уу?

1. Турмерикийг бусад нэмэлт тэжээлтэй хослуулах боломжтой боловч үүнийг хийхийн өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.
2. Зарим нэмэлтүүд нь хамт хэрэглэхэд харилцан үйлчлэл эсвэл гаж нөлөө үзүүлдэг.

9. Турмерик ямар нэгэн гаж нөлөө үзүүлдэг үү?

1. Турмерикийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэвэл ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг.
2. Өндөр тунгаар хэрэглэх нь зарим хүмүүст ходоодны хямрал, суулгалт үүсгэдэг.
3. Хэрэв танд ямар нэгэн гаж нөлөө илэрвэл тунг багасгах эсвэл эмчид хандаарай.

10. Турмерик нунтаг оронд шинэхэн турмерик хэрэглэж болох уу?

1. Тийм ээ, та турмерик нунтаг оронд шинэхэн турмерик хэрэглэж болно.
2. Шинэхэн турмерикийг хальсалж, нунтаглаж, жоронд заасан нунтагтай тэнцэх хэмжээний нунтаг авна.