Өвдөх арга замууд

Та хэзээ нэгэн цагт гайхаж байсан уу? яаж өвдөх вэ? Энэ нийтлэлд бид таныг өвдөж болох янз бүрийн арга замууд болон түүнээс сэргийлэхийн тулд хийх арга хэмжээг судлах болно. Өвөл ойртож байгаа энэ үед ханиад, томуу болон бусад нийтлэг өвчнөөр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлэх дадлыг мэддэг байх нь онцгой чухал юм. Зарим практик зөвлөгөөгөөр бид таныг бүтэн жилийн турш эрүүл байхад тусална гэж найдаж байна.

– Алхам алхмаар ➡️ Хэрхэн өвдөх вэ

• Хэрхэн өвдөх вэ
• 1-р алхам: Гараа ойр ойрхон угааж, бариул, хаалганы бариул зэрэг нийтлэг гадаргуу дээр халдваргүйжүүлэлт хийлгүйгээр хүрч байгаарай.
• 2-р алхам: Томуу, ханиад зэрэг нийтлэг өвчний эсрэг вакцин хийлгэж болохгүй.
• 3-р алхам: Тэнцвэртэй хооллолт, витаминаар баялаг жимс, хүнсний ногоог хангалттай хэрэглэхгүй байх.
• 4-р алхам: Хангалттай амарч болохгүй, байнга стресстэй бай.
• 5-р алхам: Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийж, суурин амьдралаар амьдрахгүй байх.
• 6-р алхам: Өвчтэй хүмүүстэй байнга холбоотой байж, тэдэнтэй хувийн эд зүйлсээ хуваалцаарай.
• 7-р алхам: Шүд, амаа байнга угааж болохгүй.

Асуулт ба Хариулт

Өвчин тусах хамгийн түгээмэл арга юу вэ?

1. Өвчтэй хүмүүстэй холбоо тогтоох.
2. Гараа ойр ойрхон угаахгүй байх.
3. Тэнцвэртэй хоолны дэглэм барихгүй байх.
4. Хангалттай унтдаггүй.
5. Вакцин хийлгээгүй.

Өвдөхийн тулд би юу хийх ёстой вэ?

1. Өвчтэй хүмүүстэй харьцах⁢.
2. Гараа байнга угаадаггүй.
3. Хоолны дэглэм, хувийн ариун цэврийг сахидаггүй.
4. Өөрийгөө хэт их стресст оруул.
5. Хангалттай унтдаггүй.

Өвдөхөд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

1. Энэ нь тухайн хүн, түүний эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна.
2. Энэ нь хэдэн өдрөөс хэдэн долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаа шаардагдана.
3. Эмгэг төрүүлэгчид өртөх, дархлааны тогтолцооны төлөв байдал нь гол хүчин зүйл юм.

Би дархлаагаа хэрхэн сулруулах вэ?

1. Миний сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд санаа тавихгүй байна.
2. Хангалттай унтдаггүй.
3. Тэнцвэртэй хоолны дэглэм барихгүй байх.
4. Тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх.
5. Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийхгүй байх.

Би ямар өвчнөөр өвчилж болох вэ?

1. Томуу, ханиад зэрэг амьсгалын замын халдварууд.
2. Суулгалт зэрэг ходоод гэдэсний өвчин.
3. ⁢эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүйгээс арьсны халдварт өвчин.
4. Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахихгүй бол чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг архаг өвчин.
5. Шаардлагатай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахгүй бол бэлгийн замын халдварт өвчин.

Өвчний шинж тэмдэг юу вэ?

1. Халуурах.
2. Ерөнхий таагүй байдал⁢.
3. Ханиалгах, найтаах.
4. Суулгалт, бөөлжих.
5. Толгой өвдөх, булчин өвдөх.

Хэрэв би өвдөхийг хүсч байвал ямар нэг зүйл хийх ёстой юу?

1. Үгүй ээ, санаатайгаар өвчлөхийг эрэлхийлэх нь таны эрүүл мэндэд хортой.
2. Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих, эрүүл ахуй, урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь өвчнөөс зайлсхийх хамгийн сайн арга юм.

Би яаж өвчлөхгүй байх вэ?

1. Гараа ойр ойрхон угаа.
2. Хоолны дэглэмийг тэнцвэртэй байлгах.
3. Хувийн болон хүрээлэн буй орчны ариун цэврийг сахих.
4. Эмнэлгийн зааврын дагуу вакцин хийлгээрэй.
5. Өвчтэй хүмүүстэй ойр дотно харьцахаас зайлсхий.

Би дархлаагаа хэрхэн бэхжүүлэх вэ?

1. Жимс, хүнсний ногоо, уургаар баялаг хоолны дэглэм барих.
2. Тогтмол дасгал хийх.
3. Хангалттай унтах.
4. Эрүүл жинг хадгалах.
5. Стресс, түгшүүрээс зайлсхийх.

Өвчлөхийг хүсэх нь аюултай юу?

1. Тийм ээ, санаатайгаар өөрийгөө өвчлөх нь эрүүл мэндэд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
2. Өвчин эмгэгээс зайлсхийхийн тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих, урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.