Утсыг ашиглахгүй байх аппликешн

Утсаа ашиглахгүй байх програм: хөдөлгөөнт төхөөрөмжийн донтолттой тэмцэх технологийн шийдэл

Өнөө үед гар утас манайд зайлшгүй хэрэглүүр болоод байна өдөр тутмын амьдрал. Гэсэн хэдий ч энэ төхөөрөмжийг байнга ашиглах, зүй бусаар ашиглах нь бидний бүтээмж, сэтгэцийн эрүүл мэнд, хувийн харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг донтох асуудалд хүргэдэг. Энэхүү донтолттой тэмцэхийн тулд гар утасны хэрэглээг хянах, багасгахад туслах программуудыг хөгжүүлэх шаардлагатай байна. Энэ нийтлэлд бид үр дүнтэй шийдэл болох шинэлэг програмыг танилцуулах болно. энэ асуудал өсөн нэмэгдэж байна.

XYZ програм нь гар утаснаас хамааралтай байдлыг бууруулахад туслах зорилгоор тусгайлан бүтээгдсэн технологийн хэрэгсэл юм. Үүний гол зорилго нь бидний төхөөрөмжид зарцуулж буй цаг хугацааны талаарх мэдлэгийг нэмэгдүүлэх, бидний зан төлөвийг үнэлэх, хэрэглээг багасгах бодит зорилтуудыг тодорхойлоход дэлгэрэнгүй, хэрэгтэй статистик мэдээллээр хангах явдал юм. Нэмж дурдахад, энэ аппликейшн нь зорилгодоо хүрэхийн тулд биднийг урамшуулах, урамшуулах зорилгоор тоглоомын техникийг ашигладаг.

Энэ програмын онцлох шинж чанаруудын нэг Энэ нь тодорхой хугацааны туршид тодорхой програмууд эсвэл утасны функцуудыг хаах чадвар юм. Энэ нь бидэнд шаардлагагүй анхаарал сарниулахгүйгээр ажил, үйл ажиллагаандаа анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог шөнийн горим Энэ нь бидний унтах цагаар дэлгэцэн дээр гарах боломжийг хязгаарлаж, эрүүл амрах горимыг бий болгодог.

Өөр нэг шинэлэг шинж чанар XYZ програм нь тодорхой програм бүрт цагийн хязгаар тогтоох сонголт юм. Жишээлбэл, бид зөвхөн ашиглах боломжтой гэдгийг тодорхойлж болно нийгмийн сүлжээ өдөрт 30 минутын турш. Бид энэ хязгаарт хүрсэн үед апп бидэнд мэдэгдээд дараагийн өдөр хүртэл тухайн апп-д хандах эрхийг хаах болно. Энэ нь биднийг хянах боломжийг олгодог үр дүнтэй арга үр ашиггүй үйл ажиллагаанд бидний хөрөнгө оруулалт хийж буй ‌цаг хугацааны⁢ хэмжээ.

Хэрэглэх хугацааг хянах, хязгаарлахаас гадна XYZ програм Бидний сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах, гар утаснаас салгахад туслах янз бүрийн хэрэгслийг⁢ санал болгодог.⁢ Үүнд чиглүүлсэн бясалгал, амьсгалын дасгал‌ болон ⁤тогтмол ⁤ завсарлага авах тухай сануулга орно. Энэхүү програм нь бидний утастай эрүүл харилцааг бий болгосноор дижитал дадал зуршлаа илүү сайн мэдэж, төхөөрөмжийн донтолтыг бууруулахын тулд мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах боломжийг бидэнд олгодог.

Дүгнэж хэлэхэд, XYZ утсыг ашиглахгүй байх програм гар утасны донтолттой тэмцэх ирээдүйтэй технологийн шийдлийг⁢ илэрхийлдэг. Ухамсар, цагийн менежмент, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа нь виртуал ертөнц болон бодит ертөнцийн хооронд эрүүл тэнцвэрийг олохын төлөөх бидний тэмцэлд үнэ цэнэтэй хэрэгсэл болж өгдөг. Хэрэв та хайж байгаа бол a үр дүнтэй арга Таны гар утаснаас хамааралтай байдлыг багасгахын тулд энэхүү ‌аппликейшн⁤ таны хамгийн сайн холбоотон байж болох юм.

1. Утсаа ашиглахаа болих програмын гол онцлогууд

Сүүлийн жилүүдэд олон хүмүүс гар утаснаасаа хол байх гэж тэмцэж байгаа тул утасгүй програмууд улам бүр түгээмэл болж байна. Эдгээр програмууд нь хэрэглэгчдэд гар утаснаасаа хараат байдлаа багасгаж, сэтгэцийн эрүүл мэнд, бүтээмжийг сайжруулахад туслах хэд хэдэн үндсэн функцийг санал болгодог.

1. Програмын түгжээ: Утасгүй програмын хамгийн чухал шинж чанаруудын нэг нь тодорхой програмуудыг тодорхой хугацаанд хаах чадвар юм. Энэ нь хэрэглэгчдэд анхаарал сарниулахаас зайлсхийж, илүү чухал ажлуудад анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад, эдгээр апп хориглогчдын зарим нь апп тус бүрт өдөр тутмын цагийн хязгаар тогтоох сонголтыг санал болгодог бөгөөд энэ нь утсан дээр зарцуулсан цагийг хянах, удирдахад тусалдаг.

2. Анхаарал сарниулахгүй горим: Эдгээр програмын өөр нэг гол функц бол анхаарал сарниулахгүй горим юм. Энэ горим нь ирж буй бүх мэдэгдэл, дуудлага, мессежийг хааж, хэрэглэгчдэд утсаар байнга тасалдалгүйгээр ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад, зарим аппликейшн нь анхаарал сарниулахгүй горимд цаг хуваарилах боломжийг санал болгодог бөгөөд энэ нь эрүүл хэвшил, дадал зуршлыг бий болгоход тусалдаг.

3. Хэрэглээний статистик: Эцэст нь хэлэхэд, эдгээр програмын нэг чухал онцлог нь ашиглалтын статистикийн нарийвчилсан мэдээллийг санал болгох явдал юм. Хэрэглэгчид өөр өөр аппликейшн дээр хэр их цаг зарцуулж, утасны түгжээг хэдэн удаа тайлж, хэдэн удаа мэдэгдэл хүлээн авч байгааг харах боломжтой. Энэ нь тэдэнд өөрсдийн зан байдал, утасны хэрэглээний зуршлаа мэдэж, сайжруулах боломжтой салбараа тодорхойлоход тусалдаг. Эдгээр статистик мэдээлэлд хандсанаар хэрэглэгчид утсаа хэрхэн ашиглах талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах боломжтой. Таны цагийг илүү үр дүнтэй ашиглаж, багасгах боломжтой. таны утаснаас хамааралтай байдал.

2. Утасны хэрэглээнд ⁤цаг‌ хязгаар тогтоохын ач холбогдол

Манай орчин үеийн нийгэмд гар утасны байнгын хэрэглээнд донтох нь улам бүр санаа зовоосон асуудал болоод байна.Онлайн мэдээлэл, холболтод хязгааргүй хандах нь ашиг тустай ч энэ нь төхөөрөмжийг хэт их, эрүүл бус ашиглахад хүргэдэг. Утасны хэрэглээний цагийг хязгаарлах нь бидний сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд зайлшгүй шаардлагатай болсон.

Утасны хэт их хэрэглээтэй холбоотой хамгийн нийтлэг бэрхшээлүүдийн нэг бол нойр дутуу байдаг. Аппликешн үзэхэд олон цаг зарцуулдаг хүмүүс болон нийгмийн сүлжээнүүд Тэд унтах цагаа хойшлуулах хандлагатай байдаг тул амрах чанар, тоо хэмжээ буурдаг. Цагийн хязгаар тогтоох нь бидний сайн сайхан байдалд зайлшгүй шаардлагатай нойрны дэглэмийг сахихад тусалдаг.

Өөр нэг чухал зүйл бол бүтээмж юм. Эцэс төгсгөлгүй олон цагийг утсаар өнгөрөөх нь бидний анхаарлаа төвлөрүүлж, өдөр тутмын ажлаа гүйцэтгэх чадварт сөргөөр нөлөөлдөг. Хязгаарлалт нь бидэнд үйл ажиллагаагаа илүү үр дүнтэй удирдаж, цагийг илүү үр бүтээлтэй ашиглах боломжийг олгодог. Үүнээс гадна утсаар ярих цагийг багасгах нь нийгмийн үйл ажиллагаанд оролцох, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бидний хувийн харилцаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

3. Анхаарал сарниулахгүйн тулд програм, мэдэгдлийг хэрхэн хаах вэ

Хэрэв та утсан дээрх мэдэгдэл, аппликейшнд амархан сатаардаг хүмүүсийн нэг бол би танд зориулсан шийдлийг санал болгож байна. Итгэмээргүй зүйл бий aplicación Энэ нь таныг хэт их хэрэглэхээс зайлсхийхэд тусална таны төхөөрөмжөөс "Focus" нэртэй гар утас. Энэ хэрэгсэл нь тодорхой программууд болон мэдэгдлүүдийг урьдчилан тохируулсан хугацаанд хаах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та ⁤ болно төвлөрөх Байнга сатааралгүйгээр хамгийн чухал ажлуудаа хий.

Үүнтэй хамт aplicación утсаа ашиглахгүй байхын тулд та чадна өөрчлөх Та ямар апп-уудыг хэзээ блоклохыг хүсэж байна. Та ажлын болон хичээлийн цаг гэх мэт мэдэгдэл хүлээн авахыг хүсэхгүй байгаа цагаа тохируулж болно. Нэмж дурдахад, та онцгой донтуулдаг эсвэл таны анхаарлыг байнга сарниулдаг тодорхой програмуудыг блоклож болно. Энэ нь танд туслах болно. сайжруулах анхаарлаа төвлөрүүлж, бүтээмжээ нэмэгдүүлнэ.

Мэдэгдэл болон программыг блоклохоос гадна "Фокус" програм боломжийг танд санал болгож байна хуваарь завсарлага.⁤ Та хязгаарлагдмал⁢ түгжигдсэн апп-ууддаа хандах боломжтой цагийн интервалыг тохируулах боломжтой. Ингэснээр та өөртөө завсарлага өгч, бүрэн хомсдолоос зайлсхийх боломжтой. Гэсэн хэдий ч энэ нь чухал юм санаж байна та сахилга баттай байх ёстой бөгөөд хүндэтгэл өөртөө тавьсан хязгаарууд⁢.

4. Бүтээмж, төвлөрлийг нэмэгдүүлэх зөвлөмж

1. Цагаа оновчтой болгож, анхаарал сарниулах зүйлээс зайлсхий

Дижитал эрин үедБүтээмж, төвлөрөлд саад болж буй хамгийн том бэрхшээл бол гар утасны хэт их хэрэглээ юм. ⁤Гэсэн хэдий ч, байдаг програмууд Утсандаа зарцуулах цагаа хянах, багасгахад туслах зорилгоор тусгайлан бүтээгдсэн. Байна хэрэгсэл Эдгээр нь ашиглалтын хязгаар тогтоох, мэдэгдлүүдийг хаах, таны анхаарлыг өөр тийш нь хандуулж болох донтуулдаг програмуудыг устгах боломжийг танд олгоно.

⁤Хамгийн алдартай,⁢ үр дүнтэй програмуудын нэг бол⁤ юм [програмын нэр]. Энэ хэрэгслийн тусламжтайгаар та тохируулж болно хаах хугацаа⁢ таны утасны зарим функц автоматаар унтардаг. Та мөн хандаж болно a үйл ажиллагааны бүртгэл Энэ нь таныг програм бүрт хэр их цаг зарцуулж, хэдэн хувийг бүтээмжид зориулж байгааг харуулах болно.

2. Өдөр тутмын бүтээмжийн зорилгоо тодорхойл

Бүтээмж, төвлөрлөө нэмэгдүүлэхийн тулд зорилго, тэргүүлэх чиглэлээ тодорхой болгох нь чухал.​ a⁢ ашиглана уу. даалгавар удирдах програм өдөр тутмын зорилгоо тодорхойлж, зохион байгуулах. Эдгээр програмууд нь танд хийх зүйлсийн жагсаалт үүсгэх, эцсийн хугацааг тогтоох, тэргүүлэх чиглэлийг хуваарилах боломжийг олгодог. Зорилгоо бичиж, цэгцлүүлснээр анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал сарниулахаас зайлсхийхэд хялбар болно.

Нэмж дурдахад цаг хугацааны менежментийн арга техникийг ашиглах нь зүйтэй Помодоро техник. Энэ техник нь "помодорос" гэж нэрлэгддэг 25 минутын цагийн блокуудад ажиллаж, дараа нь 5 минутын богино завсарлага авдаг. Дөрвөн помодорогийн дараа та илүү урт завсарлага авах боломжтой. Энэхүү техникийг дагахад тань туслах програмын тусламжтайгаар та өдрийг үр дүнтэй зохион байгуулж, бүтээмжээ дээшлүүлэх боломжтой болно.

3. Тасалдлыг багасгаж, анхаарал сарниулахгүй ажлын байр бий болгох

Ажлын цагаа үр дүнтэй ашиглахын тулд тасалдлыг багасгах, анхаарал сарниулахгүй орчин бүрдүүлэх нь чухал. Утасны ашиглалтыг хянахын тулд програмыг ашиглахаас гадна та бусад стратегийг хэрэгжүүлэх боломжтой мэдэгдлийг блоклох компьютер дээрээ сууж, ширээгээ цэвэр, эмх цэгцтэй байлгаарай.

Үүний нэгэн адил хамтран ажиллагсад, гэр бүл, найз нөхөддөө тодорхой хязгаарлалт тогтоохыг зөвлөж байна, ингэснээр тэд таны ажлын цагийг хүндэтгэж,⁢ шаардлагагүй тасалдлаас зайлсхийх болно. Мөн ашиглах боломжийг анхаарч үзээрэй чихний бөглөө эсвэл тайвшруулах хөгжмийн зэмсэг сонс ⁢ Төвлөрөлд дөхөмтэй тайван орчинг бүрдүүлэх.

5. Утасны ашиглалтын хугацааг бичиж, шинжлэхийн ашиг тус⁢

:

1 Дижитал ухамсар: Утасны ашиглалтын хугацааг бүртгэж, дүн шинжилгээ хийснээр бид гар утасныхаа төрөл бүрийн програм, үйл ажиллагаанд хэр их цаг зарцуулж байгааг тодорхой бөгөөд бодитойгоор харах боломжийг олгодог. Энэхүү дижитал мэдлэг нь эрүүл бус хэв маяг, зан үйлийг тодорхойлоход тусалдаг бөгөөд энэ нь хараат байдлыг бууруулж, амьдралын чанарыг сайжруулах алхам хийх боломжийг бидэнд олгодог.

2. Цагийн менежментийг сайжруулах: Утасны ашиглалтын цагийг мэдсэнээр бид програм эсвэл вэб сайтууд Энэ нь бидний илүү их цагийг шаардлагагүйгээр хулгайлдаг. Энэ нь бидэнд цагаа хэрхэн илүү үр бүтээлтэй, үр дүнтэй хуваарилах талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах боломжийг олгодог. Анхаарал сарниулах зүйлсийг багасгаснаар бид чухал ажлуудад анхаарлаа төвлөрүүлж, зорилгодоо илүү үр дүнтэй хүрч чадна.

3. Дижитал сайн сайхан байдал: Утасны ашиглалтын хугацааг бүртгэж, дүн шинжилгээ хийх нь бидэнд өөрсдийн зан төлөвийг үнэлж, эрүүл хязгаар тогтоох боломжийг олгодог. Бид утсан дээрх зарим програм эсвэл үйл ажиллагаанд зарцуулах хугацааг хязгаарлахын тулд сануулга, хязгаарлалт тавьж болно. Ийм байдлаар бид тэнцвэртэй байдлыг дэмждэг. технологийн эрүүл хэрэглээ, стресс, харааны ядаргааг бууруулж, нойрны чанарыг сайжруулдаг.

6. Өөрийн хэрэгцээнд хамгийн тохиромжтой програмыг хэрхэн олох вэ

-ийг олох тухайд хамгийн тохиромжтой програм Утсаа ашиглахгүйн тулд хэд хэдэн чухал зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, таны хэрэгцээ, өөрчлөхийг хүсч буй зан үйлийг үнэлэх нь чухал юм. Та зарцуулах цагаа багасгахыг хүсч байна уу нийгмийн сүлжээ? Эсвэл таны төвлөрлийг тасалдуулах имэйл болон мессежийн мэдэгдлийг хязгаарлах уу?

Та хэрэгцээгээ тодорхойлсны дараа хайж эхлэх боломжтой. програмууд Таны шалгуурт нийцсэн. Тодорхой апп, вэб сайт руу хандах хандалтыг хязгаарласан, танд сануулга өгөх, дэлгэцийн цагийг хянах зэрэг олон янзын сонголтууд байдаг. Нэмж хэлэхэд та үнэгүй програм эсвэл үнэгүй програм хэрэгтэй эсэхээ анхаарч үзэх хэрэгтэй. Та нэмэлт функц бүхий дээд зэрэглэлийн хувилбарт хөрөнгө оруулахад бэлэн байгаа эсэх.

Анхаарах өөр нэг чухал зүйл бол програмын бэлэн байдал юм таны хөдөлгөөнт төхөөрөмж. Үйлдлийн системтэйгээ нийцэж байгаа эсэхийг шалгаад, уг програмыг ашиглахад хялбар, өөрийн хүссэнээр тохируулах боломжтой эсэхийг шалгаарай.

7. Гар утаснаас хамааралтай байдлыг бууруулах үр дүнтэй стратеги

1-р догол мөр: Гар утаснаасаа хамааралтай байдлаа багасгах хамгийн сайн арга бол a Энэ зорилгод туслах зорилгоор тусгайлан боловсруулсан програм. Эдгээр програмууд нь танд утсаа ашиглах цагаа хянах, хязгаарлах боломжийг олгодог өөр өөр хэрэгсэл, функцуудыг санал болгодог. Жишээлбэл, та хамгийн их донтуулдаг програмын цаг хэмжигчийг тохируулах, өдрийн тодорхой цагт мэдэгдлүүдийг хаах, бүр өдөр тутмын хязгаар тогтоох боломжтой. утасны ашиглалтын нийт хугацаанд.

2-р догол мөр: Ашиглалтын хугацааг хязгаарлах, хянахаас гадна эдгээр програмууд бас санал болгодог бусад үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тань туслах онцлог. Жишээлбэл, зарим програмууд нь ном унших, дасгал хийх, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх гэх мэт тодорхой ажлуудыг биелүүлэхийн тулд өдөр бүр эсвэл долоо хоног бүрийн зорилго тавих боломжийг олгодог. Эдгээр зорилгыг биелүүлснээр програм нь таныг оноо эсвэл амжилтаар шагнах бөгөөд энэ нь таныг утсаа илүү ухамсартай, дунд зэрэг ашиглахад түлхэц болдог.

3-р догол мөр: Эдгээр програмуудын өөр нэг ашигтай шинж чанар нь хийх чадвар юм утасныхаа хэрэглээнд дүн шинжилгээ хийж, нарийвчилсан статистик мэдээлэл өгнө үү. Ингэснээр та програм бүрт хэр их цаг зарцуулж, өдөрт хэдэн удаа утасныхаа түгжээг тайлж, хэдэн удаа мэдэгдэл хүлээн авч байгаагаа тодорхой харах боломжтой болно. Энэхүү мэдээллийн тусламжтайгаар та зан үйлийн хэв маяг, сайжруулах боломжтой талбаруудыг тодорхойлж чадна. Нэмж дурдахад зарим аппликейшн нь таны утаснаас хамааралтай байдлаа бууруулж, цагийг илүү үр дүнтэй ашиглахын тулд танд тохирсон зөвлөгөө, зөвлөмжийг санал болгодог.