Технологийн байнгын хөгжил нь бидний амьдралын хэв маягийг бүрэн өөрчилж, улам бүр дижитал болгож байна. Энэхүү хувьслын үр дагаврын нэг нь энэхүү шинэ дижитал эрин үед бидний сайн сайхан байдлыг удирдах хэрэгцээ улам бүр нэмэгдэж байна. Тийм ч учраас бидэнд дижитал зуршлаа хянах, хянах боломжийг олгох зорилготой "Дижитал сайн сайхан байдал" гэх мэт програмууд гарч ирэв. Гэсэн хэдий ч эдгээр програмууд нь зорилгоо биелүүлж байгаа эсэх, мөн бид тэдгээрийг төхөөрөмж дээрээ суулгасны дараа тэдгээрийг устгах боломжтой эсэхийг асуух нь чухал юм. Энэ нийтлэлд бид "Дижитал сайн сайхан байдал" гэж яг юу болох, түүнээс ангижрах боломжтой эсэхийг судлах болно.
Дижитал сайн сайхан байдал гэж юу вэ, энэ нь юунд зориулагдсан вэ?
Дижитал сайн сайхан байдал нь технологийн хэрэглээний хоорондох эрүүл тэнцвэрийг илэрхийлдэг ойлголт юм болон сайн сайхан байдал ажилтнууд. Дижитал эрин үед Өнөөдөр технологи нь бидний амьдралд хаа сайгүй нэвтэрч, бидний бүтээмж, сэтгэцийн эрүүл мэнд, хувийн харилцаанд нөлөөлж чаддаг. Дижитал сайн сайхан байдлын зорилго нь технологийн ухамсартай, тэнцвэртэй хэрэглээг сурталчлах, урвуулан ашиглах, хараат байдлаас шалтгаалахгүй үр шимийг нь хүртэх боломжийг олгох явдал юм.
Дижитал сайн сайхан байдалд хүрэхийн тулд бид технологийн хэрэглээгээ эрүүл тэнцвэртэй байлгахад туслах зарим алхмуудыг хийж, практикийг хэрэгжүүлж чадна. Нэгдүгээрт, төхөөрөмжүүд болон програмуудыг ашиглах цаг хугацааны хязгаарлалтыг тогтоох нь чухал юм. Үүнд олон нийтийн, гэр бүл эсвэл өөрийгөө халамжлах үйл ажиллагаанд зарцуулсан үедээ утсаа унтраах гэх мэт технологи ашиглахгүй цагийг төлөвлөх зэрэг багтаж болно.
Нэмж дурдахад бид дэлгэцийн цагийг хянах, хянах хэрэгслийг ашиглаж болох бөгөөд энэ нь бидэнд өөр өөр програмуудад хэр их цаг зарцуулж байгааг хянах, өдөр тутмын хязгаарлалт тогтоох боломжийг олгодог. Эдгээр хэрэгслүүд нь бидэнд технологийн хэрэглээгээ мэдэж, шаардлагатай бол багасгах арга хэмжээ авахад тусалдаг. Дижитал сайн сайхан байдлын өөр нэг чухал тал бол салгах, амрах чадвар юм. Энэ нь унтахынхаа өмнө төхөөрөмжийг байнга ашиглахаас зайлсхийж, дэлгэц болон мэдэгдлийн хөндлөнгийн оролцоогүйгээр амрах, цэнэглэх боломжийг олгодог салгах горимыг бий болгоно гэсэн үг юм.
Digital Wellbeing програм хэрхэн ажилладаг вэ?
Digital Wellbeing аппликейшн нь цахим төхөөрөмжөө ашиглахад илүү их хяналт, тэнцвэртэй байхад туслах зорилготой хэд хэдэн функцээс бүрддэг. Програмын үндсэн функцуудыг доор тайлбарлав.
- Дэлгэцийн цагийн хяналт: Энэ функц нь танд тодорхой програмуудыг ашиглах эсвэл тодорхой категориудын хувьд цагийн хязгаарлалт тогтоох боломжийг олгодог нийгмийн сүлжээнүүд эсвэл тоглоомууд. Та өдөр бүр эсвэл долоо хоног бүрийн хамгийн дээд хугацааг тохируулах боломжтой бөгөөд тогтоосон хязгаарт ойртох үед апп танд мэдэгдэл илгээх болно.
- Бүү саад бол горим: Энэ функц нь мэдэгдэл, дуудлагын дууг тодорхой хугацаанд хаах боломжийг олгодог. Та "Бүү саад бол" горимыг гараар идэвхжүүлэх эсвэл чимээгүй цагийг өнгөрөөхийг хүссэн тодорхой цагийг төлөвлөх боломжтой.
- Аппликейшний хяналт: Энэ функцийн тусламжтайгаар та өдрийн тодорхой цагт ямар програм ашиглахаа сонгох боломжтой. Жишээлбэл, та суралцах эсвэл ажлын цагаар нийгмийн сүлжээнд нэвтрэх эрхийг хааж болно.
Эдгээр үндсэн функцуудаас гадна уг аппликейшн нь дэлгэцийн үйл ажиллагааг хянах, апп бүрт хэр их цаг зарцуулж байгааг харуулдаг, мөн программууд эсвэл категориудыг ашиглах цагийн зорилгыг тохируулах сонголтуудыг багтаасан болно. Digital Wellbeing аппликейшн нь таны цахим төхөөрөмж ашиглах дадал зуршлын талаар хэрэгтэй мэдээллээр хангах бөгөөд анхаарал сарниулах явдлыг багасгаж, өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа илүү анхаарал хандуулахад тусална.
Digital Wellbeing програмыг ашиглаж эхлэхийн тулд дараах алхмуудыг дагана уу:
- Програмыг програмын дэлгүүрээс татаж аваад суулгаарай таны төхөөрөмжийн.
- Аппликейшнийг нээгээд шаардлагатай зөвшөөрлийг олгоно уу.
- Дэлгэцийн цагийн тохиргоог тохируулж, хязгаар тогтоож, хянахыг хүсч буй програмаа сонгоорой.
- Бүү саад бол горим эсвэл дэлгэцэн дээрх үйл ажиллагааг хянах зэрэг програмын төрөл бүрийн онцлогуудыг судлаарай.
- Цахим төхөөрөмжийнхөө хэрэглээний талаарх ойлголтыг авч, дадал зуршлаа сайжруулахын тулд програмыг тогтмол ашиглаарай.
Төхөөрөмж дээрээ Digital Wellbeing-ийг ашиглахын давуу тал
Төхөөрөмж дээрээ Digital Wellbeing-ийг ашиглахын давуу тал нь маш олон. Энэ функц нь танд цагаа хянаж, технологийн хэрэглээнд эрүүл хязгаар тогтоох боломжийг олгоно. Digital Wellbeing-ийн тусламжтайгаар та тодорхой програмууд болон ерөнхийдөө төхөөрөмж дээрээ хэр их цаг зарцуулж байгаагаа хянаж, хянах боломжтой. Хэрэв та зарцуулах цагаа багасгахыг хүсч байвал энэ нь ялангуяа ашигтай байдаг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр, тоглоом эсвэл таны анхаарлыг сарниулж болзошгүй бусад програм.
Цаашилбал, Digital Wellbeing нь танд технологийн хэрэглээний талаарх дэлгэрэнгүй статистик мэдээллийг өгдөг. Та өдрийн турш төхөөрөмж дээрээ хэр их цаг зарцуулж, утасныхаа түгжээг хэдэн удаа тайлж, ямар аппликейшнийг байнга ашигладагаа харах боломжтой. Энэ нь таны дадал зуршлыг тодорхой харж, сайжруулах боломжтой салбараа тодорхойлоход тусална.
Өөр нэг давуу тал нь та програмыг ашиглах цагийн хязгаарыг тохируулах боломжтой. Хэрэв та тодорхой аппликешн дээр хэт их цаг зарцуулж байгаагаа анзаарсан бол хэтрүүлэхгүйн тулд өдөр бүр хязгаар тогтоож болно. Энэ хязгаарт хүрэх үед төхөөрөмж танд мэдэгдэл илгээж, дэлгэцийн цагийг тань мэдэж байх бөгөөд төхөөрөмжийг илүү тэнцвэртэй ашиглахад тусална.
Товчхондоо, Digital Wellbeing нь цаг хугацаа, технологи ашиглах зуршилдаа илүү хяналт тавихыг хүсдэг хүмүүст зориулсан үнэ цэнэтэй хэрэгсэл юм. Хяналтын онцлог, хязгаарлалт, нарийвчилсан статистикийн тусламжтайгаар та төхөөрөмжөө хэзээ, хэрхэн ашиглах талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах боломжтой болно. Дижитал сайн сайхан байдлын давуу талыг ашиглаж, өдөр тутмын амьдралдаа илүү бүтээмж, сайн сайхан байдлыг мэдрээрэй!
Digital Wellbeing програмын гол онцлогууд
Digital Wellbeing аппликейшн нь технологийн төхөөрөмжүүдийн ашиглалтыг хянах, хянах хүсэлтэй хүмүүст өвөрмөц бөгөөд ашигтай болгодог хэд хэдэн үндсэн шинж чанартай байдаг. Онцлог шинж чанаруудын нэг бол "Дэлгэцийн цаг" функц бөгөөд энэ нь хэрэглэгчдэд тодорхой програм, вэбсайт ашиглахад өдөр тутмын хязгаарлалт тогтоох боломжийг олгодог. Энэ нь технологийн эрүүл, тэнцвэртэй хэрэглээг дэмжих, хэт их өртөхөөс зайлсхийх, бүтээмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Нэмж дурдахад, Digital Wellbeing нь хэрэглэгчдэд унтахын өмнө гэх мэт өдрийн чухал цагт технологиос салгах боломжийг хангахын тулд амрах хуваарь гаргах боломжийг санал болгодог. Энэ функц нь нойрны чанарыг сайжруулж, төхөөрөмжөөс хамаарлыг бууруулж, илүү тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг дэмжихэд тусалдаг.
Аппликэйшний бас нэг сонирхолтой онцлог бол "Дижитал хоргүйжүүлэх" сонголт юм. Энэ функц нь хэрэглэгчдэд тодорхой програм эсвэл вэбсайт руу нэвтрэх эрхийг түр хугацаагаар хааж, төхөөрөмжөөсөө удаан хугацаагаар завсарлага авах боломжийг олгодог. Энэ нь ялангуяа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл эсвэл бусад дижитал платформ дээр хэт их цаг зарцуулж, амьсгалж, бусад чухал үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог хүмүүст тустай байж болох юм.
Товчхондоо, Digital Wellbeing програм нь хэрэглэгчдэд технологийг ашиглахад илүү ухамсартай, тэнцвэртэй хандахад туслах зорилготой юм. "Дэлгэцийн цаг", амрах хуваарь, "Дижитал хоргүйжүүлэх" сонголт зэрэг үндсэн функцууд нь төхөөрөмж дээр зарцуулсан цагийг хянах, хязгаарлах, дижитал сайн сайхан байдал, амьдралын чанарыг сайжруулахад туслах хэрэглүүр хэрэгслээр хангадаг.
Дижитал эрүүл мэндийг төхөөрөмж дээрээ хэрхэн татаж аваад суулгах вэ?
Татаж авах болон суулгахын тулд Bienestar Digital төхөөрөмж дээрээ та эхлээд дараах энгийн алхмуудыг хийх ёстой:
1-р алхам: Өөрийн төхөөрөмжид зориулсан програмын дэлгүүрийг нээнэ үү, iOS төхөөрөмжид зориулсан App Store эсвэл Play Store Андройд төхөөрөмжүүдэд зориулсан.
2-р алхам: Дэлгүүрийн хайлтын талбарт "Digital Wellbeing" гэж бичээд enter дарна уу.
3-р алхам: Хайлтын үр дүн гарч ирнэ. Програмыг олоорой Bienestar Digital мөн харгалзах сонголтыг сонгоно уу.
4-р алхам: Програмын хуудсан дээр нэг удаа татаж авах эсвэл суулгах товчийг дарна уу. Хэрэв асуувал нууц үгээ оруулна уу эсвэл дижитал ул мөр татаж авах, суулгахыг баталгаажуулах.
Та эдгээр алхмуудыг хийж дууссаны дараа апп Bienestar Digital Үүнийг татан авч, таны төхөөрөмж дээр суулгах болно. Одоо та онлайн цагаа илүү эрүүл аргаар удирдахад туслах функцууд болон хэрэгслүүдийг ашиглах боломжтой.
Digital Wellbeing програмыг устгах боломжтой юу?
Digital Wellbeing програмыг устгах нь хэдхэн алхамаар хийгдэх энгийн процесс юм. Эхлэхээсээ өмнө энэ процесс нь төхөөрөмжөөс хамааран бага зэрэг ялгаатай байж болохыг анхаарах нь чухал юм үйлдлийн систем таны хэрэглэж байгаа зүйл. Дараа нь, би танд програмыг хэрхэн устгахыг харуулах болно Андройд төхөөрөмж.
1. Төхөөрөмжийнхөө тохиргоонд хандана уу. Та тохиргооны дүрсийг олох боломжтой дэлгэцэн дээр гэртээ эсвэл програмын шургуулганд. Тохиргоонд хандахын тулд энэ дүрс дээр дарна уу.
2. Тохиргоо руу орсны дараа доош гүйлгээд "Програм" гэсэн сонголтыг олоорой. Энэ сонголт нь таны ашиглаж буй төхөөрөмжөөс хамааран арай өөр нэртэй байж болно. Үүн дээр дарж програмын тохиргоог оруулна уу.
3. Програмын тохиргоонд орсны дараа "Digital Wellbeing" програмыг олоод сонгоно уу. Та үүнийг олохын тулд доош гүйлгэх эсвэл категорийн таб дээр дарах хэрэгтэй байж магадгүй. Олсны дараа үүн дээр дарж програмын мэдээлэлд хандана уу.
Дижитал эрүүл мэндийг төхөөрөмжөөсөө устгах алхамууд
Хэрэв та төхөөрөмжөөсөө Digital Wellbeing-ийг устгахыг хүсвэл, үүнд хүрэхийн тулд хийх ёстой алхмуудыг энд харуулав.
1. Төхөөрөмжийнхөө тохиргоог нээнэ үү. Энэ нь таны ашигладаг загвар болон үйлдлийн системээс хамаарч өөр өөр байж болно. Та тохиргооны сонголтыг ихэвчлэн үндсэн цэснээс эсвэл дэлгэцийн доороос дээш шударснаар олох болно.
2. Тохиргоонд орсны дараа "Програм" эсвэл "Програм ба мэдэгдэл" хэсгийг хайж олоорой. Энэ хэсэг нь таны төхөөрөмж дээр суулгасан бүх програмуудыг удирдах боломжийг олгоно.
3. Програмын хэсгээс доош гүйлгээд жагсаалтаас "Дижитал эрүүл мэнд"-ийг олоорой. Үүнийг сонгосноор програмын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээлэл бүхий шинэ дэлгэц нээгдэнэ.
4. Програмын мэдээллийн дэлгэц дээр "Устгах" эсвэл "Устгах" сонголтыг хайна уу. Энэ сонголтыг товшоод, асуух үед үйлдлийг баталгаажуулна уу. Та Digital Wellbeing-г устгасны дараа түүний санал болгож буй функц, онцлогт хандах эрхээ алдах болно гэдгийг анхаарна уу.
Бэлэн! Та төхөөрөмжөөсөө Digital Wellbeing-г амжилттай устгалаа. Одоо та энэ аппликешны өгсөн хязгаарлалт, хязгаарлалтгүйгээр төхөөрөмжөө ашиглах боломжтой.
Та Digital Wellbeing-ийг устгахад юу болох вэ?
Digital Wellbeing-ийг устгаснаар программыг таны төхөөрөмжөөс бүрэн устгах болно. Энэ нь та цаашид хандах эрхгүй болно гэсэн үг юм түүний функцууд апп ашиглалтын цагийг хянах, бүү саад бол горим, програмын хязгаарлалт зэрэг функцууд.
Digital Wellbeing-ийг устгахын тулд дараах алхмуудыг дагана уу:
1. Төхөөрөмжийнхөө Тохиргоо руу очно уу. Та програмын цэсээс эсвэл мэдэгдлийн самбарыг доош гулсуулж, арааны дүрс дээр дарснаар тохиргоонд хандах боломжтой.
2. "Applications" эсвэл "Application Manager" хэсгийг хайж олоорой. Энэ нэр нь таны төхөөрөмжийн үйлдвэрлэгч болон хувилбараас хамаарч өөр өөр байж болно. Та үүнийг олсны дараа үүн дээр дарна уу.
3. Суулгасан програмуудын жагсаалтаас Digital Wellbeing-ийг олоорой. Програмыг олохын тулд доош гүйлгэх эсвэл хайлтын талбарыг ашиглана уу. Үүнийг олсны дараа үүн дээр дарж програмын дэлгэрэнгүй мэдээлэлд хандана уу.
Digital Wellbeing програмын өөр хувилбарууд
Хэрэв та мобайл төхөөрөмж дээрээ зарцуулсан цагаа хянах, удирдах Digital Wellbeing програмаас өөр хувилбар хайж байгаа бол хэд хэдэн сонголт бий. Эдгээр хувилбарууд нь танд цагийн хязгаар тогтоох, програмын ашиглалтыг хянах, электрон төхөөрөмжүүдийнхээ эрүүл хэрэглээг дэмжихэд тусална.
Хамгийн алдартай хувилбаруудын нэг бол Forest програм юм. Forest-ийн тусламжтайгаар та урьдчилан тодорхойлсон хугацаанд утаснаасаа холдох бүртээ виртуал мод тарьж болно. Зорилго нь анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал сарниулахаас зайлсхийхэд тань туслах явдал юм. Хэрэв та тогтоосон хугацаанд зөвшөөрөгдөөгүй програмыг нээвэл таны виртуал мод хатах болно. Энэхүү тоглоомын санаа нь таныг офлайн байх сэдэл өгөхөд маш үр дүнтэй байх болно.
Өөр нэг санал болгож буй хувилбар бол Moment юм. Moment нь таны утсанд зарцуулсан цаг болон ашигладаг програмуудын талаарх дэлгэрэнгүй статистик мэдээллийг өгдөг. Апп нь өдөр тутмын хэрэглээний хязгаарыг тогтоохоос гадна тодорхой хугацаанд төхөөрөмжөөсөө холдох сануулгыг илгээдэг. Та машин жолоодох, унтаж байхдаа анхаарал сарниулахгүйн тулд дүрэм тогтоож болно. Мөн таны дэлгэцийн цагийг багасгах, дижитал сайн сайхан байдлыг сайжруулах зөвлөмж, стратеги өгдөг.
Дижитал сайн сайхан байдлын тохиргоог өгөгдмөл утга руу хэрхэн шинэчлэх вэ
Хэрэв та Digital Wellbeing тохиргоог өгөгдмөл утга руу нь буцаахыг хүсвэл дараах арга байна алхам алхмаар асуудлыг шийдэхийн тулд. Өгөгдмөл тохиргоо руу буцахын тулд эдгээр алхмуудыг дагана уу, мөн та төхөөрөмждөө зарцуулсан цагаа зөв хянах боломжтой.
1. Андройд төхөөрөмж дээрээ тохиргоо руу ороод "Дижитал сайн сайхан байдал" гэсэн сонголтыг олоорой.
2. Digital Wellbeing-д орсны дараа "Нарийвчилсан тохиргоо" хэсгийг олох хүртлээ доош гүйлгэ.
3. "Тохиргоог дахин тохируулах" дээр товшоод гарч ирэх цонхонд үйлдлээ баталгаажуулна уу.
Эдгээр алхмуудыг дагасны дараа таны Дижитал сайн сайхан байдлын тохиргоог өгөгдмөл утга руу буцаах бөгөөд та дахин эхлүүлэх боломжтой. Та энэ хэрэгслийн бусад боломжуудыг ашиглаж болно, тухайлбал тодорхой апп-д цагийн хязгаарлалт тогтоох, шөнийн унтах горимыг идэвхжүүлэх зэрэг нь төхөөрөмжийнхөө тэнцвэрийг хадгалахад тусална гэдгийг санаарай. Бүх сонголтуудыг судалж, дижитал цагаа хэрхэн оновчтой болгох талаар олж мэдээрэй!
Digital Wellbeing-ийг устгахдаа анхаарах зүйлс
Төхөөрөмжөөсөө Digital Wellbeing функцийг устга Хэрэв та энэ функцийг цаашид ашиглахыг хүсэхгүй байгаа эсвэл таны төхөөрөмжид асуудал үүсгэж байгаа бол энэ нь хэрэг болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг устгахаасаа өмнө зарим зүйлийг анхаарч үзэх нь чухал юм.
Гүйцэтгэх нөөцлөлт таны өгөгдлөөс: Устгах ажиллагааг үргэлжлүүлэхийн өмнө төхөөрөмжийнхөө нөөцлөлтийг хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь таныг процессын явцад ямар нэгэн чухал мэдээллээ алдахгүй байх болно.
Үйлдвэрлэгчийн бодлогыг шалгана уу: Зарим төхөөрөмжүүд нь Digital Wellbeing гэх мэт урьдчилан суулгасан зарим програмуудыг устгахаас сэргийлдэг үйлдвэрлэгчийн бодлоготой байж болохыг санах нь чухал юм. Устгахаасаа өмнө төхөөрөмжийнхөө үйлдвэрлэгчийн тусгай бодлогыг шалгахаа мартуузай.
Digital Wellbeing нь таны төхөөрөмжид хэр их зай эзэлдэг вэ?
Дижитал сайн сайхан байдал нь Android төхөөрөмжид суулгасан функц бөгөөд таны төхөөрөмж дээрх янз бүрийн програм, үйл ажиллагаанд зарцуулсан цагаа хянах, удирдахад тусалдаг. Энэ функц нь таны төхөөрөмж дээр бага зэрэг зай эзэлнэ, гэхдээ яг хэмжээ нь таны ашиглаж буй Андройдын загвар болон хувилбараас хамаарч өөр өөр байж болно. Дараа нь бид Digital Wellbeing нь таны төхөөрөмжид хэр их зай эзэлдэгийг хэрхэн шалгахыг харуулах болно.
1. Андройд төхөөрөмжийнхөө тохиргоо руу очно уу.
2. Доош гүйлгээд "Дижитал сайн сайхан байдал" эсвэл "Сайн сайхан байдал ба эцэг эхийн хяналт" гэсэн сонголтыг олоорой.
3. Энэ сонголтыг дарж Digital Wellbeing тохиргоог нээнэ үү.
4. Digital Wellbeing тохиргооноос "Хадгалах" сонголтыг хайна уу.
5. "Хадгалах" дээр дарж таны төхөөрөмж дээр Bienestar Digital багтаасан нийт хэмжээг харна уу.
Хэрэв та төхөөрөмждөө зай гаргахыг хүсвэл дараах алхмуудыг дагана уу.
1. Андройд төхөөрөмжийнхөө тохиргоог нээнэ үү.
2. "Дижитал сайн сайхан байдал" эсвэл "Сайн сайхан байдал ба эцэг эхийн хяналт" гэсэн сонголт руу очно уу.
3. Энэ сонголтыг дарж Digital Wellbeing тохиргоог нээнэ үү.
4. Digital Wellbeing тохиргооноос "Application Management" сонголтыг хайна уу.
5. “Application Management” товчийг дарж төхөөрөмждөө суулгасан програмуудын жагсаалт болон тэдгээр нь хэр их зай эзэлдэгийг харна уу.
6. Жагсаалттай танилцаж, маш их зай эзэлдэг програмуудыг олоорой.
7. Аппликешн дээр дарж програмын өгөгдлийг устгах, устгах гэх мэт дэлгэрэнгүй мэдээлэл болон удирдлагын сонголтыг харна уу.
Digital Wellbeing нь таны төхөөрөмж дээр зарцуулсан цагийг хянах, удирдахад хэрэгтэй хэрэгсэл гэдгийг санаарай, гэхдээ хэрэв танд төхөөрөмждөө илүү зай хэрэгтэй бол та үүнийг байнга ашигладаггүй бол энэ функцийг идэвхгүй болгох эсвэл устгах боломжтой.
Digital Wellbeing-ийг автоматаар суулгахаас хэрхэн зайлсхийх вэ?
Андройд төхөөрөмж дээр автомат суулгалтыг унтраа:
1. Андройд утас эсвэл таблет дээрээ хандана уу Тохиргоо.
2. Доош гүйлгээд сонгоно уу Аппликейшнүүд.
3. Олоод товшино уу Програмын менежер o Бүх аппликейшн, таны төхөөрөмжийн загвараас хамаарна.
4. Доош гүйлгээд сонгоно уу Bienestar Digital.
5. Дараа нь сонгоно уу Устгах o Идэвхгүй болгох.
Тагийн төхөөрөмж дээр автоматаар суулгахаас сэргийлэх:
1. Аппликейшнийг нээнэ үү Тохиргоо таны iPhone эсвэл iPad дээр.
2. Доош гүйлгээд сонгоно уу Ерөнхий.
3. Хүрэх Програм хангамжийн шинэчлэлт.
4. Сонголтыг идэвхгүй болгох Автоматаар татаж аваад суулгана уу.
Хүсээгүй програмыг хориглох хэрэгслийг ашиглана уу:
1. Програмын түгжээний програмыг эндээс татаж аваад суулгаарай Апп Дэлгүүр таны төхөөрөмж дээр.
2. Програмаа нээж, зааврыг дагаж тохируулна уу.
3. Хайлт хийгээд сонгоно уу Bienestar Digital холбогдох хязгаарлалтыг хориглох, хэрэглэх програмуудын жагсаалтад.
Digital Wellbeing програм болон түүнийг устгах талаар байнга асуудаг асуултууд
Хэрэв та Digital Wellbeing програмыг сайн мэдэхгүй байгаа бөгөөд үүнийг устгах талаар асуулт байвал эндээс та асуудлаа шийдвэрлэхэд тань туслах нийтлэг асуултуудын хариултыг олох болно.
Би Digital Wellbeing програмыг хэрхэн устгах вэ миний төхөөрөмж дээр?
- Төхөөрөмжийнхөө үндсэн дэлгэц рүү очоод Тохиргооны дүрсийг олоорой.
- "Програм" гэсэн сонголтыг олох хүртэл доош гүйлгээд, дээр нь дарна уу.
- Суулгасан програмуудын жагсаалтаас "Digital Wellbeing" програмыг хайж олоорой.
- Програм дээр товшоод "Устгах" сонголтыг сонгоно уу.
- Устгах үйлдлийг баталгаажуулж, дэлгэцэн дээр гарч ирэх нэмэлт зааврыг дагана уу.
Суулгасан програмуудын жагсаалтаас Digital Wellbeing програмыг олж чадахгүй бол би яах ёстой вэ?
- Зарим төхөөрөмжид уг программыг урьдчилан суулгасан байж болох бөгөөд устгахыг зөвшөөрдөггүй.
- Энэ тохиолдолд та дээрх алхмуудыг дагаж, "Устгах"-ын оронд "Идэвхгүй болгох" сонголтыг сонгосноор програмыг идэвхгүй болгохыг оролдож болно.
- Хэрэв идэвхгүй болгох сонголт байхгүй бол та төхөөрөмжийн дэвшилтэт тохиргоонд хандах эсвэл нэмэлт мэдээлэл авахын тулд үйлдвэрлэгчтэй холбоо барина уу.
Хэрэв би Digital Wellbeing програмыг устгавал яах вэ?
- Digital Wellbeing програмыг устгаснаар та дэлгэцийн цагийг хянах, анхаарлаа төвлөрүүлэх горим гэх мэт апп-аас олгосон функц, онцлогт хандах боломжгүй болно.
- Хэрэв та цаашид уг програмыг дахин ашиглахыг хүсвэл тохирох програмын дэлгүүрээс татаж аваад суулгах шаардлагатай.
- Устгах явцад програмын өгөгдөл болон тохиргоо устаж болзошгүй тул танд чухал контент эсвэл тохиргоо байгаа бол нөөцлөлт хийхийг зөвлөж байна.
Дүгнэж хэлэхэд, Digital Wellbeing програм нь дижитал сайн сайхан байдал, гар утасныхаа хэт их хэрэглээнд санаа зовж буй хэрэглэгчдийн дунд түгээмэл болж чадсан. Энэ аппликейшн нь өргөн хүрээний онцлог, функцүүдээр бидний төхөөрөмжид зарцуулж буй цаг хугацааг нарийвчилсан бөгөөд хэрэгцээтэй харагдуулахаас гадна дижитал үйл ажиллагааг хязгаарлах, хянах хэрэгслүүдээр хангадаг.
Гэсэн хэдий ч Digital Wellbeing нь ашигтай хэрэгсэл байж болох ч энэ нь чухал биш бөгөөд суулгах нь сонголттой байж болно гэдгийг санах нь чухал юм. Хэрэв та ямар ч үед энэ програмыг ашиглах шаардлагагүй эсвэл ашиглахыг хүсэхгүй байгаа бол ямар ч нөлөө үзүүлэхгүйгээр амархан устгаж болно таны төхөөрөмжийн гүйцэтгэл.
Digital Wellbeing-г устгаснаар та өөрийн дижитал үйл ажиллагаатай холбоотой статистик болон өгөгдөлд хандах эрхээ алдах болно. Гэсэн хэдий ч зах зээл дээр ижил төстэй функцуудыг хангаж чадах өөр хувилбарууд байдаг гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.
Эцсийн эцэст, Digital Wellbeing-ийг хадгалах эсвэл устгах шийдвэр нь таны хувийн хэрэгцээ, сонголтоос хамаарна. Хэрэв та энэ програмын танд санал болгож буй хяналт, харагдах байдалд сэтгэл хангалуун байвал үүнийг үргэлжлүүлэн ашиглах боломжтой. Гэхдээ хэрэв та энэ нь таны хүлээлтийг хангахаа больсон эсвэл бусад сонголтуудыг судлахыг илүүд үздэг бол төхөөрөмжөөсөө үүнийг устгахаас бүү эргэлз. Сонголт үргэлж таны гарт байх болно.
Би Себастьян Видал, компьютерийн инженер технологи, өөрийн гараар хийх сонирхолтой. Цаашилбал, би бүтээгч нь tecnobits.com, би технологийг хүн бүрт илүү хүртээмжтэй, ойлгомжтой болгох хичээлүүдийг хуваалцдаг.