Runkeeper нь хэрэглэгчдэд гүйх, алхах, дугуй унах гэх мэт биеийн хүчний үйл ажиллагааг хянах боломжийг олгодог түгээмэл гар утасны програм юм. Runkeeper нь өөрийн дасгалуудыг бүртгэж, дүн шинжилгээ хийхэд хэрэгтэй хэрэгсэл болохоос гадна хуваалцах эдгээр үйл ажиллагаанууд найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт. Энэ нийтлэлд бид хэрхэн яаж хийхийг судлах болно Runkeeper дахь үйл ажиллагааг хуваалцах үр дүнтэй бөгөөд энэ боломжийг бүрэн ашиглах.
Та Runkeeper-д гүйлт, алхалт эсвэл бусад төрлийн дасгал хөдөлгөөнийг бүртгэсний дараа хийх боломжтой. хуваалцах бусад хэрэглэгчидтэй янз бүрийн аргаар. The хамгийн хялбар сонголт Facebook, Twitter гэх мэт олон нийтийн сүлжээнд өөрийн үйл ажиллагааг хуваалцах явдал юм. Ингэснээр та амжилтаа гайхуулж, хүлээн авах боломжтой болно дэмжлэг, хүлээн зөвшөөрөлт таны найз нөхөд, дагагчдаас. Үүнээс гадна та бас болно үйл ажиллагаагаа хуваалцаарай Runkeeper-ийн бусад хэрэглэгчидтэй шууд, хувийн мессежээр эсвэл програмын "найзуудыг олох" функцээр дамжуулан.
Үйл ажиллагаагаа хуваалцах замаар Runkeeper-д та бас оруулах боломжтой нэмэлт мэдээлэл үйл ажиллагааны талаар. Чадах тодорхойлолт нэмэх Дасгал хийх явцад юу мэдэрсэнээ тайлбарлах эсвэл өөрт тулгарсан аливаа бэрхшээлийг дурдах. Та мөн бусад Runkeeper хэрэглэгчдийг үйл ажиллагаандаа тэмдэглэж болох бөгөөд энэ нь тэдэнд үүнийг зөвшөөрөх болно үзээд сэтгэгдэл бичээрэй. Эдгээр нэмэлт мэдээлэл нь туршлагыг илүү хувийн болгохоос гадна бас тусалдаг нийгэмлэгийг бий болгох програм дотор.
Өөр нэг хэлбэр Runkeeper дахь үйл ажиллагааг хуваалцах нэгдэх явдал юм сорилт эсвэл тэмцээн бусад хэрэглэгчидтэй. Runkeeper нь хэрэглэгчдэд зорилгодоо хүрэхэд нь урам зориг өгөхийн тулд төрөл бүрийн сэдэвчилсэн сорилт, уралдаануудыг санал болгодог. Эдгээр сорилтод нэгдсэнээр та чадна үр дүнгээ харьцуул бусад хэрэглэгчидтэй мөн ахиц дэвшлээ хуваалцаарай. Энэ нь зөвхөн нэмээд зогсохгүй өрсөлдөөний бүрэлдэхүүн хэсэг таны үйл ажиллагаанд, гэхдээ бас бусад хэрэглэгчидтэй холбогдох боломжийг олгодог ба урам зориг авах Таны дасгалын горимд зориулж.
Товчхондоо, Runkeeper бол таны биеийн хөдөлгөөнийг бүртгэх, хянах програм биш бөгөөд энэ нь олон сонголтыг санал болгодог. хуваалцах бусад хүмүүстэй. дамжуулан эсэх нийгмийн сүлжээ, хувийн мессеж эсвэл апп доторх сорилт, Runkeeper дээрх үйл ажиллагаагаа хуваалцах боломжтой урам зоригтой байхын тулд туслах мөн ижил сонирхолтой хэрэглэгчдийн нийгэмлэгтэй холбогдоно уу. Тиймээс эргэлзэх хэрэггүй судалж, давуу талыг ашиглах Эдгээр боломжуудыг бүрэн ашиглаж, амжилтаа дэлхийтэй хуваалцаарай.
– Runkeeper-д акаунт бүртгүүлэх
Runkeeper бүртгэлд бүртгүүлж байна
Runkeeper дээр бүртгэл үүсгэж байна
Runkeeper-ийн бүх онцлог, давуу талыг ашиглаж эхлэхийн тулд танд хэрэгтэй данс үүсгэх тавцан дээр. Процесс хурдан бөгөөд энгийн. Эхлээд Runkeeper нүүр хуудас руу ороод "Одоо бүртгүүлэх" товчийг дарна уу. Дараа нь өөрийн нэр, имэйл хаяг, нууц үг зэрэг шаардлагатай талбаруудыг бөглөнө үү. Өвөрмөц бөгөөд санахад хялбар хэрэглэгчийн нэрийг сонгохоо мартуузай. Шаардлагатай бүх мэдээллийг оруулсны дараа бүртгэлийн үйл явцыг дуусгахын тулд »Бүртгэл үүсгэх» товчийг дарна уу.
Профайлаа өөрчлөх
Байсны дараа дансаа бүртгүүлсэн, Runkeeper дээрх профайлаа өөрчлөх цаг болжээ. Бүртгэлийнхээ тохиргооны хэсэг рүү очоод өөрийн гэх мэт нэмэлт мэдээллийг нэмнэ үү профайл зураг, нас, хүйс, өндөр. Энэ мэдээлэл Runkeeper-д туслах болно илүү нарийвчлалтай калорийн тооцоолол, хувь хүний статистик мэдээллээр хангах. Та мөн холбогдож болно таны нийгмийн сүлжээнүүд, Facebook, Twitter гэх мэтээр өөрийн үйл ажиллагаа, амжилтаа найзуудтайгаа хуваалцах боломжтой. гэдгийг санаарай а сэтгэл татам профайл зураг Энэ нь таныг зорилгодоо хүрэхэд улам их урам зориг өгөх болно.
Нууцлалын сонголтуудыг судлаарай
Runkeeper танд нууцлалын тохиргоогоо өөрчлөх, зөвхөн хүссэн мэдээллээ хуваалцахад хэрэгтэй хэрэгслүүдийг өгдөг. Та өөрийн үйл ажиллагаа, зам, ололт амжилтынхаа нууцлалын янз бүрийн түвшнийг сонгох боломжтой. Хэрэв та өрсөлдөөнд дуртай, үр дүнгээ бусад хэрэглэгчидтэй харьцуулахыг хүсч байгаа хүн бол өөрийн үйл ажиллагааг хүн бүрт харагдуулах боломжтой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та бүртгэлээ илүү нууцлахыг хүсч байвал танд зөвхөн найзууддаа харагдах байдлыг хязгаарлах эсвэл бүр бүрэн нууцлах боломжтой. Нэмж хэлэхэд та чадна нууцлалын тохиргоог хянах Бичсэн үйл ажиллагаа бүрийг тус тусад нь оруулснаар таны амжилтыг хэн харж, сэтгэгдэл бичих боломжтойг илүү хянах боломжтой болно. Эдгээр сонголтуудыг хянаж, өөрийн хувийн тохиргоонд тохируулахаа мартуузай.
– Runkeeper програмыг татаж аваад тохируулна уу
Энэхүү гарын авлагад бид Runkeeper програмыг мобайл төхөөрөмж дээрээ хэрхэн татаж авах, тохируулах талаар дэлгэрэнгүй зааврыг өгөх болно. Runkeeper нь фитнесс хянах програм бөгөөд танд гүйлт, алхалт, дугуй унах, мөн илүү хялбар бөгөөд тохиромжтой байдлаар бичиж, хуваалцах боломжтой.
Runkeeper програмыг татаж авах: Эхлэхийн тулд App Store эсвэл Google аль нь ч бай гар утасныхаа програмын дэлгүүрт очно уу. Тоглоомын дэлгүүр. Хайлтын талбараас Runkeeper програмыг хайж олоод төхөөрөмж дээрээ програмаа сонгоод суулгана уу. Амжилттай татаж авахын тулд танд хангалттай хадгалах зай, тогтвортой интернет холболт байгаа эсэхийг шалгаарай.
Runkeeper бүртгэлээ тохируулна уу: Програмыг татаж авсны дараа нээгээд "Шинэ бүртгэл үүсгэх" сонголтыг сонгоно уу. Имэйл хаягаа оруулаад аюулгүй нууц үг үүсгэнэ үү. Дараа нь нэр, төрсөн огноо, хүйс зэрэг шаардлагатай мэдээллийг бөглөнө үү. Runkeeper-ийн нөхцөл, болзлыг уншиж, зөвшөөрөхөө мартуузай. Бүх шаардлагатай талбаруудыг бөглөсний дараа »Бүртгүүлэх» дээр дарна уу. бий болгох Таны данс.
Runkeeper-ийн онцлогуудыг судлаарай: Бүртгэлээ тохируулсны дараа та Runkeeper-ийн санал болгож буй бүх онцлог, функцийг судлахад бэлэн болно. Аппликейшн нь танд туулсан зай, цаг хугацаа, хурд зэрэг биеийн хүчний үйл ажиллагааг нарийвчлан хянах боломжийг олгоно. Үүнээс гадна та хувийн зорилгоо тодорхойлж, явах явцдаа ахиц дэвшлээ хянах боломжтой. Runkeeper-ийн бас нэг онцлох шинж чанар бол үйл ажиллагаагаа олон нийтийн сүлжээ эсвэл сонгосон найзуудтайгаа хуваалцах чадвар юм. Ингэснээр та хайртай хүмүүстээ амжилтынхаа талаар мэдээлж, эрүүл өрсөлдөөний сэтгэлгээг төлөвшүүлэх болно.
Эдгээр зааврын дагуу та мобайл төхөөрөмж дээрээ Runkeeper програмыг татаж аваад тохируулахад бэлэн болно. Runkeeper-ийн тусламжтайгаар та өөрийн биеийн хүчний үйл ажиллагааг хялбархан хянах, нарийвчилсан статистик мэдээлэлд хандах, амжилтаа бусадтай хуваалцах боломжтой гэдгийг санаарай. Өнөөдөр Runkeeper-г татаж аваад идэвхтэй амьдралаа эхлүүлээрэй!
– Runkeeper таны нийгмийн сүлжээтэй холбогдоно
Хэрэв та сошиал медиа сонирхогч бөгөөд спортын амжилтаа найз нөхөд, дагагчидтайгаа хуваалцах дуртай бол азтай байна. Runkeeper нь танд сошиал медиа акаунтуудыг холбох боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та хуваалцах боломжтой таны үйл ажиллагаа, ахиц дэвшилд хялбархан хэдхэн товшилтоор.
Та нийгмийн сүлжээгээ Runkeeper бүртгэлдээ холбосны дараа, та өөрийн профайл дээр үйл ажиллагаагаа автоматаар хуваалцах боломжтой. Та Facebook, Twitter, Instagram ашигладаг эсэхээс үл хамааран өөрийн унадаг дугуй, гүйлт, алхсан зүйлсээ нийтлэх боломжтой. дагалдагч нараа Тэд тэднийг харж, танд дэмжлэг үзүүлдэг.
Мөн түүнчлэн Та Runkeeper-ийн давуу талыг ашиглан найзуудаа сорьж болно нийгмийн сүлжээн дээр. Жишээлбэл, та Runkeeper дансаа Facebook-тэй холбосноор найз нөхдөө тодорхой сорилтуудыг даван туулах, хувийн зорилгоо тодорхойлох, илүү өндөр үр дүнд хүрэхийн тулд бие биетэйгээ өрсөлдөх боломжтой. Урам зориг хэзээ ч ийм хөгжилтэй, нийгэмтэй байгаагүй!
– Runkeeper дээр үйл ажиллагаа үүсгэх, засварлах
Runkeeper-ийн үндсэн функцүүдийн нэг нь үүсгэх, засварлах үйл ажиллагаа. Та гүйлт, алхах, дугуй унах, явган аялал гэх мэт аливаа төрлийн биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг бүртгэж болно. Эхлэхийн тулд програмыг нээж, үндсэн цэснээс "Бүртгэлийн үйл ажиллагаа" сонголтыг сонгоно уу.
Та хийх гэж буй үйл ажиллагааны төрлөө сонгосны дараа туулсан зай, зарцуулсан хугацаа, сургалтын эрч хүч гэх мэт холбогдох дэлгэрэнгүй мэдээллийг оруулах боломжтой.Түүнчлэн та үйл ажиллагаагаа цэгцлэхийн тулд тэмдэглэл болон тусгай шошго нэмж болно. Та ахиц дэвшлээ баримтжуулахын тулд зураг нэмж болно.
Та Runkeeper дээр үйл ажиллагаа үүсгэсний дараа, Та үүнийг найз нөхөд, дагалдагчидтайгаа хуваалцах сонголттой болно. Хэрэв та бүлгийн сургалтын хөтөлбөрийг дагаж байгаа эсвэл хайртай хүмүүстээ амжилтаа харуулахыг хүсч байвал энэ нь ялангуяа ашигтай байдаг. Та Facebook, Twitter гэх мэт олон нийтийн сүлжээгээр дамжуулан үйл ажиллагаагаа хуваалцах эсвэл имэйлээр илгээх боломжтой. Та мөн үйл ажиллагааныхаа харагдах байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд hashtags болон mention-уудыг нэмж болно. Runkeeper дээрх таны үйл ажиллагааг хэн харж болохыг шийдэхийн тулд нууцлалын тохиргоогоо өөрчлөх боломжтой гэдгийг санаарай.
– Runkeeper дээрх маршрутын сонголт ба тохируулга
Runkeeper дээр маршрут сонгох, тохируулах
Runkeeper-ийн хамгийн онцлох шинж чанаруудын нэг бол маршрутаа сонгох, өөрчлөх чадвар юм. Энэ нь танд дасгалаа илүү үр дүнтэй төлөвлөж, өөрийн хэрэгцээ, сонголтод тохируулах боломжийг олгоно. Эхлэхийн тулд програмаа нээгээд үндсэн цэснээс »Маршрут» сонголтыг сонгоно уу. Эндээс та одоо байгаа маршрутуудыг үүсгэх, засах, судлах боломжийг олгох хэд хэдэн сонголтыг олох болно.
Та маршрутын хэсэгт орсны дараа интерактив газрын зургийг ашиглан шинэ маршрут үүсгэж болно. Та газрын зураг дээрх өөр цэгүүдэд хүрч маршрутаа хянах боломжтой бөгөөд програм нь зайг автоматаар тооцоолох болно. Хэрэв та тодорхой гудамжаар явах эсвэл тодорхой бүсээс зайлсхийхийг хүсвэл маршрутыг гараар тохируулах боломжтой. Үүнээс гадна танд сонголт бий хэмнэх Ирээдүйн сургалтуудад хялбар хандахын тулд өөрийн дуртай маршрутууд.
Өөр нэг ашигтай шинж чанар бол хэрэглээг нэмэх замаар маршрутаа өөрчлөх чадвар юм сонирхлын цэгүүд. Эдгээр цэгүүд нь бэлгэдлийн газар, цэцэрлэгт хүрээлэн, эсвэл зүгээр л таны судлахыг хүсч буй талбай байж болно. Маршрутдаа сонирхолтой цэгүүдийг нэмснээр Runkeeper танд дараахь зүйлийг өгөх болно. дуут дохио чамайг гүйж эсвэл алхаж байхдаа тэдэн рүү чиглүүлэх. Ингэснээр та шинэ газруудтай танилцаж, дасгалынхаа үеэр урам зоригтой байх боломжтой.
– Олон нийтийн сүлжээгээр дамжуулан Runkeeper-д үйл ажиллагаагаа хуваалцах
Runkeeper-д та өөрийн бүх фитнесс дасгал, амжилтаа олон нийтийн сүлжээгээр дамжуулан найз нөхөд, дагалдагчидтайгаа хуваалцах боломжтой. Runkeeper-ийн үйл ажиллагаагаа Facebook, Twitter, Instagram-д хуваалцах нь найз нөхдөө урам зоригтой байлгах, фитнессийнхээ ахиц дэвшлийн талаар мэдээлэл өгөх сайхан арга юм. Үүнийг хэрхэн хийхийг бид танд тайлбарлах болно:
1. Runkeeper дансуудыг холбох болон нийгмийн сүлжээнүүд: Эхлэхээсээ өмнө Runkeeper бүртгэлүүд болон хуваалцахыг хүссэн олон нийтийн сүлжээнүүд холбогдсон эсэхийг шалгаарай. Runkeeper профайлын тохиргооноос та Facebook, Twitter, Instagram хаягаа холбох сонголтыг олох болно. Холбогдсоны дараа та эдгээр нийгмийн платформ дээр өөрийн үйл ажиллагаа, амжилтаа автоматаар хуваалцах боломжтой.
2. Үйл ажиллагаагаа дуусгасны дараа бусадтай хуваалцах: Runkeeper дээрх үйл ажиллагааг дуусгасны дараа »хуваалцах» товчийг дарахад л хангалттай. дэлгэц дээр үйл ажиллагааны хураангуй. Та сонгох боломжтой болно нийгмийн сүлжээ Та үйл ажиллагаагаа хуваалцахыг хүсч байгаа бөгөөд хэрэв хүсвэл хувийн мессеж нэмнэ үү. Та мөн өөрийн үйл ажиллагааны маршрут, үргэлжлэх хугацаа, зай, хурдыг хуваалцах эсэхээ сонгох боломжтой.
3. Үйл ажиллагааны үеэр үйл ажиллагаагаа хуваалцах: Хэрэв та үйл ажиллагаагаа хуваалцахыг хүсвэл бодит цаг хугацаанд, та Runkeeper дээрх "Шууд дамжуулалт" сонголтыг идэвхжүүлж болно. Энэ нь таныг хийж байхдаа өөрийн үйл ажиллагааг найз нөхөд, дагалдагч нартайгаа хуваалцах боломжийг олгоно. Таны найзууд таны ахиц дэвшлийг дагаж, дасгал хийх явцад танд урам зориг, дэмжлэг үзүүлэх боломжтой болно таны биеийн үйл ажиллагаанд.
Runkeeper дээрх үйл ажиллагаагаа сошиал медиагаар дамжуулан хуваалцах нь урам зоригтой байж, бусад фитнесс сонирхогчидтой холбогдох гайхалтай арга юм! Та чадна гэдгээ бүү мартаарай мессежээ хувийн болгох мөн илүү өргөн үзэгчдэд хүрэхийн тулд холбогдох hashtag-уудыг нэмж оруулаарай. Тиймээс, ололт амжилтаа хуваалцаж эхлээрэй, найз нөхдөө таны хамгийн сайн хувилбар болох аянд тань нэгдэхийг дэмжээрэй!
– Runkeeper-д зорилго тавьж, ахиц дэвшлийг хянахын ач холбогдол
Runkeeper-д зорилго тавьж, ахиц дэвшлийг хянах нь зорилгодоо хүрэх, урам зоригтой байхын тулд маш чухал юм. Зорилгоо тодорхойлох нь бидэнд чиг баримжаа олгох мэдрэмжийг өгч, цаг хугацааны ахиц дэвшлийг хэмжихэд тусалдаг. Нэмж дурдахад, ахиц дэвшлээ хянах чадвар нь биднийг сайжруулах талбаруудыг тодорхойлж, ололт амжилтаа тэмдэглэх боломжийг олгодог.
Зорилгоо тодорхойлох: Runkeeper-ийн гол онцлогуудын нэг бол захиалгат зорилго тавих чадвар юм. Зорилго нь бидний хувь хүний зорилгоос хамааран цаг хугацаа, зай эсвэл шатаасан калори зэрэгт тулгуурлаж болно. Зорилгоо тодорхойлсноор бид өөрсдийгөө сорьж, түүндээ хүрэхийн тулд тууштай ажиллаж чадна. Эдгээр зорилтуудыг бид ахиц дэвшил гаргаж, шинэ үе шатанд ойртоход тохируулж болно.
Явцыг дагах: Бид зорилгоо тодорхойлсны дараа Runkeeper бидэнд ахиц дэвшлээ хянах боломжийг олгодог. Бид туулсан зай, зарцуулсан цаг, дундаж хурд болон бусад олон хэрэгтэй хэмжүүрүүдийг харж болно. Энэ нь бидний гүйцэтгэлийг тодорхой харж, цаг хугацааны чиг хандлагыг тодорхойлоход тусалдаг. Бид сайжирч байна уу, зогсонги байна уу, эсвэл бэлтгэл сургуулилтаа өөрчлөх шаардлагатай байна уу гэдгийг харж болно.
Урам зоригтой байгаарай: Runkeeper дээрх бидний ахиц дэвшлийг хянах нь биднийг урам зоригтой байхад тусалдаг. Бид гол зорилгодоо хүрэхийн тулд жижиг үе шатууд эсвэл сорилтуудыг тавьж чадна. Нэмж дурдахад, Runkeeper нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ үйл ажиллагаагаа хуваалцах боломжийг бидэнд олгодог бөгөөд энэ нь биднийг дэмжиж, хүлээн зөвшөөрөх боломжийг олгодог. Runkeeper нийгэмлэг нь биднийг өөрсдийгөө сайжруулах, шинэ зорилго тавихад урам зориг өгөхийн тулд сорилт, уралдаануудыг санал болгодог.
Би Себастьян Видал, компьютерийн инженер технологи, өөрийн гараар хийх сонирхолтой. Цаашилбал, би бүтээгч нь tecnobits.com, би технологийг хүн бүрт илүү хүртээмжтэй, ойлгомжтой болгох хичээлүүдийг хуваалцдаг.