Харилцан уялдаа холбоо улам бүр нэмэгдэж буй ертөнцөд програм, үйлчилгээг холбох чадвар нь олон хэрэглэгчдэд зайлшгүй шаардлагатай болсон. Эрүүл мэндийн салбарт болон сайн сайхан байдал, MyFitnessPal нь хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг хянах, хянах түгээмэл хэрэгсэл болсон. Гэсэн хэдий ч та энэ програмыг холбосноор хамгийн их ашиг хүртэх боломжтой гэдгийг мэдэх үү бусад үйлчилгээтэй хамт? Энэ нийтлэлд бид MyFitnessPal-тай хэрхэн холбогдохыг тайлбарлах болно бусад үйлчилгээ биеийн тамирын дасгалаа оновчтой болгож, эрүүл мэндийн зорилгоо илүү нарийвчлан хянах. Технологийн бусад хэрэгслүүдтэй хослуулан энэ аппликейшнийг хэрхэн дээд зэргээр ашиглах талаар олж мэдээрэй, фитнессийн ертөнц дэх туршлагаа сайжруулаарай.
1. MyFitnessPal-ийн танилцуулга
MyFitnessPal нь таны эрүүл мэндийг сайжруулах, эрүүл мэндийн зорилгодоо хүрэхийн тулд хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөө хянахад туслах зориулалттай гар утасны болон вэб програм юм. Энэ хэрэгсэл нь танд өдөр тутмын хоолоо бүртгэх, илчлэгийг тоолох, макро шим тэжээлийн зорилтуудыг тавих, ахиц дэвшлийг хянах, тэнцвэртэй хооллолтыг хадгалах хувийн зөвлөмжийг авах боломжийг олгоно.
MyFitnessPal-ийн тусламжтайгаар та нас, жин, өндөр, биеийн хөдөлгөөний түвшин зэрэг мэдээллийг оруулах хувийн профайл үүсгэх боломжтой болно. Энэ нь апп-д танд санал болгож буй илчлэг, шим тэжээлийг тооцоолохоос гадна турах эсвэл нэмэх зорилго тавих боломжийг олгоно.
Үүнээс гадна MyFitnessPal нь өргөн цар хүрээтэй мэдээллийн сан хоол хүнс, биеийн тамирын дасгалын тухайд таны хоол, үйл ажиллагааг бүртгэхэд хялбар болгоно. Та тодорхой хоол хайж, бүтээгдэхүүний бар кодыг уншуулж, дуртай хоолоо хадгалах боломжтой. Нэмж дурдахад, энэ програм нь эрүүл амьдралын хэв маяг руу чиглэсэн аялалд тань дэмжлэг, урам зориг авахын тулд бусад хэрэглэгчидтэй холбогдох боломжийг танд олгоно.
2. MyFitnessPal-г бусад үйлчилгээтэй холбох давуу тал
MyFitnessPal-г бусад үйлчилгээтэй холбох нь танд эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн зорилгодоо илүү үр дүнтэй хүрэхэд тань туслах илүү нэгдсэн, хувийн туршлагыг өгөх болно. MyFitnessPal-г фитнесс трекер болон апп-уудтай синк хийснээр та ахиц дэвшлээ бүрэн харах, мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахын тулд холбогдох өгөгдлийг цуглуулж, нэгтгэх боломжтой болно.
MyFitnessPal-г бусад үйлчилгээнүүдтэй холбох гол давуу талуудын нэг нь автомат өгөгдөл синхрончлол юм. Жишээлбэл, MyFitnessPal-ийг ухаалаг цаг, бугуйвч гэх мэт фитнесс хянах төхөөрөмжтэйгээ хослуулснаар та алхам, туулсан зай, шатсан калорийн мэдээллийг автоматаар импортлох боломжтой. Ингэснээр та платформд өгөгдлийг гараар оруулахгүйгээр өдөр тутмынхаа үйл ажиллагааны бүртгэлийг илүү нарийвчлалтай хадгалах боломжтой болно.
Өөр нэг давуу тал бол өөр өөр програм, үйлчилгээний хооронд өгөгдөл хуваалцах чадвар юм. Жишээлбэл, хэрэв та фитнесс сургалтын програм ашигладаг бол үүнийг MyFitnessPal-д холбож, дасгалын талаарх мэдээллийг платформ дээр бүртгэж болно. Ингэснээр та өөрийн биеийн хүчний үйл ажиллагааны түвшинг бүрэн дүүрэн харж, зарцуулсан болон шатаасан калори илчлэгээ илүү нарийвчлалтай хянах боломжтой болно.
3. Алхам алхмаар: MyFitnessPal-г бусад үйлчилгээтэй хэрхэн холбох вэ
Дараа нь бид MyFitnessPal-г платформ дээр байгаа интеграцчлалыг ашиглан бусад үйлчилгээнүүдтэй холбох дэлгэрэнгүй алхмуудыг харуулах болно.
1-р алхам: MyFitnessPal данс руугаа нэвтэрч "Тохиргоо" хэсэгт очно уу. Тэнд та "Бусад үйлчилгээтэй холбогдох" сонголтыг олох болно. Үүн дээр дарж үргэлжлүүлнэ үү.
2-р алхам: "Бусад үйлчилгээтэй холбогдох" хэсэгт MyFitnessPal-тай нийцтэй үйлчилгээ, програмын жагсаалт гарч ирэх болно. Холбохыг хүсч буй зүйлээ сонгоод "холбох" эсвэл "хослох" товчийг дарна уу.
3-р алхам: Холболтыг дуусгахын тулд сонгосон програм эсвэл үйлчилгээний тусгай зааврыг дагана уу. Танаас тухайн үйлчилгээнд зориулж бүртгэлдээ нэвтэрч, нэгтгэхэд шаардлагатай зөвшөөрлийг олгохыг хүсэх болно. Хэрэв бүх зүйл сайн болвол холболт амжилттай хийгдсэн гэсэн баталгааг хүлээн авах болно.
4. MyFitnessPal-д ашиглах боломжтой холболтын сонголтууд
MyFitnessPal нь танд бүртгэлээ бусад програм, төхөөрөмжтэй синк хийх боломжийг олгодог хэд хэдэн холболтын сонголтыг санал болгодог. Эдгээр холболтын сонголтууд нь таны биеийн хөдөлгөөн болон хооллох зуршлаа бүрэн бүртгэж авахад туслах зорилготой юм. Доор бид янз бүрийн хувилбаруудыг танилцуулж байна.
1. Хөдөлгөөн хянах төхөөрөмжтэй холбогдоно уу: Та MyFitnessPal бүртгэлээ ухаалаг цаг, фитнесс хянагч, хянах программ зэрэг төхөөрөмжүүдтэй синк хийх боломжтой. Энэ сонголт нь алхам, туулсан зай, шатаасан калори, хэдэн минут зэрэг өгөгдлийг автоматаар импортлох боломжийг олгоно. Ингэснээр та гараар өгөгдөл оруулахгүйгээр өдөр тутмынхаа үйл ажиллагааны үнэн зөв бүртгэлтэй болно.
2. Хоолыг хянах програмуудтай холбох: MyFitnessPal нь Fitbit, Apple Health зэрэг хоол хянах хэд хэдэн алдартай програмуудтай холбогдох боломжтой. MyFitnessPal акаунтаа эдгээр аппликэйшнтэй холбосноор та хоол хүнс болон хэрэглэсэн шим тэжээлийн талаарх мэдээллийг автоматаар импортлох боломжтой болно. Энэ нь танд хоол хүнсний хэрэглээгээ бүрэн хянаж, хоол тэжээлийн зорилгодоо хүрч байгаа эсэхийг баталгаажуулах боломжийг олгоно.
3. Файлаас өгөгдөл импортлох: Хэрэв танд файлд хадгалагдсан мэдээлэл байгаа бол өөр өөр форматууд, MyFitnessPal нь танд энэ өгөгдлийг өөрийн данс руу импортлох боломжийг олгодог. Та файлуудыг CSV, Excel эсвэл энгийн текст гэх мэт форматаар байршуулах боломжтой бөгөөд MyFitnessPal тэдгээрийг боловсруулж, холбогдох мэдээллийг таны бүртгэлд нэмнэ. Хэрэв та өөр хэрэгслээр үйл ажиллагаагаа хянаж, MyFitnessPal-д бүх мэдээллээ төвлөрүүлэхийг хүсвэл энэ сонголт тохиромжтой.
Та "Холболтууд" эсвэл "Интеграци" хэсэгт байгаа дансны тохиргооноос эдгээр сонголтуудад хандах боломжтой гэдгийг санаарай. Төрөл бүрийн сонголтуудыг судалж, таны хэрэгцээнд хамгийн сайн тохирохыг нь сонго. MyFitnessPal-г бүрэн ашиглаарай, биеийн хөдөлгөөн, хоолны дэглэмээ нарийвчлан хянаж байгаарай!
5. MyFitnessPal-г үйл ажиллагааг хянах програмуудтай хэрхэн синк хийх вэ
MyFitnessPal-г үйл ажиллагааг хянах програмуудтай синк хийх нь таны эрүүл мэнд, дасгалын өгөгдлийг бүрэн хянах маш ашигтай арга юм. Энэ функц нь MyFitnessPal-г Fitbit, Apple Health гэх мэт үйл ажиллагааг хянах алдартай програмуудтай холбох боломжийг танд олгоно Google Фит. MyFitnessPal бүртгэлээ эдгээр програмуудтай синк хийх алхмуудыг доор харуулав.
1. Fitbit: MyFitnessPal-г Fitbit төхөөрөмжтэйгээ синк хийхийн тулд та эхлээд MyFitnessPal програмын хамгийн сүүлийн хувилбарыг гар утсан дээрээ суулгасан эсэхээ шалгах хэрэгтэй. Дараа нь програмыг нээгээд "Дэлгэрэнгүй" таб руу очоод "Тохиргоо" гэснийг сонгоод "Төхөөрөмжүүд болон програмуудыг удирдах" гэснийг сонгоно уу. Тэндээс Fitbit-ийг сонгоод зааврыг дагаж хоёр програмын хоорондох холболтыг зөвшөөрнө үү. Энэ үйл явц дууссаны дараа таны үйл ажиллагаа болон дасгалын өгөгдөл автоматаар синк хийнэ.
2. Apple Health: Хэрэв танд байгаа бол Apple-ийн төхөөрөмж, iPhone эсвэл a Apple Watch, та MyFitnessPal-г Apple Health-тай синк хийж өөрийн биеийн хөдөлгөөнийг бүрэн хянах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та эхлээд MyFitnessPal програмыг нээж, "Илүү" табыг товшино уу. Дараа нь "Тохиргоо", "Төхөөрөмжүүд болон програмуудыг удирдах" гэснийг сонгоод Apple-ийн эрүүл мэндийг сонгоно уу. MyFitnessPal нь Apple Health аппликейшнд өгөгдөл бичих, хандах боломжтой байхын тулд шаардлагатай зөвшөөрлийг олгосон эсэхээ шалгаарай. Зөвшөөрөл дууссаны дараа таны фитнесийн өгөгдөл автоматаар хоёр програмын хооронд синк хийнэ.
6. MyFitnessPal-ийг зүүдэг төхөөрөмжтэй холбоно уу: энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ?
MyFitnessPal-г зүүж болох төхөөрөмжтэй холбох нь аппликешны туршлагыг бүрэн ашиглахад тохиромжтой арга юм. Ухаалаг цаг, фитнесс хянагч гэх мэт зүүдэг төхөөрөмжөө хослуулснаар та MyFitnessPal-тай өөрийн үйл ажиллагаа болон эрүүл мэндийн хяналтын өгөгдлөө автоматаар синк хийх боломжтой. Энэ нь фитнесс болон хоол тэжээлийн зорилгоо илүү нарийвчлалтай хянах боломжийг танд олгоно.
Өөрийн зүүдэг төхөөрөмжөө MyFitnessPal-тай холбохын тулд та эхлээд төхөөрөмж болон програмыг таны утас эсвэл гар утсанд зөв суулгасан эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Дараа нь дараах алхмуудыг дагана уу:
1. MyFitnessPal програмыг утас эсвэл гар утсан дээрээ нээнэ үү.
2. Ихэвчлэн арааны дүрсээр илэрхийлэгддэг програмын тохиргоонд хандана уу.
3. Тохиргоо дотроос "Төхөөрөмж ба программууд" эсвэл үүнтэй төстэй сонголтыг хайна уу.
4. "Эмсэх төхөөрөмжийг хослуулах" эсвэл "Төхөөрөмжийг холбох" сонголтыг сонгоно уу.
5. Танд тохирох зүүж болох төхөөрөмжүүдийн жагсаалтыг харуулах болно. Өөрт тохирохыг нь сонго.
6. Хослуулах үйл явцыг дуусгахын тулд дэлгэцэн дээр өгөгдсөн тусгай зааврыг дагана уу.
Эдгээр алхмуудыг гүйцэтгэсний дараа таны зүүдэг төхөөрөмж MyFitnessPal-тай амжилттай холбогдоно. Одооноос эхлэн алхам, туулсан зай, шатаасан калори, зүрхний цохилт гэх мэт биеийн хөдөлгөөний бүх өгөгдөл таны бүртгэлтэй автоматаар синхрончлогдоно. Нэмж хэлэхэд та өмсдөг төхөөрөмжөөсөө фитнесс болон хоол тэжээлийн зорилгоо харах боломжтой болно. Өөрийн сайн сайхан байдлыг илүү үр дүнтэй хянахын тулд энэ функцийг ашиглана уу!
7. MyFitnessPal-ийг калори хянах платформуудтай нэгтгэх
MyFitnessPal хэмээх алдартай илчлэг хянах програмыг бусад калори хянах платформуудтай нэгтгэх нь таны хоол хүнсний хэрэглээний мэдээллийг цэгцлэх, төвлөрүүлэх үр дүнтэй арга байж болох юм. Аз болоход MyFitnessPal нь хэд хэдэн алдартай платформуудтай нэгтгэх боломжийг санал болгож, өгөгдлийг хуваалцах, мэдээллийг синхрончлоход хялбар болгодог.
Эхлээд та MyFitnessPal програм болон оруулахыг хүсч буй калори хянах платформ програмыг суулгасан эсэхээ шалгаарай. Дараа нь интеграцийг дуусгахын тулд дараах алхмуудыг дагана уу:
- Мобайл төхөөрөмж дээрээ MyFitnessPal програмыг нээнэ үү.
- Програмын тохиргоо руу очоод "Интеграци" эсвэл "Холболт" гэсэн сонголтыг олоорой.
- Интеграцийн сонголтуудын дотроос MyFitnessPal-тай нэгтгэхийг хүсч буй калори хянах платформыг сонгоно уу.
- Бүртгэлээ MyFitnessPal-тай холбохын тулд калори хянах платформоос өгсөн тусгай зааврыг дагана уу. Үүнд нэвтэрч орох, нэвтрэх зөвшөөрөл олгох эсвэл нэгтгэлийг дуусгахад шаардлагатай бусад шаардлагууд багтаж болно.
- Интеграцийн процессыг дуусгасны дараа калори хянах платформ дээр бичигдсэн хоол хүнс, илчлэгийн хэрэглээний мэдээлэл автоматаар MyFitnessPal-тай синхрончлогдоно.
Өөр өөр калори хянах платформууд нь өөр өөр интеграцийн процессуудтай байж болох тул тус бүрээс өгсөн тусгай зааврыг дагах нь чухал гэдгийг санаарай. Мөн калори хянах бүх платформууд MyFitnessPal-тай нийцдэггүй тул та хүссэн бүх програмаа нэгтгэх боломжгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч MyFitnessPal нь олон төрлийн алдартай платформуудтай нэгдмэл байдлыг санал болгодог бөгөөд энэ нь танд калори хянах туршлагаа өөрчлөх уян хатан сонголтыг өгдөг.
8. MyFitnessPal-г нойр хянах програмуудтай холбох
MyFitnessPal-г нойр хянах апп-уудтай холбосноор та нэг дороос таны нойр болон биеийн хөдөлгөөний дадал зуршлаа бүрэн бүртгэх боломжтой болно. Энэ нь таны эрүүл мэндийн талаар илүү нарийвчлалтай харах боломжийг олгож, зорилго тавьж, тэдгээрийг илүү үр дүнтэй хэрэгжүүлэхэд тусална. Үүнийг хэрхэн хийхийг бид энд харуулав:
1. MyFitnessPal-тай холбогдохыг хүсэж буй нойр хянах програмаа сонго. Зарим алдартай програмууд нь Fitbit, Apple Health, Google Fit, Samsung Health зэрэг орно. Та төхөөрөмж дээрээ програм суулгаж, тохируулсан эсэхээ шалгаарай.
2. Мобайл төхөөрөмж эсвэл компьютер дээрээ MyFitnessPal програмыг нээнэ үү. "Тохиргоо" эсвэл "Тохиргоо" хэсэгт очоод "Програм болон төхөөрөмжүүдийг холбох" сонголтыг олоорой. Тохиромжтой програмууд болон төхөөрөмжүүдийн жагсаалтыг нээхийн тулд энэ сонголтыг товшино уу.
9. MyFitnessPal-г нийгмийн сүлжээнүүдтэй хэрхэн холбож, ахиц дэвшлээ хуваалцах вэ
MyFitnessPal бол таны хоолны дэглэм, фитнессийг хянах түгээмэл програм юм. Түүний санал болгож буй сонирхолтой шинж чанаруудын нэг нь үүнийг өөрийнхтэй холбох боломж юм нийгмийн сүлжээнүүд, танд ахиц дэвшил, амжилтаа найз нөхөд, дагалдагч нартайгаа хуваалцах боломжийг олгоно. Энэ хэсэгт бид MyFitnessPal-г заримтай нь хэрхэн холбохыг танд үзүүлэх болно сошиал медиа хамгийн алдартай тул та ахиц дэвшлээ хурдан бөгөөд хялбархан хуваалцах боломжтой.
Эхлэхийн тулд та эхлээд мобайл төхөөрөмж дээрээ MyFitnessPal програмыг нээх эсвэл вэб сайт дээрх бүртгэлдээ нэвтрэх хэрэгтэй. Дараа нь дараах алхмуудыг дагана уу.
- Facebook-тэй холбогдох: MyFitnessPal-г Facebook-тэй холбохын тулд програмын "Тохиргоо" хэсэгт очно уу. Дараа нь "Бүртгэлүүдийг холбох" сонголтыг сонгоод "Фэйсбүүк"-ийг сонгоно уу. Фэйсбүүк хаяг руугаа нэвтэрч, MyFitnessPal-тай холбогдохыг зөвшөөрнө үү. Энэ үйл явцыг дуусгасны дараа та өөрийн ахиц дэвшил, амжилтаа Facebook дээр автоматаар хуваалцах боломжтой болно.
- Twitter-тэй холбогдох: Хэрэв та MyFitnessPal-тай холбогдохыг хүсвэл Твиттер хаяг, дараах алхмуудыг дагана уу: Програмын "Тохиргоо" хэсэгт очоод "Бүртгэлүүдийг холбох" гэснийг сонгоно уу. Дараа нь "Twitter"-г сонгоод холболтыг зөвшөөрнө үү. Та одоо апп доторх тохирох сонголтыг ашиглан Twitter дээр ахиц дэвшлээ хялбархан хуваалцах боломжтой.
Одоо та MyFitnessPal-г Facebook, Twitter-тэй хэрхэн холбох талаар сурсан тул та Instagram, Snapchat зэрэг бусад олон нийтийн сүлжээг холбох сонголтуудыг ашиглах боломжтой. Өөрийнхөө ахиц дэвшлийг хуваалцах нь урам зориг өгч, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн зорилгодоо тууштай байхад тань туслах болно гэдгийг санаарай. Янз бүрийн нийгмийн сүлжээг туршиж үзээд аль нь таны амьдралын хэв маягт хамгийн сайн тохирохыг олж мэдээрэй!
10. MyFitnessPal-ийг API-уудаар дамжуулан бусад үйлчилгээнүүдтэй холбох автоматжуулалт
MyFitnessPal-ийг API-уудаар дамжуулан бусад үйлчилгээнүүдтэй холбох боломжийг автоматжуулах нь өргөн хүрээний давуу талыг санал болгодог. API-г ашигласнаар бид MyFitnessPal өгөгдөлд бусад аппликейшн болон үйлчилгээнүүдээс илүү үр ашигтай, тохиромжтой байдлаар хандах боломжтой. Энэ нийтлэлд бид энэ холболтыг хэрхэн автоматжуулах талаар судлах болно алхам алхмаар.
MyFitnessPal-ийг бусад үйлчилгээнүүдтэй холбохыг автоматжуулах эхний алхам бол MyFitnessPal API баримт бичигтэй танилцах явдал юм. Энэхүү баримт бичиг нь боломжтой төгсгөлийн цэгүүд, шаардлагатай параметрүүд болон хариултын форматуудын нарийвчилсан тайлбарыг өгдөг. Энэ баримт бичигтэй танилцах нь MyFitnessPal API-тай хэрхэн харилцах талаар ойлгоход зайлшгүй шаардлагатай.
Бид баримт бичгийг ойлгосны дараа дараагийн алхам бол MyFitnessPal API-д хүсэлт гаргахад шаардлагатай итгэмжлэлүүдийг авах явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн MyFitnessPal дээр хөгжүүлэгчээр бүртгүүлж, API түлхүүр авах явдал юм. Энэхүү API түлхүүр нь бидний хүсэлтийг баталгаажуулж, зөвхөн эрх бүхий хэрэглэгчид MyFitnessPal дээрх манай өгөгдөлд хандах боломжтой эсэхийг баталгаажуулахад ашиглагдана.
11. MyFitnessPal-г бусад үйлчилгээтэй холбоход тохиолддог нийтлэг асуудлуудыг шийдвэрлэх
Хэрэв та MyFitnessPal-г бусад үйлчилгээтэй холбоход асуудалтай байгаа бол санаа зовох хэрэггүй, хэд хэдэн шийдлийг туршиж үзэх боломжтой. Доор бид танд хамгийн нийтлэг асуудлуудыг шийдвэрлэхийн тулд дагаж мөрдөх зарим зөвлөмж, алхмуудыг санал болгож байна.
1. Интернэт холболтоо шалгана уу: MyFitnessPal-г бусад үйлчилгээтэй холбохоосоо өмнө тогтвортой интернет холболттой эсэхээ шалгаарай. Хэрэв таны холболт сул эсвэл тасалдсан бол холболтыг зөв тогтоож чадахгүй байх магадлалтай.
2. Програмаа шинэчлэх: MyFitnessPal-ийн хамгийн сүүлийн хувилбарыг төхөөрөмж дээрээ суулгасан эсэхээ шалгаарай. Заримдаа холболтын асуудлыг зүгээр л програмыг шинэчлэх замаар шийдэж болно.
3. Нууцлалын тохиргоогоо шалгана уу: Холболтын асуудал MyFitnessPal-ын нууцлалын тохиргоотой холбоотой байж магадгүй. Та бусад үйлчилгээнд холбогдох зөвшөөрлийг олгосон эсэхээ шалгаад өөрийн бүртгэлийн нууцлалын тохиргооноос тохирох сонголтуудыг сонгосон эсэхээ шалгана уу.
12. MyFitnessPal-г бусад үйлчилгээтэй холбоход хамгийн их ашиг тустай байх зөвлөмжүүд
MyFitnessPal бол эрүүл мэнд, фитнесс хянах хүчирхэг хэрэгсэл юм. Гэсэн хэдий ч, түүний функцийг бусад нэмэлт үйлчилгээтэй холбох замаар улам өргөжүүлж болно. Энд бид заримыг нь танилцуулж байна:
- MyFitnessPal-тай холбогдоно уу таны төхөөрөмжүүд фитнесс: Хэрэв та ухаалаг цаг эсвэл фитнесс трекер ашигладаг бол үүнийг MyFitnessPal бүртгэлдээ холбохоо мартуузай. Энэ нь танд дасгалын өгөгдөл, алхам, шатсан калори зэргийг автоматаар синхрончлох боломжийг олгож, ахиц дэвшлээ бүрэн харах боломжийг танд олгоно.
- MyFitnessPal-г дасгал хянах апп-уудтай нэгтгэх: Хэрэв та Strava эсвэл MapMyRun зэрэг фитнесс хянах бусад програм ашигладаг бол тэдгээрийг MyFitnessPal-д холбож, дасгалын мэдээллээ хялбархан импортлох боломжтой. Энэ нь таны үйл ажиллагааны нэгдсэн бүртгэл хөтөлж, хичээл бүрт хэдэн калори шатсан тухай тодорхой ойлголттой болоход тусална.
- Хоолны төлөвлөгөөгөө жор болон рестораны тусламжтайгаар тохируулаарай: MyFitnessPal нь жор, рестораны өргөн хүрээний мэдээллийн сантай бөгөөд энэ нь танд өөрийн хэрэгцээнд тохирсон эрүүл хоолны сонголтыг олоход хялбар болгоно. Та жорыг орцоор нь хайж, дуртай хоолоо хадгалж, өөрийн хоолны төлөвлөгөөг гаргахад ашиглаж болно. Нэмж дурдахад, хэрэв та гадуур байнга хооллодог бол өөр өөр рестораны аяга тавагны тэжээллэг чанарыг судалж, өдөр тутмын тэмдэглэлдээ нэмж болно.
13. MyFitnessPal холболтын туршлагыг хувийн болгох дэвшилтэт зөвлөмжүүд
Хэрэв та MyFitnessPal холболтын туршлагаа цаашид хувийн болгохыг хүсэж байгаа бол үүнийг хийхэд туслах зарим дэвшилтэт зөвлөмжийг эндээс авна уу:
1. ашиглана уу хичээлүүд MyFitnessPal вэб сайтад тохируулж болох функцуудыг хэрхэн ашиглах талаар сурах боломжтой. Эдгээр хичээлүүд нь хоолны дэглэм, дасгалын зорилгыг өөрчлөх, хэмжилтийн нэгжийг өөрчлөх зэрэг профайлдаа тодорхой өөрчлөлт оруулахад шаардлагатай алхмуудыг танд өгөх болно.
2. Explore las багаж хэрэгсэл MyFitnessPal-аас санал болгож буй нэмэлт функцууд нь таны онлайн туршлагыг сайжруулах болно. Жишээлбэл, та хоол хүнс хянах хэрэгслийг ашиглан хоолоо илүү нарийвчлалтай бүртгэж, өдөр тутмын шим тэжээлийн бодисын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг авах боломжтой. Та мөн дасгалын хяналтын хэрэгслийг ашиглан биеийн хөдөлгөөнөө бүртгэж, ахиц дэвшлээ хянах боломжтой.
14. MyFitnessPal-г бусад үйлчилгээтэй холбох давуу талыг ашиглах дүгнэлт болон дараагийн алхамууд
Эцэст нь хэлэхэд MyFitnessPal-г бусад үйлчилгээтэй холбох нь маш их ашиг тусыг өгдөг хэрэглэгчдэд зориулсан илүү бүрэн гүйцэд, хувийн туршлага олж авахыг хүсдэг хүмүүс. Энэхүү интеграцчлалаар дамжуулан MyFitnessPal өгөгдлийн давуу талыг ашиглан биеийн хөдөлгөөн, хоол тэжээл, эрүүл мэндтэй холбоотой үр дүнг нэмэгдүүлэх, амьдралын чанарыг сайжруулах боломжтой юм.
Энэ холболтыг илүү үр дүнтэй болгохын тулд дараах алхмуудыг хийхийг зөвлөж байна.
- Нэмэлт үйлчилгээг тохируулах: Эхлэхээсээ өмнө аливаа нэмэлт үйлчилгээг зөв тохируулж, MyFitnessPal-тай холбосон эсэхийг шалгах нь чухал. Энэ нь платформуудын хооронд саадгүй харилцах, өгөгдлийг зөв синхрончлох боломжийг олгоно.
- Боломжтой сонголтуудыг судлах: Нэмэлт үйлчилгээг тохируулсны дараа боломжтой сонголтуудыг судлах цаг болжээ. Платформ бүр өөр өөр функц, боломжуудыг санал болгодог тул таны хувийн хэрэгцээ, зорилгод хамгийн сайн тохирохыг олохын тулд өөр өөр тохиргоог судалж, туршиж үзэхийг зөвлөж байна.
- Өгөгдлийн ашиглалтыг оновчтой болгох: Эцэст нь MyFitnessPal-ийг бусад үйлчилгээтэй холбохын тулд дата ашиглалтыг оновчтой болгох нь чухал юм. Үүнд платформ тус бүрээс өгсөн мэдээлэлд тогтмол дүн шинжилгээ хийж, хооллох зуршил, спортын гүйцэтгэл болон ерөнхий эрүүл мэндийн бусад талыг сайжруулахад ухаалгаар ашиглах явдал орно.
Товчхондоо, MyFitnessPal-ийг бусад үйлчилгээтэй холбох нь үр дүнг нэмэгдүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжих хүчирхэг хэрэгсэл юм. Дээр дурдсан алхмуудыг дагаснаар хэрэглэгчид эдгээр интеграцчилалаас хамгийн их ашиг хүртэж, эрүүл мэндийн зорилгодоо хувийн болон бүрэн туршлага олж авах боломжтой болно.
Эцэст нь хэлэхэд, MyFitnessPal-г бусад үйлчилгээтэй холбох нь энэхүү алдартай фитнесс, хоол тэжээлийн програмын боломжийг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй арга юм. Төрөл бүрийн хэрэгслийг нэгтгэснээр хэрэглэгчид өөрсдийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын талаар илүү бүрэн дүр зургийг олж авах боломжтой бөгөөд ингэснээр хувийн зорилгодоо хүрэхэд хялбар болно.
Apple Health, Google Fit эсвэл фитнесс трекер зэрэг үйлчилгээнүүдтэй холбоо тогтоосноор хэрэглэгчид синк хийх боломжтой болно таны өгөгдөл автоматаар MyFitnessPal-д мэдээллийг гараар оруулах шаардлагагүй болно. Энэ нь зөвхөн цаг хугацаа, хүчин чармайлтыг хэмнээд зогсохгүй өгөгдлийн илүү нарийвчлал, тогтвортой байдлыг баталгаажуулдаг.
Нэмж дурдахад, MyFitnessPal-ийг дасгал эсвэл жор хянах програмуудтай холбосноор хэрэглэгчдэд олон төрлийн хувийн тохируулгад хандах боломжийг олгодог. Калорийн хэрэглээ, макро шим тэжээл, биеийн хөдөлгөөний дадал зуршлын талаарх мэдээллийг эдгээр холбоотой үйлчилгээнүүдийн өгсөн өгөгдөлтэй нэгтгэж, хувь хүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын талаархи цогц ойлголтыг өгдөг.
Холболт болон тохиргооны үйл явц нь сонгосон үйлчилгээнээс хамаарч өөр өөр байж болох ч MyFitnessPal нь энэхүү техникийн ажлыг хялбарчлах тодорхой бөгөөд нарийвчилсан зааврыг санал болгодог. Нэмж дурдахад гарч болзошгүй аливаа асуудал, асуултыг шийдвэрлэхэд туслах техникийн дэмжлэг үзүүлэх боломжтой.
Товчхондоо, MyFitnessPal-г бусад үйлчилгээтэй холбох нь энэ аппликешныг хамгийн их ашиг хүртэх, хэрэглэгчийн туршлагыг сайжруулах гол стратеги юм. Өгөгдлийг автоматаар синк хийхээс эхлээд хувийн тохируулгуудыг нэгтгэх хүртэл эдгээр холбоосууд нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн зорилгод хүрэх илүү иж бүрэн, үр дүнтэй арга замыг санал болгодог.
Би Себастьян Видал, компьютерийн инженер технологи, өөрийн гараар хийх сонирхолтой. Цаашилбал, би бүтээгч нь tecnobits.com, би технологийг хүн бүрт илүү хүртээмжтэй, ойлгомжтой болгох хичээлүүдийг хуваалцдаг.