Волейбол хэрхэн тоглох вэ

El voleibol Энэ бол дэлхий даяар маш их алдартай болсон спорт юм. Уильям Г.Морган 1895 онд зохиосон цагаасаа хойш энэ тоглоом хөгжиж, хамгийн сонирхолтой, өрсөлдөөнтэй багийн спортын нэг болсон. Волейбол тоглож сурах сонирхолтой хүмүүсийн хувьд үндсэн дүрэм, арга барилын талаар хатуу мэдлэгтэй байх нь чухал. Энэ нийтлэлд бид судлах болно волейбол яаж тоглох вэ техникийн аргаар, төвийг сахисан өнгө аястай, тоглоомын хамгийн чухал техникийн тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлсэн.

El voleibol, англиар волейбол гэж нэрлэгддэг, талбай дээр хуваагдан тоглодог багийн спорт юм хоёр тал өндөрлөг сүлжээгээр. Зорилго үндсэн тоглоом Бөмбөгийг торны нэг талаас нөгөө тал руу дамжуулж, газар хүрэхээс сэргийлж, эсрэг багийг алдаа гаргахыг хайж байна. ⁢Воллейбол нь хүч чадал, авхаалж самбаа, зохицуулалт гэх мэт ⁤биеийн ур чадвараас гадна тактикийн болон стратегийн ур чадвар шаарддаг.

Волейбол тоглож эхлэхийн тулд хоёр талдаа зургаан тоглогчтой баг байх шаардлагатай. Баг бүр довтлогч, хамгаалалт, үйлчлэх гэсэн гурван үндсэн байрлалтай байдаг нарийн дамжуулалт хийх, стратегийн дайралт хийж, үр дүнтэй бүслэлт хийх.

Волейболын хамгийн чухал талуудын нэг бол үйлчлэх явдал юм. Үйлчлэх нь тоглоом эхлэх арга бөгөөд багцын чиглэлийг тодорхойлох боломжтой. Дотуур үйлчлэх, далд үйлчлэх, хажуугаар үйлчлэх гэх мэт өөр өөр үйлчлэх арга техникийг сурах нь зайлшгүй чухал юм. Эдгээр техникүүд нь бөмбөгийг торны дээгүүр хүч, чиглэлтэйгээр давахыг баталгаажуулахын тулд дасгал, нарийвчлал шаарддаг тул эсрэг багийн хүлээж авахад хэцүү болгодог.

Дүгнэж хэлэхэд волейбол бол бие бялдар, техникийн ур чадвар шаарддаг сонирхолтой, өрсөлдөөнтэй спорт юм. Техникийн болон төвийг сахисан арга барилаар энэ нийтлэлийг авч үзсэн болно волейбол яаж тоглох вэ үндсэн дүрмээс эхлээд үйлчлэх зэрэг үндсэн арга техник хүртэл ерөнхий байдлаар. Энэ спортыг сайжруулахын тулд байнгын бэлтгэл, багаар ажиллах нь чухал. Энэхүү нийтлэл нь волейболын ертөнцөд орж, тоглоомын оновчтой түвшинд хүрэхийг хүсч буй хүмүүст хэрэг болсон гэж найдаж байна.

- Волейболын үндсэн дүрэм

El voleibol Энэ бол талбайн голд тороор тусгаарлагдсан, зургаан тоглогчтой хоёр багийн хооронд тоглодог багийн спорт юм. Тоглоомын зорилго нь бөмбөгийг тороор дамжуулж, эсрэг талд нь газар хүрч, эсрэг багийг буцааж өгөхөөс сэргийлнэ. Үүнд хүрэхийн тулд байдаг зарим үндсэн дүрэм Тоглоомын үеэр үүнийг дагаж мөрдөх ёстой.

1. Баг бүрдүүлэх: Баг бүр зургаан тоглогчоос бүрдэх ёстой бөгөөд гурав нь талбайн урд, гурав нь талбайн ард байрладаг. Тоглогчид оноо бүрийн дараа цагийн зүүний дагуу эргүүлэх ёстой бөгөөд тоглолтын туршид ижил эргэлтийн дарааллыг хадгалах ёстой.

2. Хүрэхийг зөвшөөрнө: Баг бүр бөмбөгийг дамжуулахын тулд дээд тал нь гурван удаа хүрч болно. Хүрэлтийг гар болон шуугаараа хийж болно, гэхдээ нэг тоглогч блокийн дараа бөмбөгөнд хүрэхгүй бол дараалан хоёр удаа хүрч чадахгүй.

3. Сүлжээнд хүрч болохгүй: Тоглолтын явцад ямар ч тоглогч бөмбөг тоглож байх үед торонд хүрч болохгүй. Нэмж дурдахад, ямар ч тоглогч талбайн гадна гарсан бөмбөгийг хайхгүй бол эсрэг тал руу торыг давж болохгүй. Тоглогч торонд хүрвэл эсвэл эсрэг тал руу хөндлөн гулдвал түүнийг алдаа гэж үзэж, эсрэг багт оноо өгнө.

- Тоглогчдын байр суурь, үүрэг

Тоглогчийн байр суурь, үүрэг

Волейбол бол шаардлагатай багийн спорт юм сайн зохицуулалт, тоглогчдын байр суурь, үүргийн талаархи ойлголт. Волейболын багийн талбайд зургаан тоглогч байдаг бөгөөд тус бүр нь тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр байрлалууд нь: сеттер, эсрэг, гаднаас цохигч, дунд цохилт, либеро, хамгаалагч. Албан тушаал тус бүрийн функцийг мэдэх нь тогтвортой тоглолт, үр дүнтэй стратегийг хангахад маш чухал юм.

El colocador Тэр бол ⁢бөмбөгийг тоглолтонд оруулах‌, довтолгоонуудыг зохион байгуулах үүрэгтэй тоглогч юм. Тэр бөмбөгтэй хамгийн их харьцдаг тоглогч учраас тоглолтыг сайн харж, дамжуулалтын нарийвчлалтай байх ёстой. Тэр opuesto Тэр бол 2-р бүсээс хүчтэй довтолгоо хийх үүрэгтэй тоглогчийн өмнө зогсдог тоглогч юм. Түүний гол үүрэг нь хаах, довтлох байдаг тул тэр багийн хамгийн өндөр, хамгийн хүчтэй тоглогч байдаг.

нь гадны халдагч Тэд 4, 2-р байрлалд байгаа тоглогчид бөгөөд довтолгоо, блок хийх үүрэгтэй. интернет дээр. Тэд довтлоход ихэвчлэн олон дамжуулалт авдаг тул хурдан бөгөөд авхаалжтай тоглогчид юм. The дунд зэргийн довтлогчид Тэд 3 ба 5-р байрлалд байдаг ба ⁢ ихэвчлэн эсрэг багийн ⁢ довтолгоог хаадаг хүмүүс байдаг. Тэд сайн өндөртэй бөгөөд үр дүнтэй хаах үсрэх чадвартай байх ёстой.

El libero Энэ нь дамжуулалт болон хамгаалалтын чиглэлээр мэргэшсэн хамгаалалтын тоглогч юм. Либеро тоглогч талбайн урд талын бүсээс довтолгоо хийх боломжгүй, харин албан ёсны өөрчлөлт хийх шаардлагагүйгээр ямар ч арын тоглогчийг орлож болно. Энэ тоглогч нь эсрэг багийн тоглолтыг хүлээн авч, оновчтой дамжуулалт хийхэд зайлшгүй шаардлагатай. Эцэст нь, defensor Тэрээр хамгаалалтын орон зайг бүрхэх, сөрөг довтолгоог хийх үүрэгтэй тоглогч юм. Үүний гол үүрэг нь эсрэг багийн цохилт эсвэл хүчтэй довтолгоог хүлээн авч, эсрэг талбар руу буцаах явдал юм. үр дүнтэйгээр.

Товчхондоо, волейболын байрлал, үүрэг тус бүр нь тодорхой үүргийг гүйцэтгэдэг тоглоомонд. Довтолгоо, дамжуулалтыг зохион байгуулдаг сэтлэгчээс эхлээд довтолгоон, хаалт хийдэг гадна болон дундын довтлогчид, хамгаалалтыг хариуцдаг либеро, хамгаалагч хүртэл. Тоглолтонд эв найртай ажиллаж, амжилтанд хүрэхийн тулд тоглогч бүр баг доторх байр суурь, үүргээ ухамсарлах нь чухал юм.

-Үйлчилгээний үр дүнтэй техник

Бэлэн мөнгөөр ​​үйлчлэх техник

Волейболын хувьд үйлчлэх нь тоглогчийн хамгийн чухал ур чадваруудын нэг юм. Үр дүнтэй үйлчилгээ нь эсрэг багийг ⁤хамгаалалтын байрлалд оруулж, манай багт шууд оноо авчирдаг тул тоглолтын ялгааг гаргаж чадна. Үр дүнтэй үйлчилгээ үзүүлэхийн тулд зарим үндсэн арга техникийг эзэмших нь чухал юм.

1. Posición corporal correcta: Үйлчлэхээсээ өмнө хөлөө мөрний өргөнөөр зайлуулж зөв байрлалд байх нь чухал. Хөлөө бага зэрэг нугалж, гараа сунгаж, тайван байлга. Зорилго руу биеээ чиглүүлж, нүдээ бөмбөг рүү чиглүүл.

2. Хатуу гараар цохих: Үйлчлэхдээ бөмбөгийг цохиход ашиглах ⁤гараа ⁤ сунга. Бөмбөгийг нөгөө гараараа бариад эргүүлэн авчраад хяналттай савлуур хий. Савлуурын хамгийн өндөр цэгт хүрмэгц нээлттэй гарынхаа ёроолоор бөмбөгийг яг голд нь хүчтэй цохино. Өрсөлдөгчийн талбайн тодорхой цэгийг чиглүүлэхийн тулд үйл ажиллагааг чиглүүлэх.

3. Төрөл бүрийн үйлчилгээ ашиглах: Үр дүнтэй үйлчлэхийн тулд репертуартаа өөр өөр төрлийн үйлчилгээтэй байхыг зөвлөж байна. Хамгийн түгээмэл нь тодорхойгүй байдлыг бий болгохыг эрмэлздэг хөвөгч үйлчилгээ юм багт эсрэгээр нь урьдчилан таамаглах зам байхгүй. Та мөн бөмбөгийг доош эргүүлэх замаар цохихоос бүрдэх topspin serve-г ашиглаж болох бөгөөд энэ нь эсрэг багийн хүлээн авахад хүндрэл учруулах болно. Үйлчлэх төрөл тус бүрийг туршаад өөрт хамгийн таатай санагдсаныг сонгоод хамгийн сайн үр дүнд хүрээрэй.

Үр дүнтэй үйлчилгээгээ сайжруулахын тулд эдгээр аргуудыг тогтмол дасгал хийхээ мартуузай. Тогтвортой байдал⁢ ба нарийвчлал нь энэ ур чадварын түлхүүр юм. Эсрэг талын талбайн тодорхой бай руу онох⁤⁤ эсвэл тоглоомын өөр нөхцөл байдалд дадлага хийх гэх мэт тусгай үйлчлэх дасгалуудыг хийх талаар бодож үзээрэй. Хичээл зүтгэл, хичээл зүтгэлээр та эдгээр техникийг эзэмшиж, жинхэнэ үр дүнтэй үйлчилгээ үзүүлдэг волейболын тоглогч болж чадна.

– Хүлээн авах, хамгаалах стратеги

Волейбол, хүлээн авах, хамгаалах стратеги Эдгээр нь тоглолтын хяналтыг хадгалж, эсрэг багийг оноо авахаас урьдчилан сэргийлэхэд ⁢үндсэн зүйл юм. Бүх тоглогчид эдгээр стратегитай танилцаж, тэдгээрийг хэрхэн зөв хэрэгжүүлэхээ мэддэг байх нь чухал юм. Волейболын хамгаалалтын ур чадвараа сайжруулахын тулд хэрэгжүүлж болох зарим гол тактикуудыг⁢ доор харуулав.

Волейболын гол хамгаалалтын стратегиудын нэг зөв байрлал. Тоглогчид эсрэг багийн довтолгоог үр дүнтэй хүлээж авахын тулд талбай дээр зөв байрлалаа тогтоож сурах ёстой. Үүнд ⁢шидэлт хийхээс өмнө ⁢ оновчтой байрлал руу хурдан шилжих ба ⁢бөмбөгийн замнал⁢ дээр тулгуурлан ⁢ байрлалыг тохируулах ⁢ орно. Сайн хамгаалалтын байрлал нь өрсөлдөгчийнхөө хөдөлгөөнийг урьдчилан харж, үр дүнтэй хамгаалалт хийхэд тусална.

Өөр нэг чухал стратеги comunicación y coordinación тоглогчдын хооронд. Энэ нь багийн бүх гишүүд тоглолтын үеэр байнгын харилцаатай байж, өрсөлдөгчийнхөө байршил, төлөвлөсөн тоглолтын талаар тэдэнд мэдээлэх ёстой гэсэн үг юм. Нэмж дурдахад, тоглогч бүр тодорхой газар нутгийг хамарч, бөмбөгийг газарт хүрэхээс сэргийлж хамгаалах хөдөлгөөнийг зохицуулах нь чухал юм. Зохицуулалт сайтай хамгаалалт нь эсрэг багийн довтолгоог няцааж, албадан алдаа гаргахад хүргэдэг.

– Довтолгооны болон хаах тактик

Tácticas de ataque: Волейбол бол эрч хүчтэй, стратегийн спорт бөгөөд сайн довтолгооны системтэй байх нь тэмцээнийг өөрчилнө. Хамгийн үр дүнтэй тактикуудын нэг бол 3 метрийн довтолгоо юм. Энэ тактикт тоглогч 3 метрийн бүсээс тор руу ойртож, бөмбөгийг дээгүүр нь цохихын тулд үсрэнэ. Энэ нь довтолгоонд илүү их хүч, нарийвчлалыг бий болгож, эсрэг багийн хаалт хийхэд хэцүү болгодог. Өөр нэг тактикийн арга бол диагональ довтолгоо юм. Энэ тохиолдолд тоглогч торны буланд байрлаж, талбайн эсрэг булан руу хөндлөн довтолгоо хийдэг. Энэ тактик нь өрсөлдөгчөө гайхшруулж, хурдан оноог бий болгож чадна.

Tácticas de bloqueo: Блоклох нь волейболын хамгаалалтын үндсэн хэсэг бөгөөд эсрэг багийн довтолгоог зогсоож чадна. Блоклох нэг тактик бол шугам үүсгэх явдал юм. Энэ тактикт блоклогчид зэрэгцэн эгнэж, торыг хэвтээ байдлаар бүрхэнэ. Энэ нь шууд довтолгоог хаах боломжийг олгож, бөмбөг дамжуулах зайг хязгаарладаг. Өөр нэг үр дүнтэй тактик бол сайн хаах явдал юм. Энэ тактикт блокаторуудыг бие биенийхээ өмнө байрлуулж, нэг төрлийн урвуу "V" үүсгэдэг. Энэхүү формаци нь торны илүү өргөн талбайг хамрахад тусалдаг бөгөөд довтолгоонуудыг задгай орон зайгаар нэвтрүүлэхэд илүү төвөгтэй болгодог.

Чухал анхаарах зүйлс: Эдгээр тактикийг зөв хэрэгжүүлэхийн тулд тоглогчдын хооронд сайн харилцаа холбоо чухал. Үүнд ямар ч үед ямар тактик хэрэглэхийг харуулах харааны болон аман дохио орно. Түүнчлэн үсрэх, цохих гэх мэт бие даасан техникүүдийг тогтмол дасгалжуулах нь сайн довтолгоо хийхэд зайлшгүй шаардлагатай. Үүний нэгэн адил зохицуулалт ⁢ ба цаг хугацаа нь ⁤ блоклоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эцэст нь, өрсөлдөгч багийн давуу болон сул талуудын дагуу тактикаа задлан шинжилж, тохируулах нь амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлэх нь чухал юм.

- Волейболын үндсэн ур чадвар

Волейбол бол тоглоомд амжилт гаргахын тулд үндсэн ур чадвар шаарддаг сонирхолтой спорт юм. Эдгээр ур чадварууд нь гүйцэтгэлээ сайжруулж, багийнхаа амжилтад хувь нэмрээ оруулахыг хүсдэг бүх тоглогчдод зайлшгүй шаардлагатай. Волейболын тоглогч бүрийн эзэмших ёстой гол ур чадваруудыг доор харуулав.

Блокада бэлэн мөнгө: Блоклох нь волейболын хамгаалалтын чухал ур чадвар юм. Энэ нь эсрэг багийн довтолгоог таслан зогсоохын тулд аль болох үсэрч, гараа сунгахаас бүрдэнэ. бөглөрөл бэлэн мөнгө Энэ нь зөвхөн зөв цагт яг үсрэх төдийгүй, бөмбөгний замыг урьдчилан таамаглах, багийнхантайгаа харилцах, тоглоомыг унших чадвар нь саад тотгорыг бий болгодог exitoso.

Recepción нарийн:⁢ ⁣Хүлээн авалт нь⁤ үйлчилсний дараа бөмбөгтэй анхны харьцах явдал юм.⁢ A. үнэн зөв хүлээн авалт Энэ нь бөмбөгийг үсэрч, замаа өөрчлөхгүйгээр цэвэрхэн хүлээж авахаас бүрдэнэ. Үүнд хүрэхийн тулд зөв байрлалтай, хөлөө хурдан хөдөлгөж, тогтвортой байрлалтай байх нь чухал. Үүнээс гадна бөмбөгтэй харьцахдаа зөв техниктэй байх, шуугаа тавцан дээр ашиглах, нүдээ үргэлж бөмбөгөнд байлгах нь чухал юм.

Ataque хүчирхэг: Довтолгоо бол волейболын хамгийн сонирхолтой ур чадваруудын нэг юм. болгохын тулд хүчтэй дайралт, та зөв цагт үсэрч, бөмбөгийг хүч, нарийвчлалтайгаар цохих хэрэгтэй. Үүнээс гадна, гар, хөлийн хоорондох сайн зохицуулалт, түүнчлэн бөмбөгийг цохих үед зөв техник шаардлагатай хүчтэй дайралт Энэ нь танай багийн чухал оноог авч тоглолтонд өөрчлөлт оруулж чадна.

– Гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд бие бялдар, оюун санааны бэлтгэл

Волейбол бол гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд бие бялдар, оюун санааны өндөр бэлтгэл шаарддаг спорт юм.. Энэ спортод хамгийн оновчтой түвшинд хүрэхийн тулд гар, хөл, гол зэрэг булчингуудыг бэхжүүлэхийн тулд хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, хурдыг багтаасан биеийн тамирын дасгал хийх нь чухал юм. Нэмж дурдахад, зүрх судасны тэсвэр хатуужил нь гүйцэтгэлийг алдалгүйгээр удаан хугацаанд тоглоход маш чухал юм.

Волейболын гүйцэтгэлийг сайжруулах сургалтын өөр нэг чухал тал бол сэтгэцийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Анхаарал төвлөрөл, хурдан шийдвэр гаргах чадвар нь энэ спортод маш чухал. Тоглогчид тоглолтын туршид анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд хурдан дасан зохицох чадвартай байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд эдгээр оюун ухааны чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг төвлөрөл, дүрслэх дасгалуудыг хийхийг зөвлөж байна.

Биеийн болон оюун санааны бэлтгэлээс гадна техник, тактикийн тал дээр ажиллах зайлшгүй шаардлагатай. Волейболын техник нь оновчтой гүйцэтгэлд хүрэхэд маш чухал юм. Тоглогчид үйлчлэх, дамжуулах, хүлээн авах, дуусгах, хаах зэрэг ур чадварыг эзэмшсэн байх ёстой. Үүний нэгэн адил, тоглоомын янз бүрийн нөхцөлд байрлалаа хэзээ, хэрхэн өөрчлөх, ямар стратеги ашиглах зэрэг тоглоомын тактикийн талаар сайн ойлголттой байх нь чухал юм.

– Багийн тоглолтыг төгс болгох зөвлөмжүүд

Төгс багаар тоглох зөвлөмжүүд

1.⁣ Comunicación efectiva: Харилцаа холбоо бол волейболын аль ч багийн амжилтын түлхүүр юм. Тоглолтын үеэр багийнхантайгаа байнгын, тодорхой харилцаатай байх нь чухал. Тэмдэглэл болон түлхүүр үгс нь стратеги болон төлөвлөсөн тоглолтыг хурдан дамжуулахад туслах хэрэгсэл юм. Үүнээс гадна та багийнхаа гишүүдийг сонсож, бүтээлч санал хүсэлтийг хүлээн авч, өгөхөд бэлэн байх ёстой.

2. Trabajo‍ en equipo: Волейбол бол багийн гишүүн бүр чухал үүрэг гүйцэтгэдэг багийн спорт юм. Тоглогч бүрийн үүрэг, хариуцлагыг ойлгож, хүндэтгэж байгаа эсэхийг шалгаарай. ⁤Багийн найзуудаа‍ дэмжиж, хөдөлгөөнөө зохицуулах⁢ амжилттай стратегиуд. Цаашилбал, тоглоомын талбарт үр дүнтэй хамтын ажиллагаанд хүрэхийн тулд багийнхандаа итгэх нь чухал гэдгийг санаарай.

3. Цаг хугацаа ба хүлээлт: Багаар тоглохын тулд, хамтран ажиллагсадтайгаа сайн синхрончлолтой байх нь чухал. Хөдөлгөөн, цохилтынхоо цагийг зааж сургах, мөн багийн нөхдийнхөө дохиог уншиж сурах нь тоглолтыг урьдчилан таамаглаж, зөв ​​цагт илүү хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхэд тусална. Үр дүнтэй хүлээлт, нарийн зохицуулалт нь багийн амжилттай тоглолтын түлхүүр гэдгийг санаарай.

Багийн тоглолтыг төгс төгөлдөр болгохын тулд багийн бүх гишүүд тууштай байж, зөвхөн хувийн ур чадвараа төдийгүй хамтран ажиллах чадварыг сайжруулахыг хичээх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Сайн харилцаа холбоо, бат бөх багаар ажиллах, цагийг үр дүнтэй тохируулснаар та волейболын тоглолтоо дараагийн шатанд гаргах боломжтой. Эдгээр тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, тоглоомын талбарт хамтын зорилгодоо хүрэхийн тулд сэтгэл ханамжийг мэдрээрэй!

– Волейболд харилцаа холбоо, зохицуулалтын ач холбогдол

Харилцаа холбоо, зохицуулалт нь волейболын үндсэн хоёр тал бөгөөд энэ нь багийн тоглолтын үеэр үр дүнтэй, үр дүнтэй ажиллах боломжийг олгодог. Нэгдүгээрт, ⁢ ⁢ ⁢ ⁢ ⁢ хоорондын харилцаа ⁤ ⁢ заавар ⁣ стратеги , манлайллыг ⁤ шүүх дотор дамжуулах нэн чухал юм . . Тодорхой⁤, товч харилцдаг баг тоглолт бүрт ⁢амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байдаг.. Тоглогчид өрсөлдөгчийнхөө хөдөлгөөнийг урьдчилан таамаглахын тулд үг хэлээр болон дохио зангаа, харц гэх мэт харааны дохиогоор харилцаж сурах ёстой.

Нөгөөтэйгүүр, нарийн төвөгтэй тоглоомуудыг гүйцэтгэх, синхрончлогдсон хөдөлгөөн хийхэд тоглогчдын хоорондын зохицуулалт чухал юм. Зохицуулалт нь багийг нэгдмэл байдлаар хөдөлгөж, хувь хүнийхээ чадавхийг дээд зэргээр ашиглаж, хамтдаа үр дүнтэй ажиллах боломжийг олгодог..⁣ Жишээлбэл, блок хийх үед бүх ⁤тоглогчид ⁢ руу шилжих ёстой. нэгэн зэрэг мөн ижил чиглэлд зайг хааж, бөмбөгийг эсрэг тал руу дамжуулахаас сэргийлнэ.

Цаашилбал, сайн хамгаалалтыг бий болгож, зохион байгуулалттай ⁢тоглоомын системийг хадгалахын тулд зохицуулалт зайлшгүй шаардлагатай. Тоглогчид талбай дээр өөрсдийгөө зөв байрлуулж, бүх талбайг хамарч, бөмбөгийг үр дүнтэй хүлээн авах эсвэл довтлохын тулд хамтдаа хөдөлж сурах ёстой. Сайн зохицуулалт нь багийг тоглоомын өөрчлөлтөд хурдан дасан зохицож, хариу үйлдэл үзүүлэх боломжийг олгодог. үр дүнтэйгээр өрсөлдөгчийнхөө үйлдэлд. Дүгнэж хэлэхэд, харилцаа холбоо, зохицуулалт аль аль нь волейболын хувьд ⁤үндсэн зүйл бөгөөд багийн үр нөлөөг сайжруулж, тоглолтонд амжилтанд хүрэх боломжийг⁣ дээд зэргээр нэмэгдүүлдэг.

– Волейболыг өрсөлдөөнтэй тоглоход анхаарах зүйлс

Өрсөлдөөнтэй волейбол⁢ тоглохдоо анхаарах зүйлс

Волейболыг өрсөлдөөнтэй тоглохын тулд тоглоомын янз бүрийн талыг эзэмших нь чухал юм. Дамжуулах техник Энэ нь шингэн, нарийн тоглоход зайлшгүй шаардлагатай. Баталгаажуул тохойгоо бөхийлгөж, нүдээрээ бөмбөгний замыг дагаарай хангалттай хяналттай байх. Мөн тогтмол дасгал хий хүлээн авч үйлчилнэ ⁢эдгээр гол талбарт ур чадвараа бэхжүүлэх.

Волейболын тэмцээнд оролцох өөр нэг чухал тал бол багийн ажил. Тоглоомын үеэр бүх тоглогчид синхрончлолд орж, үр дүнтэй харилцах нь чухал юм. Сурах ⁢ Тоглолтыг уншиж, багийнхаа гишүүдийн хөдөлгөөнийг урьдчилан таамаглах. Хүн бүр нэг хуудсанд байгаа эсэхийг шалгахын тулд дохио болон аман харилцааг ашигла. Үүнийг санаарай эв нэгдэл, хамтын ажиллагаа Тэд амжилттай багт зайлшгүй шаардлагатай.

Цаашилбал, ⁤ Физик нөхцөл Өрсөлдөөнт волейболд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бэлтгэл сургуулилтаа тогтмол хийх Үүнд бэхжүүлэх, эсэргүүцэх, уян хатан болгох дасгалууд орно. Энэ нь танд туслах болно хурд, авхаалж самбаа, босоо үсрэлтээ сайжруул. Энэ нь бас зайлшгүй шаардлагатай Тоглолтын өмнө болон дараа биеийг зөв бэлтгэх гэмтлийн эрсдэлийг багасгах, оновчтой гүйцэтгэлийг хадгалах.