Би Google Фит дэх үйл ажиллагааны зорилгыг хэрхэн тохируулах вэ?

Технологи нь бидний амьдралын салшгүй нэг хэсэг болсон өнөө үед улам олон хүмүүс бие махбодийн сайн сайхан байдлыг сайжруулах арга замыг эрэлхийлж байна. Энэхүү зорилгоо биелүүлэхийн тулд Google Fit үйл ажиллагааны зорилгоо тодорхойлох, хувийн ахиц дэвшлийг хянах найдвартай хэрэгсэл болж гарч ирсэн. Энэ нийтлэлд бид Google Фит-ийг ашиглан үйл ажиллагааны зорилгоо хэрхэн ашиглах талаар судалж, энэхүү шинэлэг платформыг хамгийн сайн ашиглах техникийн гарын авлагыг өгөх болно.

1. Google Fit-ийн танилцуулга болон түүний үйл ажиллагааны зорилго тохируулах онцлогууд

Google Fit бол эрүүл амьдралын хэв маягийг сахихад тань туслах фитнесс хянах програм юм. Google Fit-ийн онцлох шинж чанаруудын нэг түүний функцууд юм үйл ажиллагааны зорилгоо тодорхойлох. Эдгээр функцууд нь танд тусгай зорилго тавьж, түүндээ хүрэх ахиц дэвшлийг хянах боломжийг олгодог.

Google Fit-ийн тусламжтайгаар та өдөр тутмын алхмууд, идэвхтэй минутууд, шатаасан калорийн хэмжээг тодорхойлох боломжтой. Нэмж дурдахад, та өөрийн хэрэгцээ, чадвар дээр үндэслэн эдгээр зорилгыг тохируулах боломжтой. Энэхүү аппликейшн нь таны үйл ажиллагааны өдөр тутмын хураангуй мэдээллийг өгч, тавьсан зорилгынхоо хэрэгжилтийг харуулдаг.

Google Фит-ийн үйл ажиллагааны зорилго тодорхойлох функцуудыг ашиглаж эхлэхийн тулд гар утсан дээрээ програмаа нээгээд "Зорилгууд" таб руу очно уу. Тэндээс та хувийн зорилгоо тодорхойлж, өдөр тутмынхаа үйл ажиллагааг хянаж эхлэх боломжтой болно. Энэхүү програм нь таныг урам зоригтой байлгах, үйл ажиллагааны зорилгодоо хүрэхэд тань туслах мэдэгдэл, сануулагчийг өгөх болно.

2. Google Фит дэх үйл ажиллагааны зорилго тохируулах функцэд хэрхэн хандах вэ

Үйл ажиллагааны зорилго тохируулах функцэд хандахын тулд Google Fit дээр, эдгээр энгийн алхмуудыг дагана уу:

1. Мобайл төхөөрөмж дээрээ Google Fit програмыг нээнэ үү.
2. Дэлгэц дээр үндсэн хуудсанд "Үйл ажиллагааны зорилго" картыг олох хүртлээ доош гүйлгэ.
3. Зорилгын тохиргоонд хандахын тулд "Үйл ажиллагааны зорилго" картыг товшино уу.

Та зорилгын тохиргоонд хандсаны дараа өдөр тутмын, долоо хоног тутмын эсвэл сарын үйл ажиллагааны зорилгоо тохируулах боломжтой. Та өөрийн хувийн сонголт, зорилгодоо тулгуурлан алхмууд, идэвхтэй минутууд, шатаасан калори зэрэгт зориулж зорилгоо өөрчлөх боломжтой.

Google Фит нь танд хэрэгтэй мэдээллээр хангаж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөө хянах замаар эрүүл амьдралын хэв маягийг сахихад тань түлхэц өгдөг гэдгийг санаарай. Түүнчлэн, үйл ажиллагааны зорилго тодорхойлох функц нь таныг анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалж, зорилгодоо хүрэхэд тань амжилтанд хүрэх мэдрэмжийг өгдөг.

3. Үйл ажиллагааны зорилгыг тодорхойлох, эрүүл мэндийн хяналтад түүний ач холбогдол

Үйл ажиллагааны зорилго нь эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэсэн тодорхой зорилтууд юм болон сайн сайхан байдал ерөнхий хүний ​​тухай. Эдгээр зорилтууд нь биеийн тамирын дасгалын хөтөлбөрийн амжилтыг үнэлэх, ахиц дэвшлийг хэмжих тодорхой хүрээг бүрдүүлдэг тул эрүүл мэндийн хяналтад чухал ач холбогдолтой юм. Үйл ажиллагааны зорилгоо тодорхойлсноор анхаарал хандуулах шаардлагатай тодорхой чиглэлүүдийг тодорхойлж, эдгээр зорилгод хүрэх стратегийг боловсруулж болно.

Үйл ажиллагааны зорилго нь бодитой бөгөөд хүрч болохуйц байх ёстой, хувь хүний ​​чадварт тохирсон, хувийн хэрэгцээ, сонголтод тулгуурласан байх ёстой. Нэмж дурдахад эдгээр зорилгод хүрэх эцсийн хугацааг тогтоох нь чухал бөгөөд энэ нь урам зоригийг хадгалах, ахиц дэвшлийг хянахад тусалдаг. Үйл ажиллагааны зорилгод дасгалын давтамж, үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах, жингээ хасах, уян хатан байдлыг сайжруулах зэрэг багтаж болно.

Үйл ажиллагааны зорилгыг хянах нь ахиц дэвшлийг үнэлэх, шаардлагатай бол залруулга хийхэд зайлшгүй шаардлагатай. Мобайл апп, ухаалаг цаг, фитнесс трекер гэх мэт энэ үйл явцад туслах янз бүрийн хэрэгсэл, технологи байдаг. Эдгээр хэрэгслүүд нь өдөр тутмын үйл ажиллагааг бүртгэх, сануулагч тохируулах, зүрхний цохилт, нойрны чанарыг хянах, эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд хувийн санал хүсэлт, зөвлөгөө өгөх боломжийг олгодог. Үйл ажиллагааны зорилгыг хянах нь ахиц дэвшлийг нүдээр харж, ололт амжилтаа тэмдэглэх боломжийг олгодог маш сайн сэдэл болдог.

4. Google Fit-д үйл ажиллагааны тусгай зорилгыг хэрхэн тохируулах талаар

Google Фитэд үйл ажиллагааны тусгай зорилгыг тохируулахын тулд дараах алхмуудыг дагана уу:

1. Мобайл төхөөрөмж дээрээ Google Fit програмыг нээнэ үү.

2. Үндсэн дэлгэцэн дээр "Зорилгууд" хэсгийг олтлоо доош гүйлгэж, дээр нь товшино уу.

3. Дараагийн дэлгэцэн дээр та "Алхам", "Идэвхтэй минут", "Шатаасан калори" гэх мэт өөр өөр төрлийн урьдчилан тодорхойлсон зорилтуудыг харах болно. Хэрэв та захиалгат зорилго тавихыг хүсвэл "Захиалгат зорилго" сонголтыг сонгоно уу.

4. Дараа нь зорилгынхоо дэлгэрэнгүй мэдээллийг оруулах шинэ цонх нээгдэнэ. Та тохирох сонголтыг сонгосноор өдөр бүр, долоо хоног бүр эсвэл сар бүр зорилго тавьж болно. Та мөн хүрэхийг хүсч буй тоон утгыг, тухайлбал, алхамын тоо эсвэл идэвхтэй минутын тоо зэргийг оруулж болно.

5. Захиалгат зорилгынхоо дэлгэрэнгүй мэдээллийг оруулсны дараа өөрчлөлтөө хадгалахын тулд "Хадгалах" дээр товшино уу.

Одоо Google Фит таны ахиц дэвшлийг бүртгэж, тавьсан зорилгодоо хүрэх явцыг харуулах болно. Бие махбодийн үйл ажиллагаагаа зөв хянахын тулд програмын тайлан, статистикийг тогтмол хянаж байхаа бүү мартаарай.

Google Фит дээр хувийн дасгалын зорилго тавих нь урам зоригтой байж, өөрийн хэрэгцээ, зорилгод тохирсон дасгалын төлөвлөгөөг дагах сайхан арга юм. Эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд энэ функцийг бүрэн ашигла.

5. Google Фит дэх өгөгдмөл үйл ажиллагааны зорилгыг ашиглах

6. Google Фит дэх үйл ажиллагааны зорилгыг хэрхэн тохируулах, өөрчлөх

Google Fit дээрх үйл ажиллагааны зорилгоо тохируулах, өөрчлөх нь эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалахын тулд өдөр тутмын зорилгоо өөрчлөх боломжийг олгодог энгийн үйл явц юм. Google Fit апп дээрх үйл ажиллагааны зорилгоо тохируулахын тулд дараах алхмуудыг дагана уу:

1. Мобайл төхөөрөмж дээрээ Google Fit програмыг нээнэ үү.

2. Үндсэн дэлгэцэн дээр "Зорилгууд" табыг олоод сонгоно уу.

3. Эндээс та Google Fit-ээс санал болгосон үйл ажиллагааны зорилгын жагсаалтыг олох болно. Та эдгээр зорилгын аль нэгийг сонгох эсвэл өөрийн үзэмжээр тохируулах боломжтой.

4. Одоо байгаа зорилгыг тохируулахын тулд жагсаалтаас зорилгыг сонгоод "Засварлах" товчийг дарна уу.

5. Та үйл ажиллагааны төрөл, зорилтот цаг болон зорилгын бусад нарийн ширийн зүйлийг өөрчлөх боломжтой болно. Бодит бөгөөд хүрч болох зорилго тавих нь чухал гэдгийг санаарай.

6. Зорилгоо тохируулсны дараа өөрчлөлтийг хадгалахын тулд "Хадгалах" товчийг дарна уу.

Одоо та Google Фит дэх шинэ үйл ажиллагааны зорилгоо хянахад бэлэн боллоо. Та өөрийн хэрэгцээ, хувийн ахиц дэвшлийн дагуу хүссэн үедээ зорилгоо өөрчилж болно гэдгийг санаарай. Өнөөдөр хөдөлж, үйл ажиллагааны зорилгодоо хүрч эхлээрэй!

7. Google Фит дэх үйл ажиллагааны зорилгод хүрэх явцыг хянаж, дүн шинжилгээ хийнэ үү

Google Фит дэх үйл ажиллагааны зорилгодоо хүрэх явцыг хянах, дүн шинжилгээ хийхийн тулд танд гүйцэтгэлээ нарийн хянах боломжийг олгодог хэд хэдэн сонголт, функцууд байдаг. Эхлэхийн тулд та тохирох мобайл төхөөрөмж эсвэл ухаалаг цаг дээрээ Google Fit програм суулгасан эсэхээ шалгах хэрэгтэй. Хэрэв танд байхгүй бол та үүнийг эндээс татаж авах боломжтой Play Store.

Апп-г суулгасны дараа та өдөр тутмын, долоо хоног, сар бүрийн үйл ажиллагааны зорилгоо тохируулах боломжтой. Та хийх гэж буй алхмууд, туулсан зай, янз бүрийн үйл ажиллагаанд зарцуулсан хугацаа эсвэл шатаасан калорийн тоо зэргээс шалтгаалан зорилгоо тодорхойлж болно. Та зорилгоо тодорхойлсны дараа Google Фит таны ахиц дэвшлийг харуулж, түүндээ хүрэхэд тань туслах сануулга илгээх болно.

Та өөрийн үйл ажиллагааны зорилгодоо хүрэх явцдаа дүн шинжилгээ хийхийн тулд Google Fit програмын өөр өөр хэсгүүдийг шалгаж болно. Жишээлбэл, та хийсэн алхам, туулсан зай, шатсан калори зэргийг харахын тулд өдөр тутмын эсвэл долоо хоног тутмын үйл ажиллагааныхаа хураангуй мэдээллийг харах боломжтой. Мөн танд үйл ажиллагааны нарийвчилсан мэдээллийг цагаар эсвэл тодорхой үйлдлээр харах боломжтой бөгөөд ингэснээр гүйцэтгэлийнхээ талаар илүү үнэн зөв, тодорхой харах боломжтой болно. Google Фит дэх эдгээр функц, хэрэгслийг ашиглан өөрийн үйл ажиллагааны зорилгыг үр дүнтэй, хувийн болгосон хянах боломжтой.

8. Google Фит дэх үйл ажиллагааны зорилгын талаарх мэдэгдэл, сануулагчийг хэрхэн хүлээн авах вэ

Google Фит дэх өөрийн үйл ажиллагааны зорилгын талаар мэдэгдэл, сануулагч хүлээн авахын тулд дараах алхмуудыг дагана уу:

1. Google Fit-д хандах: Мобайл төхөөрөмж дээрээ Google Fit програмыг нээх эсвэл компьютер дээрээ Google Фит вэб сайт руу очно уу.

2. Үйл ажиллагааны зорилгыг тохируулах: Google Fit-ийн үндсэн дэлгэц дээр доод талын мөрөнд байрлах "Зорилгууд" сонголтыг сонгоно уу. Энд та алхам, дасгалын минут, шатаасан калори зэрэг өөр өөр үйл ажиллагааны зорилго тавьж болно. Үйл ажиллагааны төрөл бүрийн хувьд хүссэн зорилгыг оруулахаа мартуузай.

3. Мэдэгдэл асаах: Та үйл ажиллагааны зорилгоо тодорхойлсны дараа Google Fit-ийн доод талбараас "Тохиргоо" гэсэн сонголтыг сонгоно уу. Дараа нь "Мэдэгдэл" хэсгийг олоорой. Энд та үйл ажиллагааны зорилгын талаар мэдэгдэл, сануулагчийг идэвхжүүлж болно. Танд тохирох сонголтыг идэвхжүүлж, мэдэгдлийн тохиргоог өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулсан эсэхээ шалгаарай.

9. Google Fit-ийн дэвшилтэт зорилго тохируулах сонголтуудыг судлах

Google Фит дээр та дасгалаа нэмэгдүүлэх, ахиц дэвшлээ илүү үр дүнтэй хянахын тулд зорилго тодорхойлох дэвшилтэт сонголтуудыг судлах боломжтой. Эдгээр сонголтууд нь таны хувийн хэрэгцээ, сонголтод тулгуурлан биеийн тамирын дасгалын зорилгоо өөрчлөх, тохируулах боломжийг танд олгоно. Google Фит дэх зорилго тавих зарим дэвшилтэт сонголтууд энд байна:

1. Захиалгат зорилго тавих: Google Фит нь танд алхмууд, дасгал хийх хугацаа, туулсан зай, шатаасан калори зэрэг янз бүрийн төрлийн бие бялдрын дасгалын зорилгоо тохируулах уян хатан боломжийг олгоно. Та зорилго, цаг заваасаа хамааран өдөр бүр, долоо хоног бүр эсвэл сар бүр зорилгоо тодорхойлж болно.

2. Сануулагч болон сэрүүлгийг ашиглах: Зорилгодоо хүрэхийн тулд Google Фит сануулагч болон сэрүүлэг тохируулах сонголтыг санал болгодог. Энэ функцийг ашигласнаар та биеийн тамирын дасгал хийж, тавьсан зорилгодоо хүрэхэд тань түлхэц өгөх тогтмол мэдэгдэл хүлээн авах болно.

3. Хувийн болгосон зөвлөмжийн давуу талыг ашиглах: Google Фит нь таны биеийн хөдөлгөөний түүхэнд тулгуурлан танд тохирсон, хэрэгжих боломжтой зөвлөмжүүдийг өгөхийн тулд машин сургалтын технологийг ашигладаг. Эдгээр зөвлөмжүүд нь таны биеийн тамирын одоогийн түвшинд тохирсон бодитой, тохирсон зорилтуудыг тодорхойлоход тусална.

Google Фит дэх эдгээр дэвшилтэт зорилго тохируулах сонголтуудын тусламжтайгаар та фитнессийн зорилгоо хувийн болгож, тохируулах боломжтой үр дүнтэй. Эдгээр шинж чанаруудыг туршиж үзээд эрүүл, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг хадгалахад хэрхэн тусалж болохыг олж мэдээрэй. Эдгээр сонголтуудыг өнөөдрөөс эхлэн судалж, фитнесс зорилгодоо ухаалаг бөгөөд тогтвортой байдлаар хүрээрэй!

10. Google Фит дээр найзуудтайгаа үйл ажиллагааны зорилгоо хэрхэн хуваалцах, харьцуулах вэ

Google Фит дээр найзуудтайгаа хөдөлгөөний зорилгоо хуваалцах, харьцуулах нь урам зоригтой байж, зорилгодоо хөгжилтэй байдлаар хүрэх сайхан арга юм. Энд бид танд үүнийг хэрхэн хийж болохыг харуулж байна:

1. Мобайл төхөөрөмж дээрээ Google Fit програмыг нээгээд өөрийн төхөөрөмжөөр нэвтэрсэн эсэхээ шалгана уу Google-ийн бүртгэл.

2. Дэлгэцийн доод хэсэгт байрлах "Найзууд" таб руу очно уу. Эндээс та Google Fit ашигладаг найзуудынхаа жагсаалтыг олох болно.

3. Хамтдаа хуваалцахыг хүссэн найзуудаасаа нэгийг нь сонгоод үйл ажиллагааны зорилгоо харьцуул. Тэдний профайл дээр дарж дэлгэрэнгүй мэдээлэлтэй танилцана уу.

4. Найзынхаа профайл дотроос "Үйл ажиллагааны зорилго" хэсгийг олох хүртлээ доош гүйлгэ. Тэнд та өдөр тутмын алхмуудын зорилго, идэвхтэй минут болон бусад холбогдох өгөгдлийг харах боломжтой.

5. "Харьцуулах" товчийг дарж өөрийн статистикийг найзынхаахтай харьцуулна уу. Энэ нь та үйл ажиллагааны зорилгодоо түрүүлж эсвэл хоцрогдсон эсэхийг харуулах болно.

6. Хэрэв та өөрийн үйл ажиллагааны зорилгоо найзтайгаа хуваалцахыг хүсвэл "Зорилгоо хуваалцах" товчийг дарахад л хангалттай. Энэ нь найздаа таны статистикийг харах боломжийг олгож, зорилгодоо хүрэх илүү их урам зоригийг өгөх болно.

7. Найзтайгаа өрсөлдөхийн тулд та үйл ажиллагааны сорилт тавьж болно. "Сорилт" товчийг дарж, долоо хоногт тодорхой тооны алхмуудыг хийх гэх мэт тодорхой зорилгоо сонго. Таны найз мэдэгдэл хүлээн авах бөгөөд та зорилгодоо хэн хамгийн түрүүнд хүрэхийг харахын тулд нөхөрсөг байдлаар өрсөлдөх боломжтой.

Одоо та програмыг хамгийн сайн ашиглаж, эрүүл чийрэг өрсөлдөөнд оролцох боломжтой гэдгийг мэдэж байгаа!

11. Google Fit-д үйл ажиллагааны зорилго тавихад тохиолддог нийтлэг асуудлуудыг засаарай

Google Фит дээр үйл ажиллагааны зорилго тавих үед танд нийтлэг асуудал гарч болзошгүй. Аз болоход, тэдгээрийг даван туулах шийдлүүд байгаа бөгөөд та програмыг бүрэн дүүрэн ашиглах боломжтой. Энд зарим нийтлэг асуудал, тэдгээрийг шийдвэрлэх арга замууд байна.

1. Апп нь миний биеийн хөдөлгөөнийг бүртгэдэггүй:

• Мэдрэгчид байгаа эсэхийг шалгаарай таны төхөөрөмжөөс идэвхжсэн бөгөөд зөв ажиллаж байна.
• Та өөрийн төхөөрөмж дээрх үйл ажиллагааны өгөгдөлд хандахад шаардлагатай зөвшөөрлийг Google Фитэд өгсөн эсэхээ шалгана уу.
• Програм болон төхөөрөмжөө дахин эхлүүлнэ үү асуудлыг шийдэх түр зуурын.

2. Би захиалгат зорилго тавьж чадахгүй байна:

• Та төхөөрөмж дээрээ Google Fit-ийн хамгийн сүүлийн хувилбарыг суулгасан эсэхээ шалгаарай.
• Захиалгат зорилго тавьж, параметрүүдийг өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулахын тулд зөв тохиргоог ашиглаж байгаа эсэхээ шалгаарай.
• Хэрэв асуудал хэвээр байвал тохиргооны алдааг арилгахын тулд програмыг устгаад дахин суулгана уу.

3. Миний ахиц дэвшил зөв харагдахгүй байна:

• Та зөв Google акаунттай синк хийгдсэн, тогтвортой интернет холболттой эсэхээ шалгаарай.
• Та өөрийн сонголтын дагуу ахиц дэвшлээ харуулахын тулд програмын тохирох дэлгэцийн сонголтыг сонгосон эсэхээ шалгана уу.
• Хэрэв асуудал үргэлжилсээр байвал мэдээллээ сэргээж, синхрончлолын алдааг олж засварлахын тулд гарч, дахин нэвтэрч үзнэ үү.

12. Хамтарсан зорилго тавихын тулд Google Fit-ийг бусад фитнесс програмуудтай хэрхэн синк хийх вэ

Google Фитийг бусад фитнесс апп-уудтай синк хийж, хамтарсан зорилго тавихын тулд дараах алхмуудыг дагана уу:

1 Алхам: Мобайл төхөөрөмж дээрээ Google Fit програмыг нээгээд тохиргоо руу очно уу.

2 Алхам: Тохиргоо дотроос "Программууд болон төхөөрөмжүүдийг холбох" сонголтыг хайж, тэр сонголтыг сонгоно уу.

3 Алхам: Эндээс та Google Fit-тэй нийцтэй програмууд болон төхөөрөмжүүдийн жагсаалтыг олох болно. Синк хийхийг хүсэж буй фитнесс програмаа сонго.

Зөвлөмж: Синхрончлохын өмнө фитнесс аппликейшн таны төхөөрөмж дээр суулгасан эсэх, мөн фитнессийн программ руу мэдээллээ амжилттай оруулсан эсэхээ шалгаарай.

Хэрэв таны синк хийхийг хүсэж буй фитнесс програм жагсаалтад харагдахгүй байвал энэ нь Google Fit-тэй тохирохгүй байж магадгүй. Энэ тохиолдолд заримдаа шинэ интеграцчлал нэмэгддэг тул хоёр програмын шинэчлэлт байгаа эсэхийг шалгаарай.

Жишээ нь: Та синк хийхийг хүсч байна гэж бодъё таны google бүртгэл "Run Tracker" аппликейшн дээр таарна. Үүнийг хийхийн тулд дээрх алхмуудыг дагаж, тохирох програмуудын жагсаалтаас "Run Tracker"-ыг сонгоно уу. Амжилттай синхрончлол хийхийн тулд "Run Tracker" хэсэгт хоёр програм суулгасан, өгөгдөлөө зөв оруулсан эсэхээ шалгаарай.

13. Эрүүл амьдрахын тулд Google Fit-д үйл ажиллагааны зорилго тавихын нэмэлт ашиг тус

Google Фит дээр үйл ажиллагааны зорилго тавих нь эрүүл амьдралыг хадгалах нэмэлт ач тустай. Энэ функц нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагааны түвшинг хянахаас гадна таны хэрэгцээ, сонголтод тохирсон хувийн зорилгоо тодорхойлох боломжийг танд олгоно. Google Фит дээр үйл ажиллагааны зорилго тавихын зарим давуу талууд энд байна:

• Байнгын урам зориг: Тодорхой бөгөөд хүрч болох зорилго тавьснаар та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдах урам зоригтой байх болно. Та өдөр бүр, долоо хоног бүр эсвэл сар бүр зорилго тавих боломжтой бөгөөд Google Фит таны ахиц дэвшлийн талаар тогтмол мэдээлэх болно.
• Нарийвчилсан хяналт: Google Fit-ийн тусламжтайгаар та өөрийн биеийн хөдөлгөөнийг нарийн хянах боломжтой. Энэхүү програм нь таны алхам, туулсан зай, шатсан калори болон бусад холбогдох өгөгдлийг бүртгэхийн тулд төхөөрөмж дээрх мэдрэгчийг ашигладаг. Ингэснээр та гүйцэтгэлээ тодорхой харж, шаардлагатай бол тохируулга хийх боломжтой болно.
• Шагнал ба сорилтууд: Google Фит нь танд шагнал авах, сорилтод оролцох боломжийг олгоно. Үйл ажиллагааны зорилгоо биелүүлж, биелүүлснээр та амжилтаа нээж, урт хугацаанд урам зориг өгөх урамшуулал авах боломжтой.

Үйл ажиллагааны зорилго тавихдаа Google Фитийн санал болгодог эдгээр бүх нэмэлт давуу талыг ашиглах боломжийг бүү алдаарай. Энэ хэрэгслийн тусламжтайгаар эрүүл мэндээ сайн сайхан байлгаж, зорилгодоо хөгжилтэй, үр дүнтэйгээр хүрээрэй.

14. Google Fit-д үйл ажиллагааны зорилго тавих талаархи дүгнэлт, эцсийн зөвлөмжүүд

Дүгнэж хэлэхэд, Google Fit-д үйл ажиллагааны зорилго тавих нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулах үр дүнтэй хэрэгсэл байж болно. Энэ нийтлэлийн туршид бид Google Fit-ийн үйл ажиллагаа болон та үүнийг өдөр тутмын үйл ажиллагааны зорилгоо тодорхойлж, түүндээ хүрэхийн тулд хэрхэн ашиглах талаар судалсан.

Хүн бүр өвөрмөц гэдгийг санах нь чухал тул Google Fit-д үйл ажиллагааны зорилго тавихаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Энэ нь таны зорилго бодитой бөгөөд одоогийн биеийн тамирын түвшинд аюулгүй байх болно. Цаашилбал, бид таныг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна эдгээр зөвлөмжүүд Платформоос хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд:

• Дэвшилтэт зорилго тавих: Хүрэх боломжтой зорилгоос эхэлж, үйл ажиллагааныхаа эрч хүч, үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүл. Энэ нь таныг урам зоригтой байлгаж, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхэд тусална.
• Үйл ажиллагаагаа төрөлжүүлэх: Алхах, гүйх, усанд сэлэх, дугуй унах гэх мэт дасгалын янз бүрийн хэлбэрийг туршиж үзээрэй. Энэ нь таны биеийн тамирын дасгалыг сэтгэл хөдөлгөм, хөгжилтэй байлгахад тусална.
• Хяналтын хэрэгслийг ашиглана уу: Google Фит нь алхам хянах, зүрхний цохилтыг хянах гэх мэт төрөл бүрийн хяналтын хэрэгслийг санал болгодог. Эдгээр функцүүдийн давуу талыг ашиглан ахиц дэвшлээ хянаж, шаардлагатай бол тохируулга хийнэ үү.

Товчхондоо, Google Фит дээр үйл ажиллагааны зорилго тавих нь таны эрүүл мэндийг сайжруулж, идэвхтэй байх сайхан арга байж болно. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж, зорилгоо өөрийн хувийн хэрэгцээнд тохируулснаар та илүү эрүүл, илүү идэвхтэй амьдралын хэв маягт хүрэх замдаа хүрэх болно.

Дүгнэж хэлэхэд, Google Фит дээр дасгалын зорилго тавих нь таны биеийн хөдөлгөөний түвшинг хянах, сайжруулах үр дүнтэй арга юм. Энэхүү хэрэгсэл нь зөн совингийн интерфэйс болон дэвшилтэт функцуудаараа дамжуулан танд хувийн зорилго тавьж, ахиц дэвшлээ хянах боломжийг олгоно. бодит цаг хугацаанд. Та өдөр тутмынхаа алхмууд, дасгал хийхэд зарцуулсан цаг эсвэл шатаасан илчлэгээ нэмэгдүүлэхийг хүсэж байгаа эсэхээс үл хамааран Google Фит нь дасгалын зорилгодоо хүрэхэд шаардлагатай хэрэгслийг танд өгөх болно. Цаашилбал, түүний нэгдмэл байдал бусад төхөөрөмжүүдтэй фитнесс програмууд нь үүнийг олон талт, бүрэн сонголт болгодог. Эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлаа сайжруулахын тулд энэхүү үнэ цэнэтэй хяналт, урам зориг өгөх хэрэгслийг ашиглах боломжийг бүү алдаарай. Google Фит дээр үйл ажиллагааны зорилгоо өнөөдрөөс эхэлж, илүү идэвхтэй, эрүүл амьдралыг мэдэрч эхлээрэй.