Усан доор хэрхэн амьсгалах вэ?

Хэрхэн амьсгалах вэ усан доорх?

хүчин чадал ⁤ усан дор амьсгалах Энэ нь хүн төрөлхтний олон зууны турш мөрөөдөж байсан зүйл юм. Хэдийгээр боломжгүй мэт санагдаж байсан ч технологийн дэвшил нь усан доорх амьсгалын системийг хөгжүүлэх боломжийг олгосон. ⁤Энэ нийтлэлд⁤ бид энэхүү гайхалтай ⁢технологи хэрхэн ажилладаг, түүнийг далайн гүнд шумбаж, ‌судлах⁢ ашиглаж болохыг судлах болно. Хэрэв та энэ нь яаж боломжтой вэ гэж бодож байсан бол усан дор амьсгалах, ¡has llegado al lugar correcto!

Усан доор амьсгалах Энэ нь усан болон агаарын орчны үндсэн ялгаанаас шалтгаалж томоохон сорилт болдог.‌ Усанд хүчилтөрөгчийн хүртээмж хязгаарлагдмал бөгөөд илүү гүн рүү уруудах тусам даралт нэмэгддэг. Эдгээр саад бэрхшээлийг даван туулахын тулд зайлшгүй шаардлагатай амьсгалын систем хүчилтөрөгчөөр хангаж, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зайлуулах боломжийг олгодог. Эдгээр системүүд нь нарийн төвөгтэй байдал, үр ашгийн хувьд өөр өөр байж болох бөгөөд цаг хугацааны явцад хүний ​​хэрэгцээ, хязгаарлалтад дасан зохицохын тулд хувьсан өөрчлөгдөж ирсэн.

Системүүд усан доорх амьсгал Хамгийн түгээмэл нь хэрэглээг агуулдаг амьсгалын хоолой эсвэл ашиглах хангамжийн төхөөрөмж шахсан агаар. Амьсгалын хоолой нь усанд шумбахад ашигладаг шиг усанд шумбагчдыг гадаргуу дээр цухуйсан хоолойгоор дамжуулан усан дор амьсгалах боломжийг олгодог. Энэ нь агаар мандлаас агаар авч байхдаа толгойгоо усан доор байлгах боломжийг олгодог. Нөгөөтэйгүүр, усан онгоцны сав зэрэг шахсан агаарын хангамжийн төхөөрөмж нь шумбагчдыг шахсан агаарын тасралтгүй эх үүсвэрээр хангаж, далайн гүнийг удаан хугацаанд судлах боломжийг олгодог.

Үүнийг тодотгох нь чухал усан дор амьсгалах Үүнийг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, аюулгүй байдлын зохих арга хэмжээг дагаж мөрдөх ёстой. Усанд шумбахаасаа өмнө зохих сургалтанд хамрагдаж, аюулгүй байдлын зохих хэрэгсэлтэй байх шаардлагатай. Үүнээс гадна эрүүл мэндийн асуудал, ослоос зайлсхийхийн тулд уушигны багтаамж, даралтыг тэсвэрлэх чадвар зэрэг хувийн хязгаарлалтыг анхаарч үзэх нь чухал юм.

Товчхондоо, усан дор амьсгалах Усан доорх амьсгалын технологийн дэвшлийн ачаар энэ нь биелэх боломжгүй мөрөөдөл байхаа больсон. Амьсгалын зохих системийг ашиглаж, аюулгүй байдлын арга хэмжээг дагаж мөрдвөл далайн гүнд шумбаж, усан доорх ертөнцтэй танилцах боломжтой. Та энэ гайхалтай бүтээл хэрхэн ажилладаг талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна уу? Усанд шумбах сонирхолтой ертөнцийн талаар илүү ихийг олж мэдэхийн тулд бидний дараагийн⁤ нийтлэлүүдийг үргэлжлүүлэн уншаарай!

1. Усан амьсгалыг зөвшөөрдөг физиологийн механизмууд

усны амьтад han desarrollado физиологийн механизмууд усан дор амьсгалах чадвартай байх өвөрмөц . The усаар амьсгалах Усны орчинд гайхалтай дасан зохицдог эдгээр амьтдын оршин тогтнох нь маш чухал юм. Эдгээр механизмууд нь нийлүүлэлтийг баталгаажуулахад амин чухал ач холбогдолтой юм oxígeno шаардлагатай ба арилгах productos de desecho resultantes de la respiración эсийн.

Голуудын нэг физиологийн механизмууд нь respiración branquial, энэ нь ихэнх усны организмын онцлог шинж юм. ⁢ branquias Эдгээр нь шийдвэр гаргах чиглэлээр мэргэшсэн бүтэц юм. oxígeno усны. үйл явцаар дамжуулан osmosis, нь branquias тэд гаргаж авдаг⁤ oxígeno усанд уусч, цусны судасны сүлжээгээр дамжуулан биеийн эсүүдэд хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ, the⁤ branquias нүүрстөрөгчийн давхар исэл болон бусад бодисыг зайлуулах боломжийг олгоно productos de desecho эсээр үүсгэгддэг.

Үүнээс гадна respiración branquial, existen otros физиологийн механизмууд que permiten la усаар амьсгалах. Зарим усны амьтад, тухайлбал, загас нь системийг ашигладаг respiración cutánea, энэ нь ⁢in⁢ шингээлтээс бүрддэг oxígeno a través de la piel уснаас шууд. Энэ арга нь ялангуяа хүчилтөрөгч багатай усанд амьдардаг загасны төрөл зүйлд үр дүнтэй байдаг. Халим, далайн гахай зэрэг далайн хөхтөн амьтад зэрэг бусад амьтад хөгжсөн adaptaciones ⁢ энэ нь тэдгээрийг хадгалах боломжийг олгодог oxígeno их хэмжээгээр хадгалах чадвар зэрэг удаан хугацаагаар oxígeno таны цус, эд эсэд.

Эцэст нь хэлэхэд, физиологийн механизмууд que permiten la усаар амьсгалах Эдгээр нь усны орчинд амьтдын дасан зохицох, амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай. The respiración branquial, нь respiración cutánea болон adaptaciones төрөл тус бүрийн онцлог нь хэрхэн болохыг харуулсан жишээ юм naturaleza нийлүүлэлтийг баталгаажуулах ⁢ ухаалаг шийдлүүдийг олсон oxígeno -ийг устгана уу хаягдал бүтээгдэхүүн⁢ дэлхий дээр усан. Эдгээр механизмыг ойлгох нь усны экосистем дэх амьдралыг хамгаалах, хамгаалахад зайлшгүй шаардлагатай.

2. Усны орчинд дасан зохицохын⁢ ач холбогдол‍амьсгалын

Усны орчинд дасан зохицох нь амьсгалын үйл ажиллагаанд маш чухал юм. Хүн төрөлхтөн усан дор амьсгалахад шаардлагатай бие махбодийн онцлог шинж чанартай байдаггүй тул энэ үйл ажиллагааг явуулахын тулд зохих арга техникийг мэддэг байх шаардлагатай. аюулгүй мөн үр дүнтэй.

Усан доор амьсгалахад туслах янз бүрийн арга, ур чадварууд байдаг. Тэдний нэг нь тусгай тоног төхөөрөмж ашиглах шахсан агаарын эх үүсвэрийг зөөвөрлөж, усанд удаан хугацаагаар байлгах боломжийг олгодог хүчилтөрөгчийн цилиндр эсвэл усан онгоц гэх мэт. Өөр нэг арга apneaУсанд живэхээсээ өмнө гүнзгий амьсгал авч, амьсгалыг аль болох удаан зогсоосноор уушгинд хуримтлагдсан хүчилтөрөгчийг дээд зэргээр ашиглана.

Эдгээр техникээс гадна энэ нь зайлшгүй шаардлагатай тайван бай мөн усанд живэх үед амьсгалыг хянах. Сэтгэлийн түгшүүр, стресс нь бидний гүйцэтгэл, усан дор амьсгалах чадварт сөргөөр нөлөөлдөг.Амьсгалаа удирдаж сурах, гүнзгий, тогтмол амьсгалах, амьсгалах, уушиг зохих ёсоор өргөжиж, агших боломжийг олгох нь чухал юм. Энэ нь бас зайлшгүй шаардлагатай сандрахаас зайлсхий ⁢ осол гарсан тохиолдолд⁢ энэ нь бидний зөв амьсгалахад саад болж, аюулгүй байдлаа эрсдэлд оруулж болзошгүй.

3. Усан доорх апноэ хугацааг уртасгах амьсгалын техник

Эхний алхам: Усанд орохын өмнө гүнзгий амьсгалын дасгал хийх нь чухал юм. Энэ нь таны бие, оюун санааг усанд апноэтой тулгарахад бэлтгэх болно. Үр дүнтэй арга бол диафрагмын амьсгал юм. Тав тухтай суугаад хэвлий дээрээ анхаарлаа хандуулаарай. Аажмаар гүнзгий амьсгалж, диафрагм томорч, гэдэс чинь дээшлэхийг мэдэр. Амьсгаагаа аажуу⁢,⁤ бүрэн гаргаж, гэдэс тань хэрхэн агшиж байгааг анзаараарай. Уушигаа хүчилтөрөгчөөр хангаж, тайвшруулахын тулд энэ үйлдлийг хэд хэдэн удаа давтана.

Хоёрдугаар алхам: Усан доор орсны дараа амьсгал давчдах хугацааг уртасгахын тулд амьсгалаа хянах нь чухал юм. "Коктейль" шумбах арга нь үүнд маш их хэрэгтэй бөгөөд энэ нь амаар удаан, гүнзгий амьсгалах, уушгийг агаараар дүүргэх явдал юм. Дараа нь хамраараа амьсгалах хугацаанаас хоёр дахин удаан амьсгалаа гарга. Энэ техник нь зүрхний цохилтыг бууруулж, уушгинд хүчилтөрөгчийг удаан байлгахад тусалдаг.

Гурав дахь алхам: Апноэ өвчний үед тайван байж, булчингийн хурцадмал байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Үр дүнтэй арга бол "микро апноэ" юм. Энэ нь богино хугацаанд бага хэмжээний амьсгалын замын апноэ хийхээс бүрдэнэ. Энэ нь бие махбодийг амьсгал давчдахтай танилцаж, амьсгал давчдах хугацааг уртасгахад тусалдаг. Апноэны үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлж, бие махбодоо үргэлж сонсож, таагүй мэдрэмж төрвөл зогсоох дасгал хий.

Усан доорх амьсгал давчдах чадвараа сайжруулахын тулд байнгын дасгал сургуулилт, бэлтгэл чухал гэдгийг санаарай. Зохих хяналтгүйгээр ⁢хязгаарыг шахах гэж бүү оролд, аюулгүй орчинд эдгээр арга техникийг хэрэгжүүлэхээ мартуузай. Тэвчээртэй, сахилга баттай байснаар та чөлөөт усанд шумбах нь танд өгдөг амар амгалан, тайван байдлыг мэдрэх болно. Усан доорх ертөнцийг өөртөө итгэлтэй, аюулгүйгээр судлаарай!

4. Усан доор амьсгалах гадны төхөөрөмж ашиглах

Усан доор амьсгалах Энэ бол олон адал явдалт, шумбах дурлагчдын хүсэл юм. Аз болоход, байдаг dispositivos externos Энэ нь бидэнд энэхүү өвөрмөц туршлагаас таашаал авах боломжийг олгодог аюулгүй арга. Энэ нийтлэлд бид боломжит зарим сонголтууд болон тэдгээр нь хэрхэн ажилладаг талаар судлах болно.

Нэг нь dispositivos más populares усан дор амьсгалах нь snorkel бүхий шумбах маск. Энэхүү маск нь дээшээ сунгасан хоолойтой бөгөөд шумбагч хоолойг уснаас хол байлгах үед амаараа амьсгалах боломжийг олгодог. Зарим орчин үеийн шумбах маскууд нь хоолой руу ус орохоос сэргийлж, илүү тав тухтай, санаа зоволтгүй байх боломжийг олгодог хавхлагын системтэй байдаг.

Өөр нэг сонголт бол ⁢ бие даасан шумбах төхөөрөмж o хаалттай хүрд систем. Энэ төхөөрөмжийг ашигладаг хүчилтөрөгчийн цилиндр ⁤ маск эсвэл дуулгатай холбогдсон хоолойгоор ⁤ шумбагчийг агаараар хангадаг. ⁤Сноркельээс ялгаатай нь энэ систем нь агаарын хангамж тогтмол бөгөөд гадаргуугаас хамаардаггүй тул илүү гүн рүү шумбах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч, энэ төрлийн төхөөрөмжийг ашиглахаасаа өмнө хангалттай мэдлэгтэй байх нь чухал бөгөөд шаардлагатай бүх аюулгүй байдлын арга хэмжээг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

5. Апноэ сургалт: хүчилтөрөгчийн дутагдлыг тэсвэрлэх чадварыг сайжруулах түлхүүр

Апноэ дасгал хийх нь мэргэжлийн шумбагчид болон усанд сэлэгчдийн хүчилтөрөгчийн дутагдлыг удаан хугацаагаар тэсвэрлэх чадварыг сайжруулахад ашигладаг арга юм. Энэхүү сургалтын арга нь амьсгалыг түр зогсооход суурилдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг хүчилтөрөгчийн дутагдлыг тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд дасан зохицоход хүргэдэг.

Апноэ сургалтын үеэр уушгинд агаарыг хамгийн их байлгахын тулд амьсгалыг хянах, тайвшруулах арга техникийг ашиглах нь чухал юм. Хамгийн их хэрэглэгддэг аргуудын нэг бол хамраараа аажуухан амьсгалж, амаараа аажуухан амьсгалах гүн амьсгал юм. Энэхүү техник нь уушгийг агаараар дүүргэж, хуримтлагдсан нүүрстөрөгчийн давхар ислийг арилгах, биеийг усанд ороход бэлтгэх, агаар дутагдах мэдрэмжийг бууруулах боломжийг олгодог.

Апноэ сургалт нь амьсгалыг хянахаас гадна уушигны багтаамж, бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг сайжруулахад чиглэгддэг. Амьсгал нь удаан хугацаагаар зогсдог статик апноэ давталт, агаарыг хадгалахын зэрэгцээ усан дор сэлэх динамик апноэ зэрэг дасгалууд нь булчин, амьсгалын замын булчинг бэхжүүлж, биеийн хүчилтөрөгчийн чадавхийг нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой. Та мөн чөлөөт шумбалтын чухал талууд болох оюун ухааныг тайвшруулж, төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг йог, бясалгалын дасгал хийж болно.

6. Усан доор амьсгалахтай холбоотой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эрсдэл

Эндээс та заримыг нь олох болно урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эрсдэл гүнд шумбахаас өмнө анхаарах ёстой усан доорх амьсгалтай холбоотой. Усан доор амьсгалах нь усан доорх ертөнцийг судлах боломжийг олгодог гайхалтай арга боловч энэ нь таны нухацтай авч үзэх ёстой зарим аюулыг агуулдаг.

Юуны өмнө үүнийг санах нь чухал юм хүний ​​бие Энэ нь усан дор амьсгалахад зориулагдаагүй. Тиймээс энэ нь маш чухал юм амьсгалын зөв техникийг сур Усан доор, гүн гүнзгий усанд орохоосоо өмнө тогтмол дасгал хий.

Өөр нэг чухал хүчин зүйл бол усны даралт юм. Та илүү гүн усанд орох тусам даралт нэмэгддэг Энэ нь таны зөв амьсгалах чадварт ихээхэн нөлөөлдөг. Тиймээс шинж тэмдгүүдэд анхааралтай хандах нь чухал юм. уушигны үйл ажиллагааны алдагдал шумбах үед амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрвэл гадаргуу дээр аажим аажмаар гарч, яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай.

7. Усан амьсгалын дасгал хийхэд тохиромжтой орчин

Усан амьсгал нь далайн гүнийг судалж, усанд живэхийн амар амгаланг мэдрэх боломжийг олгодог гайхалтай арга юм.Гэхдээ бүх орчин энэ үйл ажиллагааг хэрэгжүүлэхэд тохиромжтой байдаггүй. аюулгүй бас тав тухтай. Энд бид усан амьсгалын дасгал хийхийг санал болгож буй зарим газрыг танилцуулж байна.

1. Хяналттай усан сангууд: Сайн шүүлтүүр, усны чанарын хяналттай усан сан нь усан амьсгалыг дасгал хийхэд тохиромжтой орчин юм. Энд та хүчтэй урсгал, усны харагдах байдлын урьдчилан таамаглах боломжгүй өөрчлөлтийн талаар санаа зовохгүйгээр техниктэй танилцаж болно. Нэмж дурдахад, та өөр өөр гүнд дасгал хийж, хүндрэлийн түвшинг аажмаар нэмэгдүүлэх боломжтой.

2. Шүрэн хад: Шүрэн хад бол усан доорхи олон төрлийн амьдралыг судлах боломжийг олгодог гайхалтай далайн экосистем юм. Эдгээр орчин нь тунгалаг, тайван устай учир усан амьсгалыг дасгал хийхэд тохиромжтой. Амьсгалдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, усан дор өөрийн хэмнэлийг олохын зэрэгцээ өнгөлөг шүр, халуун орны загасыг ойроос ажиглах боломжтой.

3. Цэнотууд: Сенотууд нь Мексик болон бусад орны зарим бүс нутагт байдаг өвөрмөц байгалийн тогтоц юм. Талст тунгалаг усаар дүүрсэн эдгээр усан доорх агуйнууд нь усан амьсгалыг дасгал хийхэд тайван, ид шидийн орчинг бүрдүүлдэг. Та сталактит, сталагмитээр хүрээлэгдсэн газар доорх гайхамшгуудыг судлахын зэрэгцээ тайван амьсгалж, нууцлаг орчинд өөрийгөө умбуулах боломжтой болно.

8. Спорт, мэргэжлийн үйл ажиллагаанд усан доорх амьсгалын практик хэрэглээ

Усан дор амьсгалах нь мэргэжлийн усан спорт, үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай ур чадвар юм. Усанд шумбах эсвэл мэргэжлийн серфинг гэх мэт үйл ажиллагаанд усанд живж байхдаа зөв амьсгалах чадвар нь аюулгүй байдал, оновчтой гүйцэтгэлийг хангахад маш чухал юм. Дараа нь би эдгээр нөхцөлд усан дор амьсгалах зарим практик хэрэглээг харуулах болно.

Усанд шумбах, усан дор амьсгалах Усан доорх амьдралыг хадгалах нь чухал юм. Шумбагчид агаарыг хэмнэлттэй байлгахын тулд зохицуулагч гэх мэт амьсгалын хэрэгслийг ашиглаж сурах, амьсгалах арга техникийг эзэмших ёстой. Энэ нь тэдэнд усан доорх ертөнцийг аюулгүй, удаан хугацаанд судлах боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад усан дор зөв амьсгалах нь хөвөх чадварыг хадгалж, гүн гүнзгий шумбах үед стрессийг даван туулахад тусалдаг.

Усан доор амьсгалах нь ашиг тустай өөр нэг спорт юм мэргэжлийн серфинг. Серфингчид усан дор байхдаа амьсгалах техникийг сайн байлгахын тулд сургадаг, учир нь тэд ихэвчлэн хүчтэй давалгаанд өртөж, тэднийг арчиж хаядаг. Хэзээ амьсгалах, яаж амьсгалахаа мэдэж аваарай үр дүнтэйгээр Энэ нь серфингчдэд тайван байж, хурдан сэргэж, гадаргуу дээр асуудалгүйгээр буцаж ирэх боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад, сайн амьсгалах нь серфинг хийхэд тусалдаг сайжруулсан гүйцэтгэл Тэмцээний үеэр бие бялдрын болон төвлөрлийг хадгалах.

9. ‌Усан орчинд үр дүнтэй, аюулгүй амьсгалах зөвлөмж

руу усан дор амьсгалах үр ашигтайгаар аюулгүйУсан орчинд тайван байж, хяналтандаа байхад тань туслах хэдэн чухал зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал. Нэгдүгээрт, энэ нь чухал юм. амьсгалын хурдыг тогтмол байлгах усанд живж, сандрах, таагүй байдал үүсгэж болзошгүй гипервентиляциас зайлсхийх. Үүнээс гадна үүнийг зөвлөж байна усанд орохоосоо өмнө амьсгалаа бүрэн гарга, даралт болон болзошгүй гэмтэлээс зайлсхийхийн тулд уушигнаас агаарыг зайлуулах.

Усан доор зөв амьсгалах өөр нэг чухал зүйл бол зохих тоног төхөөрөмжийг ашиглах. Нүүрэнд төгс тохирсон, сайн харагдахуйц шумбах маск, мөн үр дүнтэй амьсгалах боломжийг олгодог шумбагч эсвэл зохицуулагч хэрэглэх шаардлагатай. Үүнээс гадна, энэ нь зайлшгүй шаардлагатай амьсгалыг хянах, амьсгалж, амьсгалаа аажмаар, санаатайгаар гаргаж, хүчилтөрөгчийг хурдан шавхах хурдан, гүехэн амьсгалахаас зайлсхий.

La relajación Энэ нь усан дор үр дүнтэй амьсгалахад нэн чухал юм.Тэнцвэрийг хадгалах, сэтгэлийн таашаал авахын тулд сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг хянах нь чухал юм. Усанд шумбах үед энэ нь чухал юм амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүл, агаар орох, гарахад анхаарлаа хандуулж, оюун ухаанаа энэ тал дээр төвлөрүүлдэг. Үүнээс гадна үүнийг зөвлөж байна шумбахаас өмнө гүнзгий амьсгалын дасгал хийх, сэтгэл санааг тайвшруулж, биеийг усан үйл ажиллагаанд бэлтгэх.

10. Ирээдүйн технологийн дэвшил ⁢усан дор амьсгалах ⁢

Технологийн дэвшил биднийг гайхшруулсаар байгаа бөгөөд усан дор амьсгалах салбарт ч энэ нь үл хамаарах зүйл биш юм. Судлаачид ⁤төхөөрөмжийг бий болгохоор шаргуу ажиллаж байна⁢ усан дор аюулгүй, ая тухтай амьсгалах. Доор бид заримыг нь толилуулж байна ирээдүйн технологийн дэвшил Энэ нь бидний өөрийгөө шингээж авах аргад хувьсгал хийж чадна.

Хамгийн ирээдүйтэй дэвшилтүүдийн нэг бол хиймэл амьсгалын системийг хөгжүүлэх. Эдгээр системүүд нь уснаас хүчилтөрөгч гаргаж авах замаар хүчилтөрөгчийг хадгалж, хяналттай ялгаруулдаг тусгай мембран зэрэг шинэлэг технологи ашиглан ажилладаг. Нэмж дурдахад зарим судлаачид ашиглах боломжийг судалж байна nanomateriales ⁢ Энэ нь усыг шүүж, хүчилтөрөгчийг илүү үр дүнтэй гаргаж авах боломжтой.

Усан дор амьсгалах өөр нэг сонирхолтой дэвшил бол түүний хөгжил юм биотехнологийн суулгац. Эдгээр суулгацууд нь бидний арьс эсвэл амьсгалын дотоод системээр дамжуулан хүчилтөрөгчийг шууд хангаж, хүчилтөрөгчийн төхөөрөмж эсвэл савыг зөөвөрлөх шаардлагагүй болно. Хэдийгээр энэ технологи нь судалгааны эхний шатандаа байгаа ч илүү тав тухтай, байгалийн дүр төрхийг мэдрэх боломжийг санал болгож чадна.