Та мэдэхийг хүсэж байна уу? яаж тачаангуй эр болох вэ? Цааш хайх хэрэггүй! Энэ нийтлэлд бид танд энгийн бөгөөд шууд зөвлөгөө өгөх болно, ингэснээр та сэтгэл татам байдлаа нэмэгдүүлэх болно. Тачаангуй эр байх нь зөвхөн гайхалтай дүр төрхтэй байхаас гадна өөртөө итгэх итгэл, аюулгүй байдлыг бий болгох явдал юм. Гадаад төрхөндөө анхаарал тавихаас эхлээд зан төлөвөө сайжруулах хүртэл дур булаам, сэтгэл татам эр хүн болоход тань хэрэгтэй бүх зүйлийг бид танд хэлэх болно. Бүсгүйчүүдийн нүдэн дээр няцашгүй байх нууцыг олж мэдэхэд бэлэн байгаарай. Үргэлжлүүлэн уншаарай!
– Алхам алхмаар ➡️ Хэрхэн тачаангуй эр болох вэ?
- Өөртөө итгэ: Тачаангуй эр байх эхний алхам бол өөртөө итгэлтэй байх явдал юм чи өөрөө. Өөрийн сайн чанаруудыг хүлээн зөвшөөрч, сайжруулах шаардлагатай гэж үзэж буй салбараа сайжруулахын төлөө ажилла. Өөртөө итгэлтэй байдал нь бусдын анхаарлыг татдаг сэтгэл татам шинж чанар юм.
- Хувийн гадаад үзэмжиндээ анхаар: Сайхан дүр төрх нь тачаангуй эр хүн гэдгээрээ ялгарахад чухал үүрэгтэй. Хувийн ариун цэврийг сахиж, арьс, үсээ арчилж, тав тухтай, аюулгүй байдлыг мэдрэх хувцас өмс. Таны өөрийгөө танилцуулж байгаа байдал таны тухай маш их зүйлийг хэлж өгдөг гэдгийг санаарай.
- Эерэг хандлагыг хадгалах: Гомдоллож амьдардаг, үргэлж ааш муутай байдаг бол хэн ч сэтгэл татам гэж байдаггүй. Аливаа зүйлийн сайн талыг олж харж, баяр баясгалангаа бусдад түгээж сур.
- Өөрийн сонирхол, хүсэл тэмүүллийг хөгжүүл: Тачаангуй эр байна гэдэг сонирхолтой, хүсэл тэмүүлэлтэй амьдралтай байна гэсэн үг. Хобби, сонирхол, хүсэл тэмүүллээ хөгжүүлэхэд цаг зарцуул. Та ямар нэгэн зүйлд илүү их хүсэл тэмүүлэлтэй байх тусам бусдын сэтгэлийг татах болно.
- Биедээ анхаарал тавь: Биеийн тамирын дасгал, эрүүл хооллолт нь бие галбиртай байхын тулд өөрийн хэрэгцээнд тохирсон дасгалын горимыг сонгон, зөв галбиртай байхын тулд хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулаарай. Эрүүл, сайхан бие нь маш их сэтгэл татам байдаг.
- Хүндэтгэсэн, эелдэг бай: Таны бусадтай харьцах харьцаа ч таны сэтгэл татам байдалд нөлөөлдөг. Бусдыг хүндэлдэг, эелдэг, халамжтай байх нь таныг тачаангуй эр хүн шиг харагдуулах чанар юм. Бусдад өөртэйгөө харьцахыг хүсч байгаагаар нь харьц, тэгвэл энэ нь таны хувийн сэтгэл татам байдалд хэрхэн тусгахыг харах болно.
- Сайн харилцаатай байх: Сайн харилцагч байх нь тачаангуй эр байхын түлхүүр юм. Өөрийн санаагаа тодорхой илэрхийлж, бусдыг анхааралтай сонсож сур. Үр дүнтэй харилцаа холбоо нь хүмүүстэй илүү гүнзгий холбоо тогтоож, таныг илүү сонирхолтой болгох боломжийг олгоно.
- Нууцлалд аюулгүй байдлыг харуулах: Нууцлалын хувьд энэ нь аюулгүй байдал, итгэлийг харуулдаг. Энэ мөчөөс таашаал авч, өөрийнхөө арьсанд тав тухтай байдлыг мэдэрч сур. Дотно харилцааны аюулгүй байдал нь маш сонирхолтой бөгөөд хамтрагчтайгаа илүү бүрэн холбогдох боломжийг олгоно.
- Хувийн ариун цэврийг сайн сахих
- Өөртөө тав тухтай, өөртөө итгэлтэй хувцас өмс
- Эрүүл галбиртай байхын тулд тогтмол дасгал хий
- Арьсаа зөв чийгшүүлж арчилгаа аваарай
- Өөрийнхөө давуу талыг тодорхойлж, түүнийгээ сайжруулахын төлөө ажилла
- Өөрийн сул талаа хүлээн зөвшөөрч, эерэгээр хар
- Хүрэх боломжтой зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийн төлөө ажилла
- Practica la comunicación asertiva
- Хувийн сонирхлоо сургаж, хөгжүүл
- Нээлттэй, сониуч сэтгэлгээтэй бай
- Анхааралтай сонсож, чин сэтгэлээсээ сонирхож сур
- Сайн дурын үйл ажиллагаа эсвэл нийгмийн ажилд оролцох
- Тэнцвэртэй, эрүүл хооллолтыг баримтал
- Зөв амрахын тулд хангалттай унт
- Архи, тамхи хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий
- Биеийн байрлал, хөдөлгөөндөө анхаарал тавь
- Өөдрөг үзэл, эерэг хандлагыг дадлага хий
- Байнгын сурах сэтгэлгээг хөгжүүл
- Бусдад эелдэг, хүндэтгэлтэй бай
- Бусдад өрөвдөх сэтгэл, ойлголттой байдлаа харуул
- Биеийн зөв байрлалыг хадгалах
- Шүдний эрүүл ахуйг сахиж, эрүүл инээмсэглээрэй
- Таны хамгийн сайн шинж чанарыг тодотгох хувцас өмс
- Үс, сахалаа өөрийн загвар, сонголтын дагуу арчлаарай
- Өөрийнхөө тухай эерэг баталгааг төсөөлж, давт
- Айдас, найдваргүй байдалтайгаа нүүр тулан, даван туул
- Өнгөрсөн туршлагаасаа суралцаж, тэсвэр тэвчээртэй бай
- Найз нөхөд, хайртай хүмүүсээсээ сэтгэл санааны дэмжлэг хүс
- Харилцаадаа үнэнч, үнэнч бай
- Бардам зангүйгээр өөртөө итгэлтэй бай
- Тэдний хэлэхийг сонирхож байгаагаа харуул
- Ямар ч үед эрхэмсэг, хүндэтгэлтэй бай
- Нийгмийн болон харилцааны ур чадвараа хөгжүүл
- Өөрийн сонирхол, хоббигоо харуулах
- Шинэ туршлага, боломжуудад нээлттэй бай
- Хуваалцах таны мэдлэг мөн эерэг байдлаар туршлага хуримтлуулдаг
- Нүдний холбоо барьж, чин сэтгэлээсээ инээмсэглээрэй
- Нээлттэй, өөртөө итгэлтэй биеийн байрлалыг сонго
- Тохиромжтой, тодорхой өнгөөр ярь
- Шийдвэр, үйлдлүүддээ итгэлтэй байдлаа харуул
Асуулт ба Хариулт
1. Би гадаад төрхөө хэрхэн сайжруулах вэ?
2. Өөртөө итгэх итгэлээ сайжруулахын тулд би юу хийж чадах вэ?
3. Би яаж эмэгтэйчүүдэд илүү сонирхолтой байх вэ?
4. Амьдралын хэв маягтаа би ямар асуудалд анхаарах ёстой вэ?
5. Би өөрийнхөө хандлага, зан чанарыг хэрхэн сайжруулах вэ?
6. Бие махбодийн хувьд илүү дур булаам болохын тулд юу хийж чадах вэ?
7. Би яаж өөртөө илүү итгэлтэй байх вэ?
8. Эмэгтэйчүүдийг татахын тулд би ямар хандлага гаргаж болох вэ?
9. Миний зан чанарыг тодотгох арга бий юу?
10. Хэрхэн өөртөө итгэлтэй, сэтгэл татам дүр төрхийг гаргах вэ?
Би Себастьян Видал, компьютерийн инженер технологи, өөрийн гараар хийх сонирхолтой. Цаашилбал, би бүтээгч нь tecnobits.com, би технологийг хүн бүрт илүү хүртээмжтэй, ойлгомжтой болгох хичээлүүдийг хуваалцдаг.