Google Fit ашиглан нойрны хэв маягийг хэрхэн шинжлэх вэ?

Сүүлийн шинэчлэлт: 18/10/2023
Зохиогч: Себастьян Видал

Унтах хэв маягийг хэрхэн шинжлэх вэ Google Fit? Хэрэв та унтах зуршил, тэдгээр нь танд хэрхэн нөлөөлж болохыг илүү сайн ойлгохыг хүсч байвал Эрүүл мэнд, эрүүл мэндGoogle Fit нь таны нойрны хэв маягийг шинжлэхэд хэрэгтэй хэрэгсэл юм. Энэхүү програмын тусламжтайгаар та нойрны үргэлжлэх хугацаа, чанарын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээлэл, шөнийн цагаар унтах мөчлөг, сэрэх цагийн талаарх мэдээллийг авах боломжтой. Та мөн унтах зорилго тавьж, амралтаа сайжруулахын тулд хувийн болгосон зөвлөмжийг хүлээн авах боломжтой. Хэрхэн Google Фит-ийг хамгийн их ашиглах талаар суралцаж, нойрныхоо дэлгэрэнгүй мэдээллийг аваарай.

Алхам алхмаар ➡️ Google Fit ашиглан нойрны хэв маягийг хэрхэн шинжлэх вэ?

  • 1 Алхам: Мобайл төхөөрөмж дээрээ Google Fit програмыг нээнэ үү.
  • 2 Алхам: Доод талд байгаа "Унтах" таб руу оч дэлгэцийн үндсэн.
  • 3 Алхам: Дэлгэцийн дээд хэсэгт байрлах "Унтах загварын шинжилгээ" сонголтыг товшино уу.
  • 4 Алхам: Таны төхөөрөмж таны нойрыг хянахад шаардлагатай зөвшөөрөлтэй эсэхийг шалгаарай.
  • 5 Алхам: Хэрэв та нойрны хяналтыг асааж амжаагүй байгаа бол Google Fit дээр, "Миний нойрыг хянаж эхлэх"-г сонго дэлгэц дээр.
  • 6 Алхам: Унтахаасаа өмнө төхөөрөмжөө орныхоо ойролцоо байрлуул.
  • 7 Алхам: Унтахаасаа өмнө програмын нойрыг хянах функц асаалттай байгаа эсэхийг шалгаарай.
  • 8 Алхам: Төхөөрөмжөө зөв хянахын тулд нэг шөнийн дотор залгууртай, хангалттай батарейтай байлгаарай.
  • 9 Алхам: Маргааш нь сэрж, Google Фит дээр унтах горимоо шалгаарай!
  • 10 Алхам: Нойрныхоо үргэлжлэх хугацаа, чанар, шөнийн цагаар сэрж байсан цагуудын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг олж мэдээрэй.
  • 11 Алхам: Энэ мэдээллийг ашиглан нойрны дэглэмийн талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргаж, ирээдүйд амрах дадал зуршлаа сайжруулаарай.
Онцгой контент - Энд дарна уу  Google дээр хайлтыг хэрхэн хадгалах вэ

Асуулт хариулт

Google Fit ашиглан нойрны хэв маягийг хэрхэн шинжлэх вэ?

1. Google Fit програмыг эндээс татаж авна уу апп дэлгүүр таны төхөөрөмжөөс гар утас

2. Мобайл төхөөрөмж дээрээ Google Fit програмыг нээнэ үү.

3. Өөрийн хаягаар нэвтэрнэ үү Google-ийн бүртгэл.

4. Төхөөрөмжийнхөө өгөгдөлд хандахад шаардлагатай зөвшөөрлийг олгоно уу.

5. Програмын үндсэн дэлгэц дээрх "Унтах" таб руу очно уу.

6. "Нойрны хэв маягт дүн шинжилгээ хийх" сонголтыг сонгоно уу.

7. Google Fit дүн шинжилгээ хийхийг хүлээнэ үү таны өгөгдөл хэв маягийг бий болгохын тулд нойрны .

8. Амралтынхаа талаар нарийвчилсан ойлголттой болохын тулд нойрны график болон датаг судлаарай.

9. Тодорхой мэдээлэл авахын тулд шүүж, дүн шинжилгээ хийх хэрэгслийг ашиглана уу.

10. Амралтаа сайжруулахын тулд Google Fit ашиглан нойрны хэв маягаа тогтмол хянаж байгаарай.

Би фитнесс хянагчгүйгээр Google Fit дээрх нойрны мэдээлэлдээ дүн шинжилгээ хийж болох уу?

Тийм ээ, та фитнесс хянагчгүйгээр Google Фит дээр нойрны мэдээллээ шинжлэх боломжтой. Орчин үеийн хөдөлгөөнт төхөөрөмжүүд нь таны нойр, хөдөлгөөн болон бусад холбогдох өгөгдлийг бүртгэх боломжтой мэдрэгчтэй. Гэсэн хэдий ч нойрыг хянах зориулалттай фитнесс трекер ашиглахтай харьцуулахад нарийвчлал өөр байж болно гэдгийг санаарай.

Онцгой контент - Энд дарна уу  Санта Клаус хаана байгааг яаж мэдэх вэ

Би Google Фит дэх нойрны шинжилгээнээс ямар мэдээлэл авч болох вэ?

Унтах хэв маягийг шинжлэх замаар Google Fit-тэй, та дараах мэдээллийг авах боломжтой.

- Унтах нийт хугацаа.

- Унтах чанар.

- Унтах үе шатууд (хөнгөн, гүн, REM, сэрүүн).

- Унтах эхлэх ба дуусах цаг.

– Олон цагаар гүн нойрсож, хөнгөн унтах.

Би Google Fit ашиглан нойрны чанараа хэрхэн сайжруулах вэ?

Google Фит ашиглан унтах чанараа сайжруулахын тулд та дараах алхмуудыг дагана уу:

– Унтаж, сэрэх тодорхой цагийг тохируул.

- Унтахынхаа өмнө электрон төхөөрөмж ашиглахгүй байх.

– Унтлагын өрөөндөө унтахад таатай орчин бүрдүүл.

– Унтахынхаа өмнө бясалгал, сунгалтын дасгал хийх.

- Дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх.

- Кофеин болон хүнд хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий унтахын өмнө.

Би Google Fit-ээр нойроо хэрхэн зөв хянах вэ?

Google Fit ашиглан нойроо зөв хянахын тулд дараах алхмуудыг дагана уу:

– Хөдөлгөөнт төхөөрөмжөө орны дэргэдэх тогтвортой гадаргуу дээр байрлуул.

– Таны төхөөрөмж нэг шөнийн дотор цэнэглэгдсэн эсэхийг шалгаарай.

– Унтахаасаа өмнө Google Fit програмыг нээлттэй байлга.

– Шөнийн цагаар төхөөрөмжийнхөө байрлалыг бүү өөрчил.

- Өглөө босоод төхөөрөмжийнхөө түгжээг тайл.

Онцгой контент - Энд дарна уу  Бензиний зардлыг хэрхэн тооцох вэ

Бусад нойр хянагчийг Google Fit-тэй синк хийх боломжтой юу?

Тийм ээ, Google Фит нь нойр хянах зарим төхөөрөмжтэй синк хийхийг зөвшөөрдөг. Синк хийх гэж буй төхөөрөмжөө Google Fit-тэй нийцэж байгаа эсэхийг шалгаад үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагана уу.

Би Google Fit-ээс нойрны мэдээллээ экспортлох боломжтой юу?

Үгүй ээ, одоогоор Google Fit-ээс нойрны өгөгдлийг шууд экспортлох боломжгүй байна. Гэсэн хэдий ч та ашиглаж болно дэлгэцийн зураг o гуравдагч талын програм Хэрэв та хүсвэл унтах мэдээллийг бичих эсвэл экспортлох боломжтой.

Би Google Fit-ээр бусдын унтах горимд дүн шинжилгээ хийж болох уу?

Үгүй, Google Фит нь зөвхөн тодорхой төхөөрөмж дээрх апп-тай холбогдсон бүртгэлээс унтах горимд дүн шинжилгээ хийхийг зөвшөөрдөг. Унтах хэв маягийг шинжлэх өөр хүнээс ирсэн, тэр хүн өөрийн төхөөрөмж дээр Google Фит бүртгэлээ холбох шаардлагатай болно.

Би Google Fit дээрх өмнөх нойрны мэдээллээ хэрхэн шалгах вэ?

Google Фит дээрх өмнөх нойрны мэдээллээ харахын тулд дараах алхмуудыг дагана уу:

– Мобайл төхөөрөмж дээрээ Google Fit програмыг нээнэ үү.

- "Унтах" таб руу очно уу.

– Дэлгэцийг доош гүйлгэн өмнөх нойрны график болон өгөгдлийг харна уу.

Google Fit миний нойрыг автоматаар хянадаг уу?

Үгүй ээ, Google Фит таны нойрыг автоматаар хянадаггүй. Та гараар хянаж эхлэх эсвэл a-г ашиглах ёстой нийцтэй төхөөрөмж апп-д нойрны мэдээллээ бичих.