Алх хэмжигч: энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ

⁢алдам хэмжигч Энэ нь биеийн галбираа хадгалах, өдөр тутмын биеийн хөдөлгөөнөө хянах талаар санаа тавьдаг хүмүүсийн дунд улам бүр түгээмэл болж байгаа төхөөрөмж юм. Энэ нийтлэлд бид судлах болно⁤ энэ жижиг боловч хүчирхэг төхөөрөмж хэрхэн ажилладаг мөн энэ нь биднийг урам зоригтой, дасгалын зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэрхэн тусалж чадах вэ? Зохион бүтээгдсэн цагаасаа хойш алхаа хэмжигч нь хэд хэдэн технологийн сайжруулалтад орсон Энэ нь улам бүр нарийн, боловсронгуй хэмжилт хийх боломжийг олгосон. Энэ нь энэ төхөөрөмжийг чухал хэрэгсэл болгосон дэлхий дээр биеийн тамир, эрүүл мэндийн талаар.

1. Алхам хэмжигчийг танилцуулах: хэрхэн ажилладаг талаар бүрэн гарын авлага

Алхам хэмжигч нь ‌төхөөрөмж юм ашиглагдаж байгаа өдрийн турш хийсэн алхмуудыг тоолох. Энэ нь өдөр тутмын биеийн хөдөлгөөнөө үнэн зөв бүртгэхийг хүсдэг хүмүүст маш хэрэгтэй хэрэгсэл юм. Энэ жижиг төхөөрөмжийг халаасандаа, бугуйндаа, тэр байтугай гутландаа ч хийж явах боломжтой бөгөөд таны алхам бүрийг нарийн хэмжих чадвартай. Алхаа хэмжигч нь хурдатгал, хазайлтын өөрчлөлт гэх мэт биеийн хөдөлгөөнийг таньж, хэзээ алхаж, гүйж байгааг тодорхойлох замаар ажилладаг.

Алхам хэмжигч нь хурдатгал хэмжигч, хөдөлгөөн мэдрэгч ашиглан алхмуудыг тань хэмждэг. Таныг алхах үед таны хийсэн алхам бүр таны биед жижиг чичиргээ үүсгэдэг бөгөөд үүнийг хурдатгал хэмжигч илрүүлж, алхам болгон тооцдог. Алхам хэмжигч нь таны алхмыг тоолохоос гадна таны алхсан урт, жинд тулгуурлан таны туулсан зай, шатсан калори зэргийг тооцоолж чаддаг.

Зарим алхаа хэмжигч нь өдөр тутмын алхамын зорилгоо тодорхойлох, зүрхний цохилтыг хянах, бүртгэх зэрэг нэмэлт функцуудтай байдаг. таны өгөгдөл үйл ажиллагааны ⁢мобайл аппликейшн.⁤ Эдгээр нэмэлт функцууд нь танд биеийн тамирын дасгалаа илүү хянах боломжийг олгож, эрүүл мэнд, фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд тань түлхэц болно. Товчхондоо, алхам хэмжигч нь өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нарийн хянах, бие бялдараа сайжруулахыг хүсдэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл юм. эрүүл мэнд ба сайн сайхан байдал.

2. Алхам хэмжигчний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд ба түүний ажиллах механизм

Алхам хэмжигч нь хүний ​​өдөр тутмын үйл ажиллагааны явцад хийсэн алхмуудыг тоолж, бүртгэдэг төхөөрөмж юм. Энэ үүргийг гүйцэтгэхийн тулд алхам хэмжигч нь хүний ​​хөдөлгөөнийг нарийн хэмжих боломжийг олгодог хэд хэдэн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй байдаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь хурдатгал хэмжигч, энэ нь биеийн хурдатгал, хөдөлгөөнийг илрүүлдэг мэдрэгч юм. Энэхүү мэдрэгч нь хөдөлгөөний хурд, чиглэлийн өөрчлөлт бүрийг бүртгэж, хийсэн алхмуудыг тоолоход шаардлагатай мэдээллийг өгдөг.

Алхам хэмжигчний өөр нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм микропроцессор. Энэ төхөөрөмж нь хүний ​​хийсэн алхмуудын тоог тодорхойлох шаардлагатай тооцоолол хийх үүрэгтэй. Микропроцессор нь хурдатгал хэмжигчээс мэдээллийг хүлээн авч, өгөгдлийг шүүж, хуурамч эсвэл хүсээгүй хөдөлгөөнийг арилгах алгоритмыг ашигладаг. Нэмж дурдахад микропроцессор нь жижиг дэлгэц дээр хийсэн алхамуудын тоог хадгалж, харуулах боломжтой. LCD дэлгэц.

El алхам тоолуур Энэ бол алхам хэмжигчний өөр нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ төхөөрөмж нь хүний ​​хийсэн алхамын тоог тоолж харуулах үүрэгтэй. Алхам тоолуур нь хурдатгал хэмжигч болон микропроцессорын өгсөн мэдээллийг ашиглан хийсэн алхам бүрийг үнэн зөв бүртгэдэг. Зарим алхаа хэмжигч нь туулсан зай, шатаасан калори тооцох гэх мэт нэмэлт функцуудыг агуулж болно.

3. Алхаа хэмжигчээр хэрхэн зөв хэмжих вэ?

Алхам хэмжигчээр алхмуудыг зөв хэмжихийн тулд энэ төхөөрөмж хэрхэн ажилладагийг ойлгох нь чухал юм. ⁢А хэмжигч Энэ нь электрон төхөөрөмж юм ашиглагдаж байгаа хүний ​​өдрийн турш хийж буй алхмуудыг тоолж, бүртгэх. Энэ нь дотоод ⁣ акселерометр ашиглан хөдөлгөөнийг илрүүлж, ⁢ хийсэн алхамуудын тоог харуулсан тоон ⁢өгөгдөл болгон хувиргадаг.

Зах зээл дээр янз бүрийн төрлийн алхаа хэмжигч байдаг боловч ихэнх нь ижил төстэй байдлаар ажилладаг. Учир нь алхамуудыг зөв хэмжинэ, алхаа хэмжигчийг тохируулах нь зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь алхам эсвэл алхамынхаа уртыг төхөөрөмжид оруулах замаар хийгддэг. Та гүйлтийн зам гэх мэт гөлгөр, тогтмол гадаргуу дээр алхамаа тоолж, туулсан зайгаа хэмжиж болно. Дараа нь та энэ зайг хийсэн алхмын тоонд хувааж, дундаж алхмын уртыг авна.

Өөр нэг арга нарийвчлалыг сайжруулах Хэмжих алхам бол алхам хэмжигчийг зөв зүүх явдал юм. Та үүнийг эргономик, тогтвортой байрлалд бэлхүүс эсвэл өмднийхөө халаасанд байрлуулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны хөдөлгөөнийг ямар ч хүндрэлгүйгээр илрүүлдэг. Үүнийг өмсөхөөс зайлсхий гарт эсвэл бугуйн дээр, учир нь эдгээр хөдөлгөөн нь таны алхамтай шууд холбоогүй бөгөөд буруу хэмжилт үүсгэж болзошгүй.

4. ⁢Үр дүнг үнэн зөв гаргахын тулд зөв тохируулгын ач холбогдол

La

Алхам хэмжигч Энэ нь алхмуудыг хэмжих, тоолоход хэрэглэгддэг төхөөрөмж юм хүний. Ингэснээр алхам хэмжигч нь үнэн зөв ажиллаж, найдвартай үр дүнг өгдөг, зөв ​​тохируулга хийх нь чухал юм. Шалгалт тохируулга гэдэг нь алхам хэмжигчийг алхамын урт, алхах хурд гэх мэт хэрэглэгч бүрийн хувийн шинж чанар, онцлогт тохируулан тохируулах үйл явцыг хэлнэ.

Алхам хэмжигчийг зөв тохируулснаар, ‍ олж авсан үр дүн нь аль болох үнэн зөв байх нь баталгаатай. Энэ нь ялангуяа та алхаа хэмжигчийг биеийн хөдөлгөөнийг хянах зорилгоор эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагааны хувийн зорилгоо тодорхойлоход ашиглаж байгаа бол зайлшгүй шаардлагатай. Шалгалт тааруу хийсэн нь буруу бичлэг хийхэд хүргэдэг, энэ нь хэрэглэгчийн урам зориг эсвэл цуглуулсан мэдээллийн найдвартай байдалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.

Алхам хэмжигчийг зөв тохируулахын тулд үүнийг зөвлөж байна Дараах алхмуудыг дагана уу:

• Алхам хэмжигч дээр урьд нь хуримтлагдсан өгөгдлийг устгана уу.
• Нарийвчилсан хэмжилтийг ашиглан төхөөрөмж дээр алхмын уртыг тохируулна уу.
• Мэдэгдэж буй зайг⁢ алхаж, шулуун шугамаар 100 алхмаар байвал алхаа хэмжигч нь хийсэн алхмын тоог зөв бичиж байгаа эсэхийг шалгана уу.
• Нарийвчлалтай үр дүнд хүрэхийн тулд шаардлагатай бол тохиргоог тохируулна уу.

Товчхондоо бол Нарийвчлалтай, найдвартай үр дүнд хүрэхийн тулд алхам хэмжигчийг зөв тохируулах нь чухал юм.. Ухаарах цаг гарга энэ үйл явц Зөв ашигласнаар төхөөрөмж оновчтой ажиллаж, хүн бүрийн бие махбодийн үйл ажиллагааны зорилгод хүрэхэд шаардлагатай мэдээллээр хангана. Санал болгож буй шалгалт тохируулгын алхмуудыг дагаж, алхам бүрт найдвартай үр дүнд хүрэхийн тулд алхам хэмжигчийг зөв тохируулахаа бүү мартаарай.

5.⁢ Алхам хэмжигчийг үр дүнтэй ашиглах, найдвартай мэдээлэл авах зөвлөмжүүд

ашиглах нь a хэмжигч Энэ нь таны эрүүл мэнд, биеийн байдлыг сайжруулахад хэрэгтэй хэрэгсэл байж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг үр дүнтэй ашиглах, найдвартай мэдээлэл олж авах нь хамгийн чухал бөгөөд ингэснээр та хамгийн их ашиг хүртэх болно. түүний ашиг тус.Бид танд санал болгож байна зөвлөгөө алхам хэмжигч ашиглах үр дүнтэйгээр:

1. ⁢Тохируулга: Та алхаа хэмжигчээ ашиглаж эхлэхээсээ өмнө зөв тохируулна уу. Энэ нь таны алхамын зорилгоо тодорхойлж, төхөөрөмжийн мэдрэгчийг тохируулснаар таны алхмуудыг үнэн зөв тоолох болно гэсэн үг юм. Хэрхэн зөв тохируулга хийх талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахын тулд алхам хэмжигчийнхээ зааварчилгааны гарын авлагаас лавлана уу.

2. Байршил: Найдвартай мэдээлэл авахын тулд алхаа хэмжигчийг зөв байрлалд байрлуулах нь чухал юм. Бүсэндээ, ташааны ойролцоо зүүх нь дээр. Үүнийг амархан хөдөлж болох газар эсвэл түүний нарийвчлалд саад болох сул хувцас өмсөхөөс зайлсхий. Мөн хэмжилтийг тогтмол авахын тулд алхам хэмжигч үргэлж ижил байрлалд байгаа эсэхийг шалгаарай.

3. Өгөгдлийн хяналт: ⁢ Алхаа хэмжигчээ бүрэн ашиглахын тулд түүний өгч буй өгөгдлийг тогтмол хянаж байх нь чухал юм. Өдөр тутмын алхмууд, туулсан зай, шатаасан илчлэгээ бичээрэй, ингэснээр та ахиц дэвшлээ тодорхой харах боломжтой болно. Өгөгдлөө хадгалах, цаг хугацааны явцад харьцуулахын тулд алхам хэмжигчний санах ойн функцийг ашиглана уу.

6. Биеийн тамирын дасгалыг төлөвлөхдөө алхаа хэмжигч ашиглахын ач тус

:

Алхам хэмжигч нь биеийн байдлаа сайжруулахыг эрмэлзэж, дасгалын төлөвлөгөөг дагаж мөрддөг хүмүүст маш хэрэгтэй хэрэгсэл юм. Алхам хэмжигч ашигласнаар та өдрийн турш хийсэн алхмуудыг нарийн хянах боломжтой, энэ нь гүйцэтгэсэн биеийн хүчний үйл ажиллагааны талаар тодорхой ойлголт өгдөг. Энэ нь хүссэн хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. жин хасах, хийсэн алхамуудын тоо нь илчлэг шатаахтай шууд холбоотой байдаг. Түүнээс гадна, Алхаа хэмжигч ашиглах нь өөрийгөө урамшуулах сайхан арга юм, учир нь та өдөр тутмын зорилгоо тодорхойлж, түүнийгээ үргэлж давахыг хичээдэг.

Нэг нь хамгийн гайхалтай давуу талууд Биеийн тамирын дасгалыг төлөвлөхдөө алхам хэмжигч ашиглах нь тэр идэвхтэй байхад тусалдаг. Алхмынхаа тэмдэглэл хөтөлснөөр та хөдөлгөөнгүй байрлалд хэт их цаг зарцуулж байгаагаа амархан анзаарч чадна. Энэ нь дадал зуршлаа өөрчлөх алхмуудыг хийж, өдрийн турш илүү идэвхтэй байх арга замыг олох боломжийг олгодог. Нэмж хэлэхэд, Мөн алхаа хэмжигч нь сургалтын явцад тогтмол хэмнэлийг хадгалахад тусална. Та алхах эсвэл гүйх хурдаа мэдсэнээр гүйцэтгэлийн зорилго тавьж, илүү үр дүнтэй сургалтын төлөвлөгөөг дагаж болно.

Өөр нэг нь гол давуу талууд алхам хэмжигч ашиглах нь тэр юм зүрх судасны эрүүл мэндийг хянах боломжийг танд олгоно. Явсан зай, биеийн тамирын дасгал хийхэд зарцуулсан хугацааг тэмдэглэснээр сургалтын эрч хүч, зүрх судасны ажилд зарцуулсан хүчин чармайлтыг тооцоолж болно. Энэ нь зүрх судасны эрүүл мэндээ сайжруулах эсвэл тодорхой сургалтын хөтөлбөрүүдийг дагаж мөрдөх хүсэлтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай. Алхам хэмжигч нь гэмтлийн нөхөн сэргээлтийн ахиц дэвшлийг хянах үнэ цэнэтэй хэрэгсэл байж болно.. Хийсэн алхмуудыг тодорхой тэмдэглэснээр ахиц дэвшлийг бодитойгоор үнэлж, шаардлагатай бол нөхөн сэргээлтийн төлөвлөгөөг өөрчлөх боломжтой.

7. Таны хэрэгцээ, төсөвт тохируулан зөв алхам хэмжигчийг сонгох зөвлөмж

Алхам хэмжигчийг сонгохоос өмнө, таны хэрэгцээ, төсвийг харгалзан үзэх нь чухал юм. Зах зээл дээр янз бүрийн төрлийн алхаа хэмжигч байдаг бөгөөд таны хайж буй зүйлд тохирохыг нь сонгох нь чухал юм. Эхлээд алхам хэмжигчийг ашиглах гол зорилго нь юу болохыг тодорхойл. Та өдөр тутмынхаа алхмуудыг зүгээр л хэмжихийг хүсч байна уу эсвэл таны туулсан зай, шатаасан калори, зүрхний цохилтыг хянадаг илүү дэвшилтэт төхөөрөмж сонирхож байна уу? Таны хэрэгцээг тодорхойлох нь зөв алхам хэмжигчийг олох эхний алхам юм.

Та хэрэгцээгээ тодорхойлсны дараа, төсвөө авч үзэх цаг боллоо⁢. Алхам хэмжигч нь хямд сонголтоос эхлээд төхөөрөмж хүртэл үнийн хувьд маш олон янз байдаг дээд зэрэглэлийн дэвшилтэт боломжуудтай. Та төлөхөд бэлэн байгаа үнийн хязгаарыг тогтоож, энэ хязгаарт тохирох сонголтыг хайж олоорой. Илүү үнэтэй алхам хэмжигч нь илүү нарийвчлал, чанарыг үргэлж баталгаажуулдаггүй гэдгийг санаарай, тиймээс шийдвэр гаргахаасаа өмнө төхөөрөмж бүрийн онцлогийг сайтар судалж үзээрэй.

Судалгаа хийж, харьцуулахаа бүү мартаарай Худалдан авалт хийхээсээ өмнө янз бүрийн брэнд, загварын алхаа хэмжигч. Бусад хэрэглэгчдийн сэтгэгдлийг уншиж, тэдний санал бодол, туршлагыг анхаарч үзээрэй. Өгөгдлийн нарийвчлал, батерейны ашиглалтын хугацаа, усны хамгаалалт, ухаалаг утас эсвэл төхөөрөмжтэйгээ нийцтэй байдал зэрэг үндсэн шинж чанаруудыг шалгахаа мартуузай. бусад төхөөрөмжүүд. Мөн алхам хэмжигчний загвар, тав тухыг анхаарч үзээрэй, учир нь энэ нь таны өдөр бүр хэрэглэх нэмэлт хэрэгсэл байх болно. ‌Өөр⁤ сонголтуудыг харьцуулснаар та илүү мэдээлэлтэй шийдвэр гаргаж, ⁢төгс алхаа хэмжигчийг сонгох боломжтой болно.