Runtastic вэбсайт дээр ямар мэдээлэл харагддаг вэ?

El вэбсайт by Runtastic нь хэрэглэгчдэд тэдний биеийн тамир, спортын үйл ажиллагаатай холбоотой өргөн хүрээний, дэлгэрэнгүй мэдээллийг өгдөг цогц платформ юм. Техникийн чиглэлээр бүтээгдсэн энэхүү онлайн зай нь фитнесс сонирхогчид болон мэргэжлийн тамирчдын хэрэгцээнд нийцсэн спортын гүйцэтгэл, бэлтгэлийн явц болон бусад чухал талуудын талаар үнэн зөв, үнэ цэнэтэй мэдээллээр хангадаг. Энэ нийтлэлд бид Runtastic вэб сайтад ямар төрлийн мэдээлэл гарч байгааг нарийвчлан судалж, илүү идэвхтэй, эрүүл амьдралын төлөөх аяллын хэрэглэгчдийн туршлагыг сайжруулахад ашиг тус, боломжуудыг онцлон харуулах болно.

1. Runtastic болон түүний вэб сайтын танилцуулга

Runtastic бол гүйх, алхах, дугуй унах гэх мэт биеийн хүчний үйл ажиллагааг хянах боломжийг олгодог програм юм. Runtastic вэбсайт нь та бүртгүүлэх, профайл руугаа нэвтрэх, дасгалын бүх статистик мэдээллийг харах боломжтой платформ юм. Энэ хэсэг нь танд Runtastic болон түүний вэб сайтын дэлгэрэнгүй танилцуулгыг өгөх бөгөөд ингэснээр та энэхүү фитнесс програмыг бүрэн ашиглах боломжтой болно.

Та Runtastic вэб сайт руу ороход ойлгомжтой, хэрэглэхэд хялбар интерфэйсийг олох болно. Та өөр өөр хэсгүүдэд шилжих боломжтой болноүйл ажиллагаагаа нэгтгэн дүгнэх, ахиц дэвшлийг хянах, хувийн профайлаа тохируулах гэх мэт. Түүнээс гадна, Runtastic нэмэлт хэрэгслийг санал болгодогСургалтыг илүү сэтгэл хөдөлгөм болгохын тулд хувийн сургалтын төлөвлөгөө, сорилт бэрхшээл, хөгжмийн нэгдсэн функцууд гэх мэт.

Runtastic ашиглаж эхлэхийн тулд танд хэрэгтэй болно бүртгэл үүсгэх вэбсайт дээр. Ингэснээр та програмын санал болгож буй бүх функц, функцэд хандах боломжтой болно. Та бүртгэлээ үүсгэсний дараа, та мобайл төхөөрөмжөө Runtastic програмтай синхрончлох боломжтой мөн таны биеийн хөдөлгөөнийг автоматаар бүртгэнэ. Түүнээс гадна, Вэбсайт дээр та сургалтын мэдээллээ илүү нарийвчлан үзэх, дүн шинжилгээ хийх боломжтой болно.

Товчхондоо, Runtastic болон түүний вэбсайт нь идэвхтэй, эрүүл амьдралын хэв маягийг эрэлхийлдэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл юм. Энэхүү аппликейшнээр дамжуулан та өөрийн бие махбодийн үйл ажиллагааг үнэн зөв хянах боломжтой бөгөөд та хувийн зорилго, сорилтуудыг тодорхойлох боломжтой болно. Энэхүү вэбсайт нь програмын туршлагыг нөхөж, илүү нарийвчилсан статистик мэдээлэлд хандах, хувийн профайлаа тохируулах боломжийг танд олгоно. Runtastic-ийг ашиглаж эхлээрэй, боломжоо нэмэгдүүлээрэй дэлхий дээр фитнесс!

2. Runtastic вэбсайт дээрх профайлын өгөгдөл болон хувийн статистик

нь Эдгээр нь хэрэглэгчийн туршлагын чухал хэсэг юм. Энэхүү өгөгдөл нь хувийн гүйцэтгэл, хүрсэн зорилго, цаг хугацааны ахиц дэвшлийн талаар үнэ цэнэтэй мэдээллийг өгдөг. Энэ хэсэгт бид танд энэ мэдээлэлд хэрхэн нэвтрэх, ашиглах талаар дэлгэрэнгүй гарын авлагыг өгөх болно Runtastic данс.

Та Runtastic бүртгэлдээ нэвтэрсний дараа үндсэн цэснээс өөрийн профайлын өгөгдөл болон хувийн статистикт хандах боломжтой болно. "Профайл" дээр дарснаар та хийсэн дасгалын тоо, туулсан зай, шатаасан калори зэрэг бие махбодийн үйл ажиллагааны тоймыг харах боломжтой хуудас руу шилжих болно. Мөн та гүйцэтгэлээ хэмжиж, сайжруулахад туслах нарийвчилсан график, статистикт хандах боломжтой болно.

Статистикийн хэсэгт та өөрийн үйл ажиллагааг спортын төрөл, тодорхой огноо болон бусад холбогдох хэмжүүрээр шүүж болно.

3. Runtastic онлайн дахь үйл ажиллагаа, спортын дэвшлийн бүртгэл

Runtastic онлайн платформ нь бидний спортын үйл ажиллагаа, бие бялдрын хөгжил дэвшлийг нарийвчлан хянах маш сайн хэрэгсэл юм. Энэ хэсэгт бид платформ ашиглан үйл ажиллагаагаа хэрхэн бүртгэж, амжилтаа хянах талаар танд заах болно.

Эхлэхийн тулд та Runtastic данстай байх хэрэгтэй. Хэрэв танд хараахан байхгүй бол тэдний вэбсайт дээр үнэгүй үүсгэж болно. Та нэвтэрч орсны дараа үндсэн хуудаснаас өөрийн үйл ажиллагааг бүртгэх янз бүрийн сонголтуудыг олох болно. Та гүйлт, алхах, дугуй унах эсвэл биеийн тамирын зааланд дасгал хийх гэх мэт төрөл бүрийн төрлөөс сонгож болно.

Та бичихийг хүссэн үйл ажиллагаагаа сонгосны дараа Runtastic танаас холбогдох мэдээллийг оруулахыг хүсэх болно. Та үйл ажиллагааны үргэлжлэх хугацаа, туулсан зай, шатаасан калори зэрэг мэдээллийг нэмж болно. Нэмж дурдахад та утасныхаа GPS функцийг ашиглан маршрутаа хянаж, гүйцэтгэлийнхээ талаар илүү үнэн зөв мэдээлэл авах боломжтой.

Runtastic онлайнаар та хувийн зорилго, зорилтоо тодорхойлох боломжтой. Сард 10 км гүйх гэх мэт тодорхой хугацаанд зорилго тавьж, зорилгодоо ойртох тусам ахиц дэвшлээ хянах боломжтой. Энэхүү платформ нь таны дундаж хурд, зүрхний цохилт, өндрийн өсөлт зэрэг үйл ажиллагааны талаарх дэлгэрэнгүй статистик мэдээллийг харуулах болно.

Товчхондоо, Runtastic онлайн нь таны спортын үйл ажиллагааг бүртгэх, фитнессийнхээ явцыг хянах хялбар бөгөөд үр дүнтэй аргыг санал болгодог. GPS-ийн хяналтын функцийг ашигласнаар та маршрут, гүйцэтгэлийн талаар нарийн мэдээлэл авах боломжтой болно. Нэмж дурдахад зорилго, зорилтоо тодорхойлох чадвар нь таныг урам зоригтой байлгаж, байнга сайжруулахад тусална. Runtastic-д бүртгүүлж, спортын үйл ажиллагааныхаа дэлгэрэнгүй бүртгэлийг хөтөлж эхлэхийг хүлээх хэрэггүй!

4. Сургалт, дасгалын нарийвчилсан дүн шинжилгээ

Дасгал, дасгалын нарийвчилсан дүн шинжилгээ нь бие бялдрын гүйцэтгэлээ сайжруулах, фитнессийн зорилгодоо хүрэхийг эрэлхийлдэг хүмүүсийн чухал хэсэг юм. Энэхүү шинжилгээг хийхийн тулд нарийн, системтэй арга барилыг баримтлах нь чухал юм. Дараахь үндсэн алхамуудыг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1. Мэдээлэл цуглуулах: Эхний алхам бол дасгал, дасгалын талаар холбогдох өгөгдлийг цуглуулах явдал юм. Үүнд хичээл бүрийн үргэлжлэх хугацаа, гүйцэтгэсэн дасгал, эрчим, давтамж зэрэг мэдээлэл багтаж болно. Энэ өгөгдлийг гараар эсвэл ашиглан бичиж болно дижитал хэрэгслүүд Энэ зорилгоор тусгайлан боловсруулсан.

2. Өгөгдлийн шинжилгээ: Мэдээллийг цуглуулсны дараа түүнийг нарийвчлан шинжлэх цаг болжээ. Үүнд дасгал, дасгалын хэсэг бүрийг судалж, хэв маяг, чиг хандлага, сайжруулах шаардлагатай хэсгийг тодорхойлох шаардлагатай. Мэдээллийг тодорхой, ойлгомжтой байдлаар дүрслэн харуулахын тулд өгөгдлийн шинжилгээний хэрэгслүүдийг ашиглаж болно.

3. Давуу тал болон сайжруулах шаардлагатай талбаруудыг тодорхойлох: Мэдээллийн шинжилгээг гартаа хийснээр сургалт, дасгал сургуулилтын үеэр давуу болон сайжруулах шаардлагатай хэсгийг тодорхойлох боломжтой. Үүнд илүү үр дүнтэй үр дүнд хүрэх дасгалуудыг тодорхойлох, хэт ачаалал эсвэл дутуу бэлтгэл хийх мөчүүдийг илрүүлэх, биеийн хүчний гүйцэтгэлийг оновчтой болгохын тулд дасгалын эрч хүч, үргэлжлэх хугацааг тохируулах зэрэг багтаж болно.

Товчхондоо, дасгал, дасгалын нарийвчилсан дүн шинжилгээ нь бие бялдрын гүйцэтгэлээ сайжруулахыг хүсч буй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай. Дээр дурдсан алхмуудыг хийснээр цуглуулах боломжтой ба өгөгдлийг шинжлэх холбогдох, давуу тал болон сайжруулах шаардлагатай чиглэлүүдийг тодорхойлж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд шаардлагатай зохицуулалтыг хийх. [ТӨГСГӨЛ

5. Runtastic вэбсайт дээрх гүйцэтгэлийн хэмжүүр, хэмжилтүүд

Runtastic вэбсайтын гүйцэтгэлийг үнэлэхийн тулд үнэн зөв, хэрэгцээтэй мэдээллийг олж авах боломжийг олгодог зохих хэмжүүр, хэмжилтийг ашиглах нь чухал юм. Ашиглаж болох гол хэмжүүр, хэмжүүрүүдийг доор харуулав.

1. Хуудсыг ачаалах хугацаа: Энэ хэмжигдэхүүн нь вэбсайтын хуудсыг бүрэн ачаалахад хэр хугацаа шаардагдахыг заадаг. Ачаалал удаашралтай байгаа нь хэрэглэгчдийг бухимдуулж, үсрэх хурдыг ихэсгэдэг тул энэ хугацаа аль болох богино байх нь чухал. Сайн гүйцэтгэлийг хадгалахын тулд Google-ийн PageSpeed ​​​​Insights зэрэг хэрэгслийг ачааллыг удаашруулж, оновчтой болгоход ашиглаж болно.
2. Серверийн хариу өгөх хурд: Энэ хэмжигдэхүүн нь серверийн үйлчлүүлэгчийн хүсэлтэд хариу өгөх хугацааг хэлнэ. Хэрэглэгчийн сайн туршлагыг хангахын тулд хурдан хариу өгөх хугацаа чухал юм. Үүнийг серверийн гүйцэтгэлийн талаар нарийвчилсан мэдээлэл өгдөг Pingdom эсвэл GTmetrix зэрэг хэрэгслийг ашиглан хэмжиж болно.
3. 404 алдааны түвшин: Хэрэглэгч вэбсайтад байхгүй хуудас руу нэвтрэхийг оролдох үед 404 алдаа гардаг. 404 алдааны өндөр хувь нь навигацийн асуудал эсвэл эвдэрсэн холбоосыг илтгэнэ. Эдгээр алдааг олж илрүүлэх, засахын тулд вэбсайтын аудитыг тогтмол хийх нь чухал юм. Google Search Console гэх мэт хэрэгслүүд нь энэ хэмжигдэхүүнийг хянахад тусалж, аль хуудсууд алдаа гаргаж байгааг ойлгоход тусална.

Эдгээр гүйцэтгэлийн хэмжүүр, хэмжилтийг ашигласнаар та Runtastic вэбсайтын гүйцэтгэлийг илүү үнэн зөв, бодитойгоор үнэлэх боломжтой. Энэ нь танд сайжруулах шаардлагатай газруудыг тодорхойлж, вэбсайтын хурд, хэрэглэгчийн туршлагыг оновчтой болгох алхмуудыг хийх боломжийг олгоно.

6. Runtastic онлайн дээр өөрийн үр дүнг бусад хэрэглэгчидтэй хуваалцаж, харьцуулаарай

Runtastic онлайн дахь гол онцлогуудын нэг бол үр дүнгээ хуваалцах, харьцуулах чадвар юм бусад хэрэглэгчидтэй хамт. Энэ сонголт нь бусад хүмүүсийн гүйцэтгэлтэй холбоотой ахиц дэвшлийг хараад хамт олны мэдрэмж, урам зоригийг бий болгох боломжийг олгодог. Runtastic дээрх үр дүнгээ хэрхэн онлайнаар хуваалцах, харьцуулах талаар эндээс үзнэ үү.

1. Runtastic данс руугаа онлайнаар нэвтэрч, фитнессийн бүртгэлдээ хандаарай.

2. Үйл ажиллагааны хэсгээс "Хуваалцах, харьцуулах" сонголтыг сонгоно уу.

3. Энэ хэсгээс та өөрийн үр дүнг, түүнчлэн хуваалцахаар шийдсэн бусад хэрэглэгчдийн үр дүнг харах боломжтой болно. таны өгөгдөл. Та үр дүнг огноо, үйл ажиллагааны төрөл эсвэл тодорхой хэрэглэгчээр шүүж болно.

Үр дүнг харьцуулах сонголтоос гадна Runtastic онлайн нь танд сэтгэгдэл болон хувийн мессежээр дамжуулан бусад хэрэглэгчидтэй харилцах боломжийг олгодог. Ингэснээр та спорт, биеийн тамирын чиглэлээр ижил төстэй сонирхолтой бусад хүмүүсээс санал хүсэлт, зөвлөгөө, урам зориг авах боломжтой болно. Энэ боломжийг ашиглан амжилтаа хуваалцаж, зорилгоо тодорхойлж, Runtastic онлайн нийгэмлэгээс дэмжлэг аваарай.

Нууцлал чухал гэдгийг санаарай, тиймээс хэрэв та үр дүнг олон нийтэд хуваалцахыг хүсэхгүй байгаа бол "Нууцлалын тохиргоо" хэсгээс нууцлалын тохиргоогоо тохируулж болно.

7. Runtastic дахь үйл ажиллагааны хуанли, сургалтын төлөвлөлт

Runtastic-д дасгалын хуанли, дасгалын төлөвлөлттэй байх нь фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд чухал үүрэгтэй. Манай ойлгомжтой, хэрэглэхэд хялбар платформоор та сургалтаа зохион байгуулах боломжтой үр дүнтэйгээр ба бүтэцлэгдсэн.

Runtastic-ийн гол онцлогуудын нэг бол захиалгат хуанли үүсгэх чадвар юм. Та дасгалаа хийхийг хүссэн тодорхой огноо, цагийг сонгож болно. Нэмж дурдахад та гүйлт, дугуй унах, хүч чадлын дасгал хийх гэх мэт өөр өөр төрлийн дасгалуудыг өдөр бүр хуваарилж болно.

Гүйцэтгэлээ нэмэгдүүлэх, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд бид дасгалын төлөвлөлтийн функцийг ашиглахыг зөвлөж байна. Энэхүү хэрэгсэл нь танд бодит зорилго тавьж, хувийн сургалтын хөтөлбөр зохиож, ахиц дэвшлээ хянахад тусална. Та богино болон урт хугацааны зорилгоо тодорхойлж болох бөгөөд үйл ажиллагааны хуанли нь сургалтын төлөвлөгөөгөө тодорхой, зохион байгуулалттай харах боломжийг танд олгоно.

8. Runtastic вэб сайт дээр мөрдөх, сэдэлжүүлэх хэрэгслүүд

Спортын талбарыг хянах, урам зориг өгөх алдартай вэбсайт болох Runtastic нь хэрэглэгчиддээ бие бялдрын гүйцэтгэлээ үр дүнтэй хянах, сургалт бүрт урам зориг өгөх боломжийг олгодог төрөл бүрийн хэрэгслээр хангадаг. Эдгээр хэрэгслүүд нь спортын үйл ажиллагааг бүртгэх, хянах ажлыг хөнгөвчлөхөөс гадна олж авсан үр дүнгийн нарийвчилсан дүн шинжилгээг санал болгодог.

Runtastic вэбсайтаас олох гол хэрэгслүүдийн нэг бол үйл ажиллагааны хяналт. Энэ функцийн тусламжтайгаар та гүйлт, дугуй унах эсвэл өөр төрлийн дасгал хийх эсэхээс үл хамааран бэлтгэлээ бичиж болно. Нэмж дурдахад та шинэ ололт амжилтад хүрэхийн тулд өөрийгөө өдөөх хувийн зорилго, зорилтуудыг тавьж болно. Мөн энэ вэб сайт нь туулсан зай, зарцуулсан хугацаа, шатсан калори зэрэг таны ахиц дэвшлийн талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг өгдөг.

Runtastic-ийн санал болгодог өөр нэг сонирхолтой хэрэгсэл бол холбогдох боломж юм таны төхөөрөмжүүд Ухаалаг цаг, спортын хамтлаг гэх мэт биет хянах төхөөрөмжүүдийг таны дансанд шууд оруулна. Энэ нь танд үйл ажиллагааны датаг автоматаар синк хийх, гүйцэтгэлийн талаар илүү нарийвчлалтай харах боломжийг олгоно. Үүнээс гадна та хурдны дохиолол, зайны мэдэгдэл, зүрхний цохилтын тооцоолол зэрэг нэмэлт функцүүдэд хандах боломжтой болно. Энэ бүхэн нь сургалтаа оновчтой болгож, хичээл бүрт хязгаараа давахад тань түлхэц өгөх зорилготой юм.

Runtastic-ийн хэрэглэгчийн хувьд та эдгээр бүх хэрэгсэл болон бусад олон хэрэгслийг ашиглах боломжтой бөгөөд энэ нь таны спортын туршлагаас онцгой байх болно. Вэб сайт нь онцлог тус бүрээс хамгийн их ашиг хүртэх заавар, зөвлөмж, мөн тэдгээрийг сургалтын хэвшилдээ хэрхэн хэрэгжүүлэх практик жишээг санал болгодог. Та туршлагатай тамирчин эсвэл анхлан суралцаж байгаа эсэхээс үл хамааран Runtastic нь зорилгодоо хүрч, үйл явцын туршид урам зоригтой байхын тулд танд хэрэгтэй хэрэгслийг өгдөг. Дахиж хүлээх хэрэггүй бөгөөд өнөөдөр эдгээр гайхалтай зүйлсийг ашиглаж эхлээрэй!

9. Runtastic онлайн дахь дохиолол, зорилгыг өөрчлөх, тохируулах

Runtastic онлайн дахь дохиолол болон зорилгыг өөрчлөх, тохируулахын тулд дараах алхмуудыг дагана уу:

1. Runtastic данс руугаа онлайнаар нэвтэрнэ үү.

2. Бүртгэлийн тохиргооны хэсэг рүү очно уу.

3. Тохиргоо хэсгээс та сэрүүлэг болон зорилгоо өөрчлөх сонголтуудыг олох болно.

• Сэрүүлгийг тохируулахын тулд: Тохиргоо хэсгийн "Сэрүүлэг" сонголтыг дарна уу. Энд та гүйх, дугуй унах, алхах гэх мэт янз бүрийн үйл ажиллагаанд сэрүүлгийг тохируулах боломжтой. Та үйл ажиллагааны төрөл, давтамж, сэрүүлгийн үргэлжлэх хугацааг сонгож болно.
• Зорилгоо тодорхойлохын тулд: Тохиргоо хэсгийн "Зорилгууд" сонголтыг дарна уу. Энд та цаг хугацаа, зай, шатаасан калори эсвэл хурд гэх мэт өөр өөр хэмжүүрүүдэд зорилго тавьж болно. Та хүссэн зорилгоо сонгож, параметрүүдийг өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулах боломжтой. Runtastic танд зорилгодоо хүрэхэд тань туслах шинэчлэлт, сануулга өгөх болно.

Өөрчлөлт хийсний дараа тохиргоог хадгалахаа мартуузай. Фитнесс хянах туршлагаа хамгийн ихээр ашиглахын тулд Runtastic онлайн дээр илүү олон сонголтууд болон тусгай тохиргоонуудыг судалж үзээрэй.

10. Runtastic дээрх хоол тэжээлийн бүртгэл болон калорийн хэрэглээг хянах төхөөрөмж

Энэ нь хоолны дэглэмээ нарийн, үр дүнтэй хянахыг хүсдэг хүмүүст хэрэгтэй хэрэгсэл юм. Энэ функц нь хэрэглэгчдэд хэрэглэсэн калорийн хэмжээг нарийвчлан хянах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр жингээ хасах зорилгодоо хүрэх эсвэл эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалахад тусалдаг.

Энэ функцийг ашиглаж эхлэхийн тулд та эхлээд утсан дээрээ Runtastic програмыг татаж аваад бүртгэл үүсгэх ёстой. Та нэвтэрсний дараа хоол тэжээлийн бүртгэл, калори хянах хэсэгт хандах боломжтой болно. Энд та өдрийн турш хэрэглэж буй хоол хүнс, ундаа, тэдгээрийн тоо хэмжээ, тэжээллэг чанарыг оруулах боломжтой.

Хоолоо бичихэд хялбар болгохын тулд Runtastic нь өргөн сонголттой мэдээллийн сан нийтлэг хоол хүнс, алдартай брэндүүдийн . Жагсаалтаас тохирох хоолыг сонгоод хэрэглэсэн хэмжээгээ зааж өгөхөд л хангалттай. Хэрэв та өгөгдлийн сангаас ямар нэгэн хоол олдохгүй бол хоол тэжээлийн холбогдох мэдээллийг оруулан гараар нэмж болно.

Нэмж дурдахад Runtastic нь өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг тогтоох боломжийг олгодог. Та хэрэглэхийг хүсч буй калорийн тодорхой зорилгоо тавьж болох бөгөөд энэ аппликейшн таныг хоолондоо орох үед таны ахиц дэвшлийг харуулах болно. Энэ нь таны калорийн хэрэглээг зохих ёсоор хянаж, зорилгодоо хүрэхийн тулд хоолны дэглэмээ тохируулах боломжийг олгоно. Калорийн хэрэглээгээ хянах нь эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал хэсэг бөгөөд жингээ хянах, бие махбодийн гүйцэтгэлийг сайжруулах, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусална гэдгийг санаарай.

11. Runtastic вэб сайт дахь тэмцээн, сорилтуудын талаарх мэдээлэл

12. Runtastic онлайн дахь биеийн тамирын үнэлгээ, хяналт

Runtastic-ийн зорилго бол эрүүл, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг хадгалахад тань туслах явдал юм. Ийм учраас бид таны бие бялдрын чийрэгжилтийн байдлыг үнэлэх, хянах хэрэгслийг онлайнаар боловсруулсан болно. Энэ функцийг ашигласнаар та ахиц дэвшлээ нарийн хянаж, зорилгодоо хүрэхийн тулд сургалтаа тохируулах боломжтой болно.

Runtastic онлайнаар бие бялдрын чийрэгжилтээ үнэлж эхлэх, зүгээр л өөрийн акаунт руу нэвтэрч үндсэн цэснээс "Фитнессийн үнэлгээ" сонголтыг сонгоно уу. Дараа нь танд бие бялдрын чийрэгжилтийнхээ түвшинг үнэлэхийн тулд биеийн тамирын дасгал, хооллох зуршил болон бусад холбогдох асуудлуудын талаархи хэд хэдэн асуултанд хариулах дэлгэрэнгүй асуулгын хуудсыг танилцуулах болно.

Санал асуулгыг бөглөсний дараа та өөрийн одоогийн биеийн тамирын түвшингийн талаарх мэдээлэл, сайжруулах зөвлөмжийг багтаасан дэлгэрэнгүй хураангуйг хүлээн авах болно. Энэхүү хураангуй нь таны нас, хүйс, жин, өндөр зэрэг хүчин зүйлсийг харгалзан үзсэн өгөгдөл болон дэвшилтэт алгоритмууд дээр үндэслэсэн болно. Нэмж дурдахад, та цаг хугацааны явцад таны хувьслыг харуулах интерактив графикууд, мөн нас, хүйсийн бусад Runtastic хэрэглэгчидтэй харьцуулсан харьцуулалтыг харах боломжтой болно.

Биеийн тамираа байнга хянаж байх, бид Runtastic дахь дасгалын хяналтын функцийг ашиглахыг зөвлөж байна. Таны бие махбодийн үйл ажиллагааг бүртгэснээр систем нь таны гүйцэтгэл, ахиц дэвшлийг илүү нарийвчлалтай харах боломжийг олгохын тулд өгөгдөлд автоматаар дүн шинжилгээ хийх болно. Үүнээс гадна та зорилгоо тодорхойлж, мэдэгдэл хүлээн авч, урам зоригтой байж, зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой. Хяналтын функцэд хаанаас ч, хэзээ ч хандахын тулд манай гар утасны програмыг ашиглахаа мартуузай.

13. Runtastic вэб сайтын дээд зэрэглэлийн контент болон нэмэлт функцүүдэд хандах

Runtastic вэб сайт дээр хэрэглэгчид дээд зэрэглэлийн агуулгад хандаж, сургалтын туршлагаа дараагийн түвшинд гаргах боломжтой нэмэлт функцуудыг ашиглах боломжтой. Эдгээр онцлог шинж чанаруудын тусламжтайгаар та дасгалуудаа өөрийн хэрэгцээ, зорилгодоо тохируулан сайжруулах боломжтой болно.

Дээд зэрэглэлийн хандалтыг сонгох гол давуу талуудын нэг бол хувийн сургалтын төлөвлөгөөнд хандах чадвар юм. Эдгээр төлөвлөгөөнүүд нь таны биеийн тамирын түвшин, зорилго, цаг зав зэргийг харгалзан танд тусгайлан зориулагдсан болно. Та зорилгодоо хүрэхийн тулд нарийвчилсан, дэвшилтэт дэг журам бүхий иж бүрэн сургалтын хөтөлбөрийг эдлэх боломжтой болно. үр дүнтэйгээр.

Дээрээс нь Premium Access-ийн тусламжтайгаар та Runtastic сургалтын номын сангийн бүх агуулгад хязгааргүй хандах боломжтой. Үүнд дасгалын видео бичлэг, зааварчилгаа, фитнесстэй холбоотой янз бүрийн сэдвээр мэргэжилтний зөвлөгөө орно. Та биеийн янз бүрийн хэсэгт зориулсан тусгай дасгалуудыг олж, сургалтын шинэ арга техникийг сурч, гүйцэтгэлээ сайжруулах зөвлөмжийг олж авах боломжтой. Сургалтын туршлагаа нэмэлт нөөцөөр онцолж, хязгаараа давж, урам зоригийг өндөр байлгахад тусална.

Илүү хүлээх хэрэггүй! Runtastic вэб сайтын онцгой контент болон нэмэлт функцуудад дээд зэрэглэлийн хандалтаар сургалтын туршлагаа сайжруулаарай. Дасгал сургуулилтаа тохируулж, өөрт зориулагдсан төлөвлөгөөнд нэвтэрч, фитнессийн нөөцийн улам бүр өсөн нэмэгдэж буй номын санг эдлээрэй. Runtastic-ийн тусламжтайгаар боломжоо бүрэн ашиглаж, зорилгодоо хүрээрэй!

14. Runtastic вэбсайт дээрх түгээмэл асуултууд болон техникийн дэмжлэг

Runtastic вэбсайт нь техникийн бүрэн дэмжлэг үзүүлэх, платформыг ашиглах явцад гарч болох байнга асуудаг асуултуудад хариулах зорилготой юм. Хэрэв танд ямар нэг асуулт байгаа бол эсвэл асуудлыг шийдвэрлэхэд тусламж хэрэгтэй бол эндээс та үүнийг хийх шаардлагатай нөөцийг олох болно.

Манай FAQ хэсгээс та манай хэрэглэгчид байнга тулгардаг хамгийн нийтлэг асуудлуудын хариултыг олох болно. Бүртгэлээ хэрхэн тохируулахаас эхлээд төхөөрөмжөө синхрончлоход гарсан асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар энэ хэсэг нь асуулт хариултын форматтай бүрэн гарын авлагыг өгөхөд зориулагдсан бөгөөд ингэснээр та хэрэгтэй мэдээллээ хурдан олох боломжтой болно.

Нэмж дурдахад манай вэбсайт долоо хоногт 24 өдөр, 7 цагийн турш онлайн техникийн дэмжлэг үзүүлэх боломжтой. Хэрэв та манай түгээмэл асуултуудаас хайж буй хариултаа олж чадаагүй бол холбоо барих маягтаар дамжуулан манай техникийн дэмжлэг үзүүлэх багтай холбогдож болно. Манай мэргэжилтнүүдийн баг танд тулгарч буй техникийн асуудалд тусалж, шийдлийг танд өгөхөд таатай байх болно алхам алхмаар үүнийг шийдэхийн тулд.

Дүгнэж хэлэхэд, Runtastic вэбсайт нь тэдний биеийн хөдөлгөөнийг хянах, шинжлэх сонирхолтой хэрэглэгчдэд шаардлагатай өргөн хүрээний мэдээллийг өгдөг. Энэ вэб сайт нь үргэлжлэх хугацаа, аялсан зай гэх мэт үндсэн өгөгдлүүдээс эхлээд зүрхний цохилт, илчлэгийн хэрэглээ гэх мэт илүү дэвшилтэт хэмжүүрүүд хүртэл сургалт бүрийн холбогдох бүх мэдээллийг тодорхой бөгөөд товч харуулдаг. Нэмж дурдахад, энэ нь үүсгэсэн тайлан, графикийг хялбархан удирдах, өөрчлөх боломжийг олгодог зөн совингийн хэрэглэгчийн интерфэйсийг санал болгодог. Та гүйлт, дугуй унах, хүч чадлын бэлтгэл эсвэл тодорхой спортоор хичээллэх сонирхолтой байгаа эсэхээс үл хамааран Runtastic вэбсайт нь таны бие бялдрын гүйцэтгэлийг хэмжих, сайжруулахад шаардлагатай мэдээллийг санал болгодог.