Үүний үндсэн үүрэн нэгж нь нейрон юм

Үндсэн нэгж мэдрэлийн системийн эс, нейрон нь хүний ​​тархины үйл ажиллагааны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Мэдрэлийн систем дэх мэдээлэл боловсруулах, дамжуулах нэгжийг төлөөлдөг мэдрэлийн эсүүд нь бидний бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, үйлдлийг үүсгэх, өөрчлөхөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нийтлэлд бид энэхүү өвөрмөц эсийн бүтэц, үйл ажиллагааг нарийвчлан судалж, мэдрэлийн шинжлэх ухааны салбарт түүний "хамаарал"-ын талаархи техникийн болон төвийг сахисан ойлголтыг өгөх болно.

Нейроны бүтэц ба түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд

Нейроны бүтэц нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм.Нейрон бүр нь дараахь хэсгээс бүрдэнэ. хэд хэдэн хэсгээс мэдээлэл дамжуулах, боловсруулахад тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. ⁢Эдгээр хэсгүүдэд сома, дендрит, аксон ⁤ ба синаптик терминал орно.

Эсийн бие гэж нэрлэгддэг сома нь нейроны үндсэн хэсэг бөгөөд цөмийг агуулдаг. Энэ нь мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай уургийн нийлэгжилт, боловсруулалтыг хариуцдаг. Дендрит нь сомагаас салаалж, бусад мэдрэлийн эсүүдээс дохио хүлээн авдаг. Эдгээр үүрэн өргөтгөлүүд нь контактын гадаргууг нэмэгдүүлж, олон дохиог нэгэн зэрэг хүлээн авах боломжийг олгодог.

Нөгөө талаас, аксон нь сомагаас бусад мэдрэлийн эсүүд эсвэл биеийн эсүүдэд цахилгаан "дохио" дамжуулдаг нэг эсийн өргөтгөл юм. Аксон нь миелин давхаргаар хучигдсан байдаг бөгөөд энэ нь цахилгаан тусгаарлагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд дохио дамжуулах хурдыг хурдасгадаг. Синаптик төгсгөлүүд нь аксоны төгсгөлд байрладаг тусгай бүтэц бөгөөд бусад мэдрэлийн эсүүд эсвэл эсүүдтэй холбогдох цэгийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр төгсгөлүүдээр дамжуулан химийн дохионууд ялгарч, мэдээллийн тархалтыг үргэлжлүүлэхийн тулд хөрш зэргэлдээх мэдрэлийн эсүүдэд дамждаг.

Мэдрэлийн мэдрэлийн үйл ажиллагаанд аксоны үүрэг

Аксон нь мэдрэлийн эсүүдээс үүссэн цахилгаан импульсийг бусад эсүүдэд дамжуулах үүрэгтэй тул мэдрэлийн эсийн үндсэн хэсэг юм. Аксон нь өвөрмөц, тусгай бүтэцээрээ мэдрэлийн системийн янз бүрийн хэсгүүдийн хооронд үр дүнтэй, хурдан холбоо тогтоох боломжийг олгодог.

Аксоны хамгийн чухал шинж чанаруудын нэг нь түүний уртын дагуу цахилгаан импульс дамжуулах чадвар юм. Энэ нь тусгай ионы сувгуудаар ионуудыг урсгах боломжийг олгодог туйлшрал ихтэй мембран байдагтай холбоотой юм.Аксоны дагуух мэдрэлийн импульс дамжуулах хурд нь аксоны голч, байгаа эсэх гэх мэт янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болно. миелин.

Аксон нь цахилгаан импульс дамжуулах үүргээс гадна синапс дахь нейротрансмиттерийг суллах замаар дамжуулж буй дохиогоо өөрчилж чаддаг. Эдгээр химийн бодисууд нь мэдрэлийн импульс аксон төгсгөлд ирсний хариуд ялгардаг бөгөөд синапс дахь рецепторын эсийн үйл ажиллагаанд нөлөөлөх чадвартай байдаг. Ийм байдлаар аксон нь зөвхөн мэдээлэл дамжуулаад зогсохгүй, тодорхой нейротрансмиттерийг ялгаруулж хөрш зэргэлдээх эсийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж чаддаг.

Синапс ба тэдгээрийн мэдрэлийн холбоо дахь ач холбогдол

Синапс нь мэдрэлийн эс хоорондын харилцааны үндсэн бүтэц юм. Эдгээр тусгай холболтууд нь цахилгаан болон химийн дохиог дамжуулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд нэн чухал юм. Тэдний ач холбогдол нь тархинд мэдээллийг нэгтгэх, боловсруулах, танин мэдэхүйн болон хөдөлгөөний янз бүрийн үйл ажиллагааны зохицуулалтыг хөнгөвчлөх үүрэгтэй байдаг.

Химийн болон цахилгаан гэсэн хоёр үндсэн төрлийн синапс байдаг. ⁢Химийн синапс нь хамгийн түгээмэл ⁤ бөгөөд мэдрэлийн эсүүдийн хооронд дохио дамжуулдаг химийн бодис болох нейротрансмиттерийн ялгаралтаар тодорхойлогддог. Энэ нь хүлээн авагчийн эсэд түүний үйл ажиллагааг өдөөх эсвэл саатуулах хариу урвал үүсгэдэг. Нөгөөтэйгүүр, цахилгаан синапс нь бага давтамжтай байдаг ба мэдрэлийн эсүүд хоорондоо шууд холбогдож "харилцаа холбоо барих цоорхой" гэж нэрлэгддэг уулзваруудаар үүсдэг бөгөөд энэ нь нэг эсээс нөгөө эс рүү цахилгаан гүйдэл дамжуулах боломжийг олгодог.

Синапсаар дамжих мэдрэлийн холбоо нь мэдрэлийн системийн зөв үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Тэдний ачаар мэдрэлийн эсэд үүссэн цахилгаан дохио нь тархаж, бусад эсүүдэд дамждаг бөгөөд энэ нь тархины нэг хэсгээс нөгөөд мэдээлэл дамжуулах боломжийг олгодог. Энэ нь хариу үйлдлийг зохицуулах, суралцах, санах ой, шийдвэр гаргах зэрэг танин мэдэхүйн дээд функцуудыг гүйцэтгэхэд үндэс суурь болдог. Нэмж дурдахад синапсууд нь дамжуулах хүчээ тохируулах, өөрчлөх чадвартай бөгөөд энэ нь синаптик уян хатан байдал, тархины шинэ мэдрэлийн холболтыг бий болгох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь тархины хөгжил, суралцах чадварт зайлшгүй шаардлагатай.

Дендрит ба тэдгээрийн мэдрэлийн дохиог хүлээн авах үүрэг

Дендрит нь мэдрэлийн эсүүдэд байдаг салаалсан бүтэц бөгөөд бусад мэдрэлийн эсүүдээс мэдрэлийн дохиог хүлээн авах үүрэгтэй. Үүний гол үүрэг нь мэдрэлийн эсүүдэд хүрч буй мэдээллийг цуглуулах, боловсруулах явдал бөгөөд ингэснээр мэдрэлийн системийн янз бүрийн эсүүдийн хооронд холбоо тогтоох боломжийг олгодог. Эдгээр дендритүүд нь мэдрэлийн эсээс гарч, бусад мэдрэлийн эсийн төгсгөлүүдтэй холбогдож, синапс үүсгэдэг.

Дендритүүдийн гол үүрэг нь бусад мэдрэлийн эсүүдээс цахилгаан болон химийн дохиог хүлээн авах, дамжуулах явдал юм. Учир нь дендритүүд нь олон тооны дендрит нуруугаар хучигдсан байдаг, жижиг нуруу хэлбэртэй цухуйсан хэсгүүд нь хөрш зэргэлдээх синапсуудтай холбоо барих гадаргууг нэмэгдүүлдэг. Дендрит нуруу бүр нь бусад мэдрэлийн эсүүдээс ялгардаг нейротрансмиттерийг илрүүлэх чадвартай рецепторуудтай байдаг. Ийм байдлаар дендрит нь өдөөх эсвэл дарангуйлах дохиог хүлээн авах боломжтой бөгөөд энэ нь мэдрэлийн эсийн дараагийн дамжуулалтад нөлөөлнө.

Дендритүүдийн өөр нэг чухал үүрэг бол дохионы нэгдэл юм. Нейрон нь бусад мэдрэлийн эсүүдээс олон холболтыг хүлээн авч чаддаг тул дендритүүд эдгээр ирж буй дохиог нэгтгэж, боловсруулах чадвартай байдаг. Электрохимийн болон нейромодуляцийн механизмаар дендрит нь синапсуудын хүчийг өөрчилж, хүлээн авсан дохиог өсгөх эсвэл сулруулж чаддаг. Энэ нь мэдрэлийн эсүүд мэдрэлийн импульсийг бусад эсүүдэд дамжуулах эсэхийг тодорхойлох боломжийг олгодог.

Нейроны эсийн бие ба түүний мэдээллийг нэгтгэхэд оролцдог

El Эсийн бие Сома гэгддэг нейрон нь мэдрэлийн эсийн чухал хэсэг бөгөөд мэдээллийг нэгтгэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нейроны төв хэсэгт байрлах эсийн бие нь цөм болон түүний үйл ажиллагааг хангах эсийн ихэнх эрхтэнүүд байрладаг газар юм.

Эсийн биений үндсэн үүргүүдийн нэг бол эсийн биеэс сунадаг богино салаалсан мөчрүүд болох дендритээр дамжин түүнд хүрч буй цахилгаан дохиог хүлээн авч боловсруулах явдал юм. Синапс гэж нэрлэгддэг эдгээр дохио нь бусад мэдрэлийн эсүүдээр дамжсан мэдээллийг агуулдаг. Эсийн бие нь эдгээр дохиог нэгтгэж, бусад мэдрэлийн эсүүдэд дамжуулах эсэхийг шийдэх үүрэгтэй.

Эсийн бие нь мэдрэлийн эсэд бүтцийн дэмжлэг үзүүлдэг ⁣цитоскелетон гэгддэг нарийн ширхэгт утаснуудаас бүрдсэн нарийн сүлжээг агуулдаг. Энэ нь ялангуяа нейроны үйл явцаар цахилгаан импульсийг хол зайд дамжуулахад чухал ач холбогдолтой юм.Түүнчлэн эсийн бие нь барзгар эндоплазмын торлог бүрхэвч, эсийн аппарат зэрэг янз бүрийн органеллуудыг агуулдаг.Голги. эсийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай уургийн нийлэгжилт, боловсруулалтыг хариуцдаг.

Дүгнэж хэлэхэд, мэдрэлийн эсийн бие нь мэдрэлийн эсээс хүлээн авсан мэдээллийг нэгтгэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь цахилгаан дохиог боловсруулж, дараа нь дамжуулах талаар шийдвэр гаргадаг газар юм. Нэмж дурдахад энэ нь мэдрэлийн эсийн бүтцийн дэмжлэг болж, түүний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай уургийн нийлэгжилтийн төв юм. Мэдрэлийн системийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг болох эсийн биеийг судлах нь тархи болон мэдрэлийн системд мэдээлэл хэрхэн боловсруулагдаж, нэгтгэгддэгийг илүү сайн ойлгоход тусалдаг.

Мэдрэлийн дохиог дамжуулахад ⁢мэдрэл дамжуулагчийн үүрэг

Нейротрансмиттерүүд нь мэдрэлийн систем дэх нейронуудын хоорондын харилцааны чухал молекулууд юм. Эдгээр химийн нэгдлүүд нь элч болж, мэдрэлийн эсүүдийн хооронд цахилгаан болон химийн дохиог дамжуулах боломжийг олгодог. Хэдийгээр жижиг хэмжээтэй ч нейротрансмиттерүүд нь сэтгэлийн хөдөлгөөн, танин мэдэхүйг зохицуулахаас эхлээд булчингийн үйл ажиллагаа, өвдөлтийн хариу урвалыг хянах хүртэл бие махбод дахь олон үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Янз бүрийн төрлийн нейротрансмиттерүүд байдаг бөгөөд тус бүр нь тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Хамгийн алдартай нейротрансмиттерүүдийн зарим нь:

• Acetilcolina: Энэ нейротрансмиттер нь булчингийн хяналт, суралцах, санах ой, нойрны зохицуулалтад оролцдог.
• Dopamina: Допамин нь сэтгэлийн хөдөлгөөн, урам зориг, таашаал, урамшууллыг зохицуулах үндсэн үүрэг гүйцэтгэдэг.
• Serotonina: Энэхүү нейротрансмиттер нь сэтгэлийн байдал, хоолны дуршил, нойр, өвдөлтийн зохицуулалтыг зохицуулдаг.
• GABA: Гамма-аминобутирийн хүчил нь мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагааг бууруулж, тайвшруулах үйлчилгээтэй мэдрэлийн дамжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Нейротрансмиттерээр дамжуулан мэдрэлийн дохиог дамжуулах нь хэд хэдэн нарийн төвөгтэй үйл явдлуудыг хамардаг. Нейрон идэвхжсэн үед түүний аксоноор дамждаг цахилгаан гүйдэл үүсдэг. Синапс руу ороход нейротрансмиттерээр дүүрсэн цэврүүнүүд синаптик орон зайд гардаг. Эдгээр нейротрансмиттерүүд нь постсинаптик нейрон дээрх рецепторуудтай холбогдож, рецепторын эсийг идэвхжүүлэх эсвэл дарангуйлах хэд хэдэн химийн дохиог үүсгэдэг.

Цахилгаан импульс дамжуулахад миелиний ач холбогдол

Цахилгаан импульс дамжуулахад миелиний үндсэн үүрэг

Миелин бол мэдрэлийн системийн "зөв" үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай бодис бөгөөд мэдрэлийн эсийн аксоныг бүрхэж, цахилгаан импульсийн хурдан дамжуулалтыг хөнгөвчлөх цахилгаан тусгаарлагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ үйл явц нь хүний ​​​​биеийн зөв үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг мэдрэлийн дагуу импульсийг үр дүнтэйгээр дамжуулах боломжийг олгодог. Миелин байхгүй бол цахилгаан импульсийн дамжуулалт хамаагүй удаан, үр ашиг багатай байх болно.

Миелиний ач холбогдол нь цахилгаан импульсийн хурд, чиглэлийг сайжруулах чадварт оршдог. Миелин нь липидийн бүтцийн ачаар эрчим хүчний алдагдлыг зогсоож, цахилгаан алдагдахаас сэргийлдэг хаалт үүсгэдэг. Энэ нь импульс илүү хурдан бөгөөд хяналттай тархах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр мэдрэлийн системийн янз бүрийн хэсгүүдийн хооронд мэдээлэл дамжуулахыг оновчтой болгодог.Үүнээс гадна миелин нь мэдрэлийн эсийг хамгаалах, нөхөн сэргээх, мэдрэлийн эсийн бүрэн бүтэн байдал, хэвийн үйл ажиллагааг хангахад хувь нэмэр оруулдаг. төв ба захын мэдрэлийн систем.

Миелин нь хүний ​​мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай төдийгүй бусад хөхтөн амьтад, олон эст организмд зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Миелинжилтийн ачаар амьд оршнолууд гадны өдөөлтөд хурдан хариу үйлдэл үзүүлж, нарийн төвөгтэй хөдөлгөөнийг зохицуулж, мэдээллийг үр дүнтэй боловсруулж чаддаг. Дүгнэж хэлэхэд миелин нь цахилгаан импульсийг зөв дамжуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд мэдрэлийн системийн зөв үйл ажиллагааг хангаж, бидний биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг.

Мэдрэлийн уян хатан байдал ба санах ой сурахад түүний хамаарал

Мэдрэлийн уян хатан байдал нь тархины амьдралын туршид өөрчлөгдөж, шинэ нөхцөл байдалд дасан зохицох чадварыг илэрхийлдэг гайхалтай үзэгдэл юм. Нейроны энэ шинж чанар нь хүрээлэн буй орчны өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд шинэ синаптик холболтыг бий болгож, нэгтгэх боломжийг олгодог тул суралцах, санах ойд зайлшгүй шаардлагатай.

Сургалтын явцад мэдрэлийн эсийн уян хатан чанар нь туршлагаас хамааран мэдрэлийн эсүүд бүтэц, үйл ажиллагаагаа өөрчлөх боломжийг олгодог. Ийм байдлаар мэдрэлийн эсүүдийн хооронд шинэ холболт үүсч, одоо байгаа нь бэхжиж, мэдлэг, ур чадвар эзэмшихэд тусалдаг. Нэмж дурдахад уян хатан чанар нь тархинд мэдээллийн ханалтаас зайлсхийхэд маш чухал ач холбогдолтой холбоог арилгах эсвэл сулруулах боломжийг олгодог.

Хувьд санах ойд, мэдрэлийн эсийн уян хатан чанар нь тэдгээрийн үүсэх, мэдээллийг урт хугацаанд хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай. Нэгтгэх явцад санах ойн, синапсууд бэхжиж, мэдээллийг кодлоход оролцдог нейронуудын хооронд удаан хугацааны холболт бий болдог. Үүний нэгэн адил мэдрэлийн уян хатан чанар нь мэдрэлийн хэлхээг дахин зохион байгуулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь урьд өмнө хадгалагдсан дурсамжийг сэргээх, сэргээхэд тусалдаг.

Мэдрэлийн эсийн эрүүл мэнд, хэвийн ажиллагааг хангах зөвлөмжүүд

Бидний мэдрэлийн эсийн эрүүл мэнд, хэвийн үйл ажиллагаа нь бидний амьдралын чанарт чухал үүрэгтэй. Тэднийг оновчтой нөхцөлд байлгахын тулд тэдний эрүүл мэндийг дэмжих, муудахаас урьдчилан сэргийлэх зарим зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

Гол зүйл бол шим тэжээлээр баялаг тэнцвэртэй хооллолт юм. Антиоксидант агуулсан жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг хоол хүнс нь мэдрэлийн эсийг чөлөөт радикалуудын гэмтлээс хамгаалж чадна. Нэмж дурдахад хулд, туна загас зэрэг загасанд агуулагддаг омега-3 тосны хүчил зэрэг эрүүл өөх тосыг хэрэглэх нь чухал бөгөөд энэ нь харилцаа холбоо, мэдрэлийн уян хатан чанарыг дэмждэг.

Анхаарах ёстой өөр нэг зүйл бол биеийн тамирын дасгалыг тогтмол хийх нь чухал юм. Дасгал нь тархины гаралтай нейротрофийн хүчин зүйл (BDNF) зэрэг химийн бодисыг тархинд ялгаруулж, мэдрэлийн эсийн өсөлт, амьд үлдэхийг дэмждэг. Түүнчлэн биеийн хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, тархины эд эсийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр хангаж, эрүүл мэнд, үйл ажиллагааг нь дэмждэг.

Үүний нэгэн адил сэтгэцийн эрүүл мэндийг сахиж, стрессийг багасгах нь чухал юм. Архаг стресс нь мэдрэлийн эсүүдэд сөргөөр нөлөөлж, тэдний амьдрах чадвар, уян хатан байдалд нөлөөлдөг. Стресстэй тэмцэхийн тулд бясалгал, йог гэх мэт тайвшруулах арга барилыг ашиглахыг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад, мэдрэлийн эсүүд мэдээллийг үр дүнтэй засах, боловсруулахад хангалттай унтах нь чухал юм. Тогтмол унтах горимыг бий болгох, оновчтой амрах орчныг хадгалах нь мэдрэлийн эсийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих түлхүүр юм.

Дүгнэж хэлэхэд, мэдрэлийн эсийн эрүүл мэнд, хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд тэнцвэртэй хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх, стрессийг багасгах, сэтгэцийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих нь чухал юм. Эдгээр зөвлөмжийг дагаснаар бид мэдрэлийн эсийн уян хатан чанарыг дэмжиж, тархины эс хоорондын үр дүнтэй харилцаа холбоог бий болгож, мэдрэлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Бидний мэдрэлийн эсийг арчлах нь бидний мэдрэлийн эсийг халамжлах явдал юм эрүүл мэнд ба сайн сайхан байдал ерөнхийдөө.

Хоол тэжээлийн мэдрэлийн эсийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Хоол тэжээл нь мэдрэлийн эсийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бидний хэрэглэж буй хоол хүнс нь тархины эсийн хөгжил, үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөг. Шим тэжээлээр баялаг тэнцвэртэй хооллолт нь тархийг эрүүл байлгах, мэдрэлийн эсийн доройтлын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Омега-3 тосны хүчил нь мэдрэлийн эсийн эрүүл мэндэд онцгой ач тустай. Эдгээр нэгдлүүд нь хулд, чиа, хушга зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Омега-3 нь тархины эсийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд эсийн мембраныг бэхжүүлж, мэдрэлийн эсүүдийн хоорондын холбоог сайжруулахад тусалдаг.

Нэмж дурдахад антиоксидантыг хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээгээр авах нь маш чухал юм. Эдгээр бодисууд нь тархины эсийг исэлдэлтийн стресс, чөлөөт радикалуудаас үүдэлтэй гэмтлээс хамгаалдаг. Нэрс, бууцай, цэцэгт байцаа зэрэг хоол хүнс нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд хөгшрөлттэй холбоотой танин мэдэхүйн бууралтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Стрессийн мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагаанд үзүүлэх нөлөө

Стресс нь заналхийлсэн эсвэл сорилттой гэж үздэг нөхцөл байдалд үзүүлэх физиологийн болон сэтгэл зүйн хариу үйлдэл юм. Энэ хариу үйлдэл нь мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагаанд ихээхэн нөлөөлж, тархины янз бүрийн хэсэгт нөлөөлж, гүйцэтгэлийг нь өөрчилдөг.

Стрессийн мэдрэлийн эсүүдэд үзүүлэх нөлөөний нэг нь эдгээр эсүүдэд хортой нөлөө үзүүлдэг кортизол зэрэг дааврын ялгарал юм. Өндөр түвшний кортизол нь мэдрэлийн эсийн бүтцийг гэмтээж, тэдгээрийн харилцаа холбоо, дохио дамжуулахад саад учруулдаг. Энэ нь санах ой, суралцах зэрэг танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд сөрөг нөлөө үзүүлж болно.

Стрессийн мэдрэлийн эсүүдэд үзүүлэх өөр нэг нөлөө нь тархины үрэвслийн хариу урвалын системийг идэвхжүүлдэг. Архаг стресс нь удаан үргэлжилсэн үрэвслийн хариу урвалыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн эсийн гэмтэлд хүргэдэг. Архаг үрэвсэл нь мэдрэлийн эсийн уян хатан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь тархины шинэ туршлагад дасан зохицох, өөрчлөгдөх чадвар юм.

Тархины эрүүл мэндийг дэмжихэд биеийн тамирын дасгалын ач холбогдол⁢

Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь тархины эрүүл мэндийг дэмжихэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.Тогтмол дасгал хийснээр тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, мэдрэлийн эсийн доройтлын эрсдлийг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг олон тооны ашиг тусыг авч болно. Биеийн тамирын дасгалын тархины эрүүл мэндэд үзүүлэх эерэг нөлөөг доор харуулав.

1. Танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулна: Биеийн тамирын дасгал нь тархины шинэ эсийн өсөлтийг дэмждэг химийн бодисын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь санах ой, төвлөрөл, суралцах болон бусад танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулахад тусалдаг.

2. Стресс, түгшүүрийг бууруулдаг: Дасгал хийх явцад бие нь аз жаргалын гормон гэгддэг эндорфиныг ялгаруулж, стресс, түгшүүрийг багасгахад тусалдаг. Энэ нь зөвхөн сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулаад зогсохгүй сэтгэлийн хямрал гэх мэт стресстэй холбоотой өвчний эрсдлийг бууруулж тархинд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

3. Тархины цусны эргэлтийг нэмэгдүүлнэ: Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийснээр тархины цусны урсгал нэмэгдэж, улмаар тархины эсүүдэд хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн хангамж сайжирдаг. Энэ нь мэдрэлийн холболтыг бэхжүүлж, тархины эрүүл мэндийг удаан хугацаанд хадгалахад тусалдаг.

Хөгшрөлтийн үе шатанд ⁢ нейроныг арчлах⁤ зөвлөмж

Нас ахих тусам мэдрэлийн эсүүдээ арчлах нь тархины эрүүл мэндийг сахихад улам чухал болж байна. Энэ үе шатанд бидний мэдрэлийн эсийг арчлах зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

1.⁢ Эрүүл хоолны дэглэм барих: Тод өнгөтэй жимс, ногоо зэрэг антиоксидантаар баялаг хоол хүнс сонго. Эдгээр хоол хүнс нь тархины эсүүдийн исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, оновчтой үйл ажиллагааг нь хадгалахад тусалдаг. Мөн өөхөн загас, самар, үр зэрэгт агуулагдах омега-3 тосны хүчлүүдийг нэгтгэх нь чухал бөгөөд эдгээр нь нейрон хоорондын харилцаа холбоог сайжруулахад тусалдаг.

2. Ejercicio regularmente: Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь тархины цусны урсгалыг идэвхжүүлж, мэдрэлийн эсийн өсөлт, амьд үлдэхэд тусалдаг. Өдөр бүр алхах, усанд сэлэх, дугуй унах гэх мэт дунд зэргийн аэробикийн дасгалуудыг дор хаяж 30 минут хийхийг хичээ.

3. Estimula tu mente: Ой тогтоолт, анхаарал, асуудал шийдвэрлэх чадварыг сорьсон үйл ажиллагаанд оролцож тархиа идэвхтэй байлга. Та уншиж, кроссворд тааж, шинэ хэл сурах эсвэл хөгжмийн зэмсэг тоглож болно. Оюун санаагаа идэвхтэй байлгах нь мэдрэлийн эсүүдийн хоорондын холбоог бэхжүүлж, танин мэдэхүйн бууралтаас сэргийлнэ.

Нойр, амрах чанар нь мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагаанд үзүүлэх нөлөө

Нойр, амрах чанар нь мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагаанд ихээхэн нөлөөлдөг болохыг шинжлэх ухааны судалгаагаар нотолсон. Хүн унтаж байх үед тархи нь мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангах хэд хэдэн амин чухал үйл явцыг гүйцэтгэдэг.Унтах үед мэдрэлийн эсүүд сэргэж, синапсын холболтууд бэхжиж, унтах үед хуримтлагдсан хорт бодисууд гадагшилдаг.өдөр.

Сайн амрах нь ⁤нейроны үйл ажиллагааг оновчтой болгоход зайлшгүй шаардлагатай.⁢ Гүн нойрсох үед тархины долгион удааширч, ⁢мэдрэлийн эсийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй даавар ялгардаг. Энэ нь суралцах, санах ойн чадварыг дэмждэг.

Нөгөөтэйгүүр, нойр дутуу эсвэл чанар муутай амрах нь мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагаанд ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Жишээлбэл, архаг нойргүйдэл нь тархины уян хатан чанар буурч, нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэлд өөрчлөлт ороход хүргэдэг. ⁤Эдгээр өөрчлөлтүүд нь анхаарал төвлөрөх, ой санамж, сэтгэл хөдлөлийн хямрал зэрэгт илэрдэг. Тиймээс мэдрэлийн системийн эрүүл мэнд, оновчтой үйл ажиллагааг хадгалахын тулд хангалттай амрах нь нэн чухал юм.

Асуулт ба Хариулт

Асуулт: Нейроны үндсэн эсийн нэгж юу вэ?
Хариулт:⁢ Нейроны үндсэн эсийн нэгж нь мэдрэлийн эс буюу мэдрэлийн эс юм.

Асуулт: Нейроныг хэрхэн тодорхойлдог вэ?
Хариулт: Нейрон нь цахилгаан болон химийн дохиогоор дамжуулан мэдээлэл дамжуулдаг мэдрэлийн системийн тусгай эс юм.

Асуулт: Нейроны үндсэн бүтэц юу вэ?
Хариулт: Нейроны үндсэн бүтцэд цөм болон чухал эрхтэнүүдийг агуулсан сома буюу эсийн бие орно. Үүнээс гадна дохио хүлээн авах дендрит, мэдээлэл илгээх аксон, бусад мэдрэлийн эсүүдтэй холбогдох синаптик терминалуудтай.

Асуулт: Нейроны үндсэн үүрэг юу вэ?
Хариулт: Нейроны үндсэн үүрэг⁢⁤ нь цахилгаан импульс, нейротрансмиттер ялгаруулах хэлбэрээр мэдээллийг боловсруулж, дамжуулах явдал юм. Энэ нь мэдрэлийн системд дохио дамжуулах, харилцах боломжийг олгодог.

Асуулт: Нейрон хоорондын харилцаа холбоо хэрхэн явагддаг вэ?
Хариулт: Нейронуудын хоорондын холбоо нь нэг мэдрэлийн эсийн аксоны төгсгөл ба нөгөөгийн дендрит хоорондын тусгай холболт болох синапсуудаар дамждаг. Цахилгаан химийн дохио дамжуулалт нь нейротрансмиттерээр дамждаг.

Асуулт: Нейроны үндсэн төрлүүд юу вэ?
Хариулт:⁤ Нейроны үндсэн төрлүүд нь: ‌ мэдрэлийн мэдрэлийн эсүүд нь мэдрэхүйн мэдээллийг ⁢төв мэдрэлийн системд дамжуулах үүрэгтэй; дохио илгээдэг мотор мэдрэлийн эсүүд мэдрэлийн систем булчин эсвэл булчирхай руу чиглэсэн төв; болон бусад мэдрэлийн эсүүдийн хоорондын харилцаа холбоог хөнгөвчлөх interneurons.

Асуулт: Нейроны бүрэн бүтэн байдал, хэвийн үйл ажиллагааг хэрхэн хангадаг вэ?
Хариулт: Мэдрэлийн эсийн бүрэн бүтэн байдал, хэвийн үйл ажиллагааг янз бүрийн механизмаар хангадаг.Үүнд аксоныг бүрхэж, цахилгаан импульсийн дамжуулах хурдыг сайжруулдаг бодис болох миелин үйлдвэрлэх, мөн ионы тэнцвэрт байдал, нейротрансмиттерийн концентрацийг зохицуулах зэрэг орно.

Асуулт: Бие дэх мэдрэлийн эсүүд ямар ач холбогдолтой вэ?
Хариулт: Нейрон нь биеийн бүх үйл ажиллагааг зохицуулах, зохицуулах үндсэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд мэдрэлийн системийн бусад олон үндсэн функцүүдийн дунд мэдрэхүйн мэдрэмж, моторын хяналт, физиологийн үйл явцыг зохицуулах, санах ойг нэгтгэх үүрэгтэй.

Асуулт: Мэдрэлийн эсүүд гэмтсэн эсвэл муудсан үед юу тохиолддог вэ?
Хариулт: Мэдрэлийн эсүүд гэмтэх, доройтох үед нөлөөлөлд өртсөн бүсээс хамаарч янз бүрийн мэдрэлийн эмгэгүүд илэрч болно. Үүнд моторын үйл ажиллагаа алдагдах, танин мэдэхүйн чадвар буурах, санах ойн бэрхшээл, өөрчлөлт, мэдрэхүйн болон сэтгэл санааны эмгэг зэрэг орно.

Асуулт: Гэмтсэн мэдрэлийн эсийг нөхөн сэргээх боломжтой юу?
Хариулт: Ихэнх тохиолдолд гэмтсэн мэдрэлийн эсүүд бүрэн сэргэж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч зарим төрлийн мэдрэлийн эсүүд зарим тодорхой нөхцөлд нөхөн төлжих чадвар нь хязгаарлагдмал байж болохыг зарим судалгаа харуулж байна. Энэ бол шинжлэх ухааны байнгын судалгаа, дэвшлийн салбар юм.

Эргээд харахад

Дүгнэж хэлэхэд, бидний мэдрэлийн системийн үндсэн эсийн нэгж болох нейрон нь тархи, бие махбодид мэдээлэл дамжуулах, харилцаа холбоо тогтооход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдний өндөр мэргэшсэн бүтэц, үйл ажиллагаа нь цахилгаан дохиог үүсгэх, дамжуулах, мөн синаптик дамжуулалтын гол нейротрансмиттерийг ялгаруулах боломжийг олгодог бөгөөд мэдрэлийн эсүүд нь хамгийн нарийн төвөгтэй, олон янзын эсүүдийн нэг тул мэдрэхүйн мэдээллийг боловсруулах, хадгалах, хариу үйлдэл үзүүлэх боломжийг олгодог. бидний тархины үйл ажиллагаа, зан үйлийг ерөнхийд нь зохицуулах. Бид энэхүү хүчирхэг эсийн тухай ойлголтоо ахиулснаар хүний ​​тархины нууцыг тайлж, мэдрэлийн эмгэг, мэдрэлийн доройтлын өвчнийг эмчлэх илүү үр дүнтэй аргуудыг боловсруулахад ойртож байна. ⁢Энэ чиглэлээр үргэлжлүүлэн судалгаа хийх нь бидний амьдралын чанарыг ⁤сайжруулах⁢, мэдрэлийн системийг бүхэлд нь ойлгоход нэн чухал юм.