आले कसे खावे

आले हा मसाला जगभरातील विविध संस्कृतींच्या गॅस्ट्रोनॉमीमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो, त्याच्या मसालेदार चव आणि त्याचे फायदे आरोग्यासाठी. आशियातील हे मूळ त्याच्या प्रक्षोभक, अँटिऑक्सिडंट आणि पाचक गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते, त्याची लोकप्रियता असूनही, त्याचे सेवन करताना त्याच्या सर्व गुणांचा फायदा कसा घ्यावा हे बर्याच लोकांना माहित नाही. या लेखात, आम्ही तुम्हाला एक संपूर्ण मार्गदर्शक ऑफर करू आले कसे खावे योग्यरित्या, ताजे आले निवडण्यापासून ते तयार करण्याच्या विविध पद्धतींपर्यंत.

आपण सुरुवात करण्यापूर्वी आपल्या आहारात आले समाविष्ट करण्यासाठी, योग्य रूट कसे निवडायचे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. मऊ डाग किंवा सुरकुत्या असलेले आले टाळून ताजे, टणक दिसणारे आले शोधण्याचा सल्ला दिला जातो. याव्यतिरिक्त, आपण त्याच्या वासाकडे लक्ष दिले पाहिजे, जे मजबूत आणि वैशिष्ट्यपूर्ण असणे आवश्यक आहे. एकदा आपल्याकडे आलेची मुळं तयार झाली की आपण त्याची तयारी आणि वापर करून पुढे जाऊ शकतो.

पहिले पाऊल अदरक वापरण्यापूर्वी ते योग्यरित्या स्वच्छ करणे समाविष्ट आहे हे करण्यासाठी, आम्ही मऊ ब्रिस्टल्स आणि वाहत्या पाण्याने ब्रश वापरू शकतो. अशा प्रकारे, आम्ही त्वचेवर उपस्थित असलेली कोणतीही घाण किंवा अवशेष काढून टाकू. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की अदरक सोलणे आवश्यक नाही, कारण त्वचेमध्ये देखील फायदेशीर पोषक असतात. तथापि, जर आम्हाला मऊ पोत हवे असेल तर आम्ही ते चमच्याने किंवा पीलरने सोलणे निवडू शकतो.

एकदा स्वच्छ आणि सोलून घ्या, आले वेगवेगळ्या प्रकारे तयार करण्यासाठी तयार होईल. सर्वात सामान्य पर्यायांपैकी एक म्हणजे खवणी किंवा मायक्रोप्लेन वापरून शेगडी करणे. आल्याची चव सॉस, ड्रेसिंग, स्मूदी किंवा डेझर्टमध्ये समाविष्ट केली जाऊ शकते, ज्यामुळे त्याची वैशिष्ट्यपूर्ण चव मिळते. दुसरा पर्याय म्हणजे आल्याचे पातळ तुकडे करणे, ओतण्यासाठी किंवा तळलेल्या पदार्थांमध्ये घालणे. तुम्ही त्याचे लहान तुकडे देखील करू शकता आणि त्याचा स्वाद आणि फायदे वाढवण्यासाठी ते तुमच्या स्टू किंवा मॅरीनेडमध्ये घालू शकता.

थोडक्यात, आले हा एक अष्टपैलू मसाला आहे जो आरोग्याच्या फायद्यांनी परिपूर्ण आहे. आले कसे खावे ते जाणून घ्या योग्य फॉर्म आपल्याला आपल्या दैनंदिन आहारात सहजतेने समाकलित करण्यास अनुमती देईल, मग ते किसलेले असो किंवा लहान तुकडे केले, अदरक आपल्या पदार्थांना एक विशेष स्पर्श देईल आणि आपल्याला त्याचे असंख्य पौष्टिक गुणधर्म प्रदान करेल. या विदेशी मुळासह प्रयोग करा आणि त्याचे सर्व स्वाद आणि फायदे शोधा!

आल्याचे फायदे आणि गुणधर्म

आल्याचे पाककृतीतील उपयोग

आले हे एक मूळ आहे जे त्याच्या मसालेदार चव आणि फायदेशीर आरोग्य गुणधर्मांमुळे स्वयंपाकात मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. आल्याचे सेवन करण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत आणि त्याच्या पाककृती वापराचा लाभ घ्या. खाली, आम्ही आपल्या जेवणात हा घटक समाविष्ट करण्याचे काही सर्वात सामान्य मार्ग सादर करतो:

• ताजे आले: आले खाण्याचा हा सर्वात सामान्य मार्ग आहे. मसालेदार स्पर्श देण्यासाठी तुम्ही ते किसून तुमच्या मॅरीनेड्स, ड्रेसिंग किंवा सॉसमध्ये घालू शकता. त्याच्या वैशिष्ट्यपूर्ण चवचा आनंद घेण्यासाठी तुम्ही ते तुमच्या स्मूदीज, ज्यूस किंवा चहामध्ये देखील समाविष्ट करू शकता.
• आले पावडर: जर तुमच्याकडे ताजे आले नसेल तर तुम्ही पर्याय म्हणून पावडर केलेले आले वापरू शकता. तीव्र चव वाढवण्यासाठी तुमच्या जेवणात एक चमचे चूर्ण केलेले आले घाला, जसे की सूप, स्ट्यू किंवा फ्राई.
• आले लोणचे: लोणचेयुक्त आले हे आशियाई पाककृतीमध्ये वापरले जाणारे एक स्वादिष्ट गार्निश आहे. ताजेतवाने आणि मसालेदार स्पर्श जोडण्यासाठी तुम्ही ते सुशी, स्प्रिंग रोल किंवा मीट डिशसह सर्व्ह करू शकता.

त्याच्या विशिष्ट चवीव्यतिरिक्त, अदरक त्याच्या आरोग्य फायद्यांसाठी देखील ओळखले जाते. आल्याचे नियमित सेवन केल्याने मळमळ आणि पचनाच्या समस्या दूर होण्यास मदत होते. यात दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असल्याचे देखील दर्शविले गेले आहे, जे जुनाट आजारांचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतात.

थोडक्यात, आले हा एक बहुमुखी घटक आहे जो तुम्ही तुमच्या जेवणात विविध प्रकारे समाविष्ट करू शकता. ताजे, पावडर किंवा लोणचे असो, आले तुमच्या पदार्थांमध्ये मसालेदार चव आणि आरोग्य फायदे जोडते. या अविश्वसनीय घटकासह प्रयोग करण्याचे धाडस करा आणि त्याच्या चव आणि फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी नवीन मार्ग शोधा!

ताजे आले तयार करणे आणि वापरणे

आले एक भूमिगत वनस्पती आहे ज्याचे खूप कौतुक केले जाते त्याचे गुणधर्म औषधी आणि स्वयंपाकासंबंधी. त्याच्या फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी, ते योग्यरित्या कसे तयार करावे आणि वापरावे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. या ते वापरण्यापूर्वी, ताजे आले निवडण्याची खात्री करा जे मजबूत आणि सुरकुत्या नसलेले आहे..ते तयार करण्यासाठी, प्रथम तुम्ही ते धुवावे आणि चाकूने किंवा सोलून सोलून घ्यावे. त्यानंतर, तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार त्याचे तुकडे करू शकता, शेगडी करू शकता किंवा बारीक तुकडे करू शकता.

च्या साठी ते कच्चे सेवन करा, तुम्ही ते तुमच्या सॅलड्स किंवा सॉसमध्ये घालू शकता जेणेकरून त्यांना मसालेदार आणि रीफ्रेशिंग टच मिळेल. त्याची चव वाढवण्यासाठी तुम्ही ते तुमच्या स्मूदीज किंवा नैसर्गिक रसांमध्ये देखील घालू शकता. जर तुला आवडले आले ओतणे कराफक्त पाणी उकळा आणि आल्याचे तुकडे घाला. काही मिनिटे बसू द्या आणि नंतर द्रव गाळून घ्या. हे ओतणे पोटदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी आणि पचन सुधारण्यासाठी आदर्श आहे.

आल्याची चव आणि फायद्यांचा आनंद घेण्याचा आणखी एक मार्ग आहे ते तुमच्या डिशमध्ये मसाला म्हणून वापरामसालेदार आणि सुगंधी स्पर्श देण्यासाठी तुम्ही तुमच्या सूप, स्टू किंवा स्टिव्ह फ्राईमध्ये किसलेले आले घालू शकता. याव्यतिरिक्त, वाळलेल्या पावडरचा वापर बेकिंगमध्ये मोठ्या प्रमाणावर केला जातो, विशेषत: कुकीज, केक आणि ब्रेड तयार करण्यासाठी, हे विसरू नका की ताजे आले काही आठवडे रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवता येते, परंतु जर तुम्हाला जास्त कालावधी हवा असेल तर. ते सोलून घ्या आणि ते भागांमध्ये गोठवा. नंतर वापरण्यासाठी.

लक्षात ठेवा, जरी अदरक अनेक फायदे देत असले तरी, ते कमी प्रमाणात सेवन करणे महत्वाचे आहे आणि तुम्हाला कोणताही आजार असल्यास किंवा औषधे घेत असल्यास ते सेवन सुरू करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घ्या. तुमच्या शरीराच्या मर्यादा जाणून घ्या आणि हे अद्भुत कंद तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन जीवनात देऊ शकतील अशा फायद्यांचा आनंद घ्या.

पाचन समस्या दूर करण्यासाठी आले कसे वापरावे

El आले हे औषधी गुणधर्म असलेले नैसर्गिक मूळ आहे, ज्याचा उपयोग पचनाच्या समस्या दूर करण्यासाठी शतकानुशतके केला जात आहे. आले वापरा योग्यरित्या ते पोटातील अस्वस्थता कमी करण्यास आणि पाचन तंत्राचे कार्य सुधारण्यास मदत करू शकते.

एक सोपा मार्ग आल्याचे सेवन करा ते तुमच्या रोजच्या जेवणात घालायचे आहे. तुम्ही थोडे ताजे आले किसून टाकू शकता आणि ते तुमच्या स्टू, फ्राय किंवा सूपमध्ये घालू शकता जेणेकरून ते पचनासाठी फायदेशीर आहे. तसेच तुम्ही करू शकता आले infusions एक कप गरम पाण्यात आल्याचा तुकडा घालून काही मिनिटे बसू द्या. हे गरम पेय पाचक एन्झाईम्सचे उत्पादन उत्तेजित करेल आणि तुम्हाला अपचन किंवा बद्धकोष्ठता यासारख्या अस्वस्थतेपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.

आणखी एक मनोरंजक मार्ग आले वापरा पचनाच्या समस्यांसाठी नैसर्गिक पूरक आहार आहे. बाजारात अदरक कॅप्सूल आहेत जे पचन सुधारण्यासाठी आणि सूज कमी करण्यासाठी तुम्ही जेवणापूर्वी घेऊ शकता. हे पूरक पदार्थ जर आपल्याला आल्याची चव आवडत नसेल किंवा आपण अधिक सोयीस्कर पर्याय पसंत करत असाल तर ते विशेषतः उपयुक्त आहेत. कोणतेही नवीन परिशिष्ट सुरू करण्यापूर्वी आरोग्य व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करण्याचे नेहमी लक्षात ठेवा, विशेषतः जर तुम्ही इतर औषधे घेत असाल.

आले ओतणे पाककृती

El आले हे एक मूळ आहे जे त्याच्या फायदेशीर आरोग्य गुणधर्मांमुळे स्वयंपाक आणि पारंपारिक औषधांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. मसालेदार आणि आनंददायी चव असण्याव्यतिरिक्त, आल्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम सारखे असंख्य आवश्यक पोषक घटक असतात. या पोस्टमध्ये आम्ही तुम्हाला वेगवेगळ्या रेसिपीज शिकवणार आहोत आले ओतणे त्यामुळे तुम्ही त्याचे सर्व फायदे घेऊ शकता.

आल्याचे सेवन करण्याचा सर्वात सामान्य मार्गांपैकी एक आहे ओतणे. आले ओतणे तयार करण्यासाठी, तुम्हाला फक्त काही ताजे आले सोलून किसून घ्यावे लागेल. नंतर एक कप गरम पाण्यात किसलेले आले घाला आणि सुमारे 10 मिनिटे बसू द्या. आपण मध सह ओतणे गोड करू शकता किंवा एक रीफ्रेश चव साठी थोडे लिंबू घालावे. हे ओतणे घसा खवखवणे आराम करण्यासाठी, पचन सुधारण्यासाठी आणि मळमळ लढण्यासाठी योग्य आहे.

आणखी एक चवदार पर्याय आहे आले आणि हळद ओतणे. हळद हा एक मसाला आहे ज्यामध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म देखील आहेत, म्हणून जेव्हा ते आल्याबरोबर एकत्र केले जाते तेव्हा ते एक शक्तिशाली निरोगी पेय बनते, फक्त एक चमचे किसलेले आले आणि एक चमचे हळद पावडर एक कप गरम करा. पाणी ओतणे काही मिनिटे बसू द्या आणि नंतर त्याचे सर्व आरोग्य लाभ घ्या.

आले वापरताना विरोधाभास आणि खबरदारी

El आले ही एक वनस्पती आहे जी तिच्या मसालेदार चव आणि औषधी गुणधर्मांमुळे गॅस्ट्रोनॉमीमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरली जाते. तथापि, त्याचे फायदे असूनही, त्याचा वापर होऊ शकतो contraindications आणि खबरदारी जे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. सर्वप्रथम, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की आले काही औषधांशी संवाद साधू शकते, जसे की अँटीकोआगुलंट्स, प्रोटॉन पंप इनहिबिटर आणि अँटीहाइपरटेन्सिव्ह. या कारणास्तव, जर तुम्ही कोणतेही औषध घेत असाल तर अदरक घेण्यापूर्वी आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

इतर सावधगिरी आल्याचे सेवन करताना एक महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे काही लोकांमध्ये पोटाचा त्रास होण्याची शक्यता असते. काही लोकांना आले खाल्ल्यानंतर छातीत जळजळ, गॅस आणि पोटात अस्वस्थता जाणवू शकते. या कारणास्तव, पोटाच्या गंभीर समस्या किंवा गॅस्ट्र्रिटिस किंवा गॅस्ट्रोड्युओडेनल अल्सर सारख्या परिस्थिती असलेल्या लोकांनी त्यांच्या आहारात आल्याचा समावेश करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा अशी शिफारस केली जाते.

शेवटी, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की आल्याचा मज्जासंस्थेवर उत्तेजक प्रभाव पडू शकतो. याचा परिणाम होऊ शकतो विरोधाभास निद्रानाश, किंवा चिंता विकार असलेल्या लोकांसाठी. या प्रकरणांमध्ये, अद्रकाचे जास्त सेवन टाळणे आवश्यक आहे, विशेषत: झोपण्यापूर्वी, लक्षणे वाढू नयेत. अदरक सेवन करण्यापूर्वी गर्भवती महिलांनी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा अशी शिफारस देखील केली जाते, कारण ते गर्भधारणेदरम्यान वापरल्या जाणाऱ्या विशिष्ट औषधांशी संवाद साधू शकते.

आले योग्यरित्या कसे निवडावे आणि साठवावे

आले मसालेदार चव आणि औषधी गुणधर्मांमुळे हे अनेक संस्कृतींच्या पाककृतींमध्ये वापरले जाणारे मूळ आहे जे आपल्या जेवणात चव आणि आरोग्य जोडण्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. तथापि, आले योग्यरित्या निवडा आणि साठवा त्याची ताजेपणा आणि गुणवत्ता सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. या अद्भूत रूटचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी आम्ही तुम्हाला काही व्यावहारिक टिप्स देऊ करतो!

आले निवडताना, ज्या देठांचा रंग टणक, मऊ आणि हलका, पातळ त्वचेसह आणि सुरकुत्या नसलेल्या आहेत त्या शोधणे महत्त्वाचे आहे. मऊ, खडबडीत किंवा मोल्ड भागात दिसणारे तडे टाळा. हे आहे. पावडर आल्याऐवजी ताजे आले निवडणे श्रेयस्कर, कारण ताजे आले त्याचे गुणधर्म आणि चव चांगली ठेवते.

कडे जाताना आले साठवाआदर्शपणे, पेंट्री किंवा रेफ्रिजरेटर सारख्या थंड, गडद आणि कोरड्या ठिकाणी ठेवा. तुम्ही संपूर्ण किंवा चिरलेले आले हवाबंद डब्यात किंवा छिद्रित प्लास्टिकच्या पिशवीत ठेवू शकता. शेल्फ लाइफ वाढवण्यासाठी तुम्ही किसलेले आले गोठवू शकता. लक्षात ठेवा की ताजे आले रेफ्रिजरेटरमध्ये किमान दोन आठवडे चांगले राहील.

थोडक्यात, आले योग्यरित्या निवडा आणि साठवा त्याच्या गुणधर्मांचा आणि चवचा पूर्णपणे आनंद घेणे आवश्यक आहे. ताजे आणि चांगल्या प्रतीचे आले शोधण्याचे लक्षात ठेवा, खराब स्थितीत दिसणारे तणे टाळा. तसेच, शक्यतो थंड, कोरड्या जागी साठवून ठेवण्याची खात्री करा रेफ्रिजरेटरमध्ये. आता तुम्ही तुमच्या जेवणात आल्याचा समावेश करण्यास आणि त्याच्या सर्व फायद्यांचा लाभ घेण्यासाठी तयार आहात!

मळमळ साठी एक नैसर्गिक उपाय म्हणून आले

.

El आले हे मूळ आशियातील मूळ आहे, जे शतकानुशतके पारंपारिक औषधांमध्ये वापरले जात आहे आरोग्यासाठी फायदेशीर गुणधर्म. आल्याचा सर्वात उल्लेखनीय उपयोग म्हणजे मळमळ आणि चक्कर येणे दूर करण्याची क्षमता. हे त्याच्या अँटिऑक्सिडेंट पदार्थांच्या सामग्रीमुळे होते जिंजेरॉल्स, जे जळजळ कमी करण्यास आणि पाचक प्रणाली शांत करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, आल्यामध्ये गुणधर्म देखील आहेत प्रतिजैविक जे पोटाचे संक्रमण टाळण्यास आणि मळमळण्याची लक्षणे दूर करण्यात मदत करू शकते.

जर तुम्ही शोधत असाल तर तुमच्या दैनंदिन आहारात आले समाविष्ट करण्याचे सर्जनशील मार्ग, आपण प्रयत्न करू शकता असे अनेक स्वादिष्ट आणि निरोगी पर्याय आहेत. त्यापैकी एक जोडणे आहे आल्याचे तुकडे तुमच्या आवडत्या चहा किंवा ओतणे. त्यांना एक मसालेदार आणि ताजेतवाने चव देण्याव्यतिरिक्त, आले तुमच्या पचनसंस्थेला शांत करण्यास आणि मळमळ कमी करण्यास मदत करेल. तुम्ही काही ताजे आले किसून ते तुमच्या ज्यूस किंवा स्मूदीजमध्ये घालू शकता किंवा सॅलड्स किंवा भाजीपाला शिजवलेल्या पदार्थांवर ड्रेसिंग म्हणून देखील वापरू शकता. दुसरा पर्याय म्हणजे आशियाई खाद्यपदार्थांमध्ये त्याचा समावेश करणे, जसे की सूप, स्ट्यू आणि स्ट्री-फ्राईज, त्याची चव आणि त्याचे आरोग्य फायदे दोन्हीचा लाभ घेण्यासाठी.

हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की, जरी आले बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित मानले जाते, विशिष्ट औषधांशी संवाद साधू शकतात किंवा विशिष्ट प्रकरणांमध्ये विरोधाभास असू शकतात. जर तुम्ही गर्भवती असाल, स्तनपान करत असाल किंवा तुम्हाला कोणतीही आरोग्य समस्या असेल तर तुमच्या आहारात मोठ्या प्रमाणात आले समाविष्ट करण्यापूर्वी आरोग्य व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे चांगले. त्याचप्रमाणे, जर तुम्हाला सतत किंवा तीव्र मळमळ येत असेल तर, मूळ कारण निश्चित करण्यासाठी आणि योग्य उपचार घेण्यासाठी वैद्यकीय मदत घेणे महत्वाचे आहे.

आले आणि त्याचे शरीरावर अँटिऑक्सिडंट प्रभाव

आले एक मसालेदार, सुगंधी मूळ आहे जे शतकानुशतके स्वयंपाक आणि पारंपारिक औषधांमध्ये वापरले गेले आहे. त्याच्या वैशिष्ट्यपूर्ण चव व्यतिरिक्त, या वनस्पतीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट संयुगे असलेल्या सामग्रीमुळे असंख्य आरोग्य फायदे आहेत. हे अँटिऑक्सिडंट्स शरीराच्या पेशींना मुक्त रॅडिकल्स, अस्थिर रेणूंमुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात जे वृद्धत्व आणि विविध जुनाट आजारांना कारणीभूत ठरू शकतात.

आल्याचे सेवन करण्याचा सर्वात सामान्य मार्ग म्हणजे चहाच्या स्वरूपात. एक स्वादिष्ट आले चहा तयार करण्यासाठी, तुम्हाला फक्त करावे लागेल एका कप गरम पाण्यात ताज्या आल्याचा तुकडा घाला आणि सुमारे 10 मिनिटे बसू द्या. ताजेपणाचा स्पर्श देण्यासाठी तुम्ही ते मधाने गोड करू शकता किंवा लिंबाचे काही थेंब टाकू शकता. हा चहा तुम्हाला हिवाळ्यात गरम करण्यासाठी एक उत्कृष्ट पेय तर आहेच, परंतु अदरकच्या अँटिऑक्सिडंट प्रभावाचा फायदा घेण्यास देखील मदत करेल.

तुमच्या आहारात आले समाविष्ट करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे ते तुमच्या आवडत्या पदार्थांमध्ये समाविष्ट करणे. तुम्ही ताजे आले किसून घ्या आणि ते तुमच्या भाज्या स्टिव्ह फ्राईज, स्टू, सॅलड्स किंवा ड्रेसिंगमध्ये घालू शकता जेणेकरून त्यांना अतिरिक्त चव मिळेल आणि त्यांच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांचा फायदा घ्या. याव्यतिरिक्त, आल्याचा वापर मांसासाठी मॅरीनेड म्हणून किंवा कुकीज किंवा आल्याच्या केकसारख्या मिष्टान्नांमध्ये मसाला म्हणून केला जाऊ शकतो. केवळ चवदार पदार्थांमध्ये आले वापरण्यापुरते मर्यादित राहू नका, नवीन स्वयंपाकासंबंधी कल्पना शोधा आणि परिणामांसह आश्चर्यचकित व्हा!

आले वजन कमी करण्यासाठी सहयोगी म्हणून

आले हा एक अष्टपैलू मसाला आहे जो आपल्या रोजच्या आहारात विविध प्रकारे वापरला जाऊ शकतो. त्याच्या अनेक फायद्यांपैकी, अदरक वजन कमी करण्यासाठी एक उत्कृष्ट सहयोगी म्हणून उभे आहे.. चयापचय गतिमान करण्याची त्याची क्षमता आणि त्याचा थर्मोजेनिक प्रभाव हे अतिरिक्त किलो गमावू पाहणाऱ्यांसाठी अत्यंत शिफारस केलेला पर्याय बनवतो.

आपल्या आहारात आले समाविष्ट करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. सर्वात सामान्य मार्गांपैकी एक म्हणजे आपल्या जेवणात ते जोडणे.. आम्ही ते किसून सॉस, ड्रेसिंग किंवा मॅरीनेड्समध्ये घालू शकतो जेणेकरून त्याला चव येईल आणि त्याच वेळी त्याच्या स्लिमिंग गुणधर्मांचा फायदा होईल. आम्ही ते आमच्या दैनंदिन ओतण्यांमध्ये देखील समाविष्ट करू शकतो किंवा स्मूदीज किंवा डिटॉक्स ज्यूसमध्ये देखील वापरू शकतो, ज्यामुळे त्याचे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि डिटॉक्सिफायिंग गुणधर्मांचा जास्तीत जास्त फायदा होतो.

आणखी एक मनोरंजक पर्याय म्हणजे पूरक स्वरूपात आल्याचे सेवन करा. कॅप्सूलपासून पावडर किंवा द्रव अर्कांपर्यंत अनेक सादरीकरणे बाजारात उपलब्ध आहेत. हा पर्याय विशेषतः त्यांच्यासाठी उपयुक्त आहे ज्यांना अदरकची चव खरोखर आवडत नाही किंवा जे अधिक केंद्रित डोस पसंत करतात. तथापि, हे नमूद करणे महत्त्वाचे आहे की कोणतेही पूरक आहार सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे योग्य आहे आमच्या केससाठी ते सुरक्षित आणि योग्य आहे याची खात्री करण्यासाठी व्यावसायिक.