¿Cómo exportar datos de Strava?

Strava हे एक लोकप्रिय अॅप आणि ऑनलाइन प्लॅटफॉर्म आहे जे खेळाडूंना त्यांच्या क्रीडा क्रियाकलापांचा मागोवा घेण्यास आणि त्यांची उपलब्धी शेअर करण्यास अनुमती देते. इतर वापरकर्त्यांसह. त्याच्या विस्तृत वैशिष्ट्यांसह आणि सक्रिय समुदायासह, तंदुरुस्ती आणि क्रीडा कामगिरीच्या बाबतीत त्यांच्या प्रगतीचा तपशीलवार रेकॉर्ड ठेवू पाहणाऱ्यांसाठी स्ट्रावा हे एक अमूल्य साधन बनले आहे. Strava वापरकर्त्यांद्वारे सर्वात विनंती केलेल्या वैशिष्ट्यांपैकी एक म्हणजे निर्यात करण्याची क्षमता तुमचा डेटा मध्ये त्यानंतरच्या विश्लेषणासाठी किंवा व्हिज्युअलायझेशनसाठी इतर अनुप्रयोग किंवा कार्यक्रम. या लेखात, आम्ही Strava डेटा सहज आणि कार्यक्षमतेने निर्यात करण्यासाठी चरण-दर-चरण प्रक्रिया एक्सप्लोर करू.

Strava डेटा निर्यात करणे विविध उद्देशांसाठी उपयुक्त ठरू शकते. ‍ उदाहरणार्थ, जर तुम्ही सायकलस्वार किंवा धावपटू असाल जो तुमचे मार्ग आणि वर्कआउट्स रेकॉर्ड करण्यासाठी Strava चा वापर करत असाल तर तुमच्या डेटाचा हे तुम्हाला कालांतराने तुमच्या प्रगतीचे विश्लेषण करण्यास आणि विविध क्रियाकलापांमधील तुलना करण्यास अनुमती देईल. त्याचप्रमाणे, जर तुम्ही प्रशिक्षक किंवा क्रीडा शास्त्रज्ञ असाल तर, Strava कडून डेटा निर्यात केल्याने तुम्हाला क्रीडा कामगिरी आणि प्रशिक्षण नियोजनावर अधिक प्रगत संशोधन करण्याची शक्यता मिळते. याव्यतिरिक्त, जर तुम्हाला तुमचा डेटा इतर प्लॅटफॉर्मवर किंवा Strava शी थेट सुसंगत नसलेल्या प्रोग्रामवर आयात करायचा असेल तर निर्यात करणे उपयुक्त ठरू शकते.

तुमचा Strava डेटा निर्यात करण्याची पहिली पायरी म्हणजे तुमच्या खात्यात लॉग इन करणे. एकदा तुम्ही तुमच्या खात्यात लॉग इन केल्यानंतर, तुमच्या डॅशबोर्ड पृष्ठावर जा. वरच्या उजव्या कोपर्यात, तुम्हाला तुमचा प्रोफाइल अवतार दिसेल. त्यावर क्लिक करा आणि ड्रॉप-डाउन मेनूमधून "सेटिंग्ज" पर्याय निवडा. सेटिंग्जमध्ये, "माझा डेटा" विभागात नेव्हिगेट करा. येथे तुम्हाला "तुमचा स्ट्रावा डेटा डाउनलोड किंवा हस्तांतरित करा" हा पर्याय दिसेल, निर्यात प्रक्रिया सुरू ठेवण्यासाठी हा पर्याय निवडा.

एकदा तुम्ही “तुमचा Strava डेटा डाउनलोड किंवा हस्तांतरित करा” पृष्ठावर प्रवेश केल्यानंतर, तुमच्याकडे अनेक निर्यात पर्याय उपलब्ध असतील. तुम्ही तुमचा सर्व डेटा (क्रियाकलाप, विभाग, फोटो इ.) निर्यात करणे किंवा फक्त विशिष्ट भाग निर्यात करणे निवडू शकता. याशिवाय, तुम्हाला तुमचा डेटा कोणत्या फॉरमॅटमध्ये एक्सपोर्ट करायचा आहे हे तुम्ही ठरवू शकता, जसे की .GPX, .TCX किंवा .FIT फाइल्स तुमच्या गरजेनुसार सर्वात योग्य पर्याय निवडा आणि “Request Export” बटणावर क्लिक करा. Strava तुम्हाला तुमचा डेटा डाउनलोड करण्यासाठी लिंकसह ईमेल पाठवेल.

शेवटी, तुमचा Strava डेटा निर्यात करणे ही एक सोपी परंतु मौल्यवान प्रक्रिया आहे जी तुम्हाला तुमच्या क्रीडा कार्यप्रदर्शनाची सखोल माहिती देऊ शकते आणि तुम्हाला तुमचा डेटा इतर अॅप्स किंवा प्रोग्राममध्ये वापरण्याची अनुमती देते. त्याच्या निर्यात कार्यक्षमतेबद्दल धन्यवाद, तुम्हाला तुमच्या क्रीडा क्रियाकलापांचे अधिक तपशीलवार विश्लेषण करण्याचे आणि स्ट्रावाशी थेट सुसंगत नसलेल्या प्लॅटफॉर्म किंवा प्रोग्रामसह सहयोग करण्याचे स्वातंत्र्य आहे. त्यामुळे या साधनाचा लाभ घेण्यास अजिबात संकोच करू नका आणि तुमच्या Strava स्पोर्ट्स डेटाचा अधिकाधिक फायदा घेण्यासाठी नवीन मार्ग एक्सप्लोर करणे सुरू करा.

1. Strava मध्ये डेटा निर्यात परिचय

स्ट्रॉवा हे क्रीडा उत्साही आणि क्रीडापटूंमध्ये एक लोकप्रिय व्यासपीठ आहे जे त्यांच्या शारीरिक क्रियाकलापांचे रेकॉर्ड आणि विश्लेषण करू इच्छितात. Strava च्या प्रमुख वैशिष्ट्यांपैकी एक म्हणजे डेटा निर्यात करण्याची क्षमता, वापरकर्त्यांना त्यांच्या स्वतःच्या विश्लेषणासाठी किंवा मित्र किंवा प्रशिक्षकांसह त्यांच्या आकडेवारी आणि क्रियाकलाप लॉगमध्ये प्रवेश करण्याची परवानगी देते. या मार्गदर्शकामध्ये, आम्ही तुमचा Strava डेटा जलद आणि सहज कसा निर्यात करायचा ते स्पष्ट करू.

Strava वरून डेटा निर्यात करणे हा तुमच्या सर्व माहितीचा बॅकअप घेण्याचा एक सोयीस्कर मार्ग आहे, मग ते वैयक्तिक कारणांमुळे असो किंवा तुमच्या कार्यप्रदर्शनाचे विश्लेषण करणे. सुरू करण्यासाठी, तुमच्या Strava⁢ खात्यात लॉग इन करा आणि डॅशबोर्डवर जा. नियंत्रण पॅनेलमधून, ड्रॉप-डाउन मेनूमधून "सेटिंग्ज" निवडा. पुढे, तुम्हाला “माय स्ट्रावा डेटा” विभाग सापडत नाही तोपर्यंत खाली स्क्रोल करा. येथे, तुम्हाला तुमचा डेटा निर्यात करण्याचा पर्याय मिळेल.

एकदा तुम्ही डेटा निर्यात करण्याचा पर्याय निवडल्यानंतर, एक पॉप-अप विंडो उघडेल जिथे तुम्ही निर्यातीचे स्वरूप आणि तारीख श्रेणी सानुकूलित करू शकता. तुम्ही तुमचा सर्व डेटा निर्यात करणे किंवा विशिष्ट तारीख श्रेणी निर्दिष्ट करणे निवडू शकता. याव्यतिरिक्त, तुम्ही फाइल स्वरूप निवडू शकता ज्यामध्ये तुम्हाला तुमचा डेटा डाउनलोड करायचा आहे. Strava CSV, GPX आणि TCX सारख्या फॉरमॅटमध्ये निर्यात पर्याय ऑफर करते.

2. Strava मधील निर्यात करण्यायोग्य डेटाचे प्रकार

Strava वर, अनेक आहेत डेटाचे प्रकार जे निर्यात केले जाऊ शकते. हा डेटा तुमच्या शारीरिक क्रियाकलापांचा अचूक मागोवा घेण्यासाठी आणि तो इतर प्रोग्राम आणि प्लॅटफॉर्मसह सामायिक करण्यासाठी उपयुक्त आहे. येथे काही आहेत:

1. क्रियाकलाप डेटा: तुम्ही Strava वर रेकॉर्ड केलेल्या प्रत्येक वैयक्तिक क्रियाकलापासाठी डेटा निर्यात करू शकता. यामध्ये प्रवास केलेले अंतर, सरासरी वेग, उंची, हृदय गती आणि एकूण क्रियाकलाप वेळ यासारख्या माहितीचा समावेश आहे. ही माहिती तुमच्या कार्यप्रदर्शनाचे अधिक तपशीलवार विश्लेषण करण्यासाठी आणि मागील प्रशिक्षणाशी तुमच्या क्रियाकलापांची तुलना करण्यासाठी वापरली जाऊ शकते.

2. विभाग: विभाग हे तुमच्या मार्गांचे विशिष्ट विभाग आहेत जेथे तुम्ही तुमच्या कौशल्यांना आव्हान देऊ शकता आणि इतर खेळाडूंविरुद्ध स्पर्धा करू शकता. तुम्ही तुमचा वेळ, रँकिंग आणि प्रयत्नांसह ज्या विभागांमध्ये तुम्ही सहभागी झाला आहात त्यातून तुम्ही डेटा एक्सपोर्ट करू शकता. हा डेटा एक्सपोर्ट केल्याने तुम्हाला प्रत्येक सेगमेंटमधील तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेता येतो आणि तुमच्या निकालांची इतर धावपटूंशी तुलना करता येते.

3. ट्रॅकिंग डेटा: Strava तुम्हाला GPS फाइल्स म्हणून ट्रॅकिंग डेटा निर्यात करण्याची परवानगी देते. या फायलींमध्ये तुमच्या मार्गांविषयी माहिती असते, जसे की मार्गावरील वेगवेगळ्या ठिकाणी स्थान, उंची आणि वेग. GPS फायली अनेकांशी सुसंगत आहेत इतर कार्यक्रम आणि ट्रॅकिंग अॅप्स, तुम्हाला तुमचा Strava डेटा वेगवेगळ्या प्लॅटफॉर्म आणि डिव्हाइसवर वापरण्याची परवानगी देतात. तुमचा ट्रॅकिंग डेटा एक्सपोर्ट केल्याने तुम्हाला अधिक लवचिकता मिळते आणि तुम्हाला तुमच्या प्रशिक्षण आणि कार्यप्रदर्शनाबद्दल माहितीपूर्ण निर्णय घेण्याची परवानगी मिळते.

3. Strava वरून डेटा निर्यात करण्यासाठी पायऱ्या

Strava हे क्रीडा आणि फिटनेस उत्साही लोकांसाठी एक लोकप्रिय व्यासपीठ आहे जे वापरकर्त्यांना त्यांच्या शारीरिक क्रियाकलापांचा मागोवा घेण्यास अनुमती देते. जर तुम्हाला तुमचा Strava डेटा वापरण्यासाठी निर्यात करायचा असेल तर इतर प्लॅटफॉर्मवर o वैयक्तिक समर्थनासाठी, आम्ही येथे सादर करत आहोत ४ पावले ते सहजपणे करणे आवश्यक आहे.

पायरी 1: तुमच्या Strava खात्यात प्रवेश करा
कुठूनही तुमच्या Strava खात्यात लॉग इन करा वेब ब्राउझरएकदा लॉग इन केल्यानंतर, तुमच्या प्रोफाइलवर जा आणि ड्रॉप-डाउन मेनूवर क्लिक करा. तेथे तुम्हाला »सेटिंग्ज» पर्याय सापडेल. तुमच्या खाते सेटिंग्जमध्ये प्रवेश करण्यासाठी त्यावर क्लिक करा.

पायरी 2: तुमचा डेटा डाउनलोड करा
तुमच्या खाते सेटिंग्जमध्ये, तुम्हाला “माझे तपशील” विभाग सापडेपर्यंत खाली स्क्रोल करा. तिथे तुम्हाला “Download or delete your data” हा पर्याय दिसेल. "माय डेटाची विनंती करा" लिंकवर क्लिक करा.

पायरी 3: तुमचा Strava डेटा निर्यात करा
तुमच्या डेटाची विनंती केल्यानंतर, तुम्हाला स्ट्रावाकडून डाउनलोड लिंकसह एक ईमेल मिळेल जिथून तुम्ही तुमचा डेटा एक्सपोर्ट करू शकता. त्या पृष्ठावर, तुम्हाला GPX, ⁤TCX किंवा CSV सारखे विविध निर्यात स्वरूप उपलब्ध दिसतील. तुमच्या गरजेनुसार सर्वात योग्य स्वरूप निवडा आणि "डाउनलोड" क्लिक करा. आपल्या डिव्हाइसवर फाइल जतन करा आणि तेच! तुम्ही आता तुमचा Strava डेटा निर्यात केला आहे.

लक्षात ठेवा की तुमचा Strava डेटा निर्यात करणे हा तुमच्या क्रियाकलापांचा वैयक्तिक बॅकअप घेण्याचा आणि इतर स्पोर्ट्स ट्रॅकिंग प्लॅटफॉर्म किंवा ऍप्लिकेशन्सवर वापरण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. ह्यांचे अनुसरण करा 3 पायऱ्या आणि तुम्ही तुमच्या डेटावर सहज आणि त्वरीत प्रवेश करू शकाल. तुमच्‍या स्‍ट्रावा रेकॉर्डचा पुरेपूर वापर करा आणि तुमचा फिटनेस अनुभव वाढवा!

4. डेटा एक्सपोर्टसाठी फाइल फॉरमॅट पर्याय

Strava वरून डेटा निर्यात करताना, तुमच्याकडे अनेक फाईल फॉरमॅट पर्याय उपलब्ध असतात. हे फॉरमॅट तुम्हाला तुमचा डेटा नंतरच्या वापरासाठी एक्सपोर्ट करताना तुम्हाला कसा सादर करायचा आहे हे निवडण्याची परवानगी देतात. खाली काही सर्वात सामान्य फाईल फॉरमॅट पर्याय आहेत जे तुम्ही वापरू शकता:

1. फिट: हे फाइल स्वरूप क्रीडा आणि शारीरिक क्रियाकलाप क्षेत्रात मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. FIT हे Strava सह अनेक फिटनेस ट्रॅकिंग डिव्हाइसेस आणि अॅप्सद्वारे वापरले जाणारे मानक स्वरूप आहे. FIT स्वरूपनात तुमचा डेटा निर्यात करून, तुम्ही इतर सुसंगत प्रोग्राम आणि प्लॅटफॉर्ममध्ये सहजपणे वापरू शकता.

2.GPX: GPX फॉरमॅट (GPS एक्सचेंज फॉरमॅट) हा एक प्रकारचा फाईल आहे ज्याचा वापर GPS मार्ग आणि डेटा ट्रॅक करण्यासाठी केला जातो. तुम्ही तुमचा डेटा GPX फॉरमॅटमध्ये एक्सपोर्ट करता तेव्हा, तुम्ही तो मॅपिंग प्रोग्राम आणि सेवांमध्ये पाहू शकता, जसे की Google Earth किंवा Garmin BaseCamp. तुम्हाला तुमचे मार्ग शेअर करायचे असल्यास हा पर्याय आदर्श आहे इतर लोक किंवा अधिक तपशीलवार वातावरणात तुमच्या डेटाचे विश्लेषण करा.

3.CSV: CSV (कॉमा-सेपरेटेड व्हॅल्यूज) फाइल फॉरमॅट ही एक मजकूर फाइल आहे जी प्रत्येक फील्डमधील मूल्ये विभक्त करण्यासाठी स्वल्पविराम वापरते. तुमचा डेटा CSV फॉरमॅटमध्ये एक्सपोर्ट करून, तुम्ही स्प्रेडशीटमध्ये सहजपणे उघडू शकता आणि हाताळू शकता जसे की मायक्रोसॉफ्ट एक्सेल o‌ गुगल शीट्स. हा पर्याय तुम्हाला अधिक प्रगत विश्लेषणे करण्यासाठी किंवा तुमच्या Strava डेटासह सानुकूल गणना करण्यासाठी लवचिकता देतो.

5. Strava वरून डेटा निर्यात करताना महत्त्वाचे विचार

या विभागात, आपण शिकाल consideraciones importantes तेव्हा खात्यात घेणे Strava डेटा निर्यात करा. निर्यात यशस्वी झाली आहे आणि तुमचा डेटा संरक्षित आहे याची खात्री करण्यासाठी काही मार्गदर्शक तत्त्वे समजून घेणे आणि त्यांचे पालन करणे आवश्यक आहे. सुरक्षितपणे आणि तंतोतंत. कोणतीही गैरसोय टाळण्यासाठी या चरणांचे काळजीपूर्वक अनुसरण करा.

Tipo de archivo:

तुम्ही तुमचा Strava डेटा निर्यात करता तेव्हा, निवडण्याचे सुनिश्चित करा योग्य फाइल प्रकार आपल्या उद्देशासाठी. Strava ऑफर वेगवेगळे फॉरमॅट निर्यात, जसे CSV, TCX आणि GPX. तुम्हाला स्प्रेडशीटमधील डेटाचे विश्लेषण करायचे असल्यास, फॉरमॅट निवडा CSV. तुम्‍ही दुसर्‍या डिव्‍हाइस किंवा प्‍लॅटफॉर्मवर डेटा वापरण्‍याची योजना करत असल्‍यास, समर्थीत फॉर्मेट निवडा.

गोपनीयता आणि वैयक्तिक डेटा:

तुमचा Strava डेटा निर्यात करताना, ते आवश्यक आहे गोपनीयता विचारात घ्या आणि तुमचा वैयक्तिक डेटा संरक्षित करा. निर्यात करण्यास पुढे जाण्यापूर्वी आपल्या Strava खाते गोपनीयता सेटिंग्जचे पुनरावलोकन आणि समायोजित करण्याचे सुनिश्चित करा. तुम्ही खाजगी ठेवू इच्छित असलेली लोकांची नावे किंवा नेमकी ठिकाणे यासारखी कोणतीही माहिती लपवायला किंवा हटवायला विसरू नका. तुमच्या वैयक्तिक डेटाच्या गोपनीयतेबद्दल आणि सुरक्षिततेबद्दल नेहमी जागरूक राहा!

6. निर्यात केलेल्या डेटाची उपयुक्तता वाढवण्यासाठी शिफारसी

एकदा तुम्ही तुमचा Strava डेटा एक्सपोर्ट केल्यानंतर, त्याची उपयुक्तता कशी वाढवायची हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. येथे तुमच्याकडे काही शिफारसी आहेत:

1. डेटा विश्लेषण सॉफ्टवेअर वापरा: Strava वरून निर्यात केलेला डेटा खूपच गुंतागुंतीचा असू शकतो, त्यामुळे त्याचे विश्लेषण करण्यासाठी आणि संबंधित माहिती काढण्यासाठी विशेष सॉफ्टवेअर वापरण्याची शिफारस केली जाते. अधिक तपशीलवार विश्लेषणे करण्यासाठी आणि आलेख आणि व्हिज्युअलायझेशन तयार करण्यासाठी तुम्ही Excel, Tableau किंवा R सारखे प्रोग्राम वापरू शकता. .

2. तुमच्या गरजेनुसार डेटा फिल्टर करा: ‍ तुम्ही काय शोधत आहात यावर अवलंबून, तुम्हाला तुमचा निर्यात केलेला डेटा फिल्टर आणि विभागायचा असेल. उदाहरणार्थ, तुम्ही तारखा, विशिष्ट क्रियाकलाप, अंतर किंवा अगदी विभागांनुसार फिल्टर करू शकता आणि इतर खेळाडूंशी तुमच्या निकालांची तुलना करू शकता. हे तुम्हाला अधिक विशिष्ट विश्लेषण करण्यास आणि अधिक अचूक माहिती प्राप्त करण्यास अनुमती देईल.

३. तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या: एकदा तुम्ही तुमचा Strava डेटा एक्सपोर्ट केल्यावर, तुम्ही कालांतराने तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी त्याचा वापर करू शकता. तुमची कामगिरी समजून घेण्यासाठी आणि लक्ष्य सेट करण्यासाठी तुमच्या वेळा, प्रवास केलेले अंतर आणि इतर संबंधित मेट्रिक्सचा मागोवा घ्या. तुमच्या सुधारणांची कल्पना करण्यासाठी तुम्ही टेबल आणि आलेख तयार करू शकता आणि नमुने शोधू शकता जे तुम्हाला तुमचे प्रशिक्षण ऑप्टिमाइझ करण्यात मदत करतात.

7. निर्यात केलेल्या डेटाचे विश्लेषण करण्यासाठी बाह्य साधनांचा वापर

एकदा आम्ही Strava वरून आमचा डेटा निर्यात केल्यावर, आम्ही त्याचे अधिक तपशीलवार विश्लेषण करण्यासाठी आणि अतिरिक्त माहिती मिळवण्यासाठी विविध बाह्य साधनांचा वापर करू शकतो. ही साधने आम्हाला आमचा डेटा अधिक ग्राफिकल पद्धतीने पाहण्याची आणि अधिक प्रगत विश्लेषणे करण्यास अनुमती देतात.

Strava डेटाचे विश्लेषण करण्यासाठी सर्वात लोकप्रिय साधनांपैकी एक आहे गोल्डनचीता.हे विनामूल्य आणि मुक्त स्रोत साधन आम्हाला Strava वरून निर्यात केलेला डेटा आयात करण्यास आणि आमच्या क्रियाकलापांचे तपशीलवार विश्लेषण करण्यास अनुमती देते. GoldenCheetah आम्हाला मोठ्या प्रमाणात मेट्रिक्स आणि आलेख प्रदान करते, जसे की सरासरी पॉवर, कमाल हृदय गती, पॉवर झोन वितरण आणि बरेच काही.

Strava डेटाचे विश्लेषण करण्यासाठी आणखी एक अतिशय उपयुक्त साधन आहे ‍ TrainingPeaks. TrainingPeaks आम्हाला आमचा डेटा आयात करण्यास आणि आमच्या क्रियाकलापांचे सखोल विश्लेषण करण्यास अनुमती देते. हे साधन खास प्रशिक्षक आणि व्यावसायिक खेळाडूंसाठी डिझाइन केलेले आहे आणि आम्हाला प्रगत कामगिरी मेट्रिक्स, प्रशिक्षण नियोजन, वर्कलोड ट्रॅकिंग आणि बरेच काही प्रदान करते. याव्यतिरिक्त, TrainingPeaks आम्हाला आमचा डेटा आमच्या ट्रेनर किंवा प्रशिक्षण भागीदारांसह अतिरिक्त अभिप्राय आणि सल्ला प्राप्त करण्यास अनुमती देते.

8. एक्सपोर्ट केलेल्या Strava डेटाचा अर्थ कसा लावायचा आणि त्याचा जास्तीत जास्त फायदा कसा मिळवायचा

या लेखात, आपण कसे ते शिकाल Strava कडून निर्यात केलेल्या डेटाचा अधिकाधिक अर्थ लावा आणि वापरा,‍ काही सोप्या चरणांचे अनुसरण करून. एकदा तुम्ही Strava वरून डेटा निर्यात केल्यावर, तुम्ही हे करू शकता त्यांचे विश्लेषण करा आणि तुमची क्रीडा कामगिरी सुधारण्यासाठी त्यांचा वापर करा किंवा ते इतर वापरकर्त्यांसह सामायिक करा.

प्रारंभ करण्यासाठी, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की Strava मधून निर्यात केलेला डेटा .CSV स्वरूपात सादर केला जातो, जी स्वल्पविरामाने विभक्त केलेली मूल्यांची फाइल आहे. एकदा फाइल डाउनलोड झाल्यानंतर, तुम्ही ती एक्सेल किंवा Google शीट्स सारख्या स्प्रेडशीटने उघडू शकता. हे तुम्हाला अनुमती देईल स्पष्ट आणि अधिक संघटित पद्धतीने डेटा हाताळणे आणि दृश्यमान करणे.

एकदा तुम्ही .CSV फाइल उघडल्यानंतर, तुम्हाला तुमच्या क्रीडा क्रियाकलापांबद्दल तपशीलवार माहिती असलेले वेगवेगळे स्तंभ पाहता येतील. काही सर्वात संबंधित ‍स्तंभांमध्ये प्रवास केलेले अंतर, एकूण क्रियाकलाप वेळ आणि सरासरी वेग यांचा समावेश होतो.. त्याचप्रमाणे, तुम्हाला इतर डेटासह उंची, हृदय गती आणि ताल याबद्दल माहिती देखील मिळेल.

Strava मधून निर्यात केलेल्या डेटाचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी, तुम्ही वेगवेगळी विश्लेषणे आणि तुलना करू शकता. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या स्प्रेडशीटमधील फंक्शन्सचा वापर करून सरासरी वेग, वेगवेगळ्या हृदय गती श्रेणीतील वेळ किंवा एकूण जमा उताराची गणना करू शकता. कालांतराने तुमची प्रगती व्हिज्युअलायझ करण्यासाठी तुम्ही आलेख आणि आकृत्या देखील तयार करू शकता आणि तुमचे कार्यप्रदर्शन सुधारण्यासाठी उद्दिष्टे सेट करा.

थोडक्यात, Strava वरून तुमचा डेटा निर्यात करणे तुम्हाला एक उत्तम संधी देते तुमच्या क्रीडा माहितीचा अर्थ लावा आणि वापरा प्रभावीपणे. स्प्रेडशीटमधील डेटा हाताळून आणि भिन्न विश्लेषणे करून, तुम्ही हे करू शकता मौल्यवान निष्कर्ष काढा जे तुम्हाला तुमची कामगिरी सुधारण्यात आणि तुमची क्रीडा उद्दिष्टे साध्य करण्यात मदत करेल. या साधनाचा पुरेपूर वापर करण्यास आणि आपले प्रशिक्षण पुढील स्तरावर नेण्यास अजिबात संकोच करू नका!