योग आणि पिलेट्समधील फरक

योग आणि पिलेट्समधील फरक

El योग आणि ते pilates ते दोन अतिशय लोकप्रिय विषय आहेत सध्या मुळे त्याचे फायदे आरोग्यासाठी शारीरिक आणि मानसिक. जरी दोन्ही विषयांमध्ये काही साम्य असले तरी काही महत्त्वाचे फरक आहेत जे त्यांना अद्वितीय बनवतात.

मूळ

El योग भारतात 5.000 वर्षांपूर्वी उगम झाला आणि मन, शरीर आणि आत्मा यांच्या मिलनावर केंद्रित आहे. दुसरीकडे, द pilates 1920 मध्ये जर्मनीतील जोसेफ पिलेट्सने विकसित केले होते आणि शरीराची ताकद आणि लवचिकता यावर लक्ष केंद्रित करते.

Objetivos

Mientras que el योग शरीर, मन आणि आत्मा यांच्यात सुसंवाद साधणे, पिलेट्सचे मुख्य उद्दिष्ट शरीराच्या मध्यवर्ती स्नायूंना (धड, श्रोणि आणि पाठ) मजबूत करणे आहे.

दृष्टिकोन

लवचिकता, सामर्थ्य, एकाग्रता आणि संतुलन सुधारण्यासाठी आसन (आसन) आणि ध्यान यांच्या सरावावर योग लक्ष केंद्रित करतो. दुसरीकडे, द pilates हे सामर्थ्य, लवचिकता आणि मुद्रा सुधारण्यासाठी श्वासोच्छवासावर नियंत्रण आणि शरीर संरेखन यांचा समावेश असलेल्या व्यायामांवर आधारित आहे.

Tipos de yoga

• Hatha Yoga: आसन (आसन) आणि श्वासोच्छवासाच्या सरावावर लक्ष केंद्रित केले.
• Vinyasa Yoga: गतिशील शैली जी हालचालींसह श्वासोच्छ्वास एकत्रित करते तयार करणे आसनांचा द्रव क्रम.
• Ashtanga Yoga: सामर्थ्य आणि लवचिकता यावर जोर देऊन, विशिष्ट क्रमाने केलेल्या आसनांची मालिका.

Tipos de pilates

• पिलेट्स चटई: चटई वापरून मजल्यावर केलेले व्यायाम.
• पिलेट्स सुधारक: सुधारक नावाच्या मशीनवर केले जाणारे व्यायाम जे हालचालींना प्रतिकार करण्यासाठी पुली आणि दोरी वापरतात.
• कॅडिलॅक पिलेट्स: हालचालींना प्रतिकार करण्यासाठी पुली आणि दोरी असलेल्या पलंगासारखे दिसणारे कॅडिलॅक नावाच्या मशीनवर केलेले व्यायाम.

निष्कर्ष

थोडक्यात, योग आणि Pilates हे भिन्न विषय आहेत जे काही सामान्य उद्दिष्टे सामायिक करतात जसे की स्नायू मजबूत करणे आणि लवचिकता आणि मुद्रा सुधारणे. तथापि, जर तुम्ही असा सराव शोधत असाल ज्यामुळे तुम्हाला आंतरिक शांती आणि शरीर, मन आणि आत्मा यांच्यात सुसंवाद साधण्यास मदत होईल, तर योग हा तुमच्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय असू शकतो.