धोकादायक टिकटॉक फॅड्स: झोपताना तोंड झाकण्यासारख्या व्हायरल आव्हानांमुळे खरोखर कोणते धोके निर्माण होतात?

En los últimos meses, डॉक्टर आणि आरोग्य तज्ञांमध्ये चिंता निर्माण करणाऱ्या व्हायरल वेलनेस पद्धतींवर टिकटॉकने पुन्हा एकदा प्रकाश टाकला आहे. सर्वात वेगाने फॉलोअर्स मिळवणाऱ्या आव्हानांपैकी एक म्हणजे तोंडावर टेप लावणे, किंवा झोपण्यासाठी तोंडाला टेपने बंद करा.. हे व्हिडिओ पसरवणारे असा दावा करतात की ते लोकांना चांगली झोप घेण्यास, घोरणे कमी करण्यास आणि चेहरा अधिक स्पष्ट करण्यास मदत करतात, परंतु तज्ञ पर्यवेक्षणाशिवाय या ट्रेंडचे अनुसरण केल्याने उद्भवू शकणाऱ्या खऱ्या धोक्यांबद्दल चेतावणी देतात.

तोंडावर टेप लावणे म्हणजे काय आणि ते का व्हायरल झाले आहे?

सोशल मीडियाने आरोग्य, स्व-काळजी आणि सौंदर्य ट्रेंड पसरवण्याच्या पद्धतीत बदल घडवून आणला आहे आणि हजारो लोकांच्या रात्रीच्या सवयी परिभाषित करण्यासाठी एक साधा व्हायरल व्हिडिओ वाढत्या प्रमाणात सामान्य होत आहे. तथापि, सोप्या उपाया मागे धोके लपलेले असतात. वैद्यकीय आणि वैज्ञानिक नियंत्रणाच्या अभावामुळे त्याकडे दुर्लक्ष केले जाते.

तोंडावर टेप लावणे म्हणजे झोपताना ओठांवर चिकट पट्टी लावणे, ज्यामुळे तुम्हाला फक्त नाकातून श्वास घ्यावा लागतो. प्रभावशाली आणि कल्याण-केंद्रित समुदायांनी, तसेच काही सेलिब्रिटींनी, झोपेच्या गुणवत्तेत सुधारणा, कमी कोरडे तोंड आणि अधिक परिभाषित जबड्यासारखे सौंदर्यात्मक फायदे याबद्दल प्रशंसापत्रे देऊन या ट्रेंडला चालना दिली आहे.

रात्रभर झोपून जागे होण्याच्या आणि अधिक उत्साही वाटण्याच्या या आश्वासनामुळे टिकटॉक सारख्या प्लॅटफॉर्मवर या तंत्राची लोकप्रियता झपाट्याने वाढली आहे, जिथे अल्गोरिदम लक्षवेधी आणि सौंदर्यात्मकदृष्ट्या आनंददायी कंटेंटला बक्षीस देतात, बहुतेकदा त्याला समर्थन देण्यासाठी कोणतेही वैद्यकीय पुरावे नसतात.

विज्ञान काय म्हणते: फायदा की धोका?

तोंडावर टेप लावण्याच्या खऱ्या व्याप्तीचे विश्लेषण करण्यासाठी अनेक तज्ञ गटांनी वैज्ञानिक साहित्याचा सखोल आढावा घेतला आहे. PLOS ONE जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अलिकडच्या एका शोधनिबंधात सारांश देण्यात आला आहे २१३ लोकांचा समावेश असलेल्या १० अभ्यासांचे निकाल आणि असा निष्कर्ष काढला की कोणतेही ठोस फायदे दिसून आले नाहीत. झोपेच्या गुणवत्तेत लक्षणीय सुधारणा नाही. सौम्य स्लीप एपनिया असलेल्या लोकांमध्ये फक्त थोडीशी सुधारणा आढळून आली, परंतु उपचार म्हणून या तंत्राची शिफारस करण्यासाठी ती पुरेशी नव्हती.

विज्ञानाने ओळखला जाणारा मुख्य धोका म्हणजे रात्री गुदमरण्याचा धोका., विशेषतः नाक बंद, ऍलर्जी, पॉलीप्स, वक्र नाकाचा भाग किंवा अगदी सुजलेल्या टॉन्सिल असलेल्या लोकांमध्ये. ज्यांना नाकातून नीट श्वास घेता येत नाही त्यांना दोन्ही श्वसनमार्ग ब्लॉक होऊ शकतात आणि त्यांना ऑक्सिजनची कमतरता भासू शकते.

आढळलेले इतर धोके: तोंडाचे आरोग्य, चिंता आणि त्वचेच्या प्रतिक्रिया

श्वसनाच्या भयानक धोक्याव्यतिरिक्त, त्वचेसाठी डिझाइन न केलेल्या चिकट टेप वापरल्याने जळजळ, ऍलर्जीक प्रतिक्रिया, गुदमरणे आणि चिंता होऊ शकते.. रात्रीच्या वेळी तोंड बंद केल्यास गुदमरण्याचा धोका असतो.

अमेरिकन स्लीप सोसायटी सारख्या प्रमुख झोपेच्या औषध संस्था असा आग्रह धरतात की नाकातून श्वास घेणे सामान्यतः आरोग्यदायी असते., पण त्यामुळे तोंडावर टेप लावणे हा सुरक्षित किंवा प्रभावी पर्याय ठरत नाही.

व्हायरल ट्रेंड्सचा सामाजिक चेहरा: सौंदर्याचा दबाव आणि चुकीची माहिती

या आव्हानांचे आकर्षण म्हणजे तुमचे स्वरूप सुधारण्यासाठी किंवा बरे वाटण्यासाठी त्वरित युक्त्या देण्याचे आश्वासन. 'लूक्समॅक्सिंग' सारख्या समुदायांमध्ये, स्वतःच्या शरीराला अनुकूल बनवण्याच्या ध्यासामुळे वैद्यकीय मदतीशिवाय पद्धती वापरून पाहणे भाग पडते., अनेकदा कमी लेखलेल्या धोक्यांसह.

सर्वात धक्कादायक व्हिडिओ अधिक प्रमाणात शेअर केले जातात आणि बरेच वापरकर्ते, विशेषतः तरुण लोक, संभाव्य परिणामांचा विचार न करता, अशाच वर्तनांची पुनरावृत्ती करतात. सौंदर्य किंवा कल्याणाचा पाठलाग कधीकधी व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करण्याचे आणि विश्वसनीय माहिती मिळवण्याचे महत्त्व कमी करते.

रात्री तोंडातून श्वास घेत असल्याचे लक्षात आल्यास काय करावे?

झोपताना तोंडावर टेप लावणे हा कधीही पहिला पर्याय नसावा.. जर तुम्हाला झोपेचा त्रास होत असेल किंवा तोंडातून श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले. ऑटोलॅरिन्गोलॉजी आणि झोपेच्या औषधांचे तज्ञ नाक बंद होणे, श्वसनक्रिया बंद होणे किंवा इतर कोणत्याही उपचार करण्यायोग्य विकारांचे सुरक्षित आणि वैयक्तिकृत पद्धतीने मूल्यांकन करू शकतात.

काही वैज्ञानिकदृष्ट्या समर्थित उपाय आहेत नासिकाशोथ किंवा सायनुसायटिससाठी उपचार, नाकाच्या डायलेटरचा वापर, नाकाच्या सेप्टमची दुरुस्ती जर ते विचलित झाले तर किंवा CPAP उपकरणे स्लीप एपनियासाठी.

व्हायरल ट्रेंड जवळजवळ कोणतीही सवय लोकप्रिय बनवू शकतात, परंतु आरोग्याच्या बाबतीत, सावधगिरी बाळगणे महत्त्वाचे आहे. तोंडावर टेप लावण्याची पद्धत ही ऑनलाइन लोकप्रियता नेहमीच सुरक्षितता किंवा वैद्यकीय परिणामकारकतेची हमी देत ​​नाही याचे फक्त एक उदाहरण आहे. व्हायरल चॅलेंजचा अवलंब करून तुमचे आरोग्य धोक्यात घालण्यापूर्वी, चांगली माहिती असणे आणि व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.