- Merakam mulut, atau menutup mulut anda dengan pita semasa tidur, adalah trend viral yang tersebar di TikTok walaupun amaran daripada pakar.
- Banyak kajian menunjukkan kekurangan manfaat yang jelas dan menunjukkan potensi risiko seperti sesak nafas, kerengsaan, atau gangguan pernafasan yang semakin teruk.
- Pencarian pembetulan pantas untuk tidur lebih lena atau menambah baik penampilan fizikal boleh membawa kepada penyebaran amalan yang tidak disokong dari segi perubatan.
- Pakar menasihatkan untuk mengutamakan bukti saintifik dan perunding profesional sebelum menerima pakai trend kesihatan yang muncul dalam talian.
Dalam beberapa bulan kebelakangan ini, TikTok sekali lagi memberi tumpuan kepada amalan kesihatan viral yang telah menimbulkan kebimbangan dalam kalangan doktor dan pakar kesihatan. Antara cabaran yang paling cepat mendapat pengikut ialah rakaman mulut, atau tutup mulut anda dengan pita untuk tidur. Mereka yang menyebarkan video ini mendakwa bahawa mereka membantu orang tidur lebih lena, mengurangkan dengkuran, malah mempunyai wajah yang lebih jelas, tetapi pakar memberi amaran tentang risiko sebenar yang boleh datang dengan mengikuti trend ini tanpa pengawasan.
Apakah rakaman mulut dan mengapa ia menjadi viral?
Media sosial telah mengubah cara trend kesihatan, penjagaan diri dan kecantikan disebarkan, dan Ia semakin biasa bagi video viral mudah untuk menentukan tabiat waktu malam untuk beribu-ribu orang. Walau bagaimanapun, Di sebalik apa yang kelihatan seperti penyelesaian mudah, bahaya tersembunyi. yang tidak disedari kerana kekurangan kawalan perubatan dan saintifik.
Rekaman mulut melibatkan meletakkan jalur pelekat pada bibir anda apabila anda berbaring, memaksa anda untuk bernafas hanya melalui hidung anda. Pengaruh dan komuniti yang mementingkan kesihatan, serta beberapa selebriti, telah menyemarakkan trend ini dengan testimoni yang bercakap tentang peningkatan yang sepatutnya dalam kualiti tidur, mulut yang kurang kering, dan juga faedah estetik seperti garis rahang yang lebih jelas.
Janji untuk tidur sepanjang malam dan bangun dengan rasa lebih bertenaga telah membawa kepada populariti pesat teknik ini pada platform seperti TikTok, di mana algoritma memberi ganjaran kepada kandungan yang menarik perhatian dan menyenangkan dari segi estetika, selalunya tanpa sebarang bukti perubatan untuk menyokongnya.
Apa yang dikatakan sains: faedah atau bahaya?
Beberapa kumpulan pakar telah menyemak dengan teliti literatur saintifik untuk menganalisis tahap sebenar rakaman mulut. Satu kertas kerja baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE diringkaskan hasil daripada 10 kajian yang melibatkan 213 orang dan membuat kesimpulan bahawa tiada faedah kukuh telah ditunjukkan mahupun peningkatan ketara dalam kualiti tidur. Hanya sedikit peningkatan ditemui pada orang yang mengalami apnea tidur ringan, tetapi tidak mencukupi untuk mengesyorkan teknik itu sebagai terapi.
Bahaya utama yang dikenal pasti oleh sains ialah risiko sesak nafas pada waktu malam., terutamanya pada orang yang mengalami hidung tersumbat, alahan, polip, septum hidung menyimpang, atau tonsil bengkak. Mereka yang tidak boleh bernafas dengan baik melalui hidung mereka boleh berakhir dengan kedua-dua saluran pernafasan tersumbat dan mengalami kekurangan oksigen.
Risiko lain yang dikesan: kesihatan mulut, kebimbangan dan tindak balas kulit
Selain risiko pernafasan yang ditakuti, Menggunakan pita pelekat yang tidak direka untuk kulit boleh menyebabkan kerengsaan, tindak balas alahan, tercekik dan kebimbangan.. Walaupun dalam kes regurgitasi pada waktu malam, terdapat risiko tercekik jika mulut ditutup.
Masyarakat perubatan tidur utama, seperti American Sleep Society, menegaskan bahawa Pernafasan hidung secara amnya lebih sihat, tetapi itu tidak menjadikan rakaman mulut sebagai alternatif yang selamat atau berkesan.
Wajah sosial trend virus: tekanan estetik dan maklumat yang salah
Daya tarikan cabaran ini terletak pada janji helah segera untuk berasa lebih baik atau meningkatkan penampilan anda. Dalam komuniti seperti 'looksmaxxing', obsesi untuk mengoptimumkan fizikal seseorang membawa kepada kaedah mencuba tanpa sokongan perubatan., selalunya dengan risiko yang dipandang rendah.
Video yang paling menarik dikongsi dengan lebih meluas, dan ramai pengguna, terutamanya golongan muda, meniru tingkah laku tanpa mengambil kira akibat yang mungkin berlaku. Mengejar kecantikan atau kesejahteraan kadangkala membayangi kepentingan perundingan profesional dan mengakses maklumat yang boleh dipercayai.
Apa yang perlu dilakukan jika anda mendapati diri anda bernafas melalui mulut pada waktu malam
Menggunakan pita pada mulut anda semasa tidur tidak boleh menjadi pilihan pertama.. Jika anda mengalami masalah tidur atau mengesyaki anda seorang penyedut mulut, adalah idea yang baik untuk berjumpa doktor. Pakar otolaryngologi dan ubat tidur boleh menilai kesesakan hidung, apnea, atau sebarang gangguan lain yang boleh dirawat dengan cara yang selamat dan diperibadikan.
Beberapa penyelesaian yang disokong secara saintifik ialah rawatan untuk rhinitis atau sinusitis, penggunaan dilator hidung, pembetulan septum hidung jika ia terpesong atau peranti CPAP untuk apnea tidur.
Trend viral boleh menjadikan hampir semua tabiat popular, tetapi Apabila bercakap tentang kesihatan, berhati-hati adalah kunci. Amalan merakam mulut hanyalah satu contoh bagaimana populariti dalam talian tidak selalu menjamin keselamatan atau keberkesanan perubatan. Adalah penting untuk menjadi termaklum dan berunding dengan profesional sebelum mempertaruhkan kesihatan anda dengan mengikuti cabaran virus.
Saya seorang peminat teknologi yang telah menjadikan minat "geek"nya sebagai satu profesion. Saya telah menghabiskan lebih daripada 10 tahun hidup saya menggunakan teknologi canggih dan bermain-main dengan semua jenis program kerana rasa ingin tahu yang tulen. Sekarang saya mempunyai pakar dalam teknologi komputer dan permainan video. Ini kerana selama lebih daripada 5 tahun saya telah menulis untuk pelbagai laman web mengenai teknologi dan permainan video, mencipta artikel yang bertujuan untuk memberi anda maklumat yang anda perlukan dalam bahasa yang boleh difahami oleh semua orang.
Jika anda mempunyai sebarang soalan, pengetahuan saya merangkumi semua perkara yang berkaitan dengan sistem pengendalian Windows serta Android untuk telefon mudah alih. Dan komitmen saya adalah kepada anda, saya sentiasa bersedia untuk meluangkan masa beberapa minit dan membantu anda menyelesaikan sebarang soalan yang mungkin anda ada dalam dunia internet ini.