Menjejaki matlamat tidur anda adalah penting untuk mengekalkan gaya hidup sihat dan seimbang. Dalam pengertian ini, aplikasi Google Fit boleh menjadi alat amat berguna. Artikel ini akan membimbing anda melalui langkah-langkah yang diperlukan untuk lihat kemajuan anda ke arah matlamat impian anda dengan Google Fit. Kami akan memberikan anda pendekatan terperinci dan teknikal supaya anda boleh menggunakan ciri ini sepenuhnya. Kesihatan anda tidak ternilai dan tidur yang mencukupi adalah bahagian penting daripadanya. Ketahui caranya tetapkan dan capai matlamat tidur anda dalam Google Fit dan mulakan jalan anda ke arah yang lebih baik kesihatan dan kesejahteraan.
Menyediakan penjejakan tidur dalam Google Fit
Pertama, untuk menyediakan penjejakan tidur dalam Google Fit, anda perlu membuka aplikasi dan pergi ke tab "Profil" Seterusnya, anda mesti mengetik butang "Tambah matlamat" di bahagian atas dari skrin dan pilih pilihan "Tidur". Di sinilah anda boleh menetapkan berapa jam tidur yang anda mahukan setiap malam, masa yang sesuai untuk tidur dan bangun, dan sama ada anda mahu menjejaki kualiti tidur anda juga.
Selepas menetapkan matlamat tidur anda, Google Fit akan mula menjejaki. Sudah tentu, untuk penjejakan setepat mungkin, adalah disyorkan agar anda mempunyai peranti anda semasa anda tidur atau anda menggunakan jam tangan pintar dengan keupayaan untuk mengesan tidur. Anda boleh menyegerakkan jam tangan pintar anda dengan Google Fit dalam bahagian "Tetapan Akaun" apl Pastikan anda membenarkan fungsi yang anda benarkan kepada Google Fit akses data tidur.
Akhirnya, untuk lihat kemajuan anda ke arah matlamat tidur anda, cuma buka Google Fit dan ketik bahagian "Matlamat Tidur" dalam tab Profil. Di sana, anda akan melihat graf dengan rekod tidur anda dan anda boleh membandingkan tidur sebenar anda dengan mudah dengan matlamat yang anda tetapkan. Anda juga boleh meneroka setiap entri tidur untuk mendapatkan butiran lanjut tentang peringkat tidur yang berbeza dan temui bagaimana untuk meningkatkan kualiti tidur.
Menganalisis kemajuan matlamat tidur anda dalam Google Fit
Pada Google FitIa mungkin memantau matlamat tidur anda cekap dan tepat. Untuk mula melihat kemajuan anda, anda mesti menetapkan matlamat tidur anda dalam apl dahulu. Navigasi ke pilihan tetapan tidur dan tetapkan julat masa yang anda ingin luangkan untuk tidur setiap malam. Google Fit secara automatik akan menjejaki tempoh anda tidur dalam selang waktu ini, memberikan analisis terperinci tentang kemajuan anda ke arah matlamat anda.
Selepas menetapkan matlamat anda, anda boleh melihat kemajuan harian anda dengan menavigasi ke bahagian "tidur". Di sini, anda akan menemui pecahan corak tidur anda, termasuk berapa banyak masa yang anda habiskan dalam setiap peringkat tidur. Ini akan membolehkan anda menggambarkan dengan jelas kemajuan yang dicapai ke arah matlamat anda, dan akan membantu anda mengenal pasti sebarang perubahan yang perlu anda lakukan untuk memastikan anda mencapainya. Google Fit juga menyediakan laporan mingguan dan bulanan supaya anda boleh menjejaki kemajuan anda dalam jangka panjang.
Jika anda menghadapi masalah untuk mencapai matlamat tidur anda, terdapat sumber yang tersedia untuk membantu anda meningkatkan kualiti tidur anda. Ciri Jurulatih dalam Google Fit menawarkan nasihat peribadi dan latihan relaksasi. Jika anda berminat untuk mengetahui lebih lanjut tentang faktor lain yang boleh mempengaruhi corak tidur anda, kajian tentang cara menganalisis corak tidur dengan Google Fit Ia mungkin bacaan yang berguna. Melalui pemantauan yang kerap dan sedar, anda boleh memastikan bahawa anda melakukan segala yang mungkin untuk mencapai matlamat impian anda.
Menyegerakkan peranti penjejakan tidur dengan Google Fit
Sambungkan peranti anda penjejakan tidur Dengan Google Fit, anda boleh mengakses pelbagai metrik tidur dan menggunakannya untuk mencatat laluan anda ke arah tidur yang lebih berkualiti. Apl Google Fit boleh mengumpul maklumat daripada peranti yang berbeza seperti penjejak kecergasan yang serasi, jam tangan pintar dan apl penjejakan tidur. Untuk bermula, pastikan peranti penjejakan anda disediakan untuk berkongsi data dengan Google Fit. Seterusnya, gandingkan peranti anda dengan Google Fit, mengikut arahan yang diberikan oleh pengeluar peranti.
Sebaik sahaja peranti penjejakan anda disegerakkan dengan Google Fit, data anda data tidur akan dikemas kini secara automatik dalam apl. Ini akan membolehkan anda melihat berapa lama anda telah tidur, peringkat tidur anda dan metrik berguna lain seperti kadar denyutan jantung pada waktu malam anda. Adalah penting untuk menyemak data ini secara berkala untuk menilai kemajuan anda dan melaraskan tabiat tidur anda jika perlu. Untuk pemahaman yang lebih mendalam tentang tabiat tidur anda, kami mengesyorkan anda melihat artikel kami tentang bagaimana untuk mentafsir data tidur.
Sila ambil perhatian bahawa tidak semua peranti penjejakan tidur serasi dengan Google Fit Sesetengah peranti penjejakan tidur memerlukan anda memasang apl tambahan untuk menyegerakkan data dengan Google Fit. Jika anda mempunyai masalah segerakkan data tidur anda Dengan Google Fit, sahkan bahawa peranti anda dipasangkan dengan betul dengan Google Fit dan perkongsian data tidur didayakan. Jika anda terus mengalami masalah, anda mungkin perlu mendapatkan bantuan daripada sokongan teknikal pengilang. peranti anda.
Tingkatkan penjejakan tidur anda dengan pengesyoran diperibadikan pada Google Fit
Aplikasi ini Google Fit ialah sekutu anda apabila menjejaki tidur anda berubah dan berusaha ke arah matlamat anda untuk menikmati lebih tidur yang lena. Dengan teknologi penjejakan tidur pintarnya, Google Fit akan menentukan dengan tepat masa anda berehat dan apabila anda terjaga, memberikan anda gambaran terperinci tentang kitaran tidur anda setiap malam. Algoritma diperibadikannya menganalisis corak tidur anda dan membuat cadangan untuk kesihatan tidur yang lebih baik.
Untuk melihat kemajuan anda dalam Google Fit, hanya lancarkan apl dan pilih tab Mimpi. Dalam bahagian ini anda akan menemui ringkasan terperinci tentang tidur semasa dan sebelumnya Anda akan dapat melihat berapa lama anda telah tidur, berapa banyak masa yang anda telah habiskan dalam pelbagai peringkat tidur (tidur ringan, tidur nyenyak dan REM) dan. sama ada anda mencapai matlamat anda. Jika anda ingin menjejaki dengan lebih dekat, Google Fit juga membolehkan anda merakam tidur dan tidur siang secara manual pada bila-bila masa sepanjang hari untuk analisis yang lebih mendalam.
Selain itu, Google Fit menawarkan pengesyoran diperibadikan berdasarkan corak tidur anda untuk membantu anda mencapai matlamat tidur anda. Pengesyoran ini mungkin termasuk pelarasan pada jadual tidur anda, cadangan untuk aktiviti relaksasi sebelum tidur, atau cadangan untuk tingkah laku yang boleh anda elakkan untuk meningkatkan kualiti tidur anda. Contohnya, jika anda menghadapi masalah insomnia, Google Fit mungkin mencadangkan anda mengelak daripada menggunakan peranti elektronik sebelum tidur. Untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang cara meningkatkan tidur anda, anda boleh menyemak ini artikel tentang memahami tidur dan fasanya.
Saya Sebastián Vidal, seorang jurutera komputer yang meminati teknologi dan DIY. Tambahan pula, saya adalah pencipta tecnobits.com, tempat saya berkongsi tutorial untuk menjadikan teknologi lebih mudah diakses dan difahami oleh semua orang.