Kif tnaqqas il-luminożità: Gwida teknika għall-aġġustament tad-dawl tal-iskrin
Fl-era diġitali, l-iskrins saru kumpanji kostanti f'ħajjitna, kemm fuq smartphones, laptops, televiżjonijiet jew tablets tagħna. Madankollu, l-intensità tal-luminożità tista 'tkun tedjanti għall-għajnejn tagħna, speċjalment f'kundizzjonijiet.dawl baxx. F'dan l-artikolu, se nesploraw diversi tekniki li jippermettulek aġġusta l-luminożità ta ' apparati tiegħek, nipprovdulek esperjenza viżiva aktar komda u tnaqqas l-għeja tal-għajnejn.
L-importanza tal-ergonomija viżwali
Huwa magħruf sew li nqattgħu sigħat twal quddiem skrin jista’ jkollu effetti negattivi fuq is-saħħa viżwali tagħna. Wieħed mill-aspetti ewlenin tal- ergonomija viżwali Tikkonsisti fl-aġġustament tal-luminożità xierqa tal-iskrins biex tevita tensjoni u għeja tal-għajnejn, kif ukoll problemi oħra possibbli tal-għajnejn fit-tul. Billi titgħallem biex baxxi l-luminożità effectivelySe nkunu qed intejbu s-saħħa viżwali tagħna u niżguraw li jkollna viżjoni bilanċjata u komda waqt l-attivitajiet diġitali tagħna.
Tekniki biex titnaqqas it-tleqqija apparati differenti
Fortunatament, kull apparat diġitali joffri għażliet biex aġġusta l-luminożità tal-iskrin tiegħek skond il-preferenzi tagħna. Għal smartphones, tablets jew laptops, normalment insibu settings fit-taqsima »Display» jew Display Settings». Min-naħa l-oħra, televiżjonijiet moderni jinkludu għażliet biex jaġġustaw il-luminożità fil-menu tas-settings. Li jmiss, aħna se tippreżenta xi tekniki speċifiċi għal tnaqqas il-luminożità fuq apparati differenti, li jippermettilek issib l-iktar għażla adattata skont il-bżonnijiet tiegħek.
Benefiċċji ta 'tnaqqis shine
It-tnaqqis tal-luminożità tal-iskrins tagħna mhux biss għandu l-għan li jtejjeb il-kumdità viżwali tagħna, iżda għandu wkoll benefiċċji addizzjonali importanti. A luminożità aktar baxxa jista tgħin biex tippreserva l-ħajja utli tal-batterija fl-apparat mobbli tagħna, li hija speċjalment utli f'sitwazzjonijiet fejn ma jkollna aċċess għal sors ta 'enerġija fil-qrib. Barra minn hekk, billi titnaqqas l-intensità tal-luminożità, qed innaqqsu l-espożizzjoni tagħna għal dawl blu ta 'ħsara emess mill-iskrins, li jistgħu jaffettwaw iċ-ċiklu tal-irqad tagħna u l-benessri ġenerali.
Fil-qosor, titgħallem biex inaqqas il-luminożità tal-iskrins tagħna Huwa essenzjali li nieħdu ħsieb is-saħħa viżwali tagħna u ntejbu l-esperjenza diġitali tagħna. Filwaqt li kull apparat għandu l-issettjar tal-luminożità tiegħu stess, billi nkunu nafu dawn it-tekniki speċifiċi nistgħu naddattaw għall-bżonnijiet tagħna u naġġustaw id-dawl bl-aħjar mod. Kompli aqra u skopri kif tikseb viżjoni aktar komda u pjaċevoli fid-dinja diġitali!
– L-effetti negattivi tal-luminożità fuq l-iskrin tal-apparat
Il-luminożità fuq l-iskrin ta' l-apparat tagħna jista 'jkollhom efectos negativos fis-saħħa viżwali tagħna. Li jesponu għajnejna għal dawl qawwi għal perjodi twal ta 'żmien jista' jikkawża għeja, irritazzjoni u nixfa fl-għajnejn. Barra minn hekk, jista 'jikkawża uġigħ ta' ras, diffikultà biex torqod, u anke problemi ta 'konċentrazzjoni. Għalhekk, huwa importanti ħafna inaqqas il-luminożità tal-iskrin tagħna biex nipproteġu s-saħħa tal-għajnejn tagħna.
Hemm diversi forom ta ' ajustar el brillo fuq l-iskrin tat-tagħmir tagħna Għażla waħda hija li tuża l-issettjar tal-luminożità awtomatika, li awtomatikament taġġusta l-luminożità bbażata fuq id-dawl ambjentali. Dan jippermetti li l-iskrin ikun aktar komdu għall-għajnejn tagħna f'kundizzjonijiet ta 'dawl differenti. Għażla oħra hija li taġġusta manwalment il-luminożità permezz tas-settings tal-apparat tagħna. Nistgħu nnaqqsu l-luminożità għal livell li huwa komdu għalina, u b'hekk nevitaw luminożità żejda.
Minbarra bajar el brilloHuwa importanti wkoll tomar descansos regulares meta tuża apparat elettroniku tagħna. Li tħares lejn l-iskrin għal perjodi twal ta 'żmien mingħajr waqfiet tista' żżid it-tensjoni tal-għajnejn u l-effetti negattivi tal-luminożità. Ftakar li teptip ta' spiss biex inżommu għajnejna idratati u aġġusta d-distanza bejn għajnejk u l-iskrin biex tnaqqas it-tensjoni tal-għajnejn. Billi nimplimentaw dawn id-drawwiet tajbin għas-saħħa, nistgħu nimminimizzaw l-effetti negattivi tad-dija u nżommu saħħa viżwali tajba.
- L-importanza li titnaqqas il-luminożità għas-saħħa viżwali
La importanza li titnaqqas id-dija għas-saħħa viżwali Huwa suġġett li ħafna drabi jgħaddi inosservat. Madankollu, luminożità żejda fuq l-iskrins tagħna jista 'jkollha konsegwenzi negattivi fuq għajnejna. Huwa għalhekk li huwa essenzjali li titgħallem inaqqas il-luminożità tal-apparati tagħna u nieħdu miżuri biex nipproteġu s-saħħa tal-għajnejn tagħna.
L-ewwelnett, huwa kruċjali li wieħed iżomm f'moħħu li the luminożità eċċessiva jista 'jikkawża tensjoni fl-għajnejn u skumdità fl-għajnejn. Dan għaliex l-għajnejn tagħna huma kontinwament esposti għal dawl intens u artifiċjali, li jista 'jirriżulta f'irritazzjoni, nixfa u vista mċajpra. Biex jiġu evitati dawn il-problemi, huwa rakkomandat aġġusta l-luminożità mill-iskrin f’livell xieraq li jkun komdu għal għajnejna.
Aspett ieħor importanti li wieħed jikkunsidra huwa l- impatt tal-luminożità fuq il-kwalità tal-irqad. L-espożizzjoni għal dawl qawwi qabel l-irqad jista 'jinterferixxi maċ-ċiklu ta' l-irqad tagħna u jaffettwa l-produzzjoni tal-melatonin, l-ormon responsabbli biex jirregola l-irqad. Biex jiġi evitat dan, huwa rakkomandat tnaqqas il-luminożità tal-iskrins tagħna matul il-lejl jew qabel tmur torqod, bl-użu ta 'modi bil-lejl jew filtri tad-dawl blu.
- Fatturi li għandhom jitqiesu meta titnaqqas il-luminożità tal- iskrin
Fatturi li għandhom jitqiesu meta titnaqqas il-luminożità tal-iskrin:
Billi tnaqqas il-luminożità tal-iskrin tat-tagħmir tiegħek, huwa importanti li jitqiesu ċerti fatturi biex tiġi żgurata l-aħjar esperjenza.
L-ewwel, huwa essenzjali li tqis l-ambjent li fih issib ruħek. Jekk inti f'post imdawwal ftit, bħal bil-lejl jew f'kamra mudlama, it-tnaqqis tal-luminożità jista 'jkun ta' benefiċċju biex tiġi evitata tensjoni tal-għajnejn u tittejjeb il-kwalità tal-irqad. Min-naħa l-oħra, jekk tkun f'ambjent qawwi, bħal barra jew ħdejn tieqa mdawwal b'mod qawwi, iż-żieda tal-luminożità tista 'ttejjeb il-viżibilità tal-iskrin.
Barra minn hekk, Huwa importanti li tikkunsidra l-użu speċifiku li qed tagħti lill-apparat. Jekk qed taqra ktieb elettroniku, pereżempju, huwa rakkomandabbli li tnaqqas il-luminożità sabiex l-iskrin ma jkunx tedjanti wisq għal għajnejk. Min-naħa l-oħra, jekk qed teditja ritratti jew vidjows, jista 'jkollok bżonn iżżid il-luminożità biex tapprezza aħjar id-dettalji. Kull ħidma għandha l-bżonnijiet viżwali tagħha, għalhekk l-aġġustament tad-dawl ibbażat fuq l-attività jista ' ottimizza l-esperjenza tiegħek.
Fl-aħħarnett no olvides Innota li l-ħajja tal-batterija tista 'wkoll tinfluwenza d-deċiżjonijiet tiegħek dwar il-luminożità tal-iskrin. Jekk għandek bżonn li t-tagħmir tiegħek jaħdem għal perjodu twil mingħajr iċċarġjar, it-tnaqqis tal-luminożità jista 'jgħin biex jikkonserva l-enerġija tal-batterija. Madankollu, jekk għandek aċċess għal sors ta 'enerġija kostanti, tista' taġġusta l-luminożità għall-preferenzi personali tiegħek mingħajr ma tinkwieta daqshekk dwar il-konsum tal-enerġija. Ftakar li kull apparat u mudell jista 'jvarja f'termini ta' effiċjenza enerġetika, għalhekk huwa importanti wkoll li tirrevedi r-rakkomandazzjonijiet tal-manifattur biex jiġi ottimizzat l-użu tal-batterija.
– Kif taġġusta sew il-luminożità fuq it-tagħmir tiegħek
Wieħed mill-aspetti ewlenin biex tkun tista' tgawdi l-aħjar esperjenza viżiva fuq it-tagħmir tiegħek huwa li taġġusta sew il-luminożità tal-iskrin. Il-luminożità mhux korretta tista 'tikkawża tensjoni tal-għajnejn u tagħmel l-iskrin skomdu biex tara,jew wisq qawwi jew wisq dim. Fortunatament, l-aġġustament tal-luminożità fuq it-tagħmir tiegħek huwa proċess mgħaġġel u faċli.
L-ewwelnett, trid taċċessa s-settings tal-luminożità fuq it-tagħmir tiegħek. Dan jista 'jvarja skond il- sistema operattiva, iżda normalment tista' tinstab fit-taqsima "Display" jew "Display Settings". Ladarba tkun fis-settings tal-luminożità, se tara slider li jippermettilek taġġusta l-livell tal-luminożità. Żerżaq il-kontroll lejn ix-xellug biex tnaqqas il-luminożità jew fuq il-lemin biex iżżidha.
Huwa importanti li ssib il-livell ta 'luminożità li huwa komdu għall-għajnejn tiegħek u li jadatta għall-kundizzjonijiet tad-dawl fl-ambjent tiegħek. Biex tevita l-għeja tal-għajnejn, huwa rakkomandat li tuża luminożità aktar baxxa f'ambjenti ta 'dawl baxx u luminożità ogħla f'ambjenti qawwi.. Tista 'wkoll tattiva l-għażla "Auto Brightness" jekk it-tagħmir tiegħek jippermetti, li awtomatikament taġġusta l-luminożità bbażata fuq il-kundizzjonijiet tad-dawl ambjentali.
- Il-benefiċċji tal-użu tal-modalità bil-lejl biex titnaqqas il-luminożità
Il-modalità bil-lejl hija karatteristika li tinsab fuq il-biċċa l-kbira tal-apparati elettronika, bħal smartphones u kompjuters, u toffri serje ta 'benefiċċji billi tnaqqas il-luminożità tal-iskrin. Din il-karatteristika hija speċjalment utli għal dawk in-nies li jqattgħu ħafna sigħat quddiem l-iskrin, peress li tnaqqas it-tensjoni tal-għajnejn u tipprevjeni problemi bħas-sindromu tal-għajnejn xotti. Meta tuża l- modalità bil-lejl, l-iskrin juri kuluri aktar sħan u jnaqqas l-ammont ta 'dawl blu emess, jgħin biex jirrilassaw l-għajnejn u jippromwovi kumdità viżwali akbar. Barra minn hekk, ħafna riċerka tissuġġerixxi li l-espożizzjoni għad-dawl blu qabel torqod tista 'taffettwa b'mod negattiv il-kwalità tal-irqad. Għalhekk, uża el modo nocturno Qabel l-irqad jista 'jgħin biex ittejjeb il-kwalità u t-tul ta' l-irqad.
Benefiċċju ieħor tal-użu tal-modalità bil-lejl biex titnaqqas il-luminożità huwa li testendi l-ħajja tal-batterija. Billi tnaqqas il-luminożità tal-iskrin, tista 'tnaqqas il-konsum tal-enerġija u, għalhekk, in-numru ta' drabi li l-apparat irid jiġi ċċarġjat. Dan huwa speċjalment utli f'sitwazzjonijiet fejn ma jkollokx aċċess kostanti għal sors ta 'enerġija, bħal meta tivvjaġġa jew 'il bogħod mid-dar. Barra minn hekk, it-tnaqqis tal-luminożità jnaqqas it-temperatura tal-iskrin, li tista 'wkoll tikkontribwixxi għal prestazzjoni u durabilità aħjar tal-apparat.
Fl-aħħarnett, il-modalità bil-lejl jista 'jkun ta' benefiċċju għal dawk li huma sensittivi għad-dawl u jesperjenzaw skumdità jew uġigħ ta 'ras meta jkunu esposti għal dawl qawwi. Billi titnaqqas il-luminożità tal-iskrin, l-intensità tad-dawl emess titnaqqas u l-kawżi għal dawn l-iskumdità huma minimizzati. Jista 'jkun utli wkoll f'ambjenti ta' dawl baxx jew f'sitwazzjonijiet fejn għandek bżonn tevita distrazzjonijiet viżwali, bħal waqt preżentazzjoni jew meta tara film f'teatru.
– Għodda u applikazzjonijiet biex jikkontrollaw il-luminożità tal-iskrin
fuq apparati differenti:
Hemm diversi għażliet biex taġġusta l-luminożità tal-iskrin kemm fuq smartphones, pilloli, laptops u kompjuters desktop. Waħda mill-aktar għodod komuni hija l-kontroll tal-luminożità mibni fih is-sistema operattiva ta’ kull apparat. Pereżempju, fuq Android tista' taċċessa s-settings tal-luminożità mill-menu tas-settings u fuq iOS miċ-Ċentru tal-Kontroll. Għall-kompjuters, tista 'ssib għażliet ta' luminożità fil-pannell tal-kontroll jew task bar.
- Apps biex tikkontrolla l-luminożità tal-iskrin fuq smartphones u tablets:
Jekk trid saħansitra aktar kontroll fuq il-luminożità tal-iskrin tiegħek, tista 'tagħżel li tuża apps ta' partijiet terzi Għal apparati Android, applikazzjonijiet bħal "Lux Light Meter" u "Velis Auto Brightness" huma popolari u jgħinuk biex taġġusta u awtomat il-luminożità skond il-preferenzi tiegħek. Barra minn hekk, joffru karatteristiċi addizzjonali bħall-modalità bil-lejl jew il-kapaċità li tipprogramma bidliet fil-luminożità skont il-ħin tal-ġurnata.
Għall-utenti tal-iOS, għażla popolari hija l-app "Brightness Control" li tippermettilek tirfina l-luminożità tal-iskrin tiegħek b'faċilità kbira. Din l-app toffri slider intuwittiv u tippermettilek issalva u tapplika profili ta' luminożità personalizzati skont il-bżonnijiet tiegħek. Għandha wkoll modalità bil-lejl biex tnaqqas it-tensjoni tal-għajnejn f'ambjenti ta 'dawl baxx.
– Programmi biex jikkontrollaw id-luminożità tal-iskrin fuq il-kompjuters:
Fil-każ tal-kompjuters, hemm programmi differenti li jippermettulek tikkontrolla l-luminożità tal-iskrin u tippersonalizzaha skont il-preferenzi tiegħek Xi programmi popolari jinkludu "f.lux", li awtomatikament jaġġusta l-luminożità u t-temperatura tal-kulur tal-iskrin skont il-ħin tal-ġurnata, jgħin biex titnaqqas l-għeja viżwali; u "DimScreen", li jippermettilek taġġusta l-luminożità manwalment u malajr permezz ta 'kombinazzjonijiet ta' key.
Dawn l-għodod u l-apps jagħmlu l-kontroll tal-luminożità tal-iskrin aktar aċċessibbli u personalizzabbli għall-utent. Jekk tippreferix tuża l-għażliet indiġeni. tas-sistema operattiva o instalar applikazzjonijiet ta' partijiet terzi, dejjem tista 'ssib l-għażla t-tajba biex tadatta l-luminożità tal-iskrin għall-bżonnijiet speċifiċi tiegħek. Ipprova għażliet differenti u sib il-bilanċ perfett bejn il-kumdità viżwali u l-użu effiċjenti tal-enerġija tat-tagħmir tiegħek.
– Rakkomandazzjonijiet biex tiġi evitata l-għeja tal-għajnejn billi titbaxxa l-luminożità
Rakkomandazzjonijiet biex tiġi evitata l-għeja tal-għajnejn billi titbaxxa l-luminożità
Fl-era diġitali li ngħixu fiha, inqattgħu aktar u aktar ħin quddiem skrins ta’ apparat elettroniku. Madankollu, din l-espożizzjoni fit-tul tista 'tikkawża għeja tal-għajnejn, li tista' tkun speċjalment skomda meta tipprova tnaqqas il-luminożità. Hawnhekk nippreżentaw xi wħud recomendaciones útiles li tgħinek tipprevjeni t-tensjoni tal-għajnejn filwaqt li taġġusta l-luminożità fuq it-tagħmir tiegħek.
1. Ħu pawżi viżwali frekwenti: Huwa essenzjali li tistrieħ għajnejk regolarment. Kull 20 minuta, ħares 'il bogħod mill-iskrin u tiffoka għajnejk fuq punt imbiegħed għal mill-inqas 20 sekonda. Dan l-eżerċizzju sempliċi inaqqas it-tensjoni tal-għajnejn u jgħin biex jirrilassaw il-muskoli tal-għajnejn.
2. Aġġusta l-luminożità b'mod xieraq: Meta tbaxxi l-luminożità tat-tagħmir tiegħek, kun żgur li ma tagħmilx daqshekk skur li tisforza għajnejk biex tara l-kontenut. Aġġustament tal-luminożità equilibrado Huwa essenzjali li tiġi evitata l-għeja tal-għajnejn. Tista 'tipprova livelli differenti ta' luminożità sakemm issib dik it-tajba għalik.
3. Uża filtri tad-dawl blu: L-apparati elettroniċi jarmu dawl blu, li jista 'jaffettwa b'mod negattiv il-vista tiegħek. L-applikazzjoni ta 'filtri tad-dawl blu għall-iskrins tiegħek tista' tnaqqas it-tensjoni tal-għajnejn billi tnaqqas l-ammont ta’ dawl blu li jilħaq għajnejk. Hemm apps u settings fuq it-tagħmir tiegħek li jippermettulek tiffiltra dan id-dawl u tipproteġi l-viżjoni tiegħek.
Ftakar li tieħu ħsieb għajnejk hija essenzjali biex iżżomm saħħa viżwali tajba. Billi ssegwi dawn ir-rakkomandazzjonijiet, tkun tista' tnaqqas il-luminożità tal-apparat elettroniku tiegħek mingħajr ma tbati l-għeja tal-għajnejn. Tinsiex tikkonsulta ma' speċjalista jekk tesperjenza sintomi persistenti jew inkwetanti relatati mal-vista tiegħek.
Jien Sebastián Vidal, inġinier tal-kompjuter passjonat dwar it-teknoloġija u d-DIY. Barra minn hekk, jien il-kreatur ta tecnobits.com, fejn naqsam tutorials biex it-teknoloġija tkun aktar aċċessibbli u tinftiehem għal kulħadd.