Runkeeper hija applikazzjoni mobbli popolari li tippermetti lill-utenti jsegwu l-attivitajiet fiżiċi tagħhom, bħall-ġiri, il-mixi, jew iċ-ċikliżmu. Minbarra li huwa għodda utli għar-reġistrazzjoni u l-analiżi tar-rutini tal-eżerċizzju tiegħek, Runkeeper joffri wkoll l-għażla li taqsam dawn attivitajiet mal-ħbieb u l-familja. F'dan l-artikolu, se nesploraw kif jaqsmu l-attivitajiet f'Runkeeper effettiv u tieħu vantaġġ sħiħ minn din il-karatteristika.
Ladarba tkun illoggjat attività f'Runkeeper, kemm jekk tkun ġirja, mixja, jew kwalunkwe forma oħra ta' eżerċizzju, tista' taqsamha ma utenti oħra b'modi differenti. Il l-eħfef għażla huwa li taqsam l-attività tiegħek fuq netwerks soċjali bħal Facebook jew Twitter. Billi tagħmel hekk, tkun tista 'turi l-kisbiet tiegħek u tirċievi appoġġ u rikonoxximent mill-ħbieb u s-segwaċi tiegħek. Barra minn hekk, tista 'wkoll taqsam l-attività tiegħek direttament ma' utenti oħra ta' Runkeeper, jew permezz ta' messaġġi privati jew permezz tal-karatteristika "sib ħbieb" fl-app.
Billi taqsam l-attivitajiet tiegħek F'Runkeeper, għandek ukoll l-għażla li tinkludi dettalji addizzjonali dwar l-attività. Can żid deskrizzjoni biex tispjega kif ħassejtek waqt l-eżerċizzju jew issemmi xi sfidi partikolari li ffaċċjajt. Tista 'wkoll ttikketta utenti oħra ta' Runkeeper fl-attività tiegħek, li se tippermettilhom ara u tikkummenta. Dawn id-dettalji żejda mhux biss jagħmlu l-esperjenza aktar personali, iżda jgħinu wkoll toħloq komunità fi ħdan l-applikazzjoni.
Forma oħra ta ' jaqsmu l-attivitajiet f'Runkeeper huwa li jissieħbu sfidi jew kompetizzjonijiet ma' utenti oħra. Runkeeper joffri varjetà ta’ sfidi u kompetizzjonijiet b’tema biex jimmotiva lill-utenti biex jilħqu l-għanijiet tagħhom. Billi tingħaqad ma' dawn l-isfidi, tista' qabbel ir-riżultati tiegħek ma' utenti oħra u aqsam il-progress tiegħek. Dan mhux biss iżid a komponent tal-kompetizzjoni għall-attivitajiet tiegħek, iżda jippermetti wkoll li inti tikkonnettja ma 'utenti oħra u ħu ispirazzjoni għar-rutini tal-eżerċizzju tiegħek.
Fil-qosor, Runkeeper mhix biss app biex tirreġistra u ssegwi l-attivitajiet fiżiċi tiegħek, iżda toffri wkoll ħafna għażliet għaliha taqsamhom ma’ nies oħra. Kemm jekk permezz tal- netwerks soċjali, messaġġi privati jew sfidi fl-app, taqsam l-attivitajiet tiegħek fuq Runkeeper jista tgħin biex tibqa’ motivata u qabbad ma’ komunità ta’ utenti b’interessi simili. Mela toqgħodx lura milli tesplora u tieħu vantaġġ agħmel l-aħjar minn dawn il-karatteristiċi u aqsam il-kisbiet tiegħek mad-dinja.
– Reġistrazzjoni ta' kont f'Runkeeper
Tirreġistra għal kont Runkeeper
Ħolqien ta' kont f'Runkeeper
Biex tibda tgawdi l-karatteristiċi u l-benefiċċji kollha ta 'Runkeeper, għandek bżonn toħloq kont fuq il-pjattaforma. Il-proċess huwa rapidu u sempliċi. L-ewwel, mur fil-paġna ewlenija ta' Runkeeper u kklikkja fuq il-buttuna "Irreġistra Issa". Imbagħad, imla l-oqsma meħtieġa, bħal ismek, indirizz elettroniku, u password. Kun żgur li tagħżel isem tal-utent li huwa uniku u faċli biex tiftakar. Ladarba tkun ipprovejt l-informazzjoni kollha meħtieġa, ikklikkja »Oħloq Kont» biex tlesti l-proċess ta’ reġistrazzjoni.
Ippersonalizza l-profil tiegħek
Wara irreġistra l-kont tiegħek, wasal iż-żmien li tippersonalizza l-profil tiegħek f'Runkeeper. Mur fit-taqsima tas-settings tal-kont tiegħek u żid informazzjoni addizzjonali, bħal tiegħek stampa tal-profil, età, sess, u għoli. Din l-informazzjoni se jgħin Runkeeper biex nipprovdulek kalkoli tal-kaloriji aktar preċiżi u statistika personalizzata. Tista 'wkoll tikkonnettja in-netwerks soċjali tiegħek, bħal Facebook jew Twitter, biex taqsam l-attivitajiet u l-kisbiet tiegħek mal-ħbieb tiegħek. Ftakar li a ritratt attraenti tal-profil Jista’ jimmotivak aktar biex tilħaq il-miri tiegħek.
Esplora l-għażliet tal-privatezza
Runkeeper jagħtik l-għodod li għandek bżonn biex tippersonalizza l-preferenzi tal-privatezza tiegħek u taqsam biss l-informazzjoni li trid. Tista' tagħżel bejn livelli differenti ta' privatezza għall-attivitajiet, ir-rotot u l-kisbiet tiegħek. Jekk inti persuna li tgawdi l-kompetizzjoni u trid tqabbel ir-riżultati tiegħek ma 'utenti oħra, tista' tagħmel l-attivitajiet tiegħek viżibbli għal kulħadd. Madankollu, jekk tippreferi li żżomm reġistri tiegħek aktar privati, għandek l-għażla li tillimita l-viżibilità għal sħabek biss jew saħansitra żżommha kompletament privata. Barra minn hekk, tista ' tikkontrolla s-settings tal-privatezza individwalment għal kull attività li tirrekordja, li tagħtik kontroll akbar fuq min jista jara u jikkummenta dwar il-kisbiet tiegħek. Ftakar li tirrevedi dawn l-għażliet u aġġustahom għall-preferenzi personali tiegħek.
– Niżżel u kkonfigura l-applikazzjoni Runkeeper
F'din il-gwida, aħna ser nipprovdulek struzzjonijiet dettaljati dwar kif tniżżel u tikkonfigura l-app Runkeeper fuq it-tagħmir mobbli tiegħek. Runkeeper hija app ta’ traċċar tal-fitness li tippermettilek tirreġistra u taqsam il-ġirjiet, il-mixjiet, ir-roti tar-roti tiegħek, u b’mod aktar faċli u konvenjenti.
Niżżel l-app Runkeeper: Biex tibda, mur l-app store fuq it-tagħmir mobbli tiegħek, kemm jekk hu l-App Store jew Google. Play Aħżen. Fittex l-app Runkeeper fil-bar tat-tiftix u mbagħad agħżel u installa l-app fuq it-tagħmir tiegħek. Kun żgur li għandek biżżejjed spazju għall-ħażna disponibbli u konnessjoni tal-internet stabbli għal tniżżil b'suċċess.
Issettja l-kont Runkeeper tiegħek: Ladarba tkun niżżilt l-app, iftaħha u agħżel l-għażla "Oħloq kont ġdid". Daħħal l-indirizz elettroniku tiegħek u oħloq password sigura. Imbagħad, imla l-informazzjoni meħtieġa, bħal ismek, id-data tat-twelid, u s-sess. Kun żgur li taqra u taqbel mat-termini u l-kundizzjonijiet ta' Runkeeper. Wara li timla l-oqsma kollha meħtieġa, ikklikkja »Irreġistra» tohloq kont tiegħek.
Esplora l-karatteristiċi ta' Runkeeper: Ladarba tkun waqqaft il-kont tiegħek, tkun lest biex tesplora l-karatteristiċi u l-funzjonalità kollha li joffri Runkeeper. L-app se tippermetti li ssegwi l-attivitajiet fiżiċi tiegħek fid-dettall, inkluż id-distanza vjaġġata, il-ħin u l-veloċità Barra minn hekk, tista’ tistabbilixxi miri personali u ssegwi l-progress tiegħek matul iż-żmien. Karatteristika notevoli oħra ta 'Runkeeper hija l-abbiltà li taqsam l-attivitajiet tiegħek fuq netwerks soċjali jew ma' ħbieb magħżula. Dan jippermettilek iżżomm lill-maħbubin tiegħek infurmat bil-kisbiet tiegħek u trawwem spirtu ta’ kompetizzjoni b’saħħitha.
B'dawn l-istruzzjonijiet, tkun lest biex tniżżel u tikkonfigura l-app Runkeeper fuq it-tagħmir mobbli tiegħek. Ftakar li b'Runkeeper, tista' faċilment issegwi l-attivitajiet fiżiċi tiegħek, taċċessa statistika dettaljata, u taqsam il-kisbiet tiegħek ma' oħrajn. Niżżel Runkeeper illum u ibda bidu għall-ħajja attiva tiegħek!
– Konnessjoni tar-runkeeper man-netwerks soċjali tiegħek
Jekk int dilettant tal-midja soċjali u tħobb taqsam il-kisbiet sportivi tiegħek mal-ħbieb u s-segwaċi tiegħek, int xortih. Runkeeper iħallik tqabbad il-kontijiet tal-midja soċjali tiegħek sabiex tkun tista' taqsam faċilment l-attivitajiet u l-progress tiegħek bi ftit klikks biss.
Ladarba tkun ikkonnettja n-netwerks soċjali tiegħek mal-kont Runkeeper tiegħekTista' awtomatikament taqsam l-attivitajiet tiegħek fuq il-profili tiegħek. Sew jekk tuża Facebook, Twitter jew Instagram, tkun tista' tippubblika l-karozzini, il-ġirjiet u l-mixjiet tiegħek biex jarahom kulħadd. is-segwaċi tiegħek Jarawhom u jagħtuk l-appoġġ tagħhom.
wkoll Tista' tieħu vantaġġ minn Runkeeper biex tisfida lil sħabek fuq in-netwerks soċjali. Billi tgħaqqad il-kont Runkeeper tiegħek ma' Facebook, pereżempju, tista' tisfida lill-ħbieb tiegħek biex ilestu ċerti sfidi, jistabbilixxu miri personali, u jikkompetu kontra xulxin biex jiksbu riżultati saħansitra akbar. Il-motivazzjoni qatt ma kienet daqshekk divertenti u soċjali!
– Ħolqien u editjar ta' attivitajiet f'Runkeeper
F'Runkeeper, waħda mill-funzjonalitajiet ewlenin hija l- attivitajiet ta' ħolqien u editjar. Tista' tirreġistra kwalunkwe tip ta' attività fiżika mwettqa, bħal ġiri, mixi, ċikliżmu, jew mixi. Biex tibda, sempliċiment tiftaħ l-app u agħżel l-għażla "Log Activity" mill-menu prinċipali.
Ladarba tkun għażilt it-tip ta 'attività li trid tagħmel, tkun tista' ddaħħal dettalji rilevanti, bħad-distanza vvjaġġata, il-ħin li tqatta', u l-intensità tat-taħriġ. Barra minn hekk, tista 'żżid noti u tags personalizzati biex torganizza l-attivitajiet tiegħek. Tista 'anki żżid ritratt biex tiddokumenta l-progress tiegħek.
Ladarba tkun ħloqt attività f'Runkeeper, ser ikollok l-għażla li taqsamha mal-ħbieb u s-segwaċi tiegħek. Dan huwa speċjalment utli jekk qed issegwi programm ta' taħriġ fi grupp jew trid turi l-kisbiet tiegħek lill-maħbubin. Tista' taqsam l-attivitajiet tiegħek permezz ta' netwerks soċjali bħal Facebook u Twitter, jew tibgħathom bl-email. Tista 'wkoll iżżid hashtags u ssemmi biex iżżid il-viżibilità tal-attivitajiet tiegħek. Ftakar li tista' taġġusta s-settings tal-privatezza tiegħek biex tiddeċiedi min jista' jara l-attivitajiet tiegħek f'Runkeeper.
– L-għażla u l-adattament tar-rotot f'Runkeeper
L-għażla u l-personalizzazzjoni tar-rotot f'Runkeeper
Waħda mill-aktar karatteristiċi notevoli ta 'Runkeeper hija l-abbiltà li tagħżel u tippersonalizza r-rotot tiegħek. Dan jippermettilek tippjana l-workouts tiegħek b'mod aktar effiċjenti u tadattahom għall-bżonnijiet u l-preferenzi tiegħek. Biex tibda, sempliċiment tiftaħ l-app u agħżel l-għażla »Rotot» mill-menu prinċipali. Hawnhekk issib sensiela ta’ għażliet li jippermettulek toħloq, teditja u tesplora rotot eżistenti.
Ladarba tidħol fis-sezzjoni tar-rotot, tista' toħloq rotot ġodda billi tuża l-mappa interattiva. Tista 'traċċa r-rotta tiegħek billi tmiss punti differenti fuq il-mappa u l-app awtomatikament tikkalkula d-distanza. Tista 'wkoll taġġusta manwalment ir-rotta jekk trid tinnaviga toroq speċifiċi jew tevita ċerti żoni. Barra minn hekk, għandek l-għażla li guardar ir-rotot favoriti tiegħek għal aċċess faċli għalihom f'sessjonijiet ta' taħriġ futuri.
Karatteristika utli oħra hija l-abbiltà li tippersonalizza r-rotot tiegħek billi żżid punti ta 'interess. Dawn il-punti jistgħu jkunu postijiet emblematiċi, parks, jew sempliċiment meded li tixtieq tesplora. Billi żżid punti ta' interess mar-rotta tiegħek, Runkeeper jagħtik iħeġġeġ il-vuċi waqt li tiġri jew timxi, biex niggwidak lejhom. B'dan il-mod tista' tiskopri postijiet ġodda u tibqa' motivata waqt it-taħriġ tiegħek.
– Aqsam attivitajiet f’Runkeeper permezz ta’ netwerks soċjali
F'Runkeeper, tista' taqsam l-attivitajiet u l-kisbiet kollha tal-fitness tiegħek mal-ħbieb u s-segwaċi tiegħek permezz tal-midja soċjali. Il-qsim tal-attivitajiet tar-Runkeeper tiegħek fuq Facebook, Twitter u Instagram huwa mod tajjeb ħafna biex iżżomm lill-ħbieb tiegħek motivati u aġġornati mal-progress tal-fitness tiegħek. Hawnhekk nispjegawlek kif tagħmel dan:
1. Konnessjoni tal-kontijiet Runkeeper u netwerks soċjali: Qabel tibda, kun żgur li l-kontijiet Runkeeper tiegħek u n-netwerks soċjali li trid taqsam fuqhom huma konnessi. Fis-settings tal-profil Runkeeper tiegħek, issib għażliet biex tgħaqqad il-kontijiet tiegħek ta' Facebook, Twitter, u Instagram. Ladarba tkun imqabbad, tista' awtomatikament taqsam l-attivitajiet u l-kisbiet tiegħek fuq dawn il-pjattaformi soċjali.
2. Aqsam l-attività wara li tispiċċaha: Wara li tispiċċa attività f'Runkeeper, sempliċement tektek il-buttuna»share» fuq l-iskrin sommarju tal-attività. Inti tkun kapaċi tagħżel il- soċjali network li fiha trid taqsam l-attività u żid messaġġ personalizzat jekk tixtieq. Tista' wkoll tagħżel jekk taqsamx ir-rotta, it-tul, id-distanza, u l-pass tal-attività tiegħek.
3. Aqsam l-attività waqt l-attività: Jekk trid taqsam l-attività tiegħek f'ħin reali, tista' tattiva l-għażla "Live Streaming" f'Runkeeper. Dan jippermettilek taqsam l-attività tiegħek mal-ħbieb u s-segwaċi tiegħek waqt li tagħmel dan. Il-ħbieb tiegħek ikunu jistgħu jsegwu l-progress tiegħek u jħeġġuk kif tagħmel eżerċizzju fl-attività fiżika tiegħek.
Il-qsim tal-attivitajiet tiegħek fuq Runkeeper permezz tal-midja soċjali huwa mod tajjeb ħafna biex tibqa' motivata u tikkonnettja ma' min iħobb il-fitness ieħor! Tinsiex li tista' personalizza l-messaġġi tiegħek u żid hashtags rilevanti biex tilħaq udjenza usa'. Allura, ibda taqsam il-kisbiet tiegħek u ħeġġeġ lill-ħbieb tiegħek biex jingħaqdu miegħek fil-vjaġġ tiegħek għall-aħjar verżjoni tiegħek innifsek!
– Importanza li jiġu stabbiliti miri u ssegwi l-progress f'Runkeeper
F'Runkeeper, l-iffissar tal-miri u t-traċċar tal-progress tagħna huwa estremament importanti biex nilħqu l-għanijiet tagħna u nibqgħu motivati. L-iffissar tal-miri jagħtina sens ta’ direzzjoni u jgħinna nkejlu l-progress tagħna maż-żmien. Barra minn hekk, il-kapaċità li nsegwu l-progress tagħna tippermettilna nidentifikaw oqsma ta’ titjib u niċċelebraw il-kisbiet tagħna.
Issettja l-għanijiet: Waħda mill-karatteristiċi ewlenin ta 'Runkeeper hija l-abbiltà tagħha li tistabbilixxi miri personalizzati. Il-miri jistgħu jkunu bbażati fuq il-ħin, id-distanza jew il-kaloriji maħruqa, skont l-għanijiet individwali tagħna. Billi niddefinixxu l-għanijiet tagħna, nistgħu nisfidaw lilna nfusna u naħdmu b'mod konsistenti biex nilħquhom. Dawn l-għanijiet jistgħu wkoll jiġu aġġustati hekk kif nimxu progress u nersqu lejn tragwardi ġodda.
Segwi l-progress: Ladarba waqqafna l-miri tagħna, Runkeeper jippermettilna nsegwu l-progress tagħna. Nistgħu naraw id-distanza vjaġġata tagħna, il-ħin li nqattgħu, il-veloċità medja u ħafna metriċi utli oħra. Dan jagħtina ħarsa ċara tal-prestazzjoni tagħna u jgħinna nidentifikaw xejriet matul iż-żmien. Nistgħu naraw jekk aħniex titjib, staġnar jew bżonn li naġġustaw ir-rutina ta 'taħriġ tagħna.
Ibqa' motivat: It-traċċar tal-progress tagħna f'Runkeeper jgħinna wkoll nibqgħu motivati. Nistgħu nistabbilixxu tragwardi jew sfidi iżgħar hekk kif nilħqu l-għanijiet ewlenin tagħna. Barra minn hekk, Runkeeper jippermettilna naqsmu l-attivitajiet tagħna mal-ħbieb u l-familja, li jagħtina appoġġ u rikonoxximent. Il-komunità tar-Runkeeper toffri wkoll sfidi u kompetizzjonijiet biex tħeġġiġna ntejbu lilna nfusna u nistabbilixxu miri ġodda.
Jien Sebastián Vidal, inġinier tal-kompjuter passjonat dwar it-teknoloġija u d-DIY. Barra minn hekk, jien il-kreatur ta tecnobits.com, fejn naqsam tutorials biex it-teknoloġija tkun aktar aċċessibbli u tinftiehem għal kulħadd.