Kif nista' nara l-irqad tiegħi fil-Google Fit?
Google Fit hija app popolari li tippermetti lill-utenti jsegwu u jirreġistraw l-attività fiżika tagħhom, ir-rata tal-qalb, il-miri tal-fitness, u ħafna aktar. Madankollu, karatteristika importanti li xi utenti jistgħu jinjoraw hija l-abbiltà li tissorvelja l-irqad tiegħek. F'dan l-artikolu, se nesploraw kif ara l-ħolma tiegħek ġewwa Google Fit u tieħu vantaġġ sħiħ minn din il-funzjonalità.
Aċċess għat-tab sleep
Biex tibda tara l-irqad tiegħek f'Google Fit, sempliċiment tiftaħ l-app fuq it-tagħmir mobbli tiegħek u iscrollja għat-tab "Sleep". Din it-tab tinsab fil-qiegħ tal-iskrin flimkien ma’ għażliet oħra bħal Home, Eżerċizzju u Track.
Nifhmu l-informazzjoni dwar l-irqad
Ladarba tkun fit-tab ta 'l-irqad, tkun tista' tara informazzjoni dettaljata dwar il-kwalità u t-tul tal-irqad tiegħek. Google Fit juża sensors tal-moviment u data tar-rata tal-qalb biex jikkalkula stadji differenti ta 'rqad, bħal irqad ħafif, irqad fil-fond, u ħin imqajjem. Din l-informazzjoni tippermettilek tevalwa l-mistrieħ tal-lejl tiegħek u ssib modi kif ittejjeb.
Sinkronizzanti ma ' applikazzjonijiet oħra u apparati
Jekk tuża app jew apparat ta' traċċar ta' l-irqad differenti, tista' tkun trid tissinkronizza dik l-informazzjoni ma' Google Fit sabiex ikollok rekord sħiħ f'post wieħed. Fortunatament, Google Fit joffri l-għażla li tissinkronizza ma' apps oħra u apparati kompatibbli biex ikollok ħarsa aktar kompleta u preċiża tal-ħolma tiegħek. Sempliċement ras għall-issettjar tal-app u sib is-sezzjoni “Apparati u apps konnessi” biex iżżid is-sorsi preferuti tiegħek għall-irqad.
L-analiżi u l-iffissar ta' miri ta' rqad
Minbarra li tara l-ħolma tiegħek fuq Google Fit, il-pjattaforma toffri wkoll il-possibbiltà li twettaq analiżi aktar dettaljata u tistabbilixxi miri personalizzati. Tista 'tuża għodod bħal graffs u statistika biex Ħares il-progress tiegħek matul iż-żmien u sib mudelli li jistgħu jkunu qed jaffettwaw il-kwalità tal-irqad tiegħek. Barra minn hekk, tista 'wkoll tistabbilixxi miri ta' kuljum jew ta 'ġimgħa biex tgħin ittejjeb ir-rutina ta' l-irqad tiegħek.
Fil-qosor, Google Fit jagħti lill-utenti l-abbiltà li jaraw u jimmonitorjaw l-irqad tagħhom b'mod faċli u konvenjenti. Sew jekk inti interessat li tevalwa l-kwalità attwali tal-irqad tiegħek, sinkronizza d-dejta minn applikazzjonijiet oħra jew tistabbilixxi miri biex ittejjeb ir-rutina tiegħek, din il-funzjonalità f'Google Fit hija mfassla biex tgħinek tieħu deċiżjonijiet aħjar għall-benessri ġenerali tiegħek.
Kif twaqqaf Google Fit biex issegwi l-irqad tiegħek
Google Fit hija applikazzjoni ta’ saħħa u benesseri li jgħinek tissorvelja aspetti differenti ta' ħajtek, bħall-attività fiżika, in-nutrizzjoni, u anke l-irqad tiegħek! Bil-Google Fit, tista 'tikseb informazzjoni dettaljata dwar il-kwalità u t-tul tal-irqad tiegħek, li tippermettilek tieħu passi biex ittejjeb il-mistrieħ tiegħek. F'dan l-artikolu, ser nuruk kif twaqqaf Google Fit sabiex tkun tista' tara l-irqad tiegħek malajr u faċilment.
Biex tibda, kun żgur li għandek l-app Google Fit installata fuq it-tagħmir mobbli tiegħek. Ladarba tkun lesta, segwi dawn il-passi sempliċi:
- Pass 1: Iftaħ l-app Google Fit u kun żgur li tkun iffirmat ma' tiegħek Kont tal-Google.
- Pass 2: Mur fit-tab "Profil" fil-qiegħ tal-iskrin prinċipali tal-applikazzjoni.
- Pass 3: Skrollja 'l isfel sakemm issib is-sezzjoni »Settings» u agħżel "Settings ta' Traċċar ta' Sleep".
Kun żgur li l-permessi meħtieġa huma attivati sabiex Google Fit ikun jista’ jaċċessa d-dejta tal-irqad tiegħek. Jekk ma għamiltx hekk diġà, agħti l-permessi meħtieġa billi ssegwi l-istruzzjonijiet fl-applikazzjoni. Ladarba tkun lestejt din is-setup inizjali, Google Fit awtomatikament jibda jimmonitorja l-irqad tiegħek u jagħtik informazzjoni siewja sabiex tkun tista' tifhem u ttejjeb ix-xejriet ta' l-irqad tiegħek. Huwa daqshekk sempliċi!
Ifhem id-dejta tal-irqad f'Google Fit
Kun af ix-xejriet tal-irqad tiegħek
Google Fit hija app ta' traċċar tas-saħħa u l-kundizzjoni li tista' tgħinek tifhem aħjar ix-xejriet ta' l-irqad tiegħek. Il-karatteristika ta' traċċar tal-irqad f'Google Fit tuża l-arloġġ jew it-telefon tiegħek biex tiġbor data dwar it-tul u l-kwalità tal-irqad tiegħek. Din id-dejta tagħtik ħarsa dettaljata taċ-ċikli ta 'rqad tiegħek, li turik kemm tqatta' ħin f'kull stadju, bħal irqad ħafif, irqad fil-fond, u irqad REM. Din l-informazzjoni tista’ tkun utli ħafna biex evalwa il-kwalità tal-irqad tiegħek u tagħmel bidliet pożittivi fid-drawwiet tal-irqad tiegħek.
Ara l-irqad tiegħek f'Google Fit
Biex tara id-dejta tiegħek torqod f'Google Fit, segwi dawn il-passi sempliċi: Iftaħ l-app Google Fit fuq it-tagħmir tiegħek, agħżel sezzjoni “Rqad” jew “Rqad u mistrieħ” fuq l-iskrin paġna ewlenija u ssib ħarsa ġenerali lejn l-istatistika tal-irqad tiegħek. Hemmhekk tista 'tara informazzjoni bħat-tul totali ta' l-irqad, l-effiċjenza ta 'l-irqad, u l-ħin li qattajt f'kull stadju ta' l-irqad. Tista 'wkoll iskrollja 'l isfel biex tikseb aktar dettalji dwar mudelli speċifiċi ta' l-irqad tiegħek minn jiem preċedenti.
Ikseb pariri biex ittejjeb l-irqad
Minbarra li jurik id-dejta tal-irqad tiegħek, Google Fit jista' jagħtik ukoll Suġġerimenti personalizzati biex ittejjeb il-kwalità tal-irqad tiegħek. Skont id-drawwiet u x-xejriet tal-irqad attwali tiegħek, l-app tista’ tissuġġerixxi bidliet fir-rutina tiegħek, bħall-iffissar ta’ ħin tal-irqad regolari, il-ħolqien ta’ ambjent ta’ rqad kwiet u mudlam, jew tevita li tuża apparat elettroniku qabel torqod. Dawn il-pariri Huma appoġġjati minn studji xjentifiċi u jistgħu jgħinuk tistabbilixxi drawwiet aħjar ta 'rqad u tgawdi mistrieħ aktar serħan.
Analizza l-mudelli tal-irqad tiegħek f'Google Fit
Għal janalizza l-mudelli ta' rqad tiegħek f'Google Fit, segwi dawn il-passi sempliċi. L-ewwel, kun żgur li għandek l-app Google Fit installata fuq it-tagħmir mobbli tiegħek. Ladarba inti tkun miftuħa, aċċess għat-taqsima "Attività" fil-bar tan-navigazzjoni t'isfel.
Li jmiss Skrollja 'l isfel u agħżel l-għażla »Sleep». Hawnhekk għandek issib interface intuwittiv fejn tista' tara rekord dettaljat tal-ħin tal-irqad tiegħek, is-sigħat rqad, il-kwalità tal-irqad, u l-ħin li mort torqod u qomt. Barra minn hekk, inti tkun tista 'tara tiegħek tabella ta 'l-irqad ta' kuljum, kull ġimgħa u kull xahar biex tikseb ħarsa ġenerali tad-drawwiet tal-irqad tiegħek.
Biex tidħol aktar fil-fond fl-analiżi tiegħek, Google Fit joffri l-għażla li żżid tags personalizzati li jgħinek tifhem aħjar il-fatturi li jistgħu jaffettwaw l-irqad tiegħek, bħall-kaffeina, l-alkoħol, l-istress jew l-eżerċizzju. Tista' wkoll Qabbel ix-xejriet ta 'rqad tiegħek ma' utenti oħra u identifika xejriet jew anomaliji possibbli li jistgħu jkunu importanti għas-saħħa u l-benessri tiegħek.
Interpreta l-grafiċi tal-irqad f'Google Fit
Għal tinterpreta l-grafiċi tal-irqad f'Google Fit, huwa importanti li tifhem kif id-data hija rappreżentata u liema informazzjoni tipprovdi. Fit-tab "Rqad" tal-app, issib wirja tas-sigħat tal-irqad tiegħek, kif ukoll skeda tal-ħin li turi perjodi ta 'rqad fil-fond, irqad ħafif, u kemm-il darba qomt matul il-lejl.
Ir-rappreżentazzjoni grafika tad-data tippermettilek identifika mudelli ta 'rqad u tevalwa il-kwalità tal-mistrieħ tiegħek. Tista 'tara t-tul totali ta' l-irqad tiegħek, kif ukoll l-effiċjenza ta 'l-irqad, li jindika l-perċentwal ta' ħin li kont rieqed relattiv għall-ħin totali tiegħek fis-sodda. Barra minn hekk, il-grafika tippermettilek jiskopru xejriet maż-żmien, bħal jekk ikollok ħin ta’ torqod u ħin ta’ tqum konsistenti, jew jekk ikun hemm sitwazzjonijiet speċifiċi li jaffettwaw l-irqad tiegħek, bħal konsum tal-kaffeina jew stress.
Karatteristika utli oħra tal-mapep tal-irqad fuq Google Fit hija il-possibbiltà li tqabbel id-dejta tiegħek mal-medja tal-komunità. Dan jippermettilek tikkuntestwalizza l-mudelli tal-irqad tiegħek stess u tara kif tqabbel. ma' nies oħra f'termini ta' tul ta' żmien u kwalità tal-irqad. Dan il-paragun jista’ jgħinek stabbiliti miri biex ittejjeb il-mistrieħ tiegħek u tagħmel aġġustamenti għar-rutina ta’ kuljum tiegħek biex tikseb irqad aktar b’saħħtu.
Ottimizza l-kwalità tal-irqad tiegħek b'Google Fit
Google Fit ikompli jitjieb il-funzjonijiet tiegħu biex jgħinek ikollok ħajja aktar b'saħħitha. Waħda mill-aħħar żidiet hija l-abbiltà li ssegwi il-kwalità tal-irqad tiegħek. Bl-integrazzjoni ta' Google Fit ma' apps u apparati ta' traċċar tal-irqad, tista' faċilment tikseb informazzjoni dwar it-tul u l-kwalità tal-irqad tiegħek.
Biex tara l-irqad tiegħek f'Google Fit, ser ikollok bżonn app traċċar irqad kompatibbli. Dawn l-apps huma responsabbli biex jirreġistraw id-dejta tal-irqad tiegħek, bħall-ħin li tqatta 'f'kull fażi tal-irqad, it-tul totali tal-irqad, u l-kwalità ġenerali tal-irqad. Billi tgħaqqad app ta' traċċar tal-irqad ma' Google Fit, Id-dejta tal-irqad tiegħek tkun awtomatikament sinkronizzata u tista' tarahom fl-applikazzjoni Google Fit.
Ladarba tkun ikkonnettja app għall-intraċċar tal-irqad, tkun tista' tara d-dejta tal-irqad tiegħek fit-tab "Sleep" ta' Google Fit. Hawnhekk issib informazzjoni dettaljata dwar it-tul u l-kwalità tal-irqad tiegħek, kif ukoll grafiki li juruk kif irqadt matul iż-żmien. Ukoll, Google Fit ser jagħtik pariri personalizzati biex jgħinek ittejjeb il-kwalità ta 'l-irqad tiegħek, bħall-iffissar ta' ħinijiet regolari ta 'rqad u qawmien, tevita l-użu ta' apparat elettroniku qabel torqod, u żżomm temperatura u dlam adegwati fil-kamra tiegħek.
Ippersonalizza s-settings tat-traċċar tal-irqad f'Google Fit
Ippersonalizza s-settings tat-traċċar tal-irqad f'Google Fit
Biex tippersonalizza s-settings tat-traċċar tal-irqad tiegħek f'Google Fit, sempliċement segwi dawn il-passi:
1. Iftaħ l-app Google Fit fuq it-tagħmir mobbli tiegħek. Jekk għad m'għandekx l-app, niżżlu mill-app store korrispondenti.
2. Mur fit-taqsima "Settings" jew "Settings" fl-app. F'din it-taqsima, tista 'ssib għażliet differenti biex tippersonalizza l-esperjenza tiegħek ta' traċċar tal-irqad.
3. Sib l-għażla "Sleep Tracking" u kklikkja fuqha. Hawnhekk tista 'taġġusta s-settings tat-traċċar tal-irqad skont il-preferenzi tiegħek. Xi wħud mill-għażliet disponibbli jistgħu jinkludu t-tul ta 'rqad, it-tip ta' rqad li trid issegwi, u notifiki relatati.
Ftakar li meta
Qabbad it-tagħmir ta' traċċar tal-irqad ma' Google Fit
Biex tikkonnettja apparati tiegħek traċċar tal-irqad għal Google Fit, trid issegwi dawn il-passi:
1. Niżżel l-app kompatibbli Google Fit: Qabel ma tibda, kun żgur li t-tagħmir ta' traċċar tal-irqad tiegħek huwa kompatibbli ma' Google Fit. Jekk iva, fittex l-applikazzjoni korrispondenti fil-maħżen tal-applikazzjoni tal-apparat mobbli tiegħek u niżżilha.
2. Qabbad it-tagħmir tiegħek mal-app: Iftaħ l-app fuq it-tagħmir mobbli tiegħek u fittex l-għażla li tgħaqqad jew tikkonnettja apparat ġdid. Segwi l-istruzzjonijiet ipprovduti mill-app biex tikkonnettja l-apparat ta 'traċċar tal-irqad tiegħek mat-telefon tiegħek. Kun żgur li ssegwi l-passi kollha b'mod korrett.
3. Issinkronizza tagħmir tiegħek ma' Google Fit: Ladarba tkun ikkonnettja l-apparat tat-traċċar tal-irqad tiegħek mat-telefon tiegħek, iftaħ l-app Google Fit Fis-settings tal-app, fittex l-għażla li tissinkronizza apparati esterni jew apparati konnessi. Agħżel l-apparat li jsegwi l-irqad tiegħek u segwi l-istruzzjonijiet biex tlesti l-irbit.
Jien Sebastián Vidal, inġinier tal-kompjuter passjonat dwar it-teknoloġija u d-DIY. Barra minn hekk, jien il-kreatur ta tecnobits.com, fejn naqsam tutorials biex it-teknoloġija tkun aktar aċċessibbli u tinftiehem għal kulħadd.