Kif tesporta d-dejta ta' Strava?

Strava hija app popolari u pjattaforma onlajn li tippermetti lill-atleti jsegwu l-attivitajiet sportivi tagħhom u jaqsmu l-kisbiet tagħhom. ma' utenti oħra. Bil-firxa wiesgħa ta 'karatteristiċi u l-komunità attiva tagħha, Strava saret għodda imprezzabbli għal dawk li qed ifittxu li jżommu rekord dettaljat tal-progress tagħhom f'termini ta' prestazzjoni fiżika u sportiva. Waħda mill-aktar karatteristiċi mitluba mill-utenti ta' Strava hija l-abbiltà li tesporta id-dejta tiegħek għal analiżi jew viżwalizzazzjoni sussegwenti fil applikazzjonijiet oħra jew programmi. F'dan l-artikolu, se nesploraw il-proċess pass pass biex tesporta d-dejta ta 'Strava b'mod sempliċi u effiċjenti.

L-esportazzjoni tad-dejta ta' Strava tista' tkun utli għal varjetà ta' skopijiet. ‍ Pereżempju, jekk inti ċiklist jew runner li tuża Strava biex tirreġistra r-rotot u l-workouts tiegħek, tesporta tad-dejta tiegħek Dan jippermettilek tanalizza l-progress tiegħek maż-żmien u tagħmel tqabbil bejn attivitajiet differenti Bl-istess mod, jekk inti kowċ jew xjenzat tal-isports, l-esportazzjoni tad-dejta minn Strava tagħtik il-possibbiltà li twettaq riċerka aktar avvanzata dwar il-prestazzjoni sportiva u l-ippjanar tat-taħriġ. Barra minn hekk, l-esportazzjoni tista’ tkun utli jekk trid timporta d-dejta tiegħek għal pjattaformi jew programmi oħra li mhumiex direttament kompatibbli ma’ Strava.

L-ewwel pass⁤ biex tesporta d-dejta Strava tiegħek ⁤huwa li tidħol fil-kont tiegħek. ⁢Ladarba tkun illoggjat fil-kont tiegħek, mur fil-paġna tad-dashboard tiegħek. Fir-rokna ta' fuq tal-lemin, issib l-avatar tal-profil tiegħek. Ikklikkja fuqha u agħżel l-għażla "Settings" mill-menu drop-down. Fi ħdan is-settings, innaviga lejn it-taqsima "Data tiegħi". Hawnhekk issib l-għażla "Niżżel jew ittrasferixxi d-data Strava tiegħek", agħżel din l-għażla biex tkompli l-proċess ta 'esportazzjoni.

Ladarba tkun aċċessajt il-paġna "Niżżel jew Ittrasferixxi d-Data Strava Tiegħek", ser ikollok diversi għażliet ta' esportazzjoni disponibbli. Tista' tagħżel bejn tesporta d-dejta kollha tiegħek (attivitajiet, segmenti, ritratti, eċċ.) jew tagħżel li tesporta biss porzjon speċifiku. Barra minn hekk, tista 'tiddeċiedi f'liema format trid tesporta d-dejta tiegħek, bħal fajls .GPX, .TCX jew .FIT Agħżel l-għażliet li l-aħjar jaqdu l-bżonnijiet tiegħek u kklikkja l-buttuna "Talba għall-Esportazzjoni". Strava jibgħatlek email b'link biex tniżżel id-dejta tiegħek.

Bħala konklużjoni, L-esportazzjoni tad-dejta Strava tiegħek hija proċess sempliċi iżda siewi li jista’ jagħtik għarfien aktar profond tal-prestazzjoni sportiva tiegħek u jippermettilek tuża d-dejta tiegħek f’apps jew programmi oħra. Grazzi għall-funzjonalità tal-esportazzjoni tagħha, għandek il-libertà li tanalizza l-attivitajiet sportivi tiegħek f'aktar dettall u tikkollabora ma 'pjattaformi jew programmi li mhumiex direttament kompatibbli ma' Strava. Mela toqgħodx lura milli tieħu vantaġġ minn din l-għodda u tibda tesplora modi ġodda biex tikseb l-aħjar mid-dejta tal-isport tiegħek ta’ Strava.

1. Introduzzjoni għall-esportazzjoni tad-dejta fi Strava

Strava hija pjattaforma popolari fost id-dilettanti tal-isports u l-atleti li qed ifittxu li jirreġistraw u janalizzaw l-attivitajiet fiżiċi tagħhom. Waħda mill-karatteristiċi ewlenin ta' Strava hija l-kapaċità tagħha li tesporta d-dejta, li tippermetti lill-utenti jaċċessaw l-istatistika u r-reġistri tal-attività tagħhom għall-analiżi tagħhom stess jew biex jaqsmu ma' ħbieb jew kowċis. F'din il-gwida, aħna se nispjegaw kif tesporta d-dejta Strava tiegħek malajr u faċilment.

L-esportazzjoni tad-dejta minn Strava hija mod konvenjenti biex tagħmel backup tal-informazzjoni kollha tiegħek, kemm jekk għal raġunijiet personali jew biex tanalizza l-prestazzjoni tiegħek. Biex tibda, idħol fil-kont ta' Strava⁢ tiegħek u mur fid-dashboard. Mill-pannell tal-kontroll, agħżel "Settings" mill-menu drop-down. Sussegwentement, iscrollja 'l isfel sakemm issib is-sezzjoni "My Strava Data". Hawnhekk, issib l-għażla li tesporta d-dejta tiegħek.

Ladarba tkun għażilt l-għażla li tesporta d-dejta, tinfetaħ tieqa pop-up fejn tista 'tippersonalizza l-format u l-firxa tad-data tal-esportazzjoni. Tista' tagħżel li tesporta d-dejta kollha tiegħek jew tispeċifika firxa ta' data speċifika. Barra minn hekk, tista 'tagħżel il-format tal-fajl li fih trid tniżżel id-dejta tiegħek. Strava joffri għażliet ta 'esportazzjoni f'formati bħal CSV, GPX u TCX.

2. Tipi ta' data esportabbli fi Strava

Fuq Strava, hemm diversi tipi ta' data li jistgħu jiġu esportati. Din id-dejta hija utli biex issegwi b'mod preċiż l-attivitajiet fiżiċi tiegħek u taqsamha ma' programmi u pjattaformi oħra.‍ Hawn huma xi wħud mill-:

1. Dejta dwar l-attività: Tista' tesporta dejta għal kull attività individwali li tkun irreġistrajt fuq Strava. Dan jinkludi informazzjoni bħad-distanza vvjaġġata, il-veloċità medja, l-elevazzjoni, ir-rata tal-qalb, u l-ħin totali tal-attività Din l-informazzjoni tista’ tintuża biex twettaq analiżi aktar dettaljata tal-prestazzjoni tiegħek u tqabbel l-attivitajiet tiegħek mat-taħriġ tal-passat.

2. Segmenti: Is-segmenti huma sezzjonijiet speċifiċi tar-rotot tiegħek fejn tista’ tikkontesta l-ħiliet tiegħek u tikkompeti kontra atleti oħra. Tista' tesporta dejta mis-segmenti li pparteċipajt fihom, inklużi l-ħinijiet, il-klassifiki u l-isforzi tiegħek. L-esportazzjoni ta 'din id-dejta tippermettilek issegwi l-progress tiegħek f'kull segment u tqabbel ir-riżultati tiegħek ma' runners oħra.

3. Data tat-traċċar: Strava jippermettilek ukoll li tesporta data ta 'traċċar bħala fajls tal-GPS. Dawn il-fajls fihom informazzjoni dwar ir-rotot tiegħek, bħal post, altitudni, u veloċità f'punti differenti tul ir-rotta. Fajls tal-GPS huma kompatibbli ma 'ħafna programmi oħra u apps ta’ traċċar, li jippermettulek tuża d-dejta Strava tiegħek fuq pjattaformi u apparati differenti. L-esportazzjoni tad-dejta tat-traċċar tiegħek tagħtik flessibilità akbar u tippermettilek tieħu deċiżjonijiet infurmati dwar it-taħriġ u l-prestazzjoni tiegħek.

3. Passi għall-esportazzjoni tad-dejta minn Strava

Strava hija pjattaforma popolari għad-dilettanti tal-isports u l-fitness li tippermetti lill-utenti jsegwu l-attivitajiet fiżiċi tagħhom Jekk tixtieq tesporta d-dejta Strava tiegħek għall-użu fuq pjattaformi oħra o⁣ biex ikollok appoġġ personali, hawn aħna nippreżentaw il- 3 passi ⁢necessarju ⁤li tagħmel dan faċilment.

Pass 1: Aċċessa għall-kont Strava tiegħek
Idħol fil-kont Strava tiegħek minn kullimkien brawżer tal-web.⁣ Ladarba tkun illoggjat, mur fil-profil tiegħek u kklikkja fuq il-menu drop-down. Hemmhekk issib l-għażla "Settings". Ikklikkja fuqha biex taċċessa s-settings tal-kont tiegħek.

Pass 2: Niżżel id-dejta tiegħek
Fis-settings tal-kont tiegħek, skrollja 'l isfel sakemm issib it-taqsima "Id-dettalji tiegħi". Hemmhekk, issib l-għażla "Niżżel jew ħassar id-data tiegħek". Ikklikkja fuq il-link “Itlob⁢ id-dejta tiegħi”.

Pass 3: Esporta d-dejta Strava tiegħek
Wara li titlob id-dejta tiegħek, tirċievi email minn Strava b'link għat-tniżżil Ikklikkja fuq il-link biex tittieħed f'paġna li minnha tista' tesporta d-dejta tiegħek. F'dik il-paġna, se tara ‌formati‍ ta' esportazzjoni differenti disponibbli, bħal GPX, ⁤TCX jew CSV. Agħżel il-format li jaqbel l-aħjar għall-bżonnijiet tiegħek u kklikkja "Niżżel". Issejvja l-fajl fuq it-tagħmir tiegħek u dak hu! Issa esportajt id-dejta Strava tiegħek.

Ftakar⁤ li l-esportazzjoni tad-dejta Strava tiegħek hija mod eċċellenti biex ikollok backup personali tal-attivitajiet tiegħek u biex tużaha fuq pjattaformi jew applikazzjonijiet oħra ta’ traċċar tal-isports. Segwi dawn 3 passi ‍u tkun tista' taċċessa d-dejta tiegħek faċilment u malajr. Agħmel l-aħjar mir-rekords Strava tiegħek u saħħaħ l-esperjenza tal-fitness tiegħek!

4. Għażliet tal-format tal-fajl għall-esportazzjoni tad-dejta

Meta tesporta data minn Strava, għandek diversi għażliet ta' format ta' fajl disponibbli. Dawn il-formati jippermettulek tagħżel kif trid li d-dejta tiegħek tiġi ppreżentata meta tesportaha għal użu aktar tard. Hawn taħt hawn xi wħud mill-aktar għażliet komuni ta’ format ta’ fajl li tista’ tuża:

1. FIT: Dan il-format tal-fajl huwa użat ħafna fil-qasam tal-isports u l-attività fiżika. FIT huwa l-format standard użat minn ħafna apparati u apps ta’ tracking tal-fitness, inkluż Strava Billi tesporta d-dejta tiegħek fil-format FIT, tista’ faċilment tużaha fi programmi u pjattaformi oħra kompatibbli.

2.GPX: ⁤Il-format GPX (GPS eXchange Format) huwa tip ta 'fajl użat biex jaħżen ir-rotta tal-GPS u t-traċċar tad-data. Meta tesporta d-dejta tiegħek f'format GPX, tista 'taraha fi programmi u servizzi ta' mapping, bħal Google Earth jew Garmin BaseCamp. Din l-għażla hija ideali jekk trid taqsam ir-rotot tiegħek magħhom nies oħra jew tanalizza ⁤data tiegħek ⁤f'ambjent aktar dettaljat.

3.CSV: Il-format tal-fajl CSV (Valuri Separati bil-Comma) huwa fajl ta’ test li juża virgoli biex jissepara l-valuri f’kull qasam. Billi tesporta d-dejta tiegħek f'format CSV, tista 'faċilment tiftaħha u timmanipulaha fi spreadsheets bħal Microsoft Excel jew Folji tal-Google. Din l-għażla tagħtik il-flessibbiltà biex twettaq analiżi aktar avvanzati jew twettaq kalkoli personalizzati bid-dejta Strava tiegħek.

5.⁢ Konsiderazzjonijiet importanti meta tesporta data minn Strava

F'din it-taqsima, int se titgħallem il- konsiderazzjonijiet importanti biex tqis meta esportazzjoni tad-dejta Strava. Huwa essenzjali li tifhem u tikkonforma ma 'ċerti linji gwida biex tiżgura li l-esportazzjoni tirnexxi u li d-dejta tiegħek tiġi ppreservata b'mod sigur u preċiża. Segwi dawn il-passi bir-reqqa biex tevita kwalunkwe inkonvenjent.

Tip ta' fajl:

Meta tesporta d-dejta Strava tiegħek, kun żgur li tagħżel il- tip ta' fajl adattat għall-iskop tiegħek. Strava joffri formati differenti esportazzjoni, bħal CSV, TCX ⁢ u‍ GPX. Jekk trid tanalizza d-dejta fi spreadsheet, agħżel il-format CSV. Jekk qed tippjana li tuża d-dejta fuq apparat jew pjattaforma oħra, agħżel il-format appoġġjat xieraq.

Privatezza u dejta personali:

Meta tesporta d-dejta Strava tiegħek, huwa essenzjali tieħu kont tal-privatezza u⁢ jipproteġi d-dejta personali tiegħek⁤. Kun żgur li tirrevedi u taġġusta s-settings tal-privatezza tal-kont Strava tiegħek qabel ma tipproċedi bl-esportazzjoni. Tinsiex taħbi jew tħassar kwalunkwe informazzjoni, bħal ismijiet ta' nies jew postijiet preċiżi, li trid iżżomm privata Dejjem ftakar li tkun konxju tal-privatezza u s-sigurtà tad-dejta personali tiegħek!

6. ⁣Rakkomandazzjonijiet biex timmassimizza l-utilità tad-dejta esportata

Ladarba tkun esportajt id-dejta Strava tiegħek, huwa importanti li tkun taf kif timmassimizza l-utilità tagħha. Hawnhekk għandek xi rakkomandazzjonijiet:

1. Uża softwer għall-analiżi tad-dejta: Id-dejta esportata minn Strava tista' tkun pjuttost kumplessa, għalhekk huwa rakkomandat li tuża softwer speċjalizzat biex tanalizzaha u tiġbed l-informazzjoni rilevanti Tista' tuża programmi bħal Excel, Tableau jew R biex twettaq analiżi aktar dettaljati⁣ u tiġġenera graffs u⁣ viżwalizzazzjonijiet. .

2. Iffiltra d-dejta skont il-bżonnijiet tiegħek: ‍ Skont dak li tkun qed tfittex, tista' tkun trid tiffiltra u ssegmenta d-dejta esportata tiegħek. Pereżempju, tista’ tiffiltra skont id-dati, l-attivitajiet speċifiċi, id-distanzi, jew saħansitra skont is-segmenti u tqabbel ir-riżultati tiegħek ma’ atleti oħra Dan jippermettilek twettaq analiżi aktar speċifika u tikseb informazzjoni aktar preċiża.

3. Issegwi l-progress tiegħek: Ladarba tkun esportajt id-dejta Strava tiegħek, tista' tużaha biex issegwi l-progress tiegħek maż-żmien. Issegwi l-ħinijiet tiegħek, id-distanzi vvjaġġati, u metriċi rilevanti oħra biex tifhem il-prestazzjoni tiegħek u tiffissa l-miri. Tista 'toħloq tabelli u graffs biex tara t-titjib tiegħek u tiskopri mudelli li jgħinuk tottimizza t-taħriġ tiegħek.

7.⁢ Użu ta 'għodod esterni biex tanalizza data esportata

Ladarba esportajna d-dejta tagħna minn Strava, nistgħu nużaw għodod esterni differenti biex nanalizzawha f'aktar dettall u niksbu informazzjoni addizzjonali. ⁢Dawn l-għodod​ jippermettulna naraw id-dejta tagħna b'mod aktar grafiku ⁣u nagħmlu‌ analiżi aktar avvanzati.

Waħda mill-aktar għodod popolari għall-analiżi tad-dejta ta' Strava hija ⁣ Goldencheetah.​ Din l-għodda ⁢free ⁣u ⁢ open source tippermettilna nimportaw id-dejta tagħna esportata minn Strava u nwettqu analiżi dettaljata ⁣tal-attivitajiet tagħna. GoldenCheetah ⁢jipprovdilna numru kbir ta 'metriċi u graffs, bħal qawwa medja, rata massima tal-qalb, distribuzzjoni taż-żona tal-qawwa, u ħafna aktar.

Għodda oħra utli ħafna biex tanalizza d-dejta ta’ Strava hija ‌ TrainingPeaks. TrainingPeaks jippermettilna ninportaw id-dejta tagħna u nwettqu analiżi fil-fond tal-attivitajiet tagħna. Din l-għodda hija ddisinjata apposta għall-kowċis u l-atleti professjonali, u tagħtina metriċi ta’ prestazzjoni avvanzati, ippjanar tat-taħriġ, traċċar tal-piż tax-xogħol, u ħafna aktar. Barra minn hekk, TrainingPeaks jippermettilna naqsmu d-dejta tagħna mat-trejner jew l-imsieħba tat-taħriġ tagħna biex niksbu feedback u pariri addizzjonali.

8. Kif tinterpreta u tikseb l-aħjar użu mid-dejta ta’ Strava esportata

F'dan l-artikolu, int se titgħallem kif tinterpreta u tagħmel l-aħjar użu mid-dejta esportata minn Strava,‍ billi ssegwi ftit ⁢passi sempliċi.⁤ Ladarba tkun esportajt id-dejta minn Strava, tista’⁣ janalizzahom u użahom biex ittejjeb il-prestazzjoni sportiva tiegħek jew taqsamhom ma' utenti oħra.

Biex tibda, huwa importanti li wieħed jinnota li d-dejta esportata minn Strava hija ppreżentata f'format .CSV, li huwa fajl ta 'valuri separati b'virgoli. Ladarba l-fajl jitniżżel, tista 'tiftaħ bi spreadsheet bħal Excel jew Google Sheets. ⁢Dan⁢ jippermettilek jimmanipula u jivviżwalizza d-data b'mod aktar ċar u organizzat.

Ladarba tkun ftaħt il-fajl .CSV, tkun tista' tara kolonni differenti b'informazzjoni dettaljata dwar l-attivitajiet sportivi tiegħek. Xi wħud mill-aktar kolonni rilevanti jinkludu d-distanza vvjaġġata, il-ħin totali tal-attività, u l-veloċità medja.. ‌Bl-istess mod, issib ukoll informazzjoni⁤ dwar l-altitudni, ir-rata tal-qalb u r-ritmu, fost dejta oħra.

Biex tikseb l-aħjar użu mid-dejta esportata minn Strava, tista' twettaq analiżi u paraguni differenti. Pereżempju, tista' tuża l-funzjonijiet fl-ispreadsheet tiegħek biex tikkalkula l-veloċità medja, il-ħin f'meded differenti tar-rata tal-qalb, jew l-inklinazzjoni totali akkumulata. Tista 'wkoll toħloq graffs u dijagrammi biex tara l-progress tiegħek maż-żmien u waqqaf miri biex ittejjeb il-prestazzjoni tiegħek.

Fil-qosor, l-esportazzjoni tad-dejta tiegħek minn Strava tagħtik opportunità kbira biex tinterpreta u tuża l-informazzjoni sportiva tiegħek b'mod effettiv. Billi timmanipula data fi spreadsheet u twettaq analiżi differenti, tista ' iġbed konklużjonijiet siewja li jgħinuk ittejjeb il-prestazzjoni tiegħek u tilħaq il-miri sportivi tiegħek. Toqgħodx lura milli tagħmel l-aħjar użu minn din l-għodda u ħu t-taħriġ tiegħek għal-livell li jmiss!