Kif tgħolli s-sider?

Kif tgħolli sider tiegħek? Hija tħassib komuni għal ħafna nisa, peress li sagging hija problema li tista 'tqum mal-mogħdija taż-żmien, tqala jew telf ta' piż. Fortunatament, hemm modi naturali u effettivi biex jgħinu jgħollu u jtonaw is-sider mingħajr ma jirrikorru għal kirurġiji għaljin. F'dan l-artikolu, aħna nagħtuk xi suġġerimenti u tricks biex tikseb bust aktar sod u mgħolli mingħajr ma titlaq mid-dar. Jekk qed tfittex alternattivi sikuri u affordabbli biex ittejjeb id-dehra tas-sider tiegħek, kompli aqra biex tiskopri għażliet differenti li tista 'tipprova.

– Pass pass ➡️ Kif tgħolli sidirek?

• Kif tgħolli s-sider?
• Pass 1: Ibda billi żżomm pożizzjoni korretta f'kull ħin. Dan jinkludi li żżomm l-ispallejn lura u daharek dritti.
• Pass 2: ‌ Ilbes bra ta 'appoġġ xieraq li taqbel sew. ‌Bra b'wajers ta 'taħt u ċineg wesgħin jista' jgħin biex jerfgħu u jsostnu s-sider.
• Pass 3: Wettaq eżerċizzji ta 'tisħiħ tal-muskoli pettorali, bħal push-ups jew presses fuq il-bank, biex ittejjeb iż-żona tas-sider u ttejjeb id-dehra tas-sider.
• Pass 4: Żomm piż b'saħħtu, peress li żieda jew telf ta 'piż drastiku jistgħu jaffettwaw il-fermezza tas-sider tiegħek.
• Pass 5: Applika kremi jew lozjonijiet b'ingredjenti li jissodaw, bħal kollaġen jew elastin, biex tgħin ittejjeb l-elastiċità tal-ġilda fiż-żona tas-sider.

Mistoqsijiet u Tweġibiet

1. X'inhuma l-kawżi tas-sider sagging?

1. Tixjiħ tal-ġilda⁢ u tessuti
2. Bidliet drastiċi fil-piż
3. Tqala u treddigħ
4. It-tipjip
5. Nuqqas ta' appoġġ adegwat

2. Huwa possibbli li tneħħi s-sider mingħajr kirurġija?

1. Wettaq eżerċizzji speċifiċi biex issaħħaħ il-muskoli pettorali.
2. Ilbes bras ta 'appoġġ xieraq.
3. Żomm qagħda korretta.

3. Liema eżerċizzji jistgħu jgħinu jgħollu sider?

1. Press tas-sider
2. Fondi
3. Push-ups
4. Ftuħ

4.‍ Kif tagħżel il-bra t-tajba biex tgħolli sider tiegħek?

1. Agħżel daqs adattat.
2. Fittex bra b'underwire u appoġġ tal-ġenb.
3. Agħżel mudelli bi⁤ ċineg wesgħin.

5. Liema ikel jistaʼ jgħin biex isaħħaħ is-sider?

1. Ikel rikk fil-proteini bħal tiġieġ, dundjan, ħut u bajd.
2. Ikkunsma xaħmijiet b'saħħithom bħal avokado, ġewż u żejt taż-żebbuġa.
3. Inkludi ikel rikk fl-antiossidanti bħal frott u ħaxix.

6.‍ X'inhuma l-benefiċċji tal-użu tal-krema li tissaħħaħ is-sider?

1. Moisturizes u ssostni l-ġilda.
2. Jgħin biex ittejjeb l-elastiċità.
3. Jista 'jipprovdi effett ħafif temporanju li jissoda.

7. Kif ittejjeb il-qagħda biex tgħolli sider tiegħek?

1. Żomm dahrek dritt.
2. ‌Evita‌ hunching ispallejn tiegħek.
3. Appoġġ saqajk b'mod xieraq.

8. Huwa rakkomandabbli li torqod b'ċertu mod biex tneħħi s-sider?

1. Irqad fuq dahrek.
2.‍ Uża mħaded biex tgħolli ftit it-torso.
3. Evita l-irqad fuq l-istonku tiegħek.

9. Hemm xi teknika ta 'massaġġi biex tneħħi s-sider?

1. Massaġġi s-sider b'movimenti ċirkolari ġentili.
2. Uża żjut essenzjali jew kremi moisturizing.
3. Wettaq il-massaġġi regolarment.

10. Meta għandha tiġi kkunsidrata l-kirurġija tal-lift tas-sider?

1. Meta tekniki naturali ma pprovdewx ir-riżultati mixtieqa.
2. F'każijiet ta 'ptosi severa tas-sider.
3. Ikkonsulta ma 'kirurgu tal-plastik iċċertifikat mill-bord biex tevalwa l-għażliet.