နိဒါန်း
ဆိုဒီယမ် နှင့် ပိုတက်စီယမ် သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓါကိုယ်ထဲတွင် တွေ့ရသော electrolytes ၏ အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်သော ဓာတုဒြပ်စင် နှစ်ခု ဖြစ်သည်။ နှစ်မျိုးလုံးသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း ၎င်းတို့အကြား ကွာခြားချက်မှာ အဘယ်နည်း။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ဆိုဒီယမ်နဲ့ ပိုတက်စီယမ်ကြားက ခြားနားချက်အကြောင်း သိလိုသမျှကို ရှင်းပြပါမယ်။
ဆိုဒီယမ်ဆိုတာဘာလဲ။
ဆိုဒီယမ်သည် အပြုသဘောဆောင်သော အိုင်းယွန်းအဖြစ် သဘာဝတွင် ဖြစ်ပေါ်သည့် ဓာတုဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဓိက electrolytes များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အရည်ချိန်ခွင်လျှာကို ထိန်းညှိခြင်း၊ အာရုံကြောတွန်းအားများ ပေးပို့ခြင်းနှင့် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းစသည့် အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဆားပါဝင်သည့် အစားအစာများစွာတွင် ဆိုဒီယမ်ကို တွေ့ရှိရသည်။
ပိုတက်စီယမ်ဆိုတာဘာလဲ။
ပိုတက်စီယမ်သည် အပြုသဘောဆောင်သော အိုင်းယွန်းအဖြစ် သဘာဝတွင် ဖြစ်ပေါ်သည့် ဓာတုဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုဒီယမ်ကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အီလက်ထရောနစ်ဖြစ်ပြီး အာရုံကြောတွန်းအားများနှင့် ကြွက်သားများကျုံ့သွားစေရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။ သို့သော် ဆိုဒီယမ်နှင့် မတူဘဲ၊ ပိုတက်စီယမ်သည် အင်ဇိုင်းများစွာ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့် ဆဲလ်များအတွင်းနှင့် အပြင်ဘက်တွင် သင့်လျော်သော အရည်ချိန်ခွင်လျှာကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် လိုအပ်ပါသည်။
ဆိုဒီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ် ကွာခြားချက်များ
လိုအပ်သောပမာဏ
ဆိုဒီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော်လည်း ဆိုဒီယမ်ပမာဏသည် ပိုတက်စီယမ်ထက် များစွာပိုလိုအပ်ပါသည်။ အကြံပြုထားသော ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုသည် တစ်နေ့လျှင် 2,300 မီလီဂရမ်ထက် မပိုစေဘဲ တစ်နေ့လျှင် ပိုတက်စီယမ် 4,700 မီလီဂရမ်ခန့်ကို အကြံပြုထားသည်။
အစားအသောက်ဖြန့်ဖြူးရေး
ဆိုဒီယမ်ကို ဟင်းချိုများ၊ ဆော့စ်များ၊ နှင့် အပူပေးထားသော အစားအစာများ ကဲ့သို့သော ပြုပြင်ထားသော အစားအစာ အများအပြားတွင် တွေ့ရပြီး အသားများနှင့် အခွံမာသီးများကဲ့သို့သော ဆားဓာတ်များသော အစားအစာများတွင်လည်း တွေ့ရပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ပိုတက်စီယမ်သည် သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော လတ်ဆတ်သောအစားအစာများစွာတွင် များပြားစွာတွေ့ရှိရသည်။
ကျန်းမာရေးထိခိုက်တယ်။
ဆိုဒီယမ် လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ ပိုတက်စီယမ် လုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေသည့်အပြင် ကျောက်ကပ်နှင့် အရိုး၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါသည်။
ကောက်ချက်
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် ဆိုဒီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ် နှစ်မျိုးလုံးသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော်လည်း ပိုတက်စီယမ်ထက် ဆိုဒီယမ်ပမာဏ ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။ ဆိုဒီယမ်ကို ပြုပြင်ပြီး ဆားမြင့်သော အစားအစာ အများအပြားတွင် တွေ့ရပြီး ပိုတက်စီယမ်ကို သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော လတ်ဆတ်သော အစားအစာများစွာတွင် သိသိသာသာ ပမာဏတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ဆိုဒီယမ် လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း လုံလောက်သော ပိုတက်စီယမ် စားသုံးမှုသည် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိစေနိုင်သည်။
ကိုးကား
ကျွန်ုပ်သည် နည်းပညာနှင့် DIY ကို ဝါသနာပါသော ကွန်ပျူတာအင်ဂျင်နီယာ Sebastián Vidal ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ကျွန်ုပ်သည် ဖန်တီးသူဖြစ်သည်။ tecnobitsလူတိုင်းအတွက် နည်းပညာကို ပိုမိုနားလည်နိုင်စေရန်နှင့် သင်ခန်းစာများကို ကျွန်ုပ်မျှဝေရာ .com။