သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ⁢သဘာဝနည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေပါက၊ နနွင်းခြောက် မင်းရဲ့ပြီးပြည့်စုံတဲ့ မဟာမိတ်ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဤပြင်းထန်သော အဝါရောင်အမွှေးအကြိုင်များသည် သင့်အစားအစာများကို အရသာရှိစေရုံသာမက ၎င်း၏ မယုံနိုင်စရာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်လည်း လူသိများသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင်လုပ်နိုင်သောနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုသင်ပြလိမ့်မည်။ နနွင်းခြောက်ကို ယူပါ။ ၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများကိုအပြည့်အဝအသုံးချရန်။ ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို သင်၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် မည်သို့ထည့်သွင်းရမည်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

➡️ နနွင်းခြောက်ပြုလုပ်နည်း

• ပထမဦးစွာ ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ဆိုင်များ သို့မဟုတ် အထူးစူပါမားကတ်များမှ အရည်အသွေးကောင်း နနွင်းခြောက်ကို ဝယ်ယူပါ။
• မစားသုံးမီ၊ ၎င်းသည် လတ်ဆတ်ပြီး ညစ်ညမ်းမှု သို့မဟုတ် အစိုဓာတ် ကင်းစင်ကြောင်း သေချာပါစေ။
• နနွင်းခြောက်ယူရန်၊ ရွေးချယ်စရာတစ်ခုကတော့ ဟင်းချက်အပြီးမှာ ဟင်းပွဲတွေမှာ ထည့်ပြီး အရသာပိုကောင်းစေပြီး အကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိစေဖို့ ဖြန်းပေးပါ။
• စားသုံးရန်အခြားနည်းလမ်း ပြုတ်ရည်ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့် နနွင်းခြောက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်ခန့်ကို ရေနွေးခွက်ထဲသို့ ထည့်ပြီး မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ နူးအိအောင် ထားပြီး ရေစစ်ထားပါ။
• ရောနှောနိုင်သည်။ နွားနို့ပူပူ (သို့) ဗာဒံနို့နှင့် ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်၍ အချိုကြိုက်လျှင် အချိုပါ။
• သတိရ နနွင်းခြောက်၏ အကြံပြုထားသော ပမာဏမှာ တစ်နေ့လျှင် 500 မှ 2000 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပြီး သင့်လိုအပ်ချက်နှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်မူတည်၍ဖြစ်သည်။

Q & A

နနွင်းခြောက်ပြုလုပ်နည်း

၁။ နနွင်းခြောက်ဆိုတာ ဘာလဲ။

နနွင်းခြောက်သည် Curcuma longa အပင်၏ အမြစ်ဖြစ်ပြီး အခြောက်ခံကာ အမှုန့်ပုံစံဖြစ်အောင် ကြိတ်ထားသည်။

၂။ နနွင်းခြောက်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

နနွင်းခြောက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ-

1. ရောင်ရမ်းခြင်းဂုဏ်သတ္တိများ
2. ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများ
3. အစာခြေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေသည်။

3.⁤ နနွင်းခြောက်ကို ဘယ်လိုစားသုံးနိုင်မလဲ။

နနွင်းခြောက်ကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။

1. လက်ဖက်ရည်ပုံစံ
2. ဖျော်ရည်များတွင်
3. ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းလျာများတွင်

4. နနွင်းခြောက်⁢ ၏ အကြံပြုထားသော ပမာဏမှာ အဘယ်နည်း။

အကြံပြုထားသော နနွင်းခြောက်သည် တစ်နေ့လျှင် ၁ ဂရမ်မှ ၃ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

5. နနွင်းခြောက်သောက်ရန် တားမြစ်ချက်များ ရှိပါသလား။

နနွင်းခြောက်သောက်ခြင်းအတွက် တားမြစ်ချက်အချို့ ပါဝင်သည်။

1. ကိုယ်ဝန်
2. နို့တိုက်
3. သွေးခဲပြဿနာများ

6. နနွင်းခြောက် လက်ဖက်ခြောက်ကို ဘယ်လို လုပ်မလဲ။

နနွင်းခြောက် လက်ဖက်ခြောက်ပြုလုပ်ရန်-

1. ရေကျိုပါ။
2. နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။
3. 10 မိနစ်ခန့် အနားယူထားပါ။
4. အရသာအတွက် ပျားရည်နှင့် သံပုရာထည့်ပါ။

7. Smoothie ထဲကို နနွင်းခြောက်ထည့်နည်း။

ဖျော်ရည်များတွင် နနွင်းခြောက်ထည့်ရန်-

1. နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်းကို ဖျော်စပ်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများထဲသို့ ထည့်ပါ။
2. ကောင်းစွာရောမွှေပါ။

8. ချက်ပြုတ်ထားသော ပန်းကန်များတွင် နနွင်းခြောက်ကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။

ချက်ပြုတ်ထားသော ပန်းကန်များတွင် နနွင်းခြောက်ကို အသုံးပြုရန်-

1. ပြင်ဆင်မှုတွင် နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။
2. ရောမွှေပါ။

9. နနွင်းခြောက်ကို ငရုတ်ကောင်း နှင့် ရောစပ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊ ငရုတ်ကောင်းနက်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ နနွင်းစုပ်ယူမှုကို တိုးလာစေတဲ့အတွက် နနွင်းခြောက်ကို ငရုတ်ကောင်းနက်နဲ့ ရောမွှေဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

၁၀။ နနွင်းခြောက် ဘယ်မှာဝယ်လို့ရမလဲ။

နနွင်းခြောက်ကို ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ဆိုင်များ၊ စူပါမားကတ်များ၊ သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းတွင် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

‌