အန္တရာယ်ရှိသော TikTok fads- အိပ်နေစဉ် သင့်ပါးစပ်ကို ဖုံးထားလိုသည့် ဗိုင်းရပ်စ်စိန်ခေါ်မှုများသည် မည်သည့်အန္တရာယ်များ ဖြစ်စေသနည်း။

ပြီးခဲ့သည့်လအနည်းငယ်အတွင်း၊ TikTok သည် ဆရာဝန်များနှင့် ကျန်းမာရေး အထူးကုများကြားတွင် စိုးရိမ်မှုများ တိုးလာနေသည့် ဗိုင်းရပ်စ် ကျန်းမာရေး အလေ့အကျင့်များကို တစ်ဖန် မီးမောင်းထိုးပြခဲ့သည်။ Follower အလျင်မြန်ဆုံးရရှိထားသည့် စိန်ခေါ်မှုများထဲတွင် ပါးစပ်ပုတ်ခြင်း။, သို့မဟုတ် အိပ်ရန် သင့်ပါးစပ်ကို တိပ်ဖြင့်ပိတ်ပါ။. ဤဗီဒီယိုများကို ဖြန့်သူများသည် ၎င်းတို့သည် လူများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန်၊ ဟောက်ခြင်းကို လျှော့ချရန်နှင့် ပိုမိုသတ်မှတ်ထားသော မျက်နှာကိုပင် ရရှိစေသည်ဟု ဆိုကြသည်၊ သို့သော် ကြီးကြပ်မှုမရှိဘဲ ဤခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို လိုက်လျှောက်နိုင်သည့် တကယ့်အန္တရာယ်များကို ကျွမ်းကျင်သူများက သတိပေးထားသည်။

ပါးစပ်ပုတ်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့် ဗိုင်းရပ်ပိုး ကူးစက်သွားတာလဲ။

ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် ကျန်းမာရေး၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ ခေတ်ရေစီးကြောင်းများ ပြန့်နှံ့လာပုံနှင့် လူထောင်ပေါင်းများစွာအတွက် ညအချိန်အလေ့အထကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုရန် ရိုးရှင်းသော ဗိုင်းရပ်စ်ဗီဒီယိုတစ်ခုအတွက် ၎င်းသည် ပို၍ပို၍သာမန်အဖြစ်များလာသည်။ သို့သျောလညျး ရိုးရှင်းသော အဖြေတစ်ခုလို ထင်ရသည့် နောက်ကွယ်တွင် အန္တရာယ်များ ဖုံးကွယ်ထားသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် သိပ္ပံနည်းကျ ထိန်းချုပ်မှု မရှိခြင်းကြောင့် သတိမပြုမိဘဲ ဖြစ်နေသည်။

ပါးစပ်ကို ပုတ်ခြင်းတွင် သင်အိပ်သောအခါတွင် သင့်နှုတ်ခမ်းပေါ်တွင် ကော်ပြားတစ်ခု ကပ်ထားကာ သင့်နှာခေါင်းမှ တစ်ဆင့်သာ အသက်ရှုခိုင်းခြင်း ပါဝင်သည်။ သြဇာလွှမ်းမိုးမှုများနှင့် ကျန်းမာရေးကို အလေးထားသော အသိုင်းအဝိုင်းများအပြင် အချို့သော နာမည်ကြီးများသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး၊ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းနှင့် ပိုမိုသတ်မှတ်ထားသော မေးရိုးကဲ့သို့သော အလှအပဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း သက်သေအထောက်အထားများဖြင့် ဤလမ်းကြောင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

တစ်ညတာလုံး အိပ်မောကျပြီး နိုးထလာရခြင်း၏ ကတိကဝတ်ပြုမှုသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အထားမရှိဘဲ မကြာခဏဆိုသလို မျက်လုံးနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အကြောင်းအရာများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အထားမရှိဘဲ TikTok ကဲ့သို့ ပလက်ဖောင်းများပေါ်တွင် နည်းပညာ၏ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။

သိပ္ပံပညာက ဘာပြောလဲ- အန္တရာယ်ရှိလား။

ပါးစပ်ပုတ်ခြင်း၏ စစ်မှန်သောအတိုင်းအတာကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် ပညာရှင်အဖွဲ့များစွာသည် သိပ္ပံနည်းကျစာပေများကို သေချာစွာသုံးသပ်ခဲ့ကြသည်။ မကြာသေးမီက PLOS ONE ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော စာတမ်းတစ်စောင်ကို အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြထားသည်။ လူ ၂၁၃ ဦး ပါဝင်သည့် လေ့လာမှု 10 ခု၏ ရလဒ်များအရ ခိုင်မာသော အကျိုးကျေးဇူးများ မပြသခဲ့ကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို သိသာထင်ရှားစွာ မြှင့်တင်ပေးခြင်းလည်း မရှိပေ။ အပျော့စား အိပ်မောကျနေသူများတွင် တိုးတက်မှု အနည်းငယ်သာ တွေ့ရှိခဲ့သော်လည်း ကုထုံးအဖြစ် နည်းစနစ်ကို အကြံပြုရန် မလုံလောက်ပါ။

သိပ္ပံပညာမှသတ်မှတ်ထားသော အဓိကအန္တရာယ်မှာ ညအချိန်တွင် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းအန္တရာယ်ဖြစ်သည်။အထူးသဖြင့် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ polyps၊ နှာပိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အာသီးရောင်ခြင်းပင်ရှိသူများ၊ နှာခေါင်းမှတဆင့် ကောင်းစွာအသက်မရှူနိုင်သူများသည် လေလမ်းကြောင်းနှစ်ခုလုံးပိတ်ဆို့ကာ အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။

အခြားအန္တရာယ်များ- ခံတွင်းကျန်းမာရေး၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများ

အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အန္တရာယ်အပြင်၊ အရေပြားအတွက်မထုတ်လုပ်ထားသော ကပ်ခွာတိပ်ခွေများကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ယားယံခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်စိတ်တို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။. ညဘက်တွင် ဝမ်းလျှောခြင်းမျိုးတွင်ပင် ပါးစပ်ကို အလုံပိတ်ထားပါက နှာစေးနိုင်ခြေရှိသည်။

American Sleep Society ကဲ့သို့သော အဓိက အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ဆေးပညာ လူ့အဖွဲ့အစည်းများက အခိုင်အမာ ပြောဆိုကြသည်။ နှာစေးခြင်းသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ပိုကျန်းမာသည်။သို့သော် ၎င်းသည် ပါးစပ်ကို ပုတ်ခြင်းသည် ဘေးကင်းသော သို့မဟုတ် ထိရောက်သော အခြားရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေမည်မဟုတ်ပေ။

ဗိုင်းရပ်စ်ခေတ်ရေစီးကြောင်းများ၏ လူမှုရေးမျက်နှာစာ- အလှအပဆိုင်ရာ ဖိအားများနှင့် သတင်းမှားများ

ဤစိန်ခေါ်မှုများ၏ အယူခံဝင်မှုသည် သင့်အသွင်အပြင် ပိုကောင်းလာစေရန် သို့မဟုတ် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ချက်ချင်းလှည့်ကွက်များ၏ ကတိ၌ တည်ရှိသည်။ 'looksmaxxing' ကဲ့သို့ လူ့အဖွဲ့အစည်းများတွင်၊ တစ်ဦးတစ်ယောက်၏ ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းအား စွဲလမ်းခြင်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုမပါဘဲ ကြိုးစားသည့်နည်းလမ်းများဆီသို့ ဦးတည်စေသည်။မကြာခဏ လျှော့တွက်ထားသော အန္တရာယ်များ။

အထူးခြားဆုံး ဗီဒီယိုများသည် ပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာ မျှဝေကြပြီး သုံးစွဲသူအများအပြား အထူးသဖြင့် လူငယ်များသည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကျိုးဆက်များကို မစဉ်းစားဘဲ အပြုအမူများကို ပုံတူကူးကြသည်။ အလှအပ သို့မဟုတ် သုခချမ်းသာကို လိုက်စားခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အချက်အလက်များကို ရယူခြင်း၏ အရေးပါမှုကို လွှမ်းမိုးထားသည်။

ညဘက် ပါးစပ်ကနေ အသက်ရှုတာကို သတိထားမိရင် ဘာလုပ်ရမလဲ

အိပ်ပျော်နေစဉ် ပါးစပ်ကို တိပ်ဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည် ပထမဆုံးရွေးချယ်မှုမဖြစ်သင့်ပါ။. အကယ်၍ သင့်တွင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ်အသက်ရှူခြင်းဖြစ်သည်ဟု သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံဥာဏ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Otolaryngology နှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်များသည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားကုသနိုင်သော ရောဂါတစ်ခုခုကို ဘေးကင်းပြီး စိတ်ကြိုက်ပုံစံဖြင့် အကဲဖြတ်နိုင်ပါသည်။

အချို့သော သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ဖြေရှင်းနည်းများဖြစ်သည်။ rhinitis သို့မဟုတ် sinusitis အတွက်ကုသမှု, နှာခေါင်း dilators များအသုံးပြုခြင်း၊ nasal septum ပြုပြင်ခြင်း။ သွေဖည်သွားလျှင်၊ သို့မဟုတ် CPAP စက်များ အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူကျပ်ခြင်းအတွက်

Viral ခေတ်ရေစီးကြောင်းများသည် အလေ့အကျင့်တိုင်းနီးပါးကို လူကြိုက်များစေနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်လာရင် သတိထားဖို့က အဓိကပါ။. ပါးစပ်ပုတ်ခြင်းအလေ့အကျင့်သည် အွန်လိုင်းပေါ်ပြူလာဖြစ်မှုတွင် ဘေးကင်းမှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာထိရောက်မှုကို အမြဲတမ်းအာမခံချက်မရှိသည့် ဥပမာတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်စိန်ခေါ်မှုကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်မဖြစ်စေမီ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။