ပျောက်မသွားဘဲ ဗိုက်နာခြင်းကြောင့် အဆင်မပြေဖြစ်နေပါသလား။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းမှ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနည်း သင်ထင်ထားတာထက် ပိုရိုးရှင်းနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပြီး အစာမကြေခြင်းမှသည် စိတ်တိုလွယ်သော အူသိမ်အူမရောဂါအထိ ဖြစ်တတ်သော်လည်း အကြောင်းအရင်း မည်မျှပင်ရှိစေကာမူ မအီမသာဖြစ်မှုကို သက်သာရာရစေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေမည့် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများရှိပါသည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ဝမ်းဗိုက်နာတာကို သက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းကုထုံးအချို့ကို ပေးမှာမို့ စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ သင့်တစ်နေ့တာကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်မှာပါ။

- အဆင့်ဆင့် ➡️ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း ပျောက်ကင်းအောင် ပြုလုပ်နည်း

• ရေစားသုံးမှု- ရေအနည်းငယ်သောက်ခြင်းဖြင့် ဗိုက်နာခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
• Chamomile ပြုတ်ရည်- chamomile လက်ဖက်ရည်ကို ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် သောက်ခြင်းသည် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
• ပြင်းထန်သောအစားအစာများကိုရှောင်ပါ ဗိုက်နာနေချိန်မှာ အခြေအနေပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့ အဆီများပြီး အဆီများတဲ့အစားအစာတွေကို ရှောင်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။
• ချိုး: အနားယူချိန်နဲ့ အပန်းဖြေအနားယူခြင်းက မအီမသာဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
• အပူပေးသည်- ဝမ်းဗိုက်နေရာကို အပူပေးစက်ကို ထားခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။
• ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ- ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း (သို့) ပိုဆိုးလာပါက၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် ဆေးကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းမှ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနည်း

Q & A

ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းမှ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနည်း

ဗိုက်နာခြင်းရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

1. အစာ
2. ဝမ်းချုပ်ခြင်း
3. ဓာတ်ငွေ့
4. အစာအိမ်ပိုးဝင်ခြင်း။
5. စိတ်ဖိစီးမှု

ဝမ်းဗိုက်နာတာကို ဘယ်လို မြန်မြန်သက်သာနိုင်မလဲ။

1. အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေကို ကောင်တာမှာသောက်ပါ။
2. အပူဒဏ်ခံရသောနေရာကို လိမ်းပါ။
3. အနားယူပါ
4. ရေနွေးပူပူသောက်ပါ။
5. လေးလံသောအစားအစာများကိုရှောင်ပါ။

ဗိုက်နာရင် ဘယ်လိုအစားအစာတွေကို ရှောင်ရမလဲ။

1. နို့ထွက်ပစ္စည်း
2. အစပ်အစားအစာ
3. အကြော်အစားအစာများ
4. ပဲပင်များနှင့် cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
5. ကော်ဖီဓါတ်

ဗိုက်နာတာကို သက်သာစေဖို့ Infusions သောက်တာက အသုံးဝင်ပါသလား။

1. မှန်ပါသည်၊ chamomile သို့မဟုတ် ginger ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။
2. ကဖိန်းဓာတ်ပါတဲ့ ဖျော်ရည်တွေကို ရှောင်ပါ။
3. ရေနွေးပူပူသောက်ခြင်းက ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
4. နာကျင်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

ဗိုက်နာရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ရလား။

1. လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖြည်းညှင်းစွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းသည် မသက်မသာ သက်သာရာရစေပါသည်။
2. နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ရှောင်ပါ။
3. သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး အဆင်မပြေရင် ရပ်လိုက်ပါ။

ဝမ်းဗိုက်နာတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်မလား။

1. နာကျင်မှုက ပြင်းထန်နေပါက၊
2. အဖျား၊ အော့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးထွက်လွန်ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများ ရှိပါက
3. ပြင်းထန်သော အစာအိမ်ပြဿနာများ ရာဇဝင်ရှိလျှင်
4. နာကျင်မှုက သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။

ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေ လုပ်ရမလဲ။

1. မျှတတဲ့ အစားအသောက်ကို စားပြီး အဆင်မပြေဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။
2. ရေကို လုံလုံလောက်လောက်သောက်ပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ။
3. ယောဂ သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့ အပန်းဖြေနည်းများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
4. အစာခြေလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ။
5. အစာအိမ်ပိုးဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် လက်ကို မှန်မှန်ဆေးပါ။

ဝမ်းကိုက်ခြင်းအတွက် အရောင်းဆိုင်မှ ဆေးဝါးများကို သောက်ရန် အကြံပြုလိုပါသလား။

1. ဟုတ်ပါသည်၊ အရောင်းဆိုင်မှ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများသည် မသက်မသာ သက်သာရာရစေသည်။
2. ဆေးမသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
3. အကြံပြုထားသော ဆေးပမာဏထက် မပိုစေရပါ။
4. ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုမရှိဘဲ ဆေးဝါးများကို ကြာရှည်စွာသုံးစွဲခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဗိုက်နာစေသလား

1. ဟုတ်တယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုက အစာခြေကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး ဗိုက်နာစေတယ်။
2. တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရေးနည်းလမ်းများကို လေ့ကျင့်ခြင်းက မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
3. စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေပါက ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူပါ။

ကလေးတွေမှာ ဝမ်းဗိုက်နာတာကို ဘယ်လိုသက်သာအောင် လုပ်နိုင်မလဲ။

1. ရေ၊ ဟင်းရည် ဒါမှမဟုတ် ပန်းသီးဖျော်ရည်လိုမျိုး ကြည်လင်တဲ့ အရည်တွေ ပေးပါ။
2. ပြင်းပြင်းထန်ထန် သို့မဟုတ် စပ်သော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။
3. ကလေးကို ပိုကောင်းလာစေဖို့ ဂရုစိုက်မှုနဲ့ နှစ်သိမ့်မှုပေးပါ။
4. နာကျင်မှုဆက်လက်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။