ကွန်ပြူတာပေါ်ရှိ အလင်းရောင်ကို လျှော့နည်း

ယနေ့ခေတ်တွင် ကွန်ပြူတာများကို အဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းသည် အိမ်နှင့်လုပ်ငန်းခွင်အများစုတွင် နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။ သို့သော်၊ ဤစက်ပစ္စည်းများ၏ စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကို မကြာခဏ သတိမပြုမိပါ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုရှိပါသည်- သင့်ကွန်ပြူတာ၏ပါဝါမှိန်နည်းကို လေ့လာပါ။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကွန်ပျူတာ၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို အလျှော့မပေးဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချနိုင်စေမည့် မတူညီသော နည်းပညာများနှင့် ချိန်ညှိမှုများကို လေ့လာပါမည်။ သင့်ကွန်ပြူတာ၏ စွမ်းအင်ထိရောက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်နည်းနှင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။ ပတ်ဝန်းကျင်.

1. သင့်ကွန်ပြူတာတွင် တောက်ပမှုကို လျှော့ချရန် နိဒါန်း

အလွန်အကျွံတောက်ပမှု မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ ကွန်ပျူတာ၏ ၎င်းသည် သုံးစွဲသူများ၏ အမြင်အာရုံကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ တောက်ပမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကြိုက်များကို ချိန်ညှိရန် နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါသည်။ ဤကဏ္ဍတွင်၊ ဤပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကြည့်ရှုမှုအတွေ့အကြုံကို ခံစားရရှိစေမည့် နည်းလမ်းမျိုးစုံနှင့် ကိရိယာများကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေပါမည်။

အလင်းအမှောင်ကို လျှော့ချရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းမှာ သင့်မျက်နှာပြင် တောက်ပမှု ဆက်တင်များကို ချိန်ညှိရန်ဖြစ်သည်။ လည်ပတ်မှုစနစ်အများစုတွင်၊ ဆက်တင်များဘောင် သို့မဟုတ် တွင် ဤရွေးချယ်မှုကို သင်ရှာနိုင်သည်။ Barra က de tareas. တောက်ပမှုကို လျင်မြန်စွာ တိုးမြှင့်ရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန်အတွက် နေ သို့မဟုတ် အလင်းအိုင်ကွန်ဖြင့် သတ်မှတ်လေ့ရှိသော သင့်ကီးဘုတ်ပေါ်ရှိ လုပ်ဆောင်ချက်ခလုတ်များကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကွန်ပြူတာတစ်လုံးစီနှင့် မှတ်သားထားပါ။ operating system ကို ဤဆက်တင်ကိုဝင်ရောက်ရန် သင့်တွင် မတူညီသောနည်းလမ်းများ ရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။

တောက်ပမှုကို လျှော့ချရန် အခြားရွေးချယ်စရာမှာ အထူးပြုအက်ပ်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်များသည် သင့်ဖန်သားပြင်၏ အလင်းအမှောင်နှင့် အခြားအမြင်အာရုံများကို ကောင်းစွာချိန်ညှိနိုင်စေပါသည်။ ဤအက်ပ်အချို့သည် တောက်ပမှုအချိန်ဇယားဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ကြိုက်ပရိုဖိုင်များကဲ့သို့သော နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာများကို ပေးဆောင်သည်။ အွန်လိုင်းတွင်ရှာဖွေပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော ယုံကြည်စိတ်ချရသောအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ ၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုသေချာစေရန်အခြားအသုံးပြုသူများထံမှအဆင့်သတ်မှတ်ချက်များနှင့်သုံးသပ်ချက်များကိုစစ်ဆေးရန်မမေ့ပါနှင့်။

2. ကွန်ပြူတာစခရင်၏ တောက်ပမှုကို လျှော့ချရန် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။

သင့်ကွန်ပြူတာစခရင်၏ တောက်ပမှုကို လျှော့ချခြင်းသည် အကြောင်းရင်းများစွာအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ပထမအချက်၊ တောက်ပမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် မျက်စိညောင်းညာမှုကို လျော့နည်းစေသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပင်ပန်းမှုမရှိဘဲ အချိန်ကြာကြာ အလုပ်လုပ်နိုင်သော သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ တောက်ပမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မျက်လုံးများသည် ယားယံခြင်း၊ မျက်လုံးခြောက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် ပြင်းထန်သော အလင်းရောင်အဆင့်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ရန် အပိုအားထုတ်မှုကို ရှောင်ကြဉ်ကြသည်။

တောက်ပမှုကို လျှော့ချရန် အခြားအကြောင်းရင်းမှာ စွမ်းအင်ကို ချွေတာရန်ဖြစ်သည်။ တောက်ပသော ဖန်သားပြင်များသည် တောက်ပမှုနည်းသော ဖန်သားပြင်များထက် စွမ်းအင်ပိုမိုသုံးစွဲသည်။ အလင်းအမှောင်ကို အောက်ခြေအဆင့်သို့ ချိန်ညှိခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကွန်ပျူတာ၏ စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချလိုက်သောကြောင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် တည်တံ့ခိုင်မြဲစေရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ လျှပ်စစ်ဓာတ်အားခအတွက် ငွေကုန်သက်သာစေပါသည်။

သင့်ကွန်ပြူတာမျက်နှာပြင်၏ တောက်ပမှုကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အလွယ်ဆုံးရွေးချယ်စရာများထဲမှတစ်ခုမှာ သင့်လည်ပတ်မှုစနစ်၏ တောက်ပမှုဆက်တင်များကို အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ Windows၊ macOS သို့မဟုတ် Linux ကဲ့သို့သော လည်ပတ်မှုစနစ်အများစုတွင် Control Panel သို့မဟုတ် menu bar တွင်ရှိသော တောက်ပမှုဆက်တင်တစ်ခုရှိသည်။ ဤတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆလိုက်ဒါတစ်ခုကိုဆွဲယူခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောရွေးချယ်စရာများစာရင်းမှ ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများတွင် တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။

3. ကွန်ပျူတာပေါ်ရှိ မျက်နှာပြင်တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိရန် နည်းလမ်းများ

ဤကဏ္ဍတွင်၊ သင့်ကွန်ပြူတာရှိ မျက်နှာပြင်တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိရန် နည်းလမ်းသုံးခုကို မိတ်ဆက်ပေးပါမည်။ အောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့အသေးစိတ်ဖော်ပြပါမည်။ ခြေလှမ်းတို့ကခြေလှမ်း ဒါမှ ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်မှာပါ။ ထိရောက်စွာ.

နည်းလမ်း 1- လည်ပတ်မှုစနစ်ဆက်တင်များမှ တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိပါ။
1. ပထမဦးစွာ၊ ၏ဆက်တင်များကိုဝင်ရောက်ပါ။ သင်၏လည်ပတ်မှုစနစ်Windows၊ macOS သို့မဟုတ် Linux ပဲဖြစ်ဖြစ်။
2. “Display Settings” သို့မဟုတ် အလားတူရွေးချယ်မှုကို ရှာဖွေပါ။
3. ပြသမှုဆက်တင်များအတွင်း၊ သင်သည် အလင်းအမှောင်ကိုချိန်ညှိရန် ဆလိုက်ဒါတစ်ခု သို့မဟုတ် ရွေးစရာတစ်ခုကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။
4. တောက်ပမှုတိုးရန် သို့မဟုတ် ၎င်းကို လျှော့ချရန် ဘယ်ဘက်သို့ ဆလိုက်ဒါကို နှိပ်ပြီး ဆွဲယူပါ။
5. သင်သည် ချိန်ညှိမှုကို ပြုလုပ်ပြီးသည်နှင့်၊ သင်၏ပြောင်းလဲမှုများကို သိမ်းဆည်းပြီး သင့်စခရင်ပေါ်တွင် တောက်ပမှု ပြောင်းလဲသွားခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။

နည်းလမ်း 2- ကီးဘုတ်ဖြတ်လမ်းများကို အသုံးပြုပါ။
1. အချို့သောကွန်ပျူတာများနှင့် လည်ပတ်မှုစနစ်များသည် မျက်နှာပြင်တောက်ပမှုကို လျင်မြန်စွာချိန်ညှိရန် ကီးဘုတ်ဖြတ်လမ်းများကို ပေးဆောင်သည်။
2. သင့်ကီးဘုတ်ပေါ်ရှိ လုပ်ဆောင်ချက်ခလုတ်များ (F1၊ F2 စသည်ဖြင့်) ကိုရှာပြီး တောက်ပမှုသင်္ကေတများ (နေ သို့မဟုတ် လ) ကိုရှာပါ။
3. အလိုရှိသော တောက်ပမှု ဆက်တင်နှင့် ကိုက်ညီသော လုပ်ဆောင်ချက်ခလုတ်ကို တွဲလျက် “Fn” ခလုတ်ကို နှိပ်ပြီး ကိုင်ထားပါ။
4. အလင်းအမှောင် မပြောင်းလဲပါက၊ သင်၏လည်ပတ်မှုစနစ်ဆက်တင်များတွင် ဖန်ရှင်ကီးအင်္ဂါရပ်ကို ဖွင့်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

နည်းလမ်း 3- ပြင်ပဆော့ဖ်ဝဲကို အသုံးပြုပါ။
1. သင့်ဖန်သားပြင်တောက်ပမှုကို ပိုမိုတိကျစွာ ချိန်ညှိနိုင်စေမည့် ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းပရိုဂရမ်များ ရှိပါသည်။
2. အွန်လိုင်းတွင် ရှာဖွေပြီး ယုံကြည်ရသော တောက်ပမှု ချိန်ညှိမှုဆော့ဖ်ဝဲကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
3. သင့်ကွန်ပြူတာတွင် ပရိုဂရမ်ကို ထည့်သွင်းပြီး ဖွင့်ပါ။
4. ဆော့ဖ်ဝဲလ်အင်တာဖေ့စ်မှတဆင့်၊ သင်သည် ပေးထားသောကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ မျက်နှာပြင်တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။
5. ပြုလုပ်ပြီးသည်နှင့် အပြောင်းအလဲများကို သိမ်းဆည်းပြီး တောက်ပမှုကို မှန်ကန်စွာ ပြုပြင်မွမ်းမံထားခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။

သင့်မျက်နှာပြင်တောက်ပမှုကို ထိထိရောက်ရောက် ချိန်ညှိရန် ဤနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ သင့်လျော်သော အလင်းအမှောင်ချိန်ညှိမှုသည် အမြင်အာရုံအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရုံသာမက ကွန်ပျူတာကို ကြာရှည်စွာအသုံးပြုနေချိန်တွင် မျက်စိညောင်းညာမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။

4. ကွန်ပျူတာ၏ မူလတောက်ပမှု ဆက်တင်များကို အသုံးပြုနည်း

သင့်စခရင်၏အလင်းအမှောင်ချိန်ညှိရာတွင် အခက်အခဲရှိလျှင် သင့်ကွန်ပျူတာမှဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန် သင့်ကွန်ပျူတာ၏ မူလတောက်ပမှုဆက်တင်များကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤတွင်နည်း။

1. ပထမဦးစွာ သင့် Taskbar သို့မဟုတ် Start Menu တွင် Settings အိုင်ကွန်ကို ရှာပြီး System Preferences ကိုဖွင့်ရန် ၎င်းကို နှိပ်ပါ။ အိုင်ကွန်ကို ရှာမတွေ့ပါက၊ သင်သည် သင်၏လည်ပတ်မှုစနစ်၏ ရှာဖွေမှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

2. ဆက်တင်များကိုဖွင့်ပြီးသည်နှင့် "တောက်ပမှု" သို့မဟုတ် "မျက်နှာပြင်ပြသမှု" ရွေးချယ်မှုကိုရှာပြီး ၎င်းကိုနှိပ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား လိုအပ်သော ချိန်ညှိမှုများ ပြုလုပ်နိုင်သည့် ဝင်းဒိုးအသစ်တစ်ခုဆီသို့ ခေါ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်သည်။

3. ထို့နောက်၊ သင်သည် မျက်နှာပြင်တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိနိုင်စေမည့် slider တစ်ခုကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။ တောက်ပမှုကို တိုးမြှင့်ရန်နှင့် ၎င်းကို လျှော့ချရန် ဘယ်ဘက်တွင် ထိန်းချုပ်မှုကို ညာဘက်သို့ ပွတ်ဆွဲပါ။ ထိန်းချုပ်မှုကို လျှောလိုက်သည့်အခါ၊ ဖန်သားပြင်တောက်ပမှုကို သင်မြင်ရပါမည်။ ရီးရဲလ်အချိန်.

5. သင့်ကွန်ပြူတာပေါ်ရှိ မီးမှိန်မှိန်စေရန် ကိရိယာများနှင့် ဆော့ဖ်ဝဲ

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင့်ကွန်ပြူတာ၏ စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချနိုင်စေမည့် အမျိုးမျိုးသော ကိရိယာများနှင့် ဆော့ဖ်ဝဲလ်များကို ရှာဖွေမည်ဖြစ်ပြီး၊ ပါဝါသုံးစွဲမှု နည်းပါးသွားစေရန် ဘာသာပြန်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဤဖြေရှင်းနည်းများသည် အကောင်အထည်ဖော်ရန်လွယ်ကူပြီး ထိရောက်သောရလဒ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သင့်ကွန်ပြူတာတွင် ပါဝါသုံးစွဲမှုကို မည်သို့လျှော့ချရမည်ကို သိရှိရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

1. မျက်နှာပြင်တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိပါ။စွမ်းအင်ချွေတာရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းမှာ သင့်မျက်နှာပြင်တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့်ဖြစ်သည်။ တောက်ပမှုကို သင့်လျော်သောအဆင့်သို့ လျှော့ချခြင်းသည် ပါဝါသုံးစွဲမှုကို လျှော့ချပေးရုံသာမက သင့်မျက်လုံးကိုလည်း ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။ သင်၏လည်ပတ်မှုစနစ်ဆက်တင်များတွင် တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် တောက်ပမှုကို ထိန်းချုပ်သည့် သင့်ကီးဘုတ်ပေါ်ရှိ လုပ်ဆောင်ချက်ခလုတ်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင်သည် ချိန်ညှိနိုင်သည်။

2. စွမ်းအင်စီမံခန့်ခွဲမှုဆော့ဖ်ဝဲကိုသုံးပါ။သင့်ကွန်ပြူတာ၏ စွမ်းအင်အသုံးပြုမှုကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေမည့် ကိရိယာများနှင့် ပရိုဂရမ်များ အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ဤပရိုဂရမ်များသည် သင့်အား ပါဝါသုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အခြားသော စွမ်းအင်ဆိုင်ရာ ရှုထောင့်များကို ချိန်ညှိရန် အဆင့်မြင့် ဖွဲ့စည်းမှုပုံစံ ရွေးချယ်မှုများကို ပေးပါသည်။ အချို့သော လူကြိုက်များသော ရွေးချယ်မှုများတွင် သင့်အား စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်နှင့် သင့်စနစ်၏ စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးသည့် PowerTOP ကဲ့သို့သော ပရိုဂရမ်များကို အသုံးပြုခြင်း ပါဝင်သည်။

3. စွမ်းအင်ချွေတာရေးကိရိယာများကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။မျက်နှာပြင်တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိခြင်းနှင့် ပါဝါစီမံခန့်ခွဲမှုဆော့ဖ်ဝဲကို အသုံးပြုခြင်းအပြင်၊ စွမ်းအင်ချွေတာရေးကိရိယာ အမျိုးမျိုးကိုလည်း သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤကိရိယာများသည် အသုံးမပြုသည့်အခါတွင် သင့်ကွန်ပြူတာကို အလိုအလျောက် ဆိုင်းငံ့ခြင်း သို့မဟုတ် hibernate ပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပါဝါသုံးစွဲမှု အနည်းဆုံးဖြစ်စေရန် ဟာ့ဒ်ဝဲအစိတ်အပိုင်းများ၏ ပြင်းထန်မှုကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။ စွမ်းအင်ချွေတာရေးကိရိယာအချို့၏နမူနာများတွင် သင့်ကွန်ပြူတာ၏ စွမ်းအင်ထိရောက်မှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန် သင့်အား စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ခွင့်များပေးသည့် AutoPowerSaver နှင့် Efficiency ပါဝင်သည်။

ဤကိရိယာများနှင့် ဆော့ဖ်ဝဲများဖြင့် သင့်ကွန်ပြူတာ၏ လျှပ်စစ်သုံးစွဲမှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်။ စွမ်းအင်ထိရောက်မှု သတ်မှတ်ချက်များတွင် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများအလိုက် ဤဖြေရှင်းချက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ အခုပဲ စွမ်းအင်ချွေတာပြီး သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို အကျိုးပြုလိုက်ပါ။

6. သင့်ကွန်ပြူတာဖန်သားပြင်ပေါ်ရှိ တောက်ပမှုကို မှန်ကန်စွာချိန်ညှိနည်း

အကောင်းဆုံးကြည့်ရှုမှုအတွေ့အကြုံကိုသေချာစေရန် သင့်ကွန်ပြူတာဖန်သားပြင်ရှိ တောက်ပမှုကို မှန်ကန်စွာချိန်ညှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်မှာ မှန်ကန်စွာ ချိန်ညှိနည်း

• 1. သင့်ကွန်ပြူတာ၏ ဟာ့ဒ်ဝဲထိန်းချုပ်မှုများကို အသုံးပြု၍ တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိပါ- မော်နီတာများစွာတွင် မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိရန်အတွက် ခလုတ်များ သို့မဟုတ် ခလုတ်များရှိသည်။ ဤထိန်းချုပ်မှုများကို ဖန်သားပြင်ပေါ်ရှိ မီနူးတစ်ခုမှတစ်ဆင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤထိန်းချုပ်မှုများကို အသုံးပြုနည်းအတွက် တိကျသောညွှန်ကြားချက်များအတွက် သင့်မော်နီတာ၏အသုံးပြုသူလက်စွဲ သို့မဟုတ် စာရွက်စာတမ်းများကို တိုင်ပင်ပါ။
• 2. သင့်လည်ပတ်မှုစနစ်ဆက်တင်များတွင် တောက်ပမှုဆက်တင်ကို အသုံးပြုပါ- Windows သို့မဟုတ် macOS ကဲ့သို့သော လည်ပတ်မှုစနစ်အများစုသည် သင့်မျက်နှာပြင်တောက်ပမှုကို ပြောင်းလဲရန်အတွက် ရွေးချယ်မှုများကို ပေးဆောင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Windows တွင်၊ Control Panel သို့မဟုတ် Action Center တွင် ဤရွေးချယ်မှုကို သင်တွေ့နိုင်သည်။ "ပုံပန်းသဏ္ဍာန်" သို့မဟုတ် "ပြသမှု" ကဏ္ဍကိုရှာဖွေပြီး သင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိပါ။
• 3. ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ- အချို့ကိစ္စများတွင်၊ သင့်ကွန်ပြူတာဖန်သားပြင်၏ တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိရန် အပိုဆော့ဖ်ဝဲကို အသုံးပြုရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ တောက်ပမှုနှင့် အခြားသော အမြင်အာရုံများကို ကောင်းစွာချိန်ညှိနိုင်စေမည့် ပရိုဂရမ်များစွာရှိသည်။ လူကြိုက်များသော ဥပမာများတွင် f.lux နှင့် Redshift တို့ ပါဝင်သည်။ ဤပရိုဂရမ်များထဲမှ တစ်ခုကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ထည့်သွင်းပြီး တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိရန် ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။

သင့်စခရင်၏ တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိသည့်အခါတွင် တောက်ပမှု မြင့်မားလွန်းပါက မျက်လုံးကို ညောင်းစေနိုင်ပြီး တောက်ပမှုနည်းလွန်းပါက အကြောင်းအရာကို ကြည့်ရှုရန် ခက်ခဲစေနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ သင့်မျက်လုံးအတွက် သက်သောင့်သက်သာရှိပြီး သင့်အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အလင်းရောင်အခြေအနေများအတွက် သင့်လျော်သောမျှတမှုကို ရှာဖွေပါ။

အလင်းအမှောင်ကို ချိန်ညှိခြင်းအပြင်၊ အလင်းအမှောင်နှင့် အရောင်ပြည့်ဝမှုကဲ့သို့သော သင့်ပြသမှု၏ အခြားရှုထောင့်များကိုလည်း ချိန်ညှိနိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များကို အခြေခံ၍ အကောင်းဆုံးကြည့်ရှုမှုရရှိရန် ဤဆက်တင်များကို စမ်းသပ်ပါ။ မော်နီတာတိုင်းသည် မတူညီကြောင်း သတိရပါ၊ ထို့ကြောင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ထပ်လောင်းချိန်ညှိမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်ကို သတိရပါ။

7. ကွန်ပြူတာပေါ်ရှိအလင်းရောင်ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့် မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရှောင်ရှားရန် အကြံပြုချက်များ

မျက်စိညောင်းခြင်းသည် ကွန်ပျူတာရှေ့တွင် အချိန်အကြာကြီး ဖြုန်းတီးသူ အများအပြားကို ထိခိုက်စေသည့် အဖြစ်များသော ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဤပြဿနာကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် သင့်မျက်လုံးအပေါ် ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ရိုးရှင်းသော အကြံပြုချက်အချို့ရှိသည်။ အလင်းလျှော့ခြင်းဖြင့် မျက်လုံးညောင်းညာခြင်းကို လျှော့ချရန် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။ ကွန်ပျူတာပေါ်မှာ:

1. တောက်ပမှုနှင့် အလင်းအမှောင်ကို ချိန်ညှိပါ- သင့်မော်နီတာ၏ တောက်ပမှုနှင့် အလင်းအမှောင် ဆက်တင်များသည် မျက်လုံးအား တင်းကျပ်မှုအပေါ် သိသာထင်ရှားစွာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ အလွန်တောက်ပသော သို့မဟုတ် မှိန်သောအလင်းရောင်ကို ရှောင်ရှားရန် ၎င်းတို့ကို မှန်ကန်စွာ ချိန်ညှိပါ။ သင့်ကွန်ပြူတာ၏ဆက်တင်များမှ သို့မဟုတ် သင့်မော်နီတာ၏ဟော့ကီးများကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

2. စခရင်အကာအကွယ်ကို အသုံးပြုပါ- သင့်လျော်သောစခရင်ပြင်အကာအကွယ်တစ်ခုသည် ဖန်သားပြင်မှထုတ်လွှတ်သောအလင်းပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့် မျက်လုံးညောင်းညာမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ အပြာရောင်အလင်းကို စစ်ထုတ်သည့် သို့မဟုတ် သဘာဝအလင်းရောင်ကို အတုယူသည့် ဖန်သားပြင်ကာကွယ်ပေးသည့် အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိသည်။ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် အကိုက်ညီဆုံးကို ရွေးချယ်ပြီး မှန်ကန်စွာ ကိုက်ညီကြောင်း သေချာပါစေ။

3. ပုံမှန်အနားယူပါ- ရှည်လျားသောကွန်ပြူတာအစည်းအဝေးများအတွင်း ပုံမှန်အားလပ်ချိန်ယူရန် သတိရရန် အရေးကြီးသည်။ မိနစ် 20 တိုင်း ခေတ္တအနားယူခြင်းက သင့်မျက်လုံးကို အနားယူစေပြီး မျက်လုံးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဤအားလပ်ချိန်များတွင် သင့်မျက်လုံးကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ရန် အဝေးမှအရာဝတ္ထုတစ်ခုကို အာရုံစိုက်ကြည့်ပါ။

8. မတူညီသောအလင်းရောင်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင့်ကွန်ပြူတာပေါ်ရှိ အလင်းအမှောင်ကို ချိန်ညှိနည်း

မတူညီသောအလင်းရောင်ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် သင့်ကွန်ပြူတာ၏တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိရန်၊ သင့်သတ်မှတ်ထားသောလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီနိုင်သည့် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ အောက်ပါနည်းလမ်းအချို့မှာ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်-

1. လည်ပတ်မှုစနစ် တောက်ပမှု ဆက်တင်များကို အသုံးပြုပါ- Windows၊ macOS သို့မဟုတ် Linux ကဲ့သို့သော လည်ပတ်မှုစနစ်အများစုတွင် မျက်နှာပြင်တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိရန်အတွက် built-in ရွေးစရာများရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့် Windows တွင်၊ သင်သည် ဤဆက်တင်ကို ညာဖက်ကလစ်နှိပ်ခြင်းဖြင့် ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ စားပွဲပေါ်မှာ ပြီးလျှင် "Display Settings" သို့မဟုတ် "Display Properties" ကို ရွေးပါ။ ဤကဏ္ဍတွင်၊ သင်သည် တောက်ပမှုကို တိုးရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် ခွင့်ပြုသည့် slider တစ်ခုကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။ အလင်းရောင်ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုစီအတွက် မှန်ကန်မျှတမှုကို ရှာဖွေပါ။

2. ကီးဘုတ်ဖြတ်လမ်းများကို အသုံးပြုပါ- မျက်နှာပြင်တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိရန် နောက်ထပ်အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းမှာ ကီးဘုတ်ဖြတ်လမ်းများမှတဆင့်ဖြစ်သည်။ ဤဖြတ်လမ်းများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် တောက်ပမှုတိုးရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန်အတွက် အချို့သောသော့တွဲများကို နှိပ်ခြင်းတွင် ပါဝင်ပါသည်။ ဖြတ်လမ်းလင့်ခ်များ ရနိုင်သည်ကို လေ့လာရန် သင့်လည်ပတ်မှုစနစ်၏ စာရွက်စာတမ်းများကို တိုင်ပင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Windows တွင်၊ သင်သည် "Fn" ခလုတ်နှင့် တောက်ပမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် နေ သို့မဟုတ် လသင်္ကေတဖြင့် သော့ကို နှိပ်နိုင်သည်။

3. အထူးပြုဆော့ဖ်ဝဲကို အသုံးပြုပါ- သင့်ကွန်ပြူတာ၏ တောက်ပမှုကို ပိုမိုထိန်းချုပ်ရန် ရှာဖွေနေပါက၊ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများကို ပေးဆောင်သည့် အထူးပြုအက်ပ်များနှင့် ဆော့ဖ်ဝဲများ ရှိပါသည်။ ဤပရိုဂရမ်များသည် မတူညီသော အပလီကေးရှင်းများအတွက် အလင်းအမှောင်ကို သီးခြားစီချိန်ညှိရန် သို့မဟုတ် မတူညီသော အလင်းရောင်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကိုက်ညီစေရန် ပရိုဖိုင်များကို စနစ်ထည့်သွင်းခွင့်ပြုနိုင်သည်။ ပြင်ပဆော့ဖ်ဝဲအချို့၏ ဥပမာများမှာ f.lux၊ Dimmer နှင့် Redshift တို့ဖြစ်သည်။ သင်၏ သုတေသနကို သေချာလုပ်ဆောင်ပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် လည်ပတ်မှုစနစ်နှင့် ကိုက်ညီသော ကိရိယာကို ရွေးချယ်ပါ။

9. စွမ်းအင်ချွေတာရန် သင့်ကွန်ပြူတာရှိ တောက်ပမှုကို လျှော့ချခြင်း၏ အားသာချက်များ

ကွန်ပြူတာ တောက်ပမှုသည် စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုတွင် သိသာထင်ရှားသော အချက်တစ်ချက် ဖြစ်နိုင်သည်။ တောက်ပမှုကို လျှော့ချခြင်းသည် စွမ်းအင်ကို သက်သာစေရုံသာမက မျက်လုံးအား တင်းကျပ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ဘက်ထရီ သက်တမ်းကိုလည်း တိုးပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ကွန်ပြူတာရှိ အလင်းအမှောင်ကို လျှော့ချနည်းမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

1. သင်၏လည်ပတ်မှုစနစ်ဆက်တင်များမှ တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိပါ။ စနစ်အများစုတွင်၊ "ဆက်တင်များ" သို့မဟုတ် "နှစ်သက်ဖွယ်ရာများ" ကဏ္ဍတွင် တောက်ပမှုရွေးချယ်မှုကို သင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းကို နှိပ်ပြီး သင့်စခရင်၏ တောက်ပမှုကို လျှော့ချရန် ဘားကို ပွတ်ဆွဲပါ။

2. တောက်ပမှု စီမံခန့်ခွဲမှု ပရိုဂရမ်ကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။ ပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင်ကို အခြေခံ၍ သင့်ကွန်ပျူတာ၏ တောက်ပမှုကို အလိုအလျောက်ချိန်ညှိနိုင်စေမည့် ဆော့ဖ်ဝဲလ်ကိရိယာများရှိပါသည်။ ဤပရိုဂရမ်များသည် သင့်ဖန်သားပြင်၏ တောက်ပမှုကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ၎င်းသည် အလွန်တောက်ပလွန်းသည် သို့မဟုတ် အလွန်မှိန်နေမည်မဟုတ်ကြောင်း သေချာစေသည်။ လူကြိုက်များသော ဥပမာများမှာ F.lux နှင့် Night Light တို့ဖြစ်သည်။

3. ကီးဘုတ်ဖြတ်လမ်းများကို အသုံးပြုပါ။ အချို့သော လည်ပတ်မှုစနစ်များတွင် မျက်နှာပြင်တောက်ပမှုကို လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲနိုင်စေမည့် ကီးဘုတ်ဖြတ်လမ်းများရှိသည်။ တောက်ပမှုကို မကြာခဏ ချိန်ညှိရန် လိုအပ်ပါက ဤဖြတ်လမ်းလင့်ခ်များသည် အထူးအသုံးဝင်ပါသည်။ ဖြတ်လမ်းလင့်ခ်များအတွက် သင့်လည်ပတ်မှုစနစ်၏စာရွက်စာတမ်းများကို တိုင်ပင်ပါ။ အလင်းအမှောင်ကို သက်သောင့်သက်သာရှိသော အဆင့်သို့ ချိန်ညှိခြင်းသည် သင့်အား စွမ်းအင်ချွေတာရုံသာမက ကွန်ပျူတာကို နာရီပေါင်းများစွာ အသုံးပြုနေချိန်တွင် သင့်မျက်လုံးများကိုပါ ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။

သင့်ကွန်ပြူတာရှိ တောက်ပမှုကို လျှော့ချခြင်းသည် စွမ်းအင်ကို ချွေတာပြီး မျက်လုံးညောင်းညာမှုကို လျှော့ချရန် ထိရောက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအဆင့်များကို လိုက်နာပြီး လုံလောက်သော မျက်နှာပြင်တောက်ပမှု ရှိခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အသုံးချပါ။ ခြားနားချက်ကို သင်သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။

10. ကွန်ပြူတာစခရင်ပေါ်ရှိ အလင်းမှိန်မှိန်နေချိန်တွင် အဖြစ်များသော ပြဿနာများနှင့် ၎င်းတို့ကို ဖြေရှင်းနည်း

သင့်ကွန်ပြူတာစခရင်ပေါ်ရှိ အလင်းရောင်မှိန်သွားသောအခါ၊ သင့်အတွေ့အကြုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အဖြစ်များသည့် ပြဿနာအချို့ကို သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ အောက်ပါတို့သည် အဖြစ်များဆုံး ပြဿနာများနှင့် ၎င်းတို့ကို ဖြေရှင်းရန် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဖြေရှင်းနည်းအချို့ ဖြစ်သည်-

1. မျက်နှာပြင် အလွန်မှောင်နေပါသည်။

အလင်းမှိန်ပြီးနောက်၊ ဖန်သားပြင်သည် အလွန်မှောင်လာပြီး အချက်အလက်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမမြင်နိုင်ပါက၊ အောက်ပါအတိုင်းအတာများကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-

• မျက်နှာပြင်သည် ပါဝါချွေတာသည့်မုဒ် သို့မဟုတ် ပါဝါနည်းသောမုဒ်တွင် မရှိကြောင်း သေချာပါစေ။ ဤမုဒ်များသည် မျက်နှာပြင်တောက်ပမှုကို အလိုအလျောက် လျော့ကျစေနိုင်သည်။ ဆက်တင်များ မီနူးကို စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်သော ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်ပါ။
• အလင်းအမှောင်ထိန်းချုပ်မှု မှန်ကန်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ဤထိန်းချုပ်မှုသည် အများအားဖြင့် တည်ရှိနေပါသည်။ ကီးဘုတ်ပေါ်မှာ သို့မဟုတ် မော်နီတာ၏ ထိန်းချုပ်မှုဘောင်ပေါ်တွင်။ အလွန်နည်းပါက တောက်ပမှုကို တိုးမြှင့်ရန် သေချာပါစေ။
• လက်ပ်တော့ သို့မဟုတ် တက်ဘလက်ကဲ့သို့ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော ကိရိယာကို သင်အသုံးပြုနေပါက ဘက်ထရီကုန်သွားခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ဘက်ထရီသည် သင့်လျော်သောအဆင့်အောက်တွင်ရှိနေပါက ပါဝါကိုထိန်းထားရန် မျက်နှာပြင်သည် ၎င်း၏တောက်ပမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန် စက်ပစ္စည်းကို ပါဝါရင်းမြစ်တစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

2. အရောင်လေသံပြောင်းခြင်း။

တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ဖန်သားပြင်တောက်ပမှုကို လျှော့ချခြင်းသည် ပြသထားသော အစိတ်အပိုင်းများ၏ အရောင်အဆင်းကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ဤပြဿနာကို သင်ကြုံတွေ့ရပါက အောက်ပါတို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

• သင်၏ပြသမှုဆက်တင်များမီနူးရှိ အရောင်အပူချိန်ဆက်တင်များကို ချိန်ညှိပါ။ အချို့သော မော်နီတာများသည် သင့်စိတ်ကြိုက်အရောင်နှင့် ကိုက်ညီစေရန် အရောင်အပူချိန်ကို ချိန်ညှိနိုင်စေပါသည်။ သင်အဆင်ပြေဆုံးတစ်ခုကို ရှာတွေ့သည်အထိ မတူညီသောဆက်တင်များဖြင့် စမ်းသပ်ပါ။
• သင့်လည်ပတ်မှုစနစ်တွင် အရောင်ချိန်ညှိမှုရွေးချယ်စရာများ ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးပါ။ ဥပမာအားဖြင့် Windows နှင့် macOS သည် သင့် display ၏အရောင်ကို ချိန်ညှိရန်အတွက် ရွေးချယ်မှုများကို ပေးပါသည်။ သင့်လည်ပတ်မှုစနစ်၏ ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်း လိုအပ်သော ချိန်ညှိမှုများကို လုပ်ဆောင်ပါ။
• အကယ်၍ သင်သည် မကြာသေးမီက မည်သည့်အရောင်စီမံခန့်ခွဲမှု ဆော့ဖ်ဝဲလ်ကိုမဆို ထည့်သွင်းပြီးပါက၊ ၎င်းသည် ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်သည်ဆိုသည်ကို ကြည့်ရှုရန် ၎င်းကို ယာယီပိတ်ပါ သို့မဟုတ် ဖြုတ်လိုက်ပါ။ အချို့သောပရိုဂရမ်များသည် သင်၏ပြသမှုဆက်တင်များကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး မလိုလားအပ်သော အရောင်ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

3. ပုံတွင် မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ် သို့မဟုတ် ပုံပျက်နေသည်။

ဖန်သားပြင်၏အလင်းရောင်မှိန်သွားသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် နောက်ပြဿနာတစ်ခုမှာ မှိန်ဖျော့ဖျော့ သို့မဟုတ် ပုံပျက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် အောက်ပါဖြေရှင်းနည်းတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။

• သင်၏ဂရပ်ဖစ်ကတ်ဒရိုက်ဗာများကို အပ်ဒိတ်လုပ်ပါ။ ခေတ်မမီတော့သော ယာဉ်မောင်းများကြောင့် တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် ပုံပျက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ဂရပ်ဖစ်ကတ် ထုတ်လုပ်သူ၏ ဝဘ်ဆိုက်သို့ သွားရောက်ပြီး နောက်ဆုံးပေါ် ဒရိုက်ဗာများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ တပ်ဆင်မှု ညွှန်ကြားချက်များကို မှန်ကန်စွာ လိုက်နာကြောင်း သေချာပါစေ။
• သင့်ကွန်ပြူတာကို မော်နီတာနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသော ကေဘယ်ကြိုးသည် အခြေအနေကောင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ပျက်စီးနေသောကေဘယ်လ်တစ်ခုသည် ချိတ်ဆက်မှုပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ရုပ်ပုံအရည်အသွေးကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ လိုအပ်ပါက ကြိုးကို အစားထိုးပါ။
• သင့်ဖန်သားပြင်ပြန်လည်ဆန်းသစ်မှုနှုန်းကို မှန်ကန်စွာသတ်မှတ်ထားခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ မမှန်ကန်သော ပြန်လည်ဆန်းသစ်မှုနှုန်းသည် တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် ရုပ်ပုံပုံပျက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်လည်ပတ်မှုစနစ်၏ ဖော်ပြမှုဆက်တင်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး သင့်မော်နီတာအတွက် သင့်လျော်သော ကြိမ်နှုန်းကို ရွေးချယ်ပါ။

11. သီးခြားလည်ပတ်မှုစနစ်များတွင် သင့်ကွန်ပျူတာ၏အလင်းရောင်ကို မှိန်အောင်ပြုလုပ်နည်း

တိကျသောလည်ပတ်မှုစနစ်များတွင် သင့်ကွန်ပျူတာ၏ ပါဝါသုံးစွဲမှုကို မှိန်စေရန်၊ ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သော အဆင့်အနည်းငယ်ကို လိုက်နာရန် လိုအပ်သည်။ အောက်ပါတို့သည် အသုံးအများဆုံး လည်ပတ်မှုစနစ်များအတွက် ညွှန်ကြားချက်များဖြစ်သည်-

1. Windows-

ပထမဦးစွာ Windows Settings menu ကိုဖွင့်ပါ။ ဒီ လုပ်နိုင်တယ် စခရင်၏ဘယ်ဘက်အောက်ထောင့်ရှိ ချိန်ညှိချက်များအိုင်ကွန်ကို နှိပ်ပါ။ ဆက်တင်များတွင် ပြီးသည်နှင့် "System" ကိုရွေးချယ်ပြီး "Display" ကိုရွေးချယ်ပါ။ ဤနေရာတွင် မျက်နှာပြင်တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိရန် ရွေးချယ်စရာကို သင်တွေ့ရပါမည်။ သင်အလိုရှိသောအဆင့်အထိ တောက်ပမှုကို လျှော့ချရန် ဘားကို ဘယ်ဘက်သို့ ပွတ်ဆွဲပါ။ သင့်ကွန်ပျူတာသည် ပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင်အပေါ်အခြေခံ၍ သင့်ကွန်ပျူတာ၏ တောက်ပမှုကို အလိုအလျောက်ချိန်ညှိရန် "အလိုအလျောက်တောက်ပမှု" ရွေးချယ်မှုကိုလည်း ဖွင့်နိုင်သည်။

2. macOS

macOS တွင်၊ သင့်ကွန်ပြူတာ၏တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိခြင်းသည် အညီအမျှ ရိုးရှင်းပါသည်။ သင့်စခရင်၏ဘယ်ဘက်အပေါ်ထောင့်ရှိ Apple icon ကိုနှိပ်ပြီး "System Preferences" ကိုရွေးချယ်ပါ။ ထို့နောက် "Displays" ကိုရွေးချယ်ပြီး သင့်စခရင်၏အလင်းအမှောင်ကိုချိန်ညှိရန် slider ကိုတွေ့ရပါမည်။ သင့် Mac ကီးဘုတ်ရှိ တောက်ပမှုခလုတ်များကို အသုံးပြု၍ ဤဆက်တင်ကို အမြန်ဝင်ရောက်နိုင်သည်။

၄.၄.၃။ Linux-

သင် Linux ကို အသုံးပြုနေပါက၊ သင်အသုံးပြုနေသော ဖြန့်ဖြူးမှုနှင့် ဒက်စ်တော့ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် မူတည်ပြီး တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိရန် နည်းလမ်းသည် ကွဲပြားနိုင်သည်။ သို့သော်၊ ကိစ္စအများစုတွင်၊ ဆက်တင်များ သို့မဟုတ် စနစ်နှစ်သက်မှုများမီနူးမှတစ်ဆင့် တောက်ပမှုဆက်တင်များကို သင်ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ "Display" သို့မဟုတ် "Monitor" ကဏ္ဍကိုရှာဖွေပြီး အလင်းအမှောင်ကို ချိန်ညှိရန် ရွေးချယ်စရာတစ်ခုကို တွေ့ရပါမည်။ အလင်းအမှောင်ကို သင်နှစ်သက်ရာသို့ လျှော့ချရန် ဆလိုက်ဒါကို အသုံးပြုပါ သို့မဟုတ် ဂဏန်းတန်ဖိုးတစ်ခု ထည့်ပါ။

12. သင့်ကွန်ပြူတာတွင် အလင်းအမှောင်ချိန်ညှိမှုကို သေချာစေရန် Ergonomic အကြံပြုချက်များ

သင့်ကွန်ပြူတာတွင် အကောင်းဆုံးတောက်ပမှုကို ချိန်ညှိမှုသေချာစေရန်နှင့် အမြင်အာရုံပြဿနာများနှင့် မျက်လုံးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရှောင်ရှားရန်၊ ergonomic အကြံပြုချက်အချို့ကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤအရာကို အောင်မြင်စေရန်အတွက် အောက်တွင် အကြံပြုချက်အချို့ရှိပါသည်။

1. ပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင်အရ မျက်နှာပြင်တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိပါ။ အလင်းရောင် မှိန်မှိန်ရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှိပါက အလင်းရောင်ကို လျှော့ချပါ။ တစ်ဖက်တွင်၊ တောက်ပနေပါက ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ မြင်နိုင်စေရန် အလင်းအား တိုးပေးပါ။

2. ပျော့ပျောင်းသောအရောင်များပါသော နောက်ခံပုံကိုသုံးပါ၊ တောက်ပသော သို့မဟုတ် ချောင်းအရောင်များကို ရှောင်ရှားပါ၊ ၎င်းတို့သည် မျက်စိကိုမသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အမှောင်နောက်ခံများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် မျက်လုံးကို ပိုနှစ်သက်စေပြီး မျက်လုံးအား တင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

3. မျက်လုံးကို အနားယူဖို့ မကြာခဏ အနားယူပါ။ တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိခြင်းအပြင် ကိုယ်ဟန်အနေအထား ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် အထူးသဖြင့် သင့်လည်ပင်းနှင့် မျက်လုံးများရှိ ကြွက်သားများကို ဆွဲဆန့်ရန် ခေတ္တအနားယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒါက မျက်လုံးညောင်းညာခြင်းနဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတွေကို လျော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။

13. အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးအပေါ် ဖန်သားပြင်တောက်ပမှု လွှမ်းမိုးမှုနှင့် ၎င်းကို မည်သို့လျော့ပါးစေမည်နည်း။

အီလက်ထရွန်းနစ် စက်ပစ္စည်းစခရင်များ၏ တောက်ပမှုသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် အိပ်ရာမဝင်မီ တောက်ပသောအလင်းရောင်ကို ထိတွေ့ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်၏ circadian စည်းချက်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲစေသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ဤပြဿနာကို လျော့ပါးစေရန်နှင့် လုံလောက်သော အနားယူမှုကို သေချာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အဆင့်များစွာရှိပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် ပထမဆုံးအရာတစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏စက်ပစ္စည်းများရှိ စခရင်၏တောက်ပမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုနေသောစက်ပစ္စည်းပေါ် မူတည်၍ ၎င်းကိုအောင်မြင်ရန် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနှင့် တက်ဘလက်အများစုတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လည်ပတ်မှုစနစ်ဆက်တင်များမှ တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ များစွာသောစက်ပစ္စည်းများသည် မျက်နှာပြင်မှထုတ်လွှတ်သောအလင်းပမာဏကိုလျှော့ချပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများကို လှုံ့ဆော်မှုနည်းသော ပူနွေးသောအရောင်များကိုအသုံးပြုသည့် "ညမုဒ်" သို့မဟုတ် "မှောင်သောမုဒ်" ကိုဖွင့်ရန် ရွေးချယ်ခွင့်ကို ပေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သော နောက်ထပ်အတိုင်းအတာတစ်ခုမှာ အိပ်ရာမဝင်မီ အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများအသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ပုံမှန်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အချိန်ကန့်သတ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဖန်သားပြင်များမှ တောက်ပသောအလင်းရောင်ကို ထိတွေ့ခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းကို ထိန်းညှိရန် လိုအပ်သော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် melatonin ထုတ်လုပ်မှုကို တားဆီးနိုင်သည်ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ အိပ်ရာထဲတွင် အီလက်ထရွန်နစ် စက်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ရန်လည်း အကြံပြုထားသောကြောင့် ၎င်းသည် အိပ်ရာနေရာကို အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများထက် နှိုးဆွပေးခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

14. သင့်ကွန်ပြူတာပေါ်ရှိ အလင်းပြန်မှုကို လျှော့ချရန် နောက်ဆုံးကောက်ချက်များနှင့် အကြံပြုချက်များ

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ ကွန်ပျူတာမှ အလင်းပြန်မှုကို လျှော့ချခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကိရိယာကို အသုံးပြုနေစဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေ့အကြုံကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ ဤရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော အကြံပြုချက်အချို့သည်

1. ဆက်တင်ဘောင်မှ တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိပါ- သင့်ကွန်ပျူတာ၏ ဖန်သားပြင်ဆက်တင်များကို ဝင်ရောက်ပြီး တောက်ပမှုရွေးချယ်မှုကို ရှာဖွေပါ။ ဘားတစ်ခုကို လျှောချ သို့မဟုတ် ဂဏန်းတန်ဖိုးကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် တောက်ပမှုအဆင့်ကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ မြင့်မားလွန်းသည်ဖြစ်စေ မနိမ့်လွန်းသည့် အလယ်အလတ်တောက်ပမှုကို သတ်မှတ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

2. အလင်းအမှောင်ချိန်ညှိဆော့ဖ်ဝဲကို အသုံးပြုပါ- သင့်ကွန်ပြူတာ၏တောက်ပမှုကို ပိုမိုတိကျစွာချိန်ညှိနိုင်စေမည့် အွန်လိုင်းတွင်ရရှိနိုင်သည့်ကိရိယာများရှိပါသည်။ ဤပရိုဂရမ်များတွင် နေ့၏အချိန်ကိုအခြေခံ၍ အလိုအလျောက်ချိန်ညှိမှုများပြုလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော နောက်ထပ်အင်္ဂါရပ်များပါ၀င်သည်။ သင်၏ သုတေသနပြုပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် အကိုက်ညီဆုံး ဆော့ဖ်ဝဲလ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

3. မျက်နှာပြင်ကို စိုစွတ်စေသည်- ထူးဆန်းသောအသံဖြစ်နိုင်သော်လည်း ပျော့ပျောင်းသောအဝတ်ဖြင့် စခရင်ကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် စိုစွတ်နေပါက အလင်းပြန်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ရေသည် သဘာဝစစ်ထုတ်မှုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး အလင်းပြင်းအားကို လျော့နည်းစေသည်။ သို့သော်၊ မျက်နှာပြင်ကို စိုစွတ်အောင် မပြုလုပ်ရန် သတိထားပါနှင့် ၎င်းကို ထပ်မံအသုံးမပြုမီ ၎င်းကို လုံးဝခြောက်သွေ့ကြောင်း သေချာပါစေ။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ သင့်ကွန်ပြူတာ၏အလင်းရောင်ကို မှိန်အောင်ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာခြင်းသည် ၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ၎င်း၏သက်တမ်းကို တာရှည်စေရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ အထက်ဖော်ပြပါ အဆင့်များနှင့် နည်းစနစ်များသည် သင့်ဖန်သားပြင်မှ ထုတ်လွှတ်သော အလင်းပြင်းအားကို လုံလောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး၊ မျက်လုံးအား တင်းကျပ်မှုကို လျှော့ချကာ လုပ်ငန်းစဉ်တွင် စွမ်းအင်ကို ချွေတာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

တောက်ပမှုကို လျှော့ချခြင်းသည် သင့်စခရင်ပေါ်ရှိ အကြောင်းအရာများ၏ ဖတ်ရှုနိုင်မှုကို ဆုံးရှုံးစေသည်ဟု မဆိုလိုကြောင်း သတိရပါ။ အလင်းအမှောင်နှင့် အလင်းအမှောင်ကို သင့်လျော်သလို ချိန်ညှိခြင်းသည် ရုပ်ပုံအရည်အသွေးကို ထိခိုက်မှုမရှိစေဘဲ အကောင်းဆုံးကြည့်ရှုမှုအတွေ့အကြုံကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် သင့်အမြင်အာရုံကို ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် နည်းပညာကို တာဝန်သိစွာအသုံးပြုခြင်း၏ အခြေခံအချက်ဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားရန် ဘယ်သောအခါမှ မနာကျင်ပါ။ ထို့ကြောင့် ဤအကြံပြုချက်များကို သင့်ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်သာမက သင့်တွင်ပါ အသုံးပြုရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ အခြားကိရိယာများ အီလက်ထရောနစ်

လည်ပတ်မှုစနစ်နှင့် ကွန်ပျူတာမော်ဒယ်တစ်ခုစီသည် ဖော်ပြထားသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့် အနည်းငယ်ကွဲလွဲနိုင်သော်လည်း ဤဆောင်းပါးတွင် မျှဝေထားသော အသိပညာအခြေခံသည် သင့်ကွန်ပျူတာ၏အလင်းရောင်ကို ထိရောက်ထိရောက်စွာ ချိန်ညှိရန်အတွက် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို ပေးပါသည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ သင့်ကွန်ပျူတာ၏ အလင်းပြင်းအားကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် သင့်မျက်လုံးကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရုံသာမက စွမ်းအင်ကို သက်သာစေပြီး သင့်စက်ပစ္စည်း၏ သက်တမ်းကိုလည်း တိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအကြံပြုချက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်နှင့် အကောင်းဆုံးနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကို ခံစားရန် တုံ့ဆိုင်းမနေပါနှင့်။