Google Fit ဖြင့် အိပ်စက်မှုပုံစံများကို မည်သို့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်မည်နည်း။

နောက်ဆုံးအပ်ဒိတ်- ၀၄/၀၂/၂၀၂၄
စာရေးသူ: ဆီဘက်စတီယန် ဗီဒယ်လ်

အိပ်စက်မှုပုံစံများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနည်း Google Fit? သင့်အိပ်စက်မှုအလေ့အထနှင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို ကောင်းစွာနားလည်လိုပါက ကျန်းမာရေးနှင့် ကောင်းကျိုးချမ်းသာGoogle Fit သည် သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာရန် အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအပလီကေးရှင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏အိပ်စက်ချိန်ကြာချိန်နှင့် အရည်အသွေးဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်အလက်များအပြင် သင်၏အိပ်စက်ချိန်နှင့် ညအိပ်ရာနိုးသည့်အချိန်များအကြောင်း အချက်အလက်များကို သင်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် သင်၏အနားယူချိန်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အကြံပြုချက်များကို ရယူနိုင်ပါသည်။ Google Fit မှ အကောင်းဆုံးရယူနည်းကို လေ့လာပြီး သင့်အိပ်ချိန်၏ အသေးစိတ်မြင်ကွင်းကို ရယူပါ။

အဆင့်ဆင့် ➡️ Google Fit ဖြင့် အိပ်စက်မှုပုံစံများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနည်း။

  • အဆင့် ၁: သင့်မိုဘိုင်းစက်ပစ္စည်းပေါ်ရှိ Google Fit အက်ပ်ကိုဖွင့်ပါ။
  • အဆင့် ၁: အောက်ခြေရှိ “Sleep” တက်ဘ်သို့ သွားပါ။ မျက်နှာပြင်ကနေ အဓိက။
  • အဆင့် ၁: မျက်နှာပြင်၏ထိပ်ရှိ “အိပ်စက်ခြင်းပုံစံ ဆန်းစစ်ခြင်း” ရွေးချယ်မှုကို နှိပ်ပါ။
  • အဆင့် ၁: သင့်အိပ်စက်မှုကို ခြေရာခံရန် သင့်စက်ပစ္စည်းတွင် လိုအပ်သောခွင့်ပြုချက်များရှိကြောင်း သေချာပါစေ။
  • အဆင့် ၁: အိပ်စက်ခြင်း ခြေရာခံခြင်းကို မဖွင့်ရသေးပါက Google Fit တွင်“ငါ့အိပ်ချိန်ကို စတင်ခြေရာခံပါ” ကို ရွေးပါ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ.
  • အဆင့် ၁: အိပ်ယာမဝင်မီ သင့်စက်ပစ္စည်းကို အိပ်ရာအနီးတွင်ထားပါ။
  • အဆင့် ၁: အိပ်မပျော်မီ အက်ပ်တွင် အိပ်စက်ခြင်း ခြေရာခံခြင်း အင်္ဂါရပ်ကို ဖွင့်ထားကြောင်း သေချာပါစေ။
  • အဆင့် ၁: သင့်စက်ပစ္စည်းကို ကောင်းစွာခြေရာခံနိုင်စေရန်နှင့် လုံလောက်သောဘက်ထရီပါဝါဖြင့် တစ်ညလုံးချိတ်ဆက်ထားပါ။
  • အဆင့် ၁: နောက်နေ့တွင် နိုးထပြီး Google Fit တွင် သင်၏ အိပ်စက်မှုပုံစံများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။
  • အဆင့် ၁: သင်၏အိပ်စက်ချိန်နှင့် အရည်အသွေးအကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်များအပြင် ညအိပ်ရာနိုးချိန်တွင် စူးစမ်းလေ့လာပါ။
  • အဆင့် ၁: သင်၏အိပ်စက်မှုပုံစံနှင့်ပတ်သက်ပြီး အသိဥာဏ်ရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်နှင့် အနာဂတ်တွင် သင်၏အိပ်စက်မှုအလေ့အထကို မြှင့်တင်ရန် ဤအချက်အလက်ကို အသုံးပြုပါ။
သီးသန့်အကြောင်းအရာ - ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။  504 Gateway Time-Out Error ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း

မေး-ဖြေ

Google Fit ဖြင့် အိပ်စက်မှုပုံစံများကို မည်သို့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်မည်နည်း။

1. Google Fit အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ အက်ပ်စတိုး သင့်ကိရိယာ၏ မိုဘိုင်း။

၁။ သင့်မိုဘိုင်းစက်ပစ္စည်းပေါ်ရှိ Google Fit အက်ပ်ကို ဖွင့်ပါ။

3. သင့်နှင့်အတူ ဝင်ရောက်ပါ။ ဂူဂယ်အကောင့်.

4. သင့်စက်ပေါ်ရှိ ဒေတာကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန် လိုအပ်သော ခွင့်ပြုချက်များ ပေးပါ။

5. အပလီကေးရှင်း၏ ပင်မမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ “Sleep” တက်ဘ်သို့ သွားပါ။

6. “အိပ်စက်မှုပုံစံများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ” ရွေးချယ်မှုကို ရွေးချယ်ပါ။

7. Google Fit ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် စောင့်ပါ။ သင့်ဒေတာ ပုံစံများကိုဖန်တီးရန် အိပ်စက်ခြင်း

8. သင်၏အနားယူခြင်းအကြောင်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုရရှိရန် သင်၏အိပ်စက်မှုဂရပ်ဖစ်နှင့်ဒေတာကို စူးစမ်းပါ။

9. တိကျသောအချက်အလက်များရရှိရန် ရရှိနိုင်သော စစ်ထုတ်ခြင်းနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ။

10. သင်၏အနားယူခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် Google Fit ကို အသုံးပြု၍ သင်၏အိပ်စက်မှုပုံစံများကို အဆက်မပြတ်ခြေရာခံပါ။

လုပ်ဆောင်ချက် ခြေရာခံကိရိယာမပါဘဲ Google Fit တွင် ကျွန်ုပ်၏ အိပ်စက်ခြင်းဒေတာကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာမပါဘဲ Google Fit တွင် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းဒေတာကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာနိုင်ပါသည်။ ခေတ်မီမိုဘိုင်းစက်ပစ္စည်းများတွင် လှုပ်ရှားမှုနှင့် အခြားဆက်စပ်ဒေတာများကို အသုံးပြု၍ သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည့် အာရုံခံကိရိယာများရှိသည်။ သို့သော်၊ အိပ်စက်ခြင်းကို ခြေရာခံခြင်းအတွက် သီးခြားကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက တိကျမှုရှိနိုင်သည်ကို သတိပြုပါ။

သီးသန့်အကြောင်းအရာ - ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။  ကျွန်တော့်ရဲ့ Slack အကောင့်ကို ဘယ်လိုပယ်ဖျက်ရမလဲ။

Google Fit ရှိ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုမှ အဘယ်အချက်အလက်များကို ကျွန်ုပ်ရနိုင်သနည်း။

အိပ်စက်မှုပုံစံများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် Google Fit ဖြင့်အောက်ပါအချက်အလက်များကို သင်ရယူနိုင်သည်-

- စုစုပေါင်းအိပ်ချိန်။

- အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး။

- အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်များ (အလင်း၊ နက်ရှိုင်းသော၊ REM၊ နိုး)။

- အိပ်ချိန်အစနှင့်အဆုံး။

- နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ပေါ့ပါးစွာ အိပ်စက်ခြင်း ။

Google Fit ကို အသုံးပြု၍ ကျွန်ုပ်၏ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို မည်သို့မြှင့်တင်နိုင်မည်နည်း။

Google Fit ကို အသုံးပြု၍ သင်၏အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်၊ သင်သည် ဤအဆင့်များကို လိုက်နာနိုင်သည်-

- အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နိုးထရန် သတ်မှတ်ထားသော အချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ။

- အိပ်ရာမဝင်မီ အီလက်ထရွန်နစ် ကိရိယာများ အသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

- သင့်အခန်းတွင် အိပ်စက်ရန် သင့်လျော်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ။

- တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သော အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများကို အိပ်ရာမဝင်မီ ပြုလုပ်ပါ။

- လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ။

- ကဖိန်းဓာတ်နှင့် ပြင်းထန်သောအစားအစာများ စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင်.

ကျွန်ုပ်၏ အိပ်စက်ခြင်းကို Google Fit ဖြင့် မည်သို့ တိကျစွာ ခြေရာခံနိုင်မည်နည်း။

သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို Google Fit ဖြင့် တိကျစွာခြေရာခံရန် ဤအဆင့်များကို လိုက်နာပါ-

- သင့်မိုဘိုင်းကိရိယာကို သင့်အိပ်ရာအနီး တည်ငြိမ်သောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ထားပါ။

- သင့်စက်အား တစ်ညလုံး အားသွင်းထားကြောင်း သေချာပါစေ။

- မအိပ်ခင် Google Fit အက်ပ်ကို ဖွင့်ထားပါ။

- ညအချိန်တွင် သင့်စက်၏ အနေအထားကို မပြောင်းပါနှင့်။

- မနက်အိပ်ယာထပြီး သင့်စက်ပစ္စည်းကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။

သီးသန့်အကြောင်းအရာ - ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။  OpenDNS- ၎င်းသည် အဘယ်နည်း၊ ၎င်းအလုပ်လုပ်ပုံနှင့် ဤ DNS ဝန်ဆောင်မှုကို အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

အခြားအိပ်စက်မှုခြေရာခံကိရိယာများကို Google Fit နှင့် ထပ်တူပြုနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါသည်၊ Google Fit သည် အချို့သော အိပ်စက်ခြင်း ခြေရာခံကိရိယာများနှင့် စင့်ခ်လုပ်ခြင်းကို ခွင့်ပြုပါသည်။ သင်တွဲချိတ်လိုသောစက်ပစ္စည်းသည် Google Fit နှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိစစ်ဆေးပြီး ၎င်းကိုမှန်ကန်စွာတွဲချိတ်ရန် ထုတ်လုပ်သူ၏ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။

ကျွန်ုပ်၏ အိပ်စက်ခြင်းဒေတာကို Google Fit မှ ထုတ်ယူနိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ Google Fit မှ အိပ်စက်ခြင်းဒေတာကို လောလောဆယ် တိုက်ရိုက်တင်ပို့၍မရပါ။ သို့သော်သင်သုံးနိုင်သည်။ ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ o ပြင်ပအပလီကေးရှင်းများ ဆန္ဒရှိပါက အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန် သို့မဟုတ် ထုတ်ယူရန်။

Google Fit ဖြင့် အခြားသူများ၏ အိပ်စက်မှုပုံစံများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာနိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ Google Fit သည် စက်ပစ္စည်းတစ်ခုရှိ အက်ပ်နှင့်ချိတ်ဆက်ထားသော အကောင့်၏အိပ်စက်မှုပုံစံများကိုသာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခွင့်ပြုပါသည်။ အိပ်စက်မှုပုံစံများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် တခြားလူတစ်ယောက်ရဲ့၊ ထိုသူသည် ၎င်းတို့၏ Google Fit အကောင့်ကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်စက်ပစ္စည်းပေါ်တွင် လင့်ခ်ချိတ်ရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

Google Fit တွင် ကျွန်ုပ်၏ ယခင်အိပ်စက်မှုဒေတာကို မည်သို့မြင်နိုင်မည်နည်း။

Google Fit တွင် သင်၏ ယခင် အိပ်စက်မှုဒေတာကို ကြည့်ရန်၊ အောက်ပါအဆင့်များကို ရိုးရှင်းစွာ လိုက်နာပါ-

- သင့်မိုဘိုင်းကိရိယာပေါ်တွင် Google Fit အက်ပ်ကိုဖွင့်ပါ။

- "Sleep" tab ကိုသွားပါ။

- ယခင်အိပ်စက်မှုဒေတာနှင့် ဂရပ်များကိုကြည့်ရှုရန် မျက်နှာပြင်အောက်ကို ဆင်းပါ။

Google Fit သည် ကျွန်ုပ်၏ အိပ်စက်ခြင်းကို အလိုအလျောက် ခြေရာခံပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ Google Fit သည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို အလိုအလျောက် ခြေရာခံမည်မဟုတ်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် ခြေရာခံခြင်းကို စတင်ရမည် သို့မဟုတ် a ကို အသုံးပြုပါ။ တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သော ကိရိယာ အက်ပ်တွင် သင်၏ အိပ်စက်မှုဒေတာကို မှတ်တမ်းတင်ရန်။