ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

ခြေဖဝါးရောင်ရမ်းခြင်းကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

ခြေထောက်ဖောရောင်ခြင်း (edema) သည် လူများစွာကို ထိခိုက်စေသည့် အဖြစ်များသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချိန်အကြာကြီး မတ်တပ်ရပ်ခြင်း၊ ခရီးဝေးလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အဆင်မပြေသော ဖိနပ်များ ဝတ်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ ခံစားရခြင်းစသည့် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဤရောင်ရမ်းမှုသည် နာကျင်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ လှုပ်ရှားသွားလာမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ နည်းလမ်းများနှင့်နည်းပညာများစွာရှိသည်။ ထိရောက်သော ⁢ ခြေဖဝါးများ ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေရန်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ရရှိနိုင်သော မတူညီသောရွေးချယ်မှုများနှင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အား မည်သို့ကူညီနိုင်သည်ကို လေ့လာပါမည်။ နှစ်သိမ့်မှုပြန်ရပါစေ။ သင်၏ခြေရင်း၌။

ခြေထောက်တွေ ဘာကြောင့် ဖောလာတာလဲ။

ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်သော အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုလျှံ⁤ အရည်ထိန်းသိမ်းခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နောက်ကွယ်က အဓိက အကြောင်းအရင်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒီပြဿနာ. သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းခြင်း၊ ဆိုဒီယမ်များသောအစားအစာများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သို့မဟုတ် ဓမ္မတာမလာမီရောဂါလက္ခဏာစသည့်အချက်များကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ခြေထောက်တစ်ရှူးများတွင် အရည်များစုပုံလာသောအခါ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် လေးလံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ခြေဖဝါးရောင်ရမ်းခြင်းရဲ့ နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းအရင်းကတော့ သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်ခြင်းခြေထောက်ရှိ သွေးပြန်ကြောများ ချို့ယွင်းသွားခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် varicose veins၊ deep vein thrombosis သို့မဟုတ် congestive heart failure ကဲ့သို့သော ပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သွေးပြန်ကြောတွေက သွေးတွေကို နှလုံးဆီ ပြန်မသယ်နိုင်ပါဘူး။ ထိရောက်သောနည်းလမ်းခြေဖဝါး အပါအဝင် အောက်ပိုင်း အင်္ဂါများတွင် အရည်များ စုပုံလာနိုင်သည်။

လူနေမှုပုံစံသည် ခြေထောက်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းအသွင်အပြင်တွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။ အချိန်အကြာကြီး မတ်တပ်ရပ် သို့မဟုတ် ထိုင်ပါ။ ၎င်းသည် သွေးပြန်ကြောများ ပြန်လာခြင်းကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး ခြေထောက်များတွင် အရည်များ ထိန်းထားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် တင်းကျပ်လွန်းသော သို့မဟုတ် အပူချိန်လွန်ကဲသော ဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်ခြင်းသည်လည်း ဤပြဿနာကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

ခြေဖဝါးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော အန္တရာယ်အချက်များ

⁢ ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်းedema ဟုလည်းလူသိများသည်၊ အန္တရာယ်အချက်များစွာကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ အရည်များထိန်းထားမှုနှင့် အရင်းခံရောဂါများပါဝင်သည်။ ခြေဖဝါးရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။ ⁢ ဆိုဒီယမ်နည်းပြီး အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေသော ⁤ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ မျှတပြီး ကျန်းမာသော အစားအစာကို စားသုံးရန် ဖြစ်ပါသည်။

ခြေဖဝါးရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော နောက်ထပ်အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုမှာ အထိုင်များသော နေထိုင်မှုပုံစံဖြစ်သည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းသည် အောက်ပိုင်းအဖျားများတွင် အရည်များစုပုံလာစေသည်။⁤ ထို့ကြောင့် လှုပ်ရှားသွားလာခြင်းနှင့် ခြေထောက်ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အလားတူပင်၊ အချိန်အကြာကြီး မတ်တပ်ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန်မှာ သွေးစီးဆင်းမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ခြေဖဝါးများ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ မကြာခဏ အနေအထားပြောင်းရန်၊ ထိုင်နေချိန်တွင် ခြေထောက်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် လဲလျောင်းနေချိန်တွင် သင့်ခြေထောက်များကို မြင့်မားသောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ထားရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ထို့အတူ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဖောရောင်ခြင်းကို လျှော့ချရန် ခြေအိတ်များကို ဖိထားပါ။

ခြေဖဝါးရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အကြံပြုချက်များ

အများအပြားရှိပါတယ်။ အကြံပြုချက်များ ငါတို့ဘာဆက်လုပ်ရမလဲ။ ကာကွယ်ခြင်းနှင့် လျှော့ချခြင်း ⁤ ခြေဖဝါး ရောင်ရမ်းခြင်း။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ⁢ အရေးကြီးတယ်။ ရှောင်ပါ အချိန်အကြာကြီး မတ်တပ်ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တို့လည်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။ တိုးမြှင့်ခြင်းအနားယူချိန် ဒါမှမဟုတ် အိပ်တဲ့အခါ ခြေထောက်က ကူညီပေးပါတယ်။ ပိတ်ဆို့ခြင်းကို ဖြေဖျောက်ပေးသည် တစ်သျှူးများနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပါ။

အခြား အကြံဉာဏ် ⁢ အသုံးဝင်တယ်။ ဖိနပ်စီးပါ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ခြေထောက်ကို မဖိမိအောင် သင့်တော်ပါတယ်။ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်နှင့် တင်းကြပ်သောဖိနပ်များကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် သိသာထင်ရှားသော ခြားနားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အကြံပြုထားသည်။ နှိပ်နယ်မှုများ ပြုလုပ်ပါ ပျော့ပျောင်းသော စက်ဝိုင်းပုံ လှုပ်ရှားမှုကို အသုံးပြု၍ ခြေဖဝါးပေါ်တွင် သွေးလည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အရည်ထိန်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

ဖြည့်စွက်ကာ ဤအကြံပြုချက်များအရေးကြီးပါတယ် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းပါ y ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါ ခြေဖဝါးရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ငှက်ပျောသီးနှင့် လိမ္မော်သီးကဲ့သို့သော ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ပိုလျှံနေသော အရည်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။ အငန်ပါတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပြီး အရက်သောက်တာကို လျှော့ချဖို့ အကြံပြုထားတာကြောင့် နှစ်မျိုးလုံးက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အရည်ဓာတ်ကို ထိန်းထားနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ခြေဖဝါးရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကို အကြံပြုထားသည်။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို ကန့်သတ်နိုင်သည်။ ကံကောင်းချင်တော့လည်း ရှိတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို အကြံပြုထားသည်။ ဒါက မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်။ ခြေဖဝါးများ ရောင်ရမ်းခြင်း စသည့် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းလာခြင်း၊ သွေးလှည့်ပတ်မှု မကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အထိုင်များသော လူနေမှုပုံစံစသည့် အကြောင်းရင်း အမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကုသမှု မစတင်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပါ။

အေ အကြံပြုထားသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ခြေဖနောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သည်။ အချို့သော cardio လေ့ကျင့်ခန်း ရွေးချယ်မှုများတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ခြေထောက်အပေါ် အလွန်အကျွံ ထိခိုက်မှုမဖြစ်စေရန် ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပုံမှန်နှင့် အတန်အသင့်ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အခြား အကြံပြုထားသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ခြေဖဝါးရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဆန့်ထုတ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ခြေသလုံးနှင့် ခြေဖဝါးရှိ ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို ခြေသလုံးကြွက်သားများ၊ ခြေချောင်းများနှင့် ခြေချင်းဝတ်များကို ဆန့်ထုတ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ကြွက်သားများကို တင်းကျပ်ခြင်းမရှိဘဲ ဖြည်းညှင်းစွာ ဖြည်းညှင်းစွာ ဆန့်ထုတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ခြေဖဝါးရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် သင့်လျော်သော အာဟာရ

ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အရည်ထိန်းခြင်း၊ သွေးလှည့်ပတ်မှု မကောင်းခြင်း၊ သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးကို အလွန်အကျွံ အသုံးပြုခြင်းစသည့် အမျိုးမျိုးသော အကြောင်းအချက်များကြောင့် ဖြစ်ရသည့် အဖြစ်များသော ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ သင့်လျော်သောအစားအစာသည် ဤမသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို ဒီသတ္တုဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အရည်ဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးတာကြောင့် စားသုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။. ပိုတက်စီယမ်၏ ကောင်းသောအရင်းအမြစ်အချို့မှာ ငှက်ပျောသီး၊ ထောပတ်သီးနှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့ဖြစ်သည်။

ခြေဖဝါးရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်မှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်က ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။. မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာအချို့မှာ ဗာဒံစေ့၊ နေကြာစေ့များနှင့် အနက်ရောင်ချောကလက်များဖြစ်သည်။ ထို့ပြင် အကြံပြုထားသည်။ ဘယ်ရီသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ဂျင်းတို့လို ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ။. ဒီအစားအစာတွေက ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ခြေထောက်ရောင်ရမ်းတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

၎င်းသည်လည်း အရေးကြီးပါသည် ဆိုဒီယမ်နှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာစားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။ဆိုဒီယမ်သည် အရည်ကိုထိန်းထားနိုင်ပြီး ခြေဖဝါးရောင်ရမ်းခြင်းကို ပိုဆိုးစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆိုဒီယမ်နည်းပြီး antioxidant နှင့် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော လတ်ဆတ်သော သဘာဝအစားအစာများကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ထို့အပြင် အကြံပြုထားသည်။ တစ်နေ့တာလုံး ရေကို လုံလုံလောက်လောက်သောက်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုကို ရှောင်ရှားပါ။.

ခြေဖနောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေရန် အပန်းဖြေခြင်းနှင့် နှိပ်နယ်ခြင်းနည်းလမ်းများ

ခြေထောက်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းပြဿနာသည် အလွန်အဖြစ်များပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၊ အရည်ထိန်းထားခြင်း၊ သို့မဟုတ် အချိန်များစွာ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းတို့ကဲ့သို့ ကွဲပြားသောအချက်များကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကံအားလျော်စွာပဲ ရှိပါတော့တယ်။ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် နှိပ်နယ်နည်းများ ဒီမသက်မသာ သက်သာရာရစေပြီး သင့်ခြေထောက်ကို ပြန်ပြီး သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။

မှတစ်ခုဖြစ်သော အပန်းဖြေနည်းစနစ်များ ခြေဖဝါးရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းတို့ကို သင့်နှလုံးအဆင့်ထက် မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး သင့်တစ်ရှူးများတွင် အရည်များစုပုံခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။ အိပ်ရာပေါ် သို့မဟုတ် ဆိုဖာပေါ်တွင် လှဲလျောင်းနေစဉ် သင့်ခြေဖဝါးအောက်တွင် ခေါင်းအုံးများထားရန် ကြိုးစားနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ပေးကမ်းခြင်း။ ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်း သင့်ခြေထောက်ပေါ်လည်း အကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်။ သင့်လက်များ ကြည်လင်လာစေရန်နှင့် ကြွက်သားများပြေလျော့စေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ သို့မဟုတ် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

နောက်ထပ်အလွန်အသုံးဝင်သောနည်းပညာသည်အသုံးချမှုဖြစ်သည်။ ပူနွေးသောနှင့် အေးသော ဖိသိပ်မှုများ. ဒီအတွက် ပန်းကန်နှစ်လုံး၊ တစ်လုံးကို ရေအေးနဲ့ နောက်တစ်ခွက်ကို ရေနွေးနဲ့ ဖြည့်နိုင်ပါတယ်။ ခြေထောက်ကို ရေအေးတွင် မိနစ်အနည်းငယ်စိမ်ပြီးနောက် ရေနွေးသို့ပြောင်းပါ။ အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို 15-20 မိနစ်ခန့်၊ တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာပြုလုပ်ရန်မမေ့ပါနှင့်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက သင့်ခြေထောက်မှာ ရောင်ရမ်းတာကို သက်သာစေဖို့ သော့ချက်လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ သူ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် ယောဂကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သော သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး တစ်ရှူးများအတွင်း အရည်ထိန်းသိမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ သူ့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ခံစားပြီး သင့်ခြေထောက်ကို ကျန်းမာနေစေဖို့ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး မိနစ် 30 လောက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ကြည့်ပါ။ ရောင်ရမ်းနေခြင်း သို့မဟုတ် အခြားစိုးရိမ်စရာ လက္ခဏာများဖြင့် တွဲနေပါက အထူးကုနှင့် တိုင်ပင်ရန် မမေ့ပါနှင့်။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် ဆေးဝါးများနှင့် ကုသမှုများ

ခြေထောက်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် ထိရောက်သော ဆေးဝါးများနှင့် ကုသနည်းများစွာ ရှိပြီး၊ peripheral edema ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ဤရောင်ရမ်းမှုသည် အရည်ထိန်းထားမှု၊ သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများကဲ့သို့ အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဒီပို့စ်မှာ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကို လျော့ပါးစေပြီး မအီမသာဖြစ်ရတဲ့ ဝေဒနာတွေကို သက်သာရာရစေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းမျိုးစုံကို တင်ပြပေးသွားမှာပါ။

Peripheral edema ကုသရန် အသုံးအများဆုံးဆေးများထဲမှ တစ်ခုမှာ Diuretics ဖြစ်သည်။ ဤဆေးများသည် ဆီးထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ခြေထောက်အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ပိုလျှံနေသော အရည်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ အသုံးများသော ဆီးဆေးအချို့တွင် furosemide နှင့် hydrochlorothiazide တို့ပါဝင်သည်။ ဤဆေးများကို မှားယွင်းစွာ သုံးစွဲခြင်းသည် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်သောကြောင့် ဤဆေးများကို ဆရာဝန်မှ ညွှန်ကြားပြီး ကြီးကြပ်ရမည် ဖြစ်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် ထိရောက်သော ကုသမှုမှာ ခြေထောက်ကို မြင့်တင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤနည်းစနစ်တွင် ခြေထောက်များကို နှလုံးအဆင့်ထက် မြင့်တင်ခြင်း ၊ သွေးပြန်ကြောများ ပြန်တက်လာပြီး တစ်ရှူးများတွင် အရည်များစုပုံလာခြင်းကို လျော့ချပေးသည်။ သင်အိပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် အနားယူချိန်တွင် သင့်ခြေထောက်အောက်တွင် ခေါင်းအုံး သို့မဟုတ် ကူရှင်များကို ထားနိုင်ပြီး သင့်ခြေထောက်များကို မြှင့်တင်ရန် မကြာခဏ အနားယူရန် သေချာစေပါ။ ထို့အပြင် ခြေထောက်နှင့် ခြေဖဝါးများကို ဖိအားဖြစ်စေသောကြောင့် ဖိသိပ်ထားသော ခြေအိတ်များကို ဝတ်ဆင်ခြင်းက သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေကာ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည့်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေပါသည်။