အမျိုးသမီးအများစုအတွက် ရာသီကြွက်တက်ခြင်းသည် လစဉ် အဆက်မပြတ် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်။ တခါတရံမှာ ပြင်းထန်လွန်းတာကြောင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ မသက်မသာ သက်သာရာရစေမည့် နည်းလမ်းများစွာနှင့် ကုထုံးများ ရှိပါသည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပါမယ်။ ရာသီလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ဘယ်လို သက်သာစေမလဲ။ ရိုးရှင်းပြီး သဘာဝနည်းလမ်းဖြင့် သင့်ကိုပိုမိုသက်တောင့်သက်သာခံစားရစေပြီး သင့်ရာသီလာစဉ်အတွင်း ပိုမိုတက်ကြွသောဘဝကို ဦးဆောင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

➡️ ရာသီလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာအောင် ပြုလုပ်နည်း

ရာသီလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲတာတွေကို ဘယ်လို သက်သာစေမလဲ။

• ဒေသတွင်းအပူကိုသုံးပါ။: ရာသီလာစဉ် ကြွက်တက်ခြင်းကို သက်သာစေရန် ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာပေါ်တွင် အပူပေးအပြား သို့မဟုတ် ရေနွေးပုလင်းကို ထားပါ။
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးသောက်ပါ။နာကျင်မှုပြင်းထန်ပါက၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်စေရန်အတွက် Ibuprofen သို့မဟုတ် Paracetamol ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသောက်ပါ။
• ညင်သာသောလေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ပါ။: ယောဂ⁢ သို့မဟုတ် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့ အင်ဒိုဖင်များ ထွက်လာပြီး ရာသီလာချိန်နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ပါ။
• အပန်းဖြေနည်းများကို အသုံးချပါ။- ကြွက်တက်ခြင်းကို သက်သာရာရစေသည့် ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့် ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် အသက်ပြင်းပြင်းရှူလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် တရားထိုင်ပါ။
• မျှတသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းပါ။: ကယ်လ်စီယမ်၊ အိုမီဂါ-၃ နှင့် ဗီတာမင် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ ရာသီမပေါ်မီ လက္ခဏာများနှင့် မီးယပ်ကြွက်တက်ခြင်းကို လျှော့ချရန်။

သီးသန့်အကြောင်းအရာ - ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။  Oximeter မပါဘဲ အောက်ဆီဂျင်ကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးမလဲ။

Q & A

ရာသီအောင့်ခြင်းကို သက်သာစေရန် အကောင်းဆုံး အိမ်တွင်း ကုထုံးများ က ဘာတွေလဲ။

1. ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းကို အပူပေးပါ။
2. ရေနွေးပူပူ သို့မဟုတ် ရေချိုးပါ။
3. chamomile သို့မဟုတ် ginger ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖျော်ရည်များကို သောက်ပါ။

ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ရာသီအောင့်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သလဲ။

1. ဖြည်းညှင်းစွာ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း။
2. ယောဂ သို့မဟုတ် ပီလတ်တီးစ်။
3. လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်မှုနည်းသော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။

ရာသီလာစဉ် ကြွက်တက်တာကို လျှော့ချဖို့ အကောင်းဆုံး အစားအစာက ဘာလဲ။

1. နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် အစိမ်းရောင်အရွက်များကဲ့သို့ ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။
2. ဆယ်လ်မွန်ကဲ့သို့သော ငါးများတွင်ပါရှိသော အိုမီဂါ-၃ ကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းပါ။
3. ကဖိန်းဓာတ်၊ ပြည့်ဝဆီများနှင့် သန့်စင်ထားသော သကြားစားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။

ရာသီအောင့်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သော ဆေးဝါးများ ရှိပါသလား။

1. Ibuprofen သို့မဟုတ် naproxen ကဲ့သို့သော စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှု တိုက်ဖျက်ရေးဆေးများ (NSAIDs)။
2. ရာသီစက်ဝန်းကို ထိန်းညှိပေးပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ဟော်မုန်းသန္ဓေတားဆေးများ။
3. ဆေးမသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ရာသီအောင့်ခြင်းကို မည်သို့ သက်သာစေနိုင်သနည်း။

1. ပျော့ပျောင်းသော အဆီများဖြင့် ဝမ်းဗိုက်ကို စက်ဝိုင်းပုံ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
2. ကြွက်သားများ တင်းမာမှုကို သက်သာစေပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။
3. အနှိပ်သည် နူးညံ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေကြောင်း သေချာပါစေ။

ရာသီအောင့်ခြင်းကို သက်သာစေရန် မည်သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အကြံပြုထားသနည်း။

1. Chamomile သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ပြေလျော့စေသော ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများသည်။
2. ဂျင်းဟာ ရာသီစက်ဝန်းနဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနဲ့ ပျို့အန်တာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
3. အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနှင့် အစွမ်းသတ္တိရှိသော Rosemary ⁢ နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။

ရာသီလာစဉ် ကြွက်တက်ခြင်းအတွက် ရေဓါတ်၏ အရေးပါမှုကား အဘယ်နည်း။

1. ရေသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရေဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။
2. ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာက ရာသီအောင့်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
3. ရေလုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းသည် မအီမသာဖြစ်ခြင်း နှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေပါသည်။

ရာသီလာစဉ် ကြွက်တက်ခြင်းကို သက်သာရာရစေမည့် အပန်းဖြေနည်းများသည် အဘယ်နည်း။

1. စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရန် အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး တရားထိုင်ပါ။
2. ထိုင်ချီ သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် မြင်ယောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ။
3. သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန် တေးဂီတ ပျော့ပျောင်းသော သို့မဟုတ် အပန်းဖြေအသံများကို နားထောင်ပါ။

ရာသီလာချိန်ဝေဒနာအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် မည်သည့်အချိန်တွင် လိုအပ်သနည်း။

1. နာကျင်မှုသည် ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။
2. အိမ်သုံးကုထုံးများ သို့မဟုတ် ပုံမှန်ကုသမှုများဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများ မကောင်းမွန်ပါက၊
3. ရာသီလာစဉ် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးဆင်းခြင်းပုံစံတွင် သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုခုမဖြစ်မီ။

အပ်စိုက်ကုသခြင်းသည် ရာသီအောင့်ခြင်းကို မည်သို့ သက်သာစေနိုင်သနည်း။

1. အပ်စိုက်ခြင်းသည် နာကျင်မှုကို လျော့ပါးစေပြီး ဟော်မုန်းမျှတမှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။
2. အပ်စိုက်ကုသစဉ်အတွင်း လှုံ့ဆော်ပေးသော ဖိအားအချက်များသည် ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။
3. အပ်စိုက်ကုထုံးများတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော ကျွမ်းကျင်သော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။

‌