အထီးကျန်မှုကို ဘယ်လိုတိုက်ဖျက်မလဲ

La soledad ၎င်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အသက်အရွယ်၊ ကျား၊ မ၊ သို့မဟုတ် လူမှုစီးပွားရေးအခြေအနေ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ မည်သူမဆို ဤအထီးကျန်ခံစားချက်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်မှုကင်းမဲ့မှုကို ခံစားနိုင်သည်။ သို့သော်၊ အထီးကျန်ခြင်းသည် တစ်ယောက်တည်းနေခြင်းနှင့် မတူကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ လူများစွာသည် လူများဝိုင်းရံ၍ နေထိုင်သော်လည်း အထီးကျန်သည်ဟု ခံစားရသော်လည်း အခြားသူများမှာ အထီးကျန်သော်လည်း အထီးကျန်သည်ဟု လုံးဝမခံစားရပေ။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် သဟဇာတဖြစ်အောင် နေထိုင်နည်းဗျူဟာအချို့နှင့် အကြံပြုချက်များကို လေ့လာပါမည်။ အထီးကျန်မှုကို ဘယ်လိုတိုက်ဖျက်မလဲ။ ပိုမိုပြည့်စုံပြီး ချိတ်ဆက်ထားသော ဘဝတစ်ခုကို မွေးမြူပါ။

အထီးကျန်ခြင်းသည် ပုဂ္ဂလဓိဋ္ဌာန်နှင့် ရှုပ်ထွေးသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယင်းသည် တွေ့ကြုံခံစားရသူများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သည်။ နာတာရှည်အထီးကျန်ခြင်းက နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ခုခံအားစနစ်ကို ကျဆင်းစေသည့်အန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများအရ သိရသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၎င်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အထီးကျန်မှုကို တက်ကြွစွာ သတိရှိရှိ ဖြေရှင်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ကာကွယ်ရန်။

အထီးကျန်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ပထမအကြံပြုချက် ⁢ ခိုင်မာသော လူမှုပံ့ပိုးကူညီမှုကွန်ရက်ကို ပြုစုပျိုးထောင်လျက်ရှိသည်။ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ဆက်ဆံရေးကို ထူထောင်ပြီး သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှုများ တည်ဆောက်ခြင်းသည် အထီးကျန်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ခရီးရှည်သွားနိုင်သည်။ ထို့ အပြင်၊ လူမှုရေးလုပ်ငန်းများတွင် ပါဝင်ဆောင်ရွက်ပါ။ ကလပ်များ၊ စိတ်ပါဝင်စားသည့်အဖွဲ့များ သို့မဟုတ် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံရန် အခွင့်အလမ်းများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို တိုးချဲ့နိုင်ပါသည်။ လူမှုကွန်ရက်.

သို့သော်ငြားလည်း ကိုယ်ပိုင်ကုမ္ပဏီကို ပျော်မွေ့ဖို့ သင်ယူဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့် စိတ်ချမ်းသာမှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ရှာဖွေပါ။ ပျော်ဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အချိန်ဖြုန်းပါ။ စာအုပ်တစ်အုပ်ထဲကဝါသနာကို လေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း တွေးတောခြင်းသည် အထီးကျန်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာ ပျိုးထောင်ရန် ထိရောက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖြည့်စွက်ကာ, ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ မျှတသောအစားအစာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယောဂကဲ့သို့သော အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများမှတဆင့်။

အကျဉ်းချုပ်မှာ, အထီးကျန်ခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ကောင်းကျိုးချမ်းသာ. သို့သော်၊ မှန်ကန်သောဗျူဟာများနှင့် တက်ကြွသောသဘောထားဖြင့် အထီးကျန်မှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး ပိုမိုချိတ်ဆက်ပြီး ပြည့်စုံသောဘဝကို မွေးမြူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လူမှုဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ကုမ္ပဏီကို ပျော်ရွှင်စေခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို အလုံးစုံ ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်စေ၊ အထီးကျန်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် အစီအမံများ ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ⁤ နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။

1. အထီးကျန်ခြင်း၏ အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ

အထီးကျန်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအပေါ် သိသာထင်ရှားသော အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ အထီးကျန်ဆန်သူများသည် နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ အထီးကျန်ခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုလည်း တွေ့ရှိရပါသည်။ လုပ်နိုင်တယ် လူတွေဟာ ဖျားနာနိုင်ခြေ ပိုများပြီး နာလန်ထမှု နှေးကွေးပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများအပြင် အထီးကျန်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အထီးကျန်သူများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသည်။ လူမှုဆက်ဆံရေးမရှိခြင်းနှင့် အထီးကျန်ခြင်းခံစားချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်နှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အထီးကျန်မှုကို တိုက်ဖျက်ဖို့က အရေးကြီးတယ်။ လူမှုဆက်ဆံရေးကို ပံ့ပိုးပေးပြီး အခြားသူများနှင့် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ဆက်သွယ်မှုများ တည်ဆောက်ရာတွင် ကူညီပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ရှာဖွေပါ။ အချို့သောရွေးချယ်မှုများတွင် ကလပ်အသင်းများ သို့မဟုတ် စိတ်ပါဝင်စားသည့်အဖွဲ့များပါ၀င်ခြင်း၊ ရပ်ရွာလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေသတွင်းပွဲများကို တက်ရောက်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဒါဟာလည်း မရှိမဖြစ်ပါ။ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများ၊ စာတိုပေးပို့မှုများ သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုများမှတစ်ဆင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် ချစ်ရသူများနှင့် အဆက်အသွယ်ထားပါ။ အထူးသဖြင့် လူချင်းမဆုံနိုင်တဲ့ အခြေအနေမျိုးမှာ။ ဤလူမှုရေးဆိုင်ရာ အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အထီးကျန်မှုခံစားချက်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏သုခချမ်းသာကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။

2. ကြာရှည်အထီးကျန်ခြင်း၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးဆက်များ

ကြာရှည်အထီးကျန်ခြင်းသည် လူတစ်ဦးအတွက် ဆိုးရွားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးဆက်များ ရှိနိုင်သည်။ လူသားများသည် သဘာဝအားဖြင့် လူမှုသတ္တဝါများဖြစ်ကြပြီး ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် လိုအပ်ကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှု မရှိခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့ယွင်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မှန်ကန်စွာ မကုသပါက ဤရောဂါများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။

ကြာရှည်အထီးကျန်ခြင်းသည် အသက်အရွယ်မရွေး လူများကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးသည်။ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များမှ သက်ကြီးရွယ်အိုများအထိ၊ လူငယ်များတွင် လူမှုဆက်ဆံရေးမရှိခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နှောင်ကြိုးများကို ထူထောင်ရန်နှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုကွန်ရက်တစ်ခု တည်ဆောက်နိုင်မှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ကြာရှည်အထီးကျန်ခြင်းသည် စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့သော ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်။

ကြာရှည်အထီးကျန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ခြင်းသည် လူတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။. ယင်းကိုအောင်မြင်ရန်၊ လူမှုဆက်ဆံရေးကို အားပေးရန်နှင့် အခြားတစ်ဦးချင်းစီနှင့် ဆက်သွယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အထီးကျန်မှုကို ဖြတ်ကျော်နိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အချို့သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ဝါသနာ သို့မဟုတ် မျှဝေထားသော အကျိုးစီးပွားအုပ်စုများတွင် ပါဝင်ခြင်း၊ စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်း၊ ကလပ်များ သို့မဟုတ် အသင်းအဖွဲ့များ ပူးပေါင်းခြင်းနှင့် လုပ်ငန်းခွင် သို့မဟုတ် ပညာရေးဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးအတွက် အခွင့်အလမ်းများကို ရှာဖွေခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ကြာရှည်အထီးကျန်မှုကြောင့် စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

3. အဓိပ္ပါယ်ရှိသော လူမှုဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အရေးကြီးသည်။

အဓိပ္ပါယ်ရှိသော လူမှုချိတ်ဆက်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝနှင့် သုခချမ်းသာအတွက် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဤဆက်ဆံရေးများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှု၊ နားလည်မှုပေးနိုင်ရန် ကူညီပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုင်နက်ရှင်အဖြစ် ခံစားခွင့်ပေးပါသည်။ ဖြည့်စွက်ကာ, လူမှုရေးချိတ်ဆက်မှုများသည် အထီးကျန်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။⁤ အဖြစ်များဆုံး ပြဿနာများထဲမှ တစ်ခု လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ လက်ရှိ သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများ၊ အသိုင်းအဝိုင်း၀င်များနှင့် ပုံမှန်အပြန်အလှန်ဆက်ဆံခြင်းဖြင့် လူမှုအထီးကျန်ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်အောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

လူမှုဆက်ဆံရေးများသည်လည်း ခံနိုင်ရည်အားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ခိုင်မာသောပံ့ပိုးကူညီမှုကွန်ရက်ရှိခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့အား စိန်ခေါ်မှုများကိုရင်ဆိုင်နိုင်ပြီး အခက်အခဲများကို ကျော်လွှားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်နေသည်ဟု ခံစားရသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ရင်ဖွင့်ရန် တစ်စုံတစ်ယောက်ရှိသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုများကို မျှဝေနိုင်ပါသည်။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ချမ်းသာမှုကို တိုးစေရုံသာမကဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဖိစီးမှုကို ရင်ဆိုင်နိုင်စွမ်းကို အားကောင်းစေသည်။ နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်။

သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော လူမှုချိတ်ဆက်မှုများသည် မျက်နှာချင်းဆိုင် အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများတွင် အကန့်အသတ်မရှိပါ။. ဒီဂျစ်တယ်ခေတ်မှာကျွန်ုပ်တို့သည် လူကိုယ်တိုင်မမြင်နိုင်သောသူများနှင့် ချိတ်ဆက်နေစေရန် နည်းပညာကို အသုံးချနိုင်သည်။ ဗီဒီယိုကွန်ဖရင့်၊ စာတိုပေးပို့ခြင်းနှင့် လူမှုကွန်ရက်များ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကွာအဝေးက ကျွန်ုပ်တို့ကို ခွဲခွာသွားသည့်တိုင် သူငယ်ချင်းများနှင့် ချစ်ရသူများနှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်စေရန် အကောင်းဆုံးကိရိယာများဖြစ်သည်။ သို့သော် မရှိမဖြစ် လိုအပ်သည်။ မျှတမှုကိုရှာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ချိတ်ဆက်မှုများသည် စစ်မှန်ပြီး နက်နဲကြောင်း သေချာစေရန် အွန်လိုင်းမှ အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများနှင့် လူကိုယ်တိုင် လူမှုရေးဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများအကြား။

4. အထီးကျန်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ဝါသနာများ

1. စေတနာ့ဝန်ထမ်း- အထီးကျန်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အခြားသူများကို ကူညီရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်နှင့် ခွန်အားကို မြှုပ်နှံထားခြင်းဖြစ်သည်။ တခြားလူတွေ. စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အသိုက်အဝန်းနှင့် ချိတ်ဆက်ရန်၊ လူသစ်များနှင့် တွေ့ဆုံနိုင်ပြီး လိုအပ်နေသူများအား အဓိပ္ပာယ်ရှိသော အထောက်အပံ့များ ပေးဆောင်နိုင်စေပါသည်။ ဟင်းချိုမီးဖိုချောင်မှာ အလုပ်လုပ်ဖို့ ရွေးချယ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သွန်သင်သူလူငယ်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တိရစ္ဆာန်အမိုးအကာမှာ ကူညီပေးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်းဟာ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ ခံစားချက်ကို ရှာဖွေနိုင်စေတယ်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် အခွင့်အလမ်းကိုလည်း ပေးသည်။ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များ သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တိုးတက်မှုအတွက် အကျိုးပြုနိုင်သည့် အသိပညာ၊
​

2. ကလပ်များ သို့မဟုတ် အကျိုးစီးပွားအုပ်စုများ- ကလပ်အသင်းများ သို့မဟုတ် စိတ်ပါဝင်စားသည့်အဖွဲ့များကို ချိတ်ဆက်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် ဝါသနာများကို မျှဝေပေးသောသူများနှင့် တွေ့ဆုံရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် အနုပညာ၊ ဥယျာဉ်ခြံမြေ၊ အားကစား သို့မဟုတ် ဂီတတွင်ဖြစ်စေ သဘောထားတူသူများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည့်အဖွဲ့ကို သင်ရှာတွေ့မည်မှာ သေချာပါသည်။ ဤကလပ်များသည် သင့်အား ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များ ဖော်ထုတ်ရန်၊ အခြားအဖွဲ့ဝင်များထံမှ သင်ယူရန်နှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာနှင့် ကြွယ်ဝသောလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ရန် အခွင့်အရေးပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ခြင်းက သင့်အား ပိုင်နိုင်စွာခံစားနိုင်စေပြီး အရည်အသွေးရှိသောအချိန်များကို မျှဝေခြင်းဖြင့် အထီးကျန်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ တခြားလူတွေနဲ့.

3. ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများ- အပြင်မှာ အချိန်ဖြုန်းတာဟာ အထီးကျန်မှုကို တိုက်ဖျက်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုပါ။ ပန်းခြံထဲမှာ လမ်းလျှောက်တာ၊ တောင်ပေါ်လမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ကမ်းခြေမှာ ပျော်ပွဲစားထွက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုတွေက သဘာဝရဲ့အလှကို ခံစားနိုင်ပြီး နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုတွေကနေ အဆက်အသွယ်ဖြတ်လိုက်ပါ။ ထို့အပြင် အပြင်ထွက်၍ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အင်ဒိုဖင်းများကို ထုတ်ပေးသည်။ သင်နှစ်သက်သော လှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ရန် အပြင်ထွက်ချိန်ကို အခွင့်ကောင်းယူပါ၊ ၎င်းသည် သင့်အား နှောင်ကြိုးနှင့် အထီးကျန်မှုကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ဤအတွေ့အကြုံများကို သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုအား မျှဝေရန် မမေ့ပါနှင့်။

5. ဆက်သွယ်ရေးနည်းပညာများ၏အဓိကအခန်းကဏ္ဍ

ဆက်သွယ်ရေးနည်းပညာများနှင့် အထီးကျန်မှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ၎င်းတို့၏ အဓိကအခန်းကဏ္ဍ

ယနေ့ခေတ် လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် အထီးကျန်မှုသည် ပို၍အဖြစ်များပြီး စိုးရိမ်စရာပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဆက်သွယ်ရေးနည်းပညာများ ဤအထီးကျန်ခံစားချက်ကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အင်တာနက် ကျေးဇူး၊ လူမှုမီဒီယာ နှင့် စာတိုပေးပို့ခြင်းအက်ပ်များ၊ အဝေးမှပင် အခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်ရန်နှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာပါပြီ။ ဤနည်းပညာများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အဆက်မပြတ်ဆက်သွယ်နိုင်စေရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေ့အကြုံများနှင့် ခံစားချက်များကို မျှဝေရန်နှင့် အထီးကျန်မှုကို ကျော်လွှားရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုများကို ရရှိစေပါသည်။

အထီးကျန်မှုကို တိုက်ဖျက်ဖို့ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ဖြတ်သန်းခြင်းပါပဲ။ လူမှုကွန်ရက်များဤပလပ်ဖောင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့် အလားတူစိတ်ဝင်စားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် အခွင့်အရေးပေးပါသည်။ အွန်လိုင်း အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုမှတစ်ဆင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခိုက်အတန့်များကို မျှဝေနိုင်သည်၊ ချတ်လုပ်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ရသူထံမှ အကူအညီကို ရယူနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို ချဲ့ထွင်ရန်၊ လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်နှင့် virtual အသိုင်းအဝိုင်းများဖွဲ့စည်းရန်လည်း ခွင့်ပြုထားသည်။ အထီးကျန်မှုကို လျော့ပါးစေရန်အတွက် ဤအဆက်မပြတ် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုနှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာမှ ပေးဆောင်သော ခံစားချက်တို့သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

အထီးကျန်မှုကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ အဓိကကျတဲ့ အခန်းကဏ္ဍက ပါဝင်နေတဲ့ နောက်ထပ်နည်းပညာကိရိယာတစ်ခုကတော့ mensajería instantánea. WhatsApp သို့မဟုတ် Messenger ကဲ့သို့သော အပလီကေးရှင်းများဖြင့် စကားပြောဆိုမှုများ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အချိန်နှင့်တပြေးညီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကွာအဝေးမခွဲခြားဘဲ။ ဤပလပ်ဖောင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်စေရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားချက်များကိုဖော်ပြရန်နှင့် လိုအပ်သည့်အချိန်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ရသူထံမှ ပံ့ပိုးမှုရရှိစေပါသည်။ ချက်ခြင်းစာတိုပေးပို့ခြင်းသည် လူများစွာနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်သည့် အဖွဲ့ချတ်များဖွဲ့ရန် အခွင့်အလမ်းကိုလည်း ပေးပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲဤအုပ်စုလိုက်စကားဝိုင်းများသည် လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် အတုအယောင်အဖော်ပြုခြင်းအတွက် နေရာတစ်ခုပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အထီးကျန်မှုခံစားချက်ကို သက်သာစေနိုင်သည်။

6. အထီးကျန်မှုကို ကျော်လွှားရန် ကျွမ်းကျင်သော ပံ့ပိုးကူညီမှု

အထီးကျန်ခြင်းသည် ယနေ့ခေတ် လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် အဖြစ်များသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကံအားလျော်စွာပဲ ရှိပါတော့တယ်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပံ့ပိုးမှု ၎င်းကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အား ကူညီရန် ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အထီးကျန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထူးပြုသည့် ကုထုံးပညာရှင်များနှင့် အကြံပေးများသည် ဤခံစားချက်ကို တိုက်ဖျက်ရန် ရည်မှန်းချက် ရှုထောင့်နှင့် လက်တွေ့ကျသော နည်းဗျူဟာများကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။

အထီးကျန်ခြင်းကို ကျော်လွှားရန် ပညာရှင်များအသုံးပြုလေ့ရှိသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုဤကုထုံးပညာရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ အထီးကျန်ခံစားချက်ကို မျှဝေခံစားနိုင်ရန် လူများအတွက် လုံခြုံသောနေရာတစ်ခု ပေးမည်ဖြစ်ပြီး အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် လူသစ်များနှင့် တွေ့ဆုံနိုင်ပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးများ တည်ဆောက်နိုင်စေမည့် ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များ သို့မဟုတ် ရပ်ရွာလှုပ်ရှားမှုများကိုလည်း အကြံပြုနိုင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးပေးတဲ့အပြင် အကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကိုရှာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များ တိုးတက်စေရန်။ ကုထုံးပညာရှင်များသည် အခြားသူများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသော အတားအဆီးများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်၊ ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကဲ့သို့ ၎င်းတို့ကို ကျော်လွှားရန် ကိရိယာများနှင့် နည်းစနစ်များကို ပေးဆောင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ထိရောက်သော ဆက်သွယ်မှုစွမ်းရည်များကို သင်ယူပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု တိုးပွားလာခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများနှင့် အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝပြီး စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော နည်းလမ်းများဖြင့် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်ရန် ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချစွာ ပြင်ဆင်ထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

7. ရှိပြီးသား ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေမည့် ဗျူဟာများ

.

အထီးကျန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းသည် အမြဲတမ်းဆက်သွယ်ရန် လူသစ်ရှာဖွေခြင်းကို မဆိုလိုဘဲ ရှိပြီးသားနှောင်ကြိုးများကို ခိုင်မာစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အထီးကျန်သည်ဟု ခံစားရသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများထံမှ ရရှိနိုင်သော အဖိုးတန်အကူအညီကို မေ့သွားတတ်သည်။ ဤသည်မှာ သင့်လက်ရှိဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေပြီး ခိုင်မာစေမည့် ထိရောက်သောဗျူဟာအချို့ဖြစ်သည်။

1. ပွင့်လင်းရိုးသားသော ဆက်သွယ်မှုကို အားပေးပါ- ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ အခြေခံအုတ်မြစ်မှာ ဆက်သွယ်ရေးဖြစ်သည်။ သင်အလေးထားသောသူများနှင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအချိန်ကို ဖြုန်းပါ။ တက်ကြွစွာ နားထောင်ပြီး သင့်ခံစားချက်နှင့် အတွေးအမြင်များကို ပြတ်ပြတ်သားသား လေးစားစွာ ဖော်ပြပါ။ ယူဆချက်များနှင့် နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး အပြန်အလှန်နားလည်မှုကို အမြဲရှာဖွေပါ။

၂။ စာနာမှု မွေးမြူပါ- တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ ဖိနပ်ကို ဝတ်ပြီး သူတို့ရဲ့ အမြင်နဲ့ ခံစားချက်တွေကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းက အချစ်ရေးကို ခိုင်မာစေဖို့အတွက် သော့ချက်ပါပဲ။ တခြားသူတွေရဲ့ဘဝတွေကို စစ်မှန်တဲ့စိတ်ဝင်စားမှုပြသပြီး သူတို့ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သနားကြင်နာမှုပြခြင်းအားဖြင့် စာနာမှုကို လေ့ကျင့်ပါ။ တရားမ၀င်ဘဲ ဘက်လိုက်မှု ကင်းဝေးပါ ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်တို့နှစ်ဦးကြား ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

3. အရည်အသွေးအချိန်ကို ဖြုန်းပါ- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး အားကောင်းလာသောအခါတွင် အရည်အသွေးသည် အရေအတွက်ကို အနိုင်ယူသည်။ သင့်ဘဝ၏အရေးကြီးသောလူများအတွက် အရည်အသွေးရှိသောအချိန်အချို့ကို သင်အပ်နှံကြောင်း သေချာပါစေ။ လှုပ်ရှားမှုများကို အတူတကွ စုစည်းပါ၊ အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပါ၊ သင်၏ ပံ့ပိုးမှုနှင့် ရနိုင်မှုကို ပြသပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါပါ ရှိနေပါလျက် အခြားသူများ၏ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် သုခကို အမှန်တကယ် စိတ်ဝင်စားကြောင်း ပြသပါ။

8. သင်၏ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို ချဲ့ထွင်ခြင်း- လူသစ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို ချဲ့ထွင်ပါ။ အထီးကျန်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ⁢ လူသစ်များနှင့် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ဆက်သွယ်မှုများ⁤ ထူထောင်ပါ။ အခြားပုဂ္ဂိုလ်များနှင့်တွေ့ဆုံပါ။ မတူညီသောအမြင်များနှင့် ဘဝအတွေ့အကြုံများကို ကျွန်ုပ်တို့အား ဖော်ထုတ်ပေးသည်။ကမ္ဘာကြီးအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အမြင်ကို ကြွယ်ဝစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ခိုင်မာသော လူမှုရေးအဖွဲ့ရှိခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် အပေါင်းအသင်းများ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။ ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာ။

အတွက် လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံပါ။ ⁤ ကျွန်ုပ်တို့၏ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို ချဲ့ထွင်ရန်၊ အတွေ့အကြုံသစ်များကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကြှနျုပျတို့ ... လုပျနိုငျပါတယျ ရပ်ရွာလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ပါ။ ⁢ စေတနာ့ဝန်ထမ်း၊ အတန်းများ သို့မဟုတ် စိတ်ပါဝင်စားသောအဖွဲ့များကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့ကို စိတ်ပါဝင်စားသော။ ငါတို့လည်းလုပ်နိုင်တယ်။ လူမှုကွန်ရက်များကိုအသုံးပြုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် တန်ဖိုးများရှိသည့် စိတ်တူကိုယ်တူလူများကို ရှာဖွေရန် သို့မဟုတ် ချိန်းတွေ့သည့်အက်ပ်များ။ အရေးကြီးတယ်။ ပထမခြေလှမ်းကို လှမ်းဖို့ ဆန္ဒရှိပါ။ သူစိမ်းများနှင့် စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းဖြင့် သူတို့၏ဘဝနှင့် ထင်မြင်ချက်များကို စိတ်ဝင်စားမှုပြသပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းပါ။ ⁤ ကျွန်ုပ်တို့၏ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို ချဲ့ထွင်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ကြှနျုပျတို့ ... ရပါမညျ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ပြုစုပျိုးထောင်ပါ။ ဤချိတ်ဆက်မှုများသည် လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံရန် တံခါးပေါက်တစ်ခုပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ရှိပြီးသားအရာများ။ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူမှုရေးပွဲများကို စုစည်းပါ။ ညစာများ၊ ရုပ်ရှင်ညများ သို့မဟုတ် အဖွဲ့လိုက်ထွက်ခြင်း ကဲ့သို့သော၊ လက်ရှိ သူငယ်ချင်းများနှင့် အသိမိတ်ဆွေအသစ်များ အချင်းချင်း ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ပြီး အချင်းချင်း ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ကြသည်။ ဒါလည်း အရေးကြီးတယ်။ စစ်မှန်သောစိတ်ဝင်စားမှုကိုပြသပါ။ ၎င်းသည် နှောင်ကြိုးများကို ခိုင်ခံ့စေပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ဆက်သွယ်မှုများကို ထူထောင်နိုင်စေသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ဆုံကြသူများ၏ ဘဝနှင့် အတွေ့အကြုံများတွင်၊

၉။ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း၏ အရေးပါမှုနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော ချဉ်းကပ်မှု

ကမ္ဘာပေါ်မှာ လက်ရှိ၊ autocuidado အရင်ကထက် ပိုသက်ဆိုင်ရာဖြစ်လာတယ်။ ခေတ်သစ်ဘဝ၏ လျင်မြန်သော အရှိန်အဟုန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ရင်ဆိုင်ရမည့် စိန်ခေါ်မှုများ သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို လျစ်လျူရှုရန် တွန်းအားပေးနိုင်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် ဂရုစိုက်ရုံသာမက ပါဝင်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကောင်းမွန်မှုလည်းရှိသည်။

မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ကျန်းမာသောဟန်ချက်ထိန်းနိုင်စေသည့် ကျယ်ပြန့်သောလုပ်ဆောင်မှုများနှင့် အလေ့အကျင့်များ ပါဝင်သည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်အချို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ejercicio regular⁢ ကျန်းမာစွာ စားသောက်ခြင်း၊ လုံလောက်သော အိပ်ချိန် ⁤ နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ ပျော်ရွှင်စေသည့် အရာများကို လုပ်ဆောင်ရန် အချိန်ပေးခြင်း။ တည်ထောင်ရန် သင်ယူရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ နယ်နိမိတ်များ ဝန်ပိုခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရှောင်ရှားရန် လိုအပ်သည့်အခါတွင် "No" ဟုပြောပါ။

မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်းအပြင် ထိန်းသိမ်းရန်လည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အပြုသဘောဆောင်သောချဉ်းကပ်မှု. အပြုသဘောဆောင်သောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုရှိခြင်းပါဝင်သည်။ အကောင်းမြင်သဘောထား ခက်ခဲသော အခြေအနေများကို အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်မှ ကြည့်ရန် သင်ယူပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ရင်ဆိုင်နေရသော စိန်ခေါ်မှုများကို လျစ်လျူရှုခြင်းကို မဆိုလိုဘဲ၊ အဖြေရှာခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုအတွက် အခွင့်အလမ်းများကို ရှာဖွေခြင်းသာဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခြင်း။ ကျေးဇူးတင်ခြင်း နေ့စဉ်နှင့်အမျှ သင့်ကိုယ်သင် အပြုသဘောဆောင်သောသူများနှင့် ဝန်းရံထားခြင်းဖြင့် အပြုသဘောဆောင်သောအာရုံကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အလွန်အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။

10. အထီးကျန်မှုကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ပါ- ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုအတွက် တစ်ယောက်တည်းအချိန်ကို အသုံးပြုပါ။

အထီးကျန်မှုကို တိုက်ဖျက်ပါ။ တော်တော်များများက သူတို့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အမှန်တရားတစ်ခုပါ။ သို့သော်၊ အထီးကျန်မှုကို အဆိုးမြင်သည့်အရာအဖြစ် မြင်မည့်အစား ကျွန်ုပ်တို့လုပ်နိုင်သည် ပြန်လည်သတ်မှတ်ပါ ၎င်း၏ အဓိပ္ပါယ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို မွေးစားရန် တစ်ယောက်တည်း အချိန်ကို အခွင့်ကောင်းယူပါ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကြီးထွားမှု. အထီးကျန်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အခွင့်အရေးကို ပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ချိတ်ဆက်ပါ။ကျွန်ုပ်တို့၏ အကျိုးစီးပွားများနှင့် ပန်းတိုင်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွတ်လပ်မှုကို အားကောင်းစေသည်။

ငါတို့တစ်​​ယောက်​တည်း​နေနိုင်​တယ်​ ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် အချိန်ယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်များအကြောင်း။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ မည်သည့်ကဏ္ဍများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် မည်သည့်အဆင့်များလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို အကဲဖြတ်နိုင်စေပါသည်။ နောက်ပြီး အထီးကျန်ဆန်တယ်။ တီထွင်ဖန်တီးမှုကို အားပေးတယ်။ စိတ်ကူးသစ်များရှာဖွေရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် တိတ်ဆိတ်သောနေရာတစ်ခုပေးခြင်းဖြင့် ဤအချိန်ကို တစ်ယောက်တည်း အသုံးချခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အား ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်၊ စိတ်အားထက်သန်မှုအသစ်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အသိပညာကို ချဲ့ထွင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အထီးကျန်မှုက ⁤ ကျွန်တော်တို့ကို ခွင့်ပြုတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကို လုပ်ဆောင်ပါ။အထီးကျန်နေတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေမှာ လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသနား မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရန်နှင့် ကြင်ကြင်နာနာဆက်ဆံရန် အချိန်ယူခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို ခိုင်ခံ့စေပြီး အခြားသူများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးတွင် တိုးတက်အောင်မြင်ရန် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို တည်ဆောက်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အထီးကျန်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် အခွင့်အရေးကို ပေးသည်။ autodisciplina အတားအဆီးများကို ကျော်လွှားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ရန် တွန်းအားပေးသည့် တိုးတက်မှု စိတ်ဓာတ်ကို မွေးမြူပါ။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် အထီးကျန်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ရှောင်ရှားသင့်သည့်အရာမဟုတ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုအတွက် အခွင့်အလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အချိန်တစ်ခုတည်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နှင့် ချိတ်ဆက်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်၊ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်ရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးအတွက် လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ ဒါကြောင့် အထီးကျန်မှုကို တိုက်ခိုက်မယ့်အစား၊ အခွင့်ကောင်းယူကြပါစို့ ဒီအခွင့်အရေး မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်ရှာဖွေပါ၊ မိမိကိုယ်ကို ခိုင်ခံ့စေပြီး ပွင့်လန်းပါစေ။.