ရေအောက်မှာ ဘယ်လို အသက်ရှူရမလဲ။

အသက်ရှုနည်း ရေအောက်?

⁤ စွမ်းရည် ရေအောက်မှာ အသက်ရှူပါ။ ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာက လူသားတွေရဲ့ အိပ်မက်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ မဖြစ်နိုင်ဟုထင်ရသော်လည်း နည်းပညာတိုးတက်မှုများက ဤစွမ်းဆောင်နိုင်စေမည့် ရေအောက်အသက်ရှူစနစ်များကို တီထွင်နိုင်စေခဲ့သည်။ ⁤ ဤဆောင်းပါးတွင်၊⁤ ဤစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော ⁢နည်းပညာသည် မည်သို့အလုပ်လုပ်ကြောင်း၊ ၎င်းကို ရေငုပ်ခြင်းနှင့် ‌ရှာဖွေရန်⁢ နက်ရှိုင်းသောပင်လယ်ပြင်ကို မည်ကဲ့သို့အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း လေ့လာပါမည်။ ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်လဲ သိချင်ဖူးရင် ရေအောက်မှာ အသက်ရှူခြင်း, ¡has llegado al lugar correcto!

ရေအောက်မှာ အသက်ရှုပါ။ ရေနေသတ္တဝါနှင့် ဝေဟင်ပတ်ဝန်းကျင်တို့အကြား အခြေခံကွဲပြားမှုများကြောင့် အဓိကစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေတွင် အောက်ဆီဂျင်ရရှိမှုမှာ အကန့်အသတ်ရှိပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအောက်သို့ ဆင်းလာသည်နှင့်အမျှ ဖိအားများတိုးလာသည်။ အဲဒီအတားအဆီးတွေကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အသက်ရှူစနစ်များ အောက်ဆီဂျင်ကို ပေးစွမ်းပြီး ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကို ဖယ်ရှားနိုင်စေပါသည်။ ဤစနစ်များသည် ရှုပ်ထွေးမှုနှင့် ထိရောက်မှုတွင် ကွဲပြားနိုင်ပြီး လူသားများ၏ လိုအပ်ချက်နှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲလာသည်။

စနစ်များ ရေအောက်အသက်ရှု အသုံးအများဆုံးမှာ သုံးစွဲမှု ပါဝင်သည်။ အသက်ရှူပြွန် သို့မဟုတ်အသုံးပြုမှု ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများ ဖိသိပ်ထားသောလေ. snorkeling လုပ်ရာတွင် အသုံးပြုသည့် အသက်ရှူပြွန်များကဲ့သို့ ရေငုပ်သမားများသည် မျက်နှာပြင်ကို ပေါက်ထွက်သော ပြွန်မှတဆင့် ရေအောက်မှ အသက်ရှုနိုင်စေပါသည်။ ဒါက လေထုထဲက လေကို စုပ်ယူရင်း သူတို့ရဲ့ ဦးခေါင်းတွေကို ရေအောက်မှာ ထားနိုင်စေတယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ scuba tanks ကဲ့သို့သော compressed air supply ကိရိယာများသည် ရေငုပ်သမားများအား အချိန်ကြာမြင့်စွာ နက်ရှိုင်းသောပင်လယ်ကို စူးစမ်းလေ့လာနိုင်စေမည့် ဆက်တိုက်လေထုအရင်းအမြစ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

အဲဒါကို မီးမောင်းထိုးပြဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ရေအောက်မှာ အသက်ရှူခြင်း ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့် သင့်လျော်သော ဘေးကင်းရေး အစီအမံများကို လိုက်နာဆောင်ရွက်ရပါမည်။ ရေငုပ်ခြင်းသို့ စွန့်စားခြင်းမပြုမီ လုံလောက်သော လေ့ကျင့်မှုခံယူရန်နှင့် သင့်လျော်သော ဘေးကင်းရေး ကိရိယာများ ရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် မတော်တဆမှုများကို ရှောင်ရှားရန် အဆုတ်စွမ်းရည်နှင့် ဖိအားခံနိုင်ရည်စသည့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကန့်သတ်ချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်မှာ, ရေအောက်မှာ အသက်ရှူခြင်း ရေအောက်အသက်ရှူခြင်းနည်းပညာ တိုးတက်လာမှုကြောင့် စိတ်ကူးမယဉ်နိုင်သော အိပ်မက်တစ်ခု မဟုတ်တော့ပါ။ သင့်လျော်သော အသက်ရှုစနစ်များကို အသုံးပြု၍ ဘေးကင်းရေး အစီအမံများကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် နက်ရှိုင်းသောပင်လယ်ထဲသို့ ငုပ်လျှိုးကာ ရေအောက်ကမ္ဘာကို စူးစမ်းလေ့လာနိုင်သည်။ ဒီမယုံကြည်နိုင်လောက်တဲ့ စွမ်းဆောင်ချက် ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကို သင် ပိုသိချင်ပါသလား။ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ ရေငုပ်ကမ္ဘာအကြောင်း နောက်ထပ်ရှာဖွေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ နောက်ဆောင်းပါးများကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

1. ရေနေသတ္တဝါများကို အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဇီဝကမ္မယန္တရားများ

ရေနေသတ္တဝါများ ဖွံ့ဖြိုးလာပါပြီ ဇီဝကမ္မယန္တရားများ ရေအောက်အသက်ရှူနိုင်စေရန် အတိအကျ ဟိ ရေအသက်ရှု ၎င်းတို့၏ ရေနေပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ဤမျိုးစိတ်များ၏ ရှင်သန်မှုအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ ဤယန္တရားများသည် ⁤၏ထောက်ပံ့မှုကိုအာမခံရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ oxígeno လိုအပ်သလို ဖယ်ရှားပစ်ပါ။ productos de desecho resultantes de la respiración celular.

အဓိက တစ်ချက် ဇီဝကမ္မယန္တရားများ သည် respiración branquial၎င်းသည် ရေနေသတ္တဝါအများစု၏ လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ⁢ branquias ၎င်းတို့သည် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရာတွင် အထူးပြုဖွဲ့စည်းပုံများဖြစ်သည်။ oxígeno ရေ။ လုပ်ငန်းစဉ်အားဖြင့် osmosis, ထို branquias ⁤ ထုတ်ယူကြသည်။ oxígeno ရေတွင်ပျော်ဝင်ပြီး သွေးကြောများ ကွန်ရက်မှတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ၊ ⁤ branquias ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့် အခြား ဖယ်ရှားရေးများကို ခွင့်ပြုပါ။ productos de desecho ဆဲလ်များမှထုတ်လုပ်သည်။

ထို့အပြင် respiración branquial, existen otros ဇီဝကမ္မယန္တရားများ que permiten la ရေအသက်ရှု. ငါးကဲ့သို့သော ရေနေသတ္တဝါအချို့သည် စနစ်တစ်ခုကို အသုံးပြုသည်။ respiración cutánea⁢in⁢ ပါဝင်သော ⁤စုပ်ယူမှု oxígeno မှတစ်ဆင့် piel ရေမှတိုက်ရိုက်။ ဤနည်းလမ်းသည် အောက်ဆီဂျင်နည်းသော ရေများတွင် နေထိုင်သည့် ငါးမျိုးစိတ်များတွင် အထူးထိရောက်သည်။ ဝေလငါးနှင့် လင်းပိုင်ကဲ့သို့သော ရေနေနို့တိုက်သတ္တဝါများကဲ့သို့သော အခြားတိရစ္ဆာန်များ ဖွံ့ဖြိုးလာခဲ့သည်။ adaptaciones ⁢ ၎င်းတို့အား ထိန်းသိမ်းရန် ခွင့်ပြုသည်။ oxígeno အမြောက်အမြား သိုလှောင်နိုင်မှု ကဲ့သို့သော အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုနိုင်ခြင်း။ oxígeno သင်၏သွေးနှင့်တစ်ရှူးများတွင်။

အဆုံးသတ်အနေနဲ့၊ ဇီဝကမ္မယန္တရားများ que permiten la ရေအသက်ရှု ၎င်းတို့သည် ရေနေပတ်ဝန်းကျင်တွင် တိရစ္ဆာန်များ၏ လိုက်လျောညီထွေရှိမှုနှင့် ရှင်သန်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဟိ respiración branquial, ထို respiración cutánea ပြီးနောက် adaptaciones မျိုးစိတ်တစ်ခုစီအတွက် အတိအကျ မည်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပုံ နမူနာများဖြစ်သည်။ naturaleza ထောက်ပံ့မှုအာမခံချက်ပေးရန် ကျွမ်းကျင်လိမ္မာသောဖြေရှင်းနည်းများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ oxígeno ⁤ ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများ⁢ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ရေနေသတ္တဝါ။ ဤယန္တရားများကို နားလည်ခြင်းသည် ရေနေဂေဟစနစ်များတွင် သက်ရှိများကို ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

2. အသက်ရှုခြင်းအတွက် ရေနေပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်⁢ အရေးကြီးမှု

ရေနေပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ရန် ⁢ အသက်ရှုခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ် အရေးကြီးပါသည်။ လူသားများသည် ရေအောက် သဘာဝအတိုင်း အသက်ရှုရန် လိုအပ်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ မရှိသောကြောင့် ဤလှုပ်ရှားမှုကို လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် သင့်လျော်သော နည်းလမ်းများကို သိရှိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဘေးကင်းစွာ နှင့် ထိရောက်မှုရှိသည်။

ရေအောက်မှာ အသက်ရှူဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ကွဲပြားတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတွေ ရှိပါတယ်။ အဲဒီထဲက တစ်ယောက်က အထူးပြုပစ္စည်းကိရိယာများအသုံးပြုခြင်း။ အောက်ဆီဂျင်ဆလင်ဒါများ သို့မဟုတ် scubas ကဲ့သို့သော အရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဖိသိပ်ထားသောလေကို သယ်ဆောင်နိုင်ပြီး ကြာရှည်စွာ နစ်မြှုပ်နေနိုင်စေသော၊ နောက်တစ်နည်းကတော့ apneaရေမမြုပ်မီ နက်နဲသော လှုံ့ဆော်မှုကို ယူဆောင်ပြီး အသက်ရှုခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ဆိုင်းငံ့ထားကာ အဆုတ်အတွင်း သိုလှောင်ထားသည့် အောက်ဆီဂျင် အများစုကို ထုတ်ပေးသည်။

ထိုနည်းပညာများအပြင်၊ ၎င်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ စိတ်အေးအေးထားပါ ရေမြုပ်နေချိန်မှာ အသက်ရှူတာကို ထိန်းချုပ်ပါ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ရေအောက်အသက်ရှူနိုင်မှုကို အပျက်သဘောဆောင်နိုင်သည် ။ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်ရှူခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ နက်နဲသော၊ ပုံမှန်အသက်ရှုသွင်းခြင်းနှင့် အသက်ရှုသွင်းခြင်းတို့ကိုသင်ယူရန် သင်ယူရန်အရေးကြီးပါသည်။ မရှိမဖြစ်လည်း ဖြစ်၏။ ထိတ်လန့်ခြင်းကို ရှောင်ပါ။ ⁢ အပျက်အစီးတစ်ခုဖြစ်လာသောအခါ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်ရှူနိုင်စွမ်းကို အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဘေးကင်းမှု⁢ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

3. ရေအောက်အသက်ရှူချိန်ကို ရှည်စေသော အသက်ရှူနည်းစနစ်

ပထမခြေလှမ်း: ရေထဲတွင် နှစ်မြှုပ်ခြင်းမပြုမီ နက်ရှိုင်းသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒါက ရေထဲမှာ အသက်ရှူကျပ်တာကို ရင်ဆိုင်ဖို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို ပြင်ဆင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာ diaphragmatic အသက်ရှူခြင်း ဖြစ်သည်။ သက်တောင့်သက်သာထိုင်ပြီး ဝမ်းဗိုက်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဖြည်းဖြည်းနှင့် လေးနက်စွာ ရှူသွင်းလိုက်ခြင်းဖြင့် သင်၏ diaphragm ကျယ်လာပြီး ဗိုက်ကြီးလာသည်ဟု ခံစားရသည်။ ဖြည်းဖြည်း ⁢ နှင့် ⁤ အပြည့်အ၀ ရှူထုတ်ပြီး သင့်ဗိုက်ကျုံ့သွားသည်ကို သတိပြုပါ။ သင့်အဆုတ်ကို အောက်ဆီဂျင်ထုတ်ပေးရန်နှင့် အနားယူရန် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြန်လုပ်ပါ။

ဒုတိယအဆင့်: သင် ရေအောက်ရောက်သည်နှင့် သင့်အသက်ရှူကျပ်ချိန်ကို ရှည်ကြာစေရန် သင်၏အသက်ရှူမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ "ကော့တေး" ရေငုပ်နည်းစနစ်သည် ဤအတွက် အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းတွင် ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် ဖြည်းဖြည်း၊ နက်ရှိုင်းစွာ ရှူသွင်းခြင်းဖြင့် အဆုတ်ကို လေအပြည့်ဖြည့်ပေးသည့် နည်းစနစ်တစ်ခု ပါဝင်ပါသည်။ ထို့နောက် ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူသွင်းပြီး နှာတံဖြင့် နှစ်ကြိမ် ရှူသွင်းပါ။ ဒီနည်းပညာက နှလုံးခုန်နှုန်းကို လျှော့ချပေးပြီး အဆုတ်ထဲမှာ အောက်ဆီဂျင်ကို ကြာရှည်ထိန်းထားပေးပါတယ်။

တတိယအဆင့်: အသက်ရှူကျပ်နေစဉ်အတွင်း ငြိမ်သက်နေရန်နှင့် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ရှောင်ရှားရန် ရေအောက်⁢ ရေ၏ကြာချိန်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးသည်။ ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာ "မိုက်ခရို အသက်ရှူကျပ်ခြင်း" ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် သေးငယ်သော ထုထည်နည်းပါးသော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို အချိန်တိုအတွင်း လုပ်ဆောင်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် အသက်ရှုကြပ်ခြင်းနှင့်အတူ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရင်းနှီးစေပြီး အသက်ရှူကျပ်သည့်အချိန်ကို ကြာရှည်စေရန် လေ့ကျင့်ပေးသည်။ သင့်အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၏ကြာချိန်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုး၍ လေ့ကျင့်ပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အမြဲနားထောင်ပြီး မသက်မသာခံစားရပါက ရပ်လိုက်ပါ။

⁢ သင်၏အသက်ရှူကျပ်ခြင်းစွမ်းရည်ကို ရေအောက်၌ မြှင့်တင်ရန် စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်မှုနှင့် လေ့ကျင့်မှုသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း သတိရပါ။ ⁢စည်းမျဥ်းစည်းမျဥ်းများကို မှန်ကန်သောကြီးကြပ်မှုမရှိဘဲ တွန်းလှန်ရန် မကြိုးစားပါနှင့် ထိုနည်းပညာများကို ဘေးကင်းသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် အကောင်အထည်ဖော်ရန် သေချာပါစေ။ စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်းနှင့် ⁢ စည်းကမ်းဖြင့်၊ သင်သည် လွတ်လပ်သောငုပ်ငုပ်ခြင်းကိုပေးသော ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်း၏ခံစားချက်ကို ခံစားနိုင်သည်။ ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ရေအောက်ကမ္ဘာကို စူးစမ်းလိုက်ပါ။

4. ရေအောက်ရှူရန် ပြင်ပကိရိယာများကို အသုံးပြုခြင်း။

ရေအောက်ကို ရှူပါ။ စွန့်စားသူများနှင့် ရေငုပ်ဝါသနာပါသူများ၏ ဆန္ဒတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကံအားလျော်စွာပဲ ရှိပါတော့တယ်။ ပြင်ပကိရိယာများ ဤထူးခြားသော အတွေ့အကြုံ ⁤ ကို ခံစားခွင့်ရှိသည်။ ဘေးကင်းသောနည်းလမ်း. ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ရရှိနိုင်သောရွေးချယ်စရာအချို့နှင့် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်ပုံကို လေ့လာပါမည်။

မှတစ်ခုဖြစ်သော dispositivos más populares ⁤ ရေအောက်မှာ ရှူရတာ snorkel နှင့်အတူရေငုပ်မျက်နှာဖုံး. ဤမျက်နှာဖုံးတွင် ပြွန်ကို ရေထဲတွင် ထားထားစဉ် ရေငုပ်သမားအား ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် အသက်ရှုနိုင်စေရန် တပ်ဆင်ထားသော ပြွန်တစ်ခုပါရှိသည်။ အချို့သော ခေတ်မီရေငုပ်မျက်နှာဖုံးများသည် ရေပြွန်အတွင်းသို့ ရေများဝင်ရောက်ခြင်းမှ တားဆီးပေးသည့် အဆို့ရှင်စနစ်များပင် ပါဝင်ပြီး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး စိတ်ပူစရာမလိုသော အတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။

အခြားရွေးချယ်စရာမှာ ⁢ ဖြစ်သည်။ အလိုအလျောက်ရေငုပ်ကိရိယာ o ကွင်းပိတ်စနစ်. ဤစက်ပစ္စည်းကို အသုံးပြုသည်။ အောက်ဆီဂျင်ဆလင်ဒါများ ⁤ ⁤ ရေငုပ်သူအား လေကို ⁢ မျက်နှာဖုံး သို့မဟုတ် ဦးထုပ်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော ရေပိုက်မှတဆင့် ⁤ ပေးသည်။ ⁤ snorkel နှင့်မတူဘဲ၊ ဤစနစ်သည် သင့်အား လေ၀င်ပေါက်သည် အဆက်မပြတ်ဖြစ်ပြီး မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်မူတည်ခြင်းမရှိသောကြောင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအထိငုပ်နိုင်စေပါသည်။ သို့သော်လည်း ဤစက်ပစ္စည်းအမျိုးအစားကိုအသုံးမပြုမီ လုံလောက်သောအသိပညာရှိရန်နှင့် လိုအပ်သည့်ဘေးကင်းရေးအစီအမံအားလုံးကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။

5. အသက်ရှူကျပ်ခြင်း လေ့ကျင့်ရေး- အောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရေး သော့ချက်

အသက်ရှူကျပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခြင်း ⁤ သည် ကျွမ်းကျင်ရေငုပ်သမားများ ⁢နှင့် ရေကူးသမားများ အသုံးပြုသည့် နည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အချိန်ကြာမြင့်စွာ အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်မှုကို တွန်းလှန်နိုင်စွမ်း တိုးတက်စေပါသည်။ ဤလေ့ကျင့်မှုပုံစံသည် အောက်ဆီဂျင်မရှိခြင်းအတွက် ၎င်း၏ခံနိုင်ရည်စွမ်းရည်ကို တိုးမြင့်လာစေရန် ခန္ဓာကိုယ်မှ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော အသက်ရှုခြင်းကို ဆိုင်းငံ့ထားခြင်းဖြစ်သည်။

အသက်ရှူကျပ်ခြင်းကို လေ့ကျင့်နေစဉ်တွင်၊ အဆုတ်အတွင်း လေကိုထိန်းထားနိုင်စေရန် အသက်ရှုခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် အပန်းဖြေနည်းများကို အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းဖြစ်ပြီး နှာခေါင်းမှတဆင့် ဖြည်းညှင်းစွာ ရှူသွင်းပြီး ပါးစပ်မှတဆင့် ဖြည်းညှင်းစွာ ရှူသွင်းခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဤနည်းပညာသည် သင့်အား အဆုတ်ကို လေဖြည့်ပေးပြီး စုဆောင်းထားသော ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကို ဖယ်ရှားပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို နှစ်မြှုပ်ခြင်းအတွက် ပြင်ဆင်ပေးပြီး လေမရှိသည့်ခံစားချက်ကို လျှော့ချပေးသည်။

အသက်ရှူထိန်းချုပ်မှုအပြင်၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည် အဆုတ်စွမ်းရည်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေခြင်းကိုလည်း အာရုံစိုက်သည်။ အချိန်ပိုကြာကြာ အသက်ရှူခြင်းကို ဆိုင်းငံ့ထားသည့် static apnea ထပ်ခါတလဲလဲ လေ့ကျင့်ခန်းများ နှင့် လေကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ် ရေအောက်တွင် သင်ကူးခတ်သည့် dynamic apnea စီးရီးများသည် သင့်ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကြွက်သားများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို တိုးမြင့်စေသည်။ ယောဂ နှင့် တရားထိုင်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် စိတ်ကို ဖြေလျှော့ပေးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းလာစေကာ လွတ်မြောက်ခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကဏ္ဍများဖြစ်သည်။

6. ရေအောက်အသက်ရှုခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့် အန္တရာယ်များ

ဤတွင်အချို့ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့် အန္တရာယ်များ ရေအောက် အသက်ရှုခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်ပြီး ရေအောက်ထဲကို မငုပ်ခင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ ရေအောက်အသက်ရှူခြင်းသည် သင့်ကို ရေအောက်ကမ္ဘာကို စူးစမ်းလေ့လာနိုင်စေမည့် စွဲမက်ဖွယ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတွင် သင်အလေးအနက်ထားသင့်သည့် အန္တရာယ်အချို့လည်း ပါဝင်ပါသည်။

ပထမဆုံးအနေနဲ့ အဲဒါကို သတိရဖို့ အရေးကြီးတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ် ရေအောက်မှာ အသက်ရှုဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့် ယင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်လျော်သော အသက်ရှုနည်းစနစ်များကို လေ့လာပါ။ ရေအောက်ကို နက်ရှိုင်းသောရေထဲသို့ မစွန့်ထုတ်မီ ၎င်းတို့ကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား သက်လုံတိုးစေပြီး ရေနစ်နေချိန်တွင် သင့်အသက်ရှူမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် နောက်ထပ်အရေးကြီးသည့်အချက်မှာ ရေဖိအားဖြစ်သည်။ နက်နဲသောရေထဲသို့ ဆင်းသည်နှင့်၊ ဖိအားတိုးလာသည်။ ကောင်းစွာအသက်ရှူနိုင်မှုကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ⁢ လက္ခဏာများကို သတိထားရန် လိုအပ်သည် ။ အဆုတ်ကမောက်ကမဖြစ်မှု ရေငုပ်နေစဉ် အသက်ရှုကျပ်ခြင်း။ အကယ်၍ သင်သည် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခံစားရပါက၊ မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ ဖြည်းညှင်းစွာတက်ပြီး ဆေးကုသမှု ချက်ချင်းခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

7. ရေနေအသက်ရှုခြင်းကို လေ့ကျင့်ရန် စံပြပတ်ဝန်းကျင်

ရေနေအသက်ရှူခြင်းသည် သမုဒ္ဒရာ၏ နက်နဲမှုကို စူးစမ်းလေ့လာနိုင်ပြီး ရေထဲတွင် နစ်မြုပ်နေသော အေးချမ်းမှုကို ခံစားနိုင်စေမည့် စွဲမက်ဖွယ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ဤလှုပ်ရှားမှုကို လေ့ကျင့်ရန်အတွက် ပတ်ဝန်းကျင်အားလုံးသည် စံပြမဟုတ်ပေ။ ဘေးကင်းစွာ အဆင်ပြေသည်။ ဤတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေနေသတ္တဝါများ၏ အသက်ရှုခြင်းကို လေ့ကျင့်ရန် အကြံပြုထားသော နေရာအချို့ကို တင်ပြထားပါသည်။

1. ထိန်းချုပ်ထားသော ရေကန်များ- ကောင်းမွန်သော စစ်ထုတ်မှုနှင့် ရေအရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုရှိသော ရေကန်သည် ရေနေသတ္တဝါများ၏ အသက်ရှုခြင်းကို လေ့ကျင့်ရန်အတွက် စံပြပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် အားပြင်းသောရေစီးကြောင်းများ သို့မဟုတ် ရေမြင်နိုင်စွမ်းတွင် မှန်းဆမရသောပြောင်းလဲမှုများကို စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ ဤနည်းပညာနှင့် သင်ကိုယ်တိုင် ရင်းနှီးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် ⁤ မတူညီသောအတိမ်အနက်တွင် လေ့ကျင့်နိုင်ပြီး အခက်အခဲအဆင့်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးမြှင့်နိုင်သည်။

2. သန္တာကျောက်တန်းများ- သန္တာကျောက်တန်းများသည် စူးစမ်းလေ့လာရန် များပြားလှသော ရေအောက်သက်ရှိများကို ပေးစွမ်းနိုင်သော မယုံနိုင်စရာ အဏ္ဏဝါဂေဟစနစ်များဖြစ်သည်။ ဤပတ်ဝန်းကျင်များသည် ၎င်းတို့၏ ကြည်လင်အေးဆေးသော ရေကြောင့် ရေနေသတ္တဝါများ၏ အသက်ရှုခြင်းကို လေ့ကျင့်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မင်းအသက်ရှုတာကို အာရုံစိုက်ပြီး ရေအောက်မှာ မင်းရဲ့ ရစ်သမ်ကို ရှာနေချိန်မှာ ရောင်စုံသန္တာကျောက်တွေနဲ့ အပူပိုင်းငါးတွေကို အနီးကပ်ကြည့်ရှုနိုင်မှာပါ။

3. Cenotes- Cenote များသည် မက္ကဆီကိုနှင့် အခြားနိုင်ငံအချို့တွင် တွေ့ရသော ထူးခြားသော သဘာဝပုံစံများဖြစ်သည်။ ကြည်လင်ပြတ်သားသောရေများဖြင့် ပြည့်နေသော ဤရေအောက်ဂူများသည် ရေနေသတ္တဝါများ၏ အသက်ရှုခြင်းကို လေ့ကျင့်ရန်အတွက် ငြိမ်သက်ပြီး မှော်ဆန်သောပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးစွမ်းသည်။ ငြိမ်သက်စွာအသက်ရှုပြီး လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်နေချိန်တွင် ကျောက်စက်ပန်းဆွဲများနှင့် ကျောက်စက်ပန်းဆွဲများဝန်းရံထားသည့် မြေအောက်အံ့ဖွယ်များကို စူးစမ်းလေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

8. အားကစားနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ရေအောက်အသက်ရှုခြင်းကို လက်တွေ့အသုံးချပါ။

ရေအောက်အသက်ရှုခြင်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ရေကစားနည်းများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်သူများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေငုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လှိုင်းစီးခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများတွင်ဖြစ်စေ ရေမြုပ်နေချိန်တွင် ကောင်းစွာအသက်ရှူနိုင်မှုသည် ဘေးကင်းပြီး အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကို သေချာစေရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဆက်လက်၍ ဤအခြေအနေများတွင် ရေအောက်အသက်ရှုခြင်း၏ လက်တွေ့အသုံးချနည်းအချို့ကို သင့်အား ပြသပါမည်။

ရေငုပ်၊ ရေအောက်အသက်ရှု ရေအောက်အသက်တာကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးသည်။ ရေငုပ်သမားများသည် ၎င်းတို့၏ အသက်ရှုကိရိယာများဖြစ်သည့် ထိန်းညှိကိရိယာနှင့် လေကို ထိရောက်စွာ ထိန်းသိမ်းရန် ကျွမ်းကျင်သော အသက်ရှုနည်းစနစ်များကို သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါက သူတို့ကို ရေအောက်ကမ္ဘာကြီးကို လုံခြုံစွာနဲ့ အချိန်ကြာကြာ စူးစမ်းလေ့လာနိုင်စေတယ်။ ထို့အပြင်၊ ရေအောက်ကို မှန်ကန်စွာအသက်ရှူခြင်းသည်လည်း အရှိန်အဟုန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ရေငုပ်နေစဉ်အတွင်း စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးပါသည်။

ရေအောက်အသက်ရှုခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိသည့် နောက်ထပ်အားကစားနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် surfing. ရေအောက်ရှိ ရေလွှာလျှောစီးသူများသည် ပြင်းထန်သော လှိုင်းလုံးများကို မကြာခဏ ခံရပြီး ၎င်းတို့မှ လွှင့်ပစ်နိုင်သောကြောင့် ကောင်းမွန်သော အသက်ရှုနည်းစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် လေ့ကျင့်ပေးသည်။ ⁢ ဘယ်အချိန်မှာ အသက်ရှုရမလဲ⁤ နဲ့ ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်⁤ ထိရောက်စွာ ၎င်းသည် ရေလွှာလျှောစီးသူများအား ငြိမ်သက်စွာနေရန်၊ လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး ပြဿနာမရှိဘဲ မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင် အသက်ရှုကောင်းတာက ရေလွှာလျှောစီးသူတွေကို ကူညီပေးပါတယ်။ စွမ်းဆောင်ရည် ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်⁢ ⁢ပြိုင်ပွဲတစ်ခုအတွင်း အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်။

9. ရေနေပတ်ဝန်းကျင်တွင် ထိရောက်ပြီး ဘေးကင်းသော အသက်ရှုခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ

ရန် ရေအောက်မှာ အသက်ရှူခြင်း ထိရောက်စွာ နှင့် ဘေးကင်းလုံခြုံသောအေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီး ရေနေပတ်ဝန်းကျင်မှာ ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးမယ့် အဓိကအချက်တချို့ကို လိုက်နာဖို့က အရေးကြီးတယ်။ ပထမအချက်က အရေးကြီးတယ်။ စဉ်ဆက်မပြတ် အသက်ရှူနှုန်းကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ထိတ်လန့်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သော hyperventilation ကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် ရေမြုပ်နေခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ပြင် အကြံပြုထားသည်။ ရေမနစ်ခင်မှာ လုံး၀ အသက်ရှူထုတ်ပါ။ဖိအားနှင့် ဖြစ်နိုင်သော ဒဏ်ရာများကို ရှောင်ရှားရန် အဆုတ်မှ လေကို ဖယ်ရှားပါ။

ရေအောက်မှာ အသက်ရှုမှန်ဖို့ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ ကဏ္ဍတစ်ခုကတော့ သင့်လျော်သောကိရိယာကိုအသုံးပြုပါ။. မျက်နှာနှင့် လိုက်ဖက်ညီစွာ လိုက်ဖက်သော ရေငုပ်မျက်နှာဖုံးကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပြီး ကောင်းမွန်သော မြင်နိုင်စွမ်းရှိသည့် အပြင် သင့်အား ထိရောက်စွာ အသက်ရှုနိုင်စေမည့် Snorkel သို့မဟုတ် regulator တစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ⁤ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ⁤ အသက်ရှူခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပါ။အောက်ဆီဂျင်ကို လျင်မြန်စွာ လျော့နည်းသွားစေနိုင်သော လျင်မြန်ပြီး တိမ်ဝင်သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တမင်တကာ ရှူသွင်းခြင်းနှင့် ရှူထုတ်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

La relajación ထိရောက်သောအသက်ရှူခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ဟန်ချက်ထိန်းရန်နှင့် အတွေ့အကြုံကိုပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ရေငုပ်တဲ့အခါ အရေးကြီးတယ်။ အသက်ရှုခြင်းကို အာရုံစိုက်ပါ။လေဝင်ပေါက်ကို အာရုံပြု၍ ဤရှုထောင့်ကို အာရုံပြု၍ ရှု၏၊ ထို့ပြင် အကြံပြုထားသည်။ ရေငုပ်ခြင်းမပြုမီ အသက်ပြင်းပြင်းရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ။စိတ်ကို အေးချမ်းစေပြီး ရေနေ လှုပ်ရှားမှုအတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ပါ။

10. အနာဂတ်တွင် ⁢အသက်ရှူခြင်း ⁢ရေအောက်၌ နည်းပညာတိုးတက်မှုများ

နည်းပညာတိုးတက်မှုများက ကျွန်ုပ်တို့ကို အံ့အားသင့်စေကာ ရေအောက်တွင် အသက်ရှူခြင်းနယ်ပယ်တွင် ခြွင်းချက်မရှိပါ။ သုတေသီများသည် ⁢ ကျွန်ုပ်တို့အား ခွင့်ပြုနိုင်သော စက်ပစ္စည်းများကို တီထွင်ရန် ⁤ ကြိုးစားအားထုတ်နေကြသည်။ ⁤ ဘေးကင်းစွာ ရှူရှိုက်ပြီး ရေအောက်မှာ သက်တောင့်သက်သာ နေပါ။. အောက်မှာ တချို့ကို တင်ပြပါမယ်။ အနာဂတ်နည်းပညာတိုးတက်မှုများ ရှိလာနိုင်သည်။ အဲဒါက ငါတို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နှစ်မြှုပ်တဲ့ပုံစံကို တော်လှန်နိုင်တယ်။

အလားအလာအရှိဆုံး တိုးတက်မှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အတုအသက်ရှူစနစ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး. ဤစနစ်များသည် အောက်ဆီဂျင်ကို ထိန်းသိမ်းပြီး ထိန်းချုပ်သည့်ပုံစံဖြင့် ထုတ်လွှတ်နိုင်သည့် အထူးအမြှေးပါးများကဲ့သို့သော ဆန်းသစ်သောနည်းပညာများကို အသုံးပြုကာ ရေမှ အောက်ဆီဂျင်ကို ထုတ်ယူခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အချို့သောသုတေသီများသည်အသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုရှာဖွေနေကြသည်။ nanomateriales ⁢ ရေကို စစ်ထုတ်ပြီး အောက်ဆီဂျင်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ထုတ်ယူနိုင်သည်။

ရေအောက်မှာအသက်ရှုခြင်းနယ်ပယ်မှာ နောက်ထပ်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့တိုးတက်မှုတစ်ခုကတော့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုပါပဲ။ ဇီဝနည်းပညာ အစားထိုး စိုက်ခင်းများ. အဆိုပါ implants များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြား သို့မဟုတ် အတွင်းပိုင်းအသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်များမှတစ်ဆင့် အောက်ဆီဂျင်ကို တိုက်ရိုက်ပေးစွမ်းနိုင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး အောက်ဆီဂျင်ကိရိယာများ သို့မဟုတ် သိုလှောင်ကန်များ သယ်ဆောင်ရန်မလိုအပ်ပေ။ ဤနည်းပညာသည် သုတေသန၏အစောပိုင်းအဆင့်တွင်ရှိနေဆဲဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သဘာဝအတိုင်း နစ်မြုပ်နေသောအတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။