आफैमा रेकी कसरी गर्ने

रेकी एक प्राचीन उपचार अभ्यास हो जुन जापान मा उत्पन्न हुन्छ। विश्वव्यापी ऊर्जाको च्यानलिङ मार्फत, यो अनुशासनले शरीर, दिमाग र आत्मामा सन्तुलन र सद्भावलाई बढावा दिन्छ। यद्यपि यो परम्परागत रूपमा विशेषज्ञ चिकित्सकहरू मार्फत लागू गरिएको छ, आफैमा रेकी गर्न सिक्नु एक समृद्ध र सशक्त अनुभव हुन सक्छ। यस लेखमा, हामी अन्वेषण गर्नेछौं कदमद्वारा कदम यस प्रविधिलाई कसरी कार्यान्वयन गर्ने, रेकीलाई आफ्नो दैनिक स्व-हेरचाह दिनचर्यामा समावेश गर्न चाहनेहरूका लागि विस्तृत गाईड प्रदान गर्दछ। वातावरणको तयारीदेखि हातको सही स्थानमा राख्नेसम्म, हामी तेस्रो पक्षहरूमा निर्भर नगरी यो थेरापी कसरी गर्ने भनेर पत्ता लगाउनेछौं, हामीलाई आफ्नै घरको आरामबाट रेकीका फाइदाहरूको पूर्ण फाइदा लिन अनुमति दिँदै।

1. रेकी के हो र यसले आफैलाई कसरी फाइदा गर्न सक्छ?

रेकी जापानमा उत्पत्ति भएको ऊर्जा उपचार उपचार हो जुन चिकित्सकको हात मार्फत विश्वव्यापी ऊर्जाको च्यानलिङमा आधारित छ। यो पूर्णतया सुरक्षित र गैर-आक्रामक अभ्यास हो जसले शरीर, दिमाग र आत्मामा सन्तुलन र सद्भाव खोज्छ।

रेकी आफैलाई विभिन्न तरिकामा लाभदायक हुन सक्छ। केहि सबैभन्दा सामान्य फाइदाहरू समावेश छन्:

• तनाव घटाउने: रेकीले शरीर र दिमागमा जम्मा भएको तनावलाई मुक्त गर्न मद्दत गर्छ, गहिरो आरामको भावना प्रदान गर्दछ।
• सुधारिएको भावनात्मक कल्याण: यो थेरापीले भावनाहरूलाई सन्तुलनमा राख्न र चिन्ता, अवसाद र अन्य भावनात्मक असंतुलनहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• शारीरिक उपचार को प्रवर्द्धन: रेकीले शरीरलाई निको पार्ने प्राकृतिक क्षमतालाई उत्तेजित गर्छ, जसले गर्दा शारीरिक स्वास्थ्यमा सुधार हुन्छ र रोग र चोटपटकबाट निको हुने प्रक्रियालाई गति दिन्छ।

सारांशमा, रेकी एक चिकित्सीय अभ्यास हो जसले उपचारलाई बढावा दिन विश्वव्यापी ऊर्जा प्रयोग गर्दछ। र कल्याण जीवनका सबै पक्षहरूमा। यो सुरक्षित, गैर-आक्रामक छ र आफ्नो लागि धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्छ, जस्तै तनाव कम गर्न, भावनात्मक कल्याण सुधार र शारीरिक उपचार प्रवर्द्धन। यदि तपाइँ यो थेरापी अन्वेषण गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने, एक प्रमाणित रेकी व्यवसायी खोज्नुहोस् र आफ्नो लागि लाभहरू अनुभव गर्नुहोस्।

२. आफैमा रेकी गर्न सिक्नुको महत्त्व

रेकी एक ऊर्जा उपचार प्रविधि हो जसले विश्वभर लोकप्रियता प्राप्त गरेको छ। आफैंमा रेकी गर्न सिक्नु एक मूल्यवान सीप हो जसले हाम्रो स्वास्थ्यमा ठूलो फाइदा ल्याउन सक्छ। स्वास्थ्य र स्वस्थता। यस लेखमा, हामी यो सीप हासिल गर्नुको महत्त्व र हामी यसलाई कसरी विकास गर्न सक्छौं भनेर अन्वेषण गर्नेछौं।

आफैंमा रेकी गर्न सिक्नुको मुख्य फाइदाहरू मध्ये एक यो हो कि यसले हामीलाई कुनै पनि समय, जहाँसुकै पनि आफूलाई उपचार गर्ने क्षमता दिन्छ। रेकीले हाम्रो शरीर, दिमाग र आत्मालाई सन्तुलन र पुनरुत्थान गर्न विश्वव्यापी ऊर्जा प्रयोग गर्दछ। जब हामी यो उर्जा आफैंलाई च्यानल गर्न सिक्छौं, हामी यसलाई तनाव कम गर्न, पीडा कम गर्न, विश्राम प्रवर्द्धन गर्न, र हाम्रो समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न प्रयोग गर्न सक्छौं।

यसबाहेक, आफैंमा रेकी गर्न सिक्नुले हामीलाई सशक्त बनाउँछ र हामीलाई आफ्नै उपचारको सक्रिय एजेन्ट बनाउँछ। रेकी प्रविधिहरू मार्फत, हामी हाम्रो आफ्नै महत्त्वपूर्ण ऊर्जासँग जोड्न र यसलाई सन्तुलन गर्न सिक्छौं। यसले हामीलाई उच्च स्तरको आत्म-जागरूकता दिन्छ र हाम्रो स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्ने ऊर्जा अवरोधहरू मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ। निरन्तर अभ्यासको साथ, हामी हाम्रो ऊर्जालाई बलियो बनाउन सक्छौं र हाम्रो जीवनका सबै पक्षहरूमा ठूलो सद्भाव बढाउन सक्छौं।

3. आफैमा रेकी प्रदर्शन गर्न पर्याप्त तयारी

आफैंमा रेकी राम्रोसँग गर्न, पर्याप्त तयारी हुनु महत्त्वपूर्ण छ। तल पछ्याउने चरणहरू छन्:

1 चरण: शान्त, आरामदायी ठाउँ खोज्नुहोस् जहाँ तपाईं आराम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं भुइँमा बस्नको लागि तकिया वा कुसन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा ब्याकरेस्ट भएको कुर्सी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ बन्द गर्नुहोस् कुनै उपकरण इलेक्ट्रोनिक जसले अवरोध उत्पन्न गर्न सक्छ।

2 चरण: रेकी सत्र सुरु गर्नु अघि, दिमाग शान्त गर्न र वर्तमानमा ध्यान केन्द्रित गर्न छोटो ध्यान गर्न सल्लाह दिइन्छ। तपाइँ तपाइँको सास फेर्न मा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ वा मन्त्र वा वाक्यांश दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ जसले तपाइँलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ।

3 चरण: परम्परागत रेकी अनुक्रम पछ्याउँदै, आफ्नो शरीरको विभिन्न भागहरूमा आफ्नो हात राख्नुहोस्। एउटा हात आफ्नो टाउकोको माथि र अर्को आफ्नो छातीको बीचमा राखेर सुरु गर्नुहोस्। त्यसपछि, आफ्नो हातहरू विभिन्न स्थानहरूमा सार्नुहोस् जस्तै निधार, आँखा, गाला, घाँटी, काँध, छाती, पेट, अन्य बीचमा।

4. रेकीको आधारभूत र आधारभूत सिद्धान्तहरू

5. प्रभावकारी आत्म-रेकी सत्र सञ्चालन गर्न विस्तृत चरणहरू

तल एक प्रभावकारी आत्म-रेकी सत्र सञ्चालन गर्न विस्तृत चरणहरू छन्:

१. वातावरणको तयारी:

• सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले एक शान्त, आरामदायक ठाउँ फेला पार्नुभयो जहाँ तपाईं बिना अवरोध आराम गर्न सक्नुहुन्छ।
• कुनै पनि इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरू बन्द गर्नुहोस् जसले तपाइँलाई सत्रको समयमा विचलित गर्न सक्छ।
• विश्रामलाई बढावा दिन प्रकाशलाई मधुरो स्तरमा समायोजन गर्नुहोस्।

2. स्थिति र मुद्रा:

• तपाईको लागि सहज हुने स्थितिमा बस्नुहोस् वा सुत्नुहोस्।
• सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको मेरुदण्ड सीधा छ ऊर्जा को प्रवाह को सुविधा को लागी।
• आफ्नो काँध र अंगहरू आराम गर्नुहोस् र आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्।

3. रेकी स्व-उपचार:

• आफ्नो हातहरू आत्म-उपचार स्थितिमा राख्नुहोस्।
• तपाईंको हात र तपाईंको शरीरमा बगिरहेको उज्यालो प्रकाशको कल्पना गरेर रेकी ऊर्जा च्यानलिङ सुरु गर्नुहोस्।
• कम्तिमा 3 मिनेटको लागि प्रत्येक स्थितिमा रहनुहोस्, ऊर्जा प्रवाह गर्न र तपाईंको शरीरका विभिन्न क्षेत्रहरूलाई निको पार्न अनुमति दिनुहोस्।
• तपाईंले अनुभव गर्नुहुने आवश्यकता र संवेदनाहरू अनुरूप आफ्नो हातको स्थितिमा समायोजन गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्।

सम्झनुहोस् कि नियमित सेल्फ-रेकी अभ्यासले तपाईंको ऊर्जालाई सन्तुलनमा राख्न, विश्रामलाई बढावा दिन र तपाईंको समग्र कल्याणलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यी पालना गर्नुहोस् र यस प्रविधिले तपाईंलाई प्रस्ताव गर्न सक्ने फाइदाहरू अनुभव गर्नुहोस्।

6. आफैलाई लागू गर्न उन्नत रेकी प्रविधिहरू

यस खण्डमा, अभ्यासलाई बढाउन र बलियो बनाउन आफैमा लागू गर्न सकिने केही उन्नत रेकी प्रविधिहरू अन्वेषण गरिनेछ। यी प्रविधिहरूले हामीलाई विश्वव्यापी ऊर्जासँगको सम्बन्धलाई गहिरो बनाउन र अस्तित्वको विभिन्न स्तरहरूमा उपचारलाई बढावा दिन अनुमति दिन्छ।

उन्नत रेकी प्रविधिहरू मध्ये एक प्रतीक ध्यान हो। रेकी प्रतीकहरू सत्रको समयमा ऊर्जा बढाउन प्रयोग गरिने शक्तिशाली उपकरणहरू हुन्। यी प्रतीकहरूसँग मनन गरेर, तपाईंले तिनीहरूको प्रभावकारिता बढाउन सक्नुहुन्छ र तिनीहरूको अर्थ र उद्देश्यलाई अझ गहिरोसँग जोड्न सक्नुहुन्छ। यो प्रविधि अभ्यास गर्न, एक शान्त ठाउँ खोज्नुहोस् जहाँ तपाईं आरामसँग बस्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्, गहिरो सास फेर्नुहोस् र इच्छित प्रतीक कल्पना गर्नुहोस्। कल्पना गर्नुहोस् कि कसरी यसको ऊर्जा तपाईंको शरीरभरि प्रवाह हुन्छ, तपाईंको प्रत्येक कोषलाई सन्तुलन र निको पार्छ।

अर्को उन्नत प्रविधि क्रिस्टलको साथ आत्म-उपचार हो। क्रिस्टलहरू तिनीहरूको कम्पन र चिकित्सीय गुणहरूको लागि परिचित छन्। यो प्रविधि प्रदर्शन गर्न, एक क्रिस्टल छान्नुहोस् जुन तपाइँको ध्यान समात्छ र तपाइँको आवश्यकता र लक्ष्यहरु संग मेल खान्छ। सुरु गर्नु अघि यसलाई राम्रोसँग सफा गर्नुहोस् र चार्ज गर्नुहोस्। त्यसपछि, आरामसँग सुत्नुहोस् र तपाईंले उपचार गर्न चाहनुभएको शरीरको क्षेत्रमा क्रिस्टल राख्नुहोस्। गहिरो सास लिनुहोस् र क्रिस्टलको उर्जालाई तपाईंको शरीरको उर्जासँग मर्ज गर्न अनुमति दिनुहोस्, अवरोधहरू छोडेर र निको पार्ने उत्तेजक।

7. आत्म-थेरापीमा रेकी प्रतीकहरू कसरी प्रयोग गर्ने

रेकी प्रतीकहरू शक्तिशाली उपकरणहरू हुन् जुन शरीरको ऊर्जालाई सन्तुलन र मेलमिलाप गर्न आत्म-थेरापीमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यहाँ तपाईंको आत्म-थेरापी अभ्यासमा रेकी प्रतीकहरू प्रयोग गर्नको लागि चरण-दर-चरण गाइड छ।

1. आराम गरेर र आफ्नो ऊर्जा निको पार्ने र सन्तुलनमा ध्यान केन्द्रित गरेर सुरु गर्नुहोस्। आरामदायी स्थितिमा बस्नुहोस् र आफ्नो दिमागलाई शान्त पार्न केही गहिरो सास लिनुहोस्।

2. एकचोटि तपाईंले शान्त महसुस गरेपछि, तपाईंले उपचार गर्न चाहनुभएको शरीरको भागमा आफ्नो हात राख्नुहोस्। तपाइँ एक समस्या क्षेत्रमा काम गर्न को लागी एक विशिष्ट रेकी प्रतीक छनोट गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाइँको सम्पूर्ण ऊर्जा प्रणाली को सन्तुलन गर्न को लागी प्रतीकहरु को उपयोग गर्न को लागी।

3. तपाईंको दिमागमा रेकी प्रतीकको कल्पना गर्नुहोस् वा तपाईंको अगाडि हावामा कोर्नुहोस्। यसको ऊर्जा महसुस गर्नुहोस् र यसलाई तपाईंको हातबाट शरीरको भागमा प्रवाह गर्न अनुमति दिनुहोस् जुन तपाईंले काम गरिरहनुभएको छ। तपाईं आफ्नो मनसाय फोकस गर्न प्रतीकको नाम चुपचाप दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ।

8. ऊर्जा सन्तुलन कायम गर्दै: अटोरेकीका लागि पूरक अभ्यासहरू

हाम्रो शरीर भित्र ऊर्जा सन्तुलन कायम गर्न, यो विशेष व्यायाम संग autoreiki पूरक गर्न आवश्यक छ जसले हामीलाई च्यानल र हाम्रो ऊर्जा सन्तुलन गर्न मद्दत गर्छ। यी अभ्यासहरूले autoreiki को प्रभावहरू बढाउन सक्छ र हामीलाई कल्याणको इष्टतम अवस्था कायम राख्न मद्दत गर्दछ। तल, हामी autoreiki को लागी केहि पूरक अभ्यासहरु प्रस्तुत गर्दछौं जुन तपाईले आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।

सबैभन्दा प्रभावकारी अभ्यास मध्ये एक ध्यान हो। ध्यानको माध्यमबाट, हामी हाम्रो मन शान्त र हाम्रो आन्तरिक ऊर्जामा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छौं। दिनको कम्तिमा १० मिनेट शान्त ठाउँमा बस्नुहोस्, आँखा बन्द गर्नुहोस् र सास फेर्न ध्यान दिनुहोस्। तपाईंले सास भित्र र बाहिर निकाल्दा तपाईंको ऊर्जा कसरी प्रवाहित हुन्छ ध्यान दिनुहोस्। तपाईं मन्त्र दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ वा तपाईंको सम्पूर्ण शरीरमा चल्ने ऊर्जाको प्रवाहको कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ।

अर्को सिफारिस गरिएको व्यायाम योगको अभ्यास हो। योगले हाम्रो ऊर्जालाई सन्तुलनमा राख्न र हाम्रो शरीर र दिमागलाई बलियो बनाउन सास फेर्ने प्रविधिहरू, शारीरिक मुद्राहरू र ध्यानलाई जोड्छ। तपाईंले आफ्नो दैनिक अभ्यासमा समावेश गर्न सक्ने केही योग मुद्राहरू ट्री पोज, वारियर पोज, र डग पोज समावेश छन्। तलको माथि। सधैं आफ्नो श्वासप्रश्वासमा ध्यान दिन र अभ्यासको क्रममा आफ्नो आन्तरिक ऊर्जामा केन्द्रित रहन सम्झनुहोस्।

9. आफ्नै लागि रेकी: सिफारिस गरिएको आवृत्ति र सत्रहरूको अवधि

आफैमा रेकी अभ्यास गर्न, यो कम्तिमा एक दिन एक पटक सत्र प्रदर्शन गर्न सल्लाह दिइन्छ। यसले तपाईलाई निरन्तर ऊर्जा सन्तुलन कायम राख्न र आत्म-उपचार प्रक्रियालाई बलियो बनाउन अनुमति दिन्छ। प्रत्येक सत्रको अवधि व्यक्तिगत आवश्यकताहरूको आधारमा भिन्न हुन सक्छ, तर प्रभावकारी नतिजाहरूको लागि न्यूनतम 15 मिनेटको सुझाव दिइएको छ।

तपाईंको रेकी सत्र सुरु गर्दा, शान्त, आरामदायी ठाउँ खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ जहाँ तपाईं पूर्ण रूपमा आराम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं बस्न वा सुत्न सक्नुहुन्छ, महत्त्वपूर्ण कुरा एक स्थिति पत्ता लगाउनु हो जुन तपाईं सहज महसुस गर्नुहुन्छ र प्रक्रियाभरि कायम राख्न सक्नुहुन्छ। एक पटक स्थितिमा, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो सास फेर्न, सास फेर्न र गहिरो र बिस्तारै श्वास बाहिर फोकस गर्नुहोस्।

सत्रको समयमा, तपाईंको शरीरको विभिन्न भागहरूमा रेकी लागू गर्न आफ्नो हातहरू प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईले आफ्ना हातहरू प्रत्येक सात मुख्य ऊर्जा क्षेत्रहरूमा राख्न सक्नुहुन्छ, चक्रहरू भनेर चिनिन्छ, वा केवल आफ्नो हातहरूलाई सहज रूपमा तपाईंले ध्यान चाहिने क्षेत्रहरूमा जान दिनुहोस्। प्रत्येक स्थानमा कम्तिमा 3 मिनेटको लागि आफ्नो हातहरू समात्नुहोस्, ऊर्जा प्रवाह गर्न र प्रत्येक क्षेत्रमा रिसेट गर्न अनुमति दिनुहोस्। प्रक्रिया भरि आफ्नो अन्तर्ज्ञान सुन्न सम्झनुहोस् र आफ्नो आवश्यकता अनुसार प्रविधिहरू अनुकूलन गर्नुहोस्।

10. अटोरेकी मार्फत भावनात्मक र शारीरिक अवरोधहरू हटाउन

आत्म-रेकी मार्फत भावनात्मक र शारीरिक ब्लकहरू पार गर्नु एक सशक्त र परिवर्तनकारी प्रक्रिया हुन सक्छ। यो पुरानो उपचार प्रविधि हाम्रो आफ्नै हात मार्फत विश्वव्यापी ऊर्जा च्यानलिङ मा आधारित छ, हामीलाई अवरोधहरू मुक्त गर्न र हाम्रो शरीर र दिमागमा सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ। तलको विवरणहरू छन् प्रमुख चरणहरू आत्म-रेकी अभ्यास गर्न प्रभावकारी रूपमा र हाम्रो जीवनमा ठूलो सद्भाव प्राप्त गर्नुहोस्।

चरण 1: तयारी र उपयुक्त वातावरण

• सफाई: तपाईंले सुरु गर्नु अघि, तपाईंले अभ्यास गर्ने ठाउँलाई राम्ररी सफा गर्न निश्चित हुनुहोस्। यसमा धूलो, मैनबत्ती वा धूप बाल्ने, र आरामदायी वातावरण सिर्जना गर्न समावेश हुन सक्छ।
• इरादा: तपाईंको आत्म-रेकी सत्रको लागि स्पष्ट इरादा सेट गर्नुहोस्। यो एक विशिष्ट ब्लक निको पार्न, आराम, वा मानसिक स्पष्टता खोज्न सक्छ। यो इरादा को ऊर्जा निर्देशित गर्न मद्दत गर्नेछ प्रभावकारी तरिका.
• स्थिति: आरामदायी स्थिति छान्नुहोस्, चाहे बस्ने वा सुत्ने। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं आराम र राम्रोसँग समर्थित हुनुहुन्छ, ऊर्जा बिना प्रतिबन्ध प्रवाह गर्न अनुमति दिन।

चरण 2: हात स्थिति

• आत्म-अन्वेषण: तपाईंले हातको विशिष्ट स्थानहरू सुरु गर्नु अघि, तनाव वा अवरोधका क्षेत्रहरूको लागि तपाईंको शरीर स्क्यान गर्न केही क्षणहरू लिनुहोस्। यसले तपाईलाई कुन क्षेत्रमा बढी ध्यान चाहिन्छ भनेर स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ।
• आधारभूत पदहरू: आफ्नो हातहरू निम्न क्षेत्रहरूमा राखेर सुरू गर्नुहोस्: निधार, मन्दिर, खोपडीको आधार, घाँटी, काँध, छाती, पेट, कम्मर, खुट्टा, र खुट्टा। प्रत्येक स्थितिमा केही मिनेटको लागि आफ्नो हात समात्नुहोस्, ऊर्जा प्रवाह गर्न र यसको उपचार कार्य गर्न अनुमति दिनुहोस्।
• अतिरिक्त पदहरू: यदि तपाईंलाई लाग्छ कि त्यहाँ विशेष क्षेत्रहरू छन् जुन थप ध्यान चाहिन्छ, अतिरिक्त हात स्थितिहरू थप्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्। तपाईले धेरै राहत र सान्त्वना दिने व्यक्तिहरू फेला पार्न नसक्दासम्म तपाईले विभिन्न स्थानहरूमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

चरण 3: फोकस र सास फेर्न

• मानसिकता: अटोरेकी सत्रको समयमा, शान्त र केन्द्रित दिमाग राख्नुहोस्। कुनै पनि बाहिरी अवरोध वा चिन्ताहरू छोड्नुहोस् र तपाईंको शरीरलाई निको पार्ने र सन्तुलनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
• सचेत सास फेर्ने: तपाईंले आफ्नो हातहरू प्रत्येक स्थानमा राख्नुहुँदा, होशपूर्वक सास फेर्नुहोस्, सास लिनुहोस् र गहिरो रूपमा सास फेर्नुहोस्। यसले तपाईंको शरीरलाई आराम गर्न र अवरुद्ध क्षेत्रहरूमा थप ऊर्जा ल्याउन मद्दत गर्नेछ।
• कृतज्ञता: तपाईंको autoreiki सत्रको अन्त्यमा, यसको समर्थन र उपचारको लागि विश्वव्यापी ऊर्जालाई धन्यवाद दिन एक क्षण लिनुहोस्। कृतज्ञता व्यक्त गरेर, तपाईंले अभ्यासलाई सकारात्मक नोटमा बन्द गर्नुहुनेछ र सेल्फ-रेकीका फाइदाहरूलाई तपाईंको जीवनमा पूर्ण रूपमा एकीकृत गर्न अनुमति दिनुहुनेछ।

11. एक व्यक्तिगत स्वास्थ्य दिनचर्या को एक भाग को रूप मा autoreiki एकीकृत

Autoreiki एक निको पार्ने प्रविधि हो जुन विश्वासमा आधारित छ कि हामी आफ्नै हातले निको पार्ने ऊर्जा च्यानल गर्न सक्षम छौं। व्यक्तिगत स्वास्थ्य दिनचर्याको भागको रूपमा सेल्फ-रेकीलाई एकीकरण गर्नाले महत्त्वपूर्ण शारीरिक र भावनात्मक स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न सक्छ। आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा सेल्फ-रेकी अभ्यास सुरु गर्न तल केही सरल चरणहरू छन्।

1. शान्त ठाउँ खोज्नुहोस्: आफ्नो घरमा एउटा ठाउँ खोज्नुहोस् जहाँ तपाईं सहज महसुस गर्नुहुन्छ र कुनै अवरोध नगरी आराम गर्न सक्नुहुन्छ। यो शान्त कोठा, आरामदायक कुना वा तपाईंको बगैचा पनि हुन सक्छ। शान्त र शान्त वातावरणले तपाईलाई अटोरेकी अभ्यासको क्रममा आफूसँग राम्रोसँग जोडिन मद्दत गर्नेछ।

२. आरामदायी आसन अपनाउनुहोस्: आरामदायी स्थितिमा बस्नुहोस्, अधिमानतः आफ्नो पछाडि सीधा र खुट्टाहरू पार गरेर। तपाईं अधिक आरामको लागि कुशन वा तकिया प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। उचित आसनले तपाईंलाई autoreiki सत्रको समयमा राम्रो ऊर्जा परिसंचरण कायम राख्न मद्दत गर्नेछ।

3. छोटो ध्यानको साथ सुरु गर्नुहोस्: सेल्फ-रेकी सुरु गर्नु अघि, आराम गर्न र आफैलाई केन्द्रित गर्न केही मिनेट लिनुहोस्। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो सास फेर्न ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, गहिरो सास फेर्नुहोस् र बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस्। यसले तपाईको दिमागलाई शान्त पार्न र autoreiki सत्रको लागि तयार पार्न मद्दत गर्नेछ।

अटोरेकी अभ्यासको क्रममा, तपाईंले शरीरको विभिन्न भागहरूमा विभिन्न हातको स्थानहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, ऊर्जालाई स्वतन्त्र रूपमा प्रवाह गर्न र तपाईंको ऊर्जा प्रणालीलाई मिलाउन अनुमति दिँदै। त्यो autoreiki सम्झनुहोस् यो एक प्रक्रिया हो व्यक्तिगत र प्रत्येक व्यक्तिले आफ्नो आवश्यकता र प्राथमिकता अनुसार आफ्नो अभ्यास अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ। जसरी तपाइँ प्रविधिसँग परिचित हुनुभयो, तपाइँ तपाइँको सेल्फ-रेकी दिनचर्यालाई निजीकृत गर्न र तपाइँको चिकित्सकीय लक्ष्यहरूको आधारमा विभिन्न दृष्टिकोणहरू अन्वेषण गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। Autoreiki को फाइदाहरूको आनन्द लिनुहोस् र यसलाई तपाईंको दैनिक कल्याण दिनचर्याको अंश बनाउनुहोस्!

12. कसरी ध्यान र दृश्य संग autoreiki को प्रभावहरु लाई बृद्धि गर्ने

ध्यान र भिजुअलाइजेशन autoreiki को प्रभावहरु लाई बृद्धि गर्न शक्तिशाली उपकरण हुन सक्छ। यी पूरक अभ्यासहरूले दिमागलाई ध्यान केन्द्रित गर्न, शरीरलाई आराम गर्न, र उपचार ऊर्जामा ग्रहणशीलता बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। यस लेखमा, हामी तपाईंलाई केही सरल प्रविधिहरूको परिचय दिनेछौं जुन तपाईं आफ्नो सेल्फ-रेकी दिनचर्यामा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ यसको फाइदाहरू अधिकतम गर्न।

una प्रभावकारी तरीका अटोरेकीलाई ध्यानसँग जोड्ने एउटा तरिका भनेको आफ्नो आत्म-उपचार अभ्यास गर्नु अघि छोटो ध्यान सत्रको साथ सुरु गर्नु हो। तपाईं सहज स्थितिमा बस्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो सास फेर्न ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। तपाईंले महसुस गर्न सक्ने कुनै पनि तनाव वा तनावलाई छोड्ने प्रयास गर्नुहोस्, र प्रत्येक सास फेर्दा आफूलाई सकारात्मक ऊर्जाले भरिएको र प्रत्येक सास फेर्दा कुनै पनि असुविधा वा अवरोधहरू मुक्त गर्ने कल्पना गर्नुहोस्।

तपाईंले प्रयास गर्न सक्नुहुने अर्को प्रविधि तपाईंको सेल्फ-रेकी सत्रको समयमा भिजुअलाइजेशनहरू प्रयोग गर्नु हो। तपाईंले सुरु गर्नु अघि, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र तपाईंको हातबाट निस्कने उज्यालो, न्यानो प्रकाशको कल्पना गर्नुहोस् र तपाईंको शरीरको क्षेत्रहरू तर्फ निर्देशित गर्नुहोस् जुन निको हुन आवश्यक छ। कल्पना गर्नुहोस् कि यो प्रकाशले कुनै पनि ऊर्जा अवरोध कसरी खोल्छ र तपाईंको ऊर्जा प्रणालीमा सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्दछ। तपाईंले आत्म-उपचार गर्दा, यो छविलाई तपाईंको दिमागमा राख्नुहोस् र तपाईं मार्फत प्रवाहित प्रेम र उपचारको भावनामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

13. अन्य निको पार्ने विधिहरू र पूरक उपचारहरूसँग अटोरेकीलाई संयोजन गर्दै

Autoreiki एक निको पार्ने प्रविधि हो जुन निको पार्ने र शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक सन्तुलनलाई बढावा दिन हातहरू मार्फत विश्वव्यापी ऊर्जाको च्यानलिङमा आधारित छ। यद्यपि, अन्य निको पार्ने विधिहरू र पूरक उपचारहरूसँग autoreiki को संयोजनले यसको प्रभावहरू बढाउन सक्छ र अझ बढी लाभदायक परिणामहरू प्रदान गर्न सक्छ।

अटोरेकीसँग संयोजन गर्ने राम्रो विकल्प एक्यूपंक्चर हो, जुन एक पुरानो चिनियाँ चिकित्सा अभ्यास हो जसमा ऊर्जा प्रवाहलाई उत्तेजित गर्न र निको पार्ने प्रवर्द्धन गर्न शरीरको विशिष्ट बिन्दुहरूमा सुईहरू सम्मिलित हुन्छ। नियमित एक्यूपंक्चर सत्रहरूसँग अटोरेकीलाई संयोजन गर्नाले दुवै उपचारका प्रभावहरू बढाउन र निको पार्ने प्रक्रियालाई गति दिन मद्दत गर्न सक्छ।

अर्को प्रविधि जसले अटोरेकीलाई पूरक बनाउन सक्छ अरोमाथेरापी हो। यो थेरापी शारीरिक र भावनात्मक कल्याण प्रवर्द्धन गर्न औषधीय बिरुवाहरूबाट निकालिएको आवश्यक तेलहरूको प्रयोगमा आधारित छ। अटोरेकी सत्र प्रदर्शन गर्दा, आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न सम्भव छ जस्तै लैभेन्डर वा युकलिप्टस तिनीहरूको आरामदायी प्रभाव बढाउन र शान्त र सन्तुलनको ठूलो भावनालाई बढावा दिन।

14. स्व-रोजगार र प्रशिक्षित रेकी व्यवसायी बन्ने फाइदाहरू

एउटा आफैलाई सशक्त बनाउने र आफ्नो स्वास्थ्य र कल्याणको नियन्त्रण लिन सक्ने क्षमता हो। रेकी प्रविधिहरू सिकेर र महारत हासिल गरेर, तपाईंले एक शक्तिशाली निको पार्ने उपकरणमा पहुँच गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई तनाव कम गर्न, विश्राम प्रवर्द्धन गर्न र तपाईंको ऊर्जालाई सन्तुलनमा राख्न अनुमति दिनेछ। स्वायत्त हुनाले, तपाईंले रेकी सत्रहरू प्राप्त गर्न अरूमा भर पर्नु पर्दैन, किनकि तपाईंसँग यसलाई आफैंमा लागू गर्ने क्षमता हुनेछ। आफैलाई जब तपाईंलाई यो आवश्यक हुन्छ।

स्व-नियोजित रेकी व्यवसायी बन्ने अर्को फाइदा यो प्रदान गर्ने लचिलोपन हो। तपाईंले कुनै पनि समय, कहीं पनि, अपोइन्टमेन्टको लागि पर्खनु वा अरू कसैको उपलब्धतामा निर्भर नगरी रेकी अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा रेकी समावेश गर्ने स्वतन्त्रता दिन्छ, चाहे उठ्दा, सुत्नु अघि वा तपाईंको ध्यान अभ्यासको भागको रूपमा।

थप रूपमा, एक स्व-नियोजित रेकी व्यवसायीको रूपमा प्रशिक्षण दिएर, तपाईंसँग मद्दत गर्ने अवसर हुनेछ। अन्य मानिसहरु। तपाईंले आफ्नो परिवार, साथीहरू वा प्रियजनहरूलाई रेकी सत्रहरू प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ, उनीहरूको स्वास्थ्य र कल्याणको लागि फाइदाहरू प्रदान गर्दै। यो निको पार्ने प्रविधि आफैं र अरूसँग साझा गरेर, तपाईंले आफ्नो वातावरणमा सकारात्मक परिवर्तनलाई बढावा दिनुहुनेछ र आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई रेकीका फाइदाहरू विस्तार गर्नुहुनेछ।

छोटकरीमा, रेकी सबैको लागि पहुँचयोग्य अभ्यास हो, जसले महत्त्वपूर्ण शारीरिक, भावनात्मक र मानसिक लाभहरू प्रदान गर्न सक्छ। आफैंमा रेकी कसरी गर्ने भनेर सिक्नु आत्म-हेरचाह र व्यक्तिगत कल्याणको लागि एक शक्तिशाली उपकरण बन्न सक्छ।

याद गर्नुहोस् कि सेल्फ-रेकी प्रविधिले शरीरको विभिन्न भागहरूमा हात राख्ने, ऊर्जा प्रवाह गर्न र आन्तरिक सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न अनुमति दिन्छ। लगातार अभ्यास र खुला मनोवृत्ति संग, जो कोहीले पनि यो उपचार ऊर्जा आफैंमा च्यानल गर्न सिक्न सक्छ।

यो ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि रेकी कुनै चिकित्सा वा मनोवैज्ञानिक उपचारलाई प्रतिस्थापन गर्ने उद्देश्यले होइन, बरु अन्य उपचारहरूलाई पूरक र सुधार गर्दछ। उचित प्रविधिहरू सिक्न र सुरक्षित र प्रभावकारी अभ्यास सुनिश्चित गर्न प्रमाणित रेकी मास्टरको मार्गदर्शन खोज्न सधैं सल्लाह दिइन्छ।

त्यसोभए अब अब पर्खनुहोस्, सेल्फ-रेकीको अद्भुत संसारको अन्वेषण गर्न सुरु गर्नुहोस् र यो पुरानो प्रविधिको माध्यमबाट तपाइँ कसरी आफ्नो कल्याण सुधार गर्न सक्नुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्! याद गर्नुहोस् कि निको पार्ने शक्ति हो तपाईंको हातमा। नमस्ते!