गुगल फिट कसरी प्रयोग गर्ने?

Google Fit एक आवेदन छ Google द्वारा विकसित गरिएको हो जसले तपाईंलाई आफ्नो शारीरिक गतिविधि ट्र्याक गर्न र तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको निगरानी गर्न अनुमति दिन्छ। एक सहज इन्टरफेस संग र प्रयोग गर्न सजिलो, Google Fit सक्रिय रहन र स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न चाहनेहरूका लागि अपरिहार्य उपकरण भएको छ। यस लेखमा, हामी तपाईंलाई देखाउनेछौं। Google Fit को आधारभूत सञ्चालन र कसरी यसको सबै सुविधाहरूको अधिकतम बनाउन। सुरु गरौं!

- Google Fit को परिचय

Google Fit एक फिटनेस ट्र्याकिङ एप हो जसले तपाईंलाई स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्न मद्दत गर्दछ। यो एप एन्ड्रोइड उपकरणहरूमा उपलब्ध छ र अन्य स्वास्थ्य र फिटनेस एपहरू र उपकरणहरूसँग सिंक हुन्छ जसले तपाईंलाई तपाईंको कल्याणको पूर्ण दृश्य दिन्छ। संग गुगल फिट, तपाईं आफ्नो workouts ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो चरणहरू गणना, आफ्नो मुटुको दर ट्र्याक गर्न, र अधिक। साथै, तपाईंले गतिविधि लक्ष्यहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई प्राप्त गर्न मद्दत गर्न व्यक्तिगत सिफारिसहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

को इन्टरफेस Google Fit यो सहज र प्रयोग गर्न सजिलो छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको दैनिक गतिविधि डेटा स्पष्ट र संक्षिप्त रूपमा हेर्न अनुमति दिन्छ। थप रूपमा, तपाइँ तपाइँले हेर्न चाहानु भएको जानकारी अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ स्क्रिनमा जस्तै तपाईको पाइलाको संख्या, यात्रा गरिएको दूरी, र क्यालोरीहरू जलेको। तपाईं आफ्नो विगतका गतिविधिहरूको सारांश पनि हेर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै सक्रिय समय, औसत हृदय गति, र हासिल गरिएका लक्ष्यहरू। यसले तपाईंलाई तपाईंको प्रगतिको राम्रोसँग बुझ्न र तपाईंलाई उत्प्रेरित राख्न मद्दत गर्नेछ।

⁤ को उत्कृष्ट सुविधाहरू मध्ये एक Google Fit यो अन्य स्वास्थ्य र फिटनेस एप र उपकरणहरूसँग सिंक गर्ने क्षमता हो। यसको मतलब तपाईंले Strava वा Nike Run Club जस्ता अन्य एपहरूबाट आफ्नो कसरत र गतिविधि डेटा आयात गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो सबै जानकारी एकै ठाउँमा हेर्न सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, Google Fit यसले तपाईंको शारीरिक गतिविधिको बारेमा थप सटीक डेटा प्राप्त गर्न स्मार्ट घडीहरू र हृदय गति मोनिटरहरू जस्ता यन्त्रहरूसँग पनि सिंक गर्न सक्छ।

- डाउनलोड र अनुप्रयोग कन्फिगर गर्दै

यस खण्डमा हामी प्रक्रियालाई व्याख्या गर्नेछौं डाउनलोड गर्नुहोस् र कन्फिगर गर्नुहोस् तपाईँको मोबाइल उपकरणमा Google Fit एप। पहिले, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँसँग एक स्थिर इन्टरनेट जडान छ ताकि तपाइँ डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ अनुप्रयोग स्टोर तपाईंको उपकरणबाट। त्यहाँ पुगेपछि, खोज पट्टीमा "Google Fit" खोज्नुहोस् र अनुप्रयोग पृष्ठमा पहुँच गर्न सम्बन्धित परिणाममा क्लिक गर्नुहोस्।

डाउनलोड गर्नुहोस् र आफ्नो उपकरणमा अनुप्रयोग स्थापना धेरै सरल छ। तपाईंले भर्खरै "स्थापना गर्नुहोस्" बटनमा क्लिक गर्नुपर्नेछ र डाउनलोड पूरा हुनको लागि पर्खनुहोस्। एक पटक स्थापना भएपछि, तपाईंले आफ्नो गृह स्क्रिनमा वा एपहरूको सूचीमा Google Fit आइकन फेला पार्न सक्नुहुन्छ। अनुप्रयोग खोल्न आइकनमा क्लिक गर्नुहोस्।

अब समय छ सेट अप गर्नुहोस् तपाईंको प्राथमिकता अनुसार Google Fit। आवेदन खोल्दा पहिलो, तपाईंलाई आवश्यक अनुमतिहरू प्रदान गर्न सोधिनेछ ताकि Google Fit ले तपाईंको स्वास्थ्य र शारीरिक गतिविधि डेटा पहुँच गर्न सक्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले एपको कार्यक्षमताहरूको पूर्ण लाभ लिनको लागि सबै आवश्यक अनुमतिहरू प्रदान गर्नुभयो। यस पछि, तपाईंले आफ्नो व्यक्तिगत जानकारी प्रविष्ट गर्नुपर्नेछ, जस्तै तपाईंको उमेर, उचाइ, र वजन, ताकि Google Fit ले तपाईंलाई व्यक्तिगत सिफारिसहरू प्रदान गर्न सकोस्। एकचोटि तपाईंले यी चरणहरू पूरा गरेपछि, तपाईं Google Fit प्रयोग गर्न सुरु गर्न र यसका सबै सुविधाहरूको पूर्ण फाइदा लिन तयार हुनुहुनेछ!

- शारीरिक गतिविधि र वास्तविक समय निगरानी को रेकर्ड

Google Fit एउटा नि:शुल्क अनुप्रयोग हो जसले तपाईंलाई अनुमति दिन्छ आफ्नो शारीरिक गतिविधि र निगरानी रेकर्ड वास्तविक समयमा आफ्नो प्रगति. Google Fit सँग, तपाइँ तपाइँको पाइलाहरू, यात्रा गरेको दूरी, क्यालोरीहरू र तपाइँको शारीरिक गतिविधिसँग सम्बन्धित अन्य धेरै डेटाको विस्तृत ट्र्याक राख्न सक्नुहुन्छ।

Google Fit प्रयोग गर्न सुरु गर्न, तपाईंले पहिले आफ्नो मोबाइल उपकरणमा एप स्टोरबाट अनुप्रयोग डाउनलोड गर्नुपर्छ। एक पटक स्थापित, यो महत्त्वपूर्ण छ सही रूपमा अनुप्रयोग कन्फिगर गर्नुहोस् ताकि यसले तपाईंको शारीरिक गतिविधिहरू सही रूपमा रेकर्ड गर्दछ। तपाइँ तपाइँको व्यक्तिगत जानकारी प्रविष्ट गरेर यो गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै तपाइँको वजन, उचाई र उमेर। थप रूपमा, यदि तपाईंसँग उपयुक्त गतिविधि ट्र्याकिङ उपकरणहरू छन्, जस्तै a स्मार्ट घडी वा फिटनेस ब्रेसलेट, थप सटीक डाटा प्राप्त गर्नका लागि तपाईंले तिनीहरूलाई Google Fit सँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले Google Fit सेटअप गरेपछि, तपाईंले सुरु गर्न सक्नुहुन्छ आफ्नो शारीरिक गतिविधिहरु रेकर्ड र वास्तविक समयमा आफ्नो प्रगति निगरानी। एपले तपाईंलाई विभिन्न प्रकारका गतिविधिहरूबाट छनोट गर्न अनुमति दिन्छ, जस्तै दौडने, हिँड्ने, साइकल चलाउने, योग गर्ने, र अन्य धेरै। तपाईं उत्प्रेरित रहन र समय संग आफ्नो प्रगति ट्रयाक गर्न दैनिक वा साप्ताहिक लक्ष्यहरू पनि सेट गर्न सक्नुहुन्छ। Google Fit ले तपाईंलाई तपाईंको शारीरिक गतिविधिको बारेमा विस्तृत डेटा प्रदान गर्नेछ, जस्तै गतिविधिको समय, यात्रा गरेको दूरी, र क्यालोरीहरू जलाइएको।

- लक्ष्य निर्धारण र प्रगति निगरानी

Google Fit बाट धेरै भन्दा धेरै प्राप्त गर्न, उत्प्रेरित रहन र लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नको लागि स्पष्ट लक्ष्यहरू सेट गर्न र प्रगति निगरानी गर्न महत्त्वपूर्ण छ। पहिलो चरण भनेको दैनिक चरणहरूको संख्या, गतिविधिको अवधि वा क्यालोरीहरू जलाउने जस्ता आफ्नो शारीरिक गतिविधि लक्ष्यहरू सेट गर्नु हो। । तपाईं आफ्नो आवश्यकता र क्षमताहरूमा आधारित यी लक्ष्यहरू निजीकृत गर्न सक्नुहुन्छ। याद गर्नुहोस् कि लक्ष्यहरू सेट गर्न यो यथार्थवादी र क्रमिक हुन आवश्यक छ।

एकचोटि तपाईंले आफ्नो लक्ष्यहरू सेट गरिसकेपछि, Google Fit⁤ ले तपाईंलाई तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न विभिन्न उपकरणहरू दिन्छ। तपाईंले आफ्नो शारीरिक गतिविधिको दैनिक, साप्ताहिक वा मासिक सारांशमा पहुँच गर्न सक्नुहुन्छ, जहाँ तपाईंले चालेका कदमहरू, यात्रा गरिएको दूरी र क्यालोरीहरू जलाउने जस्ता तथ्याङ्कहरू हेर्न सक्नुहुन्छ। साथै, तपाइँ समय संग तपाइँको प्रगति को ग्राफ र रेखाचित्र हेर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई सुधारका लागि प्रवृत्ति र क्षेत्रहरू पहिचान गर्न अनुमति दिनेछ।

शारीरिक गतिविधि ट्र्याकिङको अतिरिक्त, Google Fit ले तपाईंलाई तपाईंको निद्रा र तनाव स्तरको बारेमा जानकारी पनि प्रदान गर्दछ। तपाईंले रेकर्ड गरिएको निद्राको घण्टाको संख्या हेर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको आरामको गुणस्तर सुधार गर्न सिफारिसहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो तनाव स्तर जान्न र यसलाई कम गर्न सुझावहरू प्राप्त गर्न तनाव निगरानी सुविधा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यी अतिरिक्त उपकरणहरूले तपाईंलाई आफ्नो कल्याणको लागि समग्र दृष्टिकोण लिन मद्दत गर्नेछ।

- निद्रा र तनाव ट्र्याकिङ सुविधाहरू प्रयोग गर्दै

निद्रा र तनाव ट्र्याकिङ सुविधाहरू प्रयोग गर्दै

Google Fit ले तपाईंको निद्रा र तनाव स्तर ट्र्याक गर्न विभिन्न उपयोगी सुविधाहरू प्रदान गर्दछ। यी सुविधाहरू प्रयोग गर्न, केवल आफ्नो मोबाइल उपकरणमा एप खोल्नुहोस् र नेभिगेसन मेनुमा सम्बन्धित विकल्प चयन गर्नुहोस्। एक पटक निद्रा ट्र्याकिङ खण्डमा, तपाइँ प्रत्येक रात सुत्नु भएको घण्टाको संख्या, साथै तपाइँको निद्राको गुणस्तर हेर्न सक्षम हुनुहुनेछ। तपाईं निद्रा लक्ष्यहरू पनि सेट गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो बानी सुधार गर्न व्यक्तिगत सुझावहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

जब यो तनाव ट्र्याकिङको कुरा आउँछ, Google Fit ले वास्तविक समयमा तपाईंको तनाव स्तरहरू विश्लेषण गर्न उन्नत प्रविधि प्रयोग गर्दछ। एपले तपाईंको तनाव स्तर निर्धारण गर्न तपाईंको मुटुको दर, गतिविधि स्तर, र निद्राको गुणस्तर जस्ता धेरै कारकहरूलाई ध्यानमा राख्छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको जीवनका विभिन्न पक्षहरूले तपाइँको भावनात्मक र मानसिक कल्याणलाई कसरी प्रभाव पार्छ भन्ने बारे स्पष्ट दृष्टि प्राप्त गर्न अनुमति दिनेछ। थप रूपमा, तपाईं सास फेर्ने प्रविधिहरू र निर्देशित ध्यान पहुँच गर्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई तनाव व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्नेछ प्रभावकारी रूपमा.

यी सुविधाहरूको अधिकतम फाइदा लिनको लागि, Google Fit सँग मिल्दो यन्त्रहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, जस्तै स्मार्ट घडीहरू वा फिटनेस ब्रेसलेटहरू। यी यन्त्रहरूले तपाइँलाई तपाइँको निद्राको बान्की र तनाव स्तरहरू अझ सही रूपमा रेकर्ड गर्न अनुमति दिनेछ। थप रूपमा, तपाईले वास्तविक समयमा सूचनाहरू र रिमाइन्डरहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ तपाईको भलाईको निरन्तर निगरानी गर्न। याद गर्नुहोस् कि यी सुविधाहरू प्रयोग गर्नाले स्वास्थ्य पेशेवरको भ्रमणलाई प्रतिस्थापन गर्दैन, तर यो तपाईंको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न उपयोगी उपकरण हुन सक्छ।

- अन्य अनुप्रयोगहरू र उपकरणहरूसँग एकीकरण

Google Fit⁤ एक प्लेटफर्म हो जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई उनीहरूको स्वास्थ्य र शारीरिक गतिविधि ट्र्याक गर्न अनुमति दिन्छ। यस अनुप्रयोगको मुख्य फाइदाहरू मध्ये एक यसको हो अन्य अनुप्रयोगहरू र उपकरणहरूसँग एकीकरण, स्वास्थ्य र फिटनेस डेटाको थप पूर्ण र सही रेकर्डको लागि अनुमति दिँदै। Google Fit को बहुमुखी प्रतिभा लोकप्रिय यन्त्रहरू र एपहरूको विस्तृत दायरासँग सिङ्क गर्ने क्षमतामा प्रस्ट हुन्छ।

सबै भन्दा सजिलो तरिका मध्ये एक Google Fit लाई अन्य एप र उपकरणहरूसँग एकीकृत गर्नुहोस् यो अनुप्रयोगको ‍»सेटिङ्स» खण्ड मार्फत हो। यहाँ तपाईंले उपयुक्त अनुप्रयोगहरू र उपकरणहरूको सूची फेला पार्नुहुनेछ जुन तपाईं आफ्नोसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ गुगल खाता फिट। यी जडानहरूले तपाइँको गतिविधि डेटालाई स्वचालित रूपमा सिङ्क गर्न अनुमति दिनेछ, तपाइँलाई तपाइँको प्रगति र उपलब्धिहरू ट्र्याक गर्न सजिलो बनाउँदै।

फिटनेस ट्र्याकिङ उपकरणहरूसँग एकीकरणको अतिरिक्त, Google Fit ले अन्य स्वास्थ्य सम्बन्धित एपहरूसँग पनि जडान गर्न सक्छ। र कल्याण, जस्तै खाना र आहार ट्र्याकिङ एपहरू, ध्यान र माइन्डफुलनेस एपहरू, र निद्रा ट्र्याकिङ एपहरू। यसले तपाइँलाई तपाइँको सबै स्वास्थ्य र कल्याण डेटा एकै ठाउँमा राख्ने क्षमता दिन्छ, यसलाई व्यवस्थित गर्न र तपाइँको लक्ष्यहरू ट्र्याक गर्न सजिलो बनाउँछ।

- स्वास्थ्य तथ्याङ्क र ग्राफहरू अन्वेषण गर्नुहोस्

सुरु गर्न स्वास्थ्य तथ्याङ्क र ग्राफहरू अन्वेषण गर्नुहोस् Google Fit मा, तपाईंले पहिले आफ्नो मा आवेदन खोल्नु पर्छ एन्ड्रोइड उपकरण। एक पटक भित्र, तपाईं विभिन्न खण्डहरू मार्फत आफ्नो शारीरिक गतिविधि र कल्याण बारे सबै जानकारी पहुँच गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। ती मध्ये एक "अन्वेषण" ट्याब हो, जहाँ तपाइँ विस्तृत तथ्याङ्कहरू र तपाइँका चरणहरू, दूरीको यात्रा, क्यालोरीहरू जलाइएको, र धेरै धेरै बारे ग्राफहरू फेला पार्नुहुनेछ।

एकचोटि तपाईंले "अन्वेषण" खण्ड प्रविष्ट गर्नुभयो भने, तपाईंले विभिन्न समय अवधिहरू, जस्तै "दिन", "हप्ता" वा "महिना" द्वारा जानकारी फिल्टर गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, गुगल फिट तपाइँलाई ग्राफहरू हेर्ने क्षमता प्रदान गर्दछ जुन तपाइँको हालको गतिविधि तपाइँको अघिल्लो औसत संग तुलना गर्दछ। यसले तपाइँलाई तपाइँको शारीरिक गतिविधिमा ढाँचा र प्रवृत्तिहरू पहिचान गर्न र समयको साथ तपाइँको प्रगति ट्र्याक गर्न अनुमति दिनेछ।

आधारभूत तथ्याङ्क र ग्राफको अतिरिक्त, Google Fit यसले ती प्रयोगकर्ताहरूका लागि उन्नत विकल्पहरू पनि प्रदान गर्दछ जो उनीहरूको डेटा विश्लेषणमा अझ गहिरो जान चाहन्छन्। उदाहरणका लागि, तपाईंले हिड्ने, दौडने वा साइकल चलाउने जस्ता प्रत्येक प्रकारको गतिविधिका लागि विशिष्ट ग्राफहरू हेर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ "तुलना" सुविधा पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ अन्य प्रयोगकर्ताहरूको सम्बन्धमा कसरी र्याङ्क गर्नुहुन्छ। Google Fit शारीरिक गतिविधि र उपलब्धिहरूको सन्दर्भमा। यो सुविधा यो उपयोगी हुन सक्छ सक्रिय रहन र आफ्नो स्वास्थ्य लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न थप प्रेरणाको स्रोतको रूपमा।

- साझेदारी गर्नुहोस् र साथीहरूसँग प्रतिस्पर्धा गर्नुहोस्

Google Fit एउटा एप हो जसले तपाइँलाई तपाइँको शारीरिक गतिविधि ट्र्याक गर्न र तपाइँको फिटनेस लक्ष्यहरूको ट्रयाक राख्न अनुमति दिन्छ। यसले तपाईंलाई साथीहरूसँग साझेदारी र प्रतिस्पर्धा गर्ने अवसर पनि दिन्छ, जुन उत्प्रेरित र सक्रिय रहनको लागि उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ। तल, हामी तपाईंलाई आफ्ना साथीहरूसँग साझेदारी र प्रतिस्पर्धा गर्न Google Fit कसरी प्रयोग गर्ने भनेर देखाउने छौँ।

साथीहरूसँग आफ्ना उपलब्धिहरू र चुनौतीहरू साझा गर्नुहोस्: Google⁤ Fit को सबैभन्दा उल्लेखनीय विशेषताहरू मध्ये एक भनेको आफ्ना उपलब्धिहरू र चुनौतीहरू साथीहरूसँग साझेदारी गर्ने क्षमता हो। यसले तपाईंलाई आफ्नो प्रगति देखाउन र आकारमा रहँदा प्रियजनहरूबाट समर्थन प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। आफ्नो उपलब्धिहरू साझा गर्न, केवल एपमा "प्रोफाइल" ट्याबमा जानुहोस् र "सेयर" विकल्प चयन गर्नुहोस्। त्यहाँबाट, तपाईंले विभिन्न सामाजिक मिडिया प्लेटफर्महरूमा अद्यावधिकहरू, फोटोहरू र सन्देशहरू पठाउन सक्षम हुनुहुनेछ।

चुनौती र घटनाहरूमा प्रतिस्पर्धा गर्नुहोस्: Google Fit ले तपाईंलाई आफ्ना साथीहरूसँग चुनौती र घटनाहरूमा प्रतिस्पर्धा गर्ने क्षमता पनि दिन्छ। तपाइँ अवस्थित चुनौतीहरूमा सामेल हुन सक्नुहुन्छ वा तपाइँका साथीहरूलाई चुनौती दिन तपाइँको आफ्नै अनुकूलन चुनौतीहरू सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। यी चुनौतिहरूले विभिन्न लक्ष्यहरू समावेश गर्न सक्छन्, जस्तै निश्चित समयमा निश्चित दूरी दौडने वा निश्चित मात्रामा क्यालोरीहरू जलाउने। एपले तपाइँलाई तपाइँको प्रगति ट्र्याक गर्न र तपाइँको फिटनेस दिनचर्यामा रमाइलो र प्रतिस्पर्धात्मक तत्व थप्दै तपाइँका साथीहरूसँग तुलना गर्न अनुमति दिनेछ।

एकअर्कालाई उत्प्रेरित गर्नुहोस्: साथीहरूसँग साझेदारी गर्न र प्रतिस्पर्धा गर्न Google Fit प्रयोग गर्ने मुख्य फाइदाहरू मध्ये एक एक अर्कालाई उत्प्रेरित गर्ने क्षमता हो। तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग मिलेर फिटनेस लक्ष्यहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ र ती लक्ष्यहरूमा पुग्न एकअर्कालाई प्रोत्साहन दिन सक्नुहुन्छ। साथै, तपाईंका साथीहरूले चुनौतीहरू पूरा गर्दा वा महत्त्वपूर्ण लक्ष्यहरूमा पुग्दा तपाईंले सूचनाहरू र उपलब्धिहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंलाई जारी राख्न र आफ्नो फिटनेस दिनचर्यामा अझ कडा प्रयास गर्न प्रेरित गर्दै। चुनौतीहरू र मैत्री प्रतिस्पर्धाहरू सक्रिय रहन र स्वस्थ जीवनशैली हासिल गर्ने उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छन्। ।

- प्रयोगकर्ता अनुभव को निजीकरण

Google Fit तपाईंलाई स्वस्थ र सक्रिय जीवनशैली कायम राख्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको एउटा अनुप्रयोग हो। द प्रयोगकर्ता अनुभव निजीकरण यो प्लेटफर्मको मुख्य विशेषताहरू मध्ये एक हो, किनकि यसले तपाइँलाई तपाइँको व्यक्तिगत आवश्यकता र प्राथमिकताहरूमा यसलाई अनुकूलन गर्न अनुमति दिन्छ। अर्को, हामी तपाइँलाई देखाउने छौँ कि तपाइँ कसरी उत्तम परिणामहरू प्राप्त गर्न Google Fit प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले आफ्नो Google Fit अनुभवलाई निजीकृत गर्न सक्ने एउटा तरिका हो आफ्नो दैनिक गतिविधि लक्ष्य सेट। तपाईं दैनिक चरणहरू वा शारीरिक गतिविधि समयको लागि लक्ष्य सेट गर्न सक्नुहुन्छ, र अनुप्रयोगले तपाईंलाई आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्न मद्दत गर्नेछ। थप रूपमा, तपाइँ तपाइँलाई उत्प्रेरित राख्न र तपाइँको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न ट्रयाकमा राख्न रिमाइन्डरहरू र सूचनाहरू प्राप्त गर्न छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।

‌

तपाईंको Google Fit अनुभवलाई निजीकृत गर्ने अर्को तरिका हो तपाईंको गतिविधि प्राथमिकताहरू रेकर्ड गर्दै। तपाईंले आफूलाई सबैभन्दा मनपर्ने गतिविधिहरू चयन गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै हिड्ने, दौडने, साइकल चलाउने, पौडी खेल्ने वा बल अभ्यास गर्ने। तपाईंको गतिविधि स्तर र क्यालोरीहरू जलाइएको गणना गर्दा यी प्राथमिकताहरूलाई ध्यानमा राखिनेछ, तपाईंलाई आफ्नो प्रशिक्षण सत्रहरूको बारेमा थप सटीक र सान्दर्भिक डेटा प्राप्त गर्न अनुमति दिँदै।

थप रूपमा, Google Fit ले तपाईंलाई सम्भावना दिन्छ प्रयोगकर्ता इन्टरफेस अनुकूलित भिजुअलाइजेशनको प्रकार छनोट गर्दै जुन तपाईलाई उपयुक्त हुन्छ। तपाईं विभिन्न विकल्पहरूबाट छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै रेखा चार्ट, तालिकाहरू, वा दैनिक, साप्ताहिक, वा मासिक सारांश दृश्यहरू। यसले तपाइँलाई तपाइँको प्रगति र समय संग प्रवृति सजिलै संग कल्पना गर्न अनुमति दिनेछ, जसले तपाइँलाई तपाइँको प्रयासहरु लाई अझ प्रभावकारी रूपमा मूल्याङ्कन गर्न र आवश्यक भएमा समायोजन गर्न मद्दत गर्नेछ।

- शारीरिक र मानसिक लाभ अधिकतम गर्न सुझाव र सिफारिसहरू

एकचोटि तपाईंले आफ्नो ‍डिभाइसमा Google Fit डाउनलोड र कन्फिगर गरिसकेपछि, यसका शारीरिक र मानसिक लाभहरू अधिकतम बनाउनका लागि थुप्रै तरिकाहरू छन्। ⁤ यहाँ केही सुझावहरू र सिफारिसहरू छन् ताकि तपाईं यस अनुप्रयोगको साथ आफ्नो अनुभवलाई अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ:

लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्: आफ्नो व्यायाम दिनचर्या सुरु गर्नु अघि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले स्पष्ट र यथार्थपरक लक्ष्यहरू परिभाषित गर्नुहोस्। Google Fit ले तपाइँलाई तपाइँको फिटनेस स्तर र प्राथमिकताहरूमा आधारित व्यक्तिगत लक्ष्यहरू सेट गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईले दैनिक वा साप्ताहिक लक्ष्यहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ चरणहरूको संख्या, सक्रिय मिनेट, वा क्यालोरीहरू जलाइएको। याद गर्नुहोस् कि स्थिरता तपाईको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न र शारीरिक गतिविधिबाट अधिकतम लाभहरू प्राप्त गर्नको लागि कुञ्जी हो!

गतिविधि मोडहरूको फाइदा लिनुहोस्: Google Fit ले विभिन्न प्रकारका गतिविधि मोडहरू प्रदान गर्दछ जुन तपाईंले आफ्नो कसरतलाई सही रूपमा ट्र्याक गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यी मोडहरूमा दौडने, हिड्ने, साइकल चलाउने, पैदल यात्रा, भारोत्तोलन, योग र अन्य धेरै समावेश छन्। उपयुक्त गतिविधि मोड चयन गरेर, एपले तपाईंको चालहरू अझ सटीक रूपमा रेकर्ड गर्नेछ र तपाईंलाई तपाईंको कार्यसम्पादनको बारेमा विस्तृत तथ्याङ्कहरू प्रदान गर्नेछ। यस तरिकाले तपाईले आफ्नो प्रगतिको मूल्याङ्कन गर्न सक्नुहुन्छ र सुधार जारी राख्न प्रेरणा कायम राख्न सक्नुहुन्छ।

Integra अन्य उपकरणहरू र अनुप्रयोगहरू: Google Fit ले तपाईंलाई यसका सुविधाहरूको पूर्ण फाइदा लिन अनुमति दिँदै तेस्रो-पक्षका यन्त्रहरू र एपहरूको विस्तृत श्रृंखलासँग एकीकृत गर्छ। तपाइँ तपाइँको स्मार्टवाच, गतिविधि ट्रयाकर वा फिटनेस ब्रेसलेट जडान गर्न सक्नुहुन्छ अनुप्रयोगसँग स्वचालित रूपमा डेटा सिंक गर्न। साथै, तपाईं आफ्नो शारीरिक र मानसिक गतिविधिको पूर्ण तस्विर प्राप्त गर्न MyFitnessPal वा Strava जस्ता अन्य लोकप्रिय स्वास्थ्य र कल्याण एपहरूमा लिङ्क गर्न सक्नुहुन्छ। उपलब्ध विभिन्न एकीकरण विकल्पहरू अन्वेषण गर्न र तपाईंको लागि उत्तम संयोजन फेला पार्न नबिर्सनुहोस्।